体育对大学生心理健康教育的促进作用

第一篇：体育对大学生心理健康教育的促进作用

体育对大学生心理健康教育有什么作用呢？

《体育对大学生心理健康教育有促进作用》

心理健康教育是教育的重要内容,通过体育教学加强对大学生进行心理健康教育,是深化教学改革、拓宽教学渠道、挖掘教育资源的有效途径。也是促进体育教育与心理健康教育的整合,实现身心和谐功能的需要。

一、心理健康教育是大学体育教学的重要内容

“健康”不仅是没有疾病和身体虚弱,而还应该是一种个体在身体上、精神上、社会适应上的完美结合。健康不仅包括身体健康,也包括心理健康。健康的心理是人发展的中枢枢纽,是不断进取、不断探索的催化剂。而心理健康发展,必须以正常发展的身体,尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。通过体育运动,促使身体正常、健康地发展,为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。体育课程是促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动实践并有机结合的教育过程。通过体育教学加强对受教育者的认识、情感、意志的全过程施加作用引导他们保持健康的心理状态,从而改变人的精神面貌,已成为体育的重要功能，体育的功能就是体育对人和社会的作用和影响。体育对人的作用和影响既包括对其生物属性和社会属性的作用和影响,同时还包括对介于“生物”和“社会”之间并兼含两者的“心理”的作用和影响。体育的本质功能在于增进人的健康、增强人的体质,促进人的社会化过程两方面。

二、体育是实现大学生心理健康教育的重要途径

1、体育运动有助于促进身体形态的发育、自信心的树立、优良的性格特征的形成具有积极作用

通过体育教学可以使学生由不具备某种知识技能到具备某种知识技能,由不知到知之较多,由身体软弱化为身体强壮,由对体育不感兴趣,到乐于参加体育活动,这个过程本身就是自信心的树立和不断强化的过程,并且可以起到立竿见影的效果,在这一点上它具有其它学科所不及的优势。通过一个技术动作的学习和掌握不仅树立了自信心,同时也是特殊的情感体验过程,既有成功的体验,也有战胜自我,超越自我的挑战,更是在困境面前的执着、坚韧、勇敢顽强的心智的运用。在教师的引导下,让大学生在体育活动中动手、动脑、进行充分的心理体验,培养控制自己行为的能力,实现身心的和谐交融。通过参与体育活动,在体质得到增强和获得不同的情感体验的同时,其自我知觉和自我概念也会相应发生积极的变化。

2、体育运动有助于学生的人际交往能力的提高和社会适应能力的改善

体育运动大多是集体性、竞争性的活动。体育教学过程中大学生又有许多参与合作、协调配合、竞争对抗的机会。尤其是高校教学改革后“健康第一、以人为本”的科学理念在教学中的运用,使得不同层次的学生群体得到了不同的发展空间和不同的感受和体会,这是日常生活和其他学科教学中所不具备的。通过随机的合作或对抗组合,通过有针对性的强弱组合和强强组合,不仅扩展了交往的范围,使同学们学会了互相协作与相互帮助,更使同学们通过活动的开展体验到了受助与助人的快乐。体育活动过程中所提供的人际交往的时间与空间,不仅有助于大学生学会正常的人际交往、协调人际关系,学会与他人和睦友好的相处。体育活动中的帮助与保护的实践过程也有助于社会责任感的形成。在这些合作或对抗中,既会有成功的喜悦,也会有失败的打击,这种失败所引发的挫折体验,对学生是一种心理的磨炼过程,体育运动磨砺意志的独到之处是将心理融于生理之中。积累成功与失败的经验,正确理解和认识成功的喜悦和失败的教训,提高竞争和合作意识,科学和创新精神,使大学生逐渐在活动中增强社会适应能力,并形成良好的心理品质和坚强的意志品质。

3、体育运动有助于培养大学生的自信心和自尊心

处于青少年时期的大学生,自我意识逐渐觉醒并迅速发展。学生的参与意识、表现欲望、张扬的个性、拼搏进取意识和自尊心、自信心的确立比任何时候都来得迫切和强烈。这时的学生特别关心自己的形象,特别关心别人对自己的看法。愿意在别人面前展示自己的才华并希望获得成功。体育课程可以使他们的表现欲望和自身的价值得以淋漓尽致的展现。使学生的聪明才智和创造力得到充分的发挥。而体育运动的科学性,使得不同的学生群体有不同的表演舞台和表现机会。通过体育活动参与过程中的行为塑造、成就展示、感情表达、自我推销不仅满足了学生们的表现欲,也使学生在通过这种体育活动的方式更加了解自己、欣赏自己、相信自己。

4、体育运动有助于培养大学生的勇敢坚强的意志

体育本身具有激烈、紧张、强度大、对抗性强、竞争性强的特点。也正是这种来自身体和心理的刺激,激发和推动了学生们的体育热情。学生在参加体育锻炼时,总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。通过体育运动,一方面有助于培养学生勇敢顽强,吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风;有助于团结友爱、集体主义和爱国主义精神培养;有助于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质。另一方面可以激发大学生的斗志,增强大学生的心理抗挫折能力,培养大学生的竞争意识和进取精神。[4]体育运动中表现出来的民族精神和拼搏精神在大学生中产生的辐射作用是不可估量的,其作用将是久远的。通过这个过程,使得学生们通过体育课能有更多的机会使自己得到锻炼、提高;能使学生保持积极健康向上的心理状态;可以使自己富有朝气和活力,能以饱满的激情和积极的心态去面对自己的学习和生活,进而情绪稳定性也在体育活动中得以改善和加强。使广大学生通过这种活动参与方式和表现出来的精神风貌来影响并促进实现自身的价值,对形成正确的人生观、价值观和世界观有着重要的作用。体育教学对大学生心理健康教育的促进功能,可以通过体育教学活动的设计和实施得以体现,通过体育教学树立学生的价值观念,提高社会交往和适应能力,促进良好的心理状态。通过体育教学过程潜移默化地对大学生进行心理健康教育和思想政治教育,寓心理健康教育和思想政治教育于体育之中,从而达到陶冶情操、升华品位,实现人的全面健康发展的目的。

第二篇：论体育锻炼对大学生心理健康的促进作用

论体育锻炼对大学生心理健康的促进作用

信息技术系铁道通信信号309-2班普朝阳

[摘 要]通过文献资料法, 阐述了我国大学生心理健康状况的现状, 以及体育锻炼对大学生心理健康的影响, 然后剖析了造成大学生心理健康问题的原因, 最后针对存在的问题,提出相应的对策

[关键词]心理健康 体育锻炼 大学生积极作用分析原因

大学生心理健康问题产生的原因

当今高校大学生心理健康问题的出现固然与当今社会存在的方方面面的压力有关,由于我国开展心理健康教育工作起步较晚, 而且心理健康教育又是一个复杂的动态过程, 使得我国大学生中患有心理疾病的人数越来越多, 影响了高素质人才的培养。当然, 导致大学生心理障碍的原因除了本身生理变化和遗传因素外, 还有众多其他的原因, 如各种社会冲突和价值观的变迁等,以及“应试教育”【2】中教师、家长、社会对学生过高的期望所带来的学生心理负担等, 都能造成学生的各种心理疾病。本文对此问题涉及到的相关因素进行简单分析。体育锻炼对大学生心理健康的影响和作用

众所周知, 体育锻炼能够有效地提高人体的灵敏性、协调性、腰腹臀部肌肉力量、大脑及动作的反应速度, 并能有效地延缓肌肉力量随年龄增大而出现的衰退。在体育锻炼中, 学生是在练中学, 学中练, 既有身体活动又有心理活动, 这种身心一元, 身心同一的实践过程, 是高校体育学科区别与高校其他学科的基本属性。

体育锻炼对大学生智力水平的影响

智力作为大学生心理健康标准之一, 它不仅意味着一个人所拥有的智力水平, 而且也与其心理素质密切相关, 可以说是人们完成学习、工作任务的基本条件。当今社会的发展对大学生的学习提出了很高的要求, 如果没有好的智力做基础, 要获得社会所需要的各种知识是非常困难的。从身心两方面帮助大学生培养智力, 缓解紧张,远离因为学习压力而导致的身心疾病。体育运动时, 由于体育活动和脑力活动合理交替, 导致运动中枢神经兴奋, 使得与学习有关的中枢得到休息,这样有助于消除脑力劳动所产生的疲劳, 从而提高学习效率。体育锻炼能培养大学生健全的人格

健全的人格可视为大学生心理健康的核心因素。具有健全人格的大学生应该以积极进取的人生观作为自己人格的核心, 并以此有效地支配自己的心理和行为。这一切必然建立在大学生心理健康的基础上, 并直接或间接地表现在他们的行为上。在学习生活中, 表现为乐意与同学和老师交往, 既有稳定而广泛的人际关系，又能客观评价他人和自己;有正常的认知能力;有积极的情绪;并有达到目的的坚定信念和自觉行动。体育教学以身体练习为主要手段, 与其他课程教学相比,大学生有更多的机会与老师、师生互动行为更为外显。

结语

面对社会的高速发展和高校的扩招, 当今高校教育面临着严峻的挑战。社会对大学生提出了更高的要求, 只有真正身心健康的大学生, 才能成为当今社会所需要的全面发展的高素质人才。高等教育的根本任务是为社会培养全面发展的高素质人才,在大学生成才的过程中, 心理健康有着重要的影响。面对日趋严重的大学生心理健康问题, 当今高校已经采取种种措施, 但从实际效果来看, 并不尽人意, 高等教育应立足于自己的根本任务,充分发挥高校教育中不同教育模式的独特作用, 尽可能全方位关注大学生心理健康问题, 如体育教育对于对于大学生心理健康的促进作用等, 才能从根本上对大学生的心理健康问题起到【4】

缓解效果。

参考文献：

[2]刘娅.体育锻炼与心理健康[J ].浙江中医学院学报,2006,(1)

[3]季浏.身体活动与心理健康[J ].天津体育学院学报,1994,(9)

[4]张力为等.体育锻炼与心理健康的关系[J ].广州体育学院学报, 1995,(12)

第三篇：论体育对当代大学生素质教育的促进作用

论体育对当代大学素质教育的促进作用 摘要

全面实施素质教育,是国家为培养适应未来社会发展需要的跨世纪人才而提出的极具远见的战略性决策。在素质教育开展得如火如荼的今天,学校体育如何发挥其作用已成为教育改革的一个重要问题。学校体育作为素质教育的重要组成部分,具有生存教育、生活教育、道德教育、个性教育等许多功能,它在推进素质的发展中具有较大的优势和其他学科不可替代的作用。本文结合理论和现象因素,分析了学校体育与素质教育的联系,以及体育在国民素质建构和个体素质发展中的作用,同时针对体育教学中现存的问题提出了一些看法和建议。关键词：素质教育；学校体育；促进作用；建议 全面推进素质教育是我国教育发展的必然选择，也是实施科教兴国战略的重大决策。进年来，体育教育界对素质教育进行了广泛而深入的研究，这些研究阐述了体育教学在素质教育中的作用和体育教学为素质教育做出的贡献。然而从学校体育方面去理解素质教育的内涵，有助于学校体育的教学改革，也能使体育教育更好的为实施素质教育服务。现代体育科学研究表明，体育不仅可以增进学生健康，增强体质，而且可以向学生进行有效的思想品德教育、开发智力、提高心理素质、发展个性。因此，体育不仅是素质教育的重要内容，也是促进素质教育发展的重要手段。

一、素质教育的理解及特征

素质教育的理解。人的素质既指先天的自然特点，又指后天的一系列社会品质，因此我们从教育的观点考虑人的素质时，应该把自然的本质和社会本质结合起来，并且着重于人的社会本质。据此特点，所谓的素质教育即是通过科学的教育途径，充分发展人的天赋条件，提高人的各种素质水平，使其得到全面、充分、和谐的发展。素质教育的特征。素质教育是针对应试教育提出的，应试教育是指在教育实践中客观存在的偏离受教育群体和社会发展的实际需要，单纯为应付考试，争取高分和片面追求升学率的一种倾向。而素质教育，从本质上说，是以提高全民族素质为宗旨的教育，是为实现教育方针规定的目标，着眼于受教育者德智体美劳诸方面生动活泼的发展为基础特征的教育。与应试教育相比，素质教育更符合教育规律，更有利于全面提高人的素质，更注重学生能力与个性的培养，更具有全面性、发展性、主体性和开放性的特点。

二、学校体育在推进素质教育发展中起到的作用 学校体育作为素质教育的重要组成部分，在推进素质的发展中具有较大的忧势和其他学科不可替代的作用，学校体育在素质教育中的地位和作用是由学校体育的功能和社会发展对学校体育的要求所决定的。马克思在历史上第一次完整提出了人的全面发展的学说，他指出“我们把教育理解为三种东西，第一：智育；第二：体育；第三：技术教育”。他还在《资本论》中写道:“未来教育对所有已满一定年龄的儿童来说，就是生产劳动同智育和体育相结合，它不仅是提高社会生产的一种方法，而且是造就全面发展的人的唯一方法”。毛泽东1917年在《体育之研究》中写道：“体育一道，配德育与智育，而德、智皆寄于体，无体是无德智也”。由此可见学校体育在素质教育中的地位和作用。2.1、学校体育首先应是生存教育

学校体育首先是教育,然后才是运动,也就是说体育是通过运动所进行的教育,体育不仅仅是锻炼学生的身体,更重要的是教育学生学会生存。尽管今天生活在都市或农村的学生不必再到原始森林里去谋生,但是今天的体育与“生存”的关系依然比较密切。因为,生存环境和条件的改变,赋予了“生存”二字新的内容。现代人也许不必再去和猛兽或自然环境抗争,但却要去适应竞争日益激烈的现代社会,以免被淘汰,还要预防运动不足导致的过度肥胖、高血压、糖尿病等现代文明病。随着人们生活水平的日益提高,人寿命延长的趋势日趋明显,为了“生存”和适应社会的迅猛发展,终身教育应运而生,而终身接受体育教育和参与体育锻炼则显得尤为重要,学校体育不但为终身体育打下了坚实的身体、心理基础,同时也培养了学生终身体育的意识,习惯、能力和团结协作、合作与竞争的能力。2.2、学校体育其次应是道德教育

随着市场经济的迅猛发展,不可避免地会造成某些人道德素质的每况愈下,道德沦丧现象也是屡见不鲜,对学生的思想品德教育是教育的当务之急,但道德的修炼不是坐而论道就能够功德圆满的,道德的养成需要学生个体的身体力行。道德问题又往往是与利益的竞争相联系的,道德的培养也需要在竞争的情况下进行方能见效,体育恰恰可以为道德教育提供这样的机会,体育的内容载体之一是现代竞技运动,其不断完备的规程,规则体现了一种社会的道德期盼,参与其中便会使人懂得社会或群体对个体的期待和行为规范,也能够使个体逐步具备、实现这些期待的条件,自觉地以社会或群体的行为规范来指导或约束自己的行为。如足球竞赛中要求队员之间要团结协作,队员要服从裁判、尊重观众,要正确对待比赛,要正确对待胜负等等,所有这些都使队员自觉或不自觉地以社会或群体的行为规范约束自己的行为；学校体育的德育功能还表现在通过参与或观看体育比赛,提高了整个民族素质和民族的凝聚力。如北京奥运会期间,全国上下一片欢腾，为运动健儿的胜利更为祖国的荣誉欢呼雀跃，无处不体现了学校体育的德育功能。

三、体育教学是培养和发展学生现代人格的重要手段和途径

我国著名教育家马约翰先生指出:“体育是培养学生品格的良好场所,体育可以批评错误、鼓励高尚、陶冶情操、激励品质”.人的道德情感、意志品质和行为规范只有在生活和社会活动中,通过引导、教育而逐步培养与完善.体育教学具有把身心活动内容和要求、意识与动作、理论与实践等自然和谐地结合在一起的特殊功能,因而有利于把培养学生的道德意识与行为有机地统一起来,并要求在活动中付诸于实践,使学生的行为表现直接受到实践的检验.体育锻炼具有教育性、集体性、竞争性、应变性和规范性等特点,能有效地培养学生的社会责任感和爱国主义、集体主义精神,竞争意识,创造、应变、协作能力,自立自强、坚毅勇敢、顽强拼搏、开拓进取精神和文明行为,等等。

体育教育能使学生掌握有关知识技能，提高学生文化科学素质。我国文化历史悠久，体育的发展源远流长，古代劳动人民创造了灿烂的体育文化。例如，古代的足球、马球、毽球、拔河、骑马、射箭、奔跑狩猎等体育文化遗产。体育教学充分利用这些内容，激发学生的民族自尊心、自豪感和爱国热情,丰富学生的历史文化知识,促进文化科学素质的发展。集体体育项目必须通过一定的技术、战术的配合才能完成。学习篮球、排球、足球、接力等项目，学生经过技术、战术的学习与配合,明确团结协作、集体配合的重要性。这样,就向学生进行集体主义教育,明白要取得胜利,光靠个人是不行的,强调集体力量的伟大,个人若脱离集体便难有作为。同时,体育教学从形式到内容,从方法到要求,都有强烈的集体性,无论开展哪一项体育活动的评比或竞赛,都有助于培养学生的集体荣誉感。学生参加长期规范而严格的体育活动,能增强组织观念和遵守纪律的自觉性,养成服从命令、听从指挥的习惯。

体育运动最富有竞争性,学生掌握知识技能、创造优异成绩的过程,也是不断超越障碍、征服困难、走向胜利的过程.体育比赛能表现学生的体能状况、身体素质、技术水平、战术意识等要素,培养勇敢、顽强、坚毅、果敢、自信、积极向上等品质.因此,运动的竞争充分表现在个人的技术、战术、智力和身体素质、意志品质、个性心理的竞争,在竞争中促进和完善各项素质的发展.此外,多样化的体育活动,能陶冶情操,缓解心理紧张、压抑和烦恼,协调人际关系,促进心理健康。

四、对高校体育教育的建议 4.1明确体育教育观念 未来学校体育的整体战赂思想是:以身心和谐为前提,终身体育为方向,快乐体育为主体,进行健康教育,从而达到人的全面发展的目的。学校体育工作必须面向全体学生,提高教学质量,使学生学习和掌握体育与卫生保健知识、正确健身技术和技能,养成良好的锻炼身体习惯,奠定终身体育基础。要充分发挥体育的功能,通过体育活动全面提高学生的身体素质,培养集体主义,团结协作,顽强拼搏精神,进行德育教育,增强积极思维能力、想像能力和创造能力,使学生在活动中享受到运动的乐趣,达到“强身健体、育人”的目的，正确对待体育考试。4.2、完善体育教学师资力量

建立一支有现代教学思想,勇于改革创新的教师队伍。高素质的教师应具有开拓、创新、务实求真的精神;有讲政治,讲纪律,讲奉献的良好职业道德;应努力树立现代教育观、教学观,加速从经验型向开拓型、研究型的转化;具有培养学生个性特长的水平,能对学生素质进行综合评价,注重开发人、塑造人,并能根据学生的心理、生理特点组织开展内容丰富、形式多样、有益于学生的体育活动。4.3、加大体育教育投入 “巧妇难为无米之炊”,因此,学校在改善办学条件的同时,也要根据各地的实际情况,根据各地的建筑教学设施，修建和完善相应的体育活动场所，为老师和同学们提供一个优良的学习空间。

4.4、保障实施

享受身体方面教育,是每一个在校学生的权利,是不能被剥夺或侵犯的。学校实施体育,无论是体育课,还是课外体育活动,都应当保证提供所有学生同等参与活动的机会与指导,即使课余体育活动,都应当保证提供所有学生同等参与活动的机会与指导。结语

学校体育的功能绝不仅仅限于以上几个方面,如其他还有健身、增强体质的功能,竞技的功能,娱乐的功能,社会交往的功能,对学生进行人文教育的功能等等,它们对推进素质的发展也起着不可忽视的作用,在此不一一列举。

素质教育为体育教学改革提供了一个新视角，从课程体系、教学内容、教学方法和教学管理都要以素质教育的要求重新审视、构建、选择、改革体育教学，使体育教学在提高学生素质方面发挥更积极的作用。参考文献：

[1] 步德寿，体育学[M].武汉:湖北科学技术出版社,1995； [2] 王汉澜,王道俊.教育学[M].北京:人民教育出版社,1989；

[3] 王志意，素质教育中高校体育的改革研究[Ｊ].体育科技,2005,2(26)；

[4] 韩桐，体育对大学生道德健康的促进作用[Ｊ].黑龙江生态工程职业学院学报,2010,(6)； [5] 陈志军，反思性教学法在体育教学中的运用[Ｊ].佳木斯教育学院学报,2010,(6)； [6] 李涤非等，从素质教育角度看体育教师素质[J].南京体育学院学报.2001； [7] 步德寿，体育学[M].湖北科学技术出版社，1995；

[8] 曹厚军等，试论素质教育与学校体育[C].回顾与展望.南方出版社。

第四篇：浅谈体育运动对小学生心理健康的促进作用

浅谈体育运动对小学生心理健康的促进作用

【摘要】：小学生是祖国的未来，体育教育在小学生的教育过程中起到举足轻重的作用。促进小学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动,是素质教育的重要组成部分,是培养跨世纪高质量人才的重要环节。小学生在学校体育运动中的心理情绪影响着学习和生活。小学体育教师因此要运用合理情绪疗法帮助学生调整错误的认知观念，改变不良的情绪体验和行为，使学生提高认知水平。本文以体育运动对小学生心理健康促进作用为研究论题,首先分析体育运动促进小学生心理健康的表现,而后提出小学体育运动促进小学生心理健康意见和建议。

【关键词】 体育运动 小学生 心理健康 正文:

1、体育运动

1.1人的身体和心理有密切的关系 健康的心理寓于健康的身体，心理不健康会导致身体异常甚至患病。体育锻炼不仅可以增强学生体质，同时对促进学生心理健康, 有着积极的作用。

1.2体育运动为心理健康发展提供坚实的物质基础

人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。

1.3体育运动是心理发展的一种动力

体育运动与日常身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，足球比赛中的运球过人，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。

1.4体育运动能推动自我意识的发展

体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。

1.5体育运动能培养良好的意志品质

体育运动一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。使学生保持积极健康向上的心理状态。积极参加体育课的各种活动，有利于学生的身体健康，为健康的心理提供稳固的物质基础。对学生的身心发展能起到积极作用。体育运动能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高学生的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。

2、小学生

2.1小学生是祖国的未来，民族的希望。体育教育在小学生的教育过程中起到举足轻重的作用。促进小学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动,是素质教育的重要组成部分,是培养跨世纪高质量人才的重要环节。

2.1.1小学生心理健康的标准

小学生心理健康的标准是一个比较复杂的问题，他要通过定期的体检等方法得到一定的数据，然后根据数据参考小学生身体健康的指标来评定。心理健康更多是陪伴着人的心理活动的变化而变化，所以没有固定指标作为参考，现在的小学生心理健康的标准是根据从很多优秀孩子的的品质中总结得出的，作为一个相对准确的指标来供大家参考。小学生的心理健康包括六个方面：即智力发展水平、情绪稳定性、学习适应性、自我认识的客观化程度、社会适应性、行为习惯等。

2.1.2小学生心理健康教育的内涵

小学生心理健康教育的内涵包括：小学心理健康的教育目的与任务、内容与要求和本质功能。小学生心理健康教育的目的是要促进小学生个性心理的全面发展。小学生心理健康教育服从于小学生素质教育的总目标，以提高国民素质和民族创新能力为根本宗旨，以培养适应我国经济与社会发展所需要的全面发展的人才为目的。

（1）要促使小学生形成健康的心理素质；

（2）要维护小学生的心理健康，亦即减少和消除各种不良因素对其心理健康的影响；（3）要增进小学生的心理健康，根据小学生成长发育的规律、特点和需要，采取各种形式和方法，提高小学生的心理健康水平，促使其人格即个性心理得到全面和谐的发展。小学心理健康教育是以小学生为主体的教育，它会影响到一个学生的学习、生活和发展的诸多方面，帮助小学生克服所遇到的困难，增强他们的自信心，也可帮助他们对训练的自主性、能动性和创造性，培养孩子吃苦耐劳的良好品质，为以后踏上社会成为一名合格的优秀人才打下良好的心理基础。

2.2小学生在体育运动中进行心理健康教育的功能与作用 体育运动可以消除运动员恐惧心理的产生，所谓恐惧心理，是个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。而恐惧心理是提高影响小学生体育成绩的绊脚石，必须加以克服。而经常参加体育运动可以提高小学生克服困难的自信心，培养小学生的吃苦精神、顽强拼搏作风和坚忍不拔的意志品质，从而有效的消除小学生恐惧心理产生。

通过体育比赛可以培养学生良好的心理素质，通过体育课上跟学生的沟通我发现很多小学生尤其是一年级的学生比较害羞，在课下是有说说笑，到了课堂上就成了哑巴，有些学生缺乏与人交往的能力，所以我在体育课堂上安排一定的体育任务，要完成任务每个同学必须相互帮助，团结友爱。在这种和谐温馨的氛围之下，内向的成员得到鼓励和支持，话越来越多，胆子也越来越大，慢慢地学会怎么与人交往。例如我所任教的一年级，有一个叫尹英杰的男孩子，性格比较内向，其他同学都很不愿意与他玩，他对自己很没信心，可我却很快发现这孩子有一定的运动天赋，于是我叫他参加学校一年一届的校田径运动会，并要求在平时的体育课中一定要认真练习，通过体育运动他很快体会到学习的快乐，并渐渐找回自信心，在学校运动会上他以50米和100米两个第一完成比赛，很多同学羡慕他，慢慢的都喜欢与他交流，他也渐渐变得开朗起来。

3、心理健康

3.1心理健康教育与体育运动是密不可分的

心理健康教育与体育运动都是小学素质教育的组成部分，他们是紧密而又不可分的，对提高小学生体育运动成绩其发挥着重要的作用。随着不断地研究和探索，体育心理健康教育将突破理论的范畴而逐渐运用到实践教育中，并将越来越受到广泛的认可。体育运动也不是能全部概括小学生心理健康和心理素质的水平。当然体育运动对小学生有着积极地影响和作用，为在体育运动中进行心理健康提供有效的途径。

积极参加体育运动是培养小学生的社会适应能力。良好的社会适应是小学生心理健康重要组成部分。由于体育运动具有群众性、竞争性，因此体育活动不仅能使学生增强体质，提高运动技巧和技能，而且还能发展学生智力、陶冶情操、锻炼意志，培养集体主义精神，增强组织性、纪律性。在体育课中，特别是在群体游戏比赛中，要取得胜利，是要靠集体的配合、团结甚至默契的力量才能赢取最后的胜利。这些都能培养小学生的社会适应能力。

四、结论

总之，作为一名身体和心理健康的小学生，其身体和心理都是相互制约、相互影响的，不可分割的两个因素。所以在体育运动和心理健康教育是同时开展相辅相成的，两者缺一不可。优良的心理素质在小学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对高素质人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对小学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为迫在眉睫的任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变的世纪，我们小学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强、民族的振兴奉献出自己的力量。

参考文献：

（1）心理健康辅导——基础理论（修订版）[M] 北京：世界图书出版公司，2007年（2）心理健康辅导——个体辅导（修订版）[M] 北京：世界图书出版公司，2007年

第五篇：体育锻炼对大学生身心健康的促进作用

体育锻炼对大学生身心健康的促进作用

兴义民族师范学院 体育科学学院 项文东 赵青春

562400

大学生是一个特殊的群体，身心健康是成才的基础，大学生的体质和健康水平直接关系到未来高新科技队伍的健康水平和科技效益。由于忙于应对繁重的课业负担以及其它一些事情而忽视了体育锻炼，另外，我们平时的学习生活又使我们不得不长时间不能活动，所以，我们更需要体育锻炼来强健我们的身体。

确切的健康观念应是世界卫生组织提出的把人的健康与机体的生理、心理状态和对社会的适应三者紧密统一在一起的三位一体的健康观念。

在健康的三要素中，身体生理健康是基础。它是其他健康要素的发展前提和保证。身体健康首先应身体机能正常，各器官系统功能协调配合，代谢良好。较高水平的生理健康表现为体能良好，体能是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动的能力，它源于身体的能量物质储备器官，体育锻炼是提高体能的关键途径,增进健康的有效方式。

心理健康是身心健康的重要组成部分，是对健康的全面关注的表现。它是指一个人处于自我感觉良好，并与他人和社会保持和谐的状态。良好的心理健康和体育锻炼密不可分，体育锻炼可以培养顽强的意志品质，调节心理平衡，降低紧张的心理。

社会适应能力是对健康概念的科学延伸，体现了时代发展对人的进一步要求。它是指个体与他人及社会相互作用，具有良好的人际关系和扮演社会角色的能力。

大量的研究表明,体育锻炼能消除人的紧张情绪,发泄内心的冲动、烦闷和单调,提高人的自信心和责任感,满足人与人之间的交往和有益的需要,磨炼人的性格和意志。经常参加体育锻炼,能显著地放松人们紧张的精神状态,改善人的自我感觉,消除沮丧和失望情绪。这是保持和增进心理健康,消除心理疾病的重要方法。体育锻炼是一种低消费支出、低风险和低副作用的有效改善心理健康的手段。针对目前部分大学生心理健康水平较低的状况，根据体育运动的特点及大学生在体育活动中的心理状态，探讨体育运动对大学生身心健康水平的影响和作用。

体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在以下几个方面：

（一）改善情绪状态

情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。人生活在错综复杂的社会中，经常会产生忧愁、紧张、压抑等情绪反应,体育锻炼则可以转移个体不愉快的意识、情绪和行为，使人从烦恼和痛苦中摆脱出来。大学生常因名目繁多的考试、相互间的竞争以及对未来工作分配的担忧而产生持续的焦虑反应，经常参与体育锻炼可使自己的焦虑反应降低。

（二）提高智力功能

经常参加体育锻炼可以提高自己的智力功能，不仅使锻炼者的注意、记忆、反应、思维和想象等能力得到提高，还可以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等，这些非智力成分对人的智力功能具有促进作用。

（三）确立良好的自我概念

自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情感等的整体评价，它是由许许多多的自我认识所组成的，包括“我是什么人”、“我主张什么”、“我喜欢什么”，“我不喜欢什么”等等。由于坚持体育锻炼可使体格强健、精力充沛，因而，体育锻炼对于改善人的身体表象和身体自尊至关重要。

身体表象是指头脑中形成的身体图象。身体表象障碍在正常人群中是普遍存在的，据报告，54％的大学生对他们的体重不甚满意。与男性相比，女性倾向于高估她们的身高和低估她们的体重，而且，身体肥胖的个体更可能有身体表象和身体自尊方面的障碍。身体自尊主要包括一个人对自己运动能力的评价，对自己身体外貌（吸引力）的评价，以及对自己身体的抵抗力和健康状况的评价。身体表象和身体自尊与整体自我概念有关，无论男性还是女性，对身体表象的不满意会使个体自尊变低（自尊指自我概念的积极程度），并产生不安全感和抑郁症状。有研究表明，肌肉力量与身体自尊、情绪稳定性、外向性格和自信心呈正相关，并且加强力量训练会使个体的自我概念显著增强。

（四）培养坚强的意志品质

意志品质指一个人的果断性、坚韧性、自制力以及勇敢顽强和主动独立等精神，意志品质既是在克服困难的过程中表现出来的，又是在克服困难的过程中培养起来的。在体育锻炼中要不断克服客观困难（如气候条件的变化、动作的难度或意外的障碍等）和主观困难（如胆怯和畏惧心理、疲劳和运动损伤等），锻炼者越能努力克服主、客观方面的困难，也就越能培养良好的意志品质。从锻炼中培养起来的坚强意志品质能够迁移到日常的学习、生活和工作中去。

（五）消除疲劳

疲劳是一种综合性症状，与人的生理和心理因素有关，当一个人的情绪消极，或任务超出个人的能力时，生理上和心理上都会很快地产生疲劳。大学生持续紧张的学习压力极易造成身心疲劳和神经衰弱，保持良好的情绪状态和参加中等强度的体育锻炼则可以使他们身心得到放松。

（六）治疗心理疾病

体育锻炼被公认为是一种心理治疗方法。美国的一项调查显示，1750名心理医生中，80％的人认为体育锻炼是治疗抑郁症的有效手段之一，60％的人认为应将体育锻炼作为一种治疗方法来消除焦虑症。在大学生中，有不少人由于学习和其它方面的挫折而引起焦虑症和抑郁症，通过体育锻炼可以减缓或消除这些心理疾病。

大学生是社会发展的希望,是现代化建设的未来主力军,而心理健康是大学生全面发展必须具备的条件和基础,拥有健康的心理素质是当代大学生成长及成材的重要保证。体育锻炼作为一种改善心理环境、增强心理健康的重要手段,是任何其它方式无法代替的。作为跨世纪的一代大学生,应自觉加强自身修养,充分发挥体育锻炼对自己身心协调发展的重要作用,促进心理的健康发展。