第一篇：为健康做一个保障
为健康做一个保障
作者：邵恬甜学校： 黄山区乌石中心学校指导教师：秦玉萍
亲爱的同学们，我们生活在一个丰富多彩的世界，科技的进步和社会的发展给我们带来了许多便利，但同时也给我们带来了很多不安全的因素。如校园安全、交通安全、食品安全„„
这些“大恶魔”随时都可能要了我们的生命，对于这些事故，我们无奈。但如果我们参加了保险，在你受到身体伤害的时候，保险公司就会给予一定的赔偿。比如我就亲身经历过这样一件事：当时我有个亲戚胃出血，急需四千多元医疗费，而这四千多元对于一个不富裕的农村家庭来说，是一笔大数目。他们家向亲朋好友七拼八凑，终于借了四千多元。手术成功了，可他家里却欠下了累累外债，由于他参加了保险，后来他拿着病历、医药单据等到保险公司，保险公司最终赔偿了两千多元，给这个家庭减轻了不少负担。你们看，参加保险能给予我们多大的益处，参加保险就为父母、老师吃了定心丸，参加保险就为所有爱你的人安了一份心，就为你的健康、你的安全买了份保障。
看到这儿也许有些人会说：“一年到头没什么灾难，保险根本起不到作用，还要交钱。”是啊，不过我们换个角度去想一想，保险的作用不就是防范于未然，把意外伤害降到最小程度嘛！人的一生不就图个平安、健康吗？有句话说得好：钱财乃身外之物，生不带来，死不带去。因此购买保险不仅给一个家庭带来了福音，更重要的是在灾难面前保险公司作为大家的后盾，为我们送来了一缕阳光，一丝温暖。
保险呀保险，你就像天使般带着爱心飞到我们身边，伴随我们健康、快乐、幸福地度过每一天。
第二篇：为职工提供健康安全有力保障
文章标题：为职工提供健康安全有力保障
全面落实科学发展观，构建和谐石化，是构建社会主义和谐社会的重要组成部分，是一项影响深远的战略任务。构建和谐石化，必须推进改革，必须促进发展，必须保持稳定。目前，中国石化集团公司上下正围绕改革、发展和稳定努力工作，推动和谐社会建设。本网特配合《中国石化报》开设《落实科学发展观构建和谐
石化》专栏，报道各企业这方面的好做法、新典型。
●开栏的话
全面落实科学发展观，构建和谐石化，是构建社会主义和谐社会的重要组成部分，是一项影响深远的战略任务。构建和谐石化，必须推进改革，必须促进发展，必须保持稳定。目前，中国石化集团公司上下正围绕改革、发展和稳定努力工作，推动和谐社会建设。本网特配合《中国石化报》开设《落实科学发展观构建和谐石化》专栏，报道各企业这方面的好做法、新典型。
●评 论
构建和谐石化必须坚持改革
当前，集团公司正在深入学习贯彻十六届六中全会精神，全面落实科学发展观，按照“改革、调整、管理、创新、发展”的工作方针，积极推进和谐石化建设，努力把中国石化建成具有较强国际竞争力的跨国公司，为构建社会主义和谐社会作出新的贡献。>>详情请进
●来自企业的报道
→金陵石化去枝强干突出主业
12月20日，金陵石化的原油加工量超过1050万吨。继去年原油加工量达到1074万吨之后，该公司今年的原油加工量有望再次达到1070万吨之上。该公司一位“老炼油”感慨地说：“这样的规模，20年前是怎么也想不到的。” >>详情请进
→镇海炼化实现快速稳健发展
企业的“和谐”是什么？镇海炼化用多年的“和谐发展、共享未来”企业宗旨，在以生产经营为中心、推行精细化管理、不断提高经济效益基础上，实现了企业的快速稳健发展，使企业、社会、职工三方共享到了改革发展的丰硕成果。>>详情请进
→江汉油田扩充资源开拓市场
今年，江汉油田按照建设和谐油田的理念，确立了以科学发展观统领全局，坚持持续协调发展，积极实施资源扩充、市场开拓等六大战略，力争在“十一五”末，实现油气产量基本翻一番、产品和劳务收入翻一番的发展思路和工作目标。目前油田上下正在形成一个抓改革、求发展、保稳定的良好氛围。>>详情请进
→上海石化：用最好的回报社会
上海石化在追求“用最好的回报社会”中实现了快速发展。统计数据显示，2005年，公司主体总资产由2000年的197亿元增至255亿元，销售收入从183亿元增至423亿元；2000年至2005年累计实现利税206亿元。今年生产经营继续保持平稳发展的势头。>>详情请进
→济炼：追求和环境社会建设协调发展
在今年9月召开的全国石油和化学工业节能工作会上，济南炼油厂拿到了“石油和化学工业节能先进单位”奖牌。专家评价，这标志着济炼正朝着打造文明和谐企业，实现持续有效发展的目标渐行渐近。>>详情请进
→二建向工程管理—施工型企业转变
深化改革、创建特色”是二建公司全面贯彻落实科学发展观，构建和谐企业的思路。他们不断推进改革重组，加快实施“走出去”战略，加强企业文化等“软实力”建设，基本实现了从传统的单一施工型企业向工程管理—施工型企业的转变，综合实力得到了提高，并逐步形成了自己的特色。
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第三篇：做一个健康教育工作者
做一个健康教育工作者
捷克著名的教育家夸美纽斯认为；“教师是天底下最光辉的职业。”要从事这份光辉的职业，要对学生传授知识，作为教师自己首先要拥有“光辉”灿烂的心情。
近年来，教师的心理问题引起了社会广泛的关注。有一位班主任这样写道：回想做班主任的日子，其中既有成功的喜悦和自豪，又有失败的苦恼和自责。学校广播操比赛得了第一名，好高兴；要知道自己是多么辛苦地带他们操练，口令喊得嗓子哑了好几天。“你们班学生有在年级作文比赛中获奖了”，好自豪。看到毕业考试录取榜上一个个熟悉的名字，就像自己中状元一样高兴。但工作超负荷，工作时间长，备课、批改、辅导„„无休无止，几个学生的坏习惯老毛病屡教不改，怎么办，又有学生进网吧了，好苦恼。下课时，学生跑来办公室报告。“老师，有两个同学打架了。”„„学生的事情怎么那么多呢，好烦啊！我想，这道出了所有班主任的心声。
中国中小学生心理健康教育课题组采用国际公认的心理健康量表，由心理学专业人士对教师进行检测。检测表明：69%的被检测教师自卑心态严重。另外，嫉妒情绪明显，焦虑水平偏高等也较为突出。北京市对500余名中小学教师的调查显示，近60%的教师觉得在工作中烦恼多于快乐，70%的教师存在心理问题，76%的教师感到职业压力很大，其中男教师的压力大于女教师，毕业班教师和班主任老师的压力大于非毕业班和非班主任老师的压力。以上调查表明，教师的心理问题症状主要表现为抑郁、精神不振、焦虑、过分担心、有说不出原因的不安感、无法入睡等。消极心理不仅有损教师的身心健康，还能影响学生的学习，有碍于学生身心的健康发展。
引起教师心理问题的原因，主要表现在两个方面：一是工作繁重、压力过大。在实施课程改革的今天，社会对教师职业有了更高的要求，教师既要有现代教学理念、博学多才的智慧、创新求异的思维，也要有高尚的人格和健康的心理状态。现实中，教书育人的工作是复杂和艰辛的，而教育工作成效的滞后性和评价机制的急功近利产生的矛盾，再加上经济社会的价值取向和外界各种浪潮冲击着教师内心世界。对这些问题处理不当，教师就容易出现心理冲突，这些冲突导致了教师心理问题的产生，严重的甚至产生心理疾病。
二是“自我强度”不够，心理素质欠佳。据调查，教师抗教育焦虑的能力普遍较差，遇事容易紧张、神经过敏，产生恐惧心理。不少教师时常担忧身体状况不佳，表现出许多躯体症状；相当数量教师有强迫症状，时常出现明知没有不要但又无法摆脱的无意义的行为，表现出谨小慎微、求全求美、自我克制等症状，尤其是社会的偏见使他们的自尊心、自信心常常受到挫伤，久而久之，容易损害心理健康。
教师是学生教育和管理工作的重要承担者和实施者，面对教育改革与发展对学生进行心理健康教育和心理素质培养的迫切要求，加强自身的心理素质的修养具有重要意义。教育部颁布了《中小学心理健康教育指导纲要》，其中第五条有明确规定：要重视教师心理健康教育工作。各级教育行政部门和学校要把教师的心理健康教育作为教师职业道德教育的一个方面，为教师学习心理健康教育知识提供必要的条件。要关心教师的工作、学习和生活，从实际出发，采取切实可行的措施，减轻教师的精神紧张和心理压力，使他们学会心理调适，增强应对能力，有效地提高心理健康水平。教师本人也要重视心理保健，具有基本的健康理念，拥有正确的职业心理，掌握一些心理调节的方法。
（一）、确立大健康意识
广义的健康观指出，不健康除了生理性疾病以外，还包括病理基础不明疾病、功能性问题、疾病的前期（亚健康状态）、慢性病稳定期，涉及健康的三个基本方面。健康等于身体、精神和社会适应上的完好状态。心身相应，生理疾患常常影响一个人的心理，生理环境的突变也会造成诸多的心理问题。心情愉快，轻松惬意，能够增强免疫力，达到身体健康。即使身患重疾，良好的心理状态也有利于康复。
（二）、学会对自己健康负责
卫生部部长陈竺指出：“每个人都要建立起对自己的健康负责任的意识”。对于健康，最好的医生是你自己，最大的敌人也是你自己。在我们追求健康的道路上健康需要我们自己来捍卫，用自己的双手筑起健康的长城，因为健康的金钥匙就在我们自己手中。
（三）、增强自我效能感，克服“职业倦怠感”
自我能效感是指自己工作是否有效的一种主观体验，能够对自己的努力结果产生实际的感受，是使自己不断受到鼓舞、保持乐观的工作态度的重要基础。增强自我能效感要做到：第一，学会称赞自己、奖励自己，要多关注自己成功的点点滴滴，哪怕是一丁点儿成绩，也要积极地进行自我肯定。第二，重新调整期望值，也就是给自己定一个适合自己实际情况的工作目标，避免因目标不切实际而导致无谓的挫败感。第三，注意从多种积极的体验中去积累和增强自我效能感，克服不合理的信念。
教师职业倦怠主要表现为：第一，情感枯竭。一般表现为减少和断绝与学生的联系以及丧失对于教师职业的热情。第二，成就感降低。教师一旦发现从自己的职业中获取的成就感较少时，就会放弃所有的努力，绝望而被动地忍受着痛苦，这在社会心理学中被称为“习得性无助”。优秀教师的成功经验告诉我们：做教师要克服职业倦怠感，获得幸福感，就要学会关爱自己的学生，使自己在关爱学生中、在学生的成长中获得快乐与幸福。
（四）、掌握心理保健方法
教师通过自我心理调节塑造健康心理，是提高自身素质的根本途径。（1）、意识调节法。热爱教育事业，是教师心理调节、提高自身素质的前提。心理健康的教师，总是热爱自己的教育岗位，对周围环境和人际关系具有良好的心理适应，并自觉的提高自身素质。（2）、意志磨砺法。教师要有意识地磨练自己意志品质，在各种困难、各种挫折面前保持乐观而平静的心态，保持积极稳定的情绪，做到喜不狂，忧不愁，胜不骄，败不馁，烦不躁，忙不乱，冷静地解决工作中的负面问题。
（3）、情绪控制法。教师也有自己的喜怒哀乐，也有情绪的波动期。教师的职业特点，需要教师具有稳定的情绪和自控能力。（4）、心理自鉴法。教师要善于进行心理自我鉴定，学会剖析自己，对自己的情感、意志、个性等特点，有自知之明，要针对存在的问题，明确改进目标，采取切实可行的措施进行自我调适，同时要善于求助，寻求心理支持
第四篇：《做一个健康、自信、知书达礼的孩子》为主题的家长会
《做一个健康、自信、知书达礼的孩子》为主题的家长会
主持词
主持人：罗皓译、刘昱希
罗皓译：尊敬的老师 刘昱希：亲爱的叔叔、阿姨们 合：大家下午好！（鞠躬）罗皓译：我是罗皓译 刘昱希：我是刘昱希
罗皓译：首先，让我们以热烈的掌声对各位家长的到来表示热烈的欢迎！刘昱希：感谢您在百忙之中抽出时间来参加这次家长会，感谢您一直以来对四（1）班工作的理解、支持、关心和帮助！利用今天的时间呢，我们相互交流一下学生在校及在家的情况，以便老师能够及时调整工作，提高教育教学质量，同时也促使各位家长以后能够积极参与到孩子的教育管理中来。总之，“一切为了我们这些学生你们的子女”，为了他们今天的学习、为了他们明天的进步，这是学校和家庭双方教育的一个根本出发点和共同点。我们希望，基于这个目标，这次家长会一定能够达到预期的效果，取得圆满的成功！
罗皓译：请允许我们代表四年级一班所有的孩子，再次对你们说一声—— 合：谢谢！（鞠躬）
罗皓译：我们是祖国的未来。
刘昱希：我们是家长的希望。为了我们的成长，父母呕心沥血、恩比天高！罗皓译：为了我们的成长，老师无私奉献，情深似海！刘昱希：我们一起努力着，付出着，收获着。
罗皓译：几多欣喜，几多忧虑，几多忙碌，几多感慨，才有了我们的健康成长！刘昱希：下面我宣布：四年级一班《做一个健康、自信、知书达礼的孩子》为主题的家长会 合：现在开始——
刘昱希：家长会第一项，由程老师代表校长致辞。罗皓译：有请班长金义州同学向家长汇报四（1）班情况。金义州讲话。
刘昱希：金义州是我们的老班长，更是我们的好班长，他无私奉献、关心同学、责任感最强，是我们学习的好榜样，家长们向他学习。四（1）班在他的带领下不断进步。接下来有请章泽中同学和各位家长分享数学学习经验。章泽中讲话。
罗皓译：掌声谢谢章泽中同学，下面有请曾雨欣同学作语文学习经验介绍。曾雨欣讲话。
刘昱希：掌声谢谢曾雨欣同学，下面有请万敏洁同学作英语学习经验介绍。万敏洁讲话。
罗皓译：这些经验取得，除了老师的引导，更多是家长的示范，向这些家长致敬。
刘昱希：有一个人，目光是那样的亲切，微笑是那样的温暖； 有一个人，期望是那样的诚挚，鞭策是那样的有力，她在我们的心田上播撒爱的阳光 罗皓译： 她在我们的心田上滋润爱的雨露
刘昱希：她就是我们可亲可敬的语文老师 ——佘老师，下面有请我们的佘老师发言，大家欢迎！佘老师讲话
罗皓译：佘老师就期中考试情况作了认真细致的分析，希望各位家长大力支持，在此我们代全班同学对佘老师说一声。合：“老师,您辛苦了！”
刘昱希：亲爱的叔叔、阿姨们，这个学期我们的英语成绩提高了很多，这完全归功于金老师辛勤付出，下面掌声有请金老师谈一谈在英语教学中家长该如何有效配合。金老师讲话
罗皓译：当我们刚刚在母体中孕育稚嫩的生命，刘昱希：这生命就倾注了父母的无限深情！当我们坠地发出第一声嘹亮的啼哭，这生命就得到了父母的日夜呵护！
罗皓译：如今我们在学海中遨游，在书山上攀登，更离不开父母的支持和鼓励！合：有您和我们一路同行，我们就不怕天黑，不怕路远、也不怕风雨兼程！罗皓译：今天，邱诗语的妈妈也来了，接下来请她来谈谈自己的教育心得。刘昱希：大家掌声欢迎！邱诗语家长发言
罗皓译：听了邱诗语妈妈的发言，爸爸妈妈们肯定深有感触。只有良好沟通孩子才能更好的成长，成材，下面有请郭菲尔家长发言，大家掌声欢迎！郭菲尔家长发言
刘昱希：谢谢郭爸爸（妈妈）我们了解你们的关心，了解你们望子成龙、望女成凤的梦想。可我们更渴望您能走进我们心灵的花园，倾听我们的心声啊！罗皓译家长认真倾听孩子心声的教育方式很科学，下面有请罗爸爸（妈妈）发言，大家掌声欢迎！
罗皓译：爸爸，我好希望看到您拿到我的成绩时宽容的目光，这样，我下次一定会加倍努力决不让您失望。
刘昱希：两年来，程老师和我们真诚的沟通，科学的管理班级，从习惯入手，从做人入手，让我们宽容待人，树立了“做人第一，善良最美”的班级口号，使我们班连续两年被评为“星级班集体”，数学成绩在全年级稳居前列。罗皓译：这是程老师无微不至地关心着我们,爱护着我们的结果，下面有请班主任程老师发言。程老师发言。
刘昱希：为了我们，他舍小家为大家，,默默的为我们奉献一切.借此我们要对您说一声！
合：“程老师,我们爱您！” 闭幕词
罗皓译：家长们认真的倾听，保持会场的安静，在此我还要说一声“谢谢”，向您致敬，您想听一听我们的心事吗？主持人刘昱希想和大家提一小小的意见。刘昱希：在这里我想给家长们提些建议：爸爸、妈妈，我好想听到您鼓励的话语 而不是续续叨叨地数落：这也不行、那也不强！考试不是衡量我们能力的唯一途径，在我们身上，您还要把目光放得更远、更长！在教育孩子问题上要多用些心，舍得在孩子身上花精力，不要用“我没文化”来给自己找借口。举个例子：河北有个偏僻的山村里一位农村妇女把她的五个孩子都培养成大学生、博士生。而北京有一对教授夫妇却被自己的儿子杀害了，他的孩子后来说：“其实我的父母很可怜的，他们到死也不知道我到底想要什么。”这些事实说明教育孩子是否成功，跟自己的文化程度并不成正比！南京周宏把自己的聋女儿培养成为博士生，到处讲学，写书。这也说明对孩子要有耐心，老师对孩子有耐心，家长们更要有耐心才行。）
罗皓译：让我们用誓言去见证父母辛劳的身影！刘昱希：让我们用誓言去见证老师无悔的奉献！
罗皓译：我们会铭记这特殊的时刻，因为它使我们走向成熟。刘昱希：家长会是我们老师和家长沟通的桥梁。
罗皓译：是啊，家长会是爸爸妈妈们探讨如何教育儿女的小站，刘昱希：家长会让家长与孩子吐露心声，互相理解。罗皓译：家长会让我们的心与心相连 刘昱希：家长会让我们的手与手相牵 罗皓译：敬爱的老师，亲爱的爸爸妈妈们，刘昱希：我们会沿着您期待的目光展翅高翔！
罗皓译：请你们放心，在学校的每一天，我们是快乐的！我们是健康向上的！合：四年级一班《做一个健康、自信、知书达礼的孩子》为主题的家长会到此结束，谢谢大家！
第五篇：做一个健康快乐教师
金龙中学教师讲坛材料
主持人：王勇 主讲人：沈美 2016年5月9日 星期一 地点：会议室
主题：如何做一个心理健康的教师
引子：
教师职业是太阳底下最光辉、最神圣的职业，它维系着千百万孩子的健康成长，维系着千百万家庭的幸福快乐，因而应该是最蕴含生命力和创造性、充满幸福和欢乐的职业。教师们为了这一职业付出了艰辛的劳动，人们把教师比作园丁、春蚕、蜡烛、人类灵魂的工程师，绚丽的晚霞……，荣誉的背后我们的教师们背负了沉重的精神负担和压力。
正文：
一、教师 “心病”由何来？
我想，造成教师心理问题的原因是多方面的，但主要来源于三个方面：
社会环境：对教师职业的高要求，导致教师压力大。日益深化的教育教学改革对教师的新要求和不少教师传统的思维方式、工作方法之间的矛盾，加重了教师的心理压力。不同层次学生的不同需求，甚至少数学生对教学的反叛，家长本着望子成龙心态对教师近乎苛刻的评价，加重了教师的心理压力。
教师本人: 一是教师把完美作为为人处世的目标，时时事事力求尽善尽美，渴望得到学校、家长、学生及社会各方面的肯定，一旦过高的自我期望不能实现或受到障碍，即产生强烈的挫败感；二是教师的人格缺陷,如名利思想、患得患失、意志力差等造成的心理压力;三是教师思考问题的方式和角度不正确而造成心理压力。
职业特点：教师的生活空间狭小，与其他劳动者相比，教师属于一个比较孤立封闭的群体，与社会的联系较少，参与种种决策的机会也很少。大部分教师生活在一个儿童的世界里，教师90%的工作时间是专门与学生在一起的，他们进行反思和与新朋好友交流的时间很少。因此，教师的合群需要和获得支持的需要经常得不到满足，使教师产生一种自卑感和与社会格格不入的隔离感
二、莫叫“心病”扰人师。
教师不经心时心态的一点点偏差，对学生的伤害可能危及一生。教师长期处于心理重负之中，若不能及时解脱，只能以牺牲健康作为代价。心理失衡容易使教师和谐、互补的人际关系受到创伤。
下面，介绍几种小方法，帮助教师去除“心病”，做一个健康快乐的教师！
（一）对同事——学会相融
众所周知，教师的劳动除了具有创造性、示范性、长期性等特点以外，还是一种个体性很强的劳动，也是一种合作性很强的劳动。每个老师有每个老师鲜明的个人课堂特色，每个学科有每个学科鲜明的知识链系统，每个班级有每个班级的班风和学风。同事关系和谐，身边有一些理解和关心自己的、可以推心置腹的朋友，工作就会充满快乐。身边有几个事业上的伙伴，工作中的难题就可以互相分担，减轻自己的焦虑无助感。因此，要把自己当做同事虚心的“学生”，要把同事当成自己的“朋友“，互相扶持，和睦相处，共同学习。那么，你会发现，原来我们生活在一堆教育家中间，每个平凡的我们都很伟大！
（二）对学生——学会悦纳。
所谓“悦”即“喜欢”，“纳”即“接受”，“悦纳”就是喜欢和接受。关于悦纳学生我们来看看两个观点。金龙中学教师讲坛材料
观点一：相信绝大多数学生是可以教好的。
世界人口的IQ（智商）分布表明，95％以上的人IQ是正常的。而智商正常是圆满完成学习任务的必要条件。只要有良好的环境和教育，培养良好的非智力因素，激发学生的学习动机，那么我们面前的绝大多数学生是可以成为好学生的，学习困难的学生也是如此。
我记得李校长在师德讲座时曾经提到一点：“谁都知道乐观者永远都看到美好的一面，对生活永远报有希望，不仅是老师，我觉得每个人都应有乐观开朗的性格。”我们要拥有乐观的的态度。
观点二：要用全面的发展的观点看学生。
我们说，绝大多数学生是可以教好的，可是在现实中同事们往往有这样的感叹：“我真想把这个学生送给某个教授，看看他怎么能把他教会的！”对这个问题怎么看，将直接影响教师的心理健康，怎么看才有利我们的心理健康呢？
我们承认人与人之间的智力差异是存在的，但是这种差异除了发展水平（智力高低）的差异之外，还有发展早晚的差异和智力结构的差异。如：有的早慧，有的大器晚成；有的心灵，有的手巧；有的形象思维能力很强，有的抽象思维能力惊人；有的文化课成绩优秀，有的音体美天赋突出。有所特长必有所特短、有所特短必有所特长，特长越长，特短越短，反之也一样。如果我们都能这样想，这不仅对学生身心健康有利，更利于我们自身。
本学期，我们学校进行了学生评价的改革，实行“星光少年”评价体系，每月评出品德星、智慧星、守纪星、健体星、特长星。对于得不到“星光少年”称号的学生，我们引进了“雏鹰争章”的体系，随学校或班级活动评选自然章、观察章、体能章、国防章、礼仪章等20个章，让每一个学生都能展现自己的特长。李校长在师德讲座中也提到：“在教学中更要善用乐观态度。比如，班中有一个顽皮得无法容忍的孩子，你应当用你乐观的态度看到他在体育、劳动等方面的优点，而不是只瞅着顽皮紧抓不放，换一个角度去看人，你的心情或许就会豁然开朗。”老师们可以从学生获得的星和章中发现学生的特长，以全面的发展的观点看待学生的成长，走出心理怪圈。
我们应该确信：每一株花最初都是草。每一棵草最后都会开出花。
（三）对自己——学会保护。
最大的杀手是自己——这不是危言耸听。最好的医生是自己——这不是天方夜谭。
教师的工作没有什么危险性，那么怎么谈得上杀手、医生和保护呢？让我们从应激反应综合症说起。压力引起应激，应激状态下，人们可能会有一些超常的表现，但这些超常的表现都只是一种短暂的辉煌，不可能持续很长时间。一个母亲会以比消防员还快的速度飞跑过去接住从楼上掉下来的孩子，就是一种超常的应激反应。有研究表明，在各行各业中，最容易患这种应激反应综合症的人群依次为飞行调度员、大中小学教师、企业经理、驾驶人员和警察。教师仅次于飞行调度员，位于第二位！知道了问题的严重性，我们就应该想办法保护自己。
这样一个故事：哲学家带领他的弟子们来到一片旷野，问：如何除掉旷野上的杂草？弟子们有的说铲掉它，有的说用火烧，有的说撒上石灰，还有的说斩草需要除根。哲学家摇摇头说：“如果没有理想的答案，明年再到这里来吧。”第二年，弟子们都来了，只见昔日的旷野如今已长满了绿油油的庄稼。他们突然醒悟：原来除掉杂草的最好办法是——种植庄稼。金龙中学教师讲坛材料
是的，铲除杂草的最好方法是——种植庄稼。如果我们把来自各方面的压力称之为杂草的话，那么教师的心理自助就是绿油油的庄稼。如果你觉得你近来不太好，有些抑郁、焦虑、透不过气来，不妨来试试下面这些调节情绪的方法：
第一个方法：轻装上阵。
“心是有限的舞台，那里不可能摆放太多的座位。”所以，从学生放学的那一刻起，你就要把时间交给自己，整理整理一天的用品，写一写明天需要的东西，做这些事时可以听听你喜欢的音乐，或者是悠扬的曲子，或者是最新流行的歌，都可以帮你缓解一天的压力。或者你还可以把自己喜欢看的书放在随手可触的地方，哪怕只看一两段，这一天里你总算给了自己一点时间，为自己而活着。你会发现，你不但是教师，还是一个不错的歌星、诗人、或者哲学家……只要你愿意，一切都是美好的、美丽的、美不胜收的！
生活中，我们给自己的心理负载了太多的负担，不必要的禁忌、消极的思想、阴郁的情绪以及时时困扰心灵的焦虑等等，都让我们举步维艰，而我们自己却不知道。（我们总是关注别人对自己的看法，总试图获得他人的支持，更加重了对心灵的束缚。）所以，放下不必要的心理负担，才能轻装上阵，这样既可以集中精力于你应该完成的事，也可以给内心腾出更多的空间，使心理的潜力释放出来，享受精神的自由。
第二个方法：简化生活。
让我们一起来欣赏这样一篇文章吧！生活原来如此简单有个年轻人在脚踏车店当学徒。有人送来一部有毛病的脚踏车，年轻人除了将车修好，还把车子擦洗得漂亮如新，其他学徒笑他多此一举。后来，车主将脚步踏车领回的第二天，年轻人被聘到那个车主的公司上班。
——原来要获得机会很简单，勤劳一点就可以了。
有个小孩对母亲说：妈妈你今天好漂亮。母亲问：为什么？小孩说：因为妈妈今天一天都没有生气。
——原来要拥有漂亮如此简单，只要不生气就可以了。
有个牧场主人让他的孩子每天在牧场上辛勤地工作。朋友对他说：你不需要让孩子如此辛苦，农作物一样会长得很好的。牧场主人回答说：我不是在培养农作物，我是在培养我的孩子。
原来培养孩子很简单，让他吃点苦头就可以了。
有一个网球教练对学生说：如果一个网球掉进草丛里，应该如何找？有人答：从草丛中间地方开始找。有人答：从草丛的最凹处开始找。有人答：从草最长的地方开始找。教练宣布答案：按部就班地从草地一头搜寻到草地的另一头。
——原来寻找成功的方法很简单，从一数到十不要跳过就可以了。
住在田边的青蛙对住在路边的青蛙说：你这里太危险，搬来跟我住吧。路边的青蛙说：我已经习惯了，懒得搬。几天后，田边的青蛙去探望路边的青蛙，却发现它已被车子压死了。
——原来掌握命运的方法很简单，远离懒惰就可以了。
有一只小鸡破壳而出时，刚好有只乌龟经过，从此以后，小鸡就背着蛋壳过了一生。——原来摆脱学生的负荷很简单，放弃固执就可以了。
有几个小孩都想成为一位智者的学生，智者给他们一人一个烛台，要他们每天擦拭烛台使之光亮。结果一天天过去了，智者一直没有出现，大部分小孩已不再擦拭那烛台了。有一天智者突然到来，大家的烛台都蒙了厚厚的灰尘，只有一个被大家叫做“笨小孩”的孩子，在智者没来的日子里也每天擦拭烛台，结果这个笨小孩成了智者的学生。金龙中学教师讲坛材料
——原来想实现理想很简单，只要实实在在地去做就可以了。
有一支淘金队伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，只有一人快乐地走着，别人问：你为何如此惬意？他笑着说：因为我带的东西最少。——原来快乐很简单，不要斤斤计较就可以了。
原来生活很简单，简化生活，没有过多的奢望，一切就轻松起来。
第三个方法：转移注意。
当你的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，改变注意焦点，分散注意事物，把注意从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。注意转移的方式很多，可以看看电影，欣赏一下画报，做自己平时感兴趣的事，或者去郊外走一走等等，但对我们来说，有时候正在课堂上，不合理情绪来了，怎么办？不可能这节课我上了，我到操场透透气吧？遇到这样的情况，我们可以试试这个方法：“再等一分钟”，有时候再等等，远远比努力往前赶要好得多，因为这样的等等，可以让你在一分钟后变得冷静，本应该发的火不发，本应该生的气不生，学生在你等一分钟后再处理他时，他可就乖多了。所以，必要时给自己点时间，哪怕这一分钟让学生先做一道巩固练习，你先静静地看看窗外，也是一种转移注意力，冷却后再处理，其实已经不用处理了。
：合理发泄。
采取合理宣泄的方式是一种自我保健的有效措施。这就像水库里的水如果太多就有冲跨堤坝的危险，此时为了保证大坝的安全，就要通过泄洪道把多余的水释放出去一样。合理的宣泄方式通常有以下一些：（1）找人倾诉。
这是最常用的也是最合理的一种宣泄的方式，人们经常会有这样的体会，当有了烦恼和委屈时，如果没有人可以倾诉,常会使人感到憋的难受,如果能把心里的别扭向朋友倾诉一番,即使不能得到他们的指点也能使自己感到轻松了许多。近年来一些心理咨询的热线电话十分受人欢迎，就是因为它给那些需要倾诉但又找不到合适听众的人们提供了一个很好的倾诉对象。（2）书写日记。
如果找不到合适的倾诉对象，又不打热线电话，也可以选择自我倾诉的方式，即通过写日记的方式来向自己倾诉，这种方式对那些性格内向的人来说确是一种十分合适的宣泄方法。
（3）自我宣泄。
这是指独自一人时可以采用的宣泄方式，包括一些对社会和他人没有危害的行为，如在没人的地方放声大哭，或在空旷的地方大声喊叫，甚至可以对一些废弃物、软一点的垫子进行摔打等，都能起到宣泄的作用。（学校心理咨询室配备了宣泄袋）（4）运动调节。
通过参加某些体育运动也可以达到释放消极情绪的目的，尤其是一些比较激烈的、带有对抗性的运动项目，像拳击、足球等项目，这种调节作用就更明显。
三、教师如何熄灭心中愤怒的火焰
第一，承认人的差异性。生活中的人往往是形形色色的，有优秀者，也有较差者，这是一种客观存在，是不以人的意志为转移的基本事实。对于成长过程中的学生来说，存在一些不良的表现，在一定意义上说也是正常现象，大可不必生气动肝火。当然，这并不是说就不金龙中学教师讲坛材料
去管他们，只是不用动怒罢了。有了这样的认识，对待不同的学生，你就会以平常心态去看待，你也就不会总是对他们抱有过高的个人期待。戴尔有句名言：“避免动怒的唯一方法是在内心消除这样一种想法：即是，你要跟我一样就好了。”要求别人达到自己心中的标准，一个成人对待同龄人都不可能做到这一点，何况是对待不成熟的学生呢？
第二，适当示弱。不要总以为自己是老师，在学生面前就有至高无上的权威，或者内心深处总固守着一种信念：我是老师，我就一定能够控制你。这两种心态具体表现为强烈的尊严感（不允许学生冒犯我，否则十分丢人）、自能感（即自以为是心理，相信自己有能力让别人完全听从自己）。这两种心理是产生“教师霸权”心理的主要因素。而事实上，教师也是普通人，不可能无所不能，不可能没有缺点和不足，在学生面前暴露出弱点并不是什么丑事，相反还可能让学生产生亲切感和亲近感。经常想想自己也是普通人，就可以淡化“霸权心理”；在与学生对立冲突的时候，退让一步，显示自己一定程度的无奈，这是消除矛盾、减少冲突的良策。同时，这也不会降低你的威信，也可能会激起其他同学的同情与支持。第三，要时刻记住：发火是无能的表现。愤怒与吼叫不是解决问题的办法，虽然在一定程度表明了你的不满态度，但是也同时反映了你不佳的修养与别无它策的实力。要避免发怒，一要冷静地面对现实，分析事情的来龙去脉，认清真相；二要尊重他人，哪怕是对待行为不怎么规范的学生，也应该以尊重为前提；三要考虑后果，愤怒的后果只会是激化矛盾，甚至发展到无法收拾的境地。情绪失控的人，往往会做出越轨的事情来。古语说得好：“事不三思终有悔，人能百忍自无忧。”
（案例：莱芜一路某小学教师罚学生站。
22、23日连续两天《半岛都市报》报道了此事件，学校的处理意见。“当时提出四点处理意见，一是扣发2010年12月份绩效工资；二是取消我2010所有的评优资格；三是作出书面检讨，向学生及家长赔礼道歉；四是如果再有不适合的言行，将被直接在年终评审中评为合格以下。”强调： ⑴冷静、克制 ⑵团队解围 ⑶吃亏的是自己）
第四，对于学生中的有些鸡毛蒜皮的小事，有时可以视而不见，冷冻处理。特别是上课的时候，应以绝大多数学生的利益为重，不要受个别同学的小节所左右。只要不影响大局，有些事情可以课下处理。因此，作为老师，照样应该学会宽容，无论何时何地，善于宽容总是做人的一种美德。其实宽容与严格要求并不矛盾，宽容别人的人一定是心胸开阔的人。
教师的职业就是一种特殊的职业，是一种用生命感动生命,用心灵浇灌心灵的职业，正如雅斯贝尔斯告诉我们的：“教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”所以教师的心理健康就更为重要了。
如果你是绿色的，你周围的人就是健康的！
如果你是阳光的，你周围的人就是温暖的！
如果你是努力的，你周围的人就是进步的！
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