老君山拓展训练心得

第一篇：老君山拓展训练心得

老君山拓展训练心得

7月7日早晨，在校领导的带领下，就前往栾川老君山训练基地，进行为期三天的拓展训练，这不是郊游或者娱乐活动，而是非常具有教育和纪念意义的体验式培训。这次训练就如同校长说的“”。以下把我自己的心得和感受与所有的同仁们进行分享。

随着团结就是力量的歌声训练正式拉开帷幕，站队让大家先报数，所有的报1的站成一队，2的站一队，3的站一队。这样站队直接用打散小团伙的方法，让大家先融入和感受到大团队的力量。

第一项：高空断桥

对于这一训练，我从准备到结束真正让我重视的地方就是相信自己、超越自己，因为以前对自己是没有信心可言的。而对于一个恐高的人来说，十米多的断桥会让人有点腿软，但是队友们一齐上前拍着你的肩膀，高喊着“努力努力，加油加油，超越超越”的口号时，一股莫名的感动油然而生（我在旁观时感觉到的）。不能辜负大家的期望，慢慢的爬上了断桥，站在空中，面对1.2米的断桥，恐惧随之而来。第一步的迈出有多难，有些人犹豫了，听到了队友们的鼓励，他们都会坚信自己，一定能过去，我能行，晃晃悠悠地迈出每一步，果断抉择，勇敢面对，有安全绳呢不用怕，有人说：“人最大的敌人是自己”我要挑战自己，终于完成了高空一越，稳稳地站在对面的桥上。我成功了，我战胜的恐高的心理。这个项目真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标。

第二项：团队七巧板

共有10组图，用不同色的七巧板拼每组不同的图形。在教练布置完小组和任务后，噪音一片，太慌乱大家只顾着自己小组的成绩，这时都忘记团队的力量。结果取得成绩不理想，在做这样的训练时要做到统一目标，统一思想，统一的语言，统一的行动，先要清楚游戏规则，再完成任务书要求。

第三项：信任背摔

让人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候,在台下方的同事会用手托起成一个人床,把台上摔下的人接住。不少队友出于本能恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。当台上的人问到：“我是XX，你们准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声回答：“我们准备好了，我们永远支持你，永远爱。。。你，在喊爱的时候，往下躺。这就是承诺。团队同伴的承诺，是勇气和力量信心的源泉。让每个成员突破心理障碍，坚定信念，激发潜能，换位思考，体会信任与被信任的无穷力量。

通过三天的拓展训练，我感悟到了许多，收获了许多。以后做任何事都要有一个明确的目标，同时制定可行的计划，只要我们有坚定的信念和合理的计划就一定能达到目标。另外要信任同事，信任集体，信任是我们开展工作的基础，我们在工作中离不开同事的协助，只有充分信任集体，才能在需要的时候得到他人的帮助。而我们也会因为信任而全身心地投入到工作中。协同作战，个人的力量是有限的，而团队的力量却是无穷的。此时我们应该发挥团队力量，通过有效的沟通，大家群策群力，协同作战，攻克难关。

拓展训练结束时，大家依依不舍的离开了训练基地，短暂的几天我们无比的快乐，因为拓展训练给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。让我们增强了信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不可能的事情，更增进了对集体的参与意识与责任心。挖掘出人最善良的一面，感动仍在回味，震憾还在继续，在此，我真心感谢校领导组织这次活动，搭建了一个相互交流的平台，也感谢我们的对友给我的支持和信任。不论我的人生路接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量！

第二篇：老君山拓展心得

拓 展 训 练 心 得

崤函小学杨艳珍

人生总是在一次次的自我突破中认识自我，实现自我，完善自我。在暑期的老君山拓展训练中我又一次对自我，团体有了新的理解。来到绿树如荫，文化氛围浓厚的老君山，在期待中拓展训练如火如荼的开始了。

在拓展训练中，有很多拓展训练项目，但是七巧板作为一个团队拓展培训项目，给我留下了较深印象，“七巧板拼图。我们被分成七个小组去完成拼图任务。在活动期间队伍里跟炸锅似的，小组与小组之间的成员都喊着换图表和纸板、此时我真想大吼一声声音小点，我们和其他小组换纸板的声音都被压下了。说实话，这个游戏充分暴露了我们在实际工作中存在的问题。因为游戏从开始我们就按照既定的思维方式去做，领导小组没有能够充分发挥自己的领导作用，其他六个小组以自己的小团队为单位，各自为政。大家埋头完成任务，不顾个人形象高声吆喝，不理会同伴的沟通，甚至为自己的任务不惜破坏规则，就在我们小组紧张的快完成任务的刹那，我们才意识到，仅仅是我们小组完成任务对整个团队任务的完成根本起不到什么作用。而回过头来想一下，在这个过程中，我们忽略了太多的因素。明确的目标，充分的沟通交流，执行力。一开始就各自闷头做事，不知道整个团队的目标，更没有做到充分的沟通交流，即使在游戏进行一半的时候才知道团队的目标，而这个目标却没有得到彻底的执行。各个小

组之间没有充分的交流，导致各忙各的，有的甚至连七巧板片片都得到不到，白白耽误时间。这一点在实际的工作中，又何尝不是呢。学校就是一个大团队，全体都要明确我们共同的目标，然后各人围绕着这个目标，去调动本部门的资源，分工协调，有效沟通，并以完美的执行力最终完成学校的目标。”教官语重心长的说，“没有完美的个人、只有完美的团队，团结就是力量”。这让我对饭前歌曲《团结就是力量》有了新的理解。

有了七巧板游戏的启示，“信任背摔”, 让我感受到团队的支撑，信任的力量。游戏的规则是要求我们轮流站在一个1米多的高台上，手被捆住，下面的队员用自己的胳膊搭起坚强的后盾，每一位队员轮流站在高高的背摔台上，背对着大家，都要喊一声“ 准备好了吗？”回答均是整齐嘹亮的“准备好了，请相信我们，我们爱„„你！”然后后仰，落入下面的伙伴组建的臂床上。对站在背摔台的人而言，由于看不到背后的情况会产生“我摔下去会不会受伤”的焦虑，此时能否调整自己的心态，相信同伴的力量，果断、勇敢地向后倒下去，是取得成功的关键。做这个游戏时，我想到自己太胖，下面的队友能不能接住我，我带着顾虑登上高台，当我站在1米多高的背摔台上时，想要毫无顾虑的躺下去，需要的不仅是勇气，还有对台下队员的充分信任。但我坚信只要克服心理恐惧，相信伙伴，我就一定能够做的到。当我背对着大家说出“„„准备好了吗„„”我的队友高喊：“准备好了，请相信我们，我们爱„„你”的喊声时，向后直直的倒下。倾倒的瞬间，一刹那大脑 甚至一片空白，只能用心灵感受伙伴的信任，此时只有信赖，别无选择。当我在失重的惊惧中倒在队友弹性而牢固的臂中时，倒在团队温暖的怀抱时，感觉到心里是那么的踏实。那从心底发出的安心，让我深刻地感触到信任的重要性，团队每一位队员温暖的双手，永远留在了我的记忆里。同时也让我感到：只有充 分信任你的同伴，相信你的集体，他们才会在你需要帮助时给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴，相信你的集体，我们在集体中才会有归属感和责任感，而台下的队员同样要有团结协作的精神，要有承接住上面队员的勇气、信心和责任。只要你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出爱心之手来帮助你，得到别人的帮助是一种幸福，能帮助别人更幸福。一次新的自我超越、团队熔炼，使我感慨万千：伙伴们爱的呼唤，“准备好了，请相信我们，我们爱„„你”，几句简短的话语，平常谁都能说，谁都不在乎，甚至可以玩笑而过，可是在信任背摔，在1.米高的站台上，在一无依靠的周围，在看不到同事们熟悉面孔的那一刻，这呼唤是生命与生命的交错，是生命与生命 的凯歌，是生命与生命的交融，是生命与生命的相容，更是生命与心灵的合二为一；是支持，是鼓励，是信任，是感动，是我们更不能用语言形容的相通！是集体的 力量，是团队的精神，是大家同舟共济的再现。如果说我只参与的两项拓展是轻松的，那么老君山那长长的台阶是对我体力和心理的一次超常考验，我带着这种恐惧气喘吁吁地在马主任和好几位姐们的鼓励下登上第一个长阶梯，我不想耽误大家的行程，挥手让她们先行，第二个台阶又长又陡，登了一半，我感觉胸

口闷的要命，赶紧含服了几颗速效救心丸，恰巧巨老师经过，他执意拉我上山，在他的鼓励与照顾下，我登上了山顶。在下山途中又得到刘昀飞老师和李老师，圆圆等人的照顾，顺利下了山。只有命悬一线的人才能感受到拉一把的温暖。感谢巨老师，感谢鼓励我的老师们！让我感觉这个集体有人情，有温暖。平时大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会。在这三天里，大家像一家人，共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富！蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观！

第三篇：拓展训练心得

拓展训练心得体会

非常感谢公司组织的这项拓展训练活动，让我们在工作之余舒缓心情，觉得非常有意义，重点是在本次活动中让我们深受教育，自己也从中学到了好很多东西，主要有三个方面：

一、学会了守规矩。因为我平时是一个自由散漫，纪律性比较差的那类人，不喜欢受约束，老是按自己的想法来做事，也不顾别人的感受，所以经常会触犯一些规矩，也会遭人不待见。经过此次活动让我认识到人在某个圈子里，就必须要遵守这个圈子里的规矩，否则会给团队带来很大的麻烦，以后一定要谨记。

二、学会沟通。在七巧板这个活动当中当时因为沟通不畅，造成了花费很长时间到最后还没有完成任务，其主要原因就是缺少沟通，这是本次活动当中感受最深的地方。因为我自己平时与人沟通少，很多事情都是按照自己所理解的去做，往往会造成别人的不理解，也可能让整个事情变的复杂起来，所以以后做事情多与人沟通。

三、学会感激身边的人。在很多活动当中都能看到每个人都很有爱，大家相互关心，相互帮助，有时候会牺牲自己成全别人，尤其是在搭人桥这个项目让我看到了大家内心的善良，真诚。所以要学会关爱身边的每个人，因为他们都是善良可爱的人。

第四篇：2013拓展训练心得

感动，感恩，感谢

2013年5月23日和24日两天，是我参加北京光耀东方商业管理有限公司邯郸分公司组织拓展训练的日子。虽说已是第二次参加公司组织的拓展活动，但是回想起来，还是感触很深。

23号清晨5点，在大家还在睡梦中时，我们第二批36人已坐在开往河南安阳红旗渠训练基地的大巴车上，趁着茫茫夜色开启了训练的第一天。

早上8点多，汽车终于开到了平湖渔村——我们训练的地方。分配好住处，放下背囊，短暂的休息后，开始了我们今天开营训练的第一项：列队。“水手”教练把我们分成了三队，并让我们自行推选出队长及政委，共同商量出队名（分别为丹兰、钢枪、飞龙），队呼和队歌，还给我们每队一面旗子，把各队的队名，队呼，队标画在旗上，并在下面签上每位队员的名字。队旗绘制好后，便开始下项训练“士兵突击”。

训练前，“水手”教练给大家提出了一个问题，“什么是团队?团队是谁的？”“大家的！”“我们的”大家纷纷给出答案，教练却说让我们结束后再给答案。每队都得到一张内容相同的任务单，45分之内，队长要记住所有流程，并带领队员逐一完成。任务看似简单，要过关却并不容易，它考验大家声音的洪亮、动作的整齐化一和准确度。最后，我们丹兰队失败了，最终被其他两队PK掉了，失败的代价就是队旗被撕毁、焚烧，队员被解散，并接受其他两队处置，是被收留还是被遗弃，昔从分辨。当队旗被践踏、撕毁、焚烧时，当其他队被问是否收纳失败队伍的成员，而得到坚定的回答时。你还能否抑制住泪水？

在经过了一系列的拓展项目、分享总结，一系列的竞赛成功、失败，一系列的欢笑、泪水之后，拓展培训结束了，我们一席人拖着沉重的步伐来到饭厅，思考着教练之前提出的问题，什么是团队?团队是谁的？是啊，团队是谁的？如果，我们都把团队看成是我们自己的，把团队的荣誉当成自己的生命看待，去做百分之百的努力，那我们还有可能输吗？

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一支坚强，团结的优秀团队。

第五篇：拓展训练心得

拓展训练心得

10月30日，环境宜人的总装备部无锡疗养基地，我和其他几十名员工迎来了由分公司组织的拓展训练，我们大家在两天的时间里，共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增加相互的沟通与信息交流等是有利的。

给我印象最深的是盲人方阵和孤岛求生两个拓展项目。其中盲人方阵要求我们16个同事在30分钟内将20米长的绳子摆成一个面积最大的正方形。盲人的感觉，就像是在沙漠中失去了方向一样，在这样一个行走都成为问题的情况下怎么可能完成要求这样严格的一项任务呢？这是我刚刚戴上眼罩时的感受。我觉得完成任务几乎是不可能的，没有任何长度、角度仪器，蒙上眼睛来围绕成一个标准的正方形，怎么可能？然而，我们最后却将任务很好的完成了。

在“孤岛求生”中，队员作为健全人、哑人和盲人被分在珍珠岛、哑人岛、盲人岛三个岛上，按一定的规则，健全人在完成自己任务的同时要将盲人和哑人全部接到珍珠岛上来，游戏让人体会到：掌握信息以及沟通的充分和有效程度是做出正确决策的基础。除了沟通协作等游戏设计者巧妙安排的内容外，另外一个现象引起了我的注意。拓展活动间歇，在与其他小队成员进行交流时我发现，大部分小队在完成“孤岛求生”这一任务的过程中，起重要作用的往往是难以顺利表达自身意愿的哑人，而不是健全人。是哑人主动考虑如何冒险尝试登上盲人岛，推动健全人去了解和协助盲人完成任务，实际上起到了整个团队的推动甚至领导作用。是什么导致这一现象呢？仔细分析孤岛求生项目设定可以发现，哑人的任务中明确指出只有在盲人完成其第一项任务后才可以使用手头的纸板实现跨岛——而盲人仅靠自身是不能了解和完成其规定任务的。这使得哑人“天生”具有与盲人联系的紧迫感。而项目中健全人的任务除集合所有人到本岛来以外还有另两项不需要其他岛人员参与的任务，这就使健全人在与其他岛联系的紧迫性要差很多。

每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的管理方法，首先，一个

优秀的团队必须有明确的目标;其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。如何把这次活动心得落到实处，还有四点感受：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好，做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，2、要竭尽所能发挥好岗位作用，岗位优势，不能因为自己的努力不够而影响了团队集体的进步;

3、在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务，要知道，只要不放弃，一切皆有可能。

客服部：吴恺懿

2011．11．9