《让健康伴我行》教案

第一篇：《让健康伴我行》教案

（冀教版）六年级品德与社会下册教案

第四单元 走进生活的舞台

第一课 让健康伴我行

河北省石家庄市桥西区育英小学 张国欢

教材分析：

本主题是《走进生活的舞台》单元中的开篇内容，力图使学生明确只有身心都健康才是真正的健康。健康的身体需要锻炼，更需要有健康的意识来预防疾病或防范外界的侵袭。教材分别从“从小锻炼好身体”、“拒绝毒品”、“吸烟酗酒有害健康”、“愉快生活每一天”四个方面来明确强健的身体要靠坚持不懈的锻炼，要靠坚强的毅力来排除外界的干扰。吸烟、酗酒等不良生活习惯，对身体的危害很大，要自觉抵制不健康的生活方式。知道吸毒是违法的行为，珍爱生命，远离毒品，从而对自己的生命有一种负责的态度。教学时，教师可以用播放相关影片、录像等形式切入主题，以触动学生的心灵。在学生深受感染的同时，让学生谈一谈自己对健康的初步认识，并充分感受健康一旦失去的严重后果，使学生进一步体会到健康的重要性，激发学生珍爱生命、热爱生活的思想感情。

学习目标

态度：了解吸烟、酗酒等不良生活习惯的危害，抵制不健康的生活方式；知道吸毒是违法的行为，远离毒品；培养学生积极乐观的精神风貌，对自己的生命持一种负责任的态度。

能力：通过调查访问、上网查询等社会实践活动，培养学生观察、了解、查阅资料及参与社会实践的能力；通过举办“吸烟、酗酒危害大”等主题活动，培养学生分析、反省、批判社会现象和解决实际问题的能力。

知识：知道吸毒是违法行为，远离毒品；了解不良生活习惯的危害；培养健康的兴趣爱好。从报刊、展览、影视中了解吸食毒品的严重后果，自觉抵制不良生活习惯的侵袭。

教学方法：小组合作学习、社会调查法、搜集资料法

学习准备：

1．学生准备：上网搜集有关图片、文字或音像资料。调查周围的人们对健康的理解、关注程度，有没有不良嗜好的人群。

2．教师准备：相关问题的录像片等资料。

教学过程：

第一课时

一、谈话导入：

同学们，听说过这样的比喻吗？生命好比一张存折，健康就是存折上那个数字里最前面的“1”，没有了这个“1”，后面再多的“0”也没有意义了。也就是说，没有了健康，财富、地位、名誉等等一切也就都没有了意义，否则一切都是零。

世界卫生组织将每年的4月7日定为“世界健康日”，就是要提醒我们重视自己的健康，这节课我们就围绕健康来谈一谈。

【设计意图】以谈话导入，唤起学生的对健康重要性的学习兴趣

和学习热情。

二、从小锻炼好身体

教师：我们现在正是长身体的阶段，在增强体质方面有什么好办法？大家一起来分享。

（一）、经验交流会：

1、小组讨论，交流资料，总结增强体质的好方法和经验。

2、全班交流，每小组派代表报告经验

【设计意图】从学生的生活出发，联系自身，树立锻炼身体、增强体体质的健康意识。

（二）活动：“我是营养小博士”

教师：刚才大家谈了很多增强体质的好办法，那么在饮食上又该注意些什么呢?大家在课下都上网搜集了资料，下面做个汇报。

1、小组内交流食品饮食资料，每组介绍一种食品营养成分，推选“营养小博士”为大家做营养宣传。

2、根据营养小博士的介绍，制作家庭营养食谱，全班交流评比，评选出最佳食谱，最佳小厨师

【设计意图】通过学生感兴趣的食谱制作，调动以往的生活经验，树立科学、健康的生活观念。

第二课时

一、谈话导入：

教师：上节课，我们一起讨论交流了怎样锻炼身体，并且根据营养小博士的介绍制定了营养食谱，关注健康还要远离危害，这节课我们一起来看看为了生命的健康，有哪些事是我们不能触碰的。

二、拒绝毒品，珍爱生活

1、学生交流讨论从报刊、网络以及生活周围了解到的因吸食毒品酿成的严重后果，查询了解毒品的危害。

【设计意图】通过资料交流，教育学生珍爱生命，远离毒品。

2、登录中国戒毒网，查找并播放相关的录像或网络图片等内容，了解毒品的危害。

【设计意图】通过观看影像资料，唤起学生自觉抵制毒品的意识。

三、吸烟酗酒有害健康

教师：除了毒品，我们身边还有些隐形杀手，它们又是谁？

（一）1、阅读课文第80页“肺癌成我国第一大癌”，谈谈感受

2、登陆39健康网，搜索“世界无烟日专题”查询吸烟的危害，并推选小小宣传员宣讲二手烟的危害。

（二）、利用网络搜索观看视频“禁烟禁酒公益宣传片”

【设计意图】利用网络资源，触动学生心灵，认识烟酒的危害性，自觉抵制不良习惯。

（三）、共同拟定宣传语、宣传口号，争做健康宣传员。

【设计意图】通过撰写宣传语，进一步体会健康的重要性，激发学生珍爱生命、热爱生活的思想感情。

四、愉快生活每一天

教师：想要身体健康，就要放松心情，愉快地生活。我们怎样才能解除心中的烦恼，保持愉快、轻松的心情呢？

1、小组内交流排解心理压力的方法。

2、设立班级QQ群或“漂流瓶”邮箱，把生活中的烦恼放在QQ邮箱或班级QQ群中，同学们群策群力，解决烦恼。

【设计意图】通过讨论交流，借助网络的力量，学会排解压力，健康愉快地生活。

五、课后作业

1、制作健康小报或PPT课件，宣传健康知识。

2、做个“小小健康宣传员”向自己的亲人、朋友、邻居宣传，树立健康的生活观念，逐步摒弃不良的习惯。

【设计意图】进一步树立健康生活的观念，并将所学运用到生活中，影响更多的人，创造愉快的学习生活。

板书设计：

让健康伴我行

锻炼身体科学饮食

拒绝毒品远离烟酒

心理健康愉快生活

教学反思：

本课教学要明确健康不仅指来自身体健康和心理健康，还要坚决抵制吸烟、酗酒等不良生活习惯。知道吸毒是违法的行为，是不健康的生活方式。确立学生珍爱生命，远离毒品，对自己的生命负责的生活态度。在本课中，教学目标达成情况较好，唤起了学生对健康生活的重视，树立了选择健康文明的生活方式的生活观念。

在课前准备中，让学生走进生活、利用网络资源，进行调查研究，提高了学生搜集、整理资料的能力。孩子们在搜集资料的过程中不断提出问题，在小组讨论交流中解决问题。他们提高了整合资料的能力，还从研究讨论中变得善于多角度思考问题，学会了用多种方法解决问题。

教学还中应注重引导学生从身边出发，关注身边人的生活习惯，感受健康生活方式的重要性，指导他们结合自身实际情况选择科学健康生活方式，学习拒绝不良诱惑的方法，形成自觉抵制不健康的生活方式，对自己的生命负责任的态度。

第二篇：让健康伴我行 . 教学设计

冀教版小学六年级品德与社会下册：《让健康伴我行》教学设计

第四单元

1、让健康伴我行

常河镇中心小学

贺庆江

教学目标：

态度：知道吸毒是违法的行为，远离毒品；培养学生积极乐观的精神风貌，对自己的生命持一种负责任的态度。

能力：通过调查访问、上网查询等社会实践活动，培养学生观察、了解、查询资料及参与社会实践的能力；通过举办“吸毒危害大”等主题活动，培养学生分析、反省、批判社会现象和解决实际问题的能力。

知识：知道吸毒是违法行为，远离毒品；培养健康的兴趣爱好。从报刊、展览、影视中了解吸食毒品的严重后果，自觉抵制不良生活习惯的侵袭。

教学准备：

1、学生涉及有关图片、文字或音像资料。

2、调查周围的人们对健康的理解、关注程度，有没有不良嗜好的人群。

教学过程：

一、课前谈话，激发学生锻炼身体的愿望 同学们，你们知道那一天是世界健康日吗？为什么要确定世界健康日呢？关于健康你是怎样想的？你觉得自己健康状况如何？你生活的周围有因为身体不够健康而影响正常生活的人吗？

二、从小锻炼好身体

小组合作学习：通过找资料，讨论交流，寻找增强体质的好方法和经验。

开展人人争做“小小营养师”活动。

小组内交流讨论有关健康饮食习惯，每个人结合自己生活经验，介绍一下食品营养成分，选出若干名介绍好的学生为“小小营养师”。

三、拒绝毒品，珍爱生活。

1、创设情境，唤起学生自觉抵制毒品的意识。

学习黑仔的故事，放有关反应吸毒对人身心造成巨大伤害的资料，使学生只观感到触动。

2、学生把从报刊、展览、影视当中以及生活周围了解到的因袭毒品酿成的严重后果，进行手抄报、简报展出，讨论。

教师：教育学生珍爱生命，远离毒品。

3、师生讨论：

戒毒最难的是心瘾难戒，“白粉仔” 是死路一条。

黑仔的故事，你最大的感触是什么？

不要轻易相信别人的话，毒品是魔鬼，毁掉自己的远大前程，生命只有一次，珍爱生命，远离毒品。

做为他的家人会怎么样？ 非常痛心

你对黑仔说些什么？

戒毒是件非常不容易的事，但是为了家人、自己，一定要坚持到底。

4、认识毒品

毒品是指出于非医疗目的而反复连续使用能够产生依赖性（即成瘾性）的药

品

毒品是指鸦片、海洛因、吗啡、大麻、可卡因以及国务院规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品与精神药品。

师告诫学生：娱乐性场所，营业性歌厅、舞厅，酒吧，KTV这些地方严禁未成年学生进入。

5、毒品的危害 师生讨论总结：

个人的危害：对身体和精神造成严重的伤害，（食欲减退、身体虚弱、骨瘦如柴）

家庭的危害：为了筹集毒资，花掉家里的积蓄，有的会铤而走险去偷、抢、杀人等，造成家破人亡，妻离子散。甚至走上犯罪的道路。

社会的危害：危害社会治安稳定。

6、吸毒者的征兆（师生共同学习）

行为表现：说谎，怕见人；突然变得孤僻诡异、急躁、神经过敏；经常光顾娱乐场所；不修边幅，不讲卫生。

身体表现：脸色惨白，双眼无神，嘴唇发紫；手部、腿部等处有针眼；不由自主地肌肉抽动、抽筋。

7、讨论：

（1）吸毒有害，为什么有人染上毒瘾？

大多数人开始吸毒时并不知道什么是毒品或者不了解毒品的危害，糊里糊涂地上了当。还有个别人，出于好奇，去尝试毒品，结果吸毒成瘾。（2）当你发现周围有人吸毒时，最好的办法是什么？

a、要警惕起来，选择合适的方式告诉老师或他的家人。

b、马上向有关部门举报，对吸毒者进行强制戒毒，保护他们的身心健康。

8、小结：

师生共同讨论总结：珍爱生命

拒绝毒品

四、课堂反思

五、作业布置

板书设计：

1、让健康伴我行

从小锻炼好身体

毒品的危害

珍爱生命 拒绝毒品

第三篇：青春健康伴我行教案

青春健康伴我行教案

教育目标：

了解和适应初二男孩可能或者已经发生的生理变化和心理变化；了解自己青春期应有的需求和权利；学会保护自己和他人；慎重对待早熟的恋情；珍惜初二阶段的关键期，培养自己成为一名真正的男人。

教学方法：讲授、活动、讨论等 教学过程：

热身环节：让学生轻松进入今天的话题

1、异掌同声：第一次两只手用一个小拇指拍五下，第二次增加一个手指，每一次增加一个手指，拍五下。

2、雨点变奏曲：

1）轮跺双脚———“雷声”

2）手指互相敲击———“小雨”

3）巴掌轮拍大腿———“中雨”

4）大力鼓掌———“大雨”

5）鼓掌加跺脚———“暴雨”

一、青春期的合理需求与权利：

1、增进健康

2、社会化

3、克服心理困惑

4、„„

二、青春期生理变化——人体构造和性好奇 无论是发育或者还没发育，每个人都要经历这些变化

（一）生理上：讲述生理发育的特点

世界卫生组织（WHO）将青春期年龄范围定为十 —— 二十岁；

我国根据青少年生长发育的实际情况，将青春期定为十一、二岁至十七、八岁。青春期以性生理成熟、性心理发展、性意识觉醒为主要特征。

（二）心理上：讲述心理的急剧变化

1、对于已经发育的男孩来讲，你可能会有哪些困惑？

2、如果你觉得自己还没经历这些变化，那么提前知道这些知识能让你更好的面对和应对

三、如何适应变化，解决困惑

（一）、生理变化让你不适或者自我觉得尴尬时：科学认识发育过程

1、我从哪里来？——了解生命诞生的过程

2、了解自己青春最易会出现的生理现象：梦遗或者遗精

青春期，这是每个青年男子都要面对和经过的一个正常生理阶段。如果男孩在青春期不遗精，反倒是不正常的事情了。遗精并不是男孩子胡思乱想就能想出来的。到了青春期，他不想，也会发生，没到青春期，不管他怎么想，也是不会发生的;也就是说，遗精是自发的不随意地反射活动，它不是人的意识所能控制的。

（二）、由心理变化感到的不适时，学会通过合理的途径解决困惑：

1、青春期男孩容易遇到的心理困惑1消极情绪——烦躁、冲动：（案例法）

2、青春期男孩容易遇到的心理困惑2——敏感心理：

3、青春期男孩容易遇到的心理困惑3：

四、我在“爱”中走，但愿别“湿鞋”

（一）、活动：女孩眼中的男孩具有哪些品质或特点？

《少男少女》杂志对全国60000名中学生进行了调查，结论如下： 男孩最欣赏的女孩：

1．脸上经常有微笑，温柔大方； 2．活泼而不疯癫，稳重而不呆板； 3．清纯秀丽，笑起来甜甜的； 4．心直口快，朴素善良，随和； 5．聪颖，善解人意； 6．纯真不做作，有性格；

7．能听取别人意见，自己又有主见； 8．坦然，充满信心和朝气； 9．不和男生打架；

10．长头发，大眼睛，说话斯文。女孩最欣赏的男孩： 1．大胆，勇敢； 2．幽默，诙谐； 3．思维敏捷，善于变通； 4．好学，敏捷； 5．团结同学，重友情； 6．集体荣誉感强； 7．有主见； 8．热心助人； 9．有强烈上进心；

10．勇于承担责任，有魄力。

（二）、如何处理是好？当你遭遇爱情时？

1、他们的故事

樱木是初三年级的一位男生，他品学兼优，篮球技术也不错，一直是父母和老师的骄傲。在一场篮球赛上，他无意发现自己一直被一个女孩子注意着，她就是隔壁班的晴子，她长发披肩、笑容甜美。多可爱的女孩啊！他马上被吸引住了，产生了好感，从此以后他们经常在校园的许多地方相遇，球场、走廊、食堂„„两人都会脸红、而且不知所措。

但就这样，樱木的烦恼开始了，他开始幻想着每天能遇见那女孩，总想找机会与她接近。渐渐的他上课精神很难集中，成绩也开始下降了；打球也总是东张西望的，失误越来越多。假如你是樱木，事情发展到这时，你会怎么办？怎么做可以让自己专心学习、打球专心？

后来，樱木终于鼓起勇气，写了一封信给晴子，并希望晴子能在下午放学后一起聊聊！假如是你是晴子，收到这封信会怎么办？ 故事的几种结局假设：

1）、晴子接受了樱木的约会，并且表明了她的立场，说：“以后我们做好朋友吧！” 2）、晴子恐慌失措，决定再也不见樱木，并把信交给了老师。樱木受到老师家长的批评，更加无心学习，没有了自信，甚至悲观失落。

3）、晴子抱着好奇的心态，接受了樱木的约会，从此两人来往密切。他们俩逐渐疏远了其他朋友。

4)、晴子没有赴约，但决定复信一封给樱木，一是对樱木的赞美表示感谢；二是对樱木的优秀方面给予肯定；三是表明自己的态度，中学期间以学习为主。樱木也有同感，保持友谊，共同进步。

2）、交往有度，纯化友谊：活动——各抒己见（相约在花季 里面的案例）

没有人愿意观赏提前开放的花朵，它的形态太娇太嫩；没有人愿意品尝尚未成熟的果子，它的味道又苦又涩。

正在学习知识增长才干的中学生朋友们，一定要理性地对待“早恋”，千万不要过早地把自己的追求和理想浓缩在两个人的世界里，大好的年华不能收获不成熟的爱情，而要吸收知识的营养。

（三）、学会自我保护

1、在所谓的“青春恋”中，如果处理不当，双方都会受到伤害：

对于女生来讲：心理上的创伤更大，甚至会留下心理阴影，影响日后的恋爱、婚姻和生活，有些人甚至背负了一辈子；

对于男生来讲：男性在22岁之前生殖器官还没有发育健全，过早性行为会损伤元气，耗伤肾精，有害健康。在医院临床治疗中，很多年轻人阳痿就是因为青春时没有好好保护自己，自己的器官得到成熟发展。

2、健康交往的原则：做到四点，做到六不 四点：自然、适度、真实坦诚、留有余地

自然交往：在与异性交往的过程中，言语、表情、行为举止、情感流露及所思所想要做到自然、顺畅，既不过分夸张，也不闪烁其辞；即不盲目冲动，也不矫揉造作。消除异性交往中的不自然感是建立正常异性关系的前提。自然原则的最好体现是，像对待同性同学那样对待异性同学，像建立同性关系那样建立异性关系，像进行同性交往那样进行异性交往。同学关系不要因为异性因素而变得不舒服或不自然。

适度交往：异性交往的程度和方式要恰到好处，应为大多数人所接受。既不为异性交往过早萌动情爱，又不因回避或拒绝异性而对交往双方造成心灵伤害。当然，要做到为大多数人所接受有时也并不容易，建议你只要做到自然适度，心中无愧，就不必过多顾虑。

真实坦诚：这是指男女生交往的态度问题，要像结交同性朋友那样结交真朋友。

留有余地：虽然是结交知心朋友，但是异性交往中，所言所行要留有余地，不能毫无顾忌。男女生之间的交往以集体交往为宜。

六不：不必过分拘谨，不应过分随便；不宜过分冷淡，不可过分亲昵；不要过分严肃，不能违反道德。

第四篇：《健康生活伴我行》教案

《健康生活伴我行》教案

教学目标

1、养成良好的生活习惯，对自己生命有一种负责任的态度。

2、学习反省自己的生活和行为。

3、体会健康文明的生活方式有利于家庭幸福合格人身心健康。

教学重难点

养成良好的生活习惯，对自己生命有一种负责任的态度；学习反省自己的生活和行为。

教学过程

第一课时

一、谈话导入

导语：毛泽东在50多年前针对当时学生体质比较差提出“健康第一”，这是什么意思呢？为什么说“健康第一”？（课件出示）

二、搜集信息，理解“健康第一”。学生联系生活实际，举例说明。

读钟南山的故事，理解“没有身体作保证，一切贡献都谈不上”的内涵。

三、讨论：健康从哪儿来？

在学生讨论的基础上，课件出示“生命在于运动，健康在于锻炼”。交流：自己喜欢的运动是什么？

讨论“拦路虎”对运动的影响，引导学生懂得要“克服困难，坚持锻炼”。

四、体会健康的生活方式对人的身心影响。

1、探究喝水与健康的问题。

2、探究肥胖与健康的问题。（课件出示）

3、探究睡眠与健康的问题。（课件出示）

4、从生活中找一个与自己生活联系比较密切的内容，来探究健康的生活方式对人的影响。（讨论后，做一做“填表”）

第二课时

一、搜集素材，体会吸烟和喝酒的危害

1、回忆生活中的吸烟或喝酒的现象，填写“调查表”。

2、学生交流，讨论：吸烟和喝酒有什么危害？

3、集体交流。

4、读小资料，谈体会。（进一步理解吸烟的危害）

5、小结：吸烟消云散和喝酒对身体有巨大的危害，并增加了家庭消费。

二、联系生活，拒绝烟酒

1、阅读书上第6页，思考：有哪些拒绝烟酒的好方法？

2、学生交流：有哪些拒绝烟酒的好方法？

3、教师小结：从拒绝第一支烟、第一杯酒开始，请人监督也好、联想后果也好，重要的是我们明确吸烟、喝酒的危害，主动拒绝烟酒。

4、写承诺书，在全班宣读。

5、设计公益广告或画漫画，在全班交流。

6、教师课件出示“有关劝别人不吸烟、不喝酒的广告词”。（如：吸烟有害健康；珍惜生命，远离烟酒；扫除烟酒害，健康你我他；烟酒使人麻醉，步入歧途；要想长寿，先戒烟酒。）

7、阅读有关吸烟、喝酒的“小资料”。

8、江我们逐渐建立自己的健康生活方式，远离那些危害身体健康的不良生活方式时，我们就会拥有健康。

三、课堂拓展

收集并交流吸烟、酗酒危害健康的资料，或者直接上网查询相关信息。

第五篇：健康教育“自信伴我行”教案

郑州星源外国语学校八年级()班 健康教育 教学案

备课教师： 白卉 授课时间： 2021年 5 月

【活动目标】

1、了解自信对我们成长的重要作用。使学生懂得要自信、自强，热爱生活。

2、认识自己的优点和长处，为建立自信寻找支点；通过他人的积极评价，体会自信的感觉。

3、通过活动，学会掌握自信的方法

【活动方法】

故事欣赏、情景剧体验、团体训练、心灵感悟等。

【活动过程】

一、心动一刻

1972年，尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐然，所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败的心理阴影，极度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下，他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后不久便被迫辞职。

本来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而导致惨败。

二、成长之旅

怎样才能树立自信呢？

情景剧一：

唉，语文试卷发下来了，我又没考好。我真恨自己怎么那么笨呢？看到同学们在一起说话时，我总是怀疑他们是不是在嘲笑我，现在，我都不敢和同学一起玩了。学校和班级各种活动我一项也没参加，怕自己不行，被人笑话。唉，生活真没劲呀！

故事1

有个小男孩头戴球帽，手拿球棒和棒球，全副武装地到自家后院。

“我是世界上最伟大的打击手，”他自信满满。把球往空中一扔，用力挥棒，但却没有打中。

他毫不气馁，又往空中一扔，大喊一声：“我是最厉害的打击手。”他再次挥棒，可惜又落空了。

他楞了半晌，仔仔细细地将球棒和棒球检查了一番。

他站了起来，又试了一次，这次他仍告诉自己：“我是最杰出的打击手。”

然而他第三次尝试又落空。

“哇！”他突然跳了起来，“原来我是第一流的投手！

感悟：

要了解自己的局限

-----转换视角去看待自己的优缺点

培养积极乐观的人生态度

----心态控制了个人的行动和思想。也决定了一个人的视野、事业和成就

故事2

大约是40年前，福建某贫穷的乡村里，住了兄弟两人。他们抵受不了穷困的环境，便决定离开家乡，到海外去谋发展。大哥好像幸运些，被奴隶般卖到了富庶的旧金山，弟弟被卖到比中国更穷困的菲律宾。40年后，兄弟俩又幸运地聚在一起。做哥哥的，当了旧金山的侨领，拥有两间餐馆，两间洗衣店和一间杂货铺，还子孙满堂。弟弟呢？居然成了一位享誉世界的银行家，拥有东南亚相当分量的山林、橡胶园和银行。经过几十年的努力，他们都成功了。但为啥兄弟两人在事业上的成就，却有如此的区别呢？

兄弟聚头，不免谈谈分别以来的遭遇。哥哥说，我们中国人到白人的社会，既然没有啥非常的才干，唯有一双手煮饭给白人吃，为他们洗衣服。总之，白人不肯做的工作，我们华人统统顶上了，生活是没有问题的，但事业却不敢奢望了。例如我的子孙，书虽然读得不少，也不敢妄想，唯有安安分分地去担当一些中层的技术性工作来谋生。至于要进入上层的白人社会，相信非常难办到。看见弟弟这般成功，做哥哥的，不免羡慕弟弟的幸福。弟弟却说，幸运是没有的。初来菲律宾的时候，担任些低贱的工作，但发现当地的人有些是比较愚蠢和懒惰的，于是便顶下他们放弃的事业，慢慢地不断收购和扩张，生意便逐渐做大了。

感悟：

不要追求完美

学会在这个不完美的世界不完美的生存是一种智慧

自信是你内心的标准，要正确认识自己，接纳自己

故事3

小泽征尔是世界著名的音乐指挥家，一次他去欧洲参加指挥大赛，决赛时，他被安排在最后。评委交给他一张乐谱，小泽征尔稍做准备便全神贯注地指挥起来。突然，他发现乐曲中出现了一点不和谐，开始他以为是演奏错了，就指挥乐队停下来重奏，但仍感到是乐谱有问题。可是，在场的作曲家和评委会权威人士都声明乐谱不会有问题，是他的错觉。面对几百名国际音乐界权威，他不免对自己的判断产生了动摇。但是，他考虑再三，坚信自己的判断是正确的。于是，他大声说：“不！一定是乐谱错了！”他的声音刚落，评判席上那些评委们立即站起来，向他报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。

感悟：

有勇气尝试新事物的同时也必须有勇气面对失败

--------能够运用自己的能力承担必要的责任的人必然相对更加自信

三、团体训练

请每位同学都要说出赞美你同桌或者旁边人的（可以说一点，也可以说几点），并说一句希望或者祝福的话（要注意分寸）

活动内容

•.尊重他人的评价，即使有自己的见解和意见也不能插嘴

赞美要发自内心的也就是很真诚的，要实事求是，并且有分寸

提出的希望或者是祝福要诚恳（注意分寸）

自信座右铭

我们爱我们的民族,这是我们自信心的源泉。

-----------------------------周恩来

自暴自弃，这是一条永远腐蚀和啃噬着心灵的毒蛇，它吸走心灵的新鲜血液，并在其中注入厌世和绝望的毒汁--------------------------马克思

最大的罪过莫过于自暴自弃-----------程 颐

总结：

自信—心理健康的关键

(l)“说真的，老实说，的确，不骗你”

这种人有一种担心对方误解自己的心理，性格有些急躁，内心常有不平。

(2)“应该、必须、必定会” 此人自信心极强，显得很理智，为人冷静，自认为能够将对方说服，令对方相信。另一方面，“应该”说得过多的时候，反映了有“动摇”心理，长期担任领导职务的人，易有此类口头语。

3)“听说、据说、听人说” 其所以用此类口头语，是给自己留有余地的心理形成的。这种人的见识虽广，决断力却不够。很多处事圆滑的人，易用此类语。

(4)“可能是吧、或许是吧、大概是吧” 说这种口头语的人，自我防卫本能甚强，不会将内心的想法完全暴露出来。在处事待人方面冷静，所以，工作和人事关系都不错。也有以退为进的含义。事情一旦明朗，他们会说，“我早估计到这一点”。从事政治的人多有这类口头语。这类口头语隐藏了自己的真心。

(5)“但是，不过” 此人有些任性，因此，总是提出一个“但是”来为自己辩解。”但是"语是为保护自己而使用的。也反映了温和的特点，它?得委婉、没有断然的意味。从事公共关系的人常有这类口头语，因为它的委婉意味，不致令人有冷落惑。

(6)“啊、呀、这个、这个、嗯、嗯” 常是词汇少，或是思维慢，在说话时利用作为间歇的方法而形成的口头语习惯。因此，这种口头语的人，反应较迟钝的。也会有骄傲的公务员有这种口头语。