大学生心理健康知识问答活动总结

第一篇：大学生心理健康知识问答活动总结

大学生心理健康实践报告

一、主题简介

针对大学生心理健康这一问题，我利用班会讨论的方式对我班及其他班级的学生进行了心理健康讨论。作为当代大学生，面对着崭新的生活，无论是在生活上、学习上还是情感上，都存在一些心理困惑及心理障碍。而近年来，关于大学生心理问题引发的悲剧报道也日益增多，所以我们希望通过这次讨论，总结出大家目前存在的一些普遍问题，提出宝贵的意见，向在校大学生们宣传关注心理健康的必要性，帮助身边的同学们调整好自己的心态，健康快乐地度过自己的大学生涯，并为将来步入社会做好准备。

二、活动日程

2013年3月20日星期二，在师专楼110讨论。

三、调查结果

大学生心理健康教育是一项复杂的系统工程，心理健康教育是高校德育教育工作的一个重要组成部分。积极有效的心理健康教育能改善学生的不良情绪，减少心理疾病的发生，指导他们采取有效的手段和方法促进健康人格的形成和发展。因此在高校中重视学生德育教育的过程中，对大学生心理健康的教育工作必须向更深的层次发展。把心理健康教育作为一个重要的环节加以实施，坚持以人为本的思想，来培养和维持学生健康的心理，增强他们对社会的适应能力。

传媒学院教育技术二班

心理委员：李浩东 屈云利

第二篇：心理健康知识问答

心理健康知识问答

1、如果你的同学出现心理异常的现象，怎样才能有效地帮助他们。

（1）试着跟他沟通，做一个好的倾听者，给他提供心理支持和帮助，陪伴他走出心理危机。

（2）尽量理解他的感受而不是简单地批评和教导他。

（3）建议他去做心理咨询和辅导，也可以陪伴他去。

（4）把情况告诉班主任或老师。

2、如果是严重的心理异常，如有自杀倾向等，要立即采取措施：

（1）首先要尽可能安抚对方的情绪，试图跟对方讲话，了解原因，分散他们的注意力。

（2）避免自伤或伤害他人事件的发生。例如：清除对方身边的刀、针、绳索等。

（3）迅速跟班主任或心理老师联系。

（4）切忌激惹、嘲讽和冷漠的做法。

3、心理咨询一般需要多长时间？

每次咨询面谈的时间约为50分钟。要想取得较好的咨询效果，必须以一定的咨询次数作保证。就一般的心理问题而言，通常4—5的咨询次数，较为有效果。

4、心理咨询前你需要做好哪些准备工作？

（1）勇敢地接受现实，面对自己的困难。

（2）对自己充满信心。愿意为自己的改变付出一定的代价，相信自己的不良行为是可以改变的。

（3）打消顾虑，对心理咨询员要有充分的信任。心理咨询员会对你的“泄密”给予绝对的保密。

（4）预先理顺自己的思路。将自己的心理困惑直截了当地提出来，认真说出自己的真实感受。

（5）你和心理老师是平等关系。可将心理老师看作是一个特别亲密的朋友，尽可能地敞开心扉。

（6）不必过分地关注自我的表现与形象。咨询员不关心表层的东西，而是更注重解决心理问题。

（7）不要希望心理老师给你“决策”。心理咨询是“助人自助”。心理老师帮助你看清问题，启发、疏导你的症结。解决问题的主动权在你自己的手中。

（8）不要对一次咨询抱有太高的期望。大多数心理问题的解决往往要有一个过程，并且主要依靠来访者心理和行为的不断调整和自我激励去解决。

第三篇：教师必备心理健康知识问答

教师必备心理健康知识问答

1、最易于做好学生心理健康教育工作的是 D A : 德育教师 B : 语文教师 C : 数学教师 D : 班主任

2、教师在课堂上要让学生学会自己拿着钥匙去开门.此即 C A : 容器理论 B : 酒瓶理论 C : 开门理论 D : 大观园理论

3、由没能考上理想的学校而引起的挫折属于 C A : 需求挫折 B : 丧失挫折 C : 目标挫折 D : 缺乏挫折

4、把心理健康教育课纳入课程表,同时制定相应的评价制度是心理健康教育课程的 A A : 制定保障 B : 组织保障 C : 人力保障 D : 经费保障 多选题

5、高中生中常见的心理挫折有 ACE A : 学习挫折B : 攻击挫折 C : 交往挫折 D : 独立挫折 E : 情感挫折

6、矫正高中生的不良品德行为应采取下列哪些措施 ABCDE A : 提高认识 B : 培养意志力 C : 创造特殊的情境 D : 积极支持,及时鼓励 E : 巩固与提高学生的品德

7、中学生形成不良品德的原因主要在于ACD A家庭的不良教育 B学校教育工作的失误 C 社会的消极影响 D学生的心理因素 E学生的生理因素

8、心理诊断的方法主要有 ABCDE A : 测验法 B : 观察法 C : 个案法 D : 会谈法 E : 自述法

9、在咨询过程中由来访者引起的沉默有 ABE A : 领悟性沉默 B : 强化性沉默 C : 自发性沉默 D : 自觉性沉默 E : 冲突性沉默

10、教学过程中开展心理健康教育有利于 ABC A :提高教师素质 B 提高教学效果 C :优化学生的心理素质 D树立现代教学观 E树立新型的师生关系

11、学校心理健康教育课程的主要保障是 BCDE A : 设备保障 B : 经费保障 C : 制度保障 D : 组织保障 E : 人力保障

12、心理咨询的模式主要有 BCDE A : 互动模式 B : 指导模式 C : 发展模式 D : 社会影响模式 E : 治疗模式

13、高中生常见的病态人格主要有 ABC A : 情感型人格 B : 偏执型人格 C : 分离型人格 D: 强迫型人格 E : 表演型人格

14、在进行心理教育时,教师应具备哪些心理教育技能 ACD A : 教师自身的心理健康 B : 民主平等的课堂氛围 C : 掌握一定的心理保健知识 D : 掌握心理健康教育技能与技巧 E : 教师自身良好的心理素质

15、在学校环境中,对学生心理素质具有重大影响作用的因素有 BDE A : 家长 B : 校园环境 C : 教学设备 D :学校风气 E : 教师的心理素质

16、心理健康教育课程的教学方法主要有 ABCDE A : 角色扮演法 B : 认知法 C : 榜样引导法 D : 讨论法 E : 行为强化法

17、小学生学习心理辅导的内容主要包括ABDE A : 学习动机的辅导 B : 学习兴趣的辅导 C : 师生关系辅导 D : 学习习惯的辅导 E : 考试心理辅导

18、高中生考前的心理调适包括 ABCD A : 自信训练 B : 摆脱考试恐惧 C : 放松训练 D : 做好落榜的心理准备 E : 做好进入大学的心理准备

19、心理健康教育课程的主要形式有 BCD

A : 社会服务形式 B : 活动形式 C : 训练形式 D : 实践形式 E : 渗透形式 20、空椅子技术是一种情感整合与人格整合的技术手段。正确

21、学生的心理状态是提高课堂教学效率的保证 对

22、角色扮演技术没有负面效应。错误

23、人的全面发展包括心理性发展和生理性发展 错

24、心理健康教育课程应面向包括正常健康的学生在内的全校的全体学生。正确

25、心理健康教育课程是一种活动体验课程。正确

26、教师要切忌把心理健康教育课上成知识的灌输课。正确

27、心理健康教育课程是课程改革的重要补充。正确

28、课堂教学是实施心理健康教育的主阵地。正确

29、教练式属于心理健康教育课程的哪种形式 A A 训练形式 B活动形式 C 实践形式 D自助形式 30、下列哪种方法属于心理诊断方法 C A 暗示法 B 刺激疗法 C观察法 D松弛疗法

31、自我意识辅导属于 D A小学生生活心理辅导 B初中生生活心理辅导 C小学生人际交往辅导 D高中生生活心理辅导

32、心理咨询中社会影响模式的理论依据是 A A符号互动理论 B心理社会发展理论 C认知结构发展理论 D人格理论

33、棋类活动特别有利于提高学生的 D A记忆力 B想象力 C智力 D 注意力

34、教师人格的影响力、情绪的感染力和学生内在的学习动力有机地构成了教学的 D A物理环境 B学习环境 C 社会环境 D心理环境

35、在教师指导和自我训练的基础上，同学之间通过相互的安慰，达到互相理解、互相尊重的心理训练方式是 A A 互助式训练 B教练式训练 C自助式训练 D母爱式训练

36、通过人为地创设挫折情境，在教师的指导下，使学生不断地克服挫折，并使其在心理上产生一种无形的抗体，从而提高学生的挫折免疫力的心理训练方法是

A情境训练法 B “预防接种”训练法 C 角色扮演训练法 D演讲训练法

37、体育教学中的心理教育主要体现在 D A情感教育方面 B发散思维训练方面 C抽象逻辑思维方面 D意志品质训练方面

38、自我质辨训练是一种 A A 心理稳定训练 B态度训练 C 自信训练 D抗诱训练

39、对于那些对自己的学习没有信心、只是想“混”到毕业的高中生而言，对其学习动机辅导的最有效的方法当数： B A 明确学习目标 B动机迁移 C 创设问题情境 D 奖惩

40、在教师的引导和组织下，学生对某一专题发表自己的看法，表达自己的感受与意见，群体进行研讨的学习方法是 D A角色扮演法 B讨论法 C行为强化法 D价值观辨析法

41、为减少或消除某种不良行为再次出现的可能性而在此行为发生后所跟随的不愉快事件是 D A 强化 B 冷处理 C 奖励 D惩罚

42、学生不良品德的转化包括以下阶段BDE

A改过自新的意向 B 醒悟 C 反复 D转变 E巩固和稳定

43、在科技活动中进行心理健康教育要遵循 ABCDE A启发性原则 B师生协同原则 C 批判性原则 D 激励性原则 E 开放性原则

44、教学过程中开展心理健康教育有利于 ABC A 提高教师素质 B提高教学效果 C优化学生的心理素质 D树立现代教学观 E树立新型的师生关系

45、心理健康教育课程的主要形式有 BCD A社会服务形式 B 活动形式 C 训练形式 D 实践形式 E 渗透形式

46、心理健康教育课程的教学方法主要有ABCDE A角色扮演法 B 认知法 C 榜样引导法 D讨论法 E行为强化法

47、在学校环境中，对学生心理素质具有重大影响作用的因素有 BDE A 家长 B校园环境 C教学设备 D 学校风气 E教师的心理素质

48、小学生学习心理辅导的内容主要包括ABDE A 学习动机的辅导 B 学习兴趣的辅导 C 师生关系辅导 D学习习惯的辅导 E考试心理辅导

49、在马斯洛的需要层次理论中（d）是最高层次的需要。A 尊重的需要 B 归属和爱的需要 C 安全的需要 D 自我实现的需要 E注重政治因素的设计 50、教师的意志表现在： a A : 有特殊性 B : 不表现在人们的实际行动之中 C : 不具有调节和支配的作用 D : 是一种智力因素 E : 对政治的研究

51、当学生在学校里取得好成绩时，不能表现的过于高兴，以免影响其他同学的情绪是属于 a A : 具体情绪调节 B : 唤醒水平的调节 C : 情绪成分的调节 D : 情绪因素调节 E : 文化因素

52、师生交往中的行为调控 a A冲突控制、交往规范冲突控制、态度冲突控制、认知冲突控制 B认知冲突控制、自我意识控制

C师生情感控制、品德形成成控制 D交往规范冲突控制、态度冲突控制 E课程的修订与改革

53、天赋性、稳定性和可变性是教师以下哪种心理现象的特点 b A性格 B气质 C思维 D能力 E课程的国际性与民族性的关系。

54、教师有很好的思辨能力，能合乎逻辑的思考，辨别各种问题。是教师思维能力哪方面特点 b A创造性 B逻辑性 C准确性 D持久性 E课程管理目标与课程目标严重偏离

55、受学生欢迎的教师特征有 d A : 幽默 B : 善解人意 C : 宽容 D : 以上答案都对 E : 分级管理

56、俄罗斯教育家（a）说：“教育者的人格是教育事业的一切。”因此，教师必须以身垂范，身先士卒，以人格塑造人格。

A : 乌申斯基 B : 夸美纽斯 C : 马卡连柯 D : 洛克 E : 受教育者及家长。

57、具有社会评价意义，有好坏之分的个性心理特征是 a A : 气质 B :能力 C : 性格 D : 兴趣 E : 课程内容的选择注重基础性、实践性、思想性

58、自觉性、果断性、坚韧性和自制力是持教师的哪种心理品质 c

A 情感 B记忆 C 意志 D 思想 E 为扩大教育改革的影响而与经济界进行合作的渠道设定

59、有的心理学家把中国古典名著《红楼梦》中的王熙凤的气质，作为典型的（b）的代表。A : 胆汁质 B : 多血质 C : 粘液质 D : 抑郁质 E : 学生决策模式 60、要有维护家庭健康的意愿，对自己的家庭要有认同感，这是掌握和运用维持健康家庭的策略的哪一方面策略 a A认知方面 B态度方面 C行动方面 D在思维方面 E 解决现行课程和学校教育中存在的问题

61、提出爱情三要素

1、关怀，2、依附，3、亲密，的学者是 a A : 鲁宾 B : 斯腾伯格 C : 弗罗姆 D : 弗兰克尔

62、（b）是指对信息进行加工时所用的有关方法和技术，包括复述策略、精加工策略和组织策略。

A : 认知策略 B : 学习策略 C : 元认知策略 D : 管理策略

63、个人受到挫折后，感到一种特殊的恐惧、不安，并经常伴有心悸、头晕等躯体症状，是心理挫折行为表现中的 c A对抗 B侵犯行为 C焦虑 D厌世情绪 E确定评价学习结果的标准、方式和程序 64、（a）是元认知知识的一种，它包括认知策略、元认知策略以及资源管理策 A : 学习策略 B : 管理策略 C : 计划策略 D : 复习策略 65、教育中最重要的人际关系是 c A : 教师与领导 B : 教师与同事 C : 教师与学生 D : 教师与家长 66、人与人之间因种种原因形成的友好、亲近和喜欢等心理现象被称为b A : 友情 B : 人际吸引 C : 人际关系 D : 人际友好 67、人际关系建立的前提和基础是b A : 情感 B : 认知 C : 行为 D : 思维 68、教师与家长的关系是 c A : 从属关系 B : 竞争关系 C : 合作关系 D : 领导与被领导的关系 69、（a）是指个体逐步接受现实社会的生活方式、道德规范和行为准则的过程。A : 社会适应 B : 环境适应 C : 人际适应 D : 学习适应 70、教师一边讲课，一边板书，一边观察学生，是注意的哪方面品质c A : 注意的范围 B : 注意的稳定性 C : 注意的分配 D : 注意的转移 71、“善为子师”是教师在处理哪种家庭关系中应注意的问题 b A : 夫妻关系 B : 亲子关系 C : 兄弟姐妹关系 D : 血缘关系 72、（b）类型不同，对挫折的容忍力也不同。多血质、粘液质的人容忍力强；胆汁质的人易于冲动；抑郁质的人容易出现淡漠退缩、悲观厌世。A : 性格 B : 气质 C : 情感 D : 意志

73、(c)就是指人对现实的比较稳固的态度和与之相适应的行为方式。A : 态度 B : 气质 C : 性格 D : 人格 74、解决师生冲突的关键是 b A : 学生 B : 教师 C : 家长 D : 学校

75、受到挫折后，有的成人会像小孩一样又哭又闹，显得十分幼雅。这是心理挫折的行为表现中的d A : 对抗 B : 侵犯行为 C : 焦虑 D : 回归 76、转移是（c）类防卫机制的方式

A : 逃避性防卫机制 B : 自骗性防卫机制

C : 攻击性防卫机制 D : 代替性防卫机制 77、教师与同事交往要做到 d A : 要克服“文人相倾” B : 要把握竞争与合作的“度”

C : 要增强集体意识 D : 要增强集体意识、要把握竞争与合作的“度”、要克服“文人相倾” 78、压抑是（a）类防卫机制的形式

A : 逃避性防卫机制 B : 自骗性防卫机制 C : 攻击性防卫机制 D : 代替性防卫机制 79、心理测验的种类很多，主要分为以下几种 abd A : 能力测验 B : 成就测验 C : 性格测验 D : 人格测验 80、大量的研究表明，（abc）对未成年子女的心理与行为有重要影响。

A : 父母的文化程度 B : 家庭经济状况 C : 生活环境 D : 父母的气质类型 81、逃避性防卫机制有以下形式 cd A : 放松 B : 肯定 C : 退回 D : 潜抑 82、培养人的适应能力的主要途径有 abcd A : 健壮身体及充实知识的储备仓库 B : 学会利用工具并加强借具适应的能力 C : 加强基础能力及一般能力的培养 D : 多参加实践活动 83、攻击性防卫机制的方式有： ad A : 转移 B : 压抑 C : 否定 D : 投射 84、人们企望借着婚姻这种相伴随的关系主要来满足个人心理上(bcd)的需要。A : 繁育子女的需要 B : 被爱和爱人的需要 C : 有所归属的需要 D : 性的需要 85、当人遭受心理挫折时，通常会出现哪些行为表现 abcd A : 对抗 B : 侵犯行为 C : 淡漠退缩 D : 厌世情绪 86、一个教师的教育性格 abd A : 不必是真实可靠的 B : 意味着表现出承认过失和错误的人性 C : 不随着年龄的增大而成熟 D : 应该是鲜明和个性化的 87、教师的自制性表现为： bc A : 感情用事 B : 控制和调节情感

C : 善于掌握和支配自己的行动 D : 意气用事，不能律己 88、（abcd）是造成教师工作压力的原因。A : 工作的低创造性 B : 工作强度大

C : 缺乏发展机会 D : 缺乏成就认可 E : 隐性课程 89、教师学习的内容十分广泛应当从（abcd）方面确定学习内容： A : 学科知识的学习B : 教学技能的学习C : 科研能力的学习D : 育人能力的学习E : 国家课程、地方课程与校本课程 90、教师的意志品质包括（abcd）

A : 果断性 B : 自觉性 C : 坚韧性 D : 自制力 E : 社会分层理论 91、教师的教学技能包含（abcd）方面

A : 教师课堂驾驭能力 B : 言语表达能力 C : 教师的教学准备能力 D : “三笔字”的书写能力 E : 必修课程 92、教师自觉性主要表现为： bcd A : 人云亦云 B : 对学生有极大的耐心 C : 努力工作 D : 不受各种内部及外部因素干扰

93、教师育人能力一般应包括 abcdA : 育人的态度 B : 育人的知识 C : 育人的方法 D : 育人的效果 E : 每一科目的内容按照一定的逻辑方式排列起来。94、面对现实接受挫折时，应该： bc A : 推卸责任 B : 制定调适措施 C : 冷静分析 D : 进行防卫 E : 以教育性交往为中介的学生的主体性活动及方式 95、教师人际关系的类型包括（ABC）

A : 工作型人际关系 B : 情感型人际关系 C : 混合型人际关系 D : 交往型人际关系 E : 强调各个学科领域之间的联系和一致性。96、在心理防卫机制中幻想的作用是 AD A : 可以使人暂时解除焦虑与痛苦 B : 是思维上的一种进步 C : 能解决现实问题 D : 可以是一种使生活愉快的活动 97、教师争取得到领导支持的途径有 ACD A : 尊重领导、相信领导 B : 与领导聚会、建立私人关系

C : 主动汇报、积极建议 D : 努力工作、作出成绩 E : 教师发展的需求

第四篇：中学生心理健康知识问答

一、健康包括哪三个方面？ 答案：

1、身体健康；

2、心理健康；

3、具有良好的社会适应能力。

二

1、《心理咨询大百科全书》解释“心理健康”包含哪些？至少答一个

答案：指个体在一般适应能力、自我满足能力、人际间各种角色的扮演、指挥能力、对他人的积极态度、创造性、自主性、成熟性、对自己有利的态度、情绪与动机的自我控制方面达到正常水平。

二

2、我校心语阁的课余开放时间是什么时候？ 答案：周一、周四中午12:00-14:10

三 世界卫生组织（WHO）关于“心理健康”的标准有哪些？至少答一个 答案：

1、有足够的自我安全感。

2、能充分了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价。

3、生活理想、切合实际。

4、不脱离周围现实环境。

5、能保持人格的完整与和谐。

6、善于从经验中学习。

7、能保持良好的人际关系。

8、能适度发泄情绪和控制情绪。

9、在符合集体要求的前提下，能有限地发挥个性。

10、在不违背社会规范的前提下能恰当地满足个人的需求。

四 中学生心理健康的标准有哪些？至少答一个

答案：

1、有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。

2、人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。

3、能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境。

4、有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意，对情景也觉得光明美好。

5、能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。

6、有自知之明，知道自己的优点的缺点，不患得患失。能扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确认识自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有安全感。

7、有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效地完成各种任务。

8、在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性，保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地作出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制和支配。

五

1、坦率地交谈 的具体做法是？

答案：找你所信任的、谈得来的、头脑冷静的人交谈，把你的喜怒哀乐尽情地向他倾吐，彼此思想交流，感情共鸣。

五

2、暂时地逃避的具体做法是？

答案：离开你所厌烦的情境，转移一下注意力，过段时间后，就会恢复心理上的平静，或者把心理创伤填平。

五

3、把思想感情转移到其它活动上的具体做法是？

答案：当你的情感遇到激烈震荡的时候，你可以把思想暂时放在谋求“第二职业上”，比如专心致志地写 字、绘画、逛街、洗衣服等，总之去“忘我”地热衷于一件你可以干的事情。这就可以把你的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情绪转移换掉。

五

4、为别人服务的具体做法是？

答案：多为别人着想，多为别人服务，可以帮助你消 除自己的烦恼。做好事，帮助弱者会使你心安理得，心满意足。

五

5、做一件事要善始善终的具体做法是？

答案：当你面临很多难题的时候，先解决一个问题，且要从最容易解决的问题下手。有了成果，就会有信心，成果越多、越大，信心也就会更足、更强。

五

6、自己动手的具体做法是？

答案：不要总是停留在观望阶段，不要推诿说“我忽视了”，或者说“我正想去做”等。路是要人走的，应该自己动手去做，要破除依赖心理。

五

7、对别人要宽宏大量的具体做法是？

答案：不要让别人一定要执照你自己的想法去做，对别人的批评、责难要合情合理，给别人一个考虑反省的机会。否则，会增加自己的烦恼、愤怒、焦虑等消极情绪。

五

8、避免超乎常态的行为的具体做法是？

答案：不要做力不从心的事，不要一个一个连续承担难题，否则你会一事无成。认为“没关系”，什么事都一古脑 儿包揽下来，结果会招架不住。这不仅是“大伤脑筋”，而且使你感到 非常紧张、烦躁，严重时甚至会走向精神崩溃的边缘。

五

9、保持心理健康具体的要求是什么？至少答两个 答案：

1、坦率地交谈。

2、暂时地逃避。

3、把思想感情转移到其它活动上。

4、为别人服务。

5、做一件事要善始善终。

6、自己动手。

7、对别人要宽宏大量，这也是改善人际关系的一大法宝。

8、避免超乎常态的行为。

六

1、减压的方法有哪些？

答案：1.吹气。2.放松肌肉。3.浸泡热水。4.散步。5.对自己说话。6.不要让自己过度恐慌。7.打开音乐，随歌而舞。8.利用运动。9.承认这个世界并不完美。10.懂得寻求帮助，向别人倾诉。

六

2、减压方法中的吹气有什么步骤？ 答案：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。

六

3、减压方法中的放松肌肉有什么步骤？ 答案：(1)坐下，闭上眼睛，(2)吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉，(3)缓缓地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒，(4)再重复二次即可。

六

4、浸泡热水的时间不要超过多少分钟？ 答案：15分钟

六

5、几分钟分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时？ 答案：10分钟。

六

6、对自己说话这种减压方法主要是为了什么？

答案：主要是可以让自己有机会去倾听、发问和思考自己的内心世界，如此一来，视野才不会变得狭窄。

六

7、为了不要让自己过度恐慌，所以要忌讳说些什么？ 答案：忌讳说一些“天啊!多么惨啊!让我死吧!”之类的话。

六

8、哪种音乐可以减压？

答案：无论是何种音乐，只要能让你高兴就好。

六

9、做四十分钟的规律性运动可以减少压力最长可达多少个小时？ 答案：三个小时。

六10、100%的完美可以达到吗？ 答案：不可能。

七

1、常见的心理防御机制有几种？分别是什么？至少答三个

答案：否认、潜抑、投射、反向作用、转移、抵消、合理化、升华。

七

2、说明八种心理防御机制中的一种机制

答案：①否认，是指一种拒绝承认现实的某些方面，借以减轻焦虑和痛苦的心理防御机制。

②潜抑，指一个人能被社会或自己意识所接受的欲望、情感和行为，在不知不觉中压抑到潜意识中去，使自己意识不到，而使内心保持“纯洁”、“安宁”。

③投射，指一个人把自己的过失归咎于他人，或者将自己内心那些不能为社会规范或自我良心所接受的感觉、欲望、意念等放到别人身上，以掩饰自己，逃避或减轻内心的焦虑与痛苦。

④反向作用，指一个人表现与自己的欲望、动机、观念等截然相反的矫枉过正式的态度和行为，以减少焦虑，维护安宁。

⑤转移，指一个人把对某一对象的欲望、情感或行为意向不自觉地转向其他对象上去，以减轻自己的心理负担。

⑥抵消，指一个人以象征性的动作、语言和行为，来抵消已经发生了的不愉快的事情，以弥补内心的愧疚。

⑦合理化，指一个人给自己的行为或处境寻找能为自我和社会认可的理由的做法。

⑧升华，指一个人将被压抑的本能欲望导向人们所接受、为社会所赞许的活动上面来。

八、中学生如何保持心理健康 ？至少答一种

答案：

1、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药

2、对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”

3、对他人的期望不要过高，避免失望感

4、不盲目地处处与其他同学竞争，避免过度紧张

5、积极参加集体活动，扩大社会交往

6、加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”

九、怎样做可以使我们的大脑变得更加年轻？ 至少答一种 答案：（1）3件事情轮换着做:可以刺激大脑不同区域减少大脑退化速度；（2）每天大笑1次:具有缓解压力抗击心理衰老功效；（3）睡够7小时:充足睡眠有助大脑强化记忆；

（4）每天看电视不超过2小时:每天看电视过久，会增加患老年痴呆症的危险；（5）学1门外语；

（6）每天清洁3次牙齿；

（7）坚持健身4个月:锻炼有助于加强记忆。

十

1、常见的时间杀手有几个？ 答案：9个

十

2、时间杀手有什么？至少答一种 答案：（1）不分轻重缓急；（2）电话与不速之客；（3）学习环境杂乱；

（4）不会说NO的烂好人；（5）拖延的坏习惯；

（6）一次想完成太多事情；（7）事必躬亲，不懂授权；（8）不必要的会议；

（9）沉迷于无意义的活动。

十一、成功者的习惯有什么？至少答两个

答案：1.微笑。2.气质纯朴。3.不向朋友借钱。4.背后说别人好话。5.听到某人说别人坏话时只微笑。6.过去的事不让人全知道。7.尊敬不喜欢你的人。9.对事无情，对人有情。10.多做自我批评。11.为别人喝彩。12.感恩。13.学会聆听。14.说话时常用“我们”开头。15.少说话。16.喜欢自己。

十二

1、能让内心强大的贴士有几个？ 答案：10个

十二

2、如何可以让内心强大？至少答一个 答案：(1)比大多数同学勤奋认真。(2)做好每一件小事。

(3)以微笑面对任何命运的不公。(4)时间比金钱重要。

(5)养成好习惯，习惯决定命运。(6)不断与人性弱点斗争。(7)天才都是有心人。

(8)机会无大小，只有时间早晚；不要嫌弃小机会。(9)等待大机会是痴心妄想。(10)坚持不懈锻炼身体。

十三

1、与同学友善相处有几大原则？ 答案：七大原则。

十三

2、列举至少一个与同学友善相处的原则

答案：首先，是彼此尊重。人际交往中，只有尊重他人，他人才会尊重你。其次，是要有主动交往意识。

第三，交往过程中要有平等意识。人际关系良好的同学能够平等对待来自不同经济、社会背景的同学，树立独立自我意识。

第四，交往中学会倾听，倾听是理解他人的前提。

第五，学会换位思考，尽可能站在对方的角度思考问题。第六，学会包容他人，尤其包容对方的缺点。第七，学会感恩。

十四、怎样说话能有艺术点？至少答一种 答案：1.急事,慢慢的说 2.大事,清楚的说 3.小事,幽默的说

4.没把握的事,谨慎的说

5.没发生的事,不要胡说 6.做不到的事,别乱说 7.伤害人的事,不能说

8.讨厌的事,对事不对人的说 9.开心的事,看场合说 10.伤心的事,不要见人就说

11.别人的事,小心的说

12.自己的事,听听自己的心怎么说。

十五

1、与人交谈的不良坏习惯有多少种？ 答案：9。

十五

2、与人交谈的不良坏习惯有什么？至少答一种

答案：1.不注意倾听,自己高谈阔论 2.问太多问题 3.语速过快，吐字不清晰 4.喃喃自语 5.冒然打断别人 6.争论谁对谁错,面红耳赤 7.谈论与环境不合适的主题 8.不主动积极,总等待他人发问 9.态度傲慢,目中无人。

十六

1、能使心灵排毒的贴士有几个？ 答案：5.十六

2、如何做可以使心灵排毒？至少答一个 答案：（1）自我合理宣泄，找人倾诉、痛哭和写日记；

（2）情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上；

（3）自我理性升华，看书，看好电影，接触自己喜欢的人，充实自己的内心世界；（4）适度让步，退一步海阔天空，给自己心理上的解脱；（5）自我遗忘，忘记不愉快的事情。

十七、如何提高你的自制力？ 答案：（1）多考虑长期后果，不贪图短期快乐；

（2）当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；（3）确立切实可行的小目标；

（4）不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；（5）坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

十八

1、哪个时间段照镜子可以增强自信心？ 答案：清晨、午饭后、晚上和就寝前。

十八

2、当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能看到什么？

答案：他们只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。

十八

3、对不懂装懂的东西坦白地承认，这会不会损害我们的形象？

答案：不会，还会给人以诚实可信的感觉；对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。

十八

4、害羞腼腆，喝酒有助于让我们改善自己的害羞腼腆吗？

答案：即使是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会受到大家的欢迎。

十八

5、对于有敌意的人，不讲话是不是最好的方法？ 答案：不是最好的方法，但却是唯一的方法。

十八

6、有什么方法可以增强自信心。至少答一种

答案：1.每天照三遍镜子。清晨、午饭后、晚上和就寝前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。消除对自己的仪表的不必要的担心。

2.不要总想着自己的身体缺陷。完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其实，人们往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。

3.你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。

4.不要过多地指责别人。如果你常在心里指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。

5.多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。

6.为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂装懂的东西坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉；对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。

7.在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。

8.不要试图用酒来壮胆提神。如果你害羞腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会受到大家的欢迎。

9.拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不爱理你，则不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是唯一的方法。

10.一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心理轻视你。

第五篇：心理健康知识知识问答（最终版）

心理健康知识问答题目

2．大学生心理健康日是(A)? A.5.25 B.5.26 C.4.25 D.6.26 3．心理咨询的基本原则是(C)Ａ.替来访者做决定 Ｂ.有条件的尊重来访者 Ｃ.为来访者保密 Ｄ.对来访者的行为作道德判断 4．心理咨询的场所应在(C)Ａ.咨询员家中 Ｂ.双方商定的茶馆 Ｃ.咨询室 Ｄ.来访者家中 5．按照心理学的观点，大部分心理问题来源于(D)A.家庭内部 B.社会环境 C.人际关系的处理 D.自身的内部冲突 6．在心理咨询的各种形式中，最主要而且最有效的方法是(B)A.电话咨询 B.面谈咨询 C.专题咨询 D.互联网咨询 7．咨询师与来访者的咨询关系类似于(D)A 医生与患者 B 教师与学生 C 上级与下级 D 朋友与朋友

8．出现“孤僻、情感体验深刻、思维行动迟缓、自控力下降”等是_____症状主要表现(A)A.抑郁质 B.自负 C.躁狂症 D.恐惧

9．人际关系的形成与变化，取决于交往双方（C）A．修养和处世方法 B．身份和地位 C．需要满足的程度 D．相似的性格

10．当人表现为莫名的恐惧、不知所措、道德性焦虑、现实性焦虑等症状时，是哪种神经症的表现(A)A焦虑性神经症 B恐怖性神经症 C强迫性神经症

11.人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式为(D)A.喝酒 B.吃大量的东西 C.压抑负性的情绪 D.和朋友倾诉

12．追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是（C）。A．自卑者 B．自负的人 C．完美主义者 D．偏执者

13.“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述是（A）。A．抑郁症 B．自负 C．躁狂症 D．强迫症 14.抑郁症最常见有哪种思维障碍(A)A.思维迟缓 B.强迫观念 C.强制性思维 D.思维贫乏 15．下列哪种心理属于健康心理(D)。

A．抑郁情绪 B．不愿与人交往 C．经常感觉自己无能 D．遇到困难时，能积极克服困难

16.在社会交往中哪些是不正常表现(ABD)A．经常与素不相识的人十分热情地交谈．表现为十分兴奋的状态 B．对同事、好友无缘无故地表现为冷漠、漠不关心 C．有自己喜欢与不喜欢的人

D．接触异性时经常表现为紧张的情绪

17.30.心理健康表现心理的耐受力方面为(C)。

A．过去的痛苦的体验经常浮现在自己的脑海里，但不影响日常的工作和生活 B．遇到困难，能够忍受

C．把克服困难当成一种乐趣，而勇敢地面对生活的挫折 D．对于同事外入的议论并不在意 18.过度焦虑的表现有(A)A、面色苍白呼吸加快，肌肉持续收缩，坐立不安 B、有一点点不开心 C、心情舒坦

19.常用的自我放松的方法包括（BC）A、上网随便找人聊天 B、肌肉调节放松法 C、呼吸调节放松法

20.强迫观念指的是(C)A在意识中占主导地位的错误观念 B外部强加于自己的错误观念

C头脑中反复出现，但又难以摆脱的固定观念 21.恐怖症是对特定的无实在危害的事物与场景的(C)A．严重惧怕 B．原因不明地惧怕 C．非理性惧怕

22.妄自尊大并总是需要得到别人注意和赞美，这些特点是哪一种人格障碍类型的表现（A 自恋型 B 反社会型 C 偏执型 23.以下哪项符合心理咨询一般原则？（ABC）。A．来访者与咨询师进行对话 B．来访者提供情况和问题

C．来访者与咨询师共同商讨并听取咨询师的指导和建议）A D．咨询师参与决断和解决问题

24.认为有人在议论他，街上的人及汽车上的人都用异样的眼光看他，这可能是（B）。A．超价观念 B．关系妄想 C．幻觉 D．错觉

25.有一种矫正心理偏差的方法，叫“读书学习法”，它要求被测试的人在一定时间内阅读一批指定的书，这些书都是文采飞扬，富含哲理的上乘之作。学习结束时，被测试的人心理状况大多有所改观。这表明锻炼良好的心理品质的方法是（D）

A．了解自己的心理特点 B．掌握正确的锻炼方法

C．参加美育活动，陶冶心理品质 D．多读好书，优化心理品质 26.关于自卑感以下哪种说法是正确的（ABC）

A．自卑的人往往对自己缺乏客观、清醒的认识，无法悦纳自己 B．自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定

C．对成败进行正确的归因是处理自卑问题的方法之一

28.挫折是需要得不到满足的一种情绪状态，因而挫折也可以说是一种（A）。A、主观感受 B、客观感受 C、心理防御机制 D、生理状态 29.1989年联合国世界卫生组织曾把健康定义为（D）A.没有身体疾病 B.没有身心疾病 C.生理、心理和社会适应的良好状态

D.生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态 30.心理咨询最主要的对象是：（A）。A健康人群或存在心理问题的人

C、严重的神经症患者

B、发作期的精神病患者

D、有严重人格障碍的患

31.关于智力水平和心理健康的说法，正确的是(D)。A智力水平高，心理健康水平也高。B智力水平高．心理健康水平则低。C智力水平与心理健康的高低有显著相关。D智力水平与心理健康的高低并无显著相关。32.46.过度焦虑的表现有(A)A、面色苍白呼吸加快，肌肉持续收缩，坐立不安 B、有一点点不开心 C、心情舒坦

33.自杀作为心理障碍的最极端的后果,最常出现在以下哪一种的神经症中(C)A.厌食症 B.强迫症 C.抑郁症 D.贪食症 34.心理咨询的时间安排，一般是每次(C)。A40分钟 B30分钟 C60分钟 D70分钟

35.健康不仅是指没有疾病或不正常的现象存在，进而还指每个人在生理方面、心理方面以及（D）方面能保持最佳、最高的状况。

A．身体 B．情绪 C．认知 D．社会行为 36.关于爱情，下列说法中正确的是（BCD）。

A．幼儿也有爱情体验 B．爱情有生理基础，包括性爱因素 C．爱情的基本倾向是奉献 D．爱情是一种高级情感，不是低级情绪 37.关于社交焦虑，下列说法中正确的是（ACD）。

A．社交焦虑是一种与人交往的时候，觉得不舒服、不自然，紧张甚至恐惧的情绪体验 B．社交焦虑的个体与他人交往的时候往往没有生理上的症状 C．社交焦虑是一种消极的情绪体验

D．人们为了回避导致社交焦虑的情境，通常是减少社会交往、选择孤独的生活方式 38.心理咨询的作用包括（ABD）

A、帮助有心理问题的人消除心理障碍或某些心里病症 B、帮助正常人克服自身发展中遇到的各种阻力 C、刺探别人的隐私 D、促进人格重建和发展

39.下列哪种维生素有利于抵抗抑郁症（另外，听听快节奏的音乐，多运动运动也能很好的缓解抑郁）（A）

A 维生素B6 B 维生素B2 C维生素B12D维生素C 40.良好的心理康复能力包括（AB）

A精神创伤后不留严重痕迹 B 再次回忆创伤时较为平静 C回忆起既往的精神创伤时情绪波动大

41.下列何种感情障碍易伴发明显心跳加速、呼吸困难、尿频等症状（C）A 情感淡漠 B 情绪低落 C 焦虑 D 情感脆弱

42.关于考试焦虑症的处理，以下哪种说法是正确的(ABD)。A．考试焦虑症必要时可以心理治疗配合抗焦虑的药物来处理 B．学业压力和考试焦虑会形成恶性循环，令考试焦虑症越来越严重

C．考试焦虑症的形成原因主要是学生内部的压力，所以只要处理好学生的心态和观念就可以了 D．系统脱敏法是治疗考试焦虑症的方法之一

43.有过于敏感多疑,过分地自我保护,嫉妒别人,固执己见,爱责备或加罪于人等表现的人格异常属于（B）A.冲动型人格 B.偏执型人格 C.强迫型人格 46.心理健康部的作用是？

答案: A.在心理健康教育中心老师的指导下开展工作；B.及时汇报学生

异常心理情况；C.通过朋辈辅导，疏导一般心理问题学生的不良情绪；D.通过心理素质拓展训练，使学生真正做到“认识自我，接纳自我，发展自我”；E.增强心理素质，促进心理健康；F培养管理一支有较高心理自助和助人能力的心理健康骨干队伍。

47.心理健康教育中心采取哪些形式对我院学生进行全面的心理健康教育? 答案：A.每年对新生全面开展心理测评，建立心理档案；B.安排心理健康教育课程，加强学生自主心理健康教育队伍的管理和培训；C.与心健部、朋辈心理咨询服务队等学生组织联合举行多种活动。48.大学生心理咨询的保密范围包括什么？

答案： 为咨询者的谈话内容保守秘密；不公开来询者的姓名；拒绝关于来访者情况的调查；尊重来访者的合理要求。

49.下列是网络成瘾的表现有哪些？

答案：1网络操作出现时间失控，每天上网超出6小时以上，持续时间超过三个月。2 出现反常行为，如：经常逃课、废寝忘食、不与人交往、对人冷漠。3 生理上出现记忆力衰退、紧张性头痛、食欲不振、背部颈部痛等症状。4 心理表现出封闭、虚妄、思维迟缓、焦虑、抑郁等，发展到极致便是神经紊乱自杀或猝死。

50.什么是心理危机干预？

答案：心理危机干预是指运用心理学、心理咨询学、心理健康教育学等方面的理论与技术对处于心理危机状态的个人或人群进行有目的、有计划、全方位的心理指导、心理辅导或心理咨询，以帮助平衡其已严重失衡的心理状态，调节其冲突性的行为，降低、减轻或消除可能出现的对人和社会的危害。51.哪些同学需要进行心理危机干预？

答案：

1、情绪低落、抑郁、不与家人或朋友交往者；

2、过去有过自杀企图或行为者，经常有自杀意念者；

3、存在诸如失恋、学业失败、躯体疾病、家庭变故、人际冲突等明显的动机冲突或突然遭受重挫者；

4、家庭亲友中有自杀史或自杀倾向者；

5、人格有明显缺陷者；

6、长期有睡眠障碍者；

7、有强烈的罪恶感、缺陷感或不安全感者；

8、感到社会支持系统长期缺乏或丧失，感到自己无能，看不到“出路”者；

9、有明显的精神障碍者；

10、存在明显的攻击性行为或暴力倾向，或其它可能对自身、他人、社会造成危害者。

11、谈论过自杀并考虑过自杀计划和方法，包括在信件、日记、图画或乱涂乱 画的只言片语中流露死亡念头者；

12、不明原因突然给同学、朋友或家人送礼物、请客、赔礼道歉、述说告别的话等行为明显改变者；

13、情绪突然明显异常者，如特别烦躁，高度焦虑、恐惧，易感情冲动，或情绪异常低落，或情绪突然从低落变为平静，或饮食睡眠受到严重影响等。

52.当你或你身边的同学出现了异常行为或者异常想法，你该怎么做呢？

1、直接告诉学院心理辅导员 53.抑郁症有哪些表现？

情感低落 ；思维迟缓 ； 意志活动减退； 躯体症状（主要有睡眠障碍，食欲减退，体重下降，性欲减退，便秘，身体任何部位的疼痛，阳痿，闭经，乏力等。）54.大学生心理障碍的心理社会因素

（1）情绪控制调节失常使大学生产生自卑感（2）人际关系适应不良使大学生产生孤独感（3）择业就业时期的动荡使大学生产生压抑感（4）成长中的矛盾使大学生产生焦虑感

（5）不适当的家庭教育方法使大学生产生烦躁感（6）情感问题使大学生产生困惑感

55.心理正常与心理不正常的常识性区分有哪些？

（一）离奇怪异的言谈.思想和行为

（二）过度的情绪体验和表现

（三）自身社会功能不完整（如不能正常上课）

（四）影响他人的正常生活 56.常见人格障碍有哪些？

偏执性人格障碍：以猜疑和偏执为特点

分裂样人格障碍：以观念、行为、外貌装饰奇特；情感冷漠、人际关系明显缺陷为特点 反社会性人格障碍：行为不符合社会规范、经常违法乱纪，对人冷酷无情 攻击性人格障碍：阵发性情感爆发伴明显冲动性行为 表演性人格障碍：过分感情用事或夸张言行以吸引他人注意 强迫性人格障碍：过分要求严格与完美无缺

焦虑性人格障碍：紧张、提心吊胆，总需要被人喜欢，对拒绝和批评过分敏感，因习惯性的夸大日常处境中的危险，所以有回避某些活动的倾向。59.人际吸引的因素有哪些？

（一）熟悉与邻近；

（二）相似性：

（三）互补；

（四）外貌；

（五）才能； 60.什么是强迫症？

强迫症是以强迫症状为主要表现的一类神经症。简单的说，就是患者内心产生一种想法，自己明知道这种想法不正确，想克服这种想法，不去想它，但却又无能为力。内心这两种观念互相抗争，导致患者感到痛苦且无法自拔。