健康是成功的保障20120219

第一篇：健康是成功的保障20120219

各位老师，同学们：

早上好！

今天，我国旗下的演讲题目是《健康，是成功的保障》，成功，是每一个人的终极理想，要想取得成功，我们都会说到必须努力奋斗，要有坚韧不拔的毅力，持之以恒的耐力等等，当然这些是必不可少的，但是决不能忽视身体的第一要素，一切成功首先依托的是健康的体魄，身体是革命的本钱。没有健康的身体一切都是空谈。健康是成功的前提和保障，这就要求我们要通过各种保健措施和锻炼方法来保证有我们充足的体能和旺盛的精力。所以我们要至少做到四点：要拥有一个积极乐观的心态；要有均衡的营养；要有充足的睡眠；要有适量的运动。

俗话说笑一笑十年少，愁一愁白了头。

医学研究表明，抑郁的心情会导致人的抵抗力下降，影响健康，人体每天会产生3000个癌细胞，同时人体又会产生自然杀伤细胞专门对付癌细胞。如果一个人整天处在忧虑、苦闷、孤独、烦躁等不良情绪中，体内自然杀伤细胞的作用就会大大下降，抵御癌细胞的能力也就大大减弱，患癌症的机率就会增大很多。所以，同学们，请保持积极乐观、平和宁静的心态开心面对生活吧，生活中就不会有那么多烦恼。

大家都知道适量的运动和充足的睡眠对健康至关重要。老百姓常讲：“药补不如食补，食补不如觉补。”人要顺应自然的规律，跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡，养成早睡早起的生活习惯，不要跟太阳对着干。其实，睡美人就是靠充足的睡眠的睡出来的。当然，这是指晚上按时睡觉，不是白天上课打呼噜。所以说，为了自己的健康和美丽，不是万不得已，千万不要熬夜。

人们也常说吃出健康。

人们通过饮食来获得所需要的各种营养素和能量来维持自身的健康，合理的饮食、充足的营养，不仅能提高人的健康水平，还能预防多种疾病的发生发展，延长寿命。不合理的饮食、营养过度和不足，都会给健康带来不同程度的危害。

饮食过度会因营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆结石、高血脂、高血压等多种疾病，甚至诱发肿瘤，不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。

饮食长期营养不足，可导致营养不良、贫血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童和青少年智力发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习等方面的能力下将。

同学们，你们知道吗？我们所吃的零食营养成分很低，几乎不含蛋白质、脂肪和维生素等成分（不信，请看零食包装上的说明）。另外零食含有色素、添加剂等有害物质，食用后会导致脸上长痘长斑，而很多零食口味偏辣、偏咸等，长期食用会破坏人的味觉和嗅觉。影响一

日三餐的味道。长此以往，就会引起严重的营养不良，从而严重影响身体健康。

而我们在那些小餐馆所购买的外卖更是存在严重的安全隐患。首先，他们所用的油基本上是地沟油，他们的餐盒几乎没有一家是合格产品，据我了解小餐馆为了节约用水蔬菜都是免洗的，更不用说浸泡去除农药残留了；现在还出现了一些莫名其妙的汉堡店，你们知道他们的价格为什么比麦当劳和肯德基便宜吗？根本原因在于他们所用的鸡肉几乎全部是死鸡肉，我不是危言耸听，你们可以自己去了解。我记得去年胡处长曾经讲过：三聚氰胺奶粉流入福建奶茶市场，我上网一查果真如此。奶茶好喝，但是喝出胆结实、肾结石可就是一生的麻烦。

亲爱的同学们，正值人生最美好的时期，我们的身体每一天都在成长变化，我相信每一位同学都希望自己的身体棒棒！吃嘛嘛香！

因此，我倡议，运动起来，迈开青春的脚步，驰骋绿茵赛场吧！每天运动1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。让零食外卖离我们远去，因为那是危害我们健康的垃圾。让我们按照学校的饮食安排合理饮食，保证充足的睡眠和适量的运动，拥有一个积极乐观宁静平和的心态快快乐乐学习、健健康康生活，为我们未来的成功打下坚实的基础！

最后祝愿同学们新的学年在英才健康快乐幸福的成长！

谢谢！

第二篇：纪律是成功的保障

纪律是成功的保障

纪律是人们在集体中所受到的限制，是集体中人人需要遵守的行为规范。

正如铁轨限制住同时又承载着火车一样，纪律约束着集体中人的行为，同时又保持着集体内部行动的一致。

严密的纪律存在于最有战斗力的军队之中。从士兵到将军，都受到纪律的严格约束，所以，在军营里，有一种惊人的一致。吃饭睡觉，穿衣戴帽，走路跑步，举把操炮，几乎每一件事都有条例条令予以明确的规定。战士们的被盖叠得有棱有角，整齐划一。老百姓有时候不禁要想：叠个被盖与战斗力有什么关系呀，那么，严格！军队的经验却说这样才能“平时出成绩，战时打胜仗”。

不仅对士兵要求严格，军队还有一种“见官大一品”的官，那就是执勤的纠察官，他们对任何级别军官的违纪行为都可以进行检查，予以纠正，正如我们的校园“110”。

自觉遵守纪律是每一个军人的基本功，在这方面最典范的人物是众所周知的邱少云。按照潜伏纪律的规定，他们在任何情况下都不能擅自动弹，因为那样会暴露目标，影响整个战役。所以，当燃烧弹引燃他身上的伪装时，他咬牙坚持，纹丝不动。当时他身后就是一条小沟，灭火轻而易举，但军令如山，不能动弹。为了战友的安全，更为了战斗的胜利，他严守潜伏纪律，至死也未挪动一寸地方，战友们用胜利来告慰了这位伟大战士的英灵。

正因为有了严密的纪律和自撅遵守纪律的部队官员，我们的军队才充满了气势和力量。一个没有铁的纪律约束的涣散的部队是没有战斗力的。

不独军队如此，观察一下某个荣获冠军的足球队，一个宏伟的官弦乐队，一个兴旺发达的企业，我们就会发现，他们的诀窍中都有“纪律”二字。100人的合唱队里，有一人跑调都不是不行的。

人在社会中，总是属于一定的团体，所以免不了受到各种纪律的约束，可以说，遵守纪律是一个人的社会性的表现。遵守纪律既是对集体荣誉的维护，也是对自己成员身份的明确。当集体的纪律不能再约束你的时候，你也就不再属于这一个集体了。

我们生活在班级，学校这个大家庭里，要自觉遵守班规，校纪，做一个遵纪守法的人。

第三篇：《坚强意志是成功的保障》教学设计

《坚强意志是成功的保证》教学设计

【直接导入】今天我们在们来学习《坚强意志是成功的保证》，那么什么是坚强的意志呢？我们首先来通过“举手仪式”的活动来共同体验。多媒体出示游戏规则：全体同学按体操队形站立，每个人的两只手臂伸直向胸前平举，身体不准晃动，坚持10分钟（教师可根据学生实际情况选择时间长短、（从我们体验的结果和活动的可操作性而言，最好规定为5分钟）），看谁能坚持到最后；（主持人本人最好也参与这个游戏，和学生一起体验，给学生树立一个榜样。）【在活动过程中最好什么也不说，越枯燥越能体现学生的坚强意志，通过活动让学生首先体验到“什么是坚强的意志”，学生对“坚强意志”的感受和认识越深刻，本节课的课堂教学效果就越好。这也是本节课教学的起点。因此必须做好这一活动】。

【交流对话】活动结束后可让学生谈谈对“坚强意志”的活动感受。让学生体会到“坚强的意志”就是活动中“不达目的不不罢休”“自己对自己行为的意识的控制”的品质，进而引导其意识到“坚强意志”主要表现为“自制力强和坚定性强”与此同时教师要通过讲解使学生意识到“坚强意志在不同的场合有不同的表现“活动中主要表现为”自制力和坚定性强“，在危机情况下主要表现为独立性和果断性强（济南军区飞行员跳机），【采访提升】教师对获胜者进行采访：“你曾经想过放弃吗，什么时候？当时的感受是怎样的？你是怎样克服这些困难的？（生：“我始终想着目标：五分钟”）“通过师生的对话，引导学生形成”坚强意志是克服困难、获得成功的必要条件”“坚强意志是坚定人生目标的保证”反之失败者之所以失败、就是因为他在目标面前动摇了、在困难面前缺乏坚强的意志而退缩了，正如海明威的《老人与海》中老人所说的那样：“一个人并不是生来就要被打败的”，“人尽可以被毁灭，但却不能被打败。”

【21天效应】并出示“21天效应”：“在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。”引导学生意识到良好习惯的无非就是重复和检查，而坚持需要坚强的意志。进而形成：形成良好的行为习惯需要坚强的意志。正如“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获人生”所揭示的那样。请同学从磨炼自己坚强的意志做起，收获多彩的人生，与此同时可让学生反思自我“你有哪些好的习惯，是怎样形成的？还欠缺哪些习惯？没有形成的原因有哪些？接下来你该怎样做？【通过学生的反思，让其结合自己的亲身感受体会坚强意志对良好习惯的形成的重要性，加深对这一知识的理解和认识。】

【我们都是柏拉图】出示《每天甩手300下》哲理故事引导学生思考

苏格拉底是古希腊著名的大哲学家，许多人都慕名来跟他学习，希望自己也能成为一位伟大的哲学家。

“老师，我们怎么才能够像您一样，成为一位大哲学家呢?”有学生问。

苏格拉底笑了笑，说：“其实非常简单，简单得就像是甩胳膊。就是这样，把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩是不是很容易做?”苏格拉底边说边示范。

“太简单了!”学生们边学着甩胳膊边说。

“可是这跟成为哲学家有什么关系吗?”有人疑惑地问。

苏格拉底又笑了：“当然有关系。从今天起，这么简单的甩胳膊运动，大家每天做300下，能做到吗?”

“能!”学生中响起了响亮的回答。有的人说：“别说300下，就是3000下、30000下都能做到!”

听到这豪言壮语，苏格拉底还是笑了笑，没有作声。

一个月过去了，苏格拉底问学生们：“每天甩手300下，哪些同学坚持了?”90％的同学都骄傲地举起了手。苏格拉底微笑地点了点头。

又一个月过去了，苏格拉底又问：“还有多少同学坚持每天甩手300下?”这回举手的同学只有80％。

一年过去了，苏格拉底又一次问学生们：“请告诉我，最简单的甩手动作，还有几位同学在坚持做?”

同学们面面相觑，只见教室里只有一个学生举起手。

这个学生叫柏拉图，他后来也成为希腊有名的大哲学家。

每当有人问他成功的秘诀时，他总是微笑着说：“甩手，而且甩得足够久……”

你要坚持，只要你有坚强的意志，我们每个人都能成为“柏拉图”加油吧。

第四篇：健康是人生的保障

健康是人生的保障

穷人失去健康，等于雪上加霜。富人失去健康，等于一辈子白忙。人若没了健康，一切全都泡汤。上帝想听新闻联播了，把罗京带走了；上帝想听音乐了，把梅艳芳带走了；上帝想听相声了，把侯耀文带走了；上帝想看小品了，把高秀敏带走了；上帝想看电影了，把傅彪带走了；上帝想用手机了，把乔布斯带走了；上帝想找人经营公司了，把王君瑶带走了……这些人走的时候都跟上帝说：我还不想走，我爱我的亲人，我爱我的事业，请你再多给我一点时间！上帝说：已经晚了，来生要想陪亲人时间长一些，做事业更久一些，先把你的身体照看好！健康虽然不是一切；失去它意味着失去一切！拥有健康不代表拥有一切，但是失去健康代表失去一切。

第五篇：健康的心理是成功的保证

健康的心理是成功的保证

——六年级心理健康知识讲座稿

房县东城小学孙翠华

同学们：

你们知道人的健康分为哪两个方面吗?这就是身体健康和心理健康。有这样一个比喻：身体心理都健康的人是佳品，身体不健康心理健康的人是次品，身体健康心理不健康的人是危险品，身体心理都不健康的人是废品。次品还有利用的价值和利用的方法，废品（不可回收）却很难利用。由此可见，心理健康要比身体健康要更重要，但身体健康也同样重要。

一、心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?

能够正确认识自己，能够友好的与他人相处，能成功了不骄傲，失败了不灰心，敢于和困难作斗争，热爱生活，热爱大自然，热爱学习，不向困难低头，追求成功，这就是心理健康的人。

二、心理健康的小学生应该是什么样子的呢？

1、活泼、开朗，喜欢和同伴玩耍，热爱学习，热爱劳动，有自己的爱好和兴趣。

2、能同家庭成员、老师和同学之间建立良好的人际关系.良好人际关系的具体表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。

3、能正确认识自己，了解自己，努力发展身心潜能。不会因羡慕别人而怨天尤人，产生妒忌，甚至带有攻击行为，同时不易受社会不良现象的影响。

4、思想应该有条理，行为前后一致，注意力比较集中，学习有一定的毅力，能够正确面对挫折，并且有较好的心理承受能力，能适应环境的变化，乐于接受新生事物，并且不会因为一点小小的挫折而放弃前进的步伐，敢于从哪里跌倒就从哪里爬起。

5、具有良好的情绪，活泼开朗，能够经常保持愉快的心情，遇事冷静，处

理谨慎，同情老幼伤残，痛恨坏人坏事。

三、小学生在学习和生活中体现出来的不健康的心理 ：

（一）、抗拒权威

1．抗拒行为、不理不睬的态度

2．蔑视纪律和规范(逃学、出走、抽烟．游戏成瘾等）

3．校园暴力。

（二）、品行不良

1．偷窃与偷窃癖

2．不诚实（撒谎）

3．轻视学业

4．交友不良

（三）、人际关系困难

1．孤独

2．社交恐惧

3．侵犯行为

（四）个性缺陷

1．不能正确认识自己，要么自高自大，觉得自己很了不起；要么自卑之极，不敢展示自己。

2．情绪不稳定，喜怒无常。

3．好胜心太强，不能正确面对失败挫折等。

四、如何矫正这些不良的心理 ： 1．学会自信。

一次，拿破仑外出打猎，刚走到一条河，就听到一个落水者在呼救。拿破仑

见他在水中扑腾，但却不往岸边来，而是马上举起猎枪瞄准他，说：“喂，你要是再呼救，而不向岸边爬，我就开枪打死你。那人听了，吓得忘记自己不会游泳，使劲用力向岸边游来。经过多次挣扎，那个人终于靠自己的力量爬到岸上。一上岸，他气愤地责问拿破仑：“你为什么见死不救，还要开枪打死我？”拿破仑从容答道：“我不吓唬你，你自己还不照样在水中淹死。现在你至少懂得：一个人

可以自己救自己。这个故事，可以给我们一些思考：如果不用枪瞄准落水者，那落水者的后果怎样？大家肯定会说，如果岸上的人不去救他，他肯定会淹死——因为他不会游泳。那个落水者一开始为何只在水中扑腾，但却不往岸边来呢？因为他对自己救自己没有自信，他照常人的思维方式去思维：不会游泳，怎么能爬上岸呢？后来又怎么能爬上岸来的呢？拿破仑的枪口激发了他求生的欲望，也激发了他的自信——一定要逃离枪口，否则将被打死，他的本能和自信，使他爬上了岸。这里拿破仑的一句话很有道理：“现在你至少懂得：一个人可以自己救自

己！”一个人要相信自己的能力，对自己要充满信心。这种信心要靠平日的培养。现在我们有的学生遇到一点小事，就说：“不可能”，“我不会”。那么今天我想对大家说今后不要在说此类话。你可以暗示说：“我不是不可能，只是暂时没有找到方法”只有相信自己，才能激发进取的勇气。自信能孕育信心，你能通过充满信心的活动使别人对你和你的意见产生信心。其实学习、生活中的许多问题、困难，实际上正是来源于你的信心不足，一旦获得了信心，许多问题就将迎刃而解。自信能使你保持最佳心态，增强你进取的勇气。

2．换一种想法。我们在学习和生活过程中，遇到困难时，常常会心灰意冷，觉得前途渺茫。此时如果换一种想法，想到吃一点苦，受一点挫折对自己是有好处的，我因为这一次的失败而有了更大的收获。或者想，自己还小，还可以从头开始，时间可以使自己增加阅历，经历给自己带来经验。暗示自己，“车到山前必有路”，“胜败乃兵家常事”等等。

3．建立良好的人际关系。

与好朋友（或者同学）之间、与教师之间、与家人之间等，人与人之间的交

往前提条件是相互的尊重。要关心他人的需要，体会及体谅他人的处境，乐于奉献，甘于付出，帮助朋友解除忧虑，创造良好而和谐的交际氛围，才会获得良好的人际关系。在交往中要热情直率，心胸开阔，对未来及前途充满信心，凡事拿得起放得下，当机立断，顾全大局，不过多地计较个人得失，相互谅解，平易近人；要诚实可靠，而不能虚伪，如果为了个人的利益而背信弃义，就不会赢得他人的信赖；同时，要通情达理，乐观向上，要时时处处理解别人，宽容别人，在别人痛苦的时候，给人以宽慰，保持乐观向上的态度。

4．学会发泄。当心情不好时，可以通过合理的方式来发泄自己的情绪，缓解内心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉，将不开心的事说出来等，这样心理会好受一些。但切记不可选择伤害自己或他人方式。

5．学会写日记或周记。把心灵的轨迹用文字描述下来，把内心的不安用笔记下来。

6．学会感恩。

很久以前，有一棵大大的苹果树。一个小男孩每天都喜欢来这儿玩。他有时候爬到苹果树上吃苹果，有时躲在树阴里打盹儿„„

小男孩渐渐长大。

一天，小男孩回到树旁，一脸忧伤。树说：“和我一起玩吧！”

男孩回答：“我已经不是小孩子了，我想要玩具，我想有钱来买玩具。”树说：“抱歉，我没有钱„„但你可以摘下我的苹果拿去卖。”

男孩把苹果摘了个精光，开心的走了。

一天，男孩回来了，树喜出望外。树说：“和我一起玩玩吧！”

“我没有时间玩，我要做工养家，我们要盖房子来住。你能帮助我吗？”“你可以砍下我的树枝来盖房子。”

男孩把树枝砍了个精光。

树再次寂寞和难过。

一个盛夏，男孩回来了，树雀跃万分。男孩说：“我越来越老了，我想去划船，悠闲一下。你能给我一条船吗？”

“用我的树干去造一条船吧，你可以开开心心的想划多远就多远。”

男孩锯下树干，造了一条船。

终于，多年以后，男孩回来了。树说“抱歉，我的孩子，可惜我现在什么也不能给你了„„我唯一留下的就是枯老的树根了。”树流着泪说。

“我现在只要有个地方歇一下就好了。经过这些年，我太累了。”男孩说“老树根是最好的歇脚的地方了。”

男孩坐了下来，树开心的热泪盈眶„

同学们，这棵树好比谁呢？

《感激所有的人》：

感激伤害你的人，因为他磨炼了你的心志；

感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿；

感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧；

感激蔑视你的人，因为他醒觉了你的自尊；

感激遗弃你的人，因为他教会了你该独立；

凡事感激，学会感激，感激一切使你成长的人。

7．珍爱生命。

轮椅上的勇士

霍金是谁？他是一个大脑，一个神话，一个当代最杰出的理论物理学家，一个科学名义下的巨人……或许，他只是一个坐着轮椅、挑战命运的勇士。

一次，霍金坐轮椅回柏林公寓，过马路时被小汽车撞倒，左臂骨折，头被划破，缝了13针，大约48小时后，他又回到了办公室投入工作。

虽然身体的残疾日益严重，霍金却力图像普通人一样生活，完成自己所能做的任何事情。他甚至是活泼好动的——这听起来有点好笑，在他已经完全无法移动之后，他仍然坚持用唯一可以活动的手指驱动着轮椅在前往办公室的路上“横冲直撞”；当他与查尔斯王子会晤时，旋转自己的轮椅来炫耀，结果轧到了查尔斯王子的脚趾头。当然，霍金也尝到过“自由”行动的恶果，这位量子引力的大师级人物，多次在微弱的地球引力下，跃入轮椅，幸运的是，每一次他都顽强地重新“站”起来。

1985年，霍金动了一次穿气管手术，从此完全失去了说话的能力。他就是在这样的情况下，极其艰难地写出了著名的《时间简史》，探索出宇宙的起源。

尼克生下来就没有四肢，但他凭借顽强的意志力和永不放弃的精神，不仅完成了大学学业，获得了双学士学位，而且成为美国著名的演讲家、银行家和CEO。更令人难以置信的是，尼克几乎可以做肢体健全人所能做到的一切：打字、游泳、骑马、钓鱼、踢足球、驾驶快艇、打高尔夫球，等等。尼克虽然没有双腿，却走遍了世界各地，激励了数百万不同肤色、不同种族的人们。尼克虽然肢体不全，却拥有乐观阳光的心态、风趣幽默的性格和坚强自信的品质。尼克虽然看似更需要别人的关心和照顾，却拥有一颗包容天下、回馈社会、鼓舞他人的爱心，长期

致力于社会慈善事业。

尼克说：“只有一次又一次的尝试，没有失败，没有失败者”，“失败，其实是放弃”，“生命的意义在于全心全意的投入”，“做你自己”，“相信你自己，你能做到”，“你每天都有选择”，“要有希望，为梦想而前行”。他的这些催人奋进的人生感悟和坚定信念将激励着众多学子在未来的人生道路上勇往直前、永不放弃！

我们知道，种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会有破土而出时的第一缕光亮；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。成长的路上，有阳光，有风雨，就看我们如何面对,要学会与命运抗争,笑着完成每一次作业,笑着面对每一次考试，笑着正确处理与他人之间的矛盾，笑着度过每一天，让挫折成为你成长的阶梯,挫折就会为你更为精彩的人生喝彩!勇敢面对生活，有你、有我、有他，让我们共同面对。

2014年3月1日