武术健身操活动总结

第一篇：武术健身操活动总结

武术健身操活动总结

为丰富校园文化生活，提高课外活动的质量，增强学生体质，于10月底，校委会研究决定，在全校普及这套名叫旭日东升的武术健身操，在座各位同学在过去的一个多月的时间里，在班主任和体育杨老师的精心指导下，都能认真学习、踏实训练。为了给各班创造一个展示集体风彩的舞台，学校特组织今天下午的武术健身操比赛，在这次比赛中，同学们以饱满的热情、认真的态度、整齐的步伐、标准的动作充分展示了鲍中学生奋发向上的精神风貌。

本次比赛为班级团体赛，以班级为单位组成代表队，分为列队进场、做操比赛、组织退场三个环节，并进行量化评比。比赛中，同学们统一服装，进退有序，动作规范。一排排整齐的队伍，一个个优美的动作，组成一幅幅流动的画面。摆臂、踢腿、跳跃„„将青春的热情展现得淋漓尽致，充分展现出了武术的力与美的风采，在律动的音乐声中彰显出阳光健康的精神面貌，赢得全场观众热烈的掌声；同学们充满豪情地完成了比赛，同时又收获到了成功的喜悦。

本次校级评比活动从启动到结束不足两个月时间，但各个班级都能自我加压，认真备战，积极做好训练工作。俗话说：“台上一分钟，台下十年功”，为了迎接本次武术健身操比赛，班主任和体育老师都付出了大量的心血。在这里尤其要说的是体育老师，几乎每个班的训练场上都有他的身影，都有他滴的汗水。他利用体育课集中进行指导，各班主任利用早操和课间操时间组织学生反复进行巩固训练，从完整动作到分解动作，大到班级整体动作的准确性，每一个节拍的统一性；小到每一个同学、每一个节拍动作都做了详细的纠正。在这里我代表学校和在座的各位学生向你们表示感谢。通过我们全体师生的共同努

力，我校出色地完成了上级布置的武术健身操普及任务，武术健身操也将成为了我校特色操系中的一个亮点和窗口。

比赛获奖名单：一等奖：四年级二等奖：五二班六一班三等奖：五一班六二班三年级

总之，通过此次比赛，我认为不仅检查了我校武术健身操的教学效果，提高了健身操活动的实施质量，而且也增进了班级的团结和友谊，培养了学生的组织纪律性，增强了学生的集体荣誉感，展示了我校学生奋发向上的精神风貌，有效地促进了我校体育教学工作的健康开展。

第二篇：武术健身操活动总结

武术健身操活动总结

为丰富校园文化生活，提高课外活动的质量，增强学生体质，我校决定举行 “旭日东升的武术”健身操比赛。在这次比赛中，同学们以饱满的热情、认真的态度、整齐的步伐、标准的动作充分展示了龙王小学学生奋发向上的精神风貌。本次比赛以班级为单位组成代表队，分为列队进场、做操比赛、组织退场三个环节，进行量化评比。比赛中，同学们统一服装，进退有序，动作规范。一排排整齐的队伍，一个个优美的动作，组成一幅幅流动的画面。每一个动作都将青春的热情展现得淋漓尽致，充分展现出了武术的力与美的风采，在律动的音乐声中彰显出阳光健康的精神面貌，同时也收获到了成功的喜悦。本次活动各个班级都能自我加压，认真备战，积极做好比赛工作。俗话说：“台上一分钟，台下十年功”，为了迎接本次武术健身操比赛，班主任和体育老师都付出了大量的心血。体育老师利用体育课集中进行指导，各班主任利用课间操时间组织学生反复训练，在这里我代表学校和在座的各位学生向老师们表示感谢。

通过我们全体师生的共同努力，我校出色地完成了本次武术健身操比赛活动，本次比赛，你们赛出了水平、风格，我认为不仅检查了我校武术健身操的效果，提高了健身操活动的质量，而且也增进了班级的团结和友谊，培养了学生的组织纪律性，增强了学生的集体荣誉感，展示出你们像东升的旭日一样的精神面貌。我相信通过这次比赛我校的体育教育会上一个台阶，也祝我们龙王小学的明天更加辉煌。

第三篇：教案教案教案武术健身操7

第 课时

教学内容：复习武术操英雄少年抱拳礼，起势，抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧拉运动，拧转运动，学习俯仰运动

教学目标：

1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。

2、通过学习与练习，掌握拧转运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质

3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质 教学重点： 各节动作路线,动作方法，动作节奏

教学方法与教具：讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法 开始部分

一、课堂常规

1.体育委员整队，检查人数，像老师报告 2.师生问好

3.宣布本节课的教学内容和要求 4.检查着装，安排见习生

二、准备活动

1、慢跑两圈

2、徒手操：①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动

基本部分

一、俯仰运动（48拍）

教与学：

1、教师讲解示范指导练习。

2、学生练习

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

要求：

１.教师讲解清楚，示范正确 ２.学生认真听讲，注意观察 动作要点： １.开步上托时，身体适当后仰，以加大运动幅度 ２.插掌时，应团腰 易犯错误：

1． 手掌按不到脚面 2． 插掌时，未团腰 结束部分

1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习

2、集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。

第四篇：武术健身操教学设计

武术健身操《英雄少年》 抱拳礼、第一、二节教学设计 学习目标

1.掌握武术健身操《英雄少年》抱拳礼、第一、二节动作。2.培养培养学生识、用图解的能力和互相帮助、团结协作的精神，达到了共同提高学习锻炼效果的目的。3.激发学生的锻炼热情和民族自豪感。资料链接

《英雄少年》是国家教育部、体育总局组织专家共同创编了《全国中小学生系列武术健身操》之一。《英雄少年》以长拳基本动作和运动风格为基础，汲取了太极拳、少林拳、南拳和健身气功的技术元素，姿势舒展大方，动作刚劲有力，有助于中学生在全面提高身体素质的锻炼过程中，丰富武术技术技法，了解武术文化内涵。本套操音乐伴奏雄壮有力，热情奔放，体现出中学生英姿勃发，锐意进取的精神风貌。

《英雄少年》整套动作共分9节，36个8拍。依次是“抱拳礼、第一节起势、第二节抻拉运动、第三节开合运动、第四节踢腿运动、第五节侧展运动、第六节拧转运动、第七节俯仰运动、第八节跳跃运动、第九节收势、抱拳礼。”整套动作用时4’20”

一、整体感知

武术健身操《英雄少年》抱拳礼、第一、二节图解 抱拳礼 拳礼的具体涵义是：①左掌表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚

1.左手为掌,表示德、智、体、美齐备,屈拇指表示不自大.2.右手为拳,表示勇猛习武者;左掌掩右拳相抱,表示“止戈为武”,以此来约束勇武的意思.3.左掌右拳拢屈,两臂屈圆,表示五湖四海(可泛指五洲四洋)天下武林是一家,谦虚团结,以武会友.4.左掌为文,右拳为武,文武兼学,渴望求知,恭请师友前辈指教.第一节：起势（4*8拍）第一个八拍

1-2双掌上托（左脚开步，两掌经胸前向上翻掌至上托，掌指相对，目视两掌）；

3-4胸前插掌（两臂经体侧下落向前至胸前插掌“肘微屈，腕相搭，右手在上，成十字”）；

5-6双臂上举（两臂回收经两侧成斜上举，掌心斜相对，目视左掌）； 7-8并步按掌（左脚收回成并步，两臂经头上向下按至腹前，肘微屈，掌心向下，目视右方）。

第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，最后一拍并步直立。第二节：抻拉运动（4*8拍）第一个八拍

1-丁步抱掌（左丁步，右掌置于胸前，掌心向下，左掌置于腹前，掌心向上。均离胸前一拳，目视右侧。）；

2-弓步分掌（左脚向左侧迈步成左弓步，左掌经胸前向左侧斜向上分掌，掌心向上；右掌向斜下分掌，掌心向下，目视左侧。）； 3-弓步架按（左弓步转成右弓步，左掌向上经胸前下按至腹前；右掌向侧、向上、上架掌心向上，目视左侧。）；

4-并步抱拳（右掌经右侧由掌变拳收到腰间；左掌由掌变拳收到腰间，左脚收回成并步。）； 5-8同1-4，但方向相反。

第二、三、四个八拍同第一个八拍。

1、借助图解找出“抱拳礼、第一、二节”图解中的手型和步型。

2、演示手型和步型 知识链接 手型

（一）拳

各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮。动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。要点：拳握紧、拳面平、直腕。

（二）掌

各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿。动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。要点：掌心开展、竖指。步型

丁步 ：两腿半蹲并拢，一脚全脚掌着地支撑，另一脚停在支撑脚内侧相靠，脚尖点地。

弓步 ：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间。要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。

二、探究实践

1、读图解

2、学练 方法链接

3、纠错

识图自学的方法与步骤 合作自学法

合作自学法是两人或多人相互配合共同学习的自学方法。这种学习方法有利于培养学生相互帮助、团结协作的精神，达到了共同提高学习效果的目的。其学习方法和步骤如下：

1．明确分工。将自学者分为甲、乙两方。甲（一般为一人）的任务是按照文字说明慢速正确地讲、读；乙方（一至多人）的任务是按照甲方讲、读的顺序和要求进行练习，并注意记忆。

2．检查学习。乙方学习的同时，甲方对照书上的图解检查乙方的动作路线和方法是否正确。如果两者相符，说明学习动作无误；否则，就应及时查对，找出原因，避免形成错误的动力定型。3．互教互学。按上述步骤全部学完后，再由乙方教甲方。这样既简便又省时，而且不易遗漏动作。

识图自学的注意事项

1．先学基本功和基本动作，这时就要看懂基本功和基本动作的图解，为学习复杂动作打好基础。

2．遇到复杂动作时，可采用分解学习法，先学上肢动作，再学下肢动作，然后将上、下肢协调配合完成整个动作。3．初学动作时，应固定好方向。

4．“眼法”是很重要的功法内容。运动时要做到“眼随手动”。5．插图并没有将身体各部位的动作路线全部用箭头表示出来。在学练中，要详细阅读文字说明，以免漏做或错做动作。

三、展示效果

每小组选出1-2名代表展示武术健身操《英雄少年》抱拳礼、第一、二节动作学练成果。

第五篇：武术健身操竞赛方案

武术健身操竞赛方案

总则：

为了增强学生的体质，进一步提高广播体操的动作质量，使武术健身操达到规范化、熟练化、美观化。以及更好地贯彻“健康第一”的指导思想,落实“每天一小时”的体育活动时间要求,切实加强学校群体性学生体育工作,培养学生团结拼搏的团队精神,展现学生的风采,决定举行一、二年级武术健身操比赛。请班主任、体育老师督促学生利用课余时间认真练习，争取获得较好的成绩。

组织机构：白塘乡中心小学校务会、德育室、体育组

领导机构：

总指挥：

指挥：

场 地 划分：

安 全 监督：

裁判长：

宣传：

裁判：（负责统分，去掉一个最高分一个最低分，最后得分为比

赛成绩。）

摄像：

奖 品 颁发：

运动员组织：

比 赛 方式：评分制

参 赛 对象：中心小学一、二年级全体学生

后勤：（准备奖状、奖品以及裁判员所需的笔）

比 赛 时间:家长会后，视天气情况而定。

比 赛 地点:操场

比 赛 内容: 队列队形武术健身操

活动奖品设置：

第一名，奖品+奖状；

第二名，奖品+奖状；

第三名，奖状；

第四名，体育道德奖

比赛办法及要求:

1、以班级为单位,参加评比的班级要求全体学生参与(因病及其它正当理由不能参

加活动的除外).每班成四路纵队进出场，进出场队伍要求整齐，每班设领操员一

名。

2、出场(退场)要求整齐,安静,快捷地到达场地.3、武术健身操动作评比规格根据《武术健身操》挂图的动作说明为参照标准.4、动作规范,整齐,充分体现出学生良好的精神风貌.5、比赛必须严格按照国家教育部制定的小学生武术健身操图解说明进行评分,动作要求准确,规范,符合音乐节奏,做到每节操的路线,方向,角度,力度到位,使学

生达到良好的锻炼效果.6、学生在进,退场做到快,静,齐,队形纵,横,斜合一线

评分办法：（满分：100分）

本次武术健身操比赛，按总分100计算，其中队列队形、动作规范占

50％、平时成绩占50％（出操整齐有序占10％、到场后安静守纪占10％、做操

动作规范占20％、退场安静有序占10％）。比赛过程中计分采取去掉一个最高分

和一个最低分取平均成绩。

具 体 要 求:

一、入场及退场速度:进、退场安静整齐

二、队形

1、队容整齐,学生精神振作.2、队形纵横,斜向成直线.3、班级整队行列数及是否安排领操可视需要自行确定.4、给人以精神饱满的视觉享受.三、纪律:

行进及做操时走动,讲话,纪律松散,视情节酌情扣分.四、做操:

1、动作正确性

1)动作是否到位

2)四肢曲直是否正确

3)动作幅度是否达到标准

4)躯干伸曲是否达到标准.2、节奏

1)动作的快慢是否与音乐节拍相符

2)班级动作是否整齐划一。以此二项为准酌情扣分

3、力度

1)观察动作的力度,协调和连贯

2)精神状态是否朝气蓬勃,充满活力,是否带给人以积极向上的饱满情绪

3)自觉遵守纪律,操作一丝不苟.五、精神面貌

整个竞赛过程要自然流畅,快而不乱,团体精神要生动活泼,动作舒展健美,自然洒

脱,给人以美的感受和享受.反之则根据印象酌情扣分.白塘乡中心小学体育组

2013年5月7日

白塘乡中心小学武术健身操比赛评分表

组别班级

内容评分要求标准分实得分精神

面貌（1）精神饱满，朝气蓬勃

进 场

退 场（1）集队静、快、齐

（2）步伐整齐，有节奏

站 队纵队、横队一条直线动

作动作整齐

动作规范

动作协调

动作合拍

总 分

评委：