【健身】快乐是健身的真谛

第一篇：【健身】快乐是健身的真谛

快乐是健身的真谛

“我健身，我快乐。”这句话很流行，通过这段时间健身的切身体验，颇有感触。要在健身中寻求快乐，就必须以务实的态度重新认识，遐想一些快乐健身的途径和方法。

1、拼搏，不拼命。一提到健身，我就联想到“大汗淋漓”的样子。是的，体育运动的确是蕴含着拼搏精神，但拼搏不等于拼命，应该理解为拼搏的过程是快乐的，是享受运动产生的成就感，享受成长或成功的喜悦。不要把健身弄成一副惨相，计较输赢，伤痕累累，哪里还有快乐可言？因此，健身要因人而异，量力而行，降低“快乐成本”，享受健身运动的过程，体验超越自我的快乐。

2、流汗，不流泪。学会快乐是一种能力，特别是苦中作乐。在寻找健康的过程中，应当满怀信心的挑战一切困难和挫折，百折不饶，在健身运动中磨练自己顽强的精神。为健身而流汗也是快乐的，是一种心灵上的满足，当成功后、收获后会使人变得开心，欲望得到满足便产生快乐。

3、失败，不失信心。运动的快乐与胜败无关才是运动的本质。以快乐的心情享受健身过程是一种境界，不要害怕失误，不管怎么失败都要乐在其中，用微笑去对待失败，宁静淡泊，才是真正懂得快乐的人，在失败中不失信心，重整旗鼓，要的就是这种不服输的精神。

4、神气，不斗气。为了展示健身成果，高兴的时候显摆显摆，神气神气，但是，如果遇到二百五了，千万别跟他斗气，比赛是用来享受的，干嘛要弄的你死我活的，跟仇人见面似的，何必为了斗狠而忽略体育运动的本质呢？高高兴兴的比赛才是王道。

5、计划，不计较。不比计较太多，自己制定的个体化计划，锻炼一段时间之后，找到感觉了，可以作相应的调整。不要去羡慕别人，盲目的模仿别人，要根据自己的个性特点，顺应自然的炼，跟着感觉走，找到一种健康向上的、快乐的休闲方式，培养健身的乐趣。

6、目标，不是目的。根据自己的爱好和体质情况，选择适宜的练习方法，锻炼的活动量和强度，要由易到难，由少到多，由轻到重，循序渐进。把目标只作为促进进步的手段，不要为目标进度闹心，真正的认识健身的价值，享受健身过程中的快乐。

7、舒心，不费心。以快乐为最基本的原则，始终保持良好的心态，在健身的过程中，不必为动作做的到不到位而费心，不必为达不到标准而沮丧，也不必担心别人见笑，只要按自己的意愿运动就足够了，轻松、快乐、开心的健身。

8、行动，不拘“行”式。只要行动起来就行了，无需专门的时间和场所，因人、因时、因地制宜，形式多种多样。利用工作的间歇时间，茶余饭后的零散时间，在办公室里、马路边或家中，不管是散步、慢跑、跳舞、健美操，还是伸胳膊踢腿的，都可以投入快乐的健身。记住：健康需要健身，健身的核心则是快乐，快乐是产品，健康是副产品。

第二篇：快乐健身讲话

在**学区教师“快乐健身”活动启动仪式上的讲话 尊敬的各位老师：

“生命在于运动，快乐源于健康。”二十一世纪的教师，既要拥有高尚的品德，渊博的知识，还要拥有强健的体魄。这样您才能幸福的生活，快乐的工作，成就辉煌的事业。今天，我们举行巷道学区2010年教师“快乐健身”活动启动仪式，目的就是响应县教体局提出的“阳光体育、快乐校园”行动号召，在全学区营造“树立健康理念、推动健身行动、创设健康环境”的浓厚氛围，努力提高师生的健康水平，提升师生的幸福指数，大力推进素质教育。首先，我代表学区党支部、学区工会，对各位的到来表示热烈的欢迎，并借此机会对各位教师及家人致以节日的问候，祝各位节日快乐，身体健康，万事如意！

近年来，全学区各校以快乐体育、大课间、阳光体育运动为载体，大力推动学生健康工程，在增强学生体质和健康水平的同时，丰富了校园体育活动。学区积极倡导“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的理念，为此各校也开展了大量卓有成效的工作，但我们的教师健身活动开展相对滞后，教师健康指数不高。

为了使各位教师拥有一个健康的身体，保持一份快乐的心情；为了进一步丰富教师的业余文化生活，激发教师健身意识，增强体质，振奋教师的精神，增强团队协作能力，从身体素质和心理素质两个方面打造巷道学区教师的风采，今天由学区工会主办，南湾小学承办的巷道学区2010年教师“快乐健身”活动正式启动了。在此，我希望每一个教师在经过一个星期的辛勤工作，感觉到劳累时，周末的早晨走出家门，舒展筋骨，享受阳光，积极参与锻炼，约几个好友打打球、下下棋、叙叙旧，缓解一下工作的压力，放飞一下自己的心情，给自己的心灵放个假，再以饱满的热情，健康的体魄，愉悦的心情投入新的工作和生活中，创造出新的辉煌。

同志们，“运动成就健康,健身创造和谐”，实施教师“快乐健身”活动，是惠及我们每一位教师的工程，同时也是我们每位同志的责任，希望我们每一位教师积极行动起来，参与此项活动中，从我做起，从小事做起，让自己健康，让大家健康，让健身成为习惯，成就我们精彩的人生！

谢谢大家！

第三篇：快乐健身 健康成长

快乐健身 健康成长

——记武川县民族小学“阳光体育活动”

健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。为了让孩子们体验到运动的快乐，增强他们的体质，使他们健康成长。武川县民族小学积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子” 的现代教育理念，结合我校实际情况，开展了校园“阳光体育活动”。从五月份开始，每天下午课外活动的30分钟的时间里，在学校的前后操场上，学生们在老师的带领下开展着丰富多彩的阳光体育活动。

在校领导的高度重视下，我校成立了“阳光体育活动”领导小组，制定安排了合理详实的活动方案，为确保活动的有效进行，学校政教处、大队部、体育音乐教研组协同各班班主任认真组织、积极实施，学生活动兴趣浓厚，真正体验到了运动的快乐，而且师生共同参与其中，既得到了体育锻炼，又增进了师生之间的感情。

本次阳光体育活动分年级、分场地进行，在学校的操场上，五、六年级的学生在班主任及体育老师的组织下有序地开展着跳绳、踢毽子、拔河、打沙包、跳远等活动。舞动的跳绳、翻飞的毛键、激烈的拔河比赛、此起彼伏的加油声、呐喊声、跳远场上那一个个跃动的身影，让整个操场充满了活力与激情。

在教学楼前的场地上，1-4年级的孩子们学习的“文明礼仪操”不愧为本次阳光体育活动的一大特色。这套文明礼仪操是我校特意编排的一套简单易学的广播体操，它把礼仪教育、艺术教育纳入了体育活动中，既锻炼了学生的身体，又规范了他们的文明礼仪行为。每天活动时，伴随着清脆悦耳的音乐口令，孩子们在音乐老师的指导下，边念歌诀边做操，把日常文明礼仪中的敬礼、点头、握手、课前准备等各个文明举止都演绎了出来。孩子们的身体随着音乐的律动灵活地踏步、举手、抬头、点头、伸展„„每一个标准的动作中无不展示着少年儿童的蓬勃朝气。这种寓教于乐、陶冶情操的趣味健身方式，不正是使孩子们在快乐健身中健康成长了吗？

相信，沐浴着灿烂的阳光，武川县民族小学的孩子们一定会在“阳光体育活动”中品尝到更多的快乐，锻炼出强健的体魄！

武川县民族小学

通讯员 索富文

2013年5月27日

第四篇：全民健身 快乐醴陵

全民健身 快乐醴陵

醴陵人历来爱好体育运动，建国以后，游泳、田径、射击、太极、门球、龙船等项目在醴陵更是有了迅速地发展。上世纪80年代，醴陵曾获评“全国游泳之乡”，因为仅在1953年至1986年间，醴陵运动员在国内外比赛中就拿下了271个省级以上冠军，包括全国冠军24个，世界冠军2个，还曾5次打破全国纪录，这其中夺金的主要项目就是游泳。那时，湖南省游泳队80%的队员都是由醴陵选送的。90年代，一批酷爱体育的热心人士积极奔走，争取到了好多省、株洲市的体育赛事成功在醴陵举办。如今，人们的生活条件好了，醴陵的体育健身活动开展得更是如火如荼。诸多体育活动的常态化开展，使醴陵市民始终保持积极、健康、乐观、向上的良好心态，使醴陵成为了一个幸福指数较高的、和谐、快乐城市。

一、醴陵城市体育文化建设和全民健身情况

由于领导重视，组织健全，近年来，醴陵的体育文化建设取得了新成就，全民健身的理念深入人心，体育健身活动已成为市民生活的一部分。越来越多的人爱上运动、爱上健康生活，在醴陵这座生态宜居的城市尽享美好时光。

一是群众身边的活动广泛开展、常年不断。近3年，醴陵便先后举办了湖南省青少年游泳锦标赛，第6、7、8届“全民健身日”活动，第3、4届健身广场舞大赛，醴陵环城毅行30公里活动、千人登山比赛、全城彩色跑、快乐荧光跑、老年人体育健身大会、自行车趣味赛、羽毛球俱乐部比赛、篮球比赛、攀岩比赛、龙舟赛等等丰富多彩的群体活动，共计600多场次。

二是群众身边的全民健身设施遍布城乡、日趋完善。在市中心城区基本实现了每个社区都有配套的全民健身路径,市区居民步行不到十分钟,就可以找到一个免费开放的设施比较齐全的体育健身场所；在乡、村，每一个文化站，都为农民健身提供更多的场所和设施。近年来，我市建成了体育馆5个、全民健身活动中心4个、体育公园2个、健身广场60个、全民健身路径200套、农民体育健身工程191套，全市人均体育场地面积已达1.8平方米。另外，有户外俱乐部12个、健身房15个、游泳池20个、武术馆6个、乒羽馆27个。使全市60%的人口得以坚持每天参加体育健身活动。

三是群众身边的全民健身组织大幅增加、形成网络。全市共举办了国家二级社会体育指导员培训班5期，培训二级社会体育指导员500多人，全市社会体育指导员人数已超过1000人。他们在基层组织开展了篮球、足球、羽毛球、乒乓球、武术、体育舞蹈、太极拳、秧歌、门球、腰鼓、攀岩、广场舞等丰富多彩的社区体育活动，尤其是广场舞，在醴陵已是人员众多、规模宏大，成为一道靓丽的风景线。同时，醴陵体育社团的规范化建设有效推进。目前，全市有自行车协会、足球协会、老年人体育协会、体育舞蹈协会等体育社团共计17个，会员人数超过1万人，经常参加体育社团、俱乐部活动的外围会员人数超过2万人。

二、环中国自行车赛事醴陵筹备情况

醴陵市委、市政府高度重视此次自行车赛活动，为确保赛事如期、安全、顺利举行，多次召开市委常委会、政府常务会，进行专题研究，有条不紊地推进了各项筹备工作。

一是市里成立了相应的领导班子，下设9个工作小组，每组各安排一名市领导具体负责，调配全市3000多名干部参与此项工作。做好了多种应急方案，以确保活动零事故。并举行了一场模拟演练。确保把醴陵城市绕圈赛办成一届最安全的自行车赛事。

二是开展了赛道勘察与确定工作。城市组委会经过反复比较和优化，主动组织开展科学论证，最终确定了凤凰大道、国瓷路、醴泉路、凤凰路的比赛环线，沿途经过世界陶瓷艺术城、姜湾大桥等多处城市标志性建筑，是瓷城醴陵最美的一条城市环线。另外，在全市范围内开展了环境整治专项行动，做到天更蓝水更清、城市更卫生，确保把醴陵最美的一面展示到客人面前，把醴陵城市绕圈赛办成一场唯美的国际赛事。三是各工作小组和成员单位细化工作方案，做精做细服务接待、安全维稳、宣传推介等各项筹备工作，市领导还检查了新闻媒体人员、运动员、技术官员等居住的酒店和媒体中心，仔细了解相关准备情况。确保每一个工作人员都做到精神饱满、热情周到，争取把醴陵城市绕圈赛办成一届最细致、最暖心的自行车赛事。

四是广泛发布了环中国自行车赛来醴的消息，营造热烈的比赛氛围，并发布了交通管制通告，全体干部和群众纷纷表示对赛事的欢迎和对组织方的理解与支持。106万醴陵人民团结在市委市政府周围，做好了充分准备，翘首盼望盛事和嘉宾们的到来，并期待成为环中国公路自行车赛事俱乐部的新成员，力争把醴陵城市绕圈赛办成一届蓬勃有序、热情喜庆的赛事。

第五篇：快乐健身 舞动身心

泽能公司：快乐健身 舞动身心

每天下午2点钟，舞蹈室里就会传出一阵阵强劲的舞步声，伴着跳跃起伏的音乐，让人忍不住也想进去动一动。原来这是泽能公司的女职工们在健身操老师的带领下舞动着身体，她们面带微笑，表情认真地舞动着！

自接到襄阳公司工会举办的健身操通知后，泽能公司工会认真落实参赛队伍的组建和训练工作，在公司领导的关怀下，徐昀主席亲自带队，亲自参与，全体健身操队员辛苦训练，克服种种困难，以顽强的毅力每天坚持练习，体现出高度的集体荣誉感。

泽能公司希望以此次襄阳公司工会健身操活动为契机，将体育运动融入到自己生活中去。此次活动培养了女职工间团结友爱携手共进的良好作风，展现了公司女职工良好的精神风貌，帮助女职工以充沛的精神和强健的体魄投入工作中。

快乐健身，舞出奇迹——南浔区教育工会健身操比赛

报道

2011年11月17日，我们迎来了南浔区教育工会的健身操比赛。这是一个令人激动的日子，我们训练已久的表演终于要登上属于我们的舞台了。

一排排整齐的队伍，穿着统一的服装，洋溢着自信的微笑。我们的教师，动作一致，步伐协调，在快慢有致的音乐声中尽情的舞动。最后，我们的表演获得了评委的掌声和一致好评。所谓“台上一分钟，台下十年功”，我们有今天这样的表演，离不开各位教师的认真训练，领导的重视与参与。多少次下班后的加班加点，多少次汗流浃背，多少次与星月相伴，才有了今天这样精彩的表演。

“健康、力量、美丽”是人类追求身体素质的最佳状态，“以体健身，以美怡心，以操育德”，则是我们对健美操最好的诠释。

3月8日，建设公司女职工健身操队参加了集团公司工会举办的“女职工健身操（舞）”决赛。在强手如林的比赛中，队员们发挥出较好的水平，在12支参赛队中以第五名的好成绩荣获二等奖。

在此次活动中，公司参赛的女职工付出了艰辛的努力，得到了公司领导的关心，也得到各部门的大力支持。她们在完成各自工作任务的同时，克服各种困难，放弃个人休息时间一遍一遍地进行着枯燥的练习，很多人的嗓子喊哑了，很多人膝盖跪青了，但是她们没有任何怨言，体现了建设公司女职工肯吃苦、不放弃、舞出健康，舞出激情的精神风貌。在比赛过程中，她们以饱满昂扬的状态、积极灿烂的面容出现在舞台上，赢得了台下热烈的掌声

付出一定会有收获，相信在全体教职工的努力下，一定会借助健美操比赛这个平台，展现出掌中人团结和谐、合作进取的团队精神和朝气逢勃、意气飞扬的整体风采。