第一篇：全球养生旅游模式盘点(全)
完整全球养生旅游模式盘点
随着人口结构的老龄化与亚健康现象的日渐普遍，以及全球整体健康理念的革命性影响，人们对健康养生的需求成为继温饱需求之后的又一市场主流趋势和时代发展热点。养生旅游策划集养生资源与旅游活动交叉渗透，实现融合，以一种新型业态形式的出现，满足了人们对身心健康的全方位需求，开始受到全球性关注。
据达沃斯巅峰旅游规划设计院介绍如今的国际养生旅游业已初具规模，在很多国家都形成了具有核心竞争力和独特卖点的产品，可谓异彩纷呈，各有特色。如中国文化养生、日本温泉养生、泰国美体养生、法国庄园养生、瑞士抗老养生、美国养老养生、韩国美容养生、阿尔卑斯高山养生等，同时也发展出不同的养生旅游策划开发模式。
一、中国养生旅游竞争力——文化养生
1、中国文化养生历史悠久
从老子《道德经》到《庄子·内篇》，从《周易》到《吕氏春秋》，从《黄帝内经》到《千金要方》，从《神农本草经》到《茶经》，我们的祖先从未停止过对健康和长寿的探索与追求：“阴阳平衡，动静相生，天人合一，形神兼济，春生夏长，秋收冬藏，节饮食，调情志，调和气血，补益五脏，道法自然，诗意栖居”，五千年来中华养生文化内涵不断丰富和完善，形成了博大精深的养生文化体系。
太极功养生
中国的文化养生以特有的中医药养生观、道教养生观、中华茶文化和太极文化为核心思想，传承中国古老的养生文化内涵，以茶保健、温泉疗养、有机国药调理、太极养生功等为主要养生手段，结合养生旅游目的地建设，最终达到养身养心、天人合一的旅游策划全方位疗养，这是我国养生旅游的独特之处和可以形成国际竞争力的有效卖点。
2、文化养生的概念及模式
我国真正意义上的养生旅游始于2002年海南省三亚保健康复旅游和南宁中药养生旅游，随后在四川、山东、安徽、黑龙江等省市发展迅速，于2007年演绎成为全国时尚旅游热点。传统的养生方法和养生观念，都体现了对传统文化的传承，文化养生已经形成一套具有中国传统文化特色的养生旅游策划开发模式。
文化养生的开发即吸纳养生观念与技术，并通过对文化资源的广泛整合，实现一种现代意义的延长生命模式。“文化”规定了养生的内涵，而“养生”则是贯注了道教生命意识的身心健康操作技术。这种养生技术是经过了人文化之后的一种新的升华。文化养生即通过广泛而具有文化学意义的方式来达到养生的目的。文化养生是在现代人的认识基础上出现的一种旅游策划实践延长生命长度和提高生命质量的生理与精神相结合的独特养生方式。
文化养生以高质量的自然环境、高水平的养生保健项目、人性化全程养生服务以及和谐的养生氛围为基础，以深厚的养生文化内涵为底蕴，融合先进的当代养生技术，打造一流的养生度假概念模式，建设养生旅游策划目的地，最终形成组合式文化养生旅游产业集群。
二、日本温泉差异化战略——温泉养生
1、差异化体现
日本从北到南约有2600多座温泉，有7.5万家温泉旅馆。日本的温泉已从单纯的洗浴观光功能，演进到具有医疗功能，进而演变为一种休闲方式，各类温泉保养地因环境特性、温泉水质等发展背景的不同，衍生出许多不同类型的温泉保养地。日本的温泉不仅数量多、种类多、质量高，而且差异化明显。日本各地区的每一处温泉都没有雷同之处，真正做到了“唯一性”和“独特型”，具体的差异化主要体现在建筑风格、园林景观、功能产品、艺术装潢、产品命名、经营理念、背景音乐、服务模式、工艺商品、文化活动、主题营销、形象设计等方面。
2、重视医疗效果
日本很多温泉都是因为医疗效果显著而出名的：草津温泉，别名“药出汤”;佐渡温泉，明眼护目的明眼汤;月冈泉，驻颜美容的美人魔法汤;伊香保温泉，改善女性体制的送子汤。而且日本对温泉的定义和分类，以对人体有健康作用的矿物质含量等为依据。日本有《温泉法》，旅游策划规定出一系列的标准，符合这些标准的才能称作温泉。
3、蕴涵宗教因素
日本的旅游策划温泉地几乎都与宗教有关，充满深厚的宗教文化色彩，日本温泉原来叫“地狱”，有温泉的地方一般都建有寺院和神社。游客到了温泉地都必去寺院，如道后温泉街有石手寺、宝岩寺等历史悠久的寺院。
4、民族特色浓郁
日本温泉，裸浴与男女同浴的习俗由来已久，并得以一贯的传承;日本村民习惯通过在温泉洗浴，举办传统的洗浴节进行庆祝。日本温泉旅馆
日本温泉旅馆(Japanese OnsenRyokan)或日本温泉酒店(Japanese Spa)是日本独有的一种住宿设施，一般位于各地的温泉乡或旅游策划度假区内。纯日式温泉旅馆的客房一般称为“和室”，内部有日式木格纸窗和纸拉门，榻榻米草席铺地，色彩柔和的日式纸灯，整个装修显得清新素雅，宁静怡人。客房一般用屏障分开，屋内有多种生活设施，为游客提供舒适的居住空间，且有四季美食与酒水供应。和室的料理，可以说是温泉旅馆的招牌，包括当地特产美食、乡土料理、怀石料理等诸多美食。
5、注重价值延伸
日本的温泉保养地除保持原本的医疗功能外，还增设了许多娱乐设施及场所场所，让进行疗养的消费者能享受到更多的休闲，使其停留时间延长，进而创造出更多的附加价值。比如，登别温泉设有高尔夫球场、水族馆、熊牧场、博物馆、自然公园、主题公园等;箱根温泉设有旅游策划观光风景区、美术馆、outletS购物、湿地植物园、手工艺制作园、文化艺术节、焰火节、夏日祭典等节事活动。日本温泉和配套的娱乐活动所涉及的领域涵盖了自然生态、观光游憩、温泉、医疗保健、地方历史文化、民俗、农、牧、矿等相关产业。温泉养生内涵的深度与广度不光是温泉的浸泡，更是将观光游憩、医疗保养、环境生态与产业资源加以整合运用。[NextPage]
三、泰国组合式养生疗程——美体养生
1、以泰式药浴为主导
自2004年起，泰国实施一项为期五年的国家计划：由泰国政府卫生部门牵头，组合医疗服务、健康保健服务和传统草药产业三个区块，力推泰国成为“亚洲健康旅游中心”。泰国有200多种植物具有医疗效果。很久以来，当地医生就有把草药调配成药方，用以药浴或直接涂抹在身上，以医治病痛和求取身体健康的习惯，故而泰国人深谙药浴的好处。
泰式美体养生，是指独特的泰式药草蒸汽浴配合精油按摩。泰式药草蒸汽浴，将古老欧式水源SPA哲学配以泰式传统技巧按摩后，可缓解工作压力，洗净血液中的毒素，使身体健康舒畅，恢复精力，自然使得皮肤光滑柔润，是一种由内而外的肌肤健康美容疗法。
2、倡导身、心、灵三位一体
泰国的养生哲学倡导思想、身体和灵魂三方面的健康，认为这三者的整体健康是个人成就的关键。泰国美体养生项目以人体为中心，由内向外由心灵静修、生活瑜伽、自然愈合、艺术排毒、体重管理、健身方案定制、物理重建、水疗护理等模块组成。饮食方面主张健康无油、无糖、无盐，泰国的有机食品Spa养生料理连续多年荣获“世界最佳Spa料理”认可。
3、以组合式养生为特色
泰式按摩
泰式养生最大的特色是组合式养生，包括广泛的健康咨询、有益健康的治疗方法、锻炼项目、健身课程和活动、温泉美容疗法以及营养饮食计划。泰国的养生哲理是东西方养生理念的融合，以泰式按摩、全身药裹、深度清洁、脸部足底按摩等传统项目和200多
种疗法(包括气功、太极、瑜伽、普拉提、日式指压、水中按摩和灵气疗法)等东西方式温泉疗法为主体，配合“泰式Spa养生食谱”项目，突出的旅游策划服务项目是为游客提供量身定做的健康生活方式私人咨询，创造完整生活、健康体魄和安乐生活的方式。
四、法国田园慢生活——庄园养生
1、法兰西文化载体——法国庄园
香草、香薰、香水、红酒，壁垒、塔楼、城堡、碉楼，成片的葡萄园，舒缓的河流和荫翳的乡间小路„„这就是法国田园小镇的真实写照，和法国人的浪漫一样，小镇、庄园承载的不仅是浪漫，还蕴涵了法国的发展历史和养生文化。在这一派惬意的田园风光中，在闲适的私人庄园内，欣赏法国中世纪辉煌的建筑遗迹、领略文艺复兴时期思想的精髓、品味葡萄酒韵味深远的意境、体验各种香氛给精神带来的无限舒缓、与庄园主人倾心交谈、感受各种园艺艺术、聆听园艺讲座，成为庄园旅游策划养生之旅的新方式。
法国有句谚语说得好：“打开一瓶葡萄酒，就像打开一本书”。法国的酒庄文化，使葡萄酒成为了传承法国辉煌历史的重要角色。在法国，酒庄文化将宗教、艺术和大自然融合在一体，展现着法兰西优雅的文化底蕴。
酒庄养生旅游是以酒庄为载体，在尊重酿造“酒庄酒”自然规律的基础上，围绕酒文化展示、水果采摘、造酒体验、品酒中心、购物中心，以及其它与酒庄发展相配套的旅游产品所形成的文化氛围，能够吸引游客前来参观、休闲、度假体验的旅游策划形式。
2、庄园养生的链条式开发模式
法国著名的庄园有“香水之城”格拉斯、普罗旺斯薰衣草庄园和波尔多庄园，法国最著名的酒庄有拉斐酒庄，是波尔多的八大酒庄之一。
拉斐酒庄
法国庄园养生是以乡村、庄园为载体，将香草种植业、香料加工业、葡萄种植业、葡萄酒酿造业、文化创意产业、养生美容业与旅游业相结合，利用植物景观设计种植、乡村田野空间、户外活动项目和香氛理疗资源，吸引游客前来观赏、游览、品尝、休闲、劳作、体验、参与、购物、放松精神的一种新型养生旅游形态。
庄园养生是以农业作为依托，逐渐向旅游、文化、商业等多领域渗透，打造相关产业链。由此衍生的养生地产则是以休闲种植业为依托，在经营休闲种植业项目的同时，引入房地产的经营思维，从产品规划、景区服务、营销推广等方面进行地产化运作，从而更好地发挥庄园优势，更加深入的挖掘庄园养生产品的市场潜力。
五、瑞士康复疗养模式——抗老养生
1、抗衰老养生——享受青春与健康的时代产物
南非总统曼德拉一段青春不老的佳话吸引众多时代精英踏上瑞士的抗老养生青春之旅，人们对生命的追求已经超越“物质奢侈品”的时代，开始追求生命中的“非物质奢侈品”：身、心、灵的青春和健康，延续人生的辉煌，完成社会、企业、家庭的使命和责任。抗衰老养生作为21世纪最重要的保健医疗新模式，能提供早期发现、预防、治疗或者逆转衰老相关的功能异常的疗法，国际上一些著名的疗养胜地提供旅游策划度假产品的同时也提供治病抗老的服务。
2、以星级酒店管理为标准的健康管理新模式
瑞士以酒店管理著称，私立医院除了先进的诊疗技术、洁净的空气和水质外，还引入星级酒店标准的个性化旅游策划服务。许多国内外政要、世界名流都选择到瑞士体检或就医，“把治病变成一种享受和放松”，把带有疗养功效的目的地与医疗行为联系起来，把医院、疗养、保健和度假四者结合到一起，这就是瑞士抗老养生的新模式。
在瑞士就医，可以享受细致的个性化服务。每一家私立医院都历史悠久，大部分医院规模不大，但会营造出温馨的氛围。目前加入旅游医疗线路的医院，都很注重满足消费者的个人需求，从饮食，到美容师，甚至报纸派送，事无巨细，力求让体验者百分之百满意。
3、健康管理模式与养生休闲旅游策划旅游相结合瑞士静港医疗中心
瑞士推出的健康管理模式以专业的健康维护计划，实现“健康保障”和“健康管理”的完美结合为特色。将健康管理模式引入到养生休闲旅游开发之中，在一些景区或旅游地，开发者可以利用网络帮助游客完成寻名医、挂号及病后康复等一系列整体健康管理，即“IT+健康+旅游”的新模式。
以网络平台、会员制的组织形式，对游客的生活起居等一系列生活方式做出合理安排，并根据需要提供营养餐的配送、健康检查、运动健身等系列活动，从而使游客的身体获得健康维护和健康促进。例如“为健康而旅行”的瑞士青春之旅，对于不同的旅行者旅行线路和服务不是千篇一律的，而是一种独特的以个性要求为核心的体验。再如瑞士静港国际抗衰老中心的抗衰老健康服务项目，其内容包括：为贵宾提供全面医学体检并为其量身定制治疗日程和旅行行程，全程陪同翻译，提供24小时私人管家式服务，实现真正的私人定制旅行。
六、美国CCRC社区模式——养生养老
1、从人性需求角度出发的养生
美国的养老养生产业建立在经济、政策、技术和文明程度的基础上，因此旅游规划发展相当成熟，成为世界上养老产业发展的领军者。美国城市建设起初并没有刻意去做无障碍设施，但各种细节上的关怀却无微不至：在旧金山的商店门口，基本以缓坡代替了台阶;地铁附近的马路上，提供直接通到地下的电梯;马路路口处的红绿灯按钮较大，上面有突起的方向纹饰。在美国由养老产业带动起来的片区：太阳城(Sun City Center)，已经成为世界旅游城市，同时成为美国发展最为迅速的地区之一。
太阳城
美国的退休养老社区整体来讲，在整体规划中着重强调医疗设施与周边配套的各种基础设施的建设，整体景观环境优美并且舒适宜人，并借助一两个知名休闲旅游规划示范点来带动周边经济发展与社区知名度。社区给人以放松惬意的感觉，并把同理心、人性化、怀旧的元素运用到室内装饰与无障碍设计中。社区软性服务方面强调尽量满足住民需求，同时配以专业的服务并提供从自理到持续照顾的一站式服务。
2、CCRC社区的成功模式
CCRC社区(Continuing Care Retirement Community，简称CCRC)，即持续照料退休社区，在美国有一百多年的历史。CCRC社区开始形成于19世纪中期，最初是为了退休后的神职人员人设立的，后来逐渐转变为普通市民也可享受的养老模式。目前美国CCRC社区数量已超过2100个，总共照顾约62.5万名退休老人。60%左右的社区由政府投资设立。CCRC社区实质上是生活照护社区，涵盖了老年生活的各个部分，兼顾了衣食住行、医疗健康、心理关照、自我价值再认识和社会生活各方面等在内的全面需求，它营造的是老年人退休以后的新的生活方式。
CCRC社区主要是采用居家式的自主养老方式，具备包括住宿、餐饮、娱乐活动等功能，配有如高尔夫、网球、爬山、旅游、步行等活动场所和自行车道、游泳池、健身室等活动设施。CCRC社区的核心理念是能够为每位住民提供三大区块服务：独立生活区服务、协助生活区(日间照顾、辅助生活、关怀照顾)服务、护理生活区(持续照顾、家庭式医疗)服务。CCRC社区使居住者随着年纪的增长与生理的需要，逐渐从独立生活进入到协助生活，最后进入到护理生活阶段。整个CCRC社区的服务内容是由居住者根据自身条件自由选择，并且服务一直提供到居住者去世前。
七、韩国“造美”旅游模式——美容养生
1、全民美容推动的医疗旅游
韩国有很多城市都设有“整容一条街”，在韩国，绝色人造美女比比皆是。韩国的女人从来都相信“外貌也是竞争力”，为此她们不惜一掷千金，纷纷走向手术台。据调查，80%的20岁年龄段的韩国女性愿意做整容手术，就连韩国的许多父母送给女儿的毕业礼物竟然都是整容手术，韩国也因此成为了著名的整容大国。这也就成为旅游规划中的重点。
韩国首都首尔市近年启动了为“外国整容游客”联系首尔美容外科医院的工作，率先设立整容美容支援中心，积极扩大医疗旅游市场。
2、美容养生之全身健康管理
韩国的美容养生旅游吸收了东西方文化之精华，形成了一套完整的以全身健康为中心的服务产品体系，包括整形美容手术、全身肌肤管理、美体营养餐配置以及治疗仪器设施的研究、零售店模式开发、食品搭配和饮料选择等。消费者注重可持续的身心健康，许多人把在观光旅游规划的同时进行美容和身心保养作为一种生活方式。
3、专业化的美容养生场所
韩国专业美容养生场所必备的汗蒸窑
专业的皮肤管理中心均设有专门的诊疗阵容，针对个人皮肤进行明确的诊断后，针对问题进行专门化的集中治疗管理，专业化和完成度较高。CLP皮肤再生中心是世界级名人们爱去的场所，拥有全世界范围内的众多VIP顾客。如今，此尖端技术在韩国的济州岛开花结果，同时那里的旅游规划也吸引了美，中，越等海外游客。
韩国的专业美容养生场所主要设施有：汗蒸窑、热疗室、按摩室、美甲室、脱毛室等。济州SPA全身管理中心以“三小时全身管理”著称，其电流分解脂肪、对腹部和脸部的护理最受消费者喜爱。三小时的全身管理从“色彩疗法”开始，进行“皮肤商谈”，然后换衣、卸妆，之后桑拿、热疗，品茶小憩后进行按摩和刺激血点，全程肌肤管理结束后，游客会感到皮肤光滑，肌肉舒松，惬意舒适。气候进行的骑马、射击等休闲运动旅游规划项目，丰富了美容养生旅游的内容。
八、阿尔卑斯山地运动——山地养生
1、高海拔环境
阿尔卑斯山景色十分迷人，贯穿法国、瑞士、德国、意大利、奥地利和斯洛文尼亚等六个国家，是世界著名的高山风景区和山地养生旅游胜地，被世人称为“大自然的宫殿”、“冰雪运动的圣地”、“高山疗养的乐园”。
阿尔卑斯山脉是欧洲最高大、最雄伟的山脉，平均海拔达到3000米左右。据研究，海拔1500米以上的高山或高原，气候凉爽，能使人体阳气内敛，耗散较少，生物钟节律变缓;高山地广人稀，环境幽静，能使人的情绪稳定，气血和畅;高山空气清新，阳光充足，湿度恰当，独特的景观设计适合疗养度假。在高山兴建疗养院，已成为许多国家的一种时尚。高山养生尤其适合慢性病患者，特别是患有呼吸系统、神经系统及过敏性疾病的人。
2、地域性项目
阿尔卑斯的高山养生根据独特的环境和地域特征，融合山地运动、瑜伽养生、森林养生和温泉养生，形成一种复合型养生模式：以高山小镇高端度假设施为依托，开创运动类、温泉类、疗养类等多种休闲体验型旅游规划产品，衍生出高山滑雪、山地自驾、徒步远足、山地越野、马术训练、森林雾浴、高山瑜伽等众多景观设计的养生项目。
3、国际化配套
(1)达沃斯——著名高山疗养胜地
达沃斯小镇
欧洲著名疗养圣地达沃斯小镇——以空气清新闻名，瑞士经典火车路线——冰川快车必经的一站，拥有世界第一条高山雪橇道、第一条高山滑雪索道、第一个高山高尔夫球场，以及欧洲最大的高山滑雪场，欧洲最大的天然冰场，是世界十大滑雪胜地之一。世界经济论坛总部所在地达沃斯小镇拥有众多头衔：世界知名的温泉度假、会议、运动度假胜地，国际冬季运动中心之一，世界锦标赛(花样滑冰、速度滑冰、冰球、滑雪、阿尔卑斯滑雪、跨国滑雪等)举办地，显示出其国际化水准的高端配套实力。这也是旅游规划重点之一。
(2)圣莫里茨——贵族气息的“水晶小镇”
位于阿尔卑斯中心地带的圣莫里茨被誉为“水晶般纯净的小镇”、滑雪者的“麦加圣地”，是世界四大著名旅游规划滑雪胜地之
一、世界著名冬季运动中心。曾两次举办冬奥会，可开展150多种户外运动和文化活动：冰上高尔夫球、冰上马球、雪地赛马、赛狗、板球、旋螺和翼伞„„戏剧节、英国古典车展示和恩噶丁音乐会等。
雪地赛马
圣莫里茨也是全球著名的王宫贵族度假胜地，拥有瑞士最多的五星级旅馆，汇集着L.V.、Armani等名牌商店、哥特式酒店、国王(King’s Club)夜总会等。知名手表Omega每年都会邀请各国知名艺人相聚于此，使这里到处洋溢着“奢华与昂贵”的气息。
(3)采尔马特——没有汽车的“冰川之城”
采尔马特(Zermatt)素有“冰川之城”的美称，位于阿尔卑斯山群峰之中，是世界著名的无汽车污染的山间旅游胜地，这个城中没有汽车只有电瓶车。
滑雪胜地采尔马特
采尔马特又是世界顶级滑雪胜地。这里雪质优良，除了绝佳的登山健行步道与滑雪场，还有冰川飞度椅、欢乐滑雪座、单腿蹬滑板等雪上旅游规划运动项目。
(4)奥茨山谷——“高山温泉理疗中心”
欧洲最现代的温泉设施景观设计
奥茨山谷拥有阿尔卑斯知名的高山温泉理疗中心Aqua Dome。其透明的建筑和附近的高山风光被奥地利的Top-Lifestyle杂志评为欧洲最现代的温泉理疗中心。水温40度左右的温泉对风湿性疾病、减缓衰老、治疗和减轻伤口疼痛都具有显著疗效。早在16世纪兰根菲尔德温泉的疗效就已经广为人知了。Aqua Dome还设有一个医疗中心，专门从事体育医学、运动器械和疾病预防的研究。医疗中心还通过身体机能检测、骨密度测量和营养咨询为顾客量身定制健康计划。[NextPage]
第二篇：全球养生旅游模式盘点(上)
全球养生旅游模式盘点(上)
DAVOST INTELLIGENCE
北京达沃斯巅峰旅游规划设计院有限公司
达沃斯巅峰旅游规划设计院有限公司
随着人口结构的老龄化与亚健康现象的日渐普遍，以及全球整体健康理念的革命性影响，人们对健康养生的需求成为继温饱需求之后的又一市场主流趋势和时代发展热点。养生旅游策划集养生资源与旅游活动交叉渗透，实现融合，以一种新型业态形式的出现，满足了人们对身心健康的全方位需求，开始受到全球性关注。
据达沃斯巅峰旅游规划设计院介绍如今的国际养生旅游业已初具规模，在很多国家都形成了具有核心竞争力和独特卖点的产品，可谓异彩纷呈，各有特色。如中国文化养生、日本温泉养生、泰国美体养生、法国庄园养生、瑞士抗老养生、美国养老养生、韩国美容养生、阿尔卑斯高山养生等，同时也发展出不同的养生旅游策划开发模式。
一、中国养生旅游竞争力——文化养生
1、中国文化养生历史悠久
从老子《道德经》到《庄子·内篇》，从《周易》到《吕氏春秋》，从《黄帝内经》到《千金要方》，从《神农本草经》到《茶经》，我们的祖先从未停止过对健康和长寿的探索与追求：“阴阳平衡，动静相生，天人合一，形神兼济，春生夏长，秋收冬藏，节饮食，调情志，调和气血，补益五脏，道法自然，诗意栖居”，五千年来中华养生文化内涵不断丰富和完善，形成了博大精深的养生文化体系。
太极功养生
中国的文化养生以特有的中医药养生观、道教养生观、中华茶文化和太极文化为核心思想，传承中国古老的养生文化内涵，以茶保健、温泉疗养、有机国药调理、太极养生功等为主要养生手段，结合养生旅游目的地建设，最终达到养身养心、天人合一的旅游策划全方位疗养，这是我国养生旅游的独特之处和可以形成国际竞争力的有效卖点。
2、文化养生的概念及模式
我国真正意义上的养生旅游始于2002年海南省三亚保健康复旅游和南宁中药养生旅游，随后在四川、山东、安徽、黑龙江等省市发展迅速，于2007年演绎成为全国时尚旅游热点。传统的养生方法和养生观念，都体现了对传统文化的传承，文化养生已经形成一套具有中国传统文化特色的养生旅游策划开发模式。
文化养生的开发即吸纳养生观念与技术，并通过对文化资源的广泛整合，实现一种现代意义的延长生命模式。“文化”规定了养生的内涵，而“养生”则是贯注了道教生命意识的身心健康操作技术。这种养生技术是经过了人文化之后的一种新的升华。文化养生即通过广泛而具有文化学意义的方式来达到养生的目的。文化养生是在现代人的认识基础上出现的一种旅游策划实践延长生命长度和提高生命质量的生理与精神相结合的独特养生方式。
文化养生以高质量的自然环境、高水平的养生保健项目、人性化全程养生服务以及和谐的养生氛围为基础，以深厚的养生文化内涵为底蕴，融合先进的当代养生技术，打造一流的养生度假概念模式，建设养生旅游策划目的地，最终形成组合式文化养生旅游产业集群。
二、日本温泉差异化战略——温泉养生
1、差异化体现
达沃斯巅峰旅游规划设计院有限公司
日本从北到南约有2600多座温泉，有7.5万家温泉旅馆。日本的温泉已从单纯的洗浴观光功能，演进到具有医疗功能，进而演变为一种休闲方式，各类温泉保养地因环境特性、温泉水质等发展背景的不同，衍生出许多不同类型的温泉保养地。日本的温泉不仅数量多、种类多、质量高，而且差异化明显。日本各地区的每一处温泉都没有雷同之处，真正做到了“唯一性”和“独特型”，具体的差异化主要体现在建筑风格、园林景观、功能产品、艺术装潢、产品命名、经营理念、背景音乐、服务模式、工艺商品、文化活动、主题营销、形象设计等方面。
2、重视医疗效果
日本很多温泉都是因为医疗效果显著而出名的：草津温泉，别名“药出汤”;佐渡温泉，明眼护目的明眼汤;月冈泉，驻颜美容的美人魔法汤;伊香保温泉，改善女性体制的送子汤。而且日本对温泉的定义和分类，以对人体有健康作用的矿物质含量等为依据。日本有《温泉法》，旅游策划规定出一系列的标准，符合这些标准的才能称作温泉。
3、蕴涵宗教因素
日本的旅游策划温泉地几乎都与宗教有关，充满深厚的宗教文化色彩，日本温泉原来叫“地狱”，有温泉的地方一般都建有寺院和神社。游客到了温泉地都必去寺院，如道后温泉街有石手寺、宝岩寺等历史悠久的寺院。
4、民族特色浓郁
日本温泉，裸浴与男女同浴的习俗由来已久，并得以一贯的传承;日本村民习惯通过在温泉洗浴，举办传统的洗浴节进行庆祝。
日本温泉旅馆
日本温泉旅馆(Japanese OnsenRyokan)或日本温泉酒店(Japanese Spa)是日本独有的一种住宿设施，一般位于各地的温泉乡或旅游策划度假区内。纯日式温泉旅馆的客房一般称为“和室”，内部有日式木格纸窗和纸拉门，榻榻米草席铺地，色彩柔和的日式纸灯，整个装修显得清新素雅，宁静怡人。客房一般用屏障分开，屋内有多种生活设施，为游客提供舒适的居住空间，且有四季美食与酒水供应。和室的料理，可以说是温泉旅馆的招牌，包括当地特产美食、乡土料理、怀石料理等诸多美食。
5、注重价值延伸
日本的温泉保养地除保持原本的医疗功能外，还增设了许多娱乐设施及场所场所，让进行疗养的消费者能享受到更多的休闲，使其停留时间延长，进而创造出更多的附加价值。比如，登别温泉设有高尔夫球场、水族馆、熊牧场、博物馆、自然公园、主题公园等;箱根温泉设有旅游策划观光风景区、美术馆、outletS购物、湿地植物园、手工艺制作园、文化艺术节、焰火节、夏日祭典等节事活动。日本温泉和配套的娱乐活动所涉及的领域涵盖了自然生态、观光游憩、温泉、医疗保健、地方历史文化、民俗、农、牧、矿等相关产业。温泉养生内涵的深度与广度不光是温泉的浸泡，更是将观光游憩、医疗保养、环境生态与产业资源加以整合运用。[NextPage]
三、泰国组合式养生疗程——美体养生
达沃斯巅峰旅游规划设计院有限公司
1、以泰式药浴为主导
自2004年起，泰国实施一项为期五年的国家计划：由泰国政府卫生部门牵头，组合医疗服务、健康保健服务和传统草药产业三个区块，力推泰国成为“亚洲健康旅游中心”。泰国有200多种植物具有医疗效果。很久以来，当地医生就有把草药调配成药方，用以药浴或直接涂抹在身上，以医治病痛和求取身体健康的习惯，故而泰国人深谙药浴的好处。
泰式美体养生，是指独特的泰式药草蒸汽浴配合精油按摩。泰式药草蒸汽浴，将古老欧式水源SPA哲学配以泰式传统技巧按摩后，可缓解工作压力，洗净血液中的毒素，使身体健康舒畅，恢复精力，自然使得皮肤光滑柔润，是一种由内而外的肌肤健康美容疗法。
2、倡导身、心、灵三位一体
泰国的养生哲学倡导思想、身体和灵魂三方面的健康，认为这三者的整体健康是个人成就的关键。泰国美体养生项目以人体为中心，由内向外由心灵静修、生活瑜伽、自然愈合、艺术排毒、体重管理、健身方案定制、物理重建、水疗护理等模块组成。饮食方面主张健康无油、无糖、无盐，泰国的有机食品Spa养生料理连续多年荣获“世界最佳Spa料理”认可。
3、以组合式养生为特色
泰式按摩
泰式养生最大的特色是组合式养生，包括广泛的健康咨询、有益健康的治疗方法、锻炼项目、健身课程和活动、温泉美容疗法以及营养饮食计划。泰国的养生哲理是东西方养生理念的融合，以泰式按摩、全身药裹、深度清洁、脸部足底按摩等传统项目和200多种疗法(包括气功、太极、瑜伽、普拉提、日式指压、水中按摩和灵气疗法)等东西方式温泉疗法为主体，配合“泰式Spa养生食谱”项目，突出的旅游策划服务项目是为游客提供量身定做的健康生活方式私人咨询，创造完整生活、健康体魄和安乐生活的方式。
四、法国田园慢生活——庄园养生
1、法兰西文化载体——法国庄园
香草、香薰、香水、红酒，壁垒、塔楼、城堡、碉楼，成片的葡萄园，舒缓的河流和荫翳的乡间小路„„这就是法国田园小镇的真实写照，和法国人的浪漫一样，小镇、庄园承载的不仅是浪漫，还蕴涵了法国的发展历史和养生文化。在这一派惬意的田园风光中，在闲适的私人庄园内，欣赏法国中世纪辉煌的建筑遗迹、领略文艺复兴时期思想的精髓、品味葡萄酒韵味深远的意境、体验各种香氛给精神带来的无限舒缓、与庄园主人倾心交谈、感受各种园艺艺术、聆听园艺讲座，成为庄园旅游策划养生之旅的新方式。
法国有句谚语说得好：“打开一瓶葡萄酒，就像打开一本书”。法国的酒庄文化，使葡萄酒成为了传承法国辉煌历史的重要角色。在法国，酒庄文化将宗教、艺术和大自然融合在一体，展现着法兰西优雅的文化底蕴。
酒庄养生旅游是以酒庄为载体，在尊重酿造“酒庄酒”自然规律的基础上，围绕酒文化展示、水果采摘、造酒体验、品酒中心、购物中心，以及其它与酒庄发展相配套的旅游产品所形成的文化氛围，能够吸引游客前来参观、休闲、度假体验的旅游策划形式。
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2、庄园养生的链条式开发模式
法国著名的庄园有“香水之城”格拉斯、普罗旺斯薰衣草庄园和波尔多庄园，法国最著名的酒庄有拉斐酒庄，是波尔多的八大酒庄之一。
拉斐酒庄
法国庄园养生是以乡村、庄园为载体，将香草种植业、香料加工业、葡萄种植业、葡萄酒酿造业、文化创意产业、养生美容业与旅游业相结合，利用植物景观设计种植、乡村田野空间、户外活动项目和香氛理疗资源，吸引游客前来观赏、游览、品尝、休闲、劳作、体验、参与、购物、放松精神的一种新型养生旅游形态。
庄园养生是以农业作为依托，逐渐向旅游、文化、商业等多领域渗透，打造相关产业链。由此衍生的养生地产则是以休闲种植业为依托，在经营休闲种植业项目的同时，引入房地产的经营思维，从产品规划、景区服务、营销推广等方面进行地产化运作，从而更好地发挥庄园优势，更加深入的挖掘庄园养生产品的市场潜力。
五、瑞士康复疗养模式——抗老养生
1、抗衰老养生——享受青春与健康的时代产物
南非总统曼德拉一段青春不老的佳话吸引众多时代精英踏上瑞士的抗老养生青春之旅，人们对生命的追求已经超越“物质奢侈品”的时代，开始追求生命中的“非物质奢侈品”：身、心、灵的青春和健康，延续人生的辉煌，完成社会、企业、家庭的使命和责任。抗衰老养生作为21世纪最重要的保健医疗新模式，能提供早期发现、预防、治疗或者逆转衰老相关的功能异常的疗法，国际上一些著名的疗养胜地提供旅游策划度假产品的同时也提供治病抗老的服务。
2、以星级酒店管理为标准的健康管理新模式
瑞士以酒店管理著称，私立医院除了先进的诊疗技术、洁净的空气和水质外，还引入星级酒店标准的个性化旅游策划服务。许多国内外政要、世界名流都选择到瑞士体检或就医，“把治病变成一种享受和放松”，把带有疗养功效的目的地与医疗行为联系起来，把医院、疗养、保健和度假四者结合到一起，这就是瑞士抗老养生的新模式。
在瑞士就医，可以享受细致的个性化服务。每一家私立医院都历史悠久，大部分医院规模不大，但会营造出温馨的氛围。目前加入旅游医疗线路的医院，都很注重满足消费者的个人需求，从饮食，到美容师，甚至报纸派送，事无巨细，力求让体验者百分之百满意。
3、健康管理模式与养生休闲旅游策划旅游相结合 瑞士静港医疗中心
瑞士推出的健康管理模式以专业的健康维护计划，实现“健康保障”和“健康管理”的完美结合为特色。将健康管理模式引入到养生休闲旅游开发之中，在一些景区或旅游地，开发者可以利用网络帮助游客完成寻名医、挂号及病后康复等一系列整体健康管理，即“IT+健康+旅游”的新模式。
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以网络平台、会员制的组织形式，对游客的生活起居等一系列生活方式做出合理安排，并根据需要提供营养餐的配送、健康检查、运动健身等系列活动，从而使游客的身体获得健康维护和健康促进。例如“为健康而旅行”的瑞士青春之旅，对于不同的旅行者旅行线路和服务不是千篇一律的，而是一种独特的以个性要求为核心的体验。再如瑞士静港国际抗衰老中心的抗衰老健康服务项目，其内容包括：为贵宾提供全面医学体检并为其量身定制治疗日程和旅行行程，全程陪同翻译，提供24小时私人管家式服务，实现真正的私人定制旅行。
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第三篇：盘点全球奇葩婚俗范文
盘点全球奇葩婚俗
结婚是每个人必经阶段，每个国度每个民族的婚礼习俗都各有不同，但是有些婚礼习俗可以称得上是奇葩，接下来，淘喜猫小编为大家盘点全球奇葩的婚俗。
1、新娘初夜给旧情郎(越南)
在越南北部蛮族的一些部落中，结婚时有一种让旧情人先占初夜的谢恩婚俗。
一个新娘在婚前，往往有旧的情郎。如果确定与一个人订婚，就要同其他情人断绝关系。
按传统习俗，新婚之夜新娘并不住在新郎的洞房里，而是去找旧情人共枕最后一夜，以示谢恩。
从此之后，也就与旧情郎断绝一切来往，完全忠于自己的丈夫，不会再有其它的不轨行为了。
2、结婚前捉迷藏一闹就是几个月(坦桑尼亚)
坦桑尼亚的婚礼风俗五花八门，其中西北部有个部族在婚礼举行前夕，新娘的娘家人载歌载舞、吹吹打打地把新娘送到新郎所在的村庄，但并不是直接送到新郎家中，而是到村中找个隐蔽的地方把新娘藏起来。
当确信新娘藏好后，送亲的人才去新郎家报信，请新郎前去寻找。
如果新郎运气好，一下子就找到了，就可以欢欢喜喜地把新娘迎娶进门。而个别倒霉的新郎往往好长时间也找不到新娘，婚礼就一拖再拖，有时能拖上好几个月呢。
3、姑娘嫁得越多越有钱(中国云南)
在云南奕车，姑娘一生可以嫁几次，每次出嫁定亲的钱都会翻倍。
比如第一次出嫁，聘礼是一千元(姑娘的聘礼一向费用很高)，第二次出嫁的聘礼就要翻倍成两千元，第三次就是四千……
所以当地有句话说奕车的姑娘嫁得越多越有钱，这也是为什么父母从小就为自己女儿订娃娃亲了。
4、新郎格斗示爱(科威特)在科威特当新娘新郎进入新房，陪伴人退出后，新郎、新娘跪拜，然后新郎用力拉新娘，以显示自己的威武有力。而新娘也不甘示弱，奋起反击。
这种格斗越激烈，姑娘家里的人越高兴。新郎如果斗不过新娘，则被认为是奇耻大辱。
5、新婚夜长者床下指导(肯尼亚)
肯尼亚斯瓦希里族女性结婚时要经历繁琐的婚礼程序，以便使新娘显得更美，双方的感觉也更热烈。
在出嫁的前几天，女孩的家人要用椰子油为其擦拭全身，并用檀香木使女孩全身充满檀香味。
随后，妇女们用小树枝蘸拭散沫花染剂，在女孩的手和脚绘上各种图案。
年长的妇女还要教导新娘如何讨好丈夫，甚至会在洞房花烛夜躲在新人床下指导他们如何圆房。
6、新娘新郎倒吊接吻(西班牙)
西班牙的马尔达市，自古以来有一种独一无二的婚俗。
那就是在结婚那一天，新郎新娘被人头朝下把脚吊起来。然后让他们巧施才能，直到能在空中长时间接吻为止。
否则所有参加婚礼的来宾都不准入席开宴。
7、岳父要给女婿洗脚(尼泊尔)
在尼泊尔，女人的社会地位比较低。出嫁时，女方家长要奉送大笔彩礼给男方作补偿。
在一些传统的地方至今还保留着一个奇怪习俗：新娘的父亲要为新郎洗脚。洗完后，新娘的父亲吩咐女儿把脚放在同一盆水里，然后告诉她，她从此与自己没有任何关系，并把她交给了另外一个人，并拉起女儿的手放在新郎的手中，然后用牧师赐过福的水浇在他们的手上。
8、新郎箭射新娘(中国)
裕固族是中国北方一个古老的少数民族，当地青年男女举办婚礼的时候，新郎家需要在路旁燃起两堆火，让新娘从中间通过。
然后新郎会弯弓连向新娘射出三支没有箭头的箭，再把这些箭折断，寓意两人婚姻长久。
裕固族人认为，这样做可以驱除新娘身上的邪气。
9、婚前新娘需大量增肥(毛里塔尼亚)在西非国家毛里塔尼亚，衡量一位新娘是否美丽的标志，是她的脖子、手臂甚至腹部上一圈圈的肥肉。
当地5-15周岁的女孩在婚前会被送往“增肥农场”进行训练，每天摄入大量食物，专心睡觉养肉。
那些腰腹、大腿脂肪堆积的胖女孩被认为找到了有钱的好丈夫，能够供养其增肥。
2003年，毛里塔尼亚政府发起了反对虐待儿童的运动，同时大力宣传过度肥胖对身体的诸多害处。
10、婚前新娘要被各种污秽物涂黑(苏格兰)
苏格兰人似乎偏爱“小怪癖”，涂黑新娘便是当地一项非常古老的传统。
结婚前，新娘会惨遭朋友毒手，浑身上下被涂满变质牛奶、死鱼、腐败的食物、甚至是沥青和羽毛。
随后还会被绑在树上，并喝上一夜的酒。据说经历了这样一番折腾，新娘在日后的婚姻生活中，就没有什么不能忍受的屈辱了。
11、新娘结婚前月每天要哭一小时(中国)
居住在云贵高原的土家族有这样一种风俗，婚前一个月，新娘就要开始每天哭嫁一小时。
到了婚前十天的时候，新娘的母亲、祖母也要来陪哭。一众女眷哭声有高有低，被认为是一种喜庆的表达，土家语叫“坡”。
看完这么多全球的奇葩婚嫁习俗，小编和小编的小伙伴们都惊呆了！
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第四篇：全球留学开支盘点
全球留学开支盘点
美国学费贵
澳大利亚生活费高
汇丰银行近日公布了一项调查结果，比较全球13个国家或地区的大学留学生开支。
据美国媒体报道，汇丰银行的调查报告显示，海外学生到澳大利亚留学深造一年的平均开支为38516美元，相比之下，美国是35705美元，英国是30325美元，阿联酋排名第四。单纯以学费来说，美国还比澳大利亚略贵，都是一年大约2。5万美元。不过，旅澳的生活费远比旅美生活费高出许多，使得外国留学生在澳大利亚的年均开支跻身全球最昂贵的头名宝座。值得一提的是，如果是入读美国常春藤联盟院校，费用则逾每年5。8万美元。
德国物美价廉
在调查覆盖的13个国家和地区里，最为“物美价廉”的留学地是德国。在德国的海外留学生每年需要支付的学费仅为635美元，生活费也不足6000美元。
就亚洲地区而言，新加坡排名最高，留学生每年花费2。4万美元，在13个国家与地区中排名第六。中国香港紧跟在后排名第七，留学生总开支是2。2万美元。素以生活费高昂著称的日本，出人意料地仅排名第八，中国大陆排名第十，中国台湾则是第11位。在俄罗斯、西班牙、中国大陆和中国台湾地区，留学生的年均开支均不超过1万美元。
专家：选择院校要慎重
汇丰银行的计算方法有两个组成部分：高校平均学费成本和生活成本。其中平均学费根据该地区十大高等教育学府的留学生学费计算而来；生活成本则参考了汇丰银行和高等教育战略发展联盟合作发表的《2010全球高等教育排行榜：承受力和可行性比较》报告、城市生活指数以及汇丰海外留学研究资料，再根据通胀率调整而得出。
根据澳大利亚国际教育协会的数据，该国的留学生人数在2010年达到峰值472214人，此后则下降了20%。但有机构预测称，随着澳元走低和签证程序的改进，留学生人数会出现回升。
汇丰银行财富发展部的全球主管马利克·萨瓦尔表示：“随着人们日渐富裕——尤其在发展中国家，随着竞争日益激烈的职场对素质技能和全球视野的要求，我们可以预见到人们对国际教育的需求会越来越大。”
选择全球知名院校
《美国新闻与世界报道》周刊的专家凯特·埃尔文表示，如果国际学生希望通过留学经验谋取尽可能多的利益，那在选择海外院校时得更为慎重，需要将自己希望生活的地区、毕业后的愿望、主要追求的目的和性价比等都列入考虑范围。由于获取学历和学位是最主要的价值回报，所以学生还需要考虑回国后这一学历学位被认可的程度。凯特·埃尔文建议称，除非所选择的学校和专业都是全球知名的，否则对留学的投入可能会超出回报率，并不划算。
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各国(地区)留学年均开支排行榜
1、澳大利亚$385162、美国$357053、英国$303254、阿联酋$273755、加拿大$260116、新加坡$242487、中国香港$224438、日本$191649、俄罗斯$944110、中国大陆$876611、中国台湾$825712、西班牙$700613、德国$6285
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第五篇：盘点秋季养生小常识
秋季，人体阳气内藏、阴精固守，是机体能量的蓄积阶段，对于身体虚弱的人是进补的好季节。但是秋季有很多小常识是我们需要注意和了解的。
秋燥伤肺少吃辛
秋季天高气爽，空气干燥，湿度小，人易出现咽干、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时，应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状。
肺燥伤肝要吃酸：从中医五行生克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。因此应适当吃点酸味食物，因为“酸入肝”，可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤。酸味食物可以收敛肝气，有保肝护肝的作用，但也不可过量。因为许多酸性食物，如醋、乌梅等，其酸味能刺激胃，易发生胃溃疡、胃炎等病，对身体不利。
秋瓜坏肚少吃寒
许多人都有这种感受，秋天吃水果，一不小心就坏肚子，这与秋天的气候有关。秋季天凉了，气温下降，脾胃阳气不足，再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，导致阳气不振而腹泻、腹痛。因此，秋季不要吃太寒凉的食物，以保护胃肠，保护肺脏。
适度饮水最重要
夏天多汗季节要多饮水，秋天干燥季节更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮，一次饮大量水，会给胃肠增加负担，引起不适，只有少量慢饮，“润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉、食管，乃至气管产生更大的滋润作用。
养阴益气是关键
对于中老年人来说，秋天最重要的是养阴益气。养阴就可以防止肺燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。
秋冬时节，是体虚之人进补的好季节，选用温补中药是一个很不错的选择。但“虚”的原因各不相同，因此进补时要因人而异，因体质而异。秋季你需要知道的小常识是要根据个人体质来辩证进补。
补气虚为主人参(灵芝人参汤)
人参性温，味甘微苦，入脾、肺二经，大补元气。现代药理研究发现，其主要有效成分为人参皂甙和黄酮类物质，分别有抗衰老、抗疲劳、对抗有害物质、抗肿瘤、提高免疫力、调节神经和内分泌系统等功能，增加冠状动脉血流量，减少心肌耗氧量，调节血脂，防止血管硬化等作用。
用法：将人参切成薄片，每次取2～3克放入杯内加开水，浸泡1小时后便可饮用，饮完后再加入新水，如此循环。最好12小时内服用完毕，最后嚼服人参片，也可将人参片直接含服。如用于急救，每次取30克，浓煎顿服。参须、参花、参叶亦可泡水当茶喝。
补阳虚为主鹿茸(鹿茸元蹄汤)
鹿茸性温，味甘咸，入肝、肾二经，有补肾壮阳之效。李时珍在《本草纲目》中称鹿茸能“生精补髓，养血益阳，强筋健骨，治一切虚损……”。现代药理研究表明，鹿茸精含多种氨基酸、硫酸软骨素、雌酮、骨胶原、蛋白质和钙、磷、镁等矿物质，有滋补、强壮作用，可使血中的红细胞、血红蛋白和网织红细胞增加，中等剂量可加强心肌收缩力、增加心输出量，对衰心脏有强心作用。服用可使人精力充沛，但阴虚者不服。
用法：研末，每次取1克，放小米粥内服用。或取鹿茸、山药各30克，分别切片，浸入500克白酒内，密封1周，每次取20毫升服用，日服2次，治阳事不举、尿频、面黑。市面上有以鹿茸为主料制成十补丸、口服液等药，可按药品说明书服用。
补血虚为主阿胶
阿胶性平，味甘，入肺、肝、肾诸经，以滋阴养血著称。历代医家视阿胶为妇科良药。民间称阿胶、人参、鹿茸为冬令进补“三宝”。又因阿胶对调治各种妇科病有独特之功，尤得女士们青睐。
用法：取阿胶5～10克，加黄酒适量，隔水蒸服。或取阿胶500克，浸在1500克黄酒内，等胶块散发成海绵状，隔水蒸成液体，趁热加冰糖1000克，当糖与胶溶为一体时，加入炒熟的黑芝麻及敲碎的核桃肉各适量，制成黏稠膏滋，每日早晚各取1～2匙，以温开水送服。
补阴虚为主冬虫夏草
冬虫夏草性温，味甘，入肺、肾二经，有补虚损、益精气、止咳化痰之功效。现代药理研究表明，冬虫夏草含蛋白质、脂肪(其中82。2%为对人体有益的不饱和脂肪酸)、糖、粗纤维、矿物质、虫草酸(D-甘露醇)、虫草素和维生素B12等成分，有增强免疫功能、增加心肌血流量、降低胆固醇、抗缺氧、抗癌、抗病毒、抗菌和镇静等作用。
用法：取老公鸭1只，冬虫夏草10克。鸭去毛及内脏，将鸭头顺颈劈开，将冬虫夏草数枚装入鸭头和鸭颈内，再用棉线缠紧，余下的和生姜、葱白一起装入鸭腹内，放入盆中，注入清汤，用食盐、胡椒粉、料酒调好味，密封盆口，上笼蒸约2小时，出笼后拣去生姜、葱白，加味精，即成一道闻名遐迩的“虫草全鸭”。
秋天多风、气候干燥，稍不注意就会被感冒发烧盯上，这时应该选择一些容易消化的滋补食物，让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程，粥就具备了这个功能。每天早上空腹胃虚，喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养，为一天的工作养精蓄锐。用不同食材熬出来的粥，能起到不同的滋养作用。
玉米棒渣粥：“玉米是当之无愧的第一黄金主食”，其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。
南瓜粥：经过一个夏天的日照和生长，现在的南瓜正是营养最佳的时候。南瓜粥属温性，有补中益气、清热解毒的功效。
红薯粥：红薯与粳米同煮，早上喝对高血压患者非常有好处。
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