如何提高我校中等生学习效率和学习成绩

第一篇：如何提高我校中等生学习效率和学习成绩

如何提高我校中等生学习效率和学习成绩

————陈春林

首先，我感觉要从原因出发，为什么这些学生成为中等生？

究其原因，中等生甘居中游，安与现状，不外乎内因、外因两种。在班中，他们学习成绩一般，不会受到老师的表扬，甚至也得不到老师的批评，成了受忽视的对象。在家中，家长常常抱怨他们的一般、平庸。久而久之，在他们眼里，自己似乎成了老师和家长的“弃儿”，内心十分自卑，从而，失去了自信心和上进心。我在大学上心理课时曾听老师说：“人性最深刻的原则就是恳求别人对自己的关怀。”中等生的自卑，没有上进心。

有一半原因，就是教师的忽视造成的。因此，教师要改变教育态度，密切关注，深入了解中等生，主动找他们谈知心话，让他知道有人在关注他的行动，这样他们有了困难就多和老师交流了。

其次、帮助中等生的方法：主要是帮助中等生克服自卑，树立自信。

中等生的自卑源于优等生，因为他们和优等生比，总觉得低人一等，如：每当老师提一个问题时，发言的机会总是被优等生抢走；每次考试，再努力也考不过优等生„„一次次的对比，自卑心理牢牢地烙在他们心中，形成了一种心理定势——“我不行”、“我没用”。了解和尊重中等生，对于帮助其克服自卑心理显得尤为重要。一般来说中等生虽然具有较强的自尊心，但是这自尊心很脆弱。如果教师一不小心触伤了他们脆弱的自尊心，他们会更加自卑。因此，教师要了解尊重他们，并且通过日常琐事表现出来，让他们感受到老师喜欢他们，在乎他们。

例如：我在九年级二班有个同学叫贝晓雪，这次月考化学试卷最后一题比较难，做对的不多。我在上晚自习讲过同类型的题目。但是很多上自习的同学都不对，她不上自习却做对了！虽然她总分没有及格，我仍然在上课时表扬了她，我感觉从那次以后这几天，每次上我的课，她的热情都比较高，积极性也比较好。上课时喊老师好时声音都比以前大„„„

第二篇：怎样提高学习成绩和学习效率

怎样提高学习成绩和学习效率

今天，我们来讨论两个主题，一个是“学习成绩”，另一个是“学习效率”。

我们先来谈谈学习成绩。每一件事都有利有弊，“学习成绩”也不例外，怎样提高呢？多做一些复习资料；多看些书；认识重点以及和在学校认真听讲？这只是我个人认为，以上几点我比较赞同。但有没有想过什么会阻止这样做？诱惑；电视节目；还是众多人沉迷的网络游戏?这些弊处，会对小学生学习成绩造成很大的坏处，如：经常玩电脑游戏，看电视，而导致学习成绩一落千丈；还有的是刚死记硬背的知识，再一玩，就有全都忘得一干二净了。学习效率和学习成绩这两者之间是有联系的，学习效率若不提高，学习成绩就会下降。

现在我们再谈谈“学习效率”吧！怎样提高“学习效率”？一定要沉得住气，这是关键！你们是否听过《大学》里有一说法？——“知止而后有定；定而后能静；静而后能安；安而后能虑；虑而后能得。”若做不到的这些人，可能早出去兜风了，能影响学习效率的因素，思想开小差是最重要的，其次是环境影响，还有睡眠不足等，都能影响学习效率。

所以，没有高的学习效率，就没有好的学习成绩，要是你克服了这些学习成绩和学习效率的不利因素，我相信你的学习成绩是非常棒的！

第三篇：培养良好的学习习惯提高自己的学习效率和学习成绩

培养良好的学习习惯提高自己的学习效率和学习成绩

-------------------学习方法指导

（一）学习习惯是学习的行为方式。良好的学习习惯，有利于激发学生学习的积极性和主动性；有利于形成学习策略，提高学习效率；有利于培养自主学习能力；有利于培养学生的创新精神和创造能力，使学生终身受益。以下介绍一些良好的学习习惯，以供同学们参考：

1．主动学习的习惯

别人不督促能主动学习，一学习就要求自己立刻进入状态，力求高效率的利用每一分钟学习时间。要有意识地集中自己的注意力用于学习，并能坚持始终。

2．及时完成规定的学习任务的习惯

要在规定的时间完成规定的学习任务。把每个规定的学习时间分成若干时间段，根据学习内容，为每个时间段规定具体的学习任务，并要求自己必须在一个时间段内完成一个具体的学习任务。这样做，可以减少乃至避免学习时走神或注意力涣散的情况，有效地提高学习效率。还可以在完成每个具体学习任务后，产生一种成功的喜悦，使自己愉快地投入到下一时间段的学习中去。

3．各学科全面发展，不偏科的习惯

现代社会迫切需要的是发展全面的复合型人才，所以要求中学生要全面发展，不能偏科。这就要求中学生对自己不喜欢的学科更要努力学习，在学习中不断提高兴趣。对不喜欢的学科或基础比较薄弱的学科，可以适当降低标准，根据自己的实际情况，确立经过努力完全可以实现的初期目标、中期目标、远期目标，然后要求自己去完成。这是克服偏科现象的有效方法。

4．预习的习惯

课前预习可以提高课上学习效率，有助于培养自学能力。预习时应对要学的内容，认真研读，理解并应用预习提示、查阅工具书或有关资料进行学习，对有关问题加以认真思考，把不懂的问题做好标记，以便课上有重点地去听、去学、去练。

5．认真听课的习惯

上课时，老师不仅用语言传递信息，还会用动作、表情传递信息，用眼神与学生交流。因此，中学生上课必须盯着老师听，跟着老师想，调动所有感觉器官参与学习。能否调动所有感觉器官学习，是学习效率高低的关键性因素。上课要做到情绪饱满，精力集中；抓住重点，弄清关键；主动参与，思考分析；大胆发言，展示思维。

6．上课主动回答问题的习惯

中学生应该成为学习的主人，在课上要认真思考每一个问题，积极回答问题可以促进思考，加深理解，增强记忆，提高心理素质，促进创新意识的勃发。回答问题要主动，起立迅速，声音宏亮，表述清楚。

7．多思、善问、大胆质疑的习惯

学习要严肃认真、多思善问。“多思”就是把知识要点、思路、方法、知识间的联系、与生活实际的联系等认真思考，形成体系。“善问”不仅要多问自己几个为什么，还要虚心向老师、同学及他人询问，这样才能提高自己。而且，还要在学习的过程中，注意发现问题，研究问题，有所创造，敢于合理质疑已有的结论、说法，在尊重科学的前提下，敢于挑战权威，要做到决不轻易放过任何一个问题。要知道“最愚蠢的问题是不问问题”，应该养成向别人请教的习惯。

8．上课记笔记的习惯

在专心听讲的同时，要动笔做简单记录或记号。对重点内容、疑难问题、关键语句进行“圈、点、勾、画”，把一些关键性的词句记下来。有实验表明：上课光听不记，仅能掌握当堂内容的30％，一字不落的记也只能掌握50％，而上课时在书上勾画重要内容，在书上记有关要点的关键的语句，课下再去整理，则能掌握所学内容的80％。

9．课后复习的习惯

课后不要急于做作业，一定要先对每一节课所学内容进行认真的复习，归纳知识要点，找出知识之间的联系，明确新旧知识之间的联系，形成知识结构或提要步骤式知识结构。主动询问，补上没有学好的内容。对不同的学习内容要注意进行交替复习。

10．及时完成作业的习惯

按时完成老师布置的作业和自己选做的作业，认真思考，认真书写，一丝不苟，对作业中存在的问题，认真寻找解决的办法。作业写完后，要想一下它的主要特征和要点，以收到举一反三的效果。作业错了，要及时改过来。

11．阶段复习的习惯

经过一段时间的学习，要对所学的知识进行总结归纳，形成单元、章节知识结构，在大脑中勾画图式。这是使知识系统化，牢固掌握知识，形成学科能力的重要一环。

12．自觉培养创造性思维能力的习惯

创造性思维能力是人的智力高度发展的表现，是创新能力的内核，是实现未来发展的关键。中学生应该随时注意运用如下步骤培养创造性思维能力：（1）界定自己所面临的问题。（2）搜集相关问题的所有信息。（3）打破原有模式，从八个方面尝试各种新的组合。包括改变方向，改变角度，改变起点，改变顺序，改变数量，改变范围，改变条件，改变环境等等。（4）调动所有感觉器官参与。

（5）让大脑放松，让思维掠过尽可能多得领域，以引发灵感。（6）检验新成果。以上六步是解决作业难题的有效方法。

学无止境，同学们在学习过程中要善于总结自己的学习经验，也要善于借鉴他们比较好的学习经验为己所用。聪明的你一定能找出适合自己的一套学习方法，乘风破浪，早日达到胜利的彼岸!

荣兴中学

教导处

第四篇：如何提高学习成绩?

如何提高学习成绩?（xiexiebang.com unjs.com）如何提高学习成绩？——在附中初三家长会上的发言2006.6.7

一、我对学习的理解未来的文盲不再是不识字的人，而是没有学会学习的人！爱因斯坦：成功=勤奋工作+正确方法+少说空话达尔文：“一切知识中，最有价值的是关于方法的知识”任何科学的方法都是建立在勤奋基础上的，好方法只有在刻苦奋斗中才起作用，如何提高学习成绩?。学习能力是一种综合能力，学习效果是多因素综合作用的结果。学生学习问题产生的根源是什么？往往源于父母、生活和心理。要想成绩好，就得全面去提高。抓习惯（纪律）、抓生活，抓锻炼，抓劳动（包括家务劳动），就是在抓学习，在抓分数。我们要拓宽视野，从更高、更长远、更根本的一些方面来思考原因和对策，提高孩子的学习成绩。用简单的内容学习、掌握方法，在用方法去学习复杂的内容。常规学习方法是最重要的。学习方法是极具个性化的。要重视学习方法的学习和总结，找到适合自己的有效的学习方法。不要做“勤奋的懒人”，不要天天“努力”地重复自己的错误。有相当多的学生在学习上只搞“三步曲”：一上课，二作业，三考前突击。这可以说是一种最被动的应付式的学习方法。案例：一个学生，在入学时成绩一般，可是不久他的学习成绩在年级就名列前茅了，为什么？因为他初步掌握了一套科学的学习方法，把学习过程总结为：“课前预习，课上听讲，课后消化和阶段复习”四个环节，前三步是每天必做的事，最后一步可以没星期进行一次或每章进行一次。最重要的是“消化”，只有经过理解、消化，知识才能真正成为自己的。科学的学习会给学生带来三点好处：

1、学习的成功。

2、学习效率高，减轻了学习负担。

3、身心的健康发展。“疲劳战”不可取。形成一套适合自己的高效的学习方法，应注意几点：

1、要实践。方法的形成关键在于自我训练。

2、要有一定的监督和强迫手段。

3、要有足够的训练与学习时间（慢速效应）。一般至少半年，多则数年。基本理念1．没有一个学生是学不好的。每一个都能学好，除非他有天生的智能障碍。2．学习是一种本能，每一个学生都是天生的成功学习者。学生从来不缺乏学习能力。3．学习是快乐而有趣的。是后天的不良环境和不适当的教育方式压抑了学习乐趣。4．之所以学不好，是因为：第一、没有发现他的学习模式，没有利用他固有的学习模式去学习，没有找到适合他的学习策略；第二、存在阻碍他学习的因素，心理的，或生理的，或环境的，等等。（学习方法是极具个性化的。）5．多种因素共同影响学生的学习，必须有一种方法对此做出全方位的评价。6．学习问题最终是心理的问题，从心理层面上的解决才是最彻底的解决。7．每一个学生都是与众不同的，有自己独特的天赋特性、偏好和天生优势，也有不同于别人的弱点。解决学生的学习问题，应该用个性化的手段去寻找适合学生本身的个性化的学习模式和学习策略，明确所存在的问题，用个性化的方法去适应学习上的要求。8．学生是学习和训练的主体。只有充分调动学生认知的、情感的、行为的、生理的等诸多因素参与，才能发挥学生的主观能动性，促进主动探索与发展，形成积极的自我效能感，达到最佳学习和训练效果。9．没有一种学习方法是万能的，只有适合学生的，才是最好的。（常规学习方法是最重要的。）10．学生之间存在智力差异，但这种差异不足以造成成绩差异，因为人的大脑潜能是无限的。11．不管学生现在的成绩如何不好，只要找到合适的解决方法，他就能学好。

二、为什么孩子的学习成绩总是不够理想？为什么有的孩子学习成绩总是不够理想？或许，你会这样说：不愿学，不努力，不懂学习方法，等等，甚至会说：笨。但是，事实上，这一些都只不过是学习失败导致孩子灰心丧气的一种表现，并不是学习失败的主要原因。没有一个孩子是愿意失败的！（至于指责孩子笨，简直是无稽之谈，简直是对孩子的一种侮辱。）你是否想过，这些表现背后的原因是什么？为什么孩子不愿学？为什么不努力？什么样的学习方法才是适合他的？把眼光仅仅停留于学习表面是不够的，我们还必须从更深的心理层面和更广的范围来探讨：到底是什么阻碍了学习？到底如何提高学习成绩？

1、我们了解自己吗？父母了解孩子吗？（认识自己是改变自己的前提，认识孩子是改变孩子的前提。）

2、我们是怎样管理自己的生活和学习的？（学习有计划吗？能执行吗？）

3、科学高效的学习过程是怎样的？（怎么学？）反思学习过程：到底在哪些环节出了问题？忽视了，还是做得不落实？

4、学习资源有哪些？我们是怎样选择学习资源的？（学什么？和谁学？）

5、学习在于积累，我们是怎样进行积累的？（学习量——学多少？）

6、父母关注过孩子的成长并能正确引导吗？（情绪行为对孩子的学习影响很大，尤其是女孩子。）

7、父母对孩子的学习指导是符合规律的吗？（为什么我们逐渐失去了孩子对我们的尊重？）

三、初中生常用学习方法有些同学在学习方法上总幻想有“秘密武器”。事实上，即使是最优秀的同学也都是使用“常规武器”，只是他们坚持把这些“常规武器”用好用活罢了。学生学习活动的基本过程分宏观过程和微观过程两种。

1、学生学习活动的宏观过程由反映青少年学习规律的十个前后紧密联系的学习环节组成的学习系统：制订计划-课前自学-专心上课-及时复习-独立作业-改正错误-系统小结-课外学习-记忆巩固-学习检查（反思）

2、学生学习活动的微观过程自学-启发-复习-作业-改错-小结掌握知识的过程：一般认为，知识的掌握要经历三个阶段：领会（明白，懂了）、巩固（对领会的知识记住了）和应用（能独立地用明白了的、记住了的知识解决问题）。（为什么上课听懂了，看书也明白了，但就是做不起题，考不好？）每个学生都应在学完一个课题后，分别从三个层次上检查一下：领会了吗？加以巩固了吗？会应用吗？）第一讲制订计划要加强学习的计划性(我的讲稿一：制定与实施学习计划的策略讲稿二：让计划控变化)经营你自己。做最好的自己。目标、时间、过程、方法、环境等。一日常规、双休日安排、寒假生活计划书、暑假生活计划书。记事本。学会计划，忙而有序。

1、制定切实可行的学习计划十分重要（1）制定学习计划可以促进学习目标的实现。（2）制定了学习计划可以磨练学习意志。（3）制定学习计划有利于良好的学习习惯的养成。（4）制定学习计划可以提高学习效率，减少时间上的浪费。

2、怎样制定学习计划（1）计划要全面学习、社会工作时间、锻炼身体时间、充足的睡眠时间、文化娱乐时间等，应全面考虑和安排。（2）安排好常规学习时间和自由学习时间•常规学习时间。主要用来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学的知识。•自由学习时间。一补课，二提高。（3）长计划和短安排要结合好。（4）要从学习实际出发什么是学习的实际情况呢？一是自己将要掌握的知识和能力是什么？二是学习时间的多少？三是学习上的缺欠和漏洞。四是老师教学的实际进度。（5）要留有余地。（6）要提高时间的利用率。（7）注重效果，及时调整。

3、怎样才能得到更多的学习时间（1）要立下学习的志向。（2）要排除各种干扰。（3）要学会同时做几件事的本领。（4）要善于利用零碎时间。（5）要不断地检查时间的利用率。每天想一想，在这一天中完成了什么学习任务？用了多少时间？时间利用率如何？效果怎么样？怎么改进？（6）生活要简朴，朋友要挑选。第二讲课前自学怎样正确对待预习(我的讲稿一：怎样预习？《学生预习本笔记本复习本》讲稿二：课前预习不容忽视)预习就是学生在课前的自学。（超前预习，保持主动）

1、预习的作用（1）预习可以提高课堂的学习质量。•预习可以扫除课堂学习的知识障碍。•预习可以提高听讲水平。•预习可以加强记课堂笔记的针对性。（预习是从上课盲目记笔记的状态中解放出来的好方法。）（2）预习可以促进自学能力的提高。“自学是一生中最好的学习方法。”——钱三强自学能力只有在自学的活动中培养。抓住了预习，就抓住了提高自学能力的一条主要途径。（3）预习可以改变学习的被动局面。学习后进的学生，最好从学习最差的那门学科开始进行预习，看看学习局面会不会有所改变。学习差，又不预习，上课听不懂，课后再花大量时间补课和做作业，实在不划算。学习上欠了“债”总是要“还”的，预习还是“还债”的最好方式。预习后开始的学习过程是“加速运动”。

2、预习的种类、任务和方法（1）预习的种类•学期预习•阶段预习•课前预习（2）预习的任务初步理解教材的基本内容；复习、巩固和预习有关的“旧”概念、“旧”知识，并且把新“旧”知识联系起来；找出新教材的重点和自己不理解的问题；尝试做预习笔记。（3）预习的方法理科的预习：•边看边想。•查找阅读有关的学习材料。•再看再想。•回想一遍。•适当做点习题或预习笔记。

3、预习应注意的问题（1）刚开始预习时，不要全面铺开，可选择一两门学科做试点。（2）预习时间的长短，要服从学习的整体计划。（3）有的学科也可以不预习。一是自己的强项（智慧学科）。二是所学的知识系统性很强，与过去学过的知识联系较少。第三讲专心上课怎样提高课堂的学习效率(我的讲稿：学会听课)一个优秀生的话：“如果我们轻视上课听讲，那么我们就是在大量地浪费时间。”

1、课堂学习的特点（1）时间长：中心环节。“芝麻”与“西瓜”。（2）效率高：（3）集体学：

2、提高课堂学习效率的具体做法（1）要做好上课前的准备工作课前准备大致有四个方面：•心理准备•知识准备•物质准备•身体准备：睡眠、早餐、运动。（2）课堂学习的几个关键问题•专心听讲①要寄希望于课堂。②尽快进入学习状态。③不要钻“牛角尖”。④要当课堂的主人。⑤课间不要从事太兴奋的活动。⑥听讲不要从兴趣出发，要多考虑学习的需要。⑦要特别注意开头和结尾。•思路清楚。•要抓住各学科的特点来学。•听要点，听思路，听问题。•课堂上的自我调节多思，多练，总结，记忆，学习计划《如何提高学习成绩?》。第四讲及时复习要重视课后复习(我的讲稿：掌握复习的要领)课后复习是上课学习的继续，是一种与自己的理解能力同步的学习。做作业不能完全代替课后复习。课后复习要做好四件事：

1、尝试回忆（1）可以及时检查当天听讲的效果。（2）可以提高记忆力。（3）能增强看书和整理笔记的针对性。（4）能养成善于动脑思考的习惯。

2、看教科书

3、整理笔记

4、看参考书（1）要选择好参考书。每科一本就可以了。学生用的资料一定要少而精。（2）要在阅读教科书并对所学知识有了基本了解之后，再去看参考书。（3）要围绕学习的中心内容去看参考书的相关部分。第五讲独立作业提高做作业的质量(我的讲稿：科学的完成作业)学生在做作业的过程中问题最突出。

1、不复习就做作业。

2、边做边翻书或答案。

3、抄作业。

4、不定时。

5、对错题的处理不及时。

6、对学习资料，如作业本、报纸、杂志、试卷、参考书的管理混乱，丢失了大量资料。

1、为什么要做作业？（1）为了及时检查学习的效果。（2）可以加深对知识的理解和记忆。（3）可以提高思维能力。（4）可以为复习积累资料。

2、习题的分类和意义（1）课后习题（2）单元习题（3）总复习题

3、做作业的过程（1）做作业的准备（2）审题•一要看得准确。•二要分得清楚。•三要联得起来。（3）做题•争取一遍做对。•力求做题速度快。（4）独立检查•逐步检查法：（怎样合理使用草稿纸？）•重做法•代入法

5、如何进一步提高做作业的质量（1）一题多解，从中选择最佳解法。（2）一题多想，探索解题的各种可能性。（3）比较归纳，以少胜多。（“题海战术”与“题法战术”）（4）更正错题（5）围绕学习的中心内容做课外习题。（6）作业要工整、简明、条理清楚。（7）作业要保存好。•把作业当成考试•作业写“体会”•作业的“减”、“免”、“缓”。•不要忽视非书面作业第六讲改正错误(我的讲稿一：《错题集》的使用讲稿二：认真对待错题，重视学习结果的反馈)研究“错误”深化理解•初学有“错”不可怕•不要“就错论错”•研究“错误”，题不二错•复习“错误”第七讲系统小结如何进行系统复习(我的讲稿一：掌握复习的要领讲稿讲稿二：“学习地图”的制作)按学习态度划分，系统复习可分为主动系统复习和被动系统复习。被动系统复习一般在考试前进行，带有考前突击的性质。有四个特点：初次进行复习的知识多，复习时发现被遗忘的知识多，发现不懂的知识多，复习的时间少。这“三多一少”造成了复习时的被动和紧张的学习局面。主动系统复习一般是在平时进行。日清周结月入网。（错题集、学习地图、整理复习笔记和习题资料等。）1．系统复习的好处（1）回忆重现，使知识巩固化。（2）查漏补缺，使知识完整化。（3）融会贯通，使知识系统化。（4）综合运用，使知识实用化。2．系统复习的程序（1）阅读（2）整理：系统的复习笔记。（3）练习（4）熟练3．系统复习应注意的问题（1）系统复习要围绕一个中心课题进行。专题复习。（2）要搞好平时的学习。（3）要有集中的时间和安静的环境。（4）做好系统复习前的准备工作：教科书、笔记、作业、试卷、参考书等。（5）要善于自己发现问题，深入钻研。第八讲课外学习在掌握好基础的前提下进行拓宽、加深和超前学习。第九讲记忆巩固怎样提高记忆能力(我的讲稿一：七大科学记忆方法和高速学习流水线讲稿二：用科学的方法进行记忆)学会记忆，注意积累。

1、要有“记住”的紧迫感

2、要在理解的基础上记忆

3、要及时复习

4、学习负担要适当，注意文理交替

5、分散学习法

6、尝试回忆法

7、综合学习法

8、要调动多种感官

9、多用多练记忆法第十讲学习检查（反思）(我的讲稿：归因训练)第十一讲怎样做学习笔记(我的讲稿：做好笔记)•记笔记可以培养多种能力•记什么•记录的技巧•处理好“听”与“记”的关系•课后整理笔记•学会写读书笔记第十二讲怎样解题(我的讲稿：怎样解题《解题卡》)•练题的目的•贵在总结规律•提倡“练后反思”•宁可少做，也要反思•“一题多解”与“多题归一”•以少胜多的诀窍第十三讲如何对待考试(我的讲稿一：让考试犹如平常讲稿一：试卷分析)把平时的练习当作考试，考试就是一次练习。把平时的考试当作高考，高考就是一次考试。要在平常的考试中，形成一套应考的策略，不要到了中考、高考了，才过分紧张，造成很多不适应，影响正常水平的发挥。尤其是父母。更应注意这一问题。为什么有的学生在考试时发挥不出应有的水平呢？决定性的因素有三个：一是学习因素，即知识能力的水平；一是心理因素，即情绪、意志等状况；三是方法因素，即会不会应考的问题。1．做好临考准备（1）对参加考试要有一个积极的态度。（2）不要给自己再施加压力•临考前，不要去想考试成败将会给自己带来什么后果，尤其不要夸大考试成败的影响。•临考前，要想好万一考不好的对策。•临考前，对自己的期望要实事求是。•正确对待外来的压力。（3）考试前友好休息好。•临考前要减轻学习负担。•要保证充足的睡眠。•要适当进行文体活动。（4）要带齐考试用品。（5）要保证身体健康。2．怎样答卷（1）考卷的几种方法•按照顺序，先易后难答卷法。•全面看题，先易后难答卷法。•按照顺序逐一答卷法。（2）答卷应注意的问题•审题要稳，书写要快。（应训练学生的书写速度。行楷。）•想不起来，先放一放。•仔细坚持，更正错误。•预防怯场。•不要作弊。3．考后分析（1）将错题纳入错题集。（2）分析丢分的原因，进行分类统计，找到自己在学习上的主要问题。（3）寻求对策。4．抓住考试命题特点，提高应考能力第十四讲让偏科稳步提升(我的讲稿：让偏科稳步提升)第十五讲学习资源的选择与使用(我的讲稿：学会使用参考书)

1、工具书要选用权威的2、精选精用辅助资料。第十六讲努力提高观察能力

1、要有明确的观察目的2、要有丰富的知识

3、要动脑筋多思考

4、观察要认真细致

5、要掌握科学的观察方法

6、观察时应注意的问题第十七讲积极发展思维能力(我的讲稿：要善于发现和提出问题)

1、把自己置身于问题之中

2、要坚持独立思考

3、要学点思维科学

4、要研究具体的思维过程

5、不断丰富知识，提高所掌握知识的质量

6、要提高语言能力第十八讲努力提高阅读能力(我的讲稿：让厚书变薄书)

1、要不断改进阅读的基本条件

2、要有目的、有计划地读书有阅读计划：多读伟人传记、文学名著、科技史、《读者》、《散文》……少看漫画书、言情书、武侠书……

3、要处理好博览和精读的关系精读过的书，要做到：一懂，二记，三会，四熟。

4、要勤于思考

5、要记好阅读笔记（学习卡）

6、运用现代技术手段，提高阅读的效率第十九讲要提高动手能力(我的讲稿：提高操作能力，注意理论联系实际)

1、要提高对动手能力重要性的认识

2、锻炼动手能力的途径

3、在动手过程中要积极开动脑筋

4、要掌握动手活动需要的基本知识

5、要注意动手过程中的独立性和坚持性

6、不断提高动手活动的水平第二十讲正确对待学习中的挫折(我的讲稿：克服学习上的种种困难)

1、寻找受挫原因，及时采取改进措施（1）学习动机（2）学习意志（3）勤奋程度（4）学习情绪（5）谦虚品质（6）专注水平（7）学习兴趣

2、及时调整学习过程，预防挫折发生。

3、要提高对学习挫折的耐受力第二十一讲学习要讲究用脑卫生(我的讲稿一：科学用脑，加强锻炼 讲稿二：保证充足的睡眠讲稿三：学会消除学习疲劳)

1、保证脑细胞的“物质供应”（1）不要在饥饿状态下学习。（2）不要在饭后马上学习。（3）要在新鲜的空气中学习。

2、保证大脑的休息（1）睡眠休息法（2）交替活动休息法

3、学习生活要有规律

四、中考复习的十个建议中考复习不仅要下功夫，还要讲究复习策略，掌握中考复习策略，可以收到事半功倍的效果。中考复习策略有着共同规律。中考成功的规律是，考生掌握知识与运用知识的水平是中考成功的硬件，是中考成功的基础，考生心态调节的状况是中考成功的软件，起调节作用。如果想中考成功，既离不开中考的硬件。也离不开中考的软件，既离不开学生的学习实力，也离不开学生的心态。那么学习实力怎样才有提高呢?那就是要学好用好语文、数学、英语及理化和政史的知识。语文、数学、英语、综合的科目的学习，各科的老师都有丰富的教学经验．他们能给考生以很好的指导。我这里主要从方法学、策略方面提出中考复习的十个要诀。我认为，考生如果能够按照这十个要诀的要求去做，学习实力就会得到进一步提高，复习功课的效率就会事半功倍。这不是说让同学们偷机取巧，不下功夫，凭着所谓技巧之类的东西就能提高学习成绩，不是这样的。这是说，按照复习的规律去做，就能得到提高，违背复习规律，就要受到挫折。同班的两个同学，学习实力、心理状态都差不多，在临考前三个月的复习过程中，甲考生学习实力有了长足的进步，而乙考生的学习水平却徘徊不前，并且他们用功的程度都差不多，这是为什么?为什么有的同学挑灯夜战，题海战术，除了吃饭睡觉，就是复习功课，真是累个贼死，学习水平、考试成绩却不见提高，而有的同学用的时间比他们少得多，学习成绩却不断在提高，不但每天有学习时间，而且每天还有体育活动和娱乐时间．过得既紧张又愉快。什么事情都有规律，掌握规律就会成功。中考也有规律，掌握中考规律就会成功，中考复习也有规律，掌握中考复习规律就会复习成功。

1、小步子，大目标。每个考生根据自己的情况要有一个到6月6日左右自己的学习实力所能达到的目标。根据现在自己的情况计算一下还有多少天，每半个月或一个月能提高多少，一步一步，随着时间的过去，随着复习的进展，逐步达到6月6日自己学习实力所应达到的目标。

2、抓紧抓好课堂45分钟。

3、解决偏科，力求考试课程平衡发展。

4、强化强项，弥补弱项，挖掘有潜力的项目。

5、要打效率仗，不打时间仗。

6、文理科课程交叉复习。

7、跟着老师走，不要多买习题集。

8、准备七个改错本。考生在中考前，特别是最后一个星期，把每门课的错误本拿出来看一看，有的试题再做一做，目的是把过去犯过的错误，不会的东西，再认真地审视一遍，从而巩固知识、巩固能力。因为中考前历次大考、模拟考试会把每一个人的不足之处．错误之处都暴露出来，暴露之后你把它登记在错误本上，而且经过改正，你就可以掌握这部分知识了。到了临考前．把这些过去曾经犯过的错误拿出来再看看，看看有没有又重犯了，把会做的巩固下来，把不会做的再做一遍，彻底改正自己的错误．这样来讲，中考时你不会做的东西就相对很少了。这样做，不仅省时间，而且还抓住了每个考生自己的复习重点。当然，我还建议考生在考前要回归课本，回归基础，把最基础的东西巩固住，这样两者结合起来，考生的学习实力就会变得很充实，很巩固。

9、充分利用每天最佳复习时间。

10、调好心态，不相信超自然力量。睡眠、饮食、锻炼……别小看这些要诀，它们好像很简单，但是只要同学们做了，就会大大地提高你的学习实力，就会大大地提高你的复习效率．就会使你中考备战越强．就为中考成功奠定了充分而坚实的基础。这些要诀不仅适于初三的中考考生，而且对初

一、初二同学的学习也是有作用的，道理是一样，这些都是提高学习实力的要点。只不过在初三时这些复习要诀所起的作用越来越明显，越来越突出，越来越重要罢了。学习是没有捷径可走的，一分耕耘一分收获，但学习有它本身的规律，学习需要策略，需要技巧。掌握学习的规律、策略和技巧就能提高学习效率，就能充实学习实力。

六、给家长的几点建议

1、家长素质决定孩子命运家长素质不是指家长的学历、地位和财富。中国科学院心理研究所王极盛教授归纳的状元家教的六大秘诀是：

1、做人教育是家教的灵魂；

2、父母的表率作用；

3、尊重孩子的人格；

4、民主的家庭教养方式；

5、不给孩子学习加压；

6、从小培养孩子的习惯。远离浮躁，踏实教子。面对这个浮躁的社会，一直保持着非常冷静的心态，不走捷径，不抄近道，切切实实地下功夫，培养造就自己的孩子。

2、练内功，力争成为家庭教育的内行。家长首先要尽快提高自身素质，扎扎实实练好内功，成为家庭教育的内行。告别盲目和痛苦。事半功倍，事倍功半还是事倍功“废”？培养孩子是家庭中最大的事情，任何事业的成功都弥补不了家庭教育的失败：什么事情都可以耽误，惟有孩子的教育耽误不得。然而，面对史无前例的社会变革，如果家长的知识结构、家教观念都与新时代格格不入，只凭自己想当然的教子经验和僵化的教育理念来教育新时代的孩子，肯定会出现各种各样的问题。教育孩子一定要与时俱进。家庭教育首先是教育家长。家长不懂“教育”，家长不懂“学习”，在行动中就盲目、被动和痛苦。家教“缺席”导致孩子的成长危机。父亲在家庭教育中的作用很重要，可惜往往缺位。孩子这本“书”，一天一个样，天天都有新变化，常读常新。做父母的今天看懂了，可能明天就看不懂了。面对孩子婴儿期、幼儿期这本“书”，也许你能读得有滋有味，有声有色。孩子到了少年期，这本“书”家长可能就有点读不懂了。随着孩子的成长，家长要不断学习，不断更新知识，研究孩子成长中的新问题、新特点，和孩子共同学习，共同提高。

3、和孩子建立良好的关系好的关系胜过许多教育。学会与孩子沟通，建立相互尊重、彼此平等的亲子关系，是教育的核心问题。赏识（周弘：《赏识你的孩子》，激励，管教，批评，惩罚（没有惩罚的教育是不完整的教育。惩罚绝不等于体罚，更不是伤害，不是心理虐待、歧视，让你觉得难堪，打击你的自尊心。在尊重孩子的前提下惩罚，要因人而异、适度。教育是唤醒人。让孩子为自己的过失负责。）……教育孩子的手段有很多很多，但是，如果亲子关系不好，什么教育手段都是徒劳的。真正了解孩子。了解孩子是教育的前提。不要总是否定孩子，不要总拿自己的孩子和别人比，不要伤害孩子，更不要打骂孩子。要让孩子感受到家的温暖和爱。要帮助孩子解决具体问题。学会和孩子对话，掌握交流的基本技巧和原则。把你的欣赏说出来！“爱你在心口难开”，应该转变为“明明白白我的爱”。

4、关注成长，关注过程。培养一个身心健康的人，是最值得研究和努力的。现在的孩子，快乐的还有几个？爱的教育。生命教育。劳动教育。帮助孩子优化情绪，掌握调节情绪的方法（十类）。(我的讲稿：怎样优化情绪)

5、向孩子学习，与孩子共同成长。享受和孩子在一起的美好时光。孩子成功的前提首先是需要家长的成长和成熟。

6、帮助孩子逐步形成适合自己的学习策略。学会正确地指导孩子学习。学习贵在坚持，贵在积累。观察孩子的学习过程。学习过程比结果重要。每天进步一点点，就是成功。

第五篇：如何提高学习效率

如何提高学习效率

美国科学家研究发现，人的大脑记忆思维的最佳状态为4小时，分三种人：第一种人早9:00-1:00，第二种人下午2:00-6:00，第三种人晚9:00-1:00。现研究发现：人的生理还存在两个极乏状态，时间分别是：最佳状态4小时，隔2小时生理有约持续4小时极乏（生理反应强）：第一极乏阶段，隔8小时生理有约持续3 小时极乏（生理反应弱）：第二极乏阶段。研究表明最佳状态不是专指脑记忆思维，而是指心、肺、全身肌肉、眼、耳等人体生理各方面的同时间内处于最好的状态。两个极乏状态指的是心、肺全身肌肉、眼、耳等（烦躁，想睡觉）人体生理各方面在同时间内处于最差的状态。由此，家长老师和教育工作者可以关注孩子的最佳时间以便提高学习效率。

第一种状态的孩子（最佳状态早9:00-1:00），早上学习记忆力强、反应快、超前理解快、“灵感”多、举一反

三、学习轻松。下午3:00-7:00内极乏持续4个小时（第一极乏阶段）。晚上9:00-12:00内极乏（第二极乏阶段）所以晚上一般来讲是不会“加班”学习的。

例：有这样一种现象（18岁之前第一种状态的人），有些学习好的学生很会学习，他们回家后，吃完饭，先睡上一觉，晚12:00以后，起床再用功学习，其实并非其聪明会学习，他们是在避开生理的第二个极乏阶段。

第二种状态的孩子（下午2:00-6:00）早上学习一二节课记不住（离最佳状态时间远），晚上8:00-12:00极乏（强），所以晚上是绝对不会加班学习的。因为第一个极乏阶段学不成，后半夜2:00-5:00内极乏（弱），为第二个极乏阶段。

第三种状态的孩子（最佳状态前半夜9:00-1:00），早上一二节课记不住，恰好碰上生理第二个极乏阶段，早9:00-12:00（又如早9:00前起床轻松，多睡一会儿，9:00之后起床反而乏得很，起不来床），后半夜3:00-7:00极乏（强），为第一极乏阶段。

第四种状态的孩子（最佳状态后半夜2:00-6:00），人数极少，早上8:00-12:00极乏（强）早上起不来床，下午2:00-5:00极乏（弱）对进道理，使用任何激励人的语言或服用任何辅助记忆的药物，让其好好学习都是毫无用处的，但其中不缺少社会许多方面的一流人才。因此，人因“最佳”、“极乏”几种状态，不同的时间是造成人在规定时间内学习记忆方面表现为优、良、差的重要原因。建议未来的教育时间，避开人体生理的两个极乏阶段，与生理最佳状态时间结合