家庭日常呵护前列腺的保健常识

第一篇：家庭日常呵护前列腺的保健常识

家庭日常呵护前列腺的保健常识

很多人甚至都还不知道摄护腺(或者是前列腺)到底是什么，如果您还不知道，真的是有点太落伍了，因为这个位于尿道旁的小腺体，如果没有好好保养，上了年纪后不但会排尿困难，性功能障碍，您或许还不知道，在美国，它是男性癌症的头号杀手!在这里，我们提出几个实用的保健小秘方，供您参考：

◆多排尿：这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。◆多喝水：多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。

◆多放松：生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常前列腺症状多会舒缓。

◆规律的性生活：临床显示，每周三次或更多的规律性生活可以缓解前列腺疾患，而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于前列腺保健十分不利。

◆洗温水：澡洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张，因此可以减缓症状。◆远离咖啡因、辛辣与酒精：以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康最好远离。

第二篇：家庭前列腺按摩手法简介

家庭前列腺按摩手法简介

前列腺炎问题刚刚介绍过,其实它并不是一个可怕的问题,但现在被人为地“妖魔化”了,结果就象是多么可怕的问题,首先要放下精神包袱,消除焦虑,认真思考医生提出的治疗方案是否合情合理,然后再作出自己的决定.前列腺按摩对于慢性前列腺炎来说是一种重要的治疗手段，它能促进瘀积的前列腺液引流。下面介绍一下由家属协助做前列腺按摩的方法。一般每周一次,6-8周一疗程.首先，从医药商店购买一些橡胶指套或一次性塑料手套，也可用避孕套代替，再准备一些肥皂水或食用植物油。操作前，患者排空大、小便，然后取肘膝位，即双肘及双膝着床，头朝下，臀部抬高。操作者站于患者左侧，右手食指戴好指套并沾上少许肥皂水（或植物油）。操作时，先用食指指腹轻揉肛门几下以减少患者不适，然后将食指慢慢伸入直肠，在直肠前壁离肛门口３－４厘米处即可触到栗子大小的前列腺，它与周围光滑的肠壁迥然不同，其质地柔软，正中有一条浅沟，容易辨认。按摩时，用食指指腹轻轻柔挤，但又要稍用力实实在在地自前列腺两侧压向中央沟，两侧各按摩二三次，继而向前下压挤

中央沟处的前列腺尿道部。有的年资很高的泌尿科老教授的右手食指因长期为病人作前列腺按摩而变形弯曲。

按摩时患者会有排尿感，并可见乳白色前列腺液自尿道口滴出，其体积约几滴至几毫升。若无液体溢出，按摩后立即排尿，排出混浊之尿液者亦属有效。其注意事项为：

（１）前列腺若有明显触痛，则说明有急性炎症，在这种情况下不宜按摩；

（２）忌用指尖按摩，以免发生损伤；

（３）初学者手法常太轻，应适当加重，以将打开的抽屉用食指扒回桌内的力量为宜，但忌用暴力；

（４）患者可用在医院中接受前列腺按摩检查时的切身感受提示给操作者。

如果掌握了以上按摩要领，患者还可以自己尝试着按摩，只是技术上稍稍困难而已。

第三篇：秋季保健常识

幼儿秋季保健常识

随着秋天的到来，气温开始下降，天气也变得干燥起来。幼儿适应能力差，皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。做好各项保健措施，对维护幼儿健康十分重要。

诀窍1：给幼儿多喝水

秋高气爽，幼儿应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果幼儿排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。家长平时多给幼儿吃富含水分的应季水果，如柚子、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持幼儿体内水分平衡。诀窍2 ：少吃“上火”食物

刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

诀窍3：呵护幼儿皮肤

妈妈在给幼儿擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。幼儿的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在幼儿的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。幼儿鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

诀窍4 限食冷食

中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的幼儿也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

诀窍5 冷水锻炼

秋季宜用冷水擦洗以提高幼儿对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。

诀窍6 预防腹泻

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下幼儿。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。

欣哲脑潜能中心 幼小衔接B班 秋季幼儿卫生保健常识

进入秋季，早晚温差较大，加上气候干燥，幼儿容易感冒和喉咙不适，因此幼儿的衣、食、住、行需要家长注意。

衣：由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。

食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。

住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。

行：秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进体内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。

欣哲脑潜能中心 幼小衔接B班

第四篇：幼儿保健常识

幼儿保健常识

一、重视幼儿口腔保健

儿童正处于口腔保健的重要时期：从6岁可是恒牙不断萌出，乳牙依次脱落，形成乳牙恒牙混合牙列阶段，直到12岁左右，恒牙全部萌出为止，这是儿童颌骨和牙弓发育成长的重要时期。这个时期也是龋病、牙龈炎患病的高峰时期。

儿童的牙病有两个特点：

1、牙龈炎主要是因为口腔不清洁造成的，只要认真刷牙漱口，就可以解决口腔卫生问题；

2、龋病主要集中在3个牙和一个面，即第一、第二乳磨牙和第一恒磨牙的咬合面。这在预防策略上的指导意义有两点：一是防龋要早，赶在龋病高峰年龄之前，则效益最大；二是突出重点，抓住3个牙和一个面，就可基本解决幼儿的龋病问题。

为了搞好儿童的口腔保健，应做好下列工作：

1、学习口腔保健知识

幼儿正处在既长身体，又长知识的重要时期，自己主动选读一些有关口腔保健的科普性的读物，提高认识，培养自我口腔保健能力。

2、定期进行口腔健康检查

每年至少一次。做到早发现问题，及时进行处理。正确对待有病乳牙，决不能采取置之不理的态度，应在牙医的指导下，给予恰当的处理；更不能把6岁开始萌出的第一恒磨牙，误认为是乳磨牙，有病也不及时处理。

3、学会正确的刷牙方法

选有保健牙刷和含氟牙膏。做到早晚刷牙，饭后漱口，从小养成良好的口腔卫生习惯。

4、应用窝沟封闭剂放龋

6岁涂布第一恒磨牙，12岁涂布第二恒磨牙，在牙医的指导下，选择合适的应用氟化物防龋的方法。

5、合理饮食

少吃含糖的零食和易粘贴牙齿的精细糕点，或吃后立即刷牙漱口，特别是在睡前刷牙之后，不能再吃东西。

二、幼儿入园即病的真实原因

许多刚送宝宝入幼儿园妈妈都在抱怨——宝宝没上几天幼儿园，就开始生病，在家养把病养好了，再送去，立刻又病了。真不知该如何是好！

本来送宝宝入幼儿园就是“解放”父母，让他们能安心工作，可是宝宝接二连三地病倒，一下子使得父母变得被动起来，一会儿请假带宝宝去看医生，还要请假照顾生病的宝宝……可是这样请假，势必会让父母在护理病宝宝的同时还要为自己的前途担起忧来……

有什么方法能让刚入园的宝宝不生病

专家解释：刚入园的宝宝生病主要的原因，孩子的免疫力差、不适应新的生活环境： 1、6个月之前的婴儿，需要靠母体内的抗体来维持自身的免疫，防止疾病。6个月以后，孩子必须通过自己生病来建立自己的抗体和免疫系统。但是由于6个月到一岁半甚至两岁都是在家庭中养育，环境比较小，交叉感染和传染疾病的可能性非常低，所以在6个月到两岁之间的生病率并不高。但是这个时候孩子体内的免疫系统没有得到很好的发展，所以宝宝一进入幼儿园，这个弱项就表现出来，在几百个孩子共同生活的集体环境当中，交叉感染的可能性上百倍增加，生病就变得非常容易。

2、由于孩子还有个入园适应问题，所以在入园后有一段时间孩子处在高发病状态。

解决方法，尽早完善宝宝的免疫系统

专家表示：对此现象,父母莫着急，应和幼儿园配合，建立宝宝自己的“防御”系统：

1、要有意识到把病控制在有发病但是体温不要到39度以上，感染不要到肺部严重感染，要控制在轻度感冒、低烧的情况下，不仅不用太多的忧虑，而且要意识到这是在成长期间，每一个孩子都必须经历的。

2、必须帮助孩子建立自己的免疫系统，而自己免疫系统的建立，只有一条途径——生病，有抗原才有抗体，才建立自己的抵抗力。所以在幼儿园阶段，经常生病是一个大多数人要面对的规律。

另外，幼儿园老师要意识到护理质量的高低，会使疾病有差异，护理不好，会使生病的概率人为地增加很多。幼儿园和父母应该好好配合，把抵抗力下降的因素解决掉，同时还要注意孩子的营养。如果配合好了，孩子经过一段时间的生病，加强运动、加强营养，孩子的体能会越来越好，疾病会越来越少，上中班以后生病就会越来越少，大班和小学基本上就不会生病了。

三、孩子生病该不该忌口——幼儿疾病防治

在儿科门诊，家长常常碰到这样的难题：孩子患了同样的病，去看中医时，中医嘱咐说，一定要少吃，要忌口；去看西医时，西医则说，该吃什么就吃什么，一定要保证营养，弄得父母无所适从。那么小儿生病忌口究竟有没有道理呢？

小儿忌口，主要是中医针对孩子患了某些特殊的疾病如支气管炎、肾炎、哮喘、腹泻、湿疹、荨麻疹等而言。对这类疾病，适当忌口，避免食用某些刺激性过大、过咸、肥腻及易引起过敏的食物是必要的，它可以防止诱发或加重这类疾病。但如果将忌口扩大化，一概忌吃鸡、鸭、鱼、肉、海产品、豆类、菌类等所谓“发物”，则将所有的营养食物都摒弃了。若病程较长，势必造成小儿营养不良、体质虚弱、免疫力下降，不但不利于原有疾病的康复，还可能诱发新的疾病。一个乙肝患儿的家长，听信民间医生让孩子忌吃鱼、鸡、鸭、牛肉及桔子等食物长达2年，结果不但乙肝没有痊愈，孩子还继发了营养不良性贫血。其实，从医学观点来看，鸡、鸭、鱼、牛肉及桔子等食物与乙肝病情发展毫不相干，乙型肝炎主要是乙肝病毒在体内作祟，任何食物都不可能使其繁殖而加重病情的。相反，患儿需要充足的蛋白质、维生素等营养物质来增强机体的免疫力，有利于与乙肝病毒作斗争，所以乙肝患儿一定要注意营养的平衡，不可盲目忌口。

对哮喘、咳嗽患儿忌吃水果和全部鱼鲜荤腥，也是没有道理的。水果中含有丰富的维生素 C和微量元素，是小儿外源性维生素 C的重要来源。若因冬季吃水果较冷，可将水果在热水中加温再吃，这是不会加重咳嗽和呼吸道感染的。长期以来人们认为鱼虾是哮喘的过敏性诱因，但近年来的调查研究认为，对鱼虾等过敏的小儿并不多。大多数哮喘的发生，是由于花粉、尘螨等引起，且鱼虾类过敏也无交叉性，如对某种鱼或虾引起过敏而忌吃所有的海鲜，无形中失去了优质蛋白的来源，不利于小儿生长发育和疾病治愈。家长若要证实孩子是否因某种食物过敏引起哮喘或其他疾病，可将可疑食物单独试食观察，便可得出结论。不要因噎废食地禁食所有蛋白质丰富且易于吸收的海鲜品。

总之，小儿忌口应在医生的科学指导下进行，不可盲目扩大化。应该懂得，生长发育中的孩子对各种食物营养的需要比成人更重要。

第五篇：日常交通安全常识

驾驶员交通行为规范

★学习交通法规，遵守交通法规，维护交通秩序，服从交通民警指挥。文明驾驶，礼貌行车。

★坚持车辆“三检制度”，安全设备保持安全有效，不驾驶机件失灵、违章装载的车辆，车容要保持整洁。

★驾驶车辆须随身携带驾驶证、行驶证；不准驾驶与准驾车型不相符的车辆，严禁车交给非司机驾驶。遵守货物、人员装载规定，不驾驶超员、超载的车辆。

★驾驶车辆时要精神集中，不准在驾驶车辆时闲谈、吸烟、饮食，严禁疲劳驾驶、酒后开车。

★礼让三先，不超速行驶，不强行超车，不乱掉头，不闯单、禁行线，不闯红（黄）灯，不抢道，不插队，不乱鸣喇叭，不开赌气车、英雄车。

★驾车行经人行横道、电、汽车站或车多人多的繁华街道，要减速慢行或停车避让。★要注意礼让执行任务的消防车、救护车和礼宾警卫车队，不准乱插礼宾警卫车队。★停放车辆时，应在停车场或指定地点的停车位内依次有序停放，严禁乱停乱放。停放时要关闭电路，拉好制动器，锁好车门。短时间临时停放，驾驶员不得离开车辆。

★行车中发生交通事，应立即停车，保护现场，抢救伤者，并及时向公安交管部门报案。行驶中遇事故现场或危急病人时，应主动给予帮助。发现或了解事故逃逸车辆或线索，应积极向公安交管部门举报。

骑车人安全常识

1、学习交通法规，遵守交通法规，维护交通秩序，服从交通民警指挥。

2、车铃、车闸、车锁、车牌必须齐全有效。骑车上路，必须携带行车执照。

3、未满十二周岁的儿童和醉酒的人不准在道路上骑车。

4、各行其道，在没有快慢车道的路段，要靠右边行使。不准在人行道和快车道上行驶。

5、骑车人要严格遵守交通信号，绿灯行红灯停，不闯红（黄）灯，不准越线停车。

6、骑车不准逆行、斜穿、扶肩并行、双手撒把、互相追逐、曲折竞驶、攀扶其他车辆或手中持物，不准和机动车抢道。骑三轮车不准并驶。

7、横穿四条以上机动车道或中途车闸失效时，要下车推行。

8、转弯时要减速慢行，向后瞭望，伸手示意，不抢行猛拐。在有岗台的路口左转弯时要绕岗台。

9、骑车不准带人。学龄前儿童经过十字路口时，要下车推行。载物不准超长、超宽、超高。

10、要礼让礼宾警卫车队，不穿插礼宾警卫车队。

11、车辆停放时，须在停车场或准许停放车辆的地点依次有序停放。不准乱停乱放。

12、骑车与其他车辆、行人发生矛盾或交通事故时，要文明礼貌，互相谦让、保护现场，并及时向公安交管部门报案。

行人安全须知

1、学习交通法规，遵守交通法规，维护交通秩序，服从交通民警指挥。

2、行人外出时，必须在人行道内行走，在没有人行道的地方要靠路边行走。

3、横过马路必须走人行横道，过街天桥或地下通道，在设有人行横道信号灯的地方。

4、严格遵守信号。在没有划人行横道的地方过马路时，要注意来往车辆，不要斜穿、猛跑。

5、不要在道路上聚集打闹、追车、扒车、强行拦车、抛物砸车或进行其它有碍交通安全的活动。

6、学龄儿童上街一定要有成年人带领。

7、不得损毁和随意拆移交通设施，不得钻跨、倚坐交通护拦、隔离墩。

8、列队在马路上行进，每横列不准超过2人。儿童的队列须在人行横道上行进，成年人的队列可以紧靠车行道右边行进。

乘车人须知

1、学习交通法规，遵守交通法规，维护交通秩序，服从交通民警指挥。

2、乘坐公共汽车、电车、或长途汽车，须在站台或指定地点依次排队候车，待车辆进站停稳后，先下后上。上车后要站（坐）稳扶牢，并主动给老弱病残孕让座。

3、乘坐的机动车在行驶中，不准将身体任何部分伸出车外，不准跳车、不准向车外抛洒物品。

4、不准在车行道上或非出租车停靠站点招呼乘坐出租车。

5、不准强行拦车、扒车、追车、抛物击车。

6、不准携带易燃、易爆等危险物品乘坐各类公共汽车、电车、出租车和长途汽车。

7、乘坐货运汽车时，不准站立，不准坐在车厢栏板上，不准在高于车厢栏板的货物上乘坐，不准在驾驶室和车厢以外的任何位置站立、攀附或乘坐。

8、不准乘坐货运汽车挂车、拖拉机挂车、平板车、起重车、自动倾卸车、罐车、轻骑摩托车。

9、不满十二周岁儿童不准在二轮、侧三轮摩托车后座上乘坐。

交通安全顺口溜

交通安全很重要，交通规则要牢记；从小养成好习惯，不在路上玩游戏。行走应走人行道，没有行道往右靠；天桥地道横行道，横穿马路要不得。一慢二看三通过，莫与车辆去抢道；骑车更要守规则，不能心急闯红灯。乘车安全要注意，遵守秩序要排队；手头不能伸窗外，扶紧把手莫忘记。