给IT工作者的健康建议

第一篇：给IT工作者的健康建议

健康很重要但还不紧急？

你一定很清楚自己存折上有多少存款，但你一定不清楚自己健康银行里的状况。生命可贵的道理你一定懂，但更多时候你也许会认为，现在多辛苦几年等赚够了可以给家人一个大一点的房子，一部好一点的车子，到时候再好好享受生命。可要是这几年你累垮了呢？你有没有计算过累垮之后恢复的成本？如果你不往远处想，如果不重视健康，滥用身体，加再多的班无异于杀鸡取卵，赚再多的钱今后也要拿来治疗。不是有句话说：“现在没有时间生病，以后一定会花更多的时间来生病。”

经济危机大家都觉得很有紧迫感，但健康其实也是一所银行，里面的积蓄也是需要你用心去经营的。

因此现代人（包括我自己）对生命的一大误区：养病而不是养命。所以就算经济再萧条，有一个地方的生意照样好，那就是医院。

你这具身体是一切财富的来源

为什么本鸡比养鸡好吃，甚至连本鸡蛋也比养鸡蛋要营养，价格要高三倍？其实很简单，因为本鸡吃得好、睡得好、心情好。看似很可笑吧！你去农村看看就明白了，也没有多精细的喂养，但吃得是原汁原味的糠，又可以随心地在庄稼里呼吸清新的空气，自然睡得也好，没有营养才怪。

假设你有一笔钱，你愿意饲养100只价值1万的本鸡呢，还是愿意饲养1000只产值1万的养鸡？我选前者。因为这100只本鸡还会帮我生很多本鸡蛋，再孵出很多小本鸡，是一种“增值空间非常大”的盈利模式，我当然选择前者。

最近研读了咱们中国的经典《黄帝内经-素问》，其实古人真的很智慧，通篇并不教人怎么治病，而重点关注如何顺应季节、顺应自然规律来养生。我们总觉得现在医学昌明人类可以更长寿，其实不是的，古人比我们更长寿，只是古时候的出生夭折率比较高，所以平均寿命比现在短，而已。就算是现在的长寿老人，你去问问他们的心得，一定是这个再简单不过的道理：顺天者昌。

其实关于一切的经营都是这个道理！对个人来说，自己的健康是最大的财富；对企业也一样，任何一个老板都希望员工健康的，因为说白了员工的健康才是最大的生产力。

黄帝内经里面学问很多，我研究的不深，只能找一点点能和我们阿里巴巴的实际情况对应起来，给大家一些建议。

一、作息规律：

1、起床和睡觉：

误区：

很多人晚上搞到一两点才睡觉因为早上九点才上班，所以睡到八点才起来的大有人在。这不仅是不养生，而且是非常恶劣的恶性循环。

身体真实的声音：

生发->生长->收敛->收藏其实就是阳气的发-长-敛-藏。可见阳气重要！每天都有四季，为什么要早睡，就是因为子时（夜里11点～凌晨1点）胆经值班的时候是人体的冬天，是阳的收藏时候！藏的好，才能发的好。循环往复的，环环相扣的。

首先，睡眠要养生良性循环，早睡才能早起；所以前一天晚上一定要早睡；现代人跟古代人不同，夜生活丰富，但是再怎么丰富，一般来说10点最好就躺平了，开始让身体休息，准备进入睡眠状态，11点以后一定要让身体得到充分休息。

其次，作息要顺应气候和自然。《黄帝内经-素问》里面讲到“春生、夏长、秋收、冬藏”，现在正是秋天，由热转凉，也就是中医说的“阳收阴长”的过渡阶段，对于我们每个人来说，在秋天要“秋收”保养。尤其是睡眠，要“早卧早起、与鸡俱兴”。意思是说秋天天气转凉，要早一点睡，以顺应阴精的收藏，又要早一些起床，以顺应阳气的舒长。

所以我们有些销售为了„„有时„„甚至要工作到晚上十一点多才下班，真的很可怕。

2、午休很重要：

误区：

1、吃完饭继续对着电脑看些新闻、娱乐内容；

2、该吃饭时间在开会，或者吃完饭继续开会。

身体真实的声音：

午时，上午11点到13点，心经当令。

午时跟子时是相对的。子时是一阳生，午时是一阴生。所以这就是我们中国问题非常高妙之处于，就是说在最黑暗的时候，我们中国文化，关注的要点是阳气在大白天，在中午的时分，我们中国文化关注的要点是阴气。

气机，简单说就是人体内气的升降出入运动，中医认为中午恰恰是阴气生发，所以这时养生的重点就是养阴。

子时就会强调一点，子时就养这一点，养阳，到了午时就要养这一点，阴。那么子午就出现一个很大的问题。子午是阴阳的交界时间，阴阳的交界时间我们中医认为是什么，在这个交界的时候我们人体要注意一点，就是尽量地不干扰天地自然的这个交界过程。那么你既然不干扰它，就只有一件事去做，睡觉。

中老年人一般都有午睡的习惯，在中医看来是养生的好习惯。但是现在更多的年轻人、上班族午休时间很短甚至根本没时间午休，中午能在桌子上趴着歇会儿就已经算奢侈的了。

所以每天午饭后半小时～一小时的睡眠，可以让下午有更好的体力和精力去工作。

另外很重要的一点，午休要平卧，以滋养肝脏。因为平卧时，血液多流归于肝，对肝有滋养作用，《黄帝内经》中说：“卧则血归于肝”，所以午休时，尽量要求平躺或半躺，从而有利于肝的保养。

建议：

1、早睡早起：即使是销售团队也尽量早地结束自己当天的工作，哪怕非要加班，我个人也

建议当晚深夜加班不如第二天早点起来继续，早上阳气旺精力充沛，事半功倍。早睡早起的良性循环建立起来有点难，但是建立好了受益匪浅。

2、中午一定要午休，可以听一些舒缓的轻音乐，提醒自己可以开始午休了，找一个枕头或

者衣服去闲置的会议室、休闲吧平躺一会；有条件的话准备一些简易的垫子，比如就是仰卧起坐的垫子，让大家能有机会简单地在工作桌边空地上稍微平躺一会。（不过这得有良好的氛围才行，不然别人不是当你怪胎就是不小心把你踩在脚下）

3、作息时间安排得规律了，可以安排多些时间自己做顿饭吃。别小看这自己做一顿饭。我们中大多数人脾胃都不好，只是自己感觉不出来。但是脾胃是非常重要的，脾胃不好，吃什么补品都吸收不了；脾胃好了，吃什么都是补品。

有人有句话简单的道理：你吃下去什么就会变成什么。而我们中基本上所有人都只中午在公司吃，有些稍微勤快一点的人会中午带饭菜。所以我们多数吃下去的都是“红草莓”、“外婆家”，有经济实力的去馆子吃。但就算是馆子里的饭菜，也是几经“蹂躏”后的结果。吃这件事，不一定是花钱多、工序繁杂就营养好。反而菜场买的新鲜菜蔬，自己拿最简单的开水白灼一下，加点耗油伴一下，我也能以人格担保营养要比馆子里的做法好。

二、关于锻炼：

误区：

很多人包括以前的我自己，都激情澎湃地办健身中心的会员卡，激情澎湃地每周去几次。先不说以后是否能坚持，就算我这样坚持了8年的人，照样要生大病。后来才明白，其实锻炼也不是随性所欲，也是“顺天者昌”的。

身体真实的声音：

首先、秋季运动锻炼应顺应“秋收”的特点，即不要做运动量太大的运动，以防汗液流失，阳气伤耗。此时应多做减肥运动，通过腰部、腹部、呼吸运动来防止秋天脂肪在体内的积聚而出现肥胖的趋势。

其次、健身中心无一例外是封闭的、中央空调的环境，在这样的环境下呼吸、出汗、洗澡，都对心肺不利。而秋季正是呼吸道疾病容易“埋藏病根”的季节！

再次、锻炼也要讲时机，要是累了一天，不让身体休息，还去做大量运动，对身体很不好。虽然出了一身的汗感觉很爽晚上睡觉很香，其实是逆身体规律的。还不如早上早点起来，走路上班，中午吃完饭以后到太阳底下散散步，效果要好的多。

建议：

其实“生命在于运动”这话只讲了一半，后半句应该是“运动是一辈子的事”。它不是靠一周三五次去健身房就够了的。要是每天都走路上下班、爬楼梯，周末再约朋友爬爬山，于不

自觉中去锻炼身体，呼吸新鲜空气，增进人际交往和感情，比一个人在跑步机上看着倒计时表咬牙鼓励自己坚持，不知效果要好多少呢！

我现在就是早上走路20分钟，然后坐公交车，再走10分钟。我打算坚持下去。当然我的身体非常弱，所以还不具有说服力，等我坚持一段时间再跟大家汇报情况。

三、空气卫生：

误区：

有很多人是抱着空调过日子的，无论是在公司还是家里，不开空调似乎就活不下去。

身体真实的声音：

我们常常觉得自己的亚健康是对着电脑时间太多引起的，其实我个人觉得关键是在“隐形的杀手”——空调上。我们的办公大楼几乎都是中央空调的。这么多人、这么多电脑聚集在一起，空气质量一定好不到哪里的。而阳光、空气、水是我们生存的必要三个条件，空气质量差了，生命质量日积月累下来一定也会出问题。

所以建议大家都开窗，让外面的新鲜空气进来，除非气温非常热或者非常冷，不要开空调，让身体自然去排汗。大家一进空调房，如果它的温度比较凉的话，人体有自保功能，我们的毛孔它这个时候就会闭塞，闭住，不让你这个寒气太过分的来侵蚀身体。那么你从空调的屋子里走到外面，外面又很热，你一下子就又毛孔张开。这样你的毛孔老处在一会儿开，一会儿张，这样就捣乱了你阴阳的气机，就把阴阳的气机给毁坏了。你这个人体的适应它不可能老在这没完没了的适应你的这个感觉，所以空调会造成很多人的各种病症。就是说夏天该出汗的时候就就得出汗，夏天如果不出汗你就会憋住，憋着憋着就会憋出病来，所以这就叫无厌于日。不要讨厌太阳，阳光。而且说句实在话，如果你阳气很足的话，实际上你不会很怕热。你像小孩子他永远可以在阳光底下奔跑玩耍，只有当你气血都虚的时候，你看见特别热的东西你才害怕。这就叫不厌于日，使志无怒。

所以靠身体自己去调节、适应温度，是最好的，抱着空调是让你爽不久的。

建议：

1、希望大家都能培养不开空调的习惯，只有大众有这个良好的、健康的意识，才能形成好的大环境。否则即便是少数女生怕冷，也敌不过大家的口水和白眼呐！再说，现在经济困难，大家都在倡导节约型社会，不开空调也是为公司节约。

2、建议大家多利用业余的时间出去呼吸新鲜空气，秋季是过敏性鼻炎、咽炎的高发季节，也是该症状表现最严重的季节。自己做好预防。

3、有条件的话可以置办台臭氧机，主要是净化空气、制造氧气、避免交叉感染的问题。我曾经听中医院呼吸科主任说：你们公司在我这里看病的很多！其实我想不仅是我们公司，只要人多、封闭的地方，避免不了会有交叉感染，一个人不小心感冒了，会蔓延至一大片。但有一台臭氧机就可以很好的避免这个问题。

四、职业病：

误区：

1、我就现在难受，按摩一下或者过几天就好了

2、我一直觉得难受也很想改变，可是不知道怎么办好

身体真实的声音：

久坐与前列腺炎：据媒体报道，来自上海市各大医院泌尿外科门诊的统计显示，目前来看前列腺炎病的患者占了泌尿外科门诊量的70%左右，其中约半数是有车一族和“的哥”。也有统计数据显示，办公室一族，还有“开会族”也是前列腺炎的高发人群。为什么？问题就出在“久坐”上。久坐时，人体上半身的重量全压在下半身了，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。

久坐与不孕症：“女性久坐不动易导致不孕”，这条信息一定会吸引众多青年女性的眼球。在第七届全国中西医结合妇产科学术会议上，复旦大学博士生导师、妇产科专家俞瑾教授指出，经常在办公室工作的女性久坐不动会导致“卵巢缺O2”，这是现代女性不孕症增多的一大原因。大家看，祸根又出在久坐上，久坐使受上半身重压之害的下腹腔包括盆腔血液循环不畅，造成卵巢供血不足而致缺O2，从而影响生育。真不能小看了“久坐”的危害啊！

久坐与“办公室工作癌”：国内外多项研究发现一个现象，久坐办公室的人患结肠癌的风险明显高于经常运动和体力劳动者。这是因为长期在办公桌前久坐的人肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病危险。所以，有专家把这类因在办公桌前坐出来的结肠癌称之为“办公桌工作癌”。这又是久坐少动恶性后果的一个典型案例。

久坐与颈椎病：权威专业机构发布的数据显示，我国颈椎病患者已达5000万人，每年新增加的患者约100万人，并且颈椎病高发年龄从20世纪80年代的55岁提前到今天的39岁，可以这么说，颈椎病已逐渐成为威胁我国居民生命健康的重大疾病之一了。

患颈椎病最主要的一个原因是久坐。久坐的“坐班族”、“电脑族”、“开车族”是颈椎病的高发人群，有专家指出，长期伏案工作人群得颈椎病的几率是一般人群的6倍。前不久，媒体有一则“9岁儿童患上颈椎病”的消息让不少大人大为感叹！这位小孩的妈妈说，他爱打电子游戏，每天下午放学回家，打完一个小时游戏后才会做作业，作业做完后一直要打到晚上10点钟。一开始脖子疼痛以为是落枕，后来疼痛越来越严重，脖子几乎动弹不得，到医院检查竟被诊断为颈椎病。

久坐俯首办公桌、书桌的人，久坐看电脑的人，久坐开车的人，头部经常处于前屈位，颈部血管受压，颈部肌肉处于紧张状态，局部血液循环不够流畅，使大脑的血液和供氧量减少。久坐俯首学习、工作、游戏等，颈椎间的平衡失调，颈部的韧带、肌腱、腱鞘得不到应有的松弛，就会形成颈椎骨刺增生、颈项韧带钙化、骨化，颈椎随之僵硬变直，由此发生类型不同的颈椎病。

久坐与心脏病：某公司信息资料员张某，刚到40岁。一天上午，突然心前区疼痛难忍、呼吸急促，立即送医院救治，确诊为急性心肌梗死。张某不解地问医生：“我年纪不大，怎么

会得心脏病？”医生解释说：“你的心脏病是坐出来的。”是的，张某的工作特点就是坐，久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病、脑卒中等都会伴随而来。有资料显示，久坐少动者患冠心病的风险要比经常运动或体力劳动者高4倍。也有资料表明，35岁以上的久坐少动者比经常运动者脑梗塞发病率增加136%，脑出血发病率增加220%。

久坐与高血糖：美国有一期《糖尿病护理》杂志中报道了一项研究结果。研究人员对3781名男性和4576名女性进行调查，让他们在固定的时间内专注地看电视，这些人在被调查前血糖值正常，研究发现，当被调查的人看电视的时间超过2小时后，他们体内的血糖值开始逐渐升高，其中女性比男性更为明显。持续性的高血糖就是糖尿病。

建议：

久坐少动会造成消化功能减退，可使您免疫力下降，肌肉萎缩、力量减弱，骨质疏松、高血脂、高血压、肥胖，还会导致大脑供血不足、精神疲倦记忆差，甚至可能让您早死„„既然这样，为什么还不快站起来呢？

目前我们的办公桌椅主要是为我们坐着服务的，不过我们可以依靠自己改造一下，方法很简单：到小卖部去讨一大一小两只纸箱叠在办公桌上，小的磊在大的上面，就形成两层楼，第一层放键盘，第二层放显示器，这样你就可以站立工作啦！

上面说的都是一些“肉体”方面的，精神方面的没提。其实中医很“哲学”，肉体是“物质基础”，肉体不健康，精神、情志方面也好得不长久。这个在曲黎敏教授的《黄帝内经的养生智慧》里分析得极其透彻。

以上就是我的一些建议，引用了北京中医药大学教授曲黎敏的话和一些资料。下面推荐一些书给大家：

1、《黄帝内经 · 养生智慧》 作者：曲黎敏这本书非常好，深入浅出，你一看就明白；

2、《老中医白话讲解黄帝内经》 这本书是对黄帝内经原著的翻译，让你更明白原著的道理；

其实看好这两本就很足够了。有兴趣看看下面两本：

1、《求医不如求己》 里面有些方法还是适用的，比如感冒的按摩、穴位。不过其实我自己觉得按摩很简单的，抓住几个穴位坚持每天按摩就好了。

2、《无毒一身轻》这本书可需要带着“取其精华去其糟粕”的态度去看，比如里面吃红薯，因为我接触的名医也是这么建议他的病人的，我就敢大胆尝试，觉得还是很好的，但是书中提到的其他的内容，比如喝生水，我自己不敢尝试。

另外，这些书淘宝上都有卖，建议大家买书看，不要看网络上的电子版本。很简单，老是对着电脑不好。

第二篇：一位妈妈兼幼教工作者给小学家长的建议

]【一位妈妈兼幼教工作者给小学家长的建议】

第一个小秘密：你的孩子，如果在幼儿园阶段，轻轻松松地玩了3年。没有学过写字，没有学过算术，没有学过英语。那么，在他进小学后相当长一段时间，一般情况下，他都考不了高分，不会给你带去荣耀。（by 名师堂蔺老师)

第一个小秘密：

你的孩子，如果在幼儿园阶段，轻轻松松地玩了3年。没有学过写字，没有学过算术，没有学过英语。那么，在他进小学后相当长一段时间，一般情况下，他都考不了高分，不会给你带去荣耀。

这是大家先要做好的幼小衔接准备。

既希望孩子在幼儿园玩得开心，无忧无虑，又希望孩子学一天，就能超过别人在幼儿园学了一年的孩子，这个假设太违反能量守恒原理。上帝如果真答应了你的这个请求，估计他会在别的什么地方关一扇窗。不让孩子提前学的好处很多，连小学老师都是这么说，我就不一一罗列。在我们家，我看到的最大的好处是，因为他不懂，所以他很认真听讲，很认真做作业，通过自己的努力，考试的分数一次比一次高，他尝到了认真听讲的好处，认真做作业的好处，更发现，原来通过我的努力，很难的东西可以变得很容易。我们收获的是健康的学习习惯。第二个小秘密：

要让小学老师知道，你的孩子在幼儿园没有学过写字和大量的计算。并用语言和行动告诉老师，我们正在很努力地追上大部队。

现在的大潮流是孩子在幼儿园阶段，已经开始学习写字和数学。如果你的孩子是少数，一定要找机会让老师知道。我接触过很多小学老师，他们传递的都是同一个信息“他们不喜欢不重视孩子学习的家长”，他们并不是讨厌“学习成绩不好孩子的家长”。家长们以为如果自己孩子的分数低，一定会被老师厌烦，这是家长们的一个认识误区。所以，你需要让老师们知道，我的孩子现在分数低的原因，我们正在努力赶上。老师们特别喜欢这类家长，哪怕他的孩子分数并不高。玉米班上有一个同学，在上学前已经学了很多。一年级的时候，每次考试都能得高分，玉米佩服得不得了，因为他经常回来提这个孩子的名字，所以我们也就跟着记住了。

到开家长会，老师读一串表扬的名单，我都听不到这孩子的名字，就觉得很奇怪，不过当时大家都不熟，也不好意思八卦。后来，听一个认识的家长说，这个孩子上课不认真，影响周围的小朋友，老师烦得

很，跟家长沟通，家长觉得我们家孩子就是聪明，不听也都会，每次都能考高分，所以也不管不问。老师对这一家人烦得不行。

三年级真是个分水岭，这个孩子成绩现在早就已经落到中等偏下的位置。

第三个小秘密：

如果你的孩子在上学前没有考过试，他刚进学校，你已经陪他一起很认真地复习了，却拿回一张很低分数卷子，最大的可能是他不知道什么叫考试。在和他订正知识点前，先和他一起搞明白，考试是什么东西。

“考试”的正确概念和a,o,e一样，不会自然而然地跑到孩子的脑子里。

我就遇到过一个特别有意思的案例。一个孩子，班里考英语，他交了一张空白卷子上去。妈妈觉得奇怪，明明昨天在家和他一起复习他都会啊，怎么卷子上一个字都没写呢？回家后，妈妈问孩子，孩子说：我做了呀，我把所有老师纸上写的那些都读了一遍，空出来的，我都读了。

原来，孩子的学校要求一年级的孩子不留书写的作业，每天回家的作业只有读，读过就算完成了。孩子以为发了考试卷，把卷子读一遍，连需要填空的，上面没有写的都读了，就算是完成了。

这是个好孩子，一个考了零分没有哭天抢地，很清晰地知道自己是会的，更重要的是他遇到一个好妈妈，一个看着一张零分试卷仍然能很平静不发飙。

找到了原因，咱下次再来。人就是这样慢慢长大，不是吗？ 第四个小秘密：

进小学的头一年，无论如何，不管孩子做了什么让你难堪的事情，请不要对孩子发火，更不要让孩子难堪。如果一年实在坚持不了，请坚持一个学期。如果一个学期都坚持不了，请至少坚持三个月。

至少坚持三个月，是因为这时候大部分学校，已经完成了一次期中试，这次考试，能让你看到你们的努力结果，已经有了一定的成效。如果你的孩子，在入学前没有学习过小学的内容，他掌握知识需要的时间肯定比已经学过的孩子要长。所以，我们不能以今天老师教了，怎么别的孩子会了，你还不会，来要求孩子。但是，期中考试（如果老师不超学习大纲的话），考核的是孩子在这一个阶段学习的结果，这个阶段拉得比较长，上学前没有学过的孩子，通过这一个阶段的反

复，如果方法得当，也都会得七七八八了。但是课堂小测验，当天的作业，就比较难能反应出孩子的努力过程。

家长平静坚持的时间越长，你和孩子的收获就会越多。这个世界上，有一条规律适用任何事情：一分耕耘，一分收获。

第五个小秘密：

老师喜欢会听课，思维活跃，愿意守规则的孩子，哪怕孩子的成绩不是最好。

咱们论坛里有不少一线教师，你们可以来证明一下我的这个观察结果。0到6岁，我们没让孩子写字，没有让他们去学数学，那让孩子学了什么？我们教会了他们倾听，鼓励他们有自己的想法，教会他们需要尊重他人，不能破坏环境。

这正是小学老师喜欢的。

第六个小秘密：

给了孩子新的教育，不是放他们傻玩六年，玩的这六年，要建构的能力很多，如果只是傻着玩，上学自然就能学好，那大山里的孩子学习应该最没问题。实际情况并不是这样。

我们的教育方向就是观察孩子，帮助孩子，使孩子的成长朝向易于生存的方向，朝向将来社会所需的人格品质的建构。我们知道环境对儿童人格形成的影响与遗传的影响是同等大的，所以我们不能说我们所设计的环境因素完全由儿童决定。实际上它是在我们的教育理念支持之下，根据孩子在环境中的发展状态不断调整——反思——再调整而来的，是我们与孩子共同创作的，同时它又反作用于我们和孩子。我们教育的目标是具体的，不是一个“良好人格”和“易于生存”这样的词就能解释了的。

这个目标共有十五个项目：

（一）使孩子成为他自己

（二）使孩子成为具有感受力的人

（三）对人类有利的审美观

（四）天然所具有的探索精神和尝试的欲望

（五）天然的对工作热爱

（六）使人类发展的质疑和解疑特质

（七）自己解决问题的习惯

（八）对人类文化和自然具有同等的兴趣

（九）头脑清楚

（十）站在自我的立场上进行选择和判断

（十一）无意识的对群体的兴趣

（十二）有进入主流教育的适应能力

（十三）易于适应环境（十

四）崇尚真理、坚守原则的素质

（十五）抗冲突能力

真正会玩的孩子，都有很强的探索精神，专注力一般会比较好，也不用特别担心他的学习，哪怕暂时落后一点也没关系，人生就是一个长

跑的过程，看的是谁的后劲足。所以在上小学之前，先培养孩子学会玩很重要。

玩和学本身不是对立的。如果没有大人的不当干涉，对于一个小朋友来说，单脚跳和做数学题一样快乐，画画和写字各有乐趣。都是不同年龄段自然而然会发展出的能力。当然，这需要我们成年人为孩子准备合适的环境，能够提供适当的材料，提供适当的帮助。

第七个小秘密：

如果你自己曾经对学习和分数产生过恐惧，那么你有很大的机会把这种焦虑移情到孩子身上。当你相信学习并不难，分数并不是唯一衡量成功的标准，可能焦虑会随之而散。

在幼儿阶段中，如果家长和老师很少对孩子评价的话，孩子会处于一种很懵懂的状态。孩子上小学了，哪怕他考试考得不是很好，一般也不会对分数很敏感。如果这个时候家长不焦虑，很放松，孩子一般就不会对分数敏感焦虑。这是已经从我们儿子幼儿园毕业的家长，跟我们谈的经验。

第八个小秘密：

孩子就象刚出生时，不知道什么是苹果一样，他刚刚上学也不知道什么叫分数。你对孩子拿到的有分数试卷的态度，决定了孩子怎么认识考试分数。一边吃着苹果一边表现出愉悦和一边吃苹果一边表现出痛苦，孩子接收到的信息会完全不同。好分数你表现的异常欣喜和低分数你表现的沮丧愤怒，同样传递的是分数是个神奇的东西。如果你更在意孩子是否掌握了知识点，那么请对任何分数都保持平常心。这8个秘密潜在的内容：

1、如果父母在孩子上学前就给孩子建构好相应的一些内在的东西：比如把幸福感不要建立在老师的重视上；比如在孩子的相应敏感内培养起孩子阅读的兴趣；比如帮孩子建立足够的自信心；比如在玩中让孩子学到一些东西。。

2、在孩子出现这个问题之后，家长要坦然面对，帮孩子去解决，去适应，而不是自责、难过！

家长们担心，孩子进了小学，刚开始的时候，分数没有其他同学高，会导致孩子自卑。这是很多走在新教育路上的家长，最担忧的问题。在担心孩子会因为分数不高而自卑之前，我们大人先想明白，什么会导致人自卑？是不是人只要不会什么东西就会自卑？我们会因为自己不会上淘宝买东西而自卑吗？我不会用支付宝，每次用支付宝的时

候，都要看半天说明。但是，我不会因为这而自卑。因为我知道，如果有一天，不能熟练使用支付宝，会令得我的生活质量下降，我一定有能力很快学会。所以，我不会因为现在不会使用而自卑。我这个例子是不是可以推翻，孩子如果考了低分就一定会自卑的假设？如果考了低分，是不是会引发孩子自卑？答案是：当孩子考了低分，并且觉得自己没有能力学会的时候，他肯定会自卑。

第九个小秘密：

你的孩子接受的是新教育，它不是天才教育，他最大的可能是成为一个平凡的普通人。你养的这个普通人，他不会因为校规要求不能留长发而跳楼，不会因为得不到爱而去寄情网络，不会因为别人说吸毒很酷而去染上毒瘾，他的心里永远会给家留一个角落，他热爱生活。。。孩子还在妈妈肚子里的时候，我们想，孩子只要健康就好，当孩子还是个小婴儿，我们想，孩子只要快乐就好。孩子大了，我们是否还在为我们的初衷而努力？

第三篇：给工作者的表扬信

给工作者的表扬信1

贵院一所谢家鸣同志受委派担任我公司石门水库及大伙房水库供水工程的设计代表。在两年多的工作中，谢家鸣同志认真履行了设计代表的职责，把该在施工现场解决的问题绝不拿到院里解决，保证了从设计上不影响工期，得到我公司领导一致认可。石门及大伙房水库供水工程是营口市重点民生工程，质量标准高且工期紧张。

石门工程净水厂净水间有一少半坐落在山沟中，需进行地基处理，如果地基处理不好将会导致净水间滑坡，后果不堪设想。20xx年x月在净水间基坑开挖过程中，谢家鸣同志经常来工地与业主、监理及施工单位一同讨论施工方案，并提出了一些施工中应注意的事项。基坑开挖完成后，谢家鸣同志亲自到基坑下检查，重新布置了岩石沙浆锚杆，并确定了需处理的基坑挖成台阶形状。按照谢家鸣的补充意见，工程进展十分顺利，现在净水间主体结构已验收合格，内部构筑物经过满水试验检验，无任何质量问题。截至20xx年末，石门净水厂已进入设备安装阶段。20xx年初，大伙房净水厂桩基础工程开工，由于桩基工程在地下，施工质量可变性大，在桩基施工期间，谢家鸣同志基本上每天都去工地，会同业主、监理提出一些施工中的注意事项，施工中遇到问题时能及时拿出设计方的`意见。在大家共同努力下，桩基工程顺利完成，经桩基检测单位检测，一次合格，没有断桩及桩位偏差现象。为上部主体结构工程的施工创造了良好的条件。20xx年9月，大伙房净水厂净水间进入关键时间，谢家鸣同志会同所里的相关设计人员认真的审核了网架的二次设计，并与业主、监理对网架施工单位进行了考核，对施工提出了一些建议。网架及屋面保温工程于11月底顺利完工，保证了净水间室内构筑物的越冬安全。截至目前，大伙房净水厂土建主体基本完成，满足了合同工期要求。在此，我们对贵院设计代表谢家鸣同志的辛勤工作表示感谢!

值此新春佳节之际，祝各位领导及谢家鸣同志全家新春快乐，万事如意!

给工作者的表扬信2

尊敬的xxx：

20xx年元月9日晚23点左右，我感到身体不适头晕目眩，当时我一个人在家，子女在外地出差，没有办法我就让我在外地的.儿子给物业打了一个求救电话。

不一会，两位保安就来到了我家里。把我送到了仁济医院，又搀扶着我做了各项检查，知道我儿子从苏州感到医院，保安同志才离开，这时已是凌晨两点多了。

我由衷的感谢韩珍祥，张江两位保安师傅，感谢他们给予我的帮助！住在这个小区让我感到温暖。再次感谢物业和保安同志，希望我们的小区越来越好！

XXX

20xx年XX月XX日

给工作者的表扬信3

大大小小考了这么多试，第一次感觉人事局的同志们如此亲切！

从刚毕业就报考老师，那时就见一美女，长的挺舒服，可说话和态度并不让人舒服，现在想想，一次招考，几千个人在你眼前晃，让谁也不可能一直保持微笑的。

这次压根就是跟自己过意不去，才报考了个职位。谁知让保斌去代领准考证时，却并没有我的，原来，当时报名时，有一环节没人介绍，自己匆忙着采访，便让瑶瑶带着交了照片，没想到，除了纸质的资格审查，还有网上报名，漏啦！

当时给小关姐姐打电话，她挺着急，反倒我不是很着急，大不了不给人送钱了呗！反正又考不上。谁知一柜之隔的苗主任（听旁边的'每次报名都能见到她的冷美女叫的），听我打电话觉得我挺善良的，就给领导说了，哎，他们哪里知道，这对我其实并不重要，只是95块钱而已，退回来，还刚好凑点钱买双好点的鞋。他们边批评我，边帮我想了办法，我郁闷着虚心接受了。

谁知我交费的发票不见了，把人愁的！退钱都比现在好，人家热心帮忙，一大人情就这样被我晾着。谢天谢地，翻遍了所有的包后，最终在口袋一角找到了。

专门又补上了准考证，没辜负大家的一片热心啊，我相信，不是为了多挣我的95块钱。

谢谢啊，人事局可爱的同志们！

给工作者的表扬信4

尊敬的市国土资源局领导：

你们好！山东雪野房地产开发有限公司非常感谢贵局行政服务中心窗口工作人员赵红梅和雪野旅游区分局工作人员xx、xx，感谢他们在我公司办理土地登记发证过程中的任劳任怨、无私奉献和快速高效，他们用自己的辛勤工作真正阐释了“5+2”、“白+黑”和“晴+雨”。

4月22日下午，我公司在办理首批11宗土地登记发证时，来到雪野旅游区分局时已是下午四点多，工作人员刘明刚立即对我公司材料进行审核，并对材料进行扫描和上传，由于材料很多，全部审核上传完成时已是夜里凌晨。23日，xx就将办好的11本土地使用证递交到我公司工作人员手中。27日，我公司在办理5宗土地抵押手续时，雪野旅游区分局工作人员全程陪同到市行政服务中心办理完成全部手续。

我公司在办理第二批10宗土地登记发证时，恰逢5月18日星期六，当时天还下着雨，向雪野旅游区分局说明情况后，分局领导和刘明刚牺牲休息时间，立即对材料进行审核、扫描及上传，全部完成后立即进行网上会签，当天就把10本土地证递交到我公司工作人员手中。他们严谨细致、认真负责、爱岗敬业的工作作风值得我们认真学习，是我们学习的好榜样。

在此，向贵局领导，并向xx、xx、xx等同志表示衷心的`感谢，祝你们工作顺利，万事如意。向你们致敬！

此致

敬礼！

xxx

20xx年xx月xx日

给工作者的表扬信5

民航局空管局：

20xx年5月21日下午，民航局空管局苏兰根局长、李宗冀副局长等一行在百忙中，从抗震救灾指挥一线，来到民航二所视察指导防震抗灾工作，慰问全体干部职工，空管局工会即刻赠送我所4万元防震救灾慰问金。苏局长一行巡视了我所科研大楼在“5。12”特大地震中的受损情况，在防震抗灾指挥部听取了汇报，对下一步防震抗灾工作作了重要指示。这是上级党组织对民航二所的关怀和爱护，使我们倍感温暖和亲切。在此，所党委及全体员工向空管局党委和工会表示衷心的感谢！

苏局长对我所在前一段时间的防震抗灾工作中切实贯彻中央、国务院、民航局关于防震抗灾的.有关部署，成立防震抗灾指挥部，制定防震预案，积极采取行之有效措施，保证了员工安全，组织员工为灾区捐款，充分发挥党组织的战斗堡垒作用和党员的先锋模范作用，使全所员工无一伤害，保持了员工思想稳定，给予了充分肯定，同时强调指出，二所全体干部职工要进一步严防余震危害，加强灾后防疫工作，杜绝次生灾害发生，确保自身及家属生命安全。要进一步加强科学防震，使科研生产逐步恢复正常，发挥科技优势，做好有关运行设备保障，为灾后重建的航空运输提供技术支持。

民航空管系统的抗震救灾工作在空管局的统一指挥下已经取得了阶段性的胜利！我们将按照空管局党委的统一部署，认真贯彻落实苏局长的指示，弘扬空管精神，团结协作，振奋斗志，一定夺取抗震救灾的最后胜利！

xxx

xx年x月x日

给工作者的表扬信6

尊敬的养老院领导：

我是贵院住院老人徐奶奶的家属。自从我母亲入住养老院四楼以来，在贵院领导和四楼员工无微不至的关心护理和帮助下，老人的身体状况逐步往好的方向发展，对此，我表示衷心感谢。

四楼的工作人员除了对老人们的衣食住行关心外，还经常组织老人们动手进行活动。使老人们的手、脚、脑、眼能得到很好的锻炼，在闲暇时间里也能经常组织一系列联欢会，使老人们的心情和精神变得更加欢乐和愉快，把母亲交给养老院让家人很放心，老人们自己也说这里的工作人员真好。

在四楼，我母亲得到了工作人员的精心护理，时常在走廊中看到他们忙碌的身影，他们像亲人一样为老人洗澡、洗衣服换尿垫、翻身等服务并保持老人的'清洁。我母亲因为手术卧床时间较长，对于术后生活不习惯并且依赖性很强，四楼的楼管“纪姐”就经常找我母亲聊天，另外小杨、小冯、宝哥、小高和其他工作人员也会经常与我母亲聊天，特别是小杨在我母亲生活遇到困难时，给予了很大的帮助。他们每天按照工作要求定期到房间巡视问候，这一切的一切让我母亲在精神上得到安慰和安心，现在我母亲精神面貌也越来越好。

在此，作为家属，我再次向贵院各位领导及各位员工表示诚挚的感谢。感谢你们为老人们的生活付出，感谢你们帮助我们给了父母一个安乐的晚年，使我们家属能在繁忙的工作中放心。

此致

敬礼！

xxx

20xx年xx月xx日

给工作者的表扬信7

人事科兄弟姐妹们：

通报一个好消息给大家,在××××年养老保险个人帐户数据核对工作中,××地区人事工作者做出了大量的工作,终于取得了优异的成绩,全省××地区是唯一一家没有返工保质保量保证进度的联社,数据率先上报省联社！谢谢你们,这就是我们的水平！真的有很多的时候,让我感动,你们的诚心诚意，你们的忘我精神，你们对事业的那份感情真的让我感动。在这里，只能说声谢谢!发自内心的感谢，因为有你们，我觉得温暖，因为有你们，我倍感自豪。

多少努力，换得的只是工作顺利，不再一遍一遍的修改，想想我们追求的是什么呢？在我们队伍中，我们追求的是一种境界，是一种良知，这一点别人不懂，可是做为人事队伍中的一员，我懂，我深深理解你们，你们也懂我。

也许，我真的太感性，但是我可以自豪的告诉我的战友们，我们还行，很多时候，我们报的表格是一次性成功的'，在全省可以排在前列的，有时我发脾气，但是感情不差，我深深的感谢你们，大家不要介意,关键的时候都要急,但是关键的时候大家都能冲上去,这一点是公认的,不知道哪里来的力量,我们整个地区一条心,就是冲,真的那个时候,我只能是深深的感动！

记得那次去××××宾馆,××两个晚上没有睡觉,做为小妹,我真的很心痛,发誓不再让他受那个罪,当省联社想说什么的时候,我宁愿让他说我,做为女生,当时我就有一种无所谓的感觉,说我可以,说大家不行。无论我发多大的脾气,那是我们自己内部的事,别人只能冲我来,就是那种感觉。还记得，那次的哭。回来后,科长告诉我,以后不许哭,遇到多大的事都不要哭.怎么批评都不哭。真的,以后,遇到多大的事都不哭,因为我有后盾,我的亲爱的战友们支持我.还记得×姐自己开车去××,大雪天的,把车停在××开不回来,为什么呀,一个女人,真的我可以说我们在家不是好妻子,不是好母亲,但是绝对是优秀的员工.绝对对工作负责,对员工负责。还有年前,多少个日夜,大家太辛苦了,受折磨了,我知道大家的难处,真的挺感动的,也是看到了我们人事科自己的成绩,必须要说句感谢,要让大家知道自己的辛苦没有白费.做为我个人，只能发自内心对我们大家给予肯定。要想不费事,就要上质量,这是我们前进的目标，让我们共同努力吧！

祝大家安好！

给工作者的表扬信8

尊敬的中医二附属院领导：

您好!

我是内分泌科糖尿病住院患者樊德泉。自20xx年5月8日入院以来，在中医二附属的全体医护人员的治疗和照料下我的病情有了很大的好转，血糖基本控制稳定。在众多医护人员当中给我留下深刻印象，最让我感动的一位就是内科护士xxx。我和我的家人目睹了她每天的工作状况，杨姐对工作的'高度责任感，对待病人热情和蔼的态度以及紧张忙碌的工作过程，令我赞叹不已。她对每一个病患都当做自己的家人一样来精心照料。在此，我代表我和我的家人对xxx表示衷心的感谢!

在住院初期，我的血糖一直不太稳定，杨姐时刻提醒我一些糖尿病人平时该注意的一些事宜，监督我在院期间的生活习惯，该吃什么，不该吃什么，她总是像家人一样关心着我，使我的康复过程十分快速，效果显著。她的工作比较繁忙，但无论多忙多累，面对病患和病患家属总是一如既往的热情，耐心解答问题，得到了病友们的赞扬和极大肯定。

在此，我希望中医二附属的院领导能够多多的表扬像xxx这样的，宣扬杨婉华这种无私奉献的精神，如果我们的医护工作者能多一些像杨婉华这样的医护人员的话，无论是对患者的康复，还是对医院的发展都能起到积极的作用，望院领导能够通报表扬杨婉华，谢谢。

最后，感谢院领导以及中医二附属全体医护人员，感谢你们爱岗敬业的职业道德!感谢你们对患者亲切热情的态度和照顾!

此致

敬礼

樊德泉

20xx年xx月xx日

给工作者的表扬信9

物业公司王经理：

兢兢业业工作，实实在在做人，自从王经理来天然城工作以来，以务实为原则，召开业主大会，听取业主意见，逐条记录，在最短时间内帮助业主逐项解决，得到业主一致好评。

王经理并亲自走访业主家庭，问寒问暖，主动发现问题，不辞辛苦协调解决，就像一家人一样，真正让大家体会到做为天然城业主的自豪。

在社区活动项目中，王经理得知秧歌队缺少锣鼓设施后，马上与上级领导沟通要求，很快得到解决，使夕阳红秧歌队的`老姐妹们高兴的不得了，跳地更起劲了。自此我们老年人的生活更幸福了，身体更健康了。

这一切都得感谢物业公司的王经理，有了他相信生意会蒸蒸日上，天然城的业主们会生活的更开心。

再次感谢王经理……您辛苦了!

给工作者的表扬信10

物业公司领导：

你们好!

今天，我是怀着诚挚的谢意向你们表示感谢的，尤其是保安部门的。

本周一，我上班时突然发现原来挂在皮带上的`公司的门卡不见了，心想一定是丢在外边了。虽然不值什么钱但上班很不方便，补办手续繁杂。正在我着急的时候，物业保安部打来电话，说保安在楼道门口捡到一门卡，上面有我的姓名和公司电话。我当天就已领回失物，非常感谢及保安部周到及时的服务。

一直以来保安部的小伙子们除了做好在小区站岗、巡逻、对外来车辆登记等职责内的工作外，还经常主动帮业主拿东西、帮助指挥业主车辆停靠、疏通道路、偕老扶幼、言行礼貌、助人为乐，让我一进小区就能感受到温暖的回家的感觉。

他们的精神实在是令人感动，在此对全体保安部同志表示感谢!同时也深深为物业公司那种主动为业主服务的工作风气所感动!

谢谢!再一次向表示感谢!

给工作者的表扬信11

中国南方航空公司：

在这里我首先要对你们说谢谢，我要表扬贵公司广州机场值机主任席丽君（谐音）。

我和先生7月17日下午在西藏拉萨乘坐贵公司CZ3464航班前往广州，换乘厦航的班机赶回厦门。如果一切顺利，换乘时间正好。可是没想到CZ3464在重庆因故晚点了40分钟，这让我们着急万分，这不是我们的错，因为飞机晚点才造成我们赶不上要换乘的飞机。本来今夜要赶回厦门的目的是，明天上午10点先生要参加有关重要的会议，而我也约好了心理咨询的来访者。现在赶不上时间表示一切都要耽误失约，此时南方航空公司的值机主任席丽君了解我们的情况之后，安慰我们不要着急，她帮助我们在航空公司之间来协调。由于当晚已经没有飞机飞往厦门，所以她给我们协调了18日早晨最早飞往厦门的南方航空的班机，并且安排我们当晚的住宿，详细告诉我们第二天如何办理乘机手续等。在她的热情周到的帮助下，我们坐上接送的专车住到了免费提供的新鹏宾馆，终于安心的睡下。第二天有人叫早、送早餐，直接送到机场，在席主任已经交待好的'指定柜台办理好了登机手续，登上了最早7：40分飞往厦门的南方航空飞机，9点左右到达厦门，我的先生准时出席会议，我也按时面见来访者，一切都很顺利！

在这里，恳请贵公司要表扬席丽君主任这种急人所急想人所想为人民服务的优秀品质，请向席丽君主任转达我们真诚的谢意！也祝贵公司蒸蒸日上兴旺发达！

xx

xxxx年xx月xx日

给工作者的表扬信12

各位领导、各位教师：

教育公平是人发展起点的公平，是实现社会公平，民族振兴的基石。为了保证义务教育阶段的每个孩子都有学上，进而有好学上，20xx年起，国务院在全国开展了创建“义务教育基本发展均衡县(区)”活动，根据省、市统一安排，我区应在20xx年完成“义务教育基本发展均衡县(区)”创建工作目标任务，并接受市、省、国家逐级申报评审验收。

义务教育基本发展均衡县(区)有一套严格科学的考评体系，不仅对县(区)政府应尽的工作责任和义务提出具体要求，而且按现代学校建设标准对学校建设管理提出了具体的考评指标。由于历史发展原因和投入不足造成的欠账，导致我区城区学校之间、城乡学校之间教育发展不平衡，很多指标与上级目标考核要求差距很大，可谓时间紧迫，任务艰巨，责任重大。

区委、区政府高度重视，从教育强区和我区可持续发展高度出发，在财政非常困难的情况下，仍拿出巨额资金支持学校添置教学装备，改善办学环境。我局广大教育工作者，上至局领导及局机关全体同志，下至学校领导班子和全体教师，更是当仁不让，视创建为己任，把此次创建活动当做改善办学条件、规范办学行为、提升教育管理、助推北关教育发展的一次良机，从创建活动启动之日起，就按照标准，认真准备，为创建工作默默无闻付出了艰辛努力。

特别是4月下旬至5月上旬期间，设备购置、功能室建设工作刚刚铺开，检查突然提前，迎检压力骤增，退缩则前功尽弃，背水一战尚有一线成功希望。值此关键时刻，永不服输的北关教育工作者，在局党委的统一领导下，讲大局，讲奉献，团结一心，众志成城，迎难而上，克难攻坚，展开了一场与时间赛跑的攻坚战。领导以身作则，率先垂范，带头冲在工作第一线，许多教师家里有事不请假，甚至带病坚持工作，大家冒着细雨，顶着夜里的寒风通宵达旦忘我工作，体现了高度的工作自觉性和主人翁责任感。大家相互鼓励支持，相互协作配合，谱写出了一曲曲催人奋进的感人乐章，增加了教育正能量。

在大家的艰辛努力下，创建中的'一个个困难被克服，目标任务一个个提前实现。5月中旬，省评审组在对我区工作检查评审后，给予了高度评价，给我区赢得荣誉。亲自组织指挥这场战役的区委书记程利军，对参与此次活动的广大教育工作者给予了充分肯定，评价说，北关区教育工作者整体素质是高的，作风是过硬的，关键时刻还是能打硬仗的。

教体局党委对所有参与此次创建活动的我区广大教育工作者表示衷心的感谢!并致以崇高的敬意!望大家以此次省级评估验收为新的起点，再接再励，为我区顺利通过国家验收做出新的更大的贡献。

最后，祝大家工作顺利，身体健康，阖家幸福!

此致

敬礼!

xxxx

20xx年x月x日

给工作者的表扬信13

尊敬的xxx：

表扬我们小区的一位志愿者，朱林发老人退休前是一名军医，自从住到我们小区后，不忘军人本色，尽管自己是七十多岁高龄的.老人，仍主动为小区居民服务。朱医生每周二下午在居委会坐诊，为小区居民测量血压、听诊心脉等，对患者耐心、细心、热情负责，有问必答，不厌其烦。在给小区居民服务的同时，还教给居民一些日常保健知识，其精湛的技术，和蔼可亲的态度，深受居民的好评。但他常说的却是这样一句话，这都是我应该做的。

朱医生的行为感染的我们，我们应该向他学习，争当小区志愿者，为小区居民做一些力所能及的工作，多多关心身边的人，共同建设和谐社区。

XXX

20xx年XX月XX日

给工作者的表扬信14

xxx：

贵公司保洁员xxx同志xx月xx在生产区二楼工作时、发现地上有一张拾元钱，她当时问了几个员工，都没有丢钱的，一时找不到失主，xxx就把拾到的钱交到了生产部，并请我帮助找找，如果是谁遗失的请到生产部办公室领取。

虽然钱不多，但xxx这种拾金不昧的精神实在难能可贵，现在社会上见钱眼开的人很多，还有个别人在为几分钟的加班时间、几角钱的加班工资、自己为公司多做了些什么工作，报酬不公、工资不够等等在牢骚满腹，对比之下，你们觉得不脸红吗？为此我们公司希望全体同仁能够发扬这种优良的品质，xxx这种拾金不昧的精神，值得我们去宣传、去光大。“拾金不昧”其实是我们中华民族的一种传统美德，同时也反映一个人，一个单位和一个地方的道德水平和思想素质。xxx同志拾金不昧的'行为，充分表现出了一名普通职工的高尚人格品质和良好社会公德。公司主要领导在获知了此事后，希望大家以她为荣，对于她这种拾金不昧的精神，我们要大力去表扬、大力去宣传。使我们公司走向一个新气象、新风尚、新环境。

公司领导对xxx这种美德表示衷心的感谢！

此致

敬礼！

写信人：xxx

20xx年xx月xx日

给工作者的表扬信15

尊敬的院领导：

您好！

我母亲因XX、XX等疾病引发呼吸功能衰竭。于XX年X月X日下午X时许到贵院急诊室抢救，经过医生、护士们争分夺秒，竭力抢救，终于使我母亲化险为夷，并经过近几天的治疗，病情已趋于稳定，逐步康复。

我对贵院医生精湛的医术深表敬佩，对全体护士耐心、细致、周到的`护理，良好的职业道德深表感谢。

希望通过这封信，向全院医护人员刻苦、勤劳的工作表示衷心感谢及新年的问候。

xxx

年月日

第四篇：给工作者的表扬信

给工作者的表扬信

给工作者的表扬信1

尊敬的中医二附属院领导：

您好!

我是内分泌科糖尿病住院患者樊德泉。自20xx年5月8日入院以来，在中医二附属的全体医护人员的治疗和照料下我的病情有了很大的好转，血糖基本控制稳定。在众多医护人员当中给我留下深刻印象，最让我感动的一位就是内科护士xxx。我和我的家人目睹了她每天的工作状况，杨姐对工作的高度责任感，对待病人热情和蔼的态度以及紧张忙碌的工作过程，令我赞叹不已。她对每一个病患都当做自己的家人一样来精心照料。在此，我代表我和我的家人对xxx表示衷心的感谢!

在住院初期，我的血糖一直不太稳定，杨姐时刻提醒我一些糖尿病人平时该注意的一些事宜，监督我在院期间的生活习惯，该吃什么，不该吃什么，她总是像家人一样关心着我，使我的康复过程十分快速，效果显著。她的工作比较繁忙，但无论多忙多累，面对病患和病患家属总是一如既往的热情，耐心解答问题，得到了病友们的赞扬和极大肯定。

在此，我希望中医二附属的院领导能够多多的表扬像xxx这样的，宣扬杨婉华这种无私奉献的`精神，如果我们的医护工作者能多一些像杨婉华这样的医护人员的话，无论是对患者的康复，还是对医院的发展都能起到积极的作用，望院领导能够通报表扬杨婉华，谢谢。

最后，感谢院领导以及中医二附属全体医护人员，感谢你们爱岗敬业的职业道德!感谢你们对患者亲切热情的态度和照顾!

此致

敬礼

樊德泉

20xx年xx月xx日

给工作者的表扬信2

贵院一所谢家鸣同志受委派担任我公司石门水库及大伙房水库供水工程的设计代表。在两年多的工作中，谢家鸣同志认真履行了设计代表的职责，把该在施工现场解决的问题绝不拿到院里解决，保证了从设计上不影响工期，得到我公司领导一致认可。石门及大伙房水库供水工程是营口市重点民生工程，质量标准高且工期紧张。

石门工程净水厂净水间有一少半坐落在山沟中，需进行地基处理，如果地基处理不好将会导致净水间滑坡，后果不堪设想。20xx年x月在净水间基坑开挖过程中，谢家鸣同志经常来工地与业主、监理及施工单位一同讨论施工方案，并提出了一些施工中应注意的事项。基坑开挖完成后，谢家鸣同志亲自到基坑下检查，重新布置了岩石沙浆锚杆，并确定了需处理的基坑挖成台阶形状。按照谢家鸣的补充意见，工程进展十分顺利，现在净水间主体结构已验收合格，内部构筑物经过满水试验检验，无任何质量问题。截至20xx年末，石门净水厂已进入设备安装阶段。20xx年初，大伙房净水厂桩基础工程开工，由于桩基工程在地下，施工质量可变性大，在桩基施工期间，谢家鸣同志基本上每天都去工地，会同业主、监理提出一些施工中的注意事项，施工中遇到问题时能及时拿出设计方的意见。在大家共同努力下，桩基工程顺利完成，经桩基检测单位检测，一次合格，没有断桩及桩位偏差现象。为上部主体结构工程的施工创造了良好的条件。20xx年9月，大伙房净水厂净水间进入关键时间，谢家鸣同志会同所里的'相关设计人员认真的审核了网架的二次设计，并与业主、监理对网架施工单位进行了考核，对施工提出了一些建议。网架及屋面保温工程于11月底顺利完工，保证了净水间室内构筑物的越冬安全 。截至目前，大伙房净水厂土建主体基本完成，满足了合同工期要求。在此，我们对贵院设计代表谢家鸣同志的辛勤工作表示感谢!

值此新春佳节之际，祝各位领导及谢家鸣同志全家新春快乐，万事如意!

给工作者的表扬信3

物业公司领导：

你们好!

今天，我是怀着诚挚的谢意向你们表示感谢的，尤其是保安部门的。

本周一，我上班时突然发现原来挂在皮带上的公司的门卡不见了，心想一定是丢在外边了。虽然不值什么钱但上班很不方便，补办手续繁杂。正在我着急的时候，物业保安部打来电话，说保安在楼道门口捡到一门卡，上面有我的姓名和公司电话。我当天就已领回失物，非常感谢及保安部周到及时的服务。

一直以来保安部的小伙子们除了做好在小区站岗、巡逻、对外来车辆登记等职责内的工作外，还经常主动帮业主拿东西、帮助指挥业主车辆停靠、疏通道路、偕老扶幼、言行礼貌、助人为乐，让我一进小区就能感受到温暖的`回家的感觉。

他们的精神实在是令人感动，在此对全体保安部同志表示感谢!同时也深深为物业公司那种主动为业主服务的工作风气所感动!

谢谢!再一次向表示感谢!

给工作者的表扬信4

xxx：

贵公司保洁员xxx同志xx月xx在生产区二楼工作时、发现地上有一张拾元钱，她当时问了几个员工，都没有丢钱的，一时找不到失主，xxx就把拾到的钱交到了生产部，并请我帮助找找，如果是谁遗失的请到生产部办公室领取。

虽然钱不多，但xxx这种拾金不昧的精神实在难能可贵，现在社会上见钱眼开的人很多，还有个别人在为几分钟的加班时间、几角钱的加班工资、自己为公司多做了些什么工作，报酬不公、工资不够等等在牢骚满腹，对比之下，你们觉得不脸红吗？为此我们公司希望全体同仁能够发扬这种优良的品质，xxx这种拾金不昧的精神，值得我们去宣传、去光大。“拾金不昧”其实是我们中华民族的一种传统美德，同时也反映一个人，一个单位和一个地方的道德水平和思想素质。xxx同志拾金不昧的.行为，充分表现出了一名普通职工的高尚人格品质和良好社会公德。公司主要领导在获知了此事后，希望大家以她为荣，对于她这种拾金不昧的精神，我们要大力去表扬、大力去宣传。使我们公司走向一个新气象、新风尚、新环境。

公司领导对xxx这种美德表示衷心的感谢！

此致

敬礼！

写信人：xxx

20xx年xx月xx日

给工作者的表扬信5

物业公司王经理，兢兢业业工作，实实在在做人，自从王经理来天然城工作以来，以务实为原则，召开业主大会，听取业主意见，逐条记录，在最短时间内帮助业主逐项解决，得到业主一致好评。

王经理并亲自走访业主家庭，问寒问暖，主动发现问题，不辞辛苦协调解决，就像一家人一样，真正让大家体会到做为天然城业主的自豪。

在社区活动项目中，王经理得知秧歌队缺少锣鼓设施后，马上与上级领导沟通要求，很快得到解决，使夕阳红秧歌队的老姐妹们高兴的不得了，跳地更起劲了。自此我们老年人的生活更幸福了，身体更健康了。

这一切都得感谢物业公司的'王经理，有了他相信生意会蒸蒸日上，天然城的业主们会生活的更开心。

再次感谢王经理……您辛苦了!

第五篇：一个银行工作者的建议

一个银行工作者的建议

银行的工作并不是很绝对的，我看惯了那种所谓金钱关系主义，但是也知道很多大学生，都是靠自己应聘到银行的，我就是自己进去的。但是有条件一定要去努力做，无论属于自己的能力，还是周围的关系网。

谈谈进银行的一些思路方法吧

第一、要多了解招聘信息；经常到网上或者同过银行的其他人得知招聘的消息，知道了就有所准备。

第二、重点把握好大四，也就是所谓的称作应届毕业生的那一刻起，大概从9月-下一年的7月，是你的黄金时间，切记！而最重要的时期就是10月-5月，再具体点，就是你临毕业前的冬天和下一年的春天，这个时候，是银行广泛招兵买马的时间。目前你有一个优势，“应届毕业生”。很珍贵的，如果这个时间你没有抓住，那你就在变成往届之后，在没有任何关系和经验的时候很难进入银行了

第三、准备好需要的东西，主要是简历，必须制作的有优势，这样赢得更多的面试机会。

一个电脑必须在你需要的时候能出现，主要通过网站进行报名，因为银行很多，公布信息的时候，你必须第一时间知道。研究好银行经常考得面试问题，准备好着装，有一套职业女士西服，白衬衫，和一双说的过去的黑色皮鞋。

最后，至于你现在准备什么考试，证件，对于一个应届生来说，银行不需要太多，除了学历，还有一些专业证书，比如英语、会计资格；但这些不是绝对的。不同专业到银行就像是千山万水汇入大海一样，都要重新学习业务，进行银行等金融相关的考试，比如理财师证书、反假币证书等

大可没必要进行那些苦练，从时间上已经来不及考什么，主要的还是别让任何一个招聘机会错失就是你当前研究的问题。

最后再提醒你，国内最好的银行推荐--浦发银行、民生银行、招商银行、兴业银行

外资银行就不用说了都还是不错的中资银行就去上述几个，其他的要么待遇不好，要么讲究多，国有四大银行只有中国银行还可以，其他的一年挣得还不如浦发一个月挣得。当然国家监督银行那种你要能进去就更不错了

1、非正式编制要转成正式编制的话，是不是很难？几率高吗？如果是应届毕业都是可以顺利的按照计划转正的，除非你不是按照这条路进去的话

转正相对根据个人表现而定，这个担心多余，因为只要你有经验，可以选择到下一个银行作正式的，银行收入毕竟现在还是颇丰。有必要为 之一搏。所以你的问题问的就本身是矛盾的。

进入银行，他们都培训什么内容根据不同岗位制定，但主要的都得有银行的基本业务理论

4、银行招聘，比较看重哪方面的要求，基本条件是什么呢？

银行需要的是形象好，有自信，聪明，适应压力，学习能力强的人 当然有的需要拉存款，有的不需要，主要看银行与岗位

相信你在得到很多面试之后，肯定会有结果的，祝福好运 一个银行工作者的建议

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