2012年上半年五禽戏健身协会工作计划（写写帮整理）

第一篇：2012年上半年五禽戏健身协会工作计划（写写帮整理）

2012年上半年五禽戏健身协会工作计划

伴随着新学期的开始，五禽戏健身协会的工作也在有条不紊的进行着，我社团结合了本学期的一些情况，特制定了以下的工作计划。

1.继续开展好平时的日常活动，包括每周的例会及平时的训练。

2.因我校在四月份有一个五禽戏演出，故我们将会在指导老师的带领下积极做好训练的工作。此次演出十分的重要，因此我们的演出人员将以表演队为主，同时为使规模大点，我们在全校中选取五禽戏表演的好的参加，人数大概定在60—80人。根据要求，我们每周周一、二、四晚自习19:00—20:25将会在体育场大厅由李俊浩及代志星共同的指导下训练。演出人员的请假情况我们将向学校申请作统一安排。

3.在四月份的演出之后，如果条件允许，我们随后便会向学校申请举办一个亳州师专第一次全校性的五禽戏表演比赛活动，我们的比赛时间将会安排在4月底，5月初旁边，届时我们将会提前一个月将比赛情况通知到各系，邀请以代老师为首的五禽戏教授老师为我们进行评分，我们的比赛地点会安排在体育场。

4.在各种活动的同时，我们将重点培养下一届社团负责人，争取能在本学期培养成社团合格的接班人，将我们的五禽戏继续发扬光大！

最后，我们五禽戏健身协会将在团委的领导下做好各方面的工作，努力将我们社团打造成全校的模范社团！

亳州师专五禽戏健身协会2012年2月20日

第二篇：五禽戏健身协会5月份趣味活动总结

五禽戏健身协会5月份趣味活动总结

五月朝阳四射，五禽戏健身协会于5月31日在体育场举办了“欢乐五禽 健身养生”为主题的趣味活动.活动过程中充满了欢声笑语,大家都非常高兴,当然,欢声笑语过后我们也有反思,有收获有悟„.1.在活动进行的过程中，表演队人员和各社团人员都积极的参与，使大家在活动中相互认识 相互了解，增强了大家之间的联系，加强了大家之间的交流，达到了本次活动的主要目的。

2.活动过程中大家都得到了心灵上的放松，现如今大家的学业都异常繁忙，就算有空闲时间也是上网和看书，很少像这样去玩耍去游戏，而这个活动恰恰就给了他们这样一次机会，让他们度过了一个快乐的四十五分钟。

3.活动中大家都锻炼了自我，在处理事情的能力 交际能力 待人处事 应变能力和团队意识都得到了很大的提升，当然,活动当中也存在了不足。活动前期准备工作不充分，如：知识竞赛的题目类型单一且较难；活动细节也存在了不足，如活动时间未控制好等。

大家在活动中都收获了很多；友谊，快乐。。。。虽然活动中存在了不足，但是有不足才会有进步，希望大家以此为鉴，争取将下次活动办得更好。

亳州师专五禽戏健身协会 2012年6月3日

第三篇：五禽戏健身协会211年下半年学期总结

五禽戏健身协会学期总结

时间过得真快，转眼又到期末的时候了，总结过去，展望未来。为更好的发展建设好社团，繁荣社团文化，扩大社团在校的影响力、号召力，提高社员的积极性、主动性，现在对本学期我社的工作做一份总结。希望能在总结过去的基础上，更好的发展未来。

我社谨遵学校各规章制度，严格要求全体社员，遵守学校各项规章制度，配合社团联合会各项工作的开展，积极主动开展本社的各项工作。

自社团招新之后，各位新成员合作融洽，关系很好，会议的出勤率很好，没有无故缺勤的，平时的训练也很刻苦，但是基于训练时间安排的不当，导致会员的出勤率较低，对此，我社在下学期将作出一定的改革，合理安排训练的时间，不影响同学们的学习，让同学们的课余生活丰富起来。在本学期中，我社围绕着将五禽戏发扬光大的目的，举办了大型的文艺晚会，而且晚会的举办很成功，吸引了大量的同学加入到我们的队伍中来，依然让老师对我社刮目相看。整个晚会气氛十分活跃，节目也非常的精彩，体现了当代大学生青春活力的一面。在这次晚会中，我社的每个成员全力付出，演员也相当的辛苦。会场的布置以及纪律的安排，每一个环节都凝聚了我社所有工作人员的汗水，能够举办这次晚会实属不易，一路遇到了许多的艰难险阻，但最后还是在大家的齐心协力下成功举办了晚会。其次，晚会的布置、嘉宾的接待、现场秩序的管理，都体现了我社成员的细心与谨慎。再者，节目的精彩是观众有目共睹的，现场气氛活跃的程度无以言表，给每一位观众都带去了美的享受，同时也让他们深切感受到了我社的实力与活力。

当然，我社也存在着一些其他的不足。第一，一些成员依旧没有放开胆子，唯唯诺诺，不敢与他人沟通，有待锻炼；第二，分配到位的任务没有按时完成，有拖拉现象，不积极；第三，社内成员之间的默契度仍然有待加深。

虽然存在着一些不足，但是我们并不气馁，在今后的工作中，我社每位成员必须严于律己，不断吸收以往的经验教训，不断地完善自己，努力发扬团队合作精神，各部门之间相互协调，将我们的社团发扬光大，共同创造我社美好的明天。

亳州师专五禽戏健身协会

2011年12月20日

第四篇：五禽戏健身协会优秀负责人名单[小编推荐]

五禽戏健身协会优秀负责人名单

姓名班级职务 蔡小平10

（三）初等教育（理）班会长 徐亭亭10

（三）商务英语（2）班副会长 陆绘

刘仲侠

吴秀秀

黄俊09

（五）音乐教育（1）班10

（三）初等教育（文）班11

（三）初等教育（文2）班11

（三）初等教育（文2）班外联组织部训练部策宣部训练部

第五篇：习练健身气功·五禽戏有感

习练健身气功·五禽戏有感

健身气功协会 王梓玮

最初接触五禽戏是在中学的历史课本上，简简单单的几张微微泛黄的五禽戏图片在我的脑海里只留下了淡淡的痕迹。

进入大学的我方才有机会真正接触健身气功·五禽戏。记得第一次上课时，我静静地听着老师娓娓道来五禽戏的由来、发展脉络，健身功效„„听着老师滔滔不绝地讲着练习五禽戏的好处，我不禁暗想，老师是不是将五禽戏“神话”了？如此简单的动作果真有那么好的强身健体功效吗？

对我们大多数人来说，跑步、游泳、打球，去健身房才是常见的锻炼方式，尤其是年轻的一代，鲜有机会接触中国传统的健身方式。怀着一丝疑惑，又带着几许好奇，我投入了健身气功·五禽戏的学习。

作为初学者，我只能依葫芦画瓢，努力而机械地模仿老师的一招一式，动作也十分僵硬，不过过程还是十分有趣的。在练习中，让我尤为印象深刻的要数熊戏。熊戏由熊运和熊晃两个动作组成，当老师示范熊晃的动作时，提髋、落步、前移、后坐„„那憨态可掬的模样逗得大家前仰后合，其乐无穷。这着实让我感受到五禽戏是一种仿生练习，通过模仿自然界动物的过人之处而到达健身养生的目的。尽管刚开始练习时身、心、息合一的感觉不太容易找到，由外而内体会脏腑的内动非一日之功，但我还是认真而仔细地去按照老师的语言描述予以体会。

随着学习的深入，我逐渐了解到五禽戏是东汉名医华佗根据古代导引、吐纳之术，研究了虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点，并结合人体脏腑、经络和气血的功能所编创的一套民族风格浓郁的健身气功功法。通过一段时间的练习，我逐渐感受到了五禽戏中蕴含的奇妙之处。比如虎扑这个动作，它实际上是模仿老虎捕食的动作，其关键点就在于我们如何做到两手尽量前伸，臀部尽量后引的脊柱完全伸展状态，除此而外，前捕时我们的躯干从跪膝挺髋、挺腰突腰、挺胸两肩牵合，从而形成整个躯干节节蠕动，通过这个蠕动的过程，能够很好地对我们的脊柱起到牵拉，进而增强脊柱各关节的柔韧性和伸展度，这一动作对增强腰部肌肉力量，防止一些常见的腰部疾病具有很好的疗效。

再比如健身气功·五禽戏的“熊运”，开始时要求两臂自然下垂，髋关节相对固定，周身放松，身体重量压于腹部，然后两手成熊掌，虎口相对，放在脐下丹田之上，虚附于体表，随着腰腹部的运动，两手被动地围绕肚脐先顺时针后逆时针的划圆运动。运动时肩肘要放松，同时两掌不要贴腹太紧，也不要在腹前主动划圆。“熊运”的核心要点就是“摩腹”，而“摩腹”在我国更是一种历史久远的健身养生方法。我们知道，人体的腹部是脾、胃、肝等分布的区域，现代医学认为摩腹可以增加胃肠道蠕动，促进消化液分泌，增强胃肠功能，加速排泄，消解堆积在腹部的脂肪，而我国的传统医学认为脾胃是后天之本，气血生化之源，通过摩腹可以达到健脾强胃，增进消化功能，使血脉调和，五脏坚固的功效。因此，通过健身气功·五禽戏“熊运”的练习不但可以增强脾胃的运化能力，而且可以有效防治消化不良、腹胀腹痛，便泄便秘等症状。

通过一个学期的健身气功·五禽戏学习，我对五禽戏的了解也逐渐深入，五禽戏的奥妙之处越来越引人入胜，之前心中的疑虑也得到了解答。尽管五禽戏的奥妙绝非一两日所能悟透，但是我已经享受了学习健身气功·五禽戏的这一过程，体会到了习练这一功法带给我的乐趣，感受到了中国传统文化的内在魅力和博大精深„„今后我会继续在健身气功·五禽戏的学习、锻炼中“摸爬滚打”，并以健康的心态迎接未来的学习、工作和生活。(王梓玮）