第一篇：2012年3月6日 星期二人民法院报摘抄
2012年3月6日 星期二人民法院报摘抄
1.梁慧星：能动司法切合国情
本报记者 罗 斌
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本报记者 曹颖逊 摄
第十一届全国人大代表、国务院学位委员会委员、中国社会科学院学部委员、中国社会科学院法学所研究员梁慧星——
“为民司法、能动司法提得好、做得好，切合国情；‘大调解’的做法是多元纠纷解决机制的一部分，对解决纠纷、疏导矛盾很有帮助；裁判文书上网是公开审判中一大进步„„”
“法官的工作作风、精神面貌对社会有高度的影响。要提高法官待遇，让法官有尊严地、体面地工作、生活；法官职级应该独立于行政职级„„”
一间约10平方米的书房：主人身居斗室，心怀天下。
一个坚强、厚重而灿烂的人生：主人虽未能从事法官职业，然而即使在过去动荡的年代，亦不改其志，最终得以学问报国。
他就是梁慧星——第十一届全国人大代表、国务院学位委员会委员、中国社会科学院学部委员、中国社会科学院法学所研究员„„
众多的名号只代表成功的结果，却不能诠释梁先生学术之路的波折与坚守，更不能说明他对法官的情愫。
有一种情愫：
言之切切 盼之殷殷
梁先生对法官职业的感情，可以追溯到大学期间。
1966年，面临毕业的梁慧星在四川省江津县法院实习。一位姓廖、文质彬彬、富有审判经验的庭长带着他办理刑事案件，教他在阅卷中怎样发现问题，怎样做讯问笔录，怎样写判决书，结案后怎样装订案卷。3个月下来，他参与办理了不少案件，对审判工作产生了浓厚兴趣。
他和廖庭长办过一个案件：因妻子与人有不正当关系，丈夫到公安局要求进监狱劳改。接待干警没好气地说：“你不够条件。”要求劳改的男子问：“要哪个才够条件？”接待干警答：“去把火车掀翻嘛。”后来，这个人真的搬了几块大石头堆在铁道上，然后蹲在附近的草丛中。当巡道工发现时，他主动跑出来承认。在案件审理中，廖庭长认定被告人不构成犯罪——年轻的梁慧星有点不解，但更不解的是：妻子红杏出墙，丈夫为什么不要求离婚，而想蹲监狱？
如果说，这个案件让梁慧星感到了审判工作的复杂和社会生活的复杂，那么真正让梁慧星开始认识到法官职业重要性的，是实习期间他参与平反的一个冤案：解放初，有土匪暴动，一个十几岁的男孩在山坡上一边跑一边喊：“土匪来了！土匪来了！”镇压反革命时，这个男孩却被当做匪首判了重刑。梁慧星和法警去劳改农场宣布给此人平反，并当场释放。然而，服刑10多年，此人才30来岁，却满脸皱纹，满头白发，俨然已成为一个老头。回城路上，梁慧星和法警一路唏嘘不已，用梁先生的话说，“想到不久就要走上政法工作岗位，真的有一股豪迈之气。恰似唐人诗句：十年磨一剑，霜刃未曾试。今日把示君，谁有不平事？”
梁先生最终未能从事法官工作，但在他的心中，法官工作的神圣与价值从此深深扎根。走进北京市沙滩北街15号——中国社会科学院法学研究所，他对法院工作的注意力从未减轻过。
对于法官的地位与待遇，他多次呼吁：“法官的工作作风、精神面貌对社会有高度的影响。要提高法官待遇，让法官有尊严地、体面地工作、生活；法官职级应该独立于行政职级；在法院内部，审判专家应该进入审委会，疑难案件应该征求他们的意见；对外，要让他们的权威像院士、学部委员一样，成为民族的精英和骄傲！”对与此问题相联系的法院经费问题，2月29日接受记者采访时，他再次建议：要保障法院的办案经费，应该建立统一的中央司法财政，司法财政应该单列。
对法院近年的工作，他评价：为民司法、能动司法提得好、做得好，切合国情；“大调解”的做法是多元纠纷解决机制的一部分，对解决纠纷、疏导矛盾很有帮助；裁判文书上网是公开审判中一大进步„„总之，法院工作总体是好的。
当然，对法院工作梁先生还有学者的殷切期盼：审判公开还要继续扩大，可以定期开放法庭，接待来访者；特殊的、需要调解前置的案件要明确规定，调解不能违背自愿，不赞成提倡“零判决”；举证责任分配与举证期限应该考虑社会接受能力，不能绝对化；要重视法官队伍的法律素质„„总之，希望法院工作多一些科学性，少一些片面性。
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有一种执著：
衰发满帻 不弃不离
1944年1月16日，四川省青神县汉阳乡梁村诞生了一个男婴，取名梁慧星。祖上世代务农，父母虽然希望其成为“智慧之星”，但也未敢想像孩子日后能成为著名的法学家。
1962年，梁慧星未听从高中班主任学理工科的劝导，执意报考文科，虽然未能圆“文学梦”，但成功考上四川行政学院（后恢复原校名即西南政法学院）法律系。四年一晃而过，毕业前３个月的实习使他对政法工作岗位充满“十年磨一剑”的豪迈之气。然而，1966年，大学毕业的他时运不济，赶上“文革”爆发，留校两年“闹革命”，1968年才被分配工作。最初，他被分配到昆明市中级人民法院，但形势发展“急转直下”——公检法被“砸烂”。按照当时“三个面向”（面向边疆、面向农村、面向基层）的要求，他被分配到云南省昆明市农用轴承厂，先后从事过政工干事、劳资干事、工会宣传干事，其间10年。
漫长的10年并未磨灭梁先生追求法律、公正的理想。
1976年，中国走出“文革”泥潭。随后，公检法机关相继恢复，但梁先生回归法律工作之途却充满坎坷：向昆明中级法院调动，昆明市委组织部的调令被工厂扣下；想回到复办后的西南政法学院工作，调函也被厂领导拒绝。
波折未坠青云志。1978年，国家决定恢复研究生招生。第二批招生专业目录中，“法学”再次点亮梁先生的梦想。
梁先生永远铭记着两位老师的大恩大德：西南政法学院张序九老师寄来50年代教材，并委托云南大学屈野老师对他进行辅导。
梁先生回忆：当时，屈野老师自己还在等待落实政策，胃病缠身，十分虚弱；住在云南大学附近，房屋老旧，居室局促。备考阶段，每逢他周日进城去屈野老师家请教，屈师“精神为之一振，仿佛重登杏坛，再掌教鞭，征引比喻，耐心讲解，诲我不倦……有时留饭，师母上班，屈师亲做韭菜炒鸡蛋，师生对食，情同父子，令我终生不忘！”
重要的是，当时政策规定任何单位不得阻拦职工报考研究生。凭着政策“尚方宝剑”，梁先生得以顺利报考——其谨遵张序九老师建议，填报了中国社科院法学所民法学专业，并以优秀成绩进入复试；在复试中，他婉拒改学法理学的建议，坚持民法学专业。
梁先生的坚持饱含着对师恩的报答。
一个新的人生起点，一颗法学智慧之星冉冉升起的开端：34岁的梁慧星走进北京市沙滩北街15号——中国社会科学院法学研究所，从此，再没有离开过那里，更没有离开过民法。用他的话说：“进入这座朴实无华的小院，惊异于其中人我关系之平等、尊重、友善，以及学术自由、思想自由之氛围，遂浸淫其间，历三十寒暑，虽衰发满帻，亦不弃不离，不改其乐。”
法学深似海。梁先生在这片海洋里畅游的同时，也十分重视自己的研究成果与建议能被立法采纳，以对国家、社会有所裨益。作为一名全国人大代表，他每年都有议案提出。３月５日中午，当在梁先生下榻的宾馆见到他时，记者得知，他经过广泛调研，缜密论证，准备向今年的两会提出两项议案……
有一种思想：
因为感受 所以坚守
梁慧星先生一贯强调财产权的重要性。他曾经说过：“一个身无分文的人，生存都不能维持，能够算是真正的人吗？”正因为这句话，在新世纪之初中国法学界展开一场关于财产权与人格权的讨论中，有人认为这句话表现出他“对金钱和财富的崇拜”，认为他主张“穷汉无人格”。没有与梁先生相同经历的人，很难理解他的观点。而学术的坚持，思想的坚守，正源于梁先生的亲身经历。
梁先生来自底层农村，经历过改革开放前的各种运动，对运动的结果有切身的体会。他说：“我个人对金钱和财富没有任何的崇拜，但是我绝对重视财富的重要性，人没有财产是绝对不行的。发生在上个世纪中国大地上的三年自然灾害中，我亲眼看到过那么多的罹难者……不可能设想有过这样的经历的人会说财产权不重要，会轻视财产权、贬低财产权。”
事实上，梁先生并不轻视人格权，而是认为财产权与人格权一样需要保护，不能只重视人格权，而忽视财产权，用他的话说：“一个身无分文的人不可能享有真正的人格，不可能实际享受到自由、名誉、隐私等人格权，他没有住房、没有家庭、没有存款，不可能去卡拉OK等场所，他毫无私生活可言，你说法律规定的隐私权对他有什么意义？他只是一个赤条条的人，更多的是生物意义上的人。我不是说穷汉真的就没有人格权，而是说法律规定的人格权对他没有多大的实际意义，他迫切需要的是解决吃饭、穿衣、居住的生存问题，而解决生存问题要靠财产权，解决了生存问题之后才能考虑其他问题。正如恩格斯在马克思墓前所说的，一个人首先要生存，要解决吃饭、穿衣、居住这些问题之后，才能谈得到去考虑文学、艺术、哲学、宗教、法律思想等等，也才能考虑被别人当做人来对待，亦即人格权问题。重视财产权与重视人格权并不矛盾，财产权与人格权是并重的，只有重视财产权，拥有了财产才能更好地实现人格权。”
也正基于人生经历，基于对和国家、民族共同度过的那段沉痛经历的反思，梁先生才一直衷心拥护改革开放和市场经济。他说：“并不是说市场经济没有缺陷。但是，对于计划经济下的长期的物资匮乏，我们的胃感受得最真切。我在一个轴承厂里呆了10年，知道国有企业是怎么回事，知道计划经济体制是怎么回事，知道各种评比是怎么一回事。所以，我们对旧体制的认识，对„左‟的路线和政策的认识，往往更深刻。我们真正认识到单一的公有制和计划经济体制没有前途，真心诚意地拥护改革开放和市场经济。因此，对这个问题，同样首先出于感性认识，然后才是理性认识……”
——这，就是一个学问人的坚守；这，就是梁先生“难以改变”的原因。
第二篇：人民法院报评选2014人民法院十大刑事案件
人民法院报评选2014人民法院十大刑事案件
2015-01-06 来源：中国法院网
由人民法院报编辑部评选的2014人民法院十大刑事案件今天推出。这十大案件均为人民法院报2014年所报道的具有重大社会影响力、为社会公众高度关注、案情疑难复杂、审理难度大，以及审判结果有重大突破或借鉴作用的刑事案件。这十大刑事案件的评选，对2014全国各级人民法院依法审理的刑事案件，从一个全新的角度做了一次认真的梳理，展示了人民法官在过去的一年中，通过依法审判刑事案件，为促进依法治国、纠正冤假错案所做出的不懈努力。
一：内蒙古呼格吉勒图再审案
2014年12月15日，内蒙古自治区高级人民法院对呼格吉勒图故意杀人、流氓罪一案作出再审判决，撤销该院原刑事裁定和呼和浩特市中级人民法院一审刑事判决，以原审判决和裁定“事实不清，证据不足”为由，宣告原审被告人呼格吉勒图无罪。
点评：中国人民大学法学院教授 陈卫东
2014年12月15日，经内蒙古自治区高级人民法院启动再审程序而宣告被告人呼格吉勒图无罪，冤案得以昭雪，的确大快人心。随之，此案追责程序也启动。包括本案在内的一系列冤假错案得到纠正，让我们对国家法治的进步感到鼓舞。在全面深化司法改革大背景下，对于此案的深刻反思是十分必要的。
人民法院在这一案件中表现出来的直面错案、敢于纠正的行为值得肯定。从现有公开资料来看，内蒙古高院认定原审判决和裁定“事实不清，证据不足”是正确的。本案中，“真凶”赵志红出现并指认、供述当年犯下罪行，一连串的证据材料被挖掘出来，而呼格吉勒图当年有罪供述的所谓“铁证”不攻自破。随着内蒙古政法系统追责程序的深入进行，当年如何造成这一冤案的原因也就更加明晰。
随着依法治国理念深入人心，在刑事司法领域，为了防止类似本案的错案再次发生，应当做好以下工作：（1）司法理念的变化。既要有勇于直面错误、纠正错案的决心，同时又要坚持打击犯罪与保障人权并重，坚持疑罪从无原则、无罪推定原则和证据裁判原则，确保侦查、起诉案件之事实证据经得起法律检验；（2）努力推进以审判为中心的诉讼制度改革，协调法院与检察院、公安机关的工作关系，完善确保依法独立公正行使审判权、检察权的制度，构建合理的追责标准和可行的办案责任制，排除不当因素对司法裁判的干扰；（3）将建立健全成熟、完善的错案防止、纠正、责任追究机制摆上改革日程，同时，还需要健全国家赔偿制度，多重机制共同保障案件得到妥善处理。
二：昆明“3·01”严重暴恐案 2014年9月12日，云南省昆明市中级人民法院对“3·01”昆明火车站严重暴恐案一审宣判，以组织、领导恐怖组织罪和故意杀人罪，判处依斯坎达尔·艾海提等3名被告人死刑，依法报请最高人民法院核准；以参加恐怖组织罪、故意杀人罪，判处被告人帕提古丽·托合提无期徒刑。
点评：北京师范大学刑科院暨法学院院长、教授 赵秉志
暴恐犯罪是当下中国面临的重大现实犯罪问题，依法打击恐怖活动犯罪有助于维护社会安定和公共安全。不可否认，当前社会在一定程度上还存在着暴力恐怖事件滋生的土壤，但暴力恐怖活动无论以何种名义出现，其肆意践踏生灵、侵犯无辜者的生命的行为不仅有违道德，更触犯了法律，必须予以严厉打击。同时必须强调要以法治思维和法治方式应对恐怖活动犯罪。
在“3·01”昆明暴恐案件处置过程中，民警依照《人民警察使用警械和武器条例》的相关规定，当场击毙4名暴徒；事件发生后，当地人民政府按照《突发事件应对法》等规定，采取封锁有关场所、道路，救治受害人员，恢复铁路运营秩序等应急处置措施，保护人民群众的生命财产安全，恢复社会秩序；案件进入司法程序后，相关司法机关依法进行侦查、起诉和审判，特别是审判过程中，审判人员综合案件相关情况正确定罪量刑，并且鉴于被告人帕提古丽·托合提在羁押时已怀孕，依照刑法典的相关规定不适用死刑。在庭审过程中，法院为各少数民族被告人聘请了翻译，依法保障其使用本民族语言文字进行诉讼的权利，并且指定律师出庭为被告人进行辩护，被告人对公诉机关指控的犯罪事实进行了供述和辩解，司法机关依法充分保障了被告人的各项诉讼权利，这些都体现了我国司法的公平正义，也彰显了我国依法严厉打击暴力恐怖犯罪活动的坚决态度和坚定决心。
逝者如斯！“3·01”昆明火车站暴恐案件带给我们的伤痛并未远去，如何从根本上防范暴恐案件值得我们反思，希冀以相关案件为契机，促进我国反恐法治的进一步完善。相信随着统一的反恐怖法、刑法修正案
（九）的出台，以及相关法律制度的完善，我国的反恐法治事业必将会有长足的发展和进步。
三：招远涉邪教故意杀人案
2014年11月28日，山东省高级人民法院对上诉人张帆、张立冬、吕迎春等涉邪教故意杀人案作出二审宣判，裁定驳回张帆、张立冬、吕迎春、张航、张巧联的上诉，维持原判；对维持张帆、张立冬死刑判决的裁定，依法报请最高人民法院核准。
点评：中国政法大学教授 洪道德
故意杀人案件在我国时有发生，并不鲜见。招远故意杀人案之所以举国轰动引起民众社会高度关注，是因为凶手的杀人恶念来自于“全能教”的教义和组织的发展。宗教信仰自由是我国宪法赋予公民的一项基本权利，但是宗教和邪教却有本质上的区别。邪教是指冒用宗教、气功或者其他名义建立，神化首要分子，利用制造、散布歪理邪说等手段蛊惑、蒙骗他人，发展、控制成员，危害社会的非法组织。邪教大多是以传播宗教教义、拯救人类为幌子，散布谣言，且通常有一个自称开悟的具有超自然力量的教主，以秘密结社的组织形式控制群众，一般以不择手段地敛取钱财为主要目的。简而言之，邪教除了不具有合法性以外，更重要的是它的教义漠视人的生命，掠夺他人的财产。招远故意杀人案充分地表现出邪教的危害性。
我国刑事法律对邪教组织及其犯罪行为始终保持高度警惕和在法律规定范围内从重处罚。特别要注意的是受邪教教义的蛊惑，邪教徒的犯罪具有疯狂性，表面上看与精神病人的危害性行为具有相似之处，而实际上是有本质区别的。绝不应当把邪教徒的疯狂行为视为精神病人无意识、无法控制自己行为的人，而不以犯罪论，不予处罚。相反，对于严重危害社会公共安全和公民人身财产安全的邪教徒的犯罪，应发现一起严肃处理一起，以确保国家安全和社会公共安全，确保人民群众能够安居乐业，过上幸福安康的生活。
四：原铁道部运输局局长张曙光受贿案
2014年10月17日，北京市第二中级人民法院对原铁道部运输局局长、副总工程师张曙光受贿案作出一审宣判，对张曙光以受贿罪判处死刑，缓期两年执行，剥夺政治权利终身，并处没收个人全部财产。
点评：中国人民大学法学院教授 陈卫东
历时两年多的“张曙光受贿案”在公众的关注中终于落下了帷幕，这个号称“中国高铁技术第一人”的人，被北京市第二中级人民法院因受贿罪判处死刑，缓期两年执行，剥夺政治权利终身，并处没收个人全部财产。这是继刘志军之后又一个铁道部落马的高官，也是我国在反腐工作上的又一大成果，同时，本案也再次对我国当前的反腐机制敲响了警钟，引发对预防腐败机制的反思。张曙光的涉案时间跨度从2000年至2011年，期间多次受贿，问题在于，我党一直在着手构建反腐败的机制，并且一直在加强反腐败的力度，为什么在这11年中张曙光的受贿行为没有得到查处呢？主要原因还在于我国的反腐机制整体存在着“软化”的问题，当前的反腐机制较为零散，而没有形成健全的反腐制度体系。十八届三中全会又重申了反腐败的问题，指出反腐败的关键在于强化权力的监督和运行体系，加强反腐败体制机制创新和制度保障，这对我国的反腐败工作将起到非常重要的作用。
在司法改革的大背景下，我国未来反腐败工作的重心是要试图构建科学、健全的反腐败机制，将腐败犯罪的预防和腐败犯罪的惩治体系化，使得我国的反腐败工作走向制度化、法治化。具体言之，不仅要进一步完善法律法规和党纪党规，还要着手建设一支高效、法治的反腐队伍，整合反腐败的各方力量，促进纪检、行政监察的反腐和检察机关反腐的协同，在明确各方职责的基础上，发挥检察机关在反腐败工作中的核心作用。只有制度化的反腐机制才能从根本上预防腐败犯罪的发生，防止下一个“张曙光案”的出现。
五：福建终审宣判念斌无罪案
2014年8月22日，福建省高级人民法院终审公开宣判念斌投毒案。法院认为，原判认定的念斌犯投放危险物质罪的事实不清，证据不足，原公诉机关指控上诉人念斌所犯罪名不能成立，依法作出念斌无罪的终审判决；念斌不承担民事赔偿责任。
点评：中国政法大学教授 顾永忠
“念斌投毒案”应当是2014年刑事案件中受到社会关注度之高、之久仅次于“呼格案”的一个案件。念斌在长达8年的诉讼过程中，曾四度被法院判处死刑立即执行，直到2014年8月峰回路转，被福建高院宣判无罪，真可谓九死一生！
社会关注“念斌投毒案”，不仅是因为该案戏剧化的诉讼过程和结果，而是透过该案，人们在思考我们的刑事司法制度出了什么问题，同时也感到我们的刑事司法制度是有希望的！近年来，没有哪一个案件像“念斌投毒案”如此强烈地冲击着我们的司法公信力，也没有哪一个案件像“念斌投毒案”如此强烈地张扬着我们的司法公信力！
“念斌投毒案”的曲折反复和柳暗花明，使我们由衷地对近年来我国刑事司法制度的进步大加肯定：一是2007年最高人民法院收回死刑核准权的重大举措。试想：“念斌投毒案”如果没有报经最高人民法院死刑复核而因事实不清、证据不足被发回重审，念斌的生命今天还存在吗？二是2012年3月刑事诉讼法的大修改。它强化了庭审功能，要求重要的证人、鉴定人都要出庭作证，还增加了“有专门知识的人”可以出庭对鉴定意见进行质证的规定。正是有了这些规定，才在该案最后一次庭审中发现了案件事实和证据存在的严重问题，法院断然作出念斌无罪的判决。三是司法机关对律师辩护权利的保障、辩护意见的重视以及该案律师们无私、无畏、专业、敬业的奉献精神！
六：首起在华外国人非法获取公民个人信息案
2014年8月8日，我国首起在华外国人非法获取公民个人信息案，由上海市第一中级人民法院依法作出一审宣判：被告人彼特·威廉·汉弗莱、虞英曾因非法获取公民个人信息罪，分别被判处有期徒刑二年零六个月并处罚金人民币20万元及驱逐出境、有期徒刑二年并处罚金人民币15万元。
点评：《民主与法制》杂志社总编 刘桂明
从本案的发生与审理，我们可以看到这样一个共识：信息时代，公民个人信息安全与否，绝不是一个人的事，而是事关公民安全、法律尊严、社会稳定的大事。同时，我们又看到了当下社会的两个矛盾与纠结：
一是个人信息保护与泄露之间的如何偏重？在网络时代，一边是形势越来越明显的“透明社会”潮流，一边又是我们的个人信息安全和隐私保护常常难以保障的现状。通过本案的审理，我们看到，作为隐私权的重要组成部分，作为一种“无形财产”，甚至可以说是作为一种人权，个人信息的保护乃至防止商业和公权机关的滥用已经刻不容缓。在本案中，被告人除了非法向他人购买，还使用了跟踪、监控或冒充公司员工、客户、投资者甚至快递员的身份秘密走访、偷拍等五花八门的非法手段，非法获取公民个人信息，严重地侵害了他人个人信息安全的权利。
对此，我们应该怎么办？从2005年个人信息保护法启动立法程序，到2008年该法草案呈交国务院乃至十一届全国人大常委会，但并未列入立法规划，从2008年5月1日《中华人民共和国政府信息公开条例》的正式生效，使“纸面之法”开始向“生活之法”的转化，到2009年2月28日十一届全国人大常委会第七次会议审议通过刑法修正案
（七），使侵犯公民信息安全的犯罪惩治开始进入司法实践，从而说明我国公民个人信息的保护工作开始步入正确轨道。二是政府信息公开与个人信息保护的如何平衡？现在，一边是普通人越来越“透明”，一边却是许多本该更透明的领域还在灰幕之中。如果任由公民个人信息在不知不觉中被他人解密、买卖，何来安全、自由和人权？由此可见，公民个人信息的保护其实更加重要。其中最为至关重要的是，作为政府信息公开条例“基础配套设施”的个人信息保护法，有必要尽快从幕后走向台前。
对于政府信息来说，公开是原则，保密是例外。那么，对于公民个人信息来说，保密永远是原则，公开则只是例外。从这个意义上来说，本案的审理颇具标志意义。
七：刘汉、刘维黑社会性质组织案
2014年7月14日至19日，湖北高院分别在咸宁市中级人民法院和咸宁市咸安区人民法院公开开庭审理刘汉、刘维二上诉案。2014年8月7日，湖北省高级人民法院公开宣判了刘汉、刘维上诉案，认定刘汉、刘维所犯组织、领导黑社会性质组织罪、故意杀人罪等罪，罪行极其严重，数罪并罚，对刘汉、刘维决定执行死刑，剥夺政治权利终身，并处没收个人全部财产，依法报请最高人民法院核准。
点评：北京师范大学刑科院暨法学院院长、教授 赵秉志
社会的发展和人民的安居乐业都需要有力的法治保障，依法惩治违法犯罪是依法治国的题中之义。包括黑社会性质犯罪等在内的严重刑事犯罪影响我国社会发展与人民平安，必须依法予以有力有效的惩治。
广受关注的刘汉、刘维等人组织、领导、参加黑社会性质组织以及故意杀人等罪案在一审、二审的过程中，以犯罪事实为依据，以刑法相关规定为准绳，以充分、确凿的证据认定犯罪，并综合各种情节裁量刑罚，定罪量刑严格贯彻了罪刑法定、罪责刑相适应的刑法基本原则，贯彻了主客观相统一的刑事责任原则和共同犯罪的罪责规范；并通过异地审判、分案审理、公开审理、辩护权保障等措施，体现了公正审判，彰显了我国司法的文明进步。该案充分体现了党和国家依法严惩涉黑有组织犯罪和严重暴力犯罪的政策精神，是依法推进社会公平正义的典型法治事件，有助于树立司法权威和司法公信。
八：“秦火火”诽谤、寻衅滋事案
2014年4月17日，秦志晖（网名“秦火火”）诽谤、寻衅滋事一案在北京市朝阳区人民法院一审宣判。法院以诽谤罪判处其有期徒刑二年，以寻衅滋事罪判处其有期徒刑一年零六个月，决定执行有期徒刑三年。
点评：《民主与法制》杂志社总编 刘桂明
“秦火火”诽谤、寻衅滋事一案之所以值得总结与思考，是因为本案使全社会非常清晰地认清了两个问题：
一是言论自由的底线与边线。所谓言论自由，是一种以不同的方式进行表达的权利，此项权利包括寻求、接受和传递各种消息和思想的自由，而不论口头的、书写的、印刷的或通过其所选择的任何其他媒介。这是法律赋予每个人说话的权利。用时髦词汇说这是一种诉求表达，用法律语言讲这是一种言论自由。但是，法律同时又规定，这种权利的行使带有特殊的义务和责任，必须受到一些限制。如必须尊重他人的权利和名誉，另外还必须考虑到保障国家安全或公共秩序、公共卫生、公共道德等问题。换句话说，你的言论自由不能妨碍他人的言论自由权利，否则你就跨越了法律的边线；你的言论自由也不能侵犯他人的言论自由权利，如此你就突破了法律的底线。
“秦火火”为了博得“名望”、吸引眼球，不惜一次次突破法律的边线与底线，制造传播各种谣言，扰乱网络秩序。正是由这些“秦火火”们的误导所引起的激情和愚顽，将网民引入了一种畸形的繁荣场景乃至非理性的状态。其实，他们的最终目的还是为了将自己的影响力转换成自己的私利。“秦火火”的结局进一步说明，网络言论如果跨越法律边线，就有可能需要承担民事侵权责任；如果越过法律底线，则就面临被依法追究刑事责任的现实（其中至少可能涉嫌三种罪名，即侮辱罪、诽谤罪、诬告陷害罪）。
二是社会监督的质疑与造谣。所谓质疑，可以理解成怀疑的言论表达。在一个理性社会，任何人都有怀疑的权利，也有怀疑的自由。由此可见，质疑实际上就是一种言论自由。但是，造谣就不是言论自由。顾名思义，造谣就是或捏造、或虚构、或散布某些并不存在的事实。
“秦火火案”是2013年全国公安机关集中开展打击网络有组织制造传播谣言等违法犯罪行动，和最高人民法院、最高人民检察院出台《关于办理利用信息网络实施诽谤等刑事案件适用法律若干问题的解释》以来，第一起依法公开审理的典型案件。其典型意义就在于在面对诸如“7·23”甬温线动车事故等公共事件时，网民可以对善后处理进行质疑，以满足公众知情权，加强社会监督。但是，“秦火火”为了利用热点事件进行自我炒作，以虚拟微博账户编造并散布虚假信息，对事故善后工作的开展造成了不良影响。显然，他以谎言将公众从质疑的边界绑架到了造谣的禁区。我们知道，到了造谣的禁区，谁都无法避免被处以“点球”的处罚了。
可见，从怀疑到质疑，是我们每一个公民的正确表达；但从质疑到造谣，却并非一步之遥。
九：浙江温岭杀医案
2013年10月25日，被告人连恩青因对治疗效果不满意，闯入温岭市第一人民医院持刀行凶，致一死一重伤。2014年4月1日，浙江省高级人民法院对温岭杀医案进行二审公开宣判，驳回被告人的上诉，维持台州市中级人民法院对连恩青的死刑判决，并依法报请最高人民法院核准。
点评：中国政法大学教授 顾永忠
在2014年的刑事案件中，“浙江温岭杀医案”无疑是一起令人心情最为沉重的案件。因为这是一起发生在遭受疾病折磨寻求解除病痛的病人与以救死扶伤为天职的医生、护士之间的人间悲剧！对于“病人”，无疑人们在任何时候都会给予同情，但对于采用如此残忍手段杀害为他治过病或没有治过病的医生、护士的“凶手”，人们则产生极大的不解和愤慨。对于该案受害的医生、护士，人们为他们遭受如此不幸，为他们的家庭遭受如此打击而唏嘘不已。透过该案的发生，人们更为无数个不分昼夜、辛勤工作、救死扶伤的医生和护士的生命安全揪心、担忧。
因此，司法机关对该案的判决无疑是正确的。被告人的杀人行为事实清楚、证据确凿，犯罪手段极其残忍，其危害后果不限于已造成一死一重伤的极其严重的直接后果，而且还造成极其严重的间接后果：它给成千上万的医生、护士及其家庭造成严重的心理恐惧。在此情形下，医生、护士们又怎能集中精力治病救人，又何以避免医疗事故的发生？反过来，这势必又殃及无辜的病人、家属，也就是我们每个人、每个家庭。这样看待本案的社会危害程度，就不难理解这是一起“罪行极其严重”的犯罪，被告人被人民法院判处死刑当属罪有应得。
但是，刑法及其刑罚不是万能的，甚至可以说是有限的。只有我们的国家、社会以及我们每个人真正能够尊重他人、尊重病人、尊重生命，构建起新的医患关系和人际关系，才能避免此类悲剧的再次发生。
十：贺江水污染系列案首案
2014年3月18日，广西壮族自治区贺州市八步区人民法院对贺江水污染事件系列案首案依法作出一审判决：以受贿罪判处被告人贺州市环保局环境监察支队原支队长黄强有期徒刑六年，并处没收个人财产人民币1万元，对其退出的2.4万元赃款予以没收上缴国库。点评：中国政法大学教授 洪道德
水、空气、阳光是人类赖以生存的三大基本元素。在当今社会，水已经成为一个国家的战略物资，直接关系到国家生存和安全。这里说到的水是指能够被饮用、灌溉、生产的，受污染的水是一种毒水，水一旦受到污染，不仅不能造福人类，反而会成为危及人类生存和国家安全的罪魁祸首，因此确保水资源的安全是我国刑事法律的重要任务之一。
随着我国经济建设的不断发展，人民群众的生活水平越来越高，对安全清洁的水资源的需求也越来越多，但是水资源的污染现象却越来越普遍。我们不可能通过放弃经济发展、降低生活水平来减少对水资源的需求，只能在合理需求的基础上，要求有限的水资源不受污染。
本案实例告诉我们，人为造成水资源大面积污染的原因不外乎有以下两个方面：一方面，生产经营厂家将有毒废水不做任何处理，直接排入江河湖泊；另一方面，对水资源监管负有职责的政府相关部门的工作人员，因为贪污受贿、地方保护或者玩忽职守而没有正确有效履行职责。我国刑法专规定一节“破坏环境资源保护罪”，对严重破坏环境的危害行为予以严惩；对政府工作人员的违法失职行为，构成犯罪的，刑法也有相关规定。这就从排污主体和政府监管两方面惩治环境污染行为。
本案中，黄强身为国家工作人员，利用职务便利，为他人谋取利益，且还利用职务上的便利，通过其他工作人员的职务行为，为请托人谋取不当利益，致使为汇威厂违法发放了排污许可证，严重损害了国家和人民群众的切身利益，理应受到严厉的刑事制裁。
第三篇：2012年3月3日人民法院报摘
2012年3月3日人民法院报摘
1.网络舆情与司法理性——怎么看网络舆论北大教授 王 磊
1.网络舆情与司法理性
——怎么看网络舆论
北京大学法学院教授 王 磊
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当网络、传统新闻媒体与民意结合时，舆情民意在国家的政治经济生活中便扮演了越来越重要的角色。而司法却与生俱来具有独立的属性，当司法案件被社会舆论所关注，两者的冲突不可避免地显现出来。如今，人民法院办案比以往要更加慎重，稍有闪失，案子被弄到网上“炒”一通，造成的影响可比以往大多了，法院领导和承办案件的法官也承受着巨大的心理压力。法院所判的案子往往会成为舆论的焦点，尤其是网络舆论所形成的这些焦点对法官的判案提出了更高的要求，成为对司法审判的一种外部监督力量。从最高人民法院到地方各级人民法院，都越来越重视网络所表达的意见和建议，并且已经采取了一系列具体措施来面对媒体，和媒体互动，了解舆情。如何调和舆情民意和司法公正之间的关系成为值得我们深切关注的问题。
怎么看
网络舆论是审判工作的有力监督
法院现在办案比以往要慎重多了，稍有闪失，案子就被弄到网上去，造成的影响可比以往大多了，法院领导和承办案件的法官也承受着巨大的心理压力。法院所判的案子往往会成为舆论的焦点，由此而引发的网络舆论所形成的对法官的压力可以促进法官判案水平的提高，网络舆论是对司法审判的一种外部监督机制，这种监督有利于公正司法。
任何权力都需要监督，审判权也不例外。从我国宪法和法律的规定来看，上级人民法院监督下级人民法院，最高人民法院监督地方各级人民法院。检察院作为国家法律监督机关也有权监督法院，这些都是国家机关内部或国家机关相互之间的监督。而网络舆论不同于这些监督，它是一种国家机构体系之外的一种群众监督，这种监督成本最低，当然也不能代替国家机构的内部监督。只要审判公开，群众便可以监督，而且因为这种监督处于国家机构之外，是一种体外监督，因而又具有超脱性的特点，可以发挥国家机构体系内监督所代替不了的作用。随着我国各级人民法院审判公开透明度的加大，裁判文书上网数量的增加，法院实际上在为群众监督创造条件，为网络舆论监督提供了便利。法院以一种主动、开放、自信的态度接受社会各界的监督，尤其是近年来的网络监督。缺乏监督的司法容易导致司法不公、产生司法腐败。网络舆论使司法断案更加谨慎和公正。
怎么看
法院和法官值得信赖
在我们日常生活中，往往会听到这样一些说法，例如，有人说，网上许多人都说法院判的有问题，我们看法院怎么办？看法院怎么改判？等等。某些人心理上存有一定的误区，以为网上的质疑都是有道理的，而法院判案肯定有问题，要不然怎么会有人对法院判案有异议呢？其实，法院和法官分别作为裁判机关和审判案件的裁决者总体上都是值得我们信赖的。
我们要对法院的审判工作和法官队伍素质有一个总体评估和正确的判断。表面上看来，似乎我们听到的关于法院判案的不同意见比以前多了很多，似乎目前法院的判案水平今不如昔，法院判案的公正度在下降。难道我们的法院审判工作和法官的审判水平果真如此吗？
其实，回顾这些年的法院工作，应当看到，法院所承办的案件的种类在不断扩大，由原来传统的婚姻继承案件、刑事案件扩大到行政诉讼案件、知识产权案件、土地房屋案件、海商事案件等等，法院为经济社会的发展提供了有力的司法保障；法院所承办的案件数量也在不断增加，全国各级人民法院在面对这样数量庞大的案件面前，努力工作并不断提高审结率和执结率。此外，经过法院的法律业大、高级法官的培训（送到大学里接受培训）、法官学院的建立、司法考试的入门关等等，法官素质大大提高，应当说，法官的素质比改革开放初期要高很多。
改革开放30多年来，国家取得各方面的发展，法院起了保驾护航的作用，在这30多年的审判中解决了大量的各种纷繁复杂的矛盾和纠纷。没有法院的公正司法，我们很难想象我们今天会生活在一个什么样的社会里。所以，无论是从法院这30多年的审判工作，还是从法官素质的提高来看，我们对法院和法官都应当有一个起码的信任。不能因
为一些个别案件的错判或误判而全盘否认法院的工作和成绩，并进而怀疑法院和法官，怀疑司法公正。
怎么看
法院对是非曲直更有发言权
在现在的网络环境下，判案的相关信息会很快通过互联网得到迅速传播，并且经常会出现一些不同于法院判决的意见在网上迅速走红，有的案件当事人也在不同意法院判决意见之后有意寻求网络力量来给判案的法院和法官施加压力。不可否认，网络在一定程度上确实是对司法的一种监督机制，也在事实上起到监督司法的作用。但在网络舆论和法院之间到底谁说了算这个问题上，我们还是应当有一个理性的判断和共识。
应当认识到网络社会条件下，网络舆论具有一些不同于传统媒体的新特征。传统媒体一般是指报纸、电视、杂志、广播，网络媒体在学理上被称作“新媒体”。网络媒体具备一些新的特征，这些特征主要表现在传播速度更快、传播范围更广，再有一个特征就是网络打破了传统的记者的概念，每一个网民都可以在网络发言、发信息，包括文字的、图画的、视频的，既可以通过在新闻后面跟帖的方式对司法加以评论，也可以通过博客、微博的方式来分析评
价案情，每一个网民都能起到记者的作用。网络的影响力是巨大的，是以往任何媒体都无法比拟的。
法院重视媒体的意见但又不能紧随媒体的观点来判案，媒体毕竟不是审判机关，况且媒体的观点有时也经常波动。这就注定了法院是裁量是非曲直的专门机关。我们在肯定网络舆论监督作用的同时，还要注意到司法与媒体所追求的价值的区别，媒体追求时效性，越快越好，司法追求程序的公正性，严格按诉讼程序办案；媒体往往有感而发，而司法要求理性分析，强调证据；媒体往往对事实进行筛选以吸引眼球，而法院判案要求全面、客观，听取原被告双方的意见和陈述；媒体追求轰动效应以扩大自己的影响，提高点击量，增加网上围观人数，甚至故意炒作某个案件，而法院追求冷静地平息纠纷。尤其是网络这样的新媒体，它对案件的评价由于网络本身的特点，会放大网络舆论对案件的一些个人观点，甚至会误导网民。毕竟网上也是可以“灌水”的。
也有人认为，网上的多数观点都认为法院判错了，为什么法院不按网络舆论办？为什么不按网络意见判？某一个或某几个网站的网民赞成或反对的比例并不一定真实反映所有公民对该案的态度。因为这只是上网族的意见，而且是上网族当中关注此事的网民的意见，还有许多人不是上网族，上网族中也有不关注司法案件的人。网络舆论严格讲来只是反映部分人的意见，不能把网络舆情与民意简单地画上等号。即使全民对案件进行了意思表达，也不能完全按民意来断案，司法审判虽然要接受民意的监督，但网民并不是法官，网络也不是法庭，网民和网络都不能代替法官判案。
所以，无论是网民还是法院的法官都应当理性地、冷静地对待网络舆论。不能不看网络，但又不能让网络来判案。
怎么看
法院对网络舆情的了解更加积极主动
从最高人民法院到地方各级人民法院，都越来越重视网络所表达的意见和建议，并且已经采取了一系列具体措施来面对
媒体，和媒体互动，了解舆情。最高人民法院于2009年公布了《关于进一步加强民意沟通工作的意见》，在关于加强民意沟通的基本要求的12项内容里，直接与媒体相关的就有2项，要求“改进和完善网络民意沟通机制。积极推行审判、执行信息网络公开制度；加大庭审网络直播力度；各级人民法院主要领导每年至少应参加1次与网民直接交流、沟通、互动活动，广泛听取网民意见；对于了解的民意、听到的反映，可通过在线解答、个别沟通的方式，让群众了解信息，感受人民法院对民意的尊重；完善通过网络及其他各种途径受理群众举报的工作制度，有条件的法院可开设专门的电子信箱，收集群众的意见、建议”。“改进和完善人民法院与新闻媒体沟通协调机制。通过报刊、广播、电视等媒体，发布人民法院工作报告、重大司法决策及案件审判信息，加大宣传工作力度，为人民群众提供及时准确的司法信息服务。进一步加强与新闻媒体的沟通交流，认真执行《人民法院新闻发布制度》以及《关于进一步完善最高人民法院新闻发布制度的补充规定》，完善新闻发布会制度；重视新闻媒体的舆论导向，积极收集舆情，了解民意，宣传法律；最高人民法院和各高级人民法院每年至少要组织2次会议专门讨论和分析各种舆情，把握司法工作动态”。由此可见，我国法院
系统对舆情尤其是网络舆情的重视程度了。
怎么看
网络舆论多样化与网民观点多样化
公民对法院判决表达不同看法在大多数情况下应当是正常的，这是公民行使监督权的一种表现形式。同理，上下级法院的判决不一样也是正常的，否则，法律规定的二审程序就没有意义了。即使是在法院内部也还可能有不同观点，所以才有合议庭合议，也有提交审判委员会讨论决定的情况等。
从现在引起网络舆论关注的案件来看，主要集中在三个方面的案件：一是涉及是否要判死刑立即执行的案件，二是对案件中具体法律规范的不同理解，三是涉及道德与法律之间界限问题的案件。
仔细想一想那些在网上引起热议的案件，我们就会发现，其实，网络舆论往往只是大家对一个案件表达了不同的价值观，而案件本身其实没有太多的争议，且法律规定都是较为明确的，大家只是在价值问题上存在分歧。这样的一种多样化的观点呈现在网络上其实表达的是各自的价值观，网民往往都会按照自己的价值观来评论法院判决，并要求法院按照自己的价值观来判案，这种不同的价值观的交流和互动是有益的，它对提高公民法治观念，在对法律修改等方面都会起到积极的作用。法院更多的是强调现行法律的遵守，过于保守或过于超前的观点都有可能形成对法院不利的舆论，而过于保守或过于超前的这两种观点之间本身就形成两个极端，二者根本对立。如果我们遇到网络上争议较大的案件，不妨想一想这个案件在某些价值层面上本身是否存在争议，那么，我们对法院的公正司法的态度可能就会更趋理性和客观。
对于案件中具体法律规范的不同理解的问题，也往往会引起网民的关注，大家都会去解释法律，但这种解释更多的是一种基于生活经验所做的解释，对法律规范的这种群众性解释或理解也不能被法院忽视。如果法院判案与网络舆情中所反映的基于生活经验的判断相去甚远，那么，法院就应当对这样的网络舆情高度重视了，因为法律本身就是生活经验的总结。
涉及道德与法律之间界限问题的案件也容易成为网络舆论的焦点。道德与法律之间界限的问题往往也就是情与法的问题，这方面的问题往往容易感动网民，网民也容易在感情方面发表意见，但法律又不等同于情感。法院的理性和冷静就显得格外重要。网络舆论往往是快餐文化，往往是片言只语，甚至语不惊人誓不休！这与司法的精神又相差甚远。
实践样本
南海网络发言人平台“网聊”揽民意
广东省佛山市南海区人民法院网络发言人平台开通以来，引来无数网友竞“拍砖”，争“砸场”。可是平台不但没被砸垮，反而表现出强劲的张力。一个小小的网络平台，通过一拍一答的“网聊”，融聚了司法便民、监督建议、困难求助、民意倾听、释法答疑等丰富内容，将民主监督引进来，把司法公开推出去。有问必应让司法与民意的沟通尽在一“网”之间。
网络平台开通一年多，法官们逐渐理解和接受了这样的方式。很多法官也从中尝到了民意监督的甜头。南海法院不断对网络发言人平台的相关配套机制加以完善。在加强监控人员配备的同时，对流程环节进行优化，始终坚持有问必有复的处理原则，逐渐形成了“监控员督促”、“法官处理”、“领导负责”、“纪检监督”的运行机制，并对迟延、怠慢、应付等行为实行追责和问责，并计入年终考核。
（详见本报2011年11月12日五版）
邳州网络发言人与群众交流全天候
针对当前网络舆情的特点，江苏省邳州市人民法院在民意沟通中引入网络发言人制度，与网民就法院审判质效、队伍管理、作风建设和个案情况进行交流，取得良好的社会效果。
该院网络发言人制度在实际运作中发挥了三种作用：一是引导作用。部分当事人不满法院裁判，在网络上进行歪曲、攻击，法院及时进行摆事实、讲道理，引导舆论。二是解疑作用。部分当事人因不清楚、不明白而对法院工作提出问责，对此网络发言人及时进行解答。三是宣传作用。在交流中，法院开门纳谏，就法院各项工作与群众进行交流，增强了透明度，树立了法院的良好形象。
（详见本报2011年1月24日二版）
社会评议
■ 浙江大学校长杨卫：
针对目前非常盛行的网络监督，法院应善于应对媒体监督，包括网络监督，因为它迫使你公平公正地办案，但网上民意未必是理智的民意，法院必须根据事实正确判断，体现司法公正。判决要有独立性，不要太受舆论左右。我们搞教育要充分听取媒体、社会的意见，但教育要按照教育规律，法院、检察院也一样。应该维护法院、检察院的独立办案行为，各级党委要加强领导，但不能干预。社会各界要加强监督，但也不能干预他们的独立办案。
■ 西安政治学院教授傅达林：
理性，不仅是司法与法治的灵魂，也是公民社会的核心品质，它是现代公民告别狂热而臻至理智的主体性要素。现在看来，光期待司法机关的坚守还远远不够，因为在一个全民沸腾的狂热氛围中，我们很难指望一个理性的司法能够力挽狂澜，去做社会理性的中流砥柱。理性的司法需要理性的公民社会，动辄亢奋的民意介入，不仅难以培育出一个理性的司法，甚至会让理性者遭遇到始料未及的伤害。
■ 全国政协委员曹淑敏：
网络是个虚拟社会，与现实社会相比，网络社会的道德约束、行政约束、社会秩序约束都比较薄弱。因此，网络治理是一个综合过程，需要技术、管理和法律等多种手段并用。
■ 全国人大代表徐龙：
政府首先要重视对社会热点问题的引导，积极开展舆论监督、完善新闻发布制度和重大突发事件新闻报道快速反应机制。其次，要高度重视新型传媒对社会舆论的影响，加快建立法律规范、行政监管、行业自律、技术保障相结合的有效引导机制。
第四篇：善没有报美文摘抄
我总觉得善良的生命像一朵鲜花，美丽自己，芬芳别人，靓丽旅程。善意还应该是一缕春风，吹送春雨，吹放花朵，拂面不寒，微微暖意。但我奶奶说，善良还应该是一颗糖，接受到的人只需感到善的甘甜，却无需铭记于心。
半个世纪前，贫困还是神州大地百姓心头的难言之痛，因饥饿而死也不是什么稀奇的事情。父亲那时在镇子里上班，俗话说吃商品粮的，所以情况比一般家庭要好一点。爸爸一同学姓曹，家有五子女，妻子患肺气肿，贫而无药，常年卧床，家中经常断炊。
有一年腊月二十九，我们乡里习俗，第二天就算过年。大年三十，傍晚的时候，爸爸出去转了一圈，回来坐在炕头一边卷烟，一边跟妈妈说：“我刚才从老曹家路过，家里黑灯瞎火的，没一点年的意思。”妈妈说：“是不是又揭不开锅了？”父亲点着烟，吸了一口，随着烟圈叹了口气：“哎，兴许。”妈妈撩起大襟，一边往怀里摸，一边说：“要不你给他们再送一块钱去救救急？”爸爸说：“这时候，送钱上哪儿买吃的？”然后妈妈和爸爸都沉默了，过了一会儿，爸爸说：“要不把咱那玉米面给他们送点？”妈妈为难地看了爸爸一眼，往炕梢努了努嘴：“你看看，都在那了。”的确，我们家也就剩少半袋了，还有半个月的日子呢。爸爸说：“给他们舀两瓢救救急吧！”妈妈没作声，点了点头。
有一件事儿得说，老曹家是地主出身，那个年代叫成分不好，所以我爸爸以前借给他们钱也都是偷偷地，不敢让人家知道。这次送面也一样，他和我哥哥去的，我爸爸举着哥哥，哥哥把面袋子扔进院子，怕两瓢面砸地上没动静，引不起注意，爸爸还在袋子上拴了块石头。妈妈问他：“老曹家出来人没？”爸爸说：“老曹听见动静了，我听见老曹把门打开，问了声谁，我才走的，白色的面袋子很显眼，能看见。”
这件事过去很久了，有一次村里有一家人办喜事儿，老曹去喝酒，喝得高了点。他说：“那一年呢，过年一粒米都没有，我看着病歪歪的妻，看着打了蔫儿的孩子，真想一把耗子药都解决了，不受那个罪。可是从天而降一小袋玉米面，当时觉得这世上还是好人多啊，莫非老天爷不想让我死？所以我咬咬牙，一家又活了下来。”老曹当时说得泪流满面。爸爸就跟他坐在一桌，可什么也没说。当时不说，也许有自己身份特殊、怕受牵连的原因，可是后来老曹家几个孩子都出息了，国家形势也变了，爸爸也没提起过这件事儿，就连妈也不提。有时我甚至怀疑，这件事儿有没有发生过。
有一年过年，我想起这件事儿，问爸爸，爸爸说：“记不太清。”问妈妈，妈妈说：“你爸爸那是帮人太多，记不住了，他也不愿意记这事儿。”妈妈后一句话令我感触半天，甚至使我坐在那里重新审视了一下我的老爸。打小起，我没少在心里埋怨爸爸对别人家孩子比对自己家孩子还好。有一年他不知从哪听说，有一家小孩出了车祸，撂在医院没钱医，他立刻跑去把钱包里所有钱掏给人家，结果不但我心仪很久的凉鞋没了影，就是我们家那个月的生活费也是跟他的同事借的。这双泡汤的凉鞋，令我记忆深刻。
可这些事情，到爸爸那里，你再问他，他一准不记得了。我问他：“干嘛这些事儿你都不记得？”爸爸很奇怪地反问我：“那又干嘛要记得这些事儿？”他说：“你奶奶就常说，帮别人点别老当回事儿，别人帮你点别不当回事儿。做点好事儿就刻意地记，记就是想回报，想回报就不是做好事儿，就是做交易，只是用善去换取另一种你需要的东西——不管是心理满足，还是好名声，还是接受者的回报，那都不是善良该有的样儿。”
第五篇：成都移动手机报摘抄
最伤星座女人的话：
“你让我想起她”——巨蟹、双鱼、天蝎。
说出这句话，你就埋好了定时炸弹，以后只要你没接电话，没回QQ，他都会条件反射出如下自白：我只是它的替代品，你不爱我；
“我把你当好朋友”——狮子、白羊、射手。
以后他把你当铁哥们儿，帮你追妹妹，帮你秒情敌。你一言既出，她驷马难追。这三个星座若是把别人当朋友，就再也不会来电。所以你这句话直接找了死路，哪怕她爱你。
“我们没有可能”——双子、天秤、水瓶。
虽然她们暧昧名声在外，但是她们内心忧虑也最深。她自己就天天徘徊在我们是不是没有可能。你这么一句，不管你是自卑还是害怕，不管你铺垫了多少，但凡是表态了，就是伤人了。连她自己表示没可能也只说“我是想和你做朋友”之类。
“女人就是女人”——摩羯、处女、金牛。
土相的人其实架子都很大，只是不太发火摆了。向上，野心又不小。你以一个纯粹男人的角度，轻蔑看女人，或者劝女人不要太争，都会让你提前下台。只有她看不起你，你不能看不起她。
宝宝抵抗力的5大帮手：
充足的睡眠„„规律作息要从小培养；户外活动„„经常晒太阳、做运动；新鲜空气„„每日开窗通风，不要带宝宝去空气污浊人群密集的地方；情绪良好„„给宝宝快乐放松的情绪；益生元„„给宝宝适量摄入益生元或含有益生元组合的婴儿配方奶粉。
与挑食宝宝斗智斗勇！妈妈注意：
不能强迫宝宝进食，会引起对食物的反感；准备饭菜时，时刻请宝宝帮忙（要在无危险的前提下），有助于培养宝宝对食物的兴趣；对于宝宝不爱吃的食物在烹饪上下功夫，注意颜色搭配或改变形状等。
不吃母乳，是宝宝不爱妈咪的表现吗？其实宝宝不接受母乳可能因为：生病时鼻腔阻塞、口腔疼痛等会拒绝吸奶；母乳太多，发生呛咳；常用奶瓶喂，宝宝习惯了奶嘴的口感。如果宝宝拒吃母乳，妈妈一定要细心找出原因、积极解决。
秋季早餐怎么吃
秋天是胃病的好发季节，要保护好胃就要吃好早餐。早上第一餐，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热豆浆、芝麻糊等等，然后再配着吃些蔬菜、面包、馒头包子、水果、点心等。
秋季干燥多吃“黏蔬果”
秋冬季节宜多吃含黏液质，软糯粘滑的蔬果，吃起来不太凉，润燥的效果也很不错，北京中医药大学陈明教授举例说，像莲藕、百合、荸荠、银耳、香蕉等。
乳牙成长记
从光秃秃的牙床到满口小白牙都长全，宝宝大概需要3年的时间。长牙期间宝宝会有不舒服，妈妈们可以用以下方法来缓解：给宝宝吃点凉的东西，如酸奶、苹果酱等；轻而稳地按摩宝宝牙床。
新生宝宝，白天不懂夜的黑？
聪明妈妈要帮助宝宝分清白天和黑夜：白天醒着的时候，要尽量陪他玩耍、保持房间充足光线、不必减少电话电视等生活噪音；晚上不要跟他玩、光线调暗、保持室内安静，这样宝宝自己就会区分白天和黑夜了。
验房
关于裂缝。许多新房都存在刚交房即墙壁开裂的情况。开发商多半会说：“这只是抹灰做得不好，墙皮开裂，装修了就好了。”对，这只是其中一种可能，还有一种可能：严重质量问题。
1、查看所有房屋，特别是靠近阳台的地面和顶上有无裂缝：如果是与房间横梁平行的裂缝，修补后大都不妨碍使用；若裂缝与墙角呈45度斜角或与横梁垂直，说明该房屋在沉降，存在结构性质量问题！
2、看阳台处的两侧墙面是否有裂缝：若有，多半存在质量问题了。
3、拿着房屋图纸，找到承重墙，看有无裂缝：若裂缝贯穿整个墙面且穿到背后，极可能存在严重隐患！
★别紧张，有问题就拒绝验收，让开发商整改到合格为止。他不干？只要房子的确存在问题，找权威机构来鉴定，拿着证据就不怕维权难。关于渗漏。很多房子都有渗漏情况，也要分情况，有的只是表面打湿了点，不碍事，有的则属于质量问题，那就麻烦了。
1、看天花板有无渗水：若有，可能是楼上那户人家还没做防水，让物管帮忙和那业主沟通，一定要做好防水，不然你家迟早成现代水帘洞。
2、看墙面是否有变色、起泡、脱皮、掉灰等：偶的只是因为施工期间雨水飘进来所致，有的则可能是内部的管道有问题。
★无法判断？请物管用专用的水管试压泵来测水压，水压太低或者测不出来，及时管道有漏洞在漏水，这是开发商的质量问题，该他免费给你整治的。关于窗户。窗户是最容易被忽视的部件，同样要检查仔细了。
1、看窗户四边是否平行且紧贴窗框，框墙接缝处是否密实无缝隙；
2、关窗后窗体是否变形，密封胶条是否完好；
★有问题咋办？还是那句话：拒收，让开发商整改到合格为止。
天秤女晚婚的比较多，大部分会选择在26、7岁时结婚，有一部分会坚持到30岁左右，她们早婚不利于婚姻长久。
小心装修的雷区
装修是一项“遗憾艺术”，总是在装完以后才发现各种问题，可大多问题已经不便，甚至无法解决了。
墙壁。别以为墙壁就刷一下而已，墙壁是整个屋子里最直观的部位，而且面积最大，视觉刺激最强。墙壁装修雷区很多：
★墙壁的基层一定要仔细检查有无空鼓，有的话一定要铲掉原有基层，不好以后再做基层，不然今后表层的漆很容易脱落、开裂。
★墙壁基层一定要干透，千万不能抢这个时间，因为如果基层不干透，不管你用多好的乳胶漆做表层，要不了一年墙皮就会开裂。
★不论使用乳胶漆、墙纸、还是软包来装饰墙面，颜色的选择很重要，要结合家里的朝向、采光、家具颜色、风格来选择，尽量避免太过花哨、繁复的颜色、样式，以免使用起来累眼睛。收纳。
★不管你家是什么家装风格，一定要尽量多做柜子！不管是客厅、我是、还是阳台、厨房，总之，能做柜子的地方尽量多做，住进去以后你就会发现，柜子那真是各种不够用啊。
★柜子除了让工人手工做，还可以买整体柜体，或者让橱柜商家给你加做储物柜，总之，途径多多，关键是提前做好设计。
★除了柜子，床下、衣柜顶部、阳台角落、马桶上方、飘窗台上„„这些位置可别忘了哦，也是增加收纳空间的好地方呢！
客厅。客厅是我们活动最多的区域，除了自己用起来要舒服，还得兼顾来客的感受：
★别搞太多灯源，什么等待啊、彩灯啊、射灯啊„„说真的，住进去以后，能全打开用的时候太少太少了。有的人家里装了各种各样的灯，全打开就跟KTV一样，生活需要那么嗨吗？有一盏主光源，再来1—2个辅助光源就够了。一是好看，二也是节能环保。
★买电线、水管不要图便宜。电线、水管这些是隐蔽工程，如果质量不达标，今后坏了难不成砸开墙面、撬开地板重新来一遍？那可就豆腐换做肉价钱了哦。
★现在貌似大家都喜欢在客厅挂几幅画，或者弄个照片墙，这挂什么画我们不推荐，人各有志嘛，我们要提醒你的是：
挂画的最佳高度是你眼睛平视前方的高度；如果你的画太上，那就以门框上沿为挂画的顶部，不要超过它；如果在沙发后挂画，保持画框底部距离沙发靠背上沿15公分就好。
根据成都全搜消息，专家表示早起喝杯白开水更健康，反流性胃炎、食道炎患者可喝一杯淡盐水，有助于冲洗胃、食道及排宿便，而血压偏高或肾功能不好的人不宜饮用。
根据血型选运动
运动医学专家发现，人的运动特长与血型有一定关系，不同血型间体质、耐力稍有不同。虽然这些差异不是决定性的，但据此选择适宜的锻炼方式，也是不妨一试的捷径。O型血：高强度运动 天赐技能：强健的心脏、富有弹性的肌肉
推荐运动：有氧运动、跑步、搏击、骑车、对抗运动、滑冰
作为人类最古老的血型，从本质上讲，只有O型血才适合艰苦的环境、剧烈的运动。O型血者通常用够运动天赋，具有强健的体魄和富有弹性的肌肉，在中短跑、跳跃专项中常常能取得突出成绩。A型血：低强度伸展运动（太极）天赐技能：警惕性强，灵活度高，耐力好
推荐运动：瑜伽、太极、有氧运动、形体训练、骑车、游泳、步行
A型血者继承了较高的应激激素，容易产生习惯性紧张，因此瑜伽、太极和轻度有氧运动很适合A型血人。由于具有良好的灵巧度，他们还擅长技术含量高的运动，如跨栏、摔跤等，出色的耐力则适合长跑。B型血：平衡能力好（瑜伽），做力量训练时比较自如 天赐技能：适应性强、好胜心强、灵活度高 推荐运动：武术、举重、球类运动
B型具有适应环境变化的能力，但同样容易产生紧张情绪。动静平衡对B型血者十分重要。好胜心强、动作灵活的B型血者适合球类运动和对抗性强的运动，但为了避免在富有激情的同时太过激动，深呼吸和团队运动是他们的“运动药方”。
AB型血：建有A、B两种情况 天赐技能：反应迅速、沉着冷静
推荐运动：网球、高尔夫、乒乓球、羽毛球、慢跑、步行
AB型血者不会时常感到紧张和压力，可以选择稍有强度的运动以保持活力。研究发现，AB型血者沉着冷静、反应快，适合在乒乓球、羽毛球等比拼“聪明”的项目中显示优势。相比于其他血型，他们更需要通过户外运动增加免疫力、保持形体。
夏日开车误区谈
戴墨镜四大误区
夏天开车，免不了要戴墨镜来遮挡刺眼的阳光。但很多交通事故是与司机不正确使用墨镜有关，戴墨镜四大误区要特别注意。误区一：颜色越深越好。很多人认为，颜色越深防紫外线功能越好。其实，太阳镜过滤紫外线的功能只与镀的膜有关，颜色也不是越深越好。尤其是开长途的驾驶员，如果戴的太阳镜颜色过深，眼睛易疲劳。
误区二：偏光镜片最舒适。其实偏光镜更适合钓鱼、滑雪或水上运动时佩戴。特别是价格便宜的偏光镜，透过汽车挡风玻璃看东西会变形，更容易引发事故。如果一定要戴偏光镜，一定要选择质量好的光学镜片。
误区三：不戴近视镜。有些驾驶员轻微近视，平时开车不戴近视镜没问题。可一旦戴上墨镜，眼睛更容易疲劳，视力也会下降，就跟晚上行车视力会受影响一样。
误区四：五颜六色镜片。很多漂亮的太阳镜，游玩时戴戴无妨，开车时却不宜使用。很多女孩子喜欢的粉红、紫色镜片，会改变颜色、光谱，开车不宜戴。建议戴灰色或者墨绿色镜片。别让天窗成摆设
天窗已经不再是豪华汽车的专利，现在很多经济型轿车也配备了天窗。可很多人却忽视了天窗的妙处。到了夏天，该天窗发挥作用的时候了。
妙用一：换新鲜空气。多一个“窗”，自然多了一个通风口。天窗是利用负压换气的原理，因此即使打开车窗，车内气流是柔和的，没有风直接刮在身上的不舒适感，也不会有尘土的卷入，而且风燥很小。
妙用二：消除雾气。使用天窗除雾是一种快捷除雾的方法。特别是在夏秋两季，雨水多，温差大。开车的人都知道，如果行车过程中将车的侧窗禁闭，就会增大车内外温差，前风挡玻璃易形成雾气。
妙用三：快速降温。炎热的夏天，车内温度可达60度。很多车主会打开空调来降低温度。如果你的车有天窗。那么只需打开天窗，利用车辆行驶过程中车顶形成的负压抽出燥热空气，这种方法比空调的速度快2—3倍，而且降低了能耗。
感冒初期别吃西瓜
据四川在线报道，感冒初期不要吃西瓜，因为无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，是感冒加重或延长。
多吃西瓜易伤脾胃
据四川在线报道，虽然西瓜是很好的减肥食品，但不能一次吃得过多。因为西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
夏季少吃坚果
据四川在线报道，夏天吃坚果时一定要保持适当的量，50g瓜子仁所含的热量相当于一大碗米饭，所以坚果是非常容易导致上火的食物之一，夏季要尽量少食用。
酸奶不可随意搭配
据四川在线报道，酸奶千万不要和香肠、腊肠等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺，是致癌物。
怎样减少蔬菜农药残留
据成都全搜索报道，在烹调前将蔬菜用清水泡半个小时，再适当加洗洁精冲洗，基本可去除表面的农药残留。
三个月内不要反复染发
据成都全搜索报道，染发剂里所含的脱色剂会损伤头发的毛鳞片，毛鳞片自我修复期为3个月左右，如果在此期间反复染发，会是毛鳞片不断受损，最终导致头发变的脆弱易断。
蛇咬后的紧急处理
据四川在线报道，夏季蛇出没，被蛇咬伤者日渐增多。医生表示，不慎被蛇咬伤要迅速在伤口上方超过一个关节处结扎，从上而下挤压伤口排出毒液，用清水冲洗，并尽早就医。
缺维生素B12易痴呆
据四川在线报道，医生表示，常年素食者容易缺乏维生素B12，严重者会引起神经纤维变性，造成精神不振、抑郁、神经质及多种认知功能障碍，甚至增加老年痴呆的危险。
胃不好少吃山楂
据《生命时报》报道，山楂茶有助消化的作用，但不宜多吃，尤其是有胃炎的人。山楂富含鞣酸，能刺激胃酸分泌。而胃炎患者本身就胃酸分泌过多，再大量食用山楂，胃肠道会不堪重负。
肚脐向里看
肚脐的形成。从肚脐向里看，当然不会看到内脏。不要换衣，人体的肚脐其实就是条“死路”，走到头即会碰到一层薄薄的皮肤。但曾经，它的确是开通的。胎儿在母体中时，通过肚脐及脐带的相连从外界获取养分。出生后，肚脐便失去原本的作用，随着脐带的脱落。我们也可以将其视为一个疤痕。但比起别的疤痕，肚脐却又显得及其不同。
一个神奇的疤痕。红衣理论中讲到，肚脐是人体上361个穴位中唯一一个可以直接所见即触摸的穴位，名为“神阙”。而对神阙穴的解释一般有两种。一种为神之所舍其中，意思是生命所在的地方；另一种则是神气通行出入的门户，就是我们此前提及的胎儿在母体中营养来源的通道。另外，“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”等对肚脐的说法，都不难看出肚脐对于人体健康的重要性。
实际上，肚脐这个区域的皮肤还有一个神奇之处，便是皮下无肌肉及脂肪组织，而且皮肤较薄，血管又极为丰富。皮肤直接与筋膜相连。作为腹壁的最后闭合处，这里敏感度高、渗透性强、吸收力快。这也就不难明白，为什么肚脐非常怕寒，而有时我们在抠肚脐后又会感觉到腹肠不适了。
温养肚脐好处多。真正熟知养生之道者，必先护其神阙。这条养身要领不仅试行于年长者，现今生活节奏飞快的年轻人，同样应特别注意自己肚脐的保健。★温养肚脐的好处。温养肚脐的最大好处便是聚集阳气。肚脐临近胃、胰、肝、胆、肠等重要器官。通过温养即可治疗腹痛、腹胀、腹泻、急慢性胃病、胃下垂、消化不良等症状。当然，最被人们熟知的便是那句“贴肚脐，治痔疮”的广告语。
★肚脐该如何温养。时至夏季，更是肚脐容易受凉的季节。所以，对于肚脐的温养更应注意。这里，我们提供入门级进阶级两种温养肚脐的好办法供大家参考。
入门级：水袋温养法。不要以为水袋只适合冬天用，夏季温养神阙穴，温水袋绝对是一宝。导入暖水袋的水温不宜太高，体感温热舒适即可。热敷时间应保持在15—20分钟，每日1—2次，若期间发现水温低则应立即更换，保持温热程度。
进阶级：艾灸温养法。到药店购买艾条，将其一端点燃，悬空放于距离肚脐2—3厘米处，保持10—15分钟，每日一次。艾条本身具有温通经脉、理气祛寒的作用，用其温养神阙效果甚佳。但要特别小心被燃草烫伤，建议有一定经验者选此方法。
【小提示】：温养肚脐虽然好，但也并非所有人都适合。尤其是艾灸方法，若本身患有高血压或容易上火生疮的人则不宜用此方法。同样，人在饥饿状态或饭后2小时内也最好不要对肚脐做艾灸。
贴肚脐治的那些病。肚脐是个神奇的地方，我们只需借助几副妙方便可治疗一些恼人的疾病。俗话说过程易学，妙方难寻。别着急，接下来就是妙方公布时间。
妙方一：治疗胃部长期寒痛。取1g荜茇、1g甘姜，配以甘松、山萘、细辛、肉桂、吴茱萸、白芷各10g。外加大茴香6g，艾叶30g。最好将这些药材研磨碎，制成肚兜，日夜带于胃脘部，每月换药一次，连用3—4个月即可见效。妙方二：治疗高血压。取吴茱萸、川芎各5g，研磨成粉。事先用75%酒精棉消毒肚脐，之后将药粉5—10g放入肚脐中，外以麝香壮骨膏或其他透气膏药固封。3天换药1次，1个月为1疗程。
妙方三：腹胀便秘。取生姜10g，切成细末。事先用酒精棉消毒肚脐，将生姜末填入，取5滴白醋点放其中。外以透气膏药或创可贴固封，3天1疗程。轻度症状3—5天便可见效。
老爸的健康修炼
初为人父的修炼。30岁初为人父，其中的各番快乐子不用言表。此时的父亲们，往往因为幸福感而不顾一切的承担着家庭和生活上的诸多事务。随之而来的便是角色转换中所带来的精神压力。同时，忙碌的事业及不规律的生活状态，更会让自己手忙脚乱，身体的亚健康状态显露无疑。
★修炼秘诀：对于这个阶段的父亲来说，养胃是非常关键的。增强日常的体育锻炼，改变不规律的作息时间，这些都是保养胃部的关键。同时尽可能的少摄入酒精、咖啡、可乐这些容易干扰正常生理反应及刺激胃肠的物质。同时还要特别注意，避免乱服补药，以免在亚健康的状态中再增添不必要的疾病症状。出入中年的修炼。40岁的父亲，应该说已是初入中年。此时的身体暗自发生着变化。随着事业的发展，各类应酬接踵而来，推杯换盏、饮食上的无节制加之锻炼的逐渐消失，“三高”迅速成为危机身体健康的重要杀手。与此同时，男性泌尿系统的健康危机也在爆发，多重打击使这个阶段中的父亲们倍感憔悴。
★修炼秘诀：俗话说“兵来将挡水来土掩”，对症下药才是关键。降低“三高”的关键就是多食蔬菜，少食油腻，吃饭时尽量控制在八成饱。戒烟忌酒，别贪图一口酒肉，有时身体健康就毁于这些不经意的地方。同时要定期体检，尤其在男性泌尿方面的检查，极为重要！
中年人父的修炼。50岁的父亲，人到中年，抵抗力下降。随着儿女长大，身体负荷也到了顶峰时期。此时骨质疏松、前列腺炎、高血压、精神衰弱等等健康问题同时降临，使人措手不及。相对于年轻时来说，此时的父亲已多显疲惫，身体健康程度下滑明显。
★修炼秘诀：人到中年虽然可怕，但也并非只有听天由命。此时需注意自身的保暖，同时要养成白天多喝水，夜晚少喝水的习惯，减轻对膀胱的负担。适当的补钙是必须的，但要尽量选择天然性的食物。经常检测血压、血糖，养成定期体检的好习惯。一定要做个懂得对自己好的聪敏父亲。
人到老年的修炼。60岁以后的父亲，到了老年的阶段。曾经的强壮已成往昔，身体机能开始加速下滑，中风和老年痴呆症是这个阶段最该注意和防范的两大问题。
★修炼秘诀：没有什么比拥有一个快乐老年更好的选择了。此时的老父亲，一定要将快乐心态牢记于心。身体变老是自然现象，但心态却可以完全和身体唱反调。戒烟忌酒、多和人聊天、参加活动、打牌下棋、种花养草。只要是喜欢的就去做。要的是一份快乐，要的是一个充实的生活态度。
两招穴位按摩——叫你护发妙法
方法一：按压阳池穴。阳池穴在哪儿：首先将右手手背朝上放平。左手拇指沿右手中指及无名指中间部位向下滑动到手腕横向褶皱处（可将平放的右手向上抬起，以便观察手腕横向褶皱处），到达褶皱处后正对右手无名指的位置略微移动（向右移动），感到摸到一处凹陷处即为阳池穴，此时按压会有微微酸胀感。
手法：手指请按阳池穴，每分钟30次。这样有助于内脏功能及肾功能的正常，促进头脂、汗腺的正常分泌，达到养发护发的功效。
方法二：按压太溪穴。太溪穴在哪儿：现将右脚抬起放于左腿上，左手拇指放在右脚内踝骨中间凸起位置，慢慢向后侧滑动。带到达内踝后侧凹陷处，即为太溪穴。按压时同样会有酸胀感。
手法：用拇指静按太溪穴2分钟，重复按3次即可。此方法可促进激素分泌，使头发光亮有弹性。
秋食莲藕最补人
据成都全搜索消息，秋令时节是鲜藕应市之时，吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用，尤其适用于体弱多病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者。
熬夜忌讳以来咖啡提神
为了提神，夜猫子多会选择咖啡，其实只是最应该摒弃的。因为大量饮用咖啡会造成代谢速度加快，消耗身体能量，常喝咖啡只会短暂欺骗身体，进入“疲劳—短暂清醒—更疲劳”的恶性循环。大量的咖啡因会麻痹你的神经系统，造成内分泌紊乱，让本来就缺乏规律的生活雪上加霜。必须熬夜时，多补充些B族维生素，反而比较有效。
食疗方——消化不好吃片醋泡姜
饮食习惯的改变（如贪凉饮冷、饮食不规律）和心理压力的增加让不少人饱受消化不良的的困扰。专家提醒，每天吃片醋泡姜便可使上述症状得到缓解。具体做法是将鲜姜切片，用米醋浸泡，加少量糖和盐，三天后便可食用。醋泡姜最好是早饭后食用。
健康新知——运动2分钟也管用
近日，美国一项研究发现，一天中时不时地做一些轻度锻炼，哪怕只是擦桌子、扫地这类只需一两分钟的活动，其效果合计起来也能避免患心血管疾病、糖尿病、高血压等。数据显示，是不是做些小运动的人中，有43%的人达到了美国政府建议的体育活动量（每天锻炼30分钟），而专门进行锻炼的人中，只有不到10%达到了这一要求。专家认为，做各种小活动，比专门锻炼更容易坚持。接电话的时候走动走动，看电视的时候做几个仰卧起坐，出行时骑自行车或走路，都是不错的锻炼。
小心一直剔错须
早在19世纪初，欧洲就出现了剃须手册，将男人的脸分为48个部分，每个区域都严格规定了不同的剃须手法。而你自从青春期开始“无师自通”地剃须，至今都不曾讲究过？小心十几年都剔错须！
起床就剃须。一夜好睡让生殖机能非常旺盛，刚起床就剃须，胡子很快就又长出来。而经过20分钟到半个小时的消耗，男性体内的雄性激素已没那么旺盛了，这时再刮，就不会“春风吹又生”。
越用力越干净。使用电动剃须刀时，轻贴面部即可，用大力并不能剃得更干净，反而会减弱肌肤紧绷程度，影响剃须效果。
剃须顺序随机来。是的，一张脸上的胡碴也有软硬之分，应该从软到硬。具体就是：脸颊—脖子—上唇—下巴，先顺毛孔，再逆毛孔。如果你忽略了几处有胡碴的地方，那就在抹一遍皂液，然后重复上面的步骤。
剃须太“放松”。剃须时，应绷紧皮肤，以减少剃刀在皮肤上运行的阻力，并可防止碰破皮肤。尤其年纪大或瘦弱的人，皮肤易起皱褶，更应绷紧皮肤，使其保持弹性和一定的支撑力。
剃刀常年放浴室。阴暗潮湿的浴室会让剃刀上的细菌如鱼得水。用完的剃刀要放在通风干燥的地方。使用2—3次后需将刀片放入究竟浸泡，再用棉花擦干。电动剃须刀则要用小刷子刷净刀架，再用棉球蘸取酒精擦掉油垢。
颈椎乱按可致瘫痪
据成都全搜索消息，许多人喜欢以肩颈按摩的方式祛除疲劳，但医生表示，颈椎病伴有急性传染病、急性化脓性炎症、皮肤病等情况的患者禁止手法按摩，否则有可能被按瘫痪。
给你好声音
坏习惯毁嗓没商量。生活中一些不起眼的坏习惯万网是损坏嗓子的隐形杀手。以下几点，看看哪些已在你的生活中出现。
吸烟：在众多损害嗓子的不良习惯中，吸烟绝对是首当其冲。长期吸烟不但会使支气管粘膜纤毛受损，还会使粘膜下腺体增生、肥大。另外，呼吸道的微生态也会因吸烟而变得失调，导致细支气管阻塞。如此危害，再好的嗓子也全无健康可言。
错误的用桑习惯：睡觉时你是否有张嘴呼吸的习惯？每次唱歌时你是否总会让自己放声大喊到声嘶力竭？生活中你的说话嗓音是否总是很大且情绪急躁？亦或者伴有干咳？这些生活中错误的用桑习惯都会使嗓子出现干涸、反复充血的情况，诱发慢性咽炎，损害嗓子没商量。
不规律的饮食：饥一顿饱一顿，吃饭无规律，往往会使人体肠功能紊乱，致使免疫力大幅减低，易患感冒，对嗓子的损害不容小视。另外，过于油腻，过于辛辣或过甜、过咸、过凉的食物同样会对嗓子造成影响，生活中应减少此类刺激性食物的大量摄入。
进食过快：现今，大部分人都会有进食过快的问题。也许这些都与现在快节奏的城市生活有着千丝万缕的联系。但从对嗓子的角度将，过快的进食是最不可取的。食物未经细嚼的吞咽，使咽部负担加重，极度充血。如遇咽炎等症状。让嗓子学会“睡觉”。保护嗓子最好的方法就是让它学会“睡觉”。人感到累时需要睡觉休息，嗓子同样如此。在长时间的说话后，我们该如何让嗓子美美地睡上一觉呢？
★舒适的环境。嗓子的休息离不开舒适的环境。湿润的空气是营造最佳休息场所的关键。无论是在家中或办公室，身旁备上一台小加湿器，尽量让身体周围湿润一些。
★睡前小滋润。嗓子“入睡”前，最好献给它一些小滋润。喝点什么是必须的，但切记不要喝含酒精和咖啡因类的饮品。简单的一杯白开水，可有效滋润你的声带，让嗓子保持良好状态。
入睡不讲话。休息嗓子时忌讳反复打断。如果这个时段你决定让嗓子小睡一会儿，那么就要尽量做到不讲话。如果平常实在找不出合适的时间，可以选在午饭后让自己的嗓子噤声半小时。
别让错误成习惯。很多时候，一些原本就错误的做法却成为日常生活的习惯。殊不知，这些做法已经危害到了我们的嗓子。
一、端正你的姿势。很多人在唱歌时总喜欢仰头或低头，就连一些歌星也会如此。实际上，这样的姿势看似有助于放开歌喉，实际上都是错误的。长时间这样容易引起肌肉的紧张，声音达到极限，极易损害嗓子。所以无论说话或唱歌，都应保持头部平直，让嗓音气流畅通、喉咙和颈部处于放松状态，这样才能保护我们的嗓子。
二、不要随意清嗓子。有些人在说话或唱歌前总是爱清嗓子，时间长了变成为生活中一种习惯。但这种“咳咔”的清嗓子，如同给了毫无准备的嗓子一记重击。对声带造成损坏，使声音沙哑。所以在清嗓子前应先喝一小口水，这样做可以减轻嗓子的耗损。当然，若长期存在清嗓的情况还应及时到医院进行检查。和嗓子有关的神气小妙招。无论你是治疗嗓子的不适，还是通过嗓子缓解其他问题。都有些神气的小妙方祝你一臂之力。
治疗嗓子痒痒的妙招。有时嗓子奇痒难耐，喝水吃药都不见有太大效果。别着急，只需挠挠你的耳朵，这样便可刺激你的神经，有效地减轻嗓子痒。治疗心动过速的妙招。年轻人往往会有这样的感觉。由于运动量过大，长时间的心动过速，导致身体出现心慌、胸闷等明显症状，此时可通过抠嗓进行缓解。这是由于抠嗓子引起的恶心、干呕等不适，刺激了心迷走神经，使其兴奋性增高，心率便可能恢复正常，缓解胸闷症状。但特别要注意，此方法只适合部分阵发性心动过速患者（年轻人），并不适合有冠心病和脑动脉硬化的老年人使用。
奶茶多喝不宜
据成都全搜索消息，奶茶中含有大量奶精，这是一种反式脂肪酸，会减少男性激素分泌，抑制精子活力，还会影响卵细胞质量，增加不孕不育和胎儿畸形的风险。
新生宝宝是“夜猫子”？
解决方案：当宝宝14天后，白天尽可能跟他玩耍，房间保持充足光线及日常噪音；夜晚吃奶时不要和他玩耍，光线调暗保持安静。不久后，宝宝会自动区分白天和黑夜。
初秋季咽炎高发
据成都全搜索消息，秋季昼夜温差较大，食物冷热刺激会给咽喉带来伤害。早晚用淡盐水漱口或少量饮用，以改善咽部环境，预防细菌感染。
房子也有保质期 《房屋建筑工程质量保修办法》第80号建设部令（2000年6月30日）明确规定：
在正常使用下，房屋建筑工程的最低保修期限为：
1、地基基础工程和主体结构工程，为设计文件规定的该工程的合理使用年限；
2、屋面防水工程、有防水要求的卫生间、房间和外墙面的防渗漏，为5年；
3、供热与供冷系统，为2个采暖期、供冷期；
4、电气管线、给排水管道、设备安装为2年；
5、专修工程为2年；
6、其他项目的保修期限由建设单位和施工单位约定。
★房屋建筑工程保修期从工程竣工验收合格之日起计算。过了保修期咋办？
房屋超过质保期后，购房者可以向业主委员会或物业管理单位反映，然后根据《住宅专项维修资金管理办法》的相关规定进行处理。
小区公共部位维护。对保修期已过的住宅小区，共用部位和设施的维护使用，业主与物业公司有着共同的责任。
应经过小区业委会召开业主大会，并经过占建筑总面积2/3以上的业主且占总人数2/3以上的业主同意，委托专业维修部门向辖区国土资源和房屋局申请专项维修基金进行维修。
没有成立业主大会的，则可向所在地国土资源和房屋分局保修。
你逃不过的“150定律”
150定律，由英国牛津大学人类学家罗宾•邓巴提出。该定律指出，人类智力允许人类拥有的的稳定社交网络人数是148人，四舍五入大约是150人。罗宾•邓巴说，现在我们许多人都远离村庄生活，但是却没有脱离这个概念。对网络社区的调查，也证明了该定律。Facebook社区用户的平均好友人数是120人，其中女性用户的平均好友人数多于男性用户。男性一般只会与其中7位好友通过在图片、状态信息或留言板上留言进行回应；女性用户则明显更善于交际，他们通常会给10位好友留言。150定律还告诉人们，每一个人身后，大致有150名亲朋好友。如果赢得了一个人的好感，就意味着赢得了150个人的好感；反之，如果得罪了一个人，也就意味着得罪了150个人。
鸡蛋正反大拷问
拷问一：煎鸡蛋比煮鸡蛋更健康？
在我们日常吃鸡蛋的方法中，煎鸡蛋和煮鸡蛋是最常见的两种食用方法。很多人认为煎鸡蛋比煮鸡蛋更健康，实际是这样吗？
拷问结果：这种说法在某些方面是成立的。实验证明，当人体在消化鸡蛋的过程中会产生大量ACE抑制肽，这种物质对心血管疾病及高血压有很好的预防作用。而煎鸡蛋中的比煮鸡蛋中的蛋白质作用更强，人体在消化煎鸡蛋时吸收更多蛋白质，从而分泌出更丰富的ACE抑制肽。造成这种结果的主要原因是鸡蛋受热成都及烹饪温度的不同。煎鸡蛋的烹饪温度可高达170℃，要明显高于煮鸡蛋。不过另一方面，煎鸡蛋时的大量油脂同样危害身体的因素。
拷问二：鸡蛋和豆浆到底能不能同吃？
拷问结果：此种说法并不正确。理论上说，生豆浆中存在一种叫胰蛋白酶抑制物的物质，会降低人体中蛋白酶活性，进而影响蛋白质消化吸收。但问题是，我们平常喝的都是熟豆浆。豆浆一旦被加热，胰蛋白酶抑制物即被破坏，所以此时同吃鸡蛋，并非有传说那样可怕。但如果你有将鸡蛋与豆浆同煮的习惯就必须改正，就算非要煮，也等豆浆开了再煮。拷问三：普通鸡蛋没有柴鸡蛋（土鸡蛋）有营养？
拷问结果：实验结果证明，柴鸡蛋的营养价值并不会比普通鸡蛋高。在对两种鸡蛋的17种氨基酸含量测定分析看，二者并无明显差异。其中的维生素含量及脂肪含量也各有千秋，并无一般错误认知中那种相差甚远的现象。所以对于鸡蛋还应理智，无论什么鸡蛋，没有出身贫贱之分，本身都富含极高的营养价值。拷问四：蛋清比蛋黄营养价值更高？
拷问结果：不吃鸡蛋黄？那你大错特错了。因为鸡蛋中绝大部分的营养是存在于蛋黄当中。通过实验我们得出结论，鸡蛋清中仅仅含有钾和较纯的蛋白质而超过85%都是由水分构成。相比之下，蛋黄中却含有维生素、微量元素、胆碱、叶黄素等众多营养物质。同时鸡蛋中的胆固醇实际被人体吸收的知识一小部分。只要控制鸡蛋摄入量（每天1—2个足够），并非会造成胆固醇摄入过多的危险。
拷问五：红壳鸡蛋与白壳鸡蛋哪个更有营养？
拷问结果：无论红壳还是白壳，实际跟营养价值没有任何关系。之所以蛋壳会有颜色深浅之分，主要与鸡吃的饲料有关。所以在买鸡蛋时，不必太在意鸡蛋外壳的颜色。只要挑选到新鲜的鸡蛋就可以了。
别拿鸡蛋碰它们
吃完鸡蛋别碰柿子。都知道喝完酒不能吃柿子吧？其实这吃完鸡蛋同样不能吃柿子。为什么？因为吃完鸡蛋就吃柿子容易引起食物中毒、记性肠胃炎等症状。如果出现上吐下泻、腹痛等不是情况，且时间较短，可通过反复喝来催吐，将有毒物质排出体外。
吃完鸡蛋别碰糖。这里所指的就是我们平时所吃的砂糖。因为很多人在卧鸡蛋时，总喜欢加入糖水，这种做法其实并不科学。糖会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸转化成果糖基赖氨酸结合物，难以别人听被人体吸收，于是便造成了对健康的不良影响。
别碰鳖肉。这个东西虽然我们日常中不常见，但还是要提及一下。毕竟很多高消费的场所中总能看到将鳖肉和蛋类放在一起制作的美食。殊不知这些将鸡蛋与鳖肉制作出的所谓美食却在无意见酿成了可怕的毒物。
宝宝穿衣加减法则
怎样知道宝宝是否穿够了？宝宝肚皮和脚趾是两个不同的温度感知区。正常情况下脚趾应该是凉的（不冰冷），而肚子该是热的。如果摸腹部偏凉，说明穿得少；如果脚趾偏热甚至出汗，宝宝可能穿得多了。
白露不露身
据四川在线报道，俗话说“白露不露身”，白露时节要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，尤其是老人、小孩，夜间睡觉不可贪凉。
画痧
秋季刮痧正当时 刮痧有规定的季节吗？没有，一年四季都可以刮痧。只是这秋季更适合给自己刮刮痧。夏燥过后，秋季凉爽的空气让体感舒适，加之秋季雨水增多，一些余留的暑湿驻于体内不便排出。
★湿邪诱发疾病。湿由水生，湿邪聚集便会造成气血运行不好。长时间得不到缓解便会使人精神萎靡，出现疲劳感过重等症状，也就是我们所说的“秋乏”。同时食欲减退、腹胀、胃肠不适的反应也常会出现。而过重的湿邪还会诱发风湿、类风湿等疾病，严重者甚至会引起高血压、糖尿病等慢性疾病。因此对于秋季的湿邪还是应特别重视的。秋季祛湿的几大穴。
★中脘穴。刮此穴可缓解因暑湿引起的胃肠不良反应，包括腹胀、消化不良、腹泻、便秘及范围症状。同时对秋季失眠也有很好的疗效。寻穴：该穴位于上腹部。肚脐向上4寸处的腹中线上。及胸骨下端与肚脐连线的中间位置。★曲池穴。刮此穴可将脾中热气转至大肠经湿气聚集之处，起到燥化湿气的作用。同时对手肘疼痛、眼痛、牙痛及四肢的麻、痛都有很好的缓解疗效。不仅如此，刮疗此处还可缓解高血压症状。寻穴：该穴位于肘部。将肘部半屈起，使上下臂成直角，肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点便可找到此穴。更简单的方法可以讲将肘臂全部屈起，在肘横纹外侧端处即可找到。
★血海穴。刮此穴可缓解湿疹、皮肤瘙痒等症状。同时对贫血、女性月经不调、闭经也有很好的辅助缓解效果。寻穴：该穴位于大腿内侧。当身体自然坐直，并用力绷紧时，会发现膝盖内侧有一处凹陷部位，顺凹陷处向上一点照到隆起的肌肉顶端即是。
★天枢穴。刮此穴可加快湿邪、毒邪通过粪便排出。寻穴：位于腹部。身体自然仰卧，以肚脐为起点向左右各延2寸既可找到。这样刮痧不可取。
★刮痧时间过长。刮痧并非时间越长越好。掌握时间是刮痧的基础。一般来说，对于一个穴位刮痧，次数不应超过30次，3—5分钟刮20次最为适宜。★刮痧太频繁。每次刮痧都会对皮肤造成一定损伤，所以刮痧不宜频繁，尤其是隔日的连续刮痧非常不可取。一般中间的时间间隔不应少于5天。★刮痧时空腹。刮痧是件承受强度和力度的事。所以在刮痧前一定要确保自己吃饱吃好。否则很可能会有“晕刮”的危险。
★出痧越多越好。出痧的关键在于各类条件的影响而非刮痧的时间和力度。所以千万不要为了追求所谓的痧点而盲目乱刮。否则对人体的皮肤破坏性极大，后果不堪设想。
★刮痧过重过疼。很多人认为刮痧是越疼越好，所以在刮痧的过程中往往用力过大。实际上，正确的刮痧，刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。以免造成对皮肤的深度伤害。
这些人群不应刮痧。身体瘦弱、皮肤无弹性。局部出现痈肿、疮疡、溃烂或肿瘤患者。以及心脏病、水肿病、出血性紫癜和其他出血疾病患者都不能进行刮痧治疗。怕疼者也应采取轻刮措施。
香皂比洗手液效果更好
美国感染性疾病学会认为，以酒精作为主要成分的洗手液，杀菌消毒的作用在某些情况下会失效，效果远不如香皂，比如洗手液无法抵御梭状芽胞杆菌（一种能引发致命肠炎的细菌）。美国疾控中心曾对91名实验者进行调查，发现喜欢用洗手液的人感染疾病的风险是使用香皂的人的6倍。此外，究竟还会加速皮肤水分流失，使其变得干燥紧绷。
感冒时最好别开车
感冒时开车，如同酒驾一样，会带来严重后果。英国最新调查发现，在冬季，一周内约有2500起交通事故是因感冒时开车引起的。若车速每小时96公里，司机打喷嚏时闭眼的瞬间汽车就会驶出15米。在这段时间里，司机不仅闭眼开车，还会因打喷嚏的动作导致握不稳方向盘。如果司机服用了某些感冒药，还会反应慢、困倦没精神，更易发生交通事故。
爱喝茶老了记忆力退化少
美国加州大学研究发现，核查频繁者进入老年阶段后，记忆力保持得更为出色。每天喝4杯茶以上，记忆力衰退的可能性降低75%。研究人员认为，茶叶中含有的一些化合物起到了延缓大脑功能衰退的作用，其中包括茶氨酸，这种植物化学元素只存在于茶叶和蘑菇中。
锻炼后吃个西红柿
运动后如果肌肉酸痛、头昏脑胀，不妨吃个西红柿。希腊的一项研究发现，番茄能帮助人体从锻炼后的疲劳中迅速恢复过来。研究者认为，这是因为番茄中含有番茄红素等有益身体健康的化学物质，有助于修复肌肉和恢复血糖水平。
常吃草莓预防口腔癌
据《生命时报》，研究发现，常吃草莓等浆果有助于预防口腔癌。浆果等彩色水果中富含的花青素等具有促进健康、预防癌症的作用，原因在于这类物质能抑制口腔中有害细菌的繁殖。
洗菜时喷点醋
美国疾控一份报告指出，每年有900万人因食物不洁而患病，其中46%的病症根源是果蔬中藏匿的有害细菌。洗不干净？不妨试试喷雾清洗法：将1茶匙柠檬汁、2茶匙蒸馏白醋、1被自来水混合倒进一个喷雾瓶中，用前充分摇晃，喷在要清洗的食材上，冲洗干净即可。
少吃肉有助于提高记忆力
近年来，一些研究表明，高脂饮食可能对大脑有害，至少动物实验的情况如此。经过对比实验，吸收了高脂食物的老鼠的记忆力表现明显下降，而正常饮食的老鼠表现正常。
生男孩减少妈妈寿命
芬兰图尔库大学研究发现，只生男孩的女性比只生女孩的女性平均寿命少8个半月，并且这种减少与女性财富或社会地位无关，因此只能从生物学上找原因。一种理论认为，男孩更多睾丸激素，损害了母亲免疫系统；男孩在子宫里发育快、更重，让母亲的身体更为疲劳。
流鼻血捏鼻翼
据《生命时报》，春天鼻子易出血，此时应立刻坐起并将身体稍向前倾，用大拇指和食指捏住鼻翼两侧朝后脑勺方向挤压，以稍有痛感为宜。这样可对出血点连续施压，能迅速止血。如果还持续出血，可稍移动一下捏的位置。
妈妈的清洁妙招
杯子里的污渍去不掉？简单！一点牙膏就能轻松去除！因为牙膏里的细微颗粒能够帮助摩擦污垢。
下水道异味不知怎么去除？首先将柚子皮剥下来，切成小块，放入锅中，倒入清水，大火煮开后，捞出柚子皮，趁热将水缓缓倒入下水道即可。这个方法除了能除下水道的怪味，定期使用还可去除下水道内壁日常积累的油污。另外，家中的柚子皮、橘子皮、橙皮等都可用这个办法。
金属水龙头总是擦不干净？用土豆削下的皮，贴着肉的那一面擦拭，马上恢复闪亮。
塑料框里的缝隙刷不到？将84消毒液和清水，以1:200的比例兑在一起，将需要“换肤”的塑料制品放入，浸泡两个小时。再用清水反复冲洗干净就可以了，效果好又不会产生任何腐蚀作用，浸泡过塑料框的水还可倒入马桶用来清洁马桶。
毛巾有异味？将毛巾用手搓洗干净后放入开水中，撒5g盐或者滴入10ml白醋，浸泡5分钟取出，再次用清水搓洗干净，悬挂在通风干燥处晾晒，有条件的话在阳光下暴晒效果最好！
抹布有污渍？把抹布放入盛有清水的锅中，接着将生蛋壳放入，大火煮开，开盖持续著6分钟，然后取出，用凉水冲洗干净，晾晒干即可。
冰箱除异味。将平时用的卫生卷纸放入冷藏室，即能慢慢吸附异味。一般一个月换一次即可，换下来的带有潮气的卷纸刚好用来擦吃饭时掉在餐桌上的汤汁，厨房地砖上的油渍，都很好用。
抽油烟机盒刷不出来？先用刮胡刀刮掉大部分的油渍，然后烧一盆热水，将整个油盒放入热水中，3分钟后取出，用一点小苏打技能轻松除净。
餐具上的不干胶没法揭干净？用吹风机对标签的位置吹，质量稍好的不干胶条，很容易就撕下来。如果表面还沾有胶条的胶，就用手里死掉的标签反复粘到胶上，没几次就会被标签粘下来，这个方法比较适合幼稚的胶，如果是劣质的，效果不理想。
安办不好清洗？先用洗洁精和清水把案板清洗干净，然后在上面撒一勺盐，用洗碗海绵蘸一点水，反复擦拭表面，再用冷水冲洗干净，再将白醋和水以1:2的比例调好倒入喷壶，喷在表面，放到通风处自然风干。
宝宝大脑发育的秘密：
1—3岁是宝宝大脑发育的黄金时期，DHA俗称脑黄金，是大脑和视网膜的重要组成成分。足量的DHA有助于促进婴幼儿视网膜和大脑生长，提高视觉敏感度，增强记忆力和思维能力。
孕妈妈注意：
多吃以下4种水果：柿子„„对付妊娠高血压；香蕉„„可以治疗孕期牙痛；苹果„„预防宝宝哮喘；芒果„„有效缓解孕吐；还要切忌少吃月饼等高油高糖食物。
职场孕妈妈自我保护3注意
注意工作姿势，避免长时间电脑前静坐；注意饮食，避免不洁用餐，腹泻可能会引发子宫收缩，对胎儿无益；注意出行，乘公交车及开车出行，要躲开高峰时段，避免劳累。
螃蟹一周最多吃3只
据《生命时报》，螃蟹胆固醇高，2两河蟹胆固醇含量相当于5量肥肉。健康人每次吃螃蟹不要超过1只（约2两），每周最好不超过3只。
孕妈妈美肤注意：
妊娠纹一旦产生不易消失，要早早预防。首先注意控制体重，合理增长避免短期内大量增重；其次要补充水分和蛋白质，通过饮食加强皮肤弹性；另外，身体乳要早早开始用，选择针对妊娠纹设计的油状或膏状产品。
无醇红酒可降血压
据《生命时报》，研究发现，红葡萄酒中的酒精会妨碍多酚类物质的降压效果。而常喝无醇红酒可增加患者体内的NO水平，有助于放松血管，降低血压，增强心脏等主要器官的血流量。
吃甜食易得骨质疏松
局四川在线，甜食在人体内代谢过程中产生大量中间产物丙酮酸、乳酸等，使机体呈酸中毒状态。为维持人体酸碱平衡，体内的碱性物质钙、镁、钠就要参加中和作用，导致骨骼脱钙而出现骨质疏松。
添加辅食，宝宝准备好了吗？
宝宝6个月后，母乳或配方奶粉已经不能完全满足生长发育所需要的能量和营养元素，提醒妈妈：可以在宝宝5个月的时候提供少量食物，让其适应，观察有无过敏反应，为6个月正式添加辅食做准备。
秋冬黑白脸
“秋冻”有着黑白两张面孔。黑白之间，一好一坏。懂得“秋冻”，白脸即到，强身健体、有益健康。不知道缘由的乱冻一气，任凭你再好的身体基础，也难逃“秋冻”瞬间而至的各种打击。
什么是“秋冻”：“秋冻”是一种预防疾病的自我保健良法。它是人体顺应自然变化而产生的收敛养身需要。可以将其理解为一种激发身体的过程。随着秋季气温的降低，过早地添加衣物
吃鸡蛋护肝脏
据四川在线：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强机体代谢、免疫功能。
流鼻血用红霉素
据《生命时报》：天气干燥易流鼻血，将红霉素软膏敷于鼻内壁，每日4—5次，可消毒、软化鼻腔，滋润鼻粘膜、改善鼻腔内环境、预防出血。注意涂抹的量别过多，乙方药膏倒流进口中。
男人头发
四中食物能护发。黑芝麻自古就被人用来改善头发暗黄无光；黑豆不仅含有蛋白质，还蕴含多种维生素，同样能改善头发暗淡、不够黑的问题；海带能让头发亮泽、长得更快；菠菜有助于头皮健康，减少头屑和脱发。三招对抗脂溢性脱发。
少吃油腻。拥有油性头发的人最好减少吃油腻食品，尽量多吃水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，这样有助于减少皮脂腺分泌。
每天洗头。正确的方法是每天使用适合普通头发的洗发水，每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的洗发水含有更强的洗涤活性物质，只能在头发已经起油和打绺后才可使用。
清洁发根。油性头发的发根受伤严重。你可以使用带喷嘴的小瓶，将一份抗油洗发水与4份温水混合，用喷嘴直接喷到干燥的发根处，使香波冒一冒泡，然后冲掉。
科学智护，宝宝必备
智护训练之平衡训练：平衡功能是完成一些动作和活动的基础，是神经系统发育完善的一部分。训练方法：
1、双手托住宝宝呈45°倾斜位，慢慢向左向右移动，可一边移动一边唱儿歌。
2、每次做4—5个来回。
易出汗别戴皮手套
据《生命时报》：易出汗的人最好选择吸湿性好的纯棉手套，并经常换洗，千万不要用吸湿性、透气性差的人造革手套，否则容易生冻疮。另外，患多汗症或过敏体质者最好避免使用由各种化学纤维制成的手套。
抗生素停药3天内别喝酒
阿奇霉素被广泛应用于敏感菌所致的呼吸道、皮肤软组织感染治疗。但它在使用后，血药浓度会较长时间保持较高水平，在停药3天内不宜饮酒。酒精会加速人体内的酶促反应，使人体肝脏内的酶大量增加，可能增大药物的副作用。常用的抗菌药物，如红霉素、罗红霉素、庆大霉素、环丙沙星、氧氟沙星等与阿奇霉素类似。在服用这些药时，都应先咨询医生，明确用药注意事项，以免发生严重的不良反应。
热姜水偏方可治多种病
①感冒、头痛：将双脚浸于热姜水中，不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显著。②偏头痛：当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手。大约浸泡15分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失。③面部暗疮：用湿热降水洗脸，每天早、晚各1次，持续约60天左右，暗疮就会减轻或消失。此法对雀斑及干燥性皮肤等亦有一定治疗效果。④腰肩疼痛：在热姜水里加少许盐和醋，用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。⑤泡脚治脚臭。⑥用热姜水代茶漱口治牙周炎，还可保护牙齿、预防和治疗龋齿，治疗口腔溃疡。⑦头皮屑：先用生姜轻轻擦洗头发，然后再用热姜水清洗头发，可有效防治头皮屑。⑧醉酒：用热姜水代茶饮用，可加速血液流通，稀释体内酒精。
头发爱出油要擦洗
据《生命时报》，每天洗头虽能控油，但洗得频不但伤头发，还越来越油。有一个不用洗头去油的小方法：将１滴黄豆大小的洗发水滴在半盆热水中，打出泡沫，用干净的毛巾蘸湿轻轻擦头发，然后再蘸清水擦净晾干即可。
憋尿后要多喝水
生活中难免有不方便上厕所的时候，然而憋尿会使膀胱的内粘膜受损，甚至引发炎症等。据《生命时报》，憋尿时间长，除尽快排空，还可多饮水多排尿以冲洗膀胱及尿道。如不适症状较明显，还可温水坐浴、局部热敷。
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