第一篇：人际心理学 读后感
“书香伴我行”读书征文
读《人际心理学》有感
——综合学科组 杨超
美国著名心理学家拿破仑·希尔经过20年的不断努力，对包括福特、罗斯福、洛克菲勒等著名人士在内的500多位成功者进行了深入的研究，其结果为：成功＝人际关系（75％）＋业务能力（20％）＋机遇（5％）。由此可见，良好的人际关系是成功的第一要素。
对于我来说，如果分析一下我自己，我是一个性格内向的人，还记得几年前的我，打电话的时候要先列出说话的清单，和别人说话常常会紧张，常常会脸红，这是不善人际的表现。我觉得，这是我性格的弱点，所以我一直在改变。直到现在，我已经工作了五年，因为工作的环境，因为工作的经历，我的性格也在发生着改变，现在的我变得比以前开朗了许多，变得比以前善言了许多，可是，有些东西，我觉得还是没有改变。于是我找到了《人际心理学》这本书。想通过这本书，提升和改变一下自己。
本书一开始讲述的是“发掘你的人际关系”，讲了如何建立良好的人际关系，如何善用自已的言行影响他人，学会与他人合作以及一些处理人际关系的诀窍，比如：保持适当的距离，学会塑造自我，该说“不”时莫迟疑。
接着，本书又讲了如何拓展你的人际交往，内容包括：近因效应让你睿智人生、避免定型效应的消极影响、晕轮效应帮你明眸、定势效应助你巧脱困境、投射效应教你抛砖引玉、互惠定律让你左右逢源、好感来源于相知互补、助你成功的邻里定律、从众心理让你不再孤单、模仿心理有碍创造、发挥情绪的感染力。看了这些，我觉得自己在人际方面，比以前更有信心了。如果在人际交往中注意这些方法，我想我一定会有更大的提高的。
心理学家克林格做了一个广泛的调查，结果发现。良好的人际关系对于生活的幸福具有首要意义。当人们被问到“什么使你的生活富有意义”的时候。几乎所有的人都回答“亲密的人际关系是首要的。” 许多人都以为良好的人际关系需要很多技巧。其实不然。技巧固然是有的，但是心理学的技巧是所谓的“心法”，如果自己的心态和为人处事的方式不改变，一味地想要改变他人和环境无异于“缘木求鱼”。终不可得。著名的社会心理学家霍曼斯提出。人际交往在本质上是一个社会交换的过程。我们在交往中总是在交换着某些东西，或者是物质。或者是情感。或者是其它。人们都希望交换对于自己来说是值得的，所以。只要懂得付出，你一定是个人际交往高手。有了人际心理学的指导，我们就可以在人际交往的过程中，有意识、有目的地寻找必要的手段。以此来协调各方面的人际关系，进而取得生活、学习和工作等方面的成功。
我一向很崇尚读书，读书的作用并非只是提升自我，他还会有其他的一些你也许没有察觉的好处，这次读的这本书，我从中收获了很多，让我们一起来读书，让书香伴我行，让明天更精彩！
2012年4月4日
第二篇：人际关系学读后感
人际关系：就是自己处理好自己的关系，一个对自己不负责的人，是不会对别人负责的。人际关系不仅是跟人处理好关系，还是跟天、地、物处理好关系。
处理好人际关系就要做到三点：
1.不要一味去讨好中国人。一个对自己不负责的人，就会一味去讨好别人。
2.不要拍马屁。拍马屁就是自卑，不自信的表现，要么不拍马屁，要么拍马屁拍得别人不
知道。
3.不要欺骗。欺骗是没有良心的。
不走正道的关系比没有关系更糟糕。
中国人最讨厌的就是圆滑、欺骗、搞阴谋。
做人要随和。
人际关系十大要诀：
一表人才：散发的是内心的涵养。
两套西装：不同场合穿不同的服装。
三杯酒量：适量的饮酒是社交场合必要的一种修养，过量的饮酒会破坏人际关系。四圈麻将：麻将是一起娱乐的代名词。
五方交友：东南西北中，广交益友。
六出祁山：坚持不懈，一切皆有可能。
七术打马：拍马屁拍到好像没拍一样就到位了，70％的马屁味道，保留30％的忠诚劝告。八口吹牛：功劳是让出来的，人捧人，而不是人损人，要学会适当放大自己的优点。九分努力：不努力只靠关系是行不通的。
十分忍耐：要忍辱，良药苦口，忠言逆耳。
幸运：1.有好的父兄（家庭关系）2.碰到好老师（师生关系）3.碰到好长官（长官部属的关系）
西方讲分（先分工再合作）中国讲合（先合作再分工）
健康是人生的第一生命，信用是人生的第二生命。
信用是从不断的坚持而来的。
从现在开始不要人云亦云，不要道听途说。
当你受到刺激后，不要先用嘴巴反应。
人与人可以用脸色去暗示，但不要给脸色到别人看。
当你务实了以后，再开始学会去应变。
大事讲原则，小事讲变通。
原则不能变，方法可以变。
先学会有所不变，再学会有所变，这样才踏实。
守得住原则才可以变。
以不变应万变，由量变到质变。
萧规曹随（萧何、曹参）—在不变的基础上变。
人际关系：布局、造势、摆平。
吃亏就是占便宜。
一个经得起吃亏的人，是比较有福气的，一个生怕吃亏的人，是没有福气的。
施比受更有福气，给永远比拿更快乐。
一个把过失推给自己的人，他是很容易进步的，一个把过失推给别人的人，他是经常不会进步的。
中国人讲究有原则的应变，中国是个能伸能曲的民族。
人际交往的重要原则：一切要往好处想。
见大官要把他看小一点，见小官要把他看大一点（真真假假，虚虚实实）
在真里面它都有些假，在假里面它都有些真。
不要让别人完全了解你，你也不要完全去了解别人。
做人最要紧的是不要撕破脸皮，要给自己留下后路。
尽量不要得罪别人，多结善缘对自己有好处。
不要讨好中国人，也不要得罪中国人，不要一切为他着想，也不要一切为自己着想。一个不自爱的人是不会爱别人的。
人生最重要的是生活，生活最重要的是人情，人情最重要的是合理。
不要轻易去得罪人，就算得罪了人也不要去口头道歉要用实际行动去补救。
人与人之间要保持相当的距离，彼此自在，彼此安全，过分亲密不是好现象，过分疏离就会越来越见外，逢人只说三分话，不可全抛一片心。
关系是靠试探出来的，看对方喜欢什么，就讨论什么话题。
人与人交往要常常站在对方的立场上考虑（将心比心）
从事企业有三个条件：
1.要眼睛很准（看清市场）
2.要脚步很稳（稳打稳扎）
3.要狠（有情有义）
最伟大的是很平凡的，最真的东西是很平常的，最好吃的东西是很平淡的。
学而时习之：习，习惯；学习并养成习惯去做。
当一件事情要发生，你向坏的方面想，它会演变成坏事情，你向好的方面想，它可能会演变成好事情。
读四书的顺序：《论语》——《孟子》——《大学》——《中庸》
《论语与算盘》值得一看。
第三篇：人际关系学读后感
我所选的这本《人际关系学》只是众多同名书籍中的一种版本，人际关系学读后感。但我相信众多版本的《人际关系学》大体
一致！其中，书中的关于人际关系的定义也是众说纷纷，见仁见智的。而就我的借鉴理解，及书中作者的总结，人际关系定义如下：人际关系是指社会人群中因交往而构成的相互依存和相互联系的社会关系，属于社会学的范畴。中文常指除亲属关系以外的人与人交往关系的总称，也被称为“人际交往”，包括朋友关系、学友（同
学）关系、师生关系、雇佣关系、战友关系、同事及领导与被领导关系等。人是社会动物，每个个体均有其独
特之思想、背景、态度、个性、行为模式及价值观，然而人际关系对每个人的情绪、生活、工作有很大的影响，甚至对组织气氛、组织沟通、组织运作、组织效率及个人与组织之关系均有极大的影响。
在日新月异、经济文明高速发展的今天，人际关系显得日益重要。怎么说呢,大至国家与国家之间的军事、政治、经济外交，小至我们在日常生活工作学习中与形形色色的人打交道，这无一不涉及人际关系。
作为院级学生干部的我们，人际关系可以说是我们的必修课。何出此言?就拿我们各部门各干事在学生会的工作来说吧，读后感《人际关系学读后感》。最基本，我们学生会里的各部门之间就存在着在工作上相互协作完成任务或工作的关系，这就
是人际关系的一种。再而，作为体育部一名干事的我，平时也需要和师兄师姐同事打交道，交流安排工作任务，了解彼此;做出的活动方案需要老师的审批和各相关协会的协办，无疑我们又在(或者说又需要）与他们打交道
了。这也是人际关系。出来工作要与上司打交道；做管理者要与下属打交道；做生意要与顾客打交道；等等，不一而足。总之吧，生活处处、事事都与人际关系息息相关，或大或小，或密切或仅相关，或长或瞬间......所以人际关系可以说是人与人之间，在一段过程中，彼此借由思想、感情、行为所表现的吸引、排拒、合作、竞争、领导、服从等互动之关系，广义的说亦包含文化制度模式与社会关系。
人际关系的重要性，也许不用我多说，都或多或少地清楚知道！
再多的文字也无法述说完“人际关系”的奇妙。自己去发掘吧......
《卡耐基人际关系学》中，虽然没有直接教导我们怎样去处理人际关系，但他教育我们如何去做一个受欢迎的人。卡耐基说，在别人犯错误的时候，尤其是社会阅历不如自己的人犯了错误，我们不要直接去批评他，因为在我们认为是错误的时候别人并不这样认为，在你想发脾气训人的时候，先对自己说：“等一等”暂停一分钟，然后站在他人的角度考虑这个问题，当你认真考虑他的立场的时候，你就会发现自己已经不那么气愤了，这个方法将很好的让你变成一个很有耐心和宽容的人。如果你想要在领导方法上超越自我，希望改变其他人的态度和举止时，请您记住“给他人一个美名，让他为此而奋斗努力。”所以，在别人犯错的时候，请换个角度来“教育”他，让他能够欣然接受并乐于改正它。
令我获益良多......
第四篇：2014.7.29人际心理学：做一个有“度”的人
人际心理学：做一个有“度”的人
人有时候痛苦不是因为外界和别人的侵扰，而是自己内心的不可认知和把持。一个不懂得尺度的人，不管在哪个领域都会有一种自寻烦恼的节奏，即便你觉得你在做对的事情，你在合理的表达，但后果却是一样让自己难受的。因为，有时候，有些事，有些人，你所表现出来的不能过度，所谓过犹而不及就是这个道理。
李梅是名职业女性，在公司里和同事的关系虽然不错，可烦恼的事却是天天有。因为李梅的共情心理很严重，她总是把别人的痛苦当作自己的痛苦。认为自己对别人好是份内的事，而把别人对自己好看成是恩惠。和朋友在一起时，朋友不开心或碰到什么烦心事她会尽力帮忙，若帮不了，就会一个人闷闷不乐，心情差到极点。
李梅也曾在心里一遍遍劝诫自己：别人有困难别人会解决的，自己没必要也跟着痛苦不堪。然而，一遇到别人有什么事，李梅比人家本人还着急，弄不好还让对方反感，她自己也觉得挺累。
这种过度为他人操心和受他人影响的心理情绪，在心理学上称为“心理卷入程度过高”。心理卷入程度过高是指个人在心理上与环境信息的关联程度过高。例如，在人际交往中，有人会过分地关心朋友的事情，朋友遇到困难了，他比朋友还忧心忡忡;朋友办事出现失误，他比朋友还内疚和自责。
心理卷入程度过高的人，很容易受到外界环境的影响，总是把自己和周围的环境联系在一起，导致情绪波动大，行为控制不当，进而出现心理问题或人际关系障碍。
造成心理卷入程度过高的原因，通常是因为当事人不自信。比如特别在乎别人的议论，担心遭到别人的否定和排斥。此外，由于个体心理独立性发展不完善，个人的状况和心理状态易受环境和他人的影响。再者，是因为缺乏必需的社会知觉和人际交往技巧，不会恰当地判断事件与自己的关联程度以及自己的行为可能给对方造成的影响。
解决心理卷入程度过高的问题，一是要信任别人，相信别人能为自己的事负责、能解决好自己的问题，不要越俎代庖，负自己不该负的责任。二是加强自信和独立性，有自我价值观与生活支撑点，只有消除在心理上对他人的依赖，才能驾驭自己的生活和情感。
记住，你不可能取悦你身边所有人，但是你可以做一个让大部分人喜欢的人！在对待人际关系的时候，做一个有“度”的人。
第五篇：心理学》读后感
《心理学》读后感
中职生的心理健康
读了《心理学》第十一章“心理健康教育”。我明白了心理健康的含义，中学生易产生的心理健康问题，以及心理健康教育的意义，和心理辅导的方法，使我感慨颇多，通过对中职生心理健康问题的研究找到激发他们学习兴趣的切入点。
我工作中所接触的是中等职业学校的学生，下面介绍一下我认识的中职生的心里健康问题，以及如何对学生进行心理健康教育，只有了解学生，认识学生才能使他们更好的投入到学习中，顺利度过青春期。
一、中职生的心理健康问题：
中职生心理健康问题主要来自家庭的环境和所处的特定校园环境，中职生的心理问题主要表现为成长发展过程中所产生的困惑与矛盾。当前，中职生在学习、成长、生活以及择业与求职等方面表现出的心理问题主要有以下几个方面：
（1）不能正确认识自我，缺乏自信心
目前，我国中职生大部分是没有考到满意的学校无可奈何上了职高或者家庭经济条件较差的学生，由于社会上存在的对中职生的偏见与歧视，往往使中职生在理想与现实发生矛盾时，不能正确地认识自我，在同龄人的群体中自惭形秽，做事信心不足，从而丧失努力学习的动力，加上他们初中的知识基础薄弱、学习习惯较差，能力有限，听不懂课，又缺乏刻苦学习的毅力，面对陌生的专业理论与技能训练
难免感到束手无策，困难重重，因而无心向学，久而久之，感到处处不如别人，便产生自卑心理。
（2）逆反消极心理强烈
在中等职业学校，部分学生由于受家庭、社会、亲友的影响，相对同龄人看到更多的社会阴暗的一面，内心深处不自觉地形成一种心理定势，认为社会、学校，对其约束较多，于是，对学习与班规校纪抱有严重的逆反消极心理，对教师的批评教育有抵触情绪，我行我素，生活上随意放纵，得过且过。既没有幸福感，也没有成就感，把前途看得一团漆黑。
（3）存在人际交往障碍
中职生自进入职业学校起，所面对的是一个相对开放的、全新的环境，内心迫切渴望与人交往、有真心的好友宣泄情感，但又怕受到伤害，所以主动性不强，且缺少基本的交往知识的技巧，在实际交往中，存在着按照自己的主观意识要求他人的情况，对他人的优点难以认同，对他人的缺点又难以容忍，往往容易和老师、同学发生冲突。
（4）情绪波动大，自控能力较差
良好的情绪是心理健康保证。正处于青春期的中职生，情感丰富，情绪多变，对事物充满好奇心，但容易感情用事，有时凭着一时冲动做出鲁莽的事，缺乏冷静，不能明辨是非；情绪波动大，两极化现象明显，快乐时常兴奋过头，挫折悲伤时常抑郁消沉；不能控制情绪。
（5）盲目追求个性发展
由于绝大部分中职生学习成绩较差、学习方法不当、学习兴趣不浓、没有学习目标、没有动力，对所学专业冷淡，精神又无所寄托，其行为由紧张、压抑，无聊转向标新立异，用反常的行为显示自己，违纪违法行为频繁发生。盲目追求个性发展，主要表现在奇装异服，嘴叼香烟，怪异发型，寻求刺激，蛮横任性，目空一切，争强好斗。
二、中职生心理健康教育的方法：
中职生所存在的种种心理问题，对中等职业学校及其广大教育工作者提出了更高的要求。教师如有不妥当的对待中职生的心理健康问题，就会给他们造成一生的阴影，甚至使他们出现因憎恶老师学校进而憎恶社会的不良心理，给社会带来隐患。如何能让中职生健康成长，在今后的工作中与他人建立良好的人际关系已经成为职教教师的一个重要的教育任务。作为中等职业学校教育工作者，必须采取多种手段积极应对，以维护和促进中职生心理健康发展。（1）充分发挥学校教育主阵地的作用，加强对中职生进行心理健康教育
首先，有针对性地实施心理健康教育
学校不仅是教书育人的场所，而且也是培养学生良好心理素质的主阵地。在此基础上，积极开展有针对性的心理健康教育和心理咨询活动，并通过对中职生进行心理测量，了解中职生心理健康状况，以便进一步研究教育对象，从而更好地实施心理健康教育。其次，开设心理健康教育课程，定期举办心理知识讲座
普及心理知识，帮助中职生掌握一定心理保健方法，促使他们在实际生活中达到自我心理调节之目的。在中等职业学校开设专门的心
理健康教育课程，既要注重心理知识的普及，又要讲究实际操作，例如在课堂上通过角色扮演、人际交往等心理训练活动，开发中职生心智潜能，增进中职生心理健康，培养中职生健全人格和良好个性，进而提高中职生的社会适应能力，促使他们全面自由的发展。定期举办心理健康教育知识讲座，是进行心理健康教育的重要手段。举办心理健康教育讲座，学校可根据不同专业、不同年龄的中职生及其学习与成长的需要进行。例如：女生情感专题讲座、如何适应新的环境、性心理健康教育、择业心理分析与求职、青春期教育与早恋问题等。举办心理知识专题讲座，对象明确，针对性强，常为学生所喜闻乐见，因而有助于加深中职生对心理健康重要性的认识和对相关知识的理解，便于他们进行自我心理反省，自我心理调节。
最后加强专兼职教师的培训，提高心理健康教育队伍素质
教师是心理健康教育的直接实施者。心理素质良好的师资是实施心理健康教育的关键。要求心理教师必须具备心理学基础、心理辅导与治疗知识、精神医学与精神分析方面的知识及技能。而大多中等职业学校从事心理健康教育的教师相关水平堪忧，大多是由相关人员兼任，对实施心理健康教育所需的学科知识与技能相当缺乏。因此，加强对中等职业学校专兼职教师心理健康教育理论及技能的培训尤为迫切。
（2）加强校园文化建设，营造良好心理健康教育氛围
环境给人的影响是潜移默化的。学校应不断地美化校园环境，改善教育教学设施，为实施心理健康教育提供良好的物质环境；根据专
业设置需要，建立社会实践与实习基地，丰富学生课外生活；重视校园教育阵地建设，多出反映以心理健康教育为主题的校报、黑板报、宣传栏，结合利用校园网站、校园广播、电视台等媒体优势，充分发挥他们对心理健康教育的传播功能；积极开展丰富多彩的校园文化活动，如各种比赛、表演、联谊及中职生社团等活动，这样不仅能使新生自进校门那天起，就能感受到温暖与关怀，促使他们及时地转换角色以适应新的环境，而且也能帮助他们在各种活动中发挥自己的特长，增强自信，积极调整心态，进而明确自己生活的目的、意义及生命的价值。
（3）利用网络技术，拓宽心理健康教育渠道
众所周知，互联网具有平等性和交互性特点，它不同于传统的教育，从根本上消除了学生与教师之间的心理沟通障碍。因而利用互联网进行心理健康教育既能充分尊重中职生追求平等的个体需要，又能促进网上心理教育与网下心理教育的衔接，从而提高心理健康教育质量。
利用互联网进行心理健康教育，首先必须营造一个积极的、健康向上的网络文化氛围，为中职生提供良好的网上生活空间。其次，精心挑选或编制包括心理专家最新理论成果及典型心理咨询案例为主要内容的相关多媒体课件，借助多媒体技术优势，增强心理健康教育的可接受性和有效性。再次，由心理专家主持并参与开设“心理聊天室”、“在线心理咨询”等活动，精心设计集趣味性和教育性于一体的网页以吸引广大中职生参与。如乐观向上的人生观教育、健康生活
方式教育等，最终促使中职生的自我心理评价能力、自我心理调节能力及社会生活适应能力的全面提高。
（4）实现学校心理健康教育与家庭教育的有机结合，形成共同教育
在学校、家庭、社会这三大环境中，学校与家庭对中职生的教育与影响极为深远。所以，学校在对中职生进行心理健康教育的过程中，应充分加强与家庭教育的有机结合，形成既能发挥各自特长又能相互补充的心理健康教育合力。
在现代家庭教育中，家长对子女的教育方式不乏有实行家长专制、或溺爱纵容、或放任自流，极大地影响了子女心理的健康发展。学校作为心理健康教育的主要场所，在积极开展心理健康教育的同时，应主动密切与学生家长的联系。积极引导学生家长转变教育方式，实现对子女的民主化管理，使子女在民主、平等、宽松的家庭环境中健康成长。定期召开家长会，让学生家长全面了解其子女在校表现情况，针对学生在心理方面存在的突出问题，主动与家长协商解决。帮助学生家长提高自身素质，要求学生家长及时了解其子女心理活动、情感及思维特征，注重以自己的模范行动影响和教育子女，促进子女人格的健全与完善。
我坚信，只要我们学校因材施教，立足现状，解决中职生的心理健康问题指日可待。
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