班级心理辅导必须注意的六个问题.

第一篇：班级心理辅导必须注意的六个问题.

班级心理辅导必须注意的六个问题

促进学生个性健康发展是心理健康教育的第一位目标。一般说来，同一年龄层次的学生，心理发展水平基本上处在同一层面上。他们在智力、人格的发展中所遇到的问题和困惑，大体呈现出一种普遍性和规律性。因此，完全可以通过以班级为单位的团体心理辅导，来促进他们个性心理品质的整体发展。在我国的具体国情下，这样一种有计划、有目的发展性心理健康教育形式，对于提高中小学生心理素质、防止因缺少关怀、引导而发生的心理不适应、心理障碍或心理疾病，具有极为重要的作用。它的特殊功能，是其它形式的心理健康教育载体所难以替代的。正如台湾一些学者所说，用“团体方式进行辅导可说是目前学校辅导工作的主要趋势之一”（吴武典，1995）。

要有效地开好班级心理辅导，必须在实施过程中注意六个方面的问题。

班级辅导必须让学生“动”起来

为什么班级心理辅导一定要“动”起来？

因为只有活动才能有效地调动学生的主体参与性，改变学生的意识和情绪状态，使他们专注于辅导主题的展开，从而降低心理防御水平，更好地敞开自我的内心世界。同时，也只有活动才能打破课堂环境中长期以来存在的“知识本位”、“教师中心”、“灌输为主”的固有模式，建立民主、平等的师生关系，构建以学生为中心、以学生自主活动为基础的辅导过程，并增强班级团体辅导的开放性与实践性。所以，活动是构成辅导的基本环节，精心设计好活动形式是辅导成功的关键。

在操作上，要注意将它与一般的心理健康教育讲座加以区分。从某种意义上说，开设一次心理知识讲座比设计与组织一节班级心理辅导课要容易得多。有些教师，在时间紧迫又缺少经验的情况下，很容易以“讲”代“动”，因为这是最省事的“捷径”。当然，讲座是一种必要的心理健康教育形式，但讲座不能代替团体辅导。作为团体辅导的一种形式，班级心理辅导课必须精心设计好一个又一个基本的活动板块，在辅导过程的每一个环节上真正让学生动起来。

班级辅导必须从情境体验开始

按照皮亚杰的观点，任何学习都应从情境开始。

班级辅导活动也是这样，活动为辅导主题提供了模拟的生活场景，而提供动态的生活经验又是所有的团体辅导的基本原理。人的心理活动或心理问题都是在特定的社会环境中发生发展的，所以，把来自社会环境和人际交往中的问题放回到类似的环境中去再认识，重新进行调

整，这既有它的针对性，又有它的实际效果。它有助于学生澄清问题的实质性情境，体谅当事人的情感，发现建设性的解决问题的办法，并可以使学生直观地筛选出令人满意的行为模仿标准。

在操作上，体现“情境性”要考虑模拟生活场景的设计必须符合学生的年龄特点和生活实际，能引起学生的同感；要注意具体地而不是抽象地呈现问题；角色扮演或小品要有情节及适当的道具，尽可能生动有趣，使学生兴味盎然，专注投入。

班级辅导必须促成主体自我发展

人本主义心理学家罗杰斯认为，每个人都有一种内在的需求和动机，用以促进自己的成长和提高；而且每个人都有一种解决自身问题的潜在能力，即使是心理适应不良的人也同样如此。班级辅导活动的目的不是为了治疗，而是为了唤醒学生内在的这种需求，激发学生改变自我的动机和潜在能力，以促进每个学生的自我发展，包括使每个学生了解自我、寻找自信，建立和谐的人际关系，促进个人的成长和自我实现。因此，在辅导活动全过程中，教师必须面向每一个学生，关注每一个学生包括后进学生，引导学生自己来改变认知模式和行为方式，而不要由教师代替学生做出决定。

在操作上则应注意：

一是要确保每个学生都被辅导教师注意到了，并关心每一个学生的发言是否都被大家听清了。当辅导教师因种种原因未能听清时，有必要委婉地追问：“你的意思是说……是吗？”以表示自己对该学生的关注与尊重。同时，教师还要引导全体学生注意倾听每一位同学的发言，因为只有当每一个学生都切身体验到自己是被团体高度重视和注意着的时候，他的主体意识和主动精神才会焕发出光彩。

二是辅导教师不要讲得太多，不要喧宾夺主。但目前我们常见的情况往往是教师动不动就要接学生的话茬，接过来后就滔滔不绝，一直说到学生两眼发直为止。所以，教师一定要改变“讲课”的***惯，把注意力集中在引导学生之间的相互沟通上。

三是要把学生主动参与的积极性调动好，如果调动不好，没有氛围，学生沉闷不语，老师就只好点名回答问题，那还有什么主体性可言？而氛围的创设又和教师的精神状态是否振奋有直接的关系。如果教师心不在焉，或应付任务，或居高临下，那么学生就不可能出现主体参与的积极氛围。

班级辅导必须注重团体内部的交流互动

班级心理辅导是一种互动的“团体的过程”，这个过程会产生影响团体成员及整个团体的力

量，此即所谓的“团体动力”。在这种团体的辅导过程中，每个成员认知的矫正或重建、情感的体验或迁移、行为方式的改变或强化，都依赖于成员间的交流和互动，这种班级社会环境的互动强化作用往往比个别的辅导帮助更有成效。大量的实践经验表明，当学生身处班级中接受团体心理辅导时，他的情感体验和心灵上受到的震撼力是他在个别辅导、主题班会、课堂教学及心理健康理论讲座等场合下所无法想象的。因此，台湾一些学者认为，参与团体互动的经验具有重大的意义。团体提供给学生一个现实的社会的缩影，使他能把在团体互动中所获得的感受同日常生活经验相联系，并在安全、信任的气氛中尝试着去学习或改变行为。

在操作上，体现这种“互动性”的前提是参与。班级心理辅导必须促成一种气氛，让每一个学生都有话说，让每一个学生都想说话。其基本方法是改变座位的排列组合，采用小组合作学习形式。座位一变，四目相对，心灵的窗户就立即打开了。当然，班级心理辅导中的小组合作互动方式与真正的小组辅导是有区别的，但它却是一种促进学生在辅导过程中互动互助的有效形式，正如奥地利心理学家阿德勒所说，它可以“使儿童学会与别人合作，共同完成任务”。

小组组织形式以４~６人为宜。两人小组形不成多向交流的气氛，讨论也不可能深入持续；3人小组容易出现其中两人滔滔不绝、另一人被冷落的尴尬局面；8人小组则因人数较多而难以控制，或者因人数较多而互相等待甚至是相互推诿。但在特殊情况下，分组可不受人数的限制。

小组的座位排列方式也大有讲究。一般情况下，教师为图方便，习惯于让前后两排座位的四位学生组成小组，其实从学生的角度考虑，反反复复转身太麻烦，一次次扭头又很吃力，结果往往是草率结束，使讨论无法收到应有的效果。还有的教师虽然撤去了课桌，但将4人小组一字排开，全班学生的面孔都朝向教师，或者是让全班围成方阵，即主题班会常用的那种座位排列方式，尽管教师也将这种方阵划分了小组，但同样也是不利于学生进行交流的。

小组座位应该以4人弧形排列、4人圆形排列、6人马蹄形排列为主要形式，再以这些小组为单位，组合成全班的圆形、方形、扇形、弧形、梅花形、散点式、对抗式、鱼缸（内外两圈）式等人际交流互动模式。

在台湾的班级辅导活动中，甚至还注意到小组组合的方式应该是随机的，例如采用数字抽签分组、动物抽签分组、拼图分组、诗句分组、英文字母分组、扑克牌分组、以组长为核心自由分组等。他们花费这么多精力去研究分组技巧，其目的就在于让每个学生在每次活动中都可以结交到新的伙伴，以便将团体的互动功能发挥到极致，而不是像我们有些教师那样，怎么省事怎么分，结果使学生每次活动时见到的都是几张老面孔，很难在彼此间碰撞出新思想的火花。

布鲁纳非常主张使小组讨论成为学生学习活动中表达思想感情的工具。因为在这样的互动合作的活动中，学生能倾听别人的意见，能对别人的意见做出评价，并能通过集思广益形成自己的观点，既不钻牛角尖，也不人云亦云。这样一种能与他人和集体合作共事的人格特质，就是通过自由的没有压力的小组讨论中逐渐形成的。

有的教师问：“班级辅导活动经常使用小组讨论的方式，是不是多了一点？”产生这种看法的原因主要有两个：其一，是不了解讨论是任何团体辅导的主要活动方式。不管在团体辅导中

采用何种多姿多彩的活动形式，但只要进入到实质性阶段时，就必然会使用讨论的方式，否则便无法使成员之间充分沟通，并使他们达到统整合作。其二，还是传统的教育观念的影响。许多教师习惯于自己“一言堂”，从来不去质疑自己是否讲得太多了。即使偶尔组织小组讨论，也只是作为一种点缀和陪衬，在内心深处说不定还有一种“做戏”的感觉，所以总是觉得心虚、不舒服。

还有的教师问：“小组讨论在小学低年级能行得通吗？”这要看我们从哪个角度来做判断。如果用我们成人的标准去衡量，小学低年级的学生的确讲不出什么惊人的大道理出来；但我们若是深入到这些孩子的中间去观察，就不难发现在他们之间自有他们的认知标准和沟通方式，有他们更容易接受的游戏规则和共同语言，他们对自己感兴趣的事情是会有说不完的知心话的。

促成小组互动还有一个操作点，就是讨论话题必须是学生能力范围所能及的，同时又是有一定复杂性和不确定性的，也就是说，应该有一定的思维力度。毫无争议性的问题不可能激发起互动的氛围。

班级辅导必须创设一种平等、和谐的气氛。

班级心理辅导是师生真情的流露、心灵的交融。因此，教师要转换自己“教育者”的角色，使学生尽量少受心理防御机制的阻碍，尽可能展露自己最核心的情感，揭示一个真实的自我，以便使自己能被大家如实地看待和评价，并从他人那里得到肯定或否定的反馈。这样，学生才能更好地认识自我，改变自己适应不良的行为方式，体会学习、生活的美好内涵。而这一切，都有赖于一种彼此信任、和谐的气氛。这也就是林孟平博士所说的，辅导是一种和谐的人际关系。这种关系能给被辅导者一种安全感，使其可以从容地开放自己。

在操作上，体现这种和谐关系的核心问题是辅导教师的三种人格特质：真诚、关注、共情。

真诚——指辅导教师是一个真实的自我，没有虚假的外表，愿意和学生一起表达真实的情感和态度。而教师的这种真诚，也必定会换来学生的真实的自我。

关注——指无条件的积极的关注与接纳，不对学生的思想、情感、行为的好坏强加评估，使学生得以自由地表达情感体验，而不必担心失去教师的信任和接纳。但这里要强调指出：所谓无条件接纳是指尊重学生抒发感情、发表观点的权利，而并非同意他所有的看法或行为。因为教师若是在表情言语的反应上略有好恶之感的流露，学生就会立即设置心理防卫，那么人格的改变也就不可能发生了。

共情——指辅导教师设身处地地理解对方，能感受到学生的情感，包括感受到学生不明显、不清晰的情感，如同感受到自己的情感一样。但教师的共情不等于情感的迷失，不等于和学生有同样强度的情感表达。

如果不满足这三个条件，师生之间就有了心理距离，又称为师生“心理阻隔”。只要有“心理阻隔”存在，师生间的“空间阻隔”就破除不了。即使在形式上撤去讲台，让教师和学生坐在一起，师生之间仍有一种无形的排拒力和约束力，和谐的辅导氛围依然不能形成。所以，根本的问题在于转变教师的教育观念和教育角色。

除此以外，教师还要特别注意自己的体态语言，因为口头语言是可以刻意筛选的，而体态语言却往往不由自主地流露出潜意识中的情感倾向。有的教师在辅导课上，师生之间相处自然亲切，这既是教师平时的师德修养及工作作风的真实流露，同时也和教师的体态语言密切相关。这些教师的眼神、手势、身体倾斜的幅度、偏头的姿态等等，处处透出一种发自内心的真诚与亲切，这是教育与辅导的功夫，更是教师人格魅力的闪光。而有的教师尽管语气温和，但表情却刻板冷淡，即体态语言失当，那么辅导中的和谐氛围也就无法形成。

班级辅导必须拒绝对学生作否定性的评价

团体辅导有一个基本原则，就是要使学生能在不受到伤害的状态下学习成长。因此，在辅导过程中，教师始终要保持一种随和、宽容、接纳的态度，支持、鼓励学生在团体中自由发表意见，充分与同伴沟通。即使学生中出现了一些较为偏激或是明显错误的看法，教师也不要简单否定，而应采取温和的态度，把问题反馈给学生小组进行讨论，并让有错误观点的学生参与其中，教师也可以特地加入该组讨论，通过组内交流来澄清该生的错误认知或态度，然后在全班重提旧话，请这个学生自己再来谈谈新的认识。这样，就避免了教师的否定性评价。为了避免学生受到伤害，教师还应引导学生遵守团体活动规范和“游戏规则”。

此外，教师还要注意克服自己在平时的教育教学工作中习以为常的一些习惯性语言，力避使用一些刺激性的、带有负面色彩的词汇。所以从某种意义上说，班级心理辅导也在促进教师自身的成长与发展，启发教师反思和改变旧有的一些教育观念和教育方法。(作者单位系浙江省富阳市学校心理健康教育指导中心)

第二篇：班级团体心理辅导

班级团体心理辅导——注意

注意使你更出色

活动设计：

注意是心理活动对一定对象的指向和集中。它作为一种心理现象，始终伴随着认识活动的全过程。因此，提高注意力，对于顺利完成任务、促进智力发展，具有重要意义。注意具有稳定性、广度、分配和转移等特性。集中注意力是指在同一对象环境或同一活动上的注意持续时间。学生的注意力集中程度对学习效果的影响是明显的。对于小学生来说，提高注意的稳定性是注意力训练的基本任务。

《注意使你更出色》这一课根据注意心理学规律设计而来，同时以游戏般的娱乐性激发学生的兴趣，能够有效地训练孩子的注意力。通过指导学生认真听、注意看、用心记，让学生在游戏中去感受、体悟到有明确的目标、拓宽注意的范围、激发对对象的兴趣、静下心来排除外界干扰就能提高注意力。同时感悟到在一个集体中，如果大家都集中注意力，任务会完成得更出色。活动目标：

1、了解自己的注意力集中程度，培养自己通过认真听、注意看、用心记等方法来提高注意力。

2、通过游戏体会到有明确的目标、拓宽注意的范围、激发对对象的兴趣可以帮助提高注意力。

3、体验用静下心来排除外界干扰提高注意力的方法。同时感悟到在一个集体中，大家都集中注意力，更出色地完成任务。

重点、难点：

重点：通过游戏体会到有明确的目标、拓宽注意的范围、激发对对象的兴趣可以帮助提高注意力。

难点：体验到用静下心来排除外界干扰提高注意力的方法。活动准备：

1、全班同学分成6个组分别围圈而坐。

2、《小猫钓鱼》的动画片

3、各种动物的叫声及动态图

4、颜色板、提高注意策略的锦囊按学生人数准备

5、豆袋按小组数准备。

6、相关演示文稿Power Piont文稿、影音资料。活动过程：

课前热身（视现场时间长短机动灵活进行）：

1、游戏：我做你做

2、游戏；我做什么，你做相反的。

3、聊天：同学们有没有注意到（板书：注意）今天我们上课和平时有什么不一样？

一、故事引入：

1、师导入：是啊，注意可以让我们接收到很多信息，引发我们的思考。接下来，花姐姐给大家带来一则故事：《小猫钓鱼》，请看！（手指屏幕，播放动画）。

2、学生看动画片。

3、交流收获

4、教师小结：小猫听了大家的建议后，集中注意力，终于钓到了一条大鱼。看来，注意力的确非常重要，那我们就做一些游戏来测测自己的注意力吧。

二、活动训练

（一）游戏：耳朵认真听

1、师导入：花姐姐带着大家来到一个动物园，请同学们认真听每种动物的声音，用心记住它们的名字。（播放动物的声音）

2、现在花姐姐要说出一连串动物的名字，如果你刚才听到过它们的声音，就请站起来，拍手两下。

3、玩游戏（第一次时指导）

4、提问拍得准的同学：你拍得那么准确，有什么好方法吗？

（二）游戏：眼睛注意看

1、师导入：同学们的掌声把动物们都引出来了。大家可得擦亮眼睛，看看你可以注意到什么！（播放动物图片，手指向屏幕）

2、学生注意动物图

3、交流注意到的内容及集中注意力的方法（认真听、用心记）

4、学生提出注意目标，教师相机补充、引导并出示注意目标：

第1：一共有几种动物？ 第2：一共有多少只动物？

第3：你最感兴趣的动物有多少只？

5、带着目标再注意上述图片一次。

6、交流注意到的内容及集中注意力的方法（有明确的目标、感兴趣、拓宽注意的范围）

7、师小结。

（三）抗干扰训练：

训练一：专心致志（集中注意力、抗干扰的训练）

1、师简述毛主席不受外界干扰、集中注意力的静心和恒心，常常跑到街上最热闹的地方去读书的故事。

2、学生在有外界干扰的情况下听花姐姐讲《小小粉刷匠》的故事，在颜色板上把没有（强调）听到的颜色圈出来。（播放录音，播放干扰音乐）

3、学生听故事，完成上述要求的内容。

4、出示答案对照，请圈得对的同学举手。

5、请圈得对的同学说说：“你有什么好办法圈得这么准呢？”

6、小结（心静下来，排除干扰、达到目标）。训练二：游戏——抛豆袋（集体成员都集中注意力，出色完成任务）

1、师导入：“众人拾柴火焰高”，要是在集体中，大家都集中注意力，那每一项任务将会完成得更出色。

2、介绍游戏规则并激励：看看哪一个组的朋友注意力最集中、反应最快，同时又保证豆袋没有掉到地上。

3、学生做游戏

4、交流游戏的感受

三、非常互动：

1、说说自己平时注意集中的例子

2、夸夸同学平时集中注意力的事例。

四、活动总结：

1、教师总结

2、送出锦囊，让学生带着一些提高注意力的策略告别课堂。小学生团体心理辅导活动方案 辅导目的：

通过本活动增强学生的社会责任感，相信自己，相信老师，相信同学，为了自己的进步，乐意接受老师、同学给予的帮助。

辅导对象：学习自觉性差的、不负责任的学生，特别是作业不完成的学生。

辅导者：

⒈心理辅导员（要求灵活性、随机应变、组织能力等方面都比较强的教师承担）。

⒉要有一位助手配合。

辅导场地：

⒈活动室要相对大一点。

⒉师生座站图：“☆”代表教师，“○”代表学生。

器材准备：

⒈无线遥控扩音设备，如领夹话筒配语言座即可。

⒉奖品（练习本、笔若干）抽奖纸条若干张。

⒊蒙眼睛用的毛巾之类物品。

辅导过程：

一、跟我一起做（约2分钟）

师：同学们，我做一个动作，要求大家不评价。不思考，也学着跟我一起做，连续模仿做3遍。（师可选择做做3～4动作。目的是消除学生紧张心理，把学生的注意力集中起来）。

二、结识新友

（约5～6分钟）（自我介绍内容可突出个人的性格特点、特长、爱好、学习生活习惯等为主，让同学进—步了解自己）。

师：同学们，我们大家虽在—个班级多时，但相互之间不一定都十分了解。下面我们做个游戏，可以增进大家的了解，好不好? 师：这个游戏的名称叫“结识新朋友”，游戏的方法是：大家在这个圆圈里自由走动，边走边与同学握握手、问声好；然后再与别的同学握手问好。当老师说：“停”时，每个人都必须要与人握住手、面对面。这时握住手的两个人，就是你的新朋友。然后对面而座，双方作自我介绍。

师：游戏现在开始（经过10秒钟左右师叫停，学生自我介绍1～2）分钟，然后再进行一次或二次）

师：同学们，刚才我看到你们都认识了新朋友，我很高兴，你们高兴吗?谁来把你认识的新朋友介绍给大家?

（请3～4位不等。讲完后让他们抽奖。先拿抽奖纸，活动结束前发奖。注：抽奖纸上写的是师对学生各种鼓励的语言；奖品是练习本和铅笔。）

三、信任之旅（8对～10对）（约20分钟）

目的：通过游戏，让学生体验助人与受助的感受，增加对别人的信任与接纳；同时培养乐于助人和接受帮助的意识。

师：为了加深朋友之间的友谊，我们大家做—个游戏，好吗?

师：游戏的要求：两人一组，不准说话，只能用动作去帮助别人和接受别人帮助，按照规定的路线走，大家都要体验当时各种感受。其他同学在一旁观看，也要谈体会，看哪组配合最好，方法最好。

步骤：

⒈邀8～10位同学参加游戏扮“盲人”。（可选几位最不守纪律的、作业常不做的学生在其中，男生、女生数不均等），排到走廊里（这些人不要让其他同学看到，或集中到高一层楼的走廊蒙上他们的眼睛（以上请助手完成，然后让他们原地转3圈（目的：失去方向感）。

⒉师：（神秘而紧张地语气）同学们：我估计，外面这些同学目前有困难了，而且肯定有很大的困难。谁愿意做好心人，去帮助他们?（选8～10位）要求：在帮助他们时也不能说话，只能用动作。

在他一对一结对完成后，进行一段艰难的真正的：“信任之旅”。

附：艰难路线图，可设置在教室里（如能走走楼梯最好）。在他们结对时，教室里快速完成如下的布置：

师：宣布“信任之旅”开始，请好心人帮助“盲人”走好客观存在艰难的历程。（线路可以曲折点，在“信任之旅”活动开始之前，这些障碍不要布置，待参加游戏学生出门后，再布置起来，尽量就地取材，请学生帮忙，同时以最后一对学生到终点为游戏结束。）

⒊情感交流：（围成图（1）状）

师：①先问蒙住眼睛的学生：a、当你蒙住眼睛看不见什么时，心里什么感觉?此时心里最希望什么?b、在好心人帮助下，你说说在通过各种障碍时，心里有什么感受？c、你对帮助你的朋友满意不满意?（2～4位学生）。②问好心人，a、你看到“盲人”时，首先想到的是什么?b、你是怎样想方设法帮助你的朋友的？b、通过对朋友的帮助，你有什么感受?（2～4位学生）③问观看的学生：看了这个游戏，你有什么想法?（这里要求教师抓住以下重点去组织提问：当你有困难时，渴望得到朋友帮助；当朋友帮助你时，你要乐意接受；当你帮助了朋友，或在朋友的帮助下，战胜困难后，心里感到欣慰。）（时间允许的话，可以换一批学生再做，再交流）

⒋小结：

师：同学们，游戏结束了，我发现大家今天交了新朋友，而且敢于说出自己心里的感受，虽然有的同学没有说，但相信他们也已经有了新的感受和想法。特别是当自己碰到困难需要帮助时，同学、老师、朋友会向你伸出友谊之手，真心诚意地、耐心地给予帮助，他们认为这是一种责任，你呢就要愿意乐意接受老师、学生、朋友对你的帮助，接受别人对你的帮助，使你不断进步，也是有责任心的表现。

四、“及时下雨”（约15分钟）

师：刚才有不少同学抽到了奖，现在开始发奖品。（请助手为学生兑奖品）

师：你们说说这节课有什么收获？（紧扣：上好课、守纪律、做好作业、写好字、好好学习、有责任心等等去谈（5～8位或更多），对说得好的同学，再次发奖。）

五、结束余音（约1～2分钟）

师：同学们，你们说得很好，我很感动，你们好像长大了许多。特别是懂得了认真上课、完成作业、守纪律等等是有责任的表现，也懂得了主动去帮助有困难的人，也是有责任心的表现，这使我很高兴。相信你们在老师、同学的帮助下，通过自己的努力，能够认真上好课，认真完成每一天每一次的作业，做个好学生，你们说是不是?下次我们再来做游戏好不好？好!记住，比一比谁的进步快!

第三篇：绘制UML序列图时必须注意的六个问题

本文和大家重点讨论一下UML序列图绘制的相关内容，如何养成良好的绘制UML序列图的习惯呢？通过本文介绍的这些方法可以帮助您养成良好的习惯，同时提高UML序列图的质量和效力。

养成良好的绘制UML序列图的习惯

请尝试本文所介绍的技巧来创建有效的UML序列图。本文改编自TheObjectPrimer2ndEdition的第6章。

有一些方法可以帮助您提高UML序列图的质量和效力。它们包括：

◆和主题问题专家一起验证决策

◆使解决方案尽量简单

◆为绘制消息和返回值选择一种一致而有效的风格

◆将UML序列图分层

◆遵循一致的逻辑风格

◆牢记UML序列图是动态的1.验证决策

在开发图1UML序列图的过程中，我做了一些对其它模型可能有潜在影响的决策。例如，在对第10步建模时，假设（大致上是个设计决策）费用显示屏幕同时也处理学生对费用是否可接受所进行的验证。该决策应该由用户界面原型反映出来，并由主题问题专家(SME)进行验证。您应该和SME（特别是那些对于如何开发类似模型有着深刻见解的富有经验的人）一起执行UML序列图的绘制工作。

2.保持简单

在对第2和第3步建模时，我忽然意识到学生可能应该使用口令进入系统。在向SME提出了这个概念后发觉我错了：姓名和学号组合对于我们的目的来说已经足够唯一，并且学校也不希望增加复杂的口令管理。这是个很有意思的决策，因为这是学校的一个运作策略，所以可以作为一条商业规则记载到增补规范中。通过与SME一起检验这个想法，而不是假定我比他们知道得更多，我避免了“镀金”的机会，因而减少了我们小组开发这一系统所需的工作。

3.绘制消息和返回值

我更喜欢从左至右地绘制消息，从右至左地绘制返回值，尽管这样对于复杂的对象／类来说不总是非常合适。我将消息上的标签和返回值对齐到离箭头最近的位置。我不喜欢在UML序列图上标出返回值，为的是使图尽可能地简化。不过，始终标出返回值也同样有效，特别是在UML序列图用于设计而不是分析目的时。（我希望我的分析图尽量简单，而设计图尽量全面。）在分析期间，我的目标是理解逻辑和确保逻辑的正确性。而在设计期间，则要赋予消息精确的细节，如图1中的注释提醒我对“qualifications()”消息执行的任务。

4.将UML序列图分层

我喜欢将UML序列图从左至右地分层。先标出参与者，然后是控制器类，然后是用户界面类，最后是商业类。在设计期间，可能需要添加系统类和持久类，我通常将它们放在UML序列图的最右侧。以这种方式将UML序列图分层往往使它们更易于阅读，并且更容易找出分层逻辑问题，例如用户界面类直接访问持久类（在今后的建模技巧中将对此做更多介绍）。

5.遵循一致的逻辑风格

请注意，在图1UML序列图所示的过程中，逻辑风格做了部分更改。一开始，特别是在登录时，用户界面处理一些基本逻辑--而在选择研习班，以及稍后的验证时，则是控制器类进行处理。这实际上是个设计问题。我不会在这个问题上纠缠太久，但和往常一样，我建议选择一种适合于您的建模风格，然后始终如一地贯彻在所有UML序列图中。

6.牢记UML序列图是动态的您可能听说过诸如动态建模和静态建模这样的术语，其他一些熟悉面向对象建模技术的开发人员常常会提到它们。您甚至可能听到过有关每种风格的优点的争论。

动态建模技术主要集中在标识系统中的行为，包括UML序列图的绘制和活动图的绘制（请参阅“如何绘制UML活动图”）以及UML协作图的绘制。而静态建模则集中在系统的静态方面，包括类、它们的属性，以及类之间的关联。类模型和持久／数据模型一样，都是静态建模的主要产物。

因此实际上没有什么好争论的--要想恰如其分地说明面向对象系统，同时需要动态和静态建模技术。

第四篇：购买液晶电视的六个注意问题

购买液晶电视的六个注意问题

常见问题一：买液晶电视多少寸？

液晶电视应该买多少寸的，其决定性因素在于观看距离，一般认为：2.5适合购买32寸、2.8米适合购买40英寸、3米适合购买42英寸、3.5米适合购买46/47英寸，4米适合购买50英寸以上。

常见问题二：买国产好还是买进口好？

买国产还是买进口，决定性因素在于价格和你所需要的功能。国产比外资便宜，那是必须的，但是这种便宜，是建立在功能、效果等差异之上的，古人语：一分钱一分货！在功能方面，国产比较热衷于娱乐性的功能，比如：USB播放、互联网功能等。外资则比较注重电视机的实际显示效果，比如：倍速驱动，比如夏普/松下的面板改良。小夏认为，如果真的是要显示效果好的机器，选择外资比较合适，如果比较注重家庭的整体娱乐功能，可以选择国产的。

常见问题三：液晶电视、等离子电视如何选择，两者优缺点如何？

液晶电视相对于等离子电视优点在于亮度较高、功耗较低、寿命更长、没有烧屏现象，劣势在于色彩表现力不强、动态画面有拖尾重影现象。液晶电视比较适合于对电视画面效果要求不高、每天开机时间长的网友，比如：多用于看有线电视、接电脑的网友；等离子电视比较适合于对电视画面效果要求比较高、每天开机时间短的网友，比如：多用于玩PS3/Xbox360/Wii游戏、看高清电影的网友。

常见问题四：选择哪种面板好？

说到面板，这个是液晶电视最主要的东西，占液晶电视价值的绝大部分。面板按照产地分，可以分为LG S-IPS、三星S-PVA、夏普、松下IPS、奇美、友达。LG S-IPS主要提供32/37/42/47/55英寸，三星S-PVA主要提供32/37/40/46/55英寸、夏普主要提供32/37/40/46/52/60英寸、松下IPS主要提供32/37/42英寸、奇美和友达提供32-60英寸全尺寸。

第一的肯定是夏普的最好了，夏普被冠以“液晶之父”、液晶面板产量少，而奇美友达因为产量大成本低，往往被网友不屑一顾。其实同一个面板厂同一条生产线出来的面板，也分为三六九等，这就是为什么经常会听销售说他们的是A+屏的缘故，这就出来一个问题：假如夏普最次的屏幕和奇美最好的屏幕比哪一个比较好？这个问题有点像田忌赛马，只是从另外一个侧面说明，各位消费者无须太在意面板的产地，要看电视机的实际效果。

常见问题五：液晶电视背光源有哪些以及它们的优缺点？

液晶电视背光源目前可以分为CCFL和LED两种背光源，CCFL即冷阴极荧光管，LED即发光二极管，其中LED还可分为侧置式LED和直下式LED。

CCFL背光源也就是日光灯，只不过是更加细条的日光灯而已，我们知道日光灯用久了亮度会逐渐变暗，以致最后完全黑掉，液晶电视的寿命也是以此定义的，以背光源从开始用到完全黑掉发不出一点光亮位置，行内的说法是10W小时，但笔者估计6/7万就差不多了。

LED是2009年才成为厂商主推的产品，2009年也有“LED电视元年”的说法，需要注意的是，“LED电视”的说法其实并不准确，真正的LED电视是户外比如体育场里面的大屏幕显示屏，家用的只能成为“LED背光源液晶电视”，与CCFL电视的区别仅仅在于将CCFL背光源改成了LED背光源。

常见问题六：关于等离子电视烧屏现象是否可防可控？

烧屏现在难以彻底消除，但烧屏现象却是可防可控的。最容易出现烧屏的位置，是电视台的台标、游戏的表盘等长时间固定不变的画面，但一般画面固定超过4-5个小时以上才会出现烧屏，因此个人建议在使用过程中，不要长时间播放静态画面，如果迫不得已，可以在播放一两个小时以后，调换一下其它节目，一两分钟后调回来就可以了。

第五篇：班级团体心理辅导

学习焦虑的心理辅导

陈穗平

活动设计

学习焦虑是中学生在学习过程中常见的一种心理现象。它是学生感到来自现实的或预想的学习情景对自己自尊心构成威胁而产生某种担忧的心理反应倾向。这个问题如果处理不好，就会对学生的学习或应试造成较大的影响。针对我所带的这个班级普遍存在学习焦虑的情况，特意以班级为单位进行了一次团体心理辅导。

辅导目的（1）了解学习焦虑程度对学习的影响

（2）了解自己的学习焦虑程度和抱负水平

（3）恰当归因，学会调节情绪，控制焦虑

辅导对象：高三、二班

辅导方式

（1）讲述与讨论

（2）自我测试

（3）放松动作练习

辅导时间：2005年4月4日第七节

辅导场地：教室

辅导步骤：

一、导入：

不知同学们有没有注意到这样一种现象：平时成绩好的同学在考试中一败涂地，而平时成绩一般的同学在考试中往往也回有超水平发挥。这是为什么呢？

二、讲述一个学习焦虑程度过重的例子，引起学生兴趣与注意。

三、知识传授：学习焦虑是指个人由于不能达到学习目标或不能克服的障碍，致使自尊心与自信心受挫，导致失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安，带有恐惧的情绪的状态。适度的焦虑对学习不但有益，而且是必然的。具有适度焦虑的人往往在学习中伴有轻度的紧迫感、警觉感、忧患感，他们的精神集

1中，思想活跃敏捷，行动积极努力，学习效率很高。焦虑程度过高或缺乏焦虑感，都将引起心理 的不适，使学习过程变得困难重重。

四、学生讨论：

下面有四种情景，描写四位同学的学习情况，并讨论情景中的同学学习焦虑程度是高还是低？自己与哪一种情景相似？

情景一：某生勤奋刻苦，严于律己，但过分注重师长期望的满足，学习上惟恐丝毫差错，作业总是写了改，改了写，稍有不顺，就自责内疚：“我真的能力很差？”（负疚自责型）（焦虑程度高）

情景二：某学生学习刻苦，成绩不错，但过于自信。“这次考试我不考个第一，起码第二！”可试卷发下来，不是那么回事。“他怎么会得第一？一定是偷看的。老天，你为什么对我这么不公平？”（自视过高型）（焦虑程度低）

情景三：某学生学习情况较正常，但每当临近考试，便紧张不安，答题时手忙脚乱：“完了，这道题不会做，8分哪！咦？这道题好象做过，可是怎么解呢？唉！”（焦虑程度高）

情景四：某学生家庭经济条件优越，平时穿着打扮入时，做事懒散，“学习？何必那么累？作业嘛，明天找一本抄抄不就行了？”（娇惯松弛型）（焦虑程度低）

五、知识传授：

焦虑与学习之间存在着一种曲线关系，中等程度对学习起促进作用，程度越高，学习成绩越差（如上面的情景一和三），焦虑程度过低，缺乏积极向上的内在动力，学习无精打采（如上面的情景四）。这种无所谓的心理状态是难以在激烈的学习竞争中有所作为。下面我们进行焦虑程度的自我评价。（见后面所附：焦虑程度自我评价表）

六、讲授调节学习焦虑的方法：

1、要保持适度的学习焦虑，必须学会调节和控制学习焦虑，建立适当的抱负水平。如：不要对自己要求过高；不要把失败看得太重；不要瞧不起自己；不要疏远他人，苛求他人；不要感情用事；不要过度疲劳。一旦发现有明显的疲劳和焦虑倾向是，可适当运动，做放松操。

2、教学生做自我放松操。

七、总结本节课的学习心得。先由学生自由发言，再由教师总结，并提出希望：通过本节课的学习，希望大家在平时注意保持适当的学习焦虑，轻轻松松地把学习搞好。

（附：焦虑程度自我评价表

判断下面每句话是不是适合于自己的状态，并在括号内写上相应的分数。评1分表示自己很少是这样的，记2分表示自己部分时间是这样的，记3分表示大多数时间是这样的，记4分表示自己总是如此。

（1）我吃饭很香，胃口很好

（2）对于学习我感到忧心忡忡，就怕考不好。

（3）我特别容易 感到疲劳和乏力。

（4）我的睡眠不太好，睡得不香。

（5）我感到心情平静，很少静不下新来学习。

（6）我最怕家长和我谈学习问题。

（7）我感到肠胃不舒服。

（8）我感到头晕脑胀。

（9）我的呼吸顺畅而自然。

（10）我容易心烦意乱，十分烦躁。

（11）我容易因一点小事而生气或冒火。

（12）我的手总是温暖而干燥。

（13）我感到时间特别紧张，总觉时间不够用。

（14）我容易入睡，睡眠很好。

给各题记分之后，计算总分。先把1、5、9、12、14、这五题的分数转化一下，原先记的1、2、3、4分，分别转化为4、3、2、1、分，其余各题的分数不变。所有各题分数的总和就是焦虑程度的总分。然后按照以下标准进行判断：总分24——31分，轻度焦虑

总分32——39分，中度焦虑

总分40分以上，重度焦虑）