给员工解压的四种方式

第一篇：给员工解压的四种方式

给员工解压的四种方式

美国的丹•甘斯特教授及其研究生经调查研究得出：对于工作压力最有效的方法就是优化员工的工作方式，创建宽松、自由、高效的工作环境。

不妨来体验以下四种方式：

闲聊 焚烧工作压力

凯瑟琳•沃丁顿女士领导一项以100名护士作为对象的研究，得出这样的结论，有些人经常东家长西家短说闲话，看起来似乎不足取，但其实对健康非常有益。研究过程中有的护士反映，有些工作上的事情无法跟领导说，只有在唠叨的时候才能发泄一下。雇员之间相互交流也有助于彼此间获得支持和反馈信息。另外，只有闲聊时人们才能不设防地展示自己的个性，这有助于精神放松，使工作更富有激情和创造性。调查显示，有近85%的白领员工在工作中闲聊，有意或无意的以此作为缓解压力的有效途径。鉴于此，企业的管理者们应该用全新的眼光来看待闲聊，并要创造性发挥工作闲聊这一工作方式的优势，在空间、时间允许的情况下，以放松、自由、宽松、不影响其他人工作为原则，创造性地制定相应制度，以保证这种新工作方式的合理化。

咖啡 缓解工作倦怠

在悠悠的浓香中，有关人生的感悟，感人的故事，引人发笑的幽默，同事之间的感情交流，工作的激烈争辩，都赋予了咖啡文化太多的内涵。咖啡文化正在潜移默化中成为企业文化的重要组成部分，这种带着“感性”的饮品，疏解了工作的重担，人情的冷漠，文化的枯竭，为紧张工作和生活着的人们找到了一个适合的借口彼此交流，彼此释放着困惑，彼此汲取着理解和温暖，从而获得一种热情洋溢的生命色彩。香港的凤凰卫视，专为员工开辟了咖啡屋，明基电通总部也在办公楼里设了间星巴克式的咖啡厅。从这里飘出的咖啡浓香不仅是企业文化的一种成份，而且更成为白领生活的重要组成部分。试问企业管理者是你们的财力不支或者条件不允许吗？我想不是的，何不尝试着烧上一壶咖啡，让那迷人的香气弥漫在办公空间里，撩动白领员工那最最敏感的神经。

娱乐 让压力不再堆积

娱乐办公室的概念是从美国开始流行起来的，办公室已不能成为传统意义的概念，员工一边工作，一边享受自己喜欢的音乐。办公桌上摆放着自己喜欢的饰物或者家人的照片。定时或不定时的娱乐项目填充着员工枯燥乏味的工作间隙。老板此时已抛去严肃呆板的“面具”成为娱乐项目的倡导者和积极参与者。在这样的环境中同事成为好友，工作生活成为一场大派对，所有活动都集中在办公场所，下班时间一到，员工并不是急着回家，而是把亲朋好友召来公司参加派对，老板还会供应餐饮，让员工尽情享受。在这样的氛围中，你还会烦躁吗，还会感觉到心理憔悴吗，还会想要离职吗？

弹性 使工作随心而“做”

有调查显示，有78%的白领员工不愿拘泥于传统的“朝九晚五”方式的工作。考虑到工作事情太多、生活节奏过快，他们强烈需求更灵活的工作方式，自己做时间的主人，这样会进一步激起他们的工作热情，帮助他们调整最适合自己作息的生物钟，以保证有充足的休息时间来解压，工作效率和工作绩效都会得到提高。在欧美，越来越多的公司采用了“弹性工作制”，其中包括施乐公司、惠普公司等著名的大公司。企业管理者何不顺应这样的白领员工需求和时代的潮流，在安排好恰当的工作任务后，让员工可以灵活、自主地选择工作的具体时间。在具体操作上可以规定一个核心时间，即规定每天在公司工作的总固定时间数，便于工作布置和统筹协调，同时为员工之间沟通、交流提供条件。其他的时间员工可以根据自己的实际情况自由安排。

第二篇：工作压力大的解压方式

工作压力大的解压方式

经理总是安排很多很多的工作，一项还没做完又加新工作，根本就忙不过来，还总嫌工作效率低。根本就是条件不够，让整理资料，资料盒子弄了一大堆，连个放的橱子都没有

化压力为动力,不想这样下去,要么就是把事情做好,要么就优越自身条件另找高就.如果想要完成领导交待的任务,记性好是很重要的,还要有规划,应用统筹方法,可以让我们把事情做到事半功倍.还是烧饭同时可以烧水,还可以在又烧饭又烧水的同时洗菜炒菜的道理.另外,整理资料没有橱柜可以向领导申请,不然就找几个大纸箱收集,用心去想了,总是有办法解决

很多现代人都生活在一定的压力之下，失业、升职、调薪、办公室关系等等。据统计，与工作压力相关的心理、生理方面的疾病已经成为导致员工缺勤、停工、意外事故的主要原因。

那么，应该如何缓解工作压力呢？

工作压力的来源主要有两个：环境因素和个人因素。首先，许多外部环境因素会直接导致工作压力，如工作进度、工作速度、工作保障等等。但是，没有两个人会对同一工作做出同样的反应，因为个人因素也会导致压力。例如，沉迷于工作者及那些总是感到有一股力量驱使自己准时赶上截止日期者，通常将自己置于更大的压力之下。适度的压力能使人挑战自我，挖掘潜力，富有效率，激起创造性，而不良的压力，不管其来源是什么，对雇员和组织的后果都是严重的。工作压力会引起焦虑、沮丧、发怒等后果，造成各种生理方面的疾病，如心血管疾病、头痛，或造成工作事故等，并给组织也带来经济上的损失。世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。

那么，如何缓解来自环境或个人因素的工作压力呢？

A更有效地组织你的工作可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。别认为你是惟一能够做好这项工作的人，这样可能会给自己带来更多的工作，你的工作强度就大大增加了。

B建立良好的办公室关系与同事建立有益的、愉快的合作的关系；与老板建立有效的、支持性的关系，理解老板的问题并让老板也理解你的问题，了解自己和老板在工作中的权利和义务。

C及时总结，妥善计划对所有的出色工作都记录在案，并不时查阅，一是总结经验，二是为自己寻找自信。为将要进行的工作，制定一些短期计划，做尽可能细致的准备。

D不要给自己无谓的压力减少你所关注的琐事数量，别给自己增添无谓的压力，对自己无法控制的事情就由它去。

E享受个人空间不要总是想着工作，努力在每天都安排一段时间处理自己的事情，如与家人、朋友在一起等。

F适当的运动每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。

同时你也可以服用藏谷胶囊来帮助你缓解因失业、升职、调薪、办公室关系等等，引发的焦虑、沮丧、发怒等后果，造成各种生理方面的疾病，如心血管疾病、头痛，或造成工作事故等。坦诚地说，我所看到的许多年轻人，大多是茫然的。他们每天在茫然地去上班、下班，到了固定的日子领回自己的薪水，高兴一番或者抱怨一番之后，仍然茫然……他们从不思索关于工作的问题：什么是工作？工作是为什么？可以想象，这样的年轻人，他们只是被动地应付工作，为了工作而工作，他们不可能在工作中投入自己全部的热情和智慧。他们只是在机械地完成任务，而不是去创造性地、自动自发地工作。

我们没有想到，我们固然是踩着时间的尾巴准时上下班的，可是，我们的工作很可能是死气沉沉的、被动的。当我们的工作依然被无意识所支配的时候，很难说我们对工作的热情、智慧、信仰、创造力被最大限度地激发出来了，也很难说我们的工作是卓有成效的。我们只不过是在“过日子”或者“混日子”罢了！

其实，工作是一个包含了诸多智慧、热情、信仰、想象和创造力的词汇。卓有成效和积极主动的人，他们总是在工作中付出双倍甚至更多的智慧、热情、信仰、想象和创造力，而失败者和消极被动的人，却将这些深深地埋葬起来，他们有的只是逃避、职责和抱怨。

工作首先是一个态度问题，是一种发自肺腑的爱，一种对工作的真爱。工作需要热情和行动，工作需要努力和勤奋，工作需要一种积极主动、自动自发的精神。只有以这样的态度对待工作，我们才可能获得工作所给与的更多的奖赏。

应该明白，那些每天早出晚归的人不一定是认真工作的人，那些每天忙忙碌碌的人不一定是优秀地完成了工作的人，那些每天按时打卡、准时出现在办公室的人不一定是尽职尽责的人。对他们来说，每天的工作可能是一种负担、一种逃避，他们并没有做到工作所要求的那么多、那么好。对每一个企业和老板而言，他们需要的决不是那种己仅仅遵守纪律、循规蹈矩，却缺乏热情和责任感，不能够积极主动、自动自发的员工。

工作不是一个关于干什么事和得什么报酬的问题，而是一个关于生命的问题。工作就是自动自发，工作就是付出努力。正是为了成就什么或获得什么，我们才专注于什么，并在那个方面付出精力从这个本质的方面说，工作不是我们为了谋生才去做的事，而是我们用生命去做的事！

成功取决于态度，成功也是一个长期努力积累的过程，没有谁是一夜成名的。所谓的主动，指的是随时准备把握机会，展现超乎他人要求的工作表现，以及拥有“为了完成任务，必要时不惜打破常规”的智慧和判断力。知道自己工作的意义和责任，并永远保持一种自动自发的工作态度，为自己的行为负责，是那些成就大业之人和凡事得过且过之人的最根本区别。明白了这个道理，并以这样的眼光来重新审视我们的工作，工作就不再成为一种负担，即使是最平凡的工作也会变得意义非凡。在各种各样的工作中，当我们发现那些需要做的事情——哪怕并不是份内的事的时候，也就意味着我们发现了超乎他人的机会。因为在自动自发的工作的背后，需要你付出的是比别人多得多的智慧、热情、责任、想象和创造力。

下面的故事值得推荐给每一位正在工作的人。

阿诺德和布鲁诺同时受雇于一家店铺，拿着同样的薪水。可是一段时间后，阿诺德青云直上，而布鲁诺却仍在原地踏步。

布鲁诺很不满意老板的不公正待遇。终于有一天，他到老板那儿发牢骚了。老板一边耐心的听着他的抱怨，一边在心里盘算着怎样向他解释清楚他和阿诺德之间的差别。

“布鲁诺，”老板说话了，“您去集市一趟，看看今天早上有什么卖的东西。”

布鲁诺从集市上回来向老板汇报说，今早集市上只有一个农民拉了一车土豆在卖。“有多少？”老板问。

布鲁诺赶快戴上帽子又跑到集市上，然后回来告诉老板说一共有40袋土豆。

“价格是多少？”

布鲁诺第三次跑到集市上问来了价格。

“好吧，”老板对他说，“现在请你坐到椅子上别说话，看看别人怎么说。”

阿诺的很快就从集市上回来了，向老板汇报说，到现在为止只有一个农民在卖土豆，一共40袋，价格是多少；土豆质量很不错，他带回来一个让老板看看。这个农民一个钟头以后还会运来几箱西红柿，据他看价格非常公道。昨天他们铺子的西红柿卖得很快，库存已经不多了。他想这么便宜的西红柿老板肯定会要进一些的，所以他不仅带回了一个西红柿样品，而且把那个农民也带来了，他现在正在外面等回话呢。

此时老板转向布鲁诺，说：“现在你知道为什么阿诺德的薪水比你高了吧？”

因为态度的不同，同样的工作，会干出不一样的效果；而干同样工作的人，也会有不同的在现在社会的竞争中一定会面临很多压力，最突出的就是工作压力了，可工作压力大怎么办？工作压力大，如何缓解工作压力？如何减轻工作压力？这些都是面临压力的高压人群最想问的问题。是什么原因导致工作压力越来越大呢？工作压力可以细分很多种，比如工作负荷、工作责任、工作时间、工作时限、工作环境、人际沟通、角色失位等等多种压力。而且学历、能力、对未来的期待都是工作压力大的原因。但千万不要让自己在”焦虑”状态下沉浸很久，因为焦虑会取代你的能力。相信坚持走下去的过程中会有答案。

● 不断提高自己的能力。中国的特殊现状只适合有能力的人发展，所以要想成功，第一要解决就是不断提高自己的能力。

● 学会缓解压力，多跟同样处在职业黄金期的朋友交流，多跟业界。周边的智慧人士接触，获得心灵的支撑。

● 继续深造。黄金期内与其他阶段不同，给自己充电的前提是不能影响工作，不脱行，不辞职。如需出国，学完尽快回来，即使老板没有给培训计划，也要说服老板给你在职深造的机会。

● 保持足够的敏感。有时候敏感比能力更重要，因为大环境的变数太多，密切关注竞争对手的动向，带着自信去学习别人，带着自卑去超越自己。

● 遭遇困境时要相信自己，做自己的拉拉队。“势如破竹”，这个“势”就是心理能量的积累。

● 磨练，艰苦不是坏事，坏的是不能从艰苦中掌握生存之道。

● 最大的危险和威胁来自于自己

● 及时自主创业，发现机遇不要犹豫，犹豫是抹杀机遇的最大杀手。

● 坚定信念，永不放弃。坚持是成功的第一要素。

月经不调，皮肤粗糙的女性

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第三篇：读书笔记四种方式

读书笔记种类很多，一般分为四大类：

（1）摘要式。即将书中或文章中一些重要观点、精彩警辟语句，有用数据和材料摘抄下来，目的是积累各种资料，为科研、教学、学习和工作作好准备。可按原书或原文系统摘录；也可摘录重要论点和段落；还可摘录重要数字。

（2）评注式。评注式笔记不单摘录，还要写出自己对这些要点的看法和评价。常用方法有书头批注。即在书中重要地方用笔打上符号或在空白处加批注、折页作记号；也可用提纲方法把书和文章论点或主要论据扼要记叙下来；还可用摘要式综合全文要点、记下主要内容；读完全书或全文对得失加以评论也是一种方法。

（3）心得式。即读后感。是读书或读文章后写出的自己的认识、感想、体会和启发。常用方法有：札记，也叫札记，是摘记要点与心得结合的产物；心得，也叫读后感。将读书体会、感想、收获写出来；综合观点、见解，提出自己看法并记录下来，也是很好的读书方法。

（4）记载式。1）笔记本。成册笔记本可用来抄原文、写提纲、记心得、写综述。长处是便于保存，缺点是不便分类，但可按类单独成册。2）活页本。可用来记各种各样笔记。便于分类，节约纸张和日后查阅。3）卡片。好处便于分类，可按目排列，便于灵活调动又节省纸张，但篇幅小，内容不宜长。4）剪报。把报纸和有用资料剪下来，长文章可贴在笔记本或活页本上，短小材料可贴在卡片上。剪报材料可加评注，也可分类张贴，要注明出处，以便使用。5）全文复印。重要读书材料，为保持完整性，可全文复印编目分类留用。

读书笔记，是指人们在阅读书籍或文章时，遇到值得记录的东西和自己的心得、体会，随时随地把它写下来的一种文体。古人有条著名的读书治学经验，叫做读书要做到：眼到、口到、心到、手到。这“手到”就是读书笔记。读完一篇文章或一本书后，应根据不同情况，写好读书笔记。常用的形式有：

1、摘要式读书笔记

摘要式读书笔记，是在读书时把与自己学习、工作、研究的问题有关的语句、段落等按原文准确无误地抄录下来。摘录原文后要注明出处，包括题目、作者、出版单位、出版日期，页码等，便于引用和核实。摘录要有选择，以是否有用作为摘录的标准。

2、评注式读书笔记

评注式读书笔记不单是摘录，而且要把自己对读物内容的主要观点、材料的看法写出来，其中自然也包括表达出笔记作者的感情。评注式笔记有时对摘录的要点做概括的说明。

3、心得式读书笔记

心得式读书笔记，是在读书之后写出自己的认识、感想、体会和得到的启发与收获的一种笔记。

====归纳小结：

作读书笔记不仅能提高阅读书、文的效率，而且能提高科学研究和写作能力。通过学习和实践使学生充分认识到图书馆的作用，不但学到了知识，锻炼了能力，更激发了学生的探索欲。

范文：

＜实例＞一 人最宝贵的东西是生命，生命属于我们只有一次。一个人的生命是应当这样度过的：当他回首往事的时候，他不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞耻，——这样，在临死的时候，他就能够说：“我整个的生命和全部的精力，都已献给世界上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争。” ——《钢铁是怎样炼成的》

＜实例＞二《假如给我三天光明》，这是一个让人深思的题目。听了以后，不免会产生很多遐想。这是一位盲人吗？她叫什么名字？给她三天光明，她会去做什么呢？这一连串的问题会浮于脑海。我无法回答你们，因为我还没有看完这本书。但是，在书中我看过的每一篇文章，都给我留下了深刻印象。读《假如给我三天光明》有感 小时候的海伦（就是作者）是一个聪明又活泼的女孩，6个月就可以说一些简单的话语，刚满周岁就会走路了。总之，她比一般的孩子要乖的多，也好学的多。然而好景不长，幸福的时光总是结束得太早，在一个充满知更鸟和百灵鸟的悦耳歌声，而且繁花盛开的春天，在一场高烧之后，海伦失去了听力与视力，随之而然的又不能说话了。这三样东西，是人生中必要且不能缺少的。如果失去了这三样，对一个常人来说，等于失去了生命的乐趣。如果你是海伦，给你三天时间，你会去干什么呢？。如果我是她，一定活不下去了。再大的动力与再大的鼓力，也照不亮我心中那颗又阴又暗，又冷又湿的心。心里只有一个念头：这样活着，生不如死，还是早一点儿结束算了。然而，海伦的做法与我的想法恰恰相反。她一生度过了88个春秋，却熬过了87年无光、无声、无语的孤独岁月。而且，正是这位又盲、又聋、又哑的女子，竟然毕业与美国哈佛大学，这是一个多么惊人的成就啊。但是，毕竟，这惊人的成就是离不开她自身的努力的。与她相比之下，天壤之别啊，我真是自愧不如啊！海伦可以创造这些常人无法想象的奇迹，全靠她有着一颗不屈不挠、坚持到底的新。她毫不犹豫地接受了生命的挑战，用自己那颗炽热的心，用自己那伟大的爱，去拥抱美好、充满生机的世界，以惊人的毅力与困难作战，终于，她战胜了生命的挑战，张开了心灵的眼睛，有了信心与希望，走出了寂静与黑暗。最后，她又把那双慈爱的手——伸向了全世界！海伦从又瞎又聋的女孩成了举世文明的作家，经历多少坎坷啊，可她从没有退缩，而是勇往直前，毫不畏惧地面对困难，去战胜它，跨过它。一个又瞎又聋的人能做到，更何况我们是一个没有缺陷的人，没有理由做不到啊！一些同学很自卑，说自己笨，人人都是平等的，没有天才，也没有笨蛋。天才和笨蛋是取决于这个人有没有决心学习，有没有毅力坚持下去，这才是最重要的。人生的路途坎坷、崎岖，就看你有没有信心和毅力去把它踩在脚下，一步一步登上成功之路。我们每一个人时刻都在描绘着自己的人生画卷，只有奋斗，只有自强不息，我们的生活才会充满鲜亮光耀的色彩，我们的生活画卷才会闪光。

第四篇：四种方式培训工作人员

新沂市四种方式培训镇党委换届工作人员

差别化培训。根据公推直选试点镇工作程序与常规换届程序的区别，对两类镇的工作人员分别进行培训。重点讲解两种程序的差异部分，要求在相互对比中准确掌握程序要求。制作了《公推直选镇换届工作指导手册》与《非公推直选镇换届工作指导手册》，提供给每位工作人员学习参考。指导手册中对两类镇的换届工作流程进行分解，并对每一个步骤的工作内容、目的要求等作了详细的说明。同时，撰写制作了开展工作所需的各类请示、报告、承诺书、报名表、统计表等文件材料样例，供每位工作人员参考使用。

攻坚式培训。专门举办了全市镇党委换届暨公推直选镇党委领导班子成员工作培训班，就换届中的一些重点难点任务，如党代表选举、民主推荐、党员代表直选等环节的内容，对工作人员进行培训辅导。将这三个环节分为三个专题，逐一进行深入细致的讲解说明，引导工作人员熟练掌握每一个关键环节的工作方法。咨询式培训。启发工作人员认真分析本镇党委换届工作实际，若有特殊的个别性的难题，在培训班上及时提出，由组织部相关负责人进行“诊断”，并分别给出解决办法或参考意见。对于属于共性的问题，如全额推荐与差额推荐的初步人选名额应如何区别把握等，发动大家展开讨论，在讨论中达成共识并掌握操作办法。案例式培训。以外地镇党委换届过程中曾出现过的差错与不足，来教育警示大家，提醒工作人员思想上给予足够的重视并引以为戒。同时，全面列举换届过程中容易出错的细节，如参加民主推荐大会的应是本届党代表而不是新一届党代表，用电脑计算候选人姓氏笔画极易出错等，提醒大家注意避免。

第五篇：议论文常用的四种结构方式

议论文常用的四种结构方式

（一）总分式结构 ：这种关系有三种基本形式：（1）先总后分；（2）先分后总。；（3）先总说，后分说，再总说。无论使用哪一种形式，都应注意，分总之间必须有紧密的内在联系，分述部分要围绕总述的中心进行，总述部分应是分述的总纲或水到渠成的总结。总分式结构是大家熟悉或者已经掌握的思路，不再辅导。

（二）并列式结构 ：文章被分成若干部分，从若干方面入笔，不分主次、以几个并列的层次论证中心论点的结构方式。其特点是每个部分都是独立完整的部分，与其他部分是并列平行关系。运用并列式结构要注意两点：（1）并列的几个内容各自独立，又紧紧围绕一个中心。（2）并列的各个部分必须是平行的，要防止各个方面交叉或从属。并列式结构很好学，也很管用，常常与总分式结构混合使用，大家熟悉，或者已经掌握，不再多辅导。仅再举几例：

A．作文题“肩膀” 的并列式展开：①肩膀装载着幸福，肩膀是亲情的牵挂； ②肩膀承载着快乐，肩膀是友情的寄托； ③肩膀搭载着甜蜜，肩膀是爱情的相守。

B1．作文题“阅读” 的并列式展开1：阅读是沟通；阅读是感悟；阅读是品味。

B2．作文题“阅读” 的并列式展开2：阅读可以广识；阅读使人睿智；阅读传递文明。B3．作文题“阅读” 的并列式展开3：阅读自然，让我感受万物的和谐；阅读历史，让我感受社会的变迁；阅读人生，让我感受生命的真谛。

C．作文题“读书是一门艺术” 的并列式展开：读书是一门享受生活的艺术；读书是一门提升自我的艺术；读书是一门充实人生的艺术 ；读书是一门感悟人生的艺术。

（三）递进（层进）式结构 ：递进式结构属于纵式结构（也有人称并列式结构为横式结构），文章各层次之间是层层深入，步步推进的关系。论证论点之时，一般是由小到大，由浅入深，把道理说深说透。为了增强文章的说服力，常常采用由浅入深、由简单到复杂、由具体到抽象的顺序展开论述。这种结构方法使文章各部分之间相互联系、彼此衔接、内容一层深似一层。它的特点是各层的前后顺序有严格要求，不能随意变更。

递进式结构可用三段式：提出问题（或摆出现象）→→分析原因→→提出对策。

递进式结构也可以可用四段式：摆出现象→→指出危害（或症结）→→分析原

因→→提出对策。

层进式的文章一般有以下三种格式。

1、将中心论点进行分解，分成几个分论点，这些分论点之间的关系是由浅入深、由简单到复杂，层次间有明显的递进关系。

例A．文章《严于解剖自己》写作的递进式思路和结构：要不断进步，必须无情地“解剖我自己”。（为什么要严于解剖自己）→→论述如何才能“解剖”好自己。→→①对自己要有自知之明。→→②光有自知之明还不够，还要勇于自我批评。→→→③自我批评的勇气来源于对真理的追求和崇高的信念。

2、按照“提出问题→→分析问题→→解决问题”的思路安排论证结构，即围绕中心论点回答三个问题：①是什么→②为什么→③怎么办。

例B．文章《专心致志，方能成功》写作的递进式思路和结构：开头由故事引出观点“做任何事都要专心致志，否则一无所成。” →→论述“专心致志”的重要性和必要性（即说为什么要“专心致志”→→怎样才能专心致志呢？（首先要热爱这项事业„„其次，还要有不怕挫折、锲而不舍的精神„„

3、针对某些不好的现象，分析其危害，挖掘其产生根源，指出解决问题的办法，即“摆现象 →→说危害→→析原因→→给对策”的格式。

例C．文章《给爱一点空间》写作的递进式思路和结构：开头由故事引出观点“给你爱的人和爱你的人一个自由的空间，过多的爱和压力会使爱窒息” →→列举一些爱的方式给所爱的人带来的禁锢和伤害。→→说危害并析原因：溺爱他，毁了本该灿烂美好的前程。→→给对策：老鹰把她的孩子们推下山崖，迫使它们自己飞起来

学习回顾：在上周日的作文训练中，张帆、黄涵虚、秦秋炜、沈妮等同学的写作思路就初步具备了递进式结构的特点。

1、张 帆：面对挫折的态度决定了生命的走向。/面对挫折，需要一往无前的勇气。→→经历挫折，需要冷静的头脑和平和的心态。→→回望挫折，需要深沉的反思和谦卑的姿态。

2、黄涵虚：挫折是弱者的深渊，却是强者的试金石。→→挫折是人生的谷底，却是鼎盛的序幕。→→挫折使世界陷入绝望，却酝酿着新生和崛起。

3、秦秋炜：挫折能让一个人学会成长，走向成功。→→挫折能让一个民族众志成城，变得充满凝聚力。→→挫折能让整个世界在困境中重生，跨上一个新的台阶。

4、沈 妮：直面挫折就是屡败屡战，愈挫愈勇的决心。→→直面挫折就是视灾难为成长的土壤。→→直面挫折就是打开伟大复兴之路的钥匙。

（四）对照式结构：在论证思路中，把两种事物(或意见)加以对比，或者是用另一种事物（或意见）来烘托某一种事物(或意见)，这就是对照式。对照式在结构形式上是一正一反、一阴一阳、一实一虚，在内容上是真与假、好与坏、美与丑、善与恶或用其他对立的两方作对比来发议论、抒感情、记人叙事的结构形式。古希腊哲学家赫拉克利特说：“互相排斥的东西结合在-起，不同的音调造成最美的和谐。”对比的优点正在于此。运用对照式，目的是通过两个方面突出说明其中一个方面的正确性。因此，使用这种结构应注意两点：

1、对比必须鲜明、强烈，通过是与非、功与过、荣与辱的对照，鲜明突出事物的特征。

2、在字里行间要渗透作者的褒贬、爱憎之情。

例．文章《勿为情所障目》写作的对照式思路和结构：以名言为因引，亮出中心：不要因为感情蒙蔽我们双眼。展开A→→ 以情障目，不见泰山。（反面论述危害）展开B→→不为情所障，得真知灼见。（正面论述其重大意义）→→不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层。

（补充说明：对照式结构是下一次的学习重点，我将编辑范文。）