第一篇:拥有健康心态 享受幸福人生范文
拥有健康心态 享受幸福人生
各位老师、各位同学:
早上好!今天我国旗下讲话的题目是《拥有健康心态 享受幸福人生》。最近有两个话题相当热门,一个就是中央电视台记者的街头采访“你幸福吗?”这个问题引发了好多人的思考与评论。一个就是2012年世界末日,今天距离玛雅人预言的所谓的世界末日还有5天时间。在这样的传言下,人们心态各异,反应不一。面对这样两个话题,你的感受又是怎样的呢?幸福对于每个人都有不同的定义,因为幸福是一种体验,一种感受,一种心态!具有健康心态的人,相信面对世界末日这样的传言,也依然会保持一种积极乐观的情绪,依然幸福地享受着每一天,充实地创造着属于自己人生。
下面,先和大家分享一个故事:一个失业的爸爸,寻找工作不成,情绪低落,在酒馆花完了最后一块钱。回家后,见儿子考试成绩下降,更是心灰意冷,恶瞪儿子一眼,就去睡了。醒来,发现儿子已去上学。他看到儿子的日记本:这次考试成绩不太好,爸爸没骂我,而是深情地盯着我看了一会儿。我很受鼓舞,决定要好好学习,不辜负爸爸的期望。爸爸愣了,明明是自己恶狠狠地瞪了儿子一眼,怎么成了深情地盯着他了?爸爸好奇地接着看儿子前天的日记:星期天,隔壁山姆大叔的小提琴拉得越来越好听了,我一定要找机会向他学习拉小提琴。爸爸又一惊,赶紧回屋看自己的日记:星期天,这个该死的山姆又在拉他的破提琴,好不容易一个休息日,让他吵得不得安宁,如果他下次再这样,我就报警没收他的小提琴。拿着2本日记,爸爸跌坐下来,半天无语,他不知道自己从什么时候开始竟然变得如此地消极、悲观和厌世了?自己对待生活的承受能力还不如一个孩子!那天开始,爸爸变得积极开朗起来,而他的日记里的内容也完全变了:星期二,今天又找了一天工作,虽然还是没有哪家单位肯聘用我,但我从应骋的过程中学到了不少东西,我想,只要总结经验,明天我一定能找到一份满意的工作。星期三,我今天终于应聘成功了,虽然是一份钳工的工作,但我想,我一定能成为世界上最出色的钳工。这就是德国著名的漫画家卜劳恩的故事。
这个故事告诉我们要积极乐观对待生活,要保持拥有一个健康积极的良好心态。人生不止一条路,在你意味自己陷入绝境时,上天为你开着的那扇窗户或许就离你不远,只是隐藏在阴影中,你要仔细分辨,才能看见。就像普希金的诗中所说的:“当生活欺骗了你时,不要悲伤,不要心急;在苦恼之时要善于忍耐,一切都会过去,未来是幸福、美好的。生活中不可能没有痛苦与悲伤,欢乐不会永远被忧伤所掩盖,快乐的日子终会到来。”
那么,我们怎样才能拥有健康的心理?
哈佛大学有名的幸福课导师本-沙哈尔简化出10条幸福小贴士:让我们一
起来学习。
1.遵从你内心的热情。尝试寻找对你有意义并且能让你快乐的事情,不要只是为了轻松而得过且过。
2.多和朋友们在一起,不要总在座位上呆坐着,尝试与同学沟通,尝试理解父母。良好而亲密的人际关系,是你幸福感的有力保障,最有可能为你带来幸福。
3.学会失败。成功没有捷径,历史上有成就的人,总是敢于行动,也会经常失败。不要让对失败的恐惧,绊住你尝试新事物的脚步。
4.接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些,并把它们当成自然之事,允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己,能做些什么来让自己感觉好过一点。
5.简化生活。更多并不总代表更好,有时候简单就是一种快乐。
6.有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次,每次只要30分钟,就能大大改善你的身心健康。
7.睡眠。每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样,在醒着的时候,你会更有效率、更有创造力,也会更开心。
8.慷慨。现在,你的钱包里可能没有太多钱,你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时,我们也在帮助自己;当我们帮助自己时,也是在间接地帮助他人。
9.勇敢。勇气并不是不恐惧,而是心怀恐惧,仍依然向前。
10.表达感激。生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠,始终保持感恩之心。
最后,希望大家都能正确面对和处理身边的不如意事,努力培养积极健康的心理,拥有健康的心态,享受幸福的人生!
谢谢大家。
第二篇:拥有阳光心态享受幸福生活
拥有阳光心态享受幸福生活
堡里小学刘月兰
我从《阳光心态》中看到的是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态,是一种健康的心态。它能让人心情舒畅,让人用微笑面对一切,让人与人之间充满和谐,让人学会适应环境,让人常常拥有感恩的心态。在我们日常生活中,经常会遇到各种麻烦和困扰:工作环境不称心,事情处理不公平,工作健康欠佳,期望中的事情落空,好心未得好报,先进评比没有份,自己工作最辛苦没有得到领导的认可,受冤枉挨批评等等。对这类事情,如能持积极心态,心里就会想得开,心胸也就会豁达,就能妥善对待、处理好这些事情,工作顺利,心情舒畅。如果总是想不开,越想越气,自控能力减退,情绪失去控制,言行也就出现反常现象。甚至为了一点小事,大闹一场,出言不逊,开口伤人,使你的人品大为降格,人际关系受损。事后冷静下来想一想,为一点小事,大发脾气,到头来受伤害的还是自己,根本不值得。对此,我们不禁要问:究竟哪里出了问题?
是心态出了问题。心态出了问题,那就要调整好心态,好心情才能欣赏好风光。塑造健康的心态,塑造知足、感恩、乐观开朗的阳光心态,就是要让朋友们建立积极的价值观,获得健康的人生,释放强劲的影响力。你内心如果是一团火,就能释放出光和热;你内心如果是一块冰,就是融化了也还是零度。要想温暖别人,你内心要有热;要想照亮别人,请先照亮自己;要想照亮自己,首先要照亮自己的内心。怎样照亮内心?点亮一盏心灯,塑造阳光心态。良好的心态能够
很好地影响个人、家庭、团队、组织,最后影响社会。
一个人幸福不幸福,在本质上与财富、相貌、地位、权力没多大关系。幸福由自己思想、心态而决定,我们的心可以造“快乐的天使”,也可以造“阴险的魔鬼”。如果你把别人看成是阴险,你就生活在“悲哀”里;如果你把别人看成是快乐的天使,你就生活在“愉快”里。如果你能把别人变成丑陋的魔鬼,你就在制造“悲哀”;如果你能把别人变成快乐的天使,你就在制造“愉快”。怎么才能把别人变成快乐的天使呢?要学会感恩、欣赏、给予、宽容。
我们享受生活,要建立积极的心态。积极的心态是从正面看问题,乐观地对待人生,乐观地接受挑战和应付麻烦。这对一个人的为人处事至关重要。因为,人生在世,不如意之事十有八九,并不因你的意志而转移,所以我们更应该乐观的看待问题。
用阳光心态享受生活,善于发现美。生活中并不缺少美,缺少的是发现。要学会欣赏每个瞬间,要热爱生命,相信未来一定会更美好。
用阳光心态享受生活,学会放下。该放下的放下,学会谅解、宽容。不原谅别人,等于给了别人持续伤害你的机会。要学会放下,忘记该忘记的,记住该记住的。
生活因为热爱而丰富多彩,生命因为信心而瑰丽明快,激情创造未来,心态营造今天。如果你心情好,你会发现沙漠为你唱歌,小草为你起舞;如果你心情糟糕,你会发现开放的玫瑰在留泪,奔腾的小溪在哭泣,这叫境由心生。因为快乐的心态会像一缕温暖的阳光驱
散心里的阴云,阳光会铺满每个角落。
愿我们能带着阳光心态,缔造阳光般的工作、学习和生活环境。
第三篇:《拥有积极心态 成就幸福人生》学习心得
《拥有积极心态
成就幸福人生》学习心得
九连城镇中心小学
初琪娜 2017-5-18
《拥有积极心态
成就幸福人生》学习心得
五月,阳光明媚;九小,晚霞谈心。
初见晚霞老师,感觉她好美,好有气质。再看看讲座的题目《拥有积极心态
成就幸福人生》,顿时觉得很吸引人。一开讲就让人感觉一种亲切,一种贴心。她用自己父母的实例告诉我们,其实我们生在这美好的时代,是多么的幸福,应该多么的快乐!
积极的心态是指面对工作、问题、困难、挫折、挑战和责任、他人、世界,从正面去想,从积极的一面去想,从可能成功的一面去想,积极采取行动,努力去做。积极心态主要是指积极的心理态度或状态,是个体对待自身、他人或事物的积极、正向、稳定的心理倾向,它是一种良性的、建设性的心理准备状态,在学校文化素养教育、心理教育、心理咨询与治疗操作层面上主要指学生各种正向、主动、积极的心理品质的培养和训练。
作为教师,首先要有积极的心态,凡事从积极的一面去想,进而影响自己的学生,也能正确的面对生活、学习、活动、同学、家人和朋友,解决思想上的问题,迎接幸福快乐的生活。下面我想举一个例子来谈一谈:
我班的一个男生小宝,各方面都不错,但美中不足的是十分排斥运动,体重超标。他的家长也曾经恳请我帮孩子减肥。我建议家长合理膳食,带领孩子餐后运动,并承诺会和家长一起努力。刚开始,孩子很不愿意,哪怕是全班集体跑步,他也偷懒,一会儿肚子疼,一会儿脚又痛,总之,别人跑三圈,他勉强只能跑一圈吧,然后脸上还露出很痛苦的表情。一次,本班值周学生向我反映说小宝和小奇做操不用力,动作不规范。于是我就请这两名同学做一节操给我们看,并指出问题,让他们改正。做完之后,大家一致认为小奇做得还可以,小奇也说以后会认真做操,于是我就让小奇先回座位,请小宝再做一节,希望他这一次能合格。可是他一听还让他做,一下子就哭了,一边哭还一边说:“我不做了,凭什么说我做得不好?我已经用力了!”看着他的样子,我突然意识到,自己的做法孩子不接受,认为是专挑他毛病,他也意识不到自己做得其实还差得远,怎么办呢?同学们的话也进入了他的耳朵,“你的胳膊都没抬起来,还说自己用力了,真是的„„”他听了这些话,渐渐停止了哭泣,眼泪婆娑地看着我,显得一脸无辜。这时我想:应该让他看看自己做得到底什么样,到底差距在哪里,这样他才能心服口服,才能改正自己,才能以积极的心态面对做操这件事。于是,我说:“现在你做一节操 老师帮你录像,然后你自己判断一下做得好不好,来吧。”他欣然接受,并且一脸严肃地做了起来。刚做了几个动作,班里的一个女孩主动要求给他领操,我点点头。于是两个孩子就同时出现在我的录像里了。很快一节操做完了,我放给小宝看,并在旁边说:“你自己看看,然后说说还有哪些动作做得不够好?”他很认真地观看了录像,然后红着脸说:“胳膊没抬起来„„”我又问:“以后知道该怎么做了吗?”他点了点头。从那以后,小宝做操真得很用力,虽然小棒槌似的胳膊仍旧伸不平,但是我能看得出他比以前用力了。于是,我经常鼓励他,表扬他。后来,意想不到的事情发生了,他竟爱上了运动!运动会前夕,抛球运动员在操场上练习,小宝主动当起了陪练,主要负责捡球。只见他跑来跑去,扔来扔去,累得满头大汗,仍面带微笑。最后,我们班取得了运动会的第一名,这来之不易的奖状背后,凝聚了太多像小宝一样积极的孩子的付出!有了积极的心态,运动不再是一种痛苦,而变成了一种快乐、一种幸福!教育实践中,会遇到各种各样的问题,我会继续运用积极的心态去面对,去解决,让自己的教育生涯拥有更多的幸福感!
九连城镇中心小学
初琪娜 2017-5-18
第四篇:拥有阳光心态 创造幸福人生
拥有阳光心态 创造幸福人生
随着社会的快速发展,人们的生活水平越来越高,我们面临的环境却越来越差。人们的财富在增加,但是满意感在下降;拥有的越来越多,但是快乐越来越少;沟通的工具越来越多,但是深入的交流越来越少;相互认识的人越来越多,但是真诚的朋友越来越少;住的房子越来越大,但是房间的人越来越少;身边结婚的人越来越多,但是白头偕老的夫妻越来越少了。也经常碰见一些人,在一起拿起筷子吃肉,放下筷子牢骚满腹。这种现象,说明许多人的心理扭曲、失衡,表现为浮躁、偏执,甚至导致行为的不正常。这就是心态出了问题。好心情才能欣赏好风光,好花要有好心赏。
心态一变,看问题的方式就变了,整个社会都变了。有的人专门找最讨厌的地方去体会,这个世界总会有阴暗面,一缕阳光从天上照下来的时候,总有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗处,抱怨世界黑暗,那你的心态就阳光不起来,终究会被阴暗的心态占居着重要位置。久而久之,心态的不健康就会引起你对社会、事物的不满情绪,影响到你的身体健康,如果又不能及时得到心理调节和渲泻,就可能要在心理、身体和行为上出毛病。这绝不是危言耸听,应该引起足够的重视才对。
要知道,愁眉苦脸地看生活,生活肯定愁眉不展;开朗乐观地看生活,生活肯定阳光灿烂!心中没有阳光的人,势必难以发现阳光的灿烂;心中没有花香的人,也势必难以发现花朵的娇媚!让阳光永驻心中,不仅可以装点自己的人生,也可以温暖别人的世界。
如果没有一个阳光的心态,那么就只剩怨天尤人,势必会悲苦一生。我们的一生可能会遇到许多的挫折和不开心,生活有灰暗的一面,也有阳光的一面,无论何时,要保留心中的那一缕阳光。
人生不如意十之八九,生活本身就是多味豆,酸甜苦辣尽有。然而,境由心造,把自己的心态调节好,加上平和、洒脱与豁达,把幸福变成一种习惯,就会对生命有更深刻的感悟,从内心感受生活中的每一次拥抱、每一个微笑、每一份温暖,这点点滴滴都是幸福。
拥有阳光心态,幸福就在眼前。生活中,很多人不惜花费许多时间舍近求远去寻找幸福。其实,幸福不在远方,也不是橱窗里的商品,付了钱就可以带走。如果在自身之外寻找幸福,就永远得不到幸福的垂青,近在咫尺的幸福,也会成为远在天涯的绝望。
幸福其实很简单,当你用阳光的心态对待周遭的一切时,就会发现,幸福就会随着你的好心情随时出现在你的身旁。请自在地领悟和享受这种幸福吧!
曾经,我们以为只有童话里的王子和公主才是幸福的,可以向往但却无法在自己的生活中把握。历经砥砺后才明白:幸福,其实是一种心态,是我们每个人内心里的感觉。阳光下飞过的蜻蜓,路人相遇时的驻足微笑,那些淡淡的温暖,都是幸福。为拥有开怀,幸福就在当下。
善待自己,活着就是幸福。生命对于每个人都只有一次,风清月淡之时,更需要珍惜生命,过好每一天。因为,生活其实就是和生命进行对话,好好活着就是幸福,才会对自己的生命负责,走好人生的每一步。活着就是幸福,尤其那些经历战争或身临绝境的人们,更能深刻体会这一点。
生活中所谓的快乐好坏,大都取决于一个人的心态。是否在用心感受世界,能不能正确审视一切,客观评价自己所处的境况,决定了自我感受的快乐与否。
“苦乐无二境,迷悟非两心。”人生悲喜多少事,快乐和痛苦,常常是一体的两面;但一念之间的转换,体悟角度的不同,就呈现出近乎迥异的世界。
然而,对待快乐人们习惯使用减法,对待痛苦却用加法,其实我们完全可以用乘法来使快乐翻倍,用除法来消除痛苦。生活中常有痛苦的荆棘和不幸的泥潭,快乐只在于一种角度。遇到不幸时,换一个角度看,痛苦的酒糟就可能酿制出快乐的甘甜。用欣喜的心情看,世界风和日丽,用悲凉的眼睛看,世界可能只剩下愁云惨雾。从山上看树,树很小,从地上看树,树就很高。由此可见,快乐是一种角度。对一个人来讲,为别人铺路,其实是给自己留条后路;搬开别人脚下的绊脚石,有时恰恰是为自己铺平道路;送出去的是娇艳的玫瑰,留给自己的却是满身满怀的芳香。在这个世界上,我们每个人都是彼此不同的,各有各的资质与技巧,各有各的能力,各有各的长处和短处。你今天在某件事上帮助了别人,而在另一件事上,你也可以获得别人的帮助。帮助别人就是强大自己,帮助别人也就是帮助自己,别人得到的并非是你自己失去的。所以,看似助人行为,实际上是在成就自己。
在人生之路上,要轻松、快乐地行走,也很简单,就是充分把有限的时间、精力、才智,运用到一种舒适、有意义的生活方式里。只带最需要的起航,你才能毫无拘束,过自由的生活,拥有纯粹的愉悦,实现自我的价值。
罗曼·罗兰说:“人生应有两盏灯,一盏是勇气的灯,另一盏是希望的灯。”点燃一盏希望的灯,我们就会不断努力前进。尽管在前进的过程中会遇到种种困难和障碍,但是只要心中怀有希望,我们就不会迷失方向,就会在不懈努力之后,最终达到理想的目标。
当一个人打翻了命运的灯盏,眼前一片漆黑,看不到一点前途时,千万别捻灭了心灵的灯盏,只要心灯不灭,心里还留存着希望,就一定能重新寻找到人生的曙光。正因为希望还在,人们才有勇气不停地寻找。
一个人要想成功必须首先培养健全的心态。心态是我们唯一能完全掌握的东西,学会控制自己的心态,并且利用积极因素来导引它,激励它。大多数人失败并非由于才智平庸,也不是因为时运不济,而是由于在人生长跑中没有保持一种健康的心态,使得自己最终无法触摸到成功的终点线。与其说他们是在与别人的竞争中失利,不如说他们输给了自己不成熟的心态。塑造自己的成功者心态,才能到达成功的彼岸。否则,你将一事无成。
阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观、自信的心智模式。阳光心态的是自信、宽容、给予、爱、感恩、工作并快乐着等。这些思想能让人学会调整、改变、驾驭自己的心态,避开心理误区,以积极的心态应对人生的一切艰难险阻,从而改变人生的现状,创造崭新的生活,成为真正主宰自己命运的主人。
第五篇:健康心态与幸福人生(讲稿)
健康心态与幸福人生
中央党校哲学部教授 刘余莉
尊敬的各位领导、各位来宾、各位朋友大家上午好!
今天我很高兴来到新郑这个历史悠久的地方,和大家一起来分享《健康心态与幸福人生》这个主题。
在中国的传统教育经典《弟子规》上说:“揖深圆,拜恭敬”,当我看到这句话的时候,当我们生活在现代社会讲究平等民主,朋友你们参加这个论坛看到每一个来宾都恭恭敬敬行了90度的鞠躬礼,大家一开始可能不习惯,那么这个是什么原因呢?中国有句话叫:“积非常事”,就是把事情积累多了反而是正常的,而人之间的彬彬有礼反而不正常了,其实中国古人每一句经典的话都不是随意写上去的,古人为什么要设计这个鞠躬礼呢?
就是因为人生来都有一种傲慢之心,那么这种傲慢之心怎么体现出来呢?我看即使是贫贱如乞丐的人,他看到有一辆豪华的车子从身边走过,他都会说:“哼,有什么了不起,不就是有几个臭钱吗?”乞丐都有这样的傲慢之心,我们想想自己,我们一路走来伴随着鲜花和掌声。有的人年纪轻轻就是百万富翁,还有的人年纪轻轻就是知名教授了,这样一路走来这样的鲜花和掌声不绝于耳,那么他的傲慢之心也在不断滋长。
中国古人正是通过这个鞠躬礼,让你把头——你最高贵的地方低下去,来折服一个人的傲慢之心。孔子在论语上说过这样一句话,说这几个人即使有周公的才华,但是傲慢无礼,其他的地你们愿意选择什么?(快乐!)
对,我们每一个正常的人都会毫不犹豫地说我会选择快乐。为什么人愿意选择快乐又有很多人深陷痛苦与烦恼之中呢?其实我们的回答暗含了这样一层意思,那就是“我希望快乐,但是痛苦和烦恼不请自到,我们也没有办法抵御。”
二战时期,有一个犹太人的心理学家叫法兰克,他的故事对我们有很好的启发。法兰克由于是犹太人的心理学家,在二战的时候就受到了纳粹德国的严重破坏,他的遭遇非常的悲惨。因为他的父母、兄弟、妻子全都死于纳粹的魔爪,唯一剩下的一个亲人就只有他的妹妹,而他自己每天被关进纳粹的死亡营接受严刑拷打,朝不保夕。有一天他得到一种启发,就是“人在任何环境中都有一种自由。”这种自由就是选择一种态度,从外部环境看他完全受制于人,被关进了纳粹死亡营,没有自由,但是他心里怎么想是纳粹人无法干预的,于是他不断磨炼自己的意志,直到心灵的自由,终于超脱了纳粹的禁锢,而他这种意志也协助了狱友寻找生命的价值。
其实法兰克这个故事告诉我们:人对外界不良刺激的反应,并不像动物那样怎样刺激就怎样反应,而是刺激和意识反应的关系。在意识这个中间环节,人可以充分发挥想象力、独立意识、良知的作用,对外界的不良刺激做出良好的、积极的反应。
举个例子大家就明白了,比如在我们经常遇到交通堵塞。每当遇到这种情形的时候,有很多的出租车司机就会不停抱怨,