幸福的方法——读书心得

第一篇：幸福的方法——读书心得

《幸福的方法》读书心得

幸福是什么？可以说我以前就没怎么好好地想过，感觉父母身体健康、自己有一份稳定的工作、再找一个合适的女朋友，那就是最幸福的了。然而，通过这段时间《幸福的方法》的学习和大家的集中讨论之后，才知道自己的认识是多么的肤浅，心灵一下子得到了净化，思想也变得开阔，思路也清晰许多，明白了自己什么阶段该做什么，并知道怎么去做好它，使“幸福”一种思想形态上的东西变成了触手可及的实物。

读完这本书，可以说是感受彼深、受益匪浅。最大的收获首先是认同：幸福是一种心态、一种信仰、更是一种过程。

她是一种来自心灵深处的愉悦的感觉，是一种积极乐观的心态。只要心态是幸福的，那么幸福就会成为“一种状态的持续”，不断地充盈着我们的人生。无论金钱的多少，职位的高低，只要相信她，就能感觉到她的存在，那么你就是幸福的。和睦家庭的温馨，独来独往的自在，辛勤耕耘的收获，悠闲自得的潇洒，朝朝暮暮的相守，咫尺天涯的思念，可以说，幸福无处不在，但你必须用心去感受。

幸福是一种过程。在追求她的过程中，学会满足、学会享受本身就是一种幸福。一个人对生活很满足，他必然是个懂得珍惜拥有的人，也必然是个快乐的人。快乐就会满足，知足就能常乐。平和、真诚、从容、豁达、知足常乐，你就能够感受到幸福。当你追寻幸福的时候，其实这个过程也是一种无尽的享受，因为你想要幸福，所以你努力的去做，去超越自己。学会享受生活，而不是一味的抱怨生活，做一个

生活的主人，而不是生活的奴隶。

追求幸福，就要健康生活，开心工作，积极热情的对待每一件事、每一个人。书中说道：对于把工作看成使命感的人来说，工作本身就是目标。他们对工作充满热情，在工作中达成自我实现。工作对他们来说是一种恩典，而不是打工。我想作为一个年轻人，就应该有这种使命感，追求幸福，为了幸福而开心工作。在工作中，变被动为主动，以一个健康、积极地心态来做每一件事，并享受由于努力工作而带来回报时的喜悦。心理学家亚伯拉罕.马斯洛曾写道：“人类最美丽的命运、最美妙的运气，就是做自己喜爱的事情的同时获得报酬”。

幸福，其实很简单。只要善于用发现的眼睛去寻找，用坦然平静的心去体会，用知足常乐的意念去存储，对生活少一点抱怨，多一份坦然，健健康康的生活、开开心心的工作，幸福的感觉时刻就在身边。

在读这本《幸福的方法》的过程中，使我想起了高中时学过海子的一首《面朝大海 春暖花开》，诗人以朴素明朗而又隽永清新的语言，拟想了尘世新鲜可爱，充满生机活力的幸福生活。我感觉这首诗的意境很美，对我们的生活、工作有很大的帮助，可以净化心灵、减轻压力、消除疲劳，现与大家分享一下：

面朝大海，春暖花开

作者:海子

从明天起，做一个幸福的人

喂马、劈柴，周游世界

从明天起，关心粮食和蔬菜

我有一所房子，面朝大海，春暖花开

从明天起，和每一个亲人通信告诉他们我的幸福

那幸福的闪电告诉我的我将告诉每一个人

给每一条河每一座山取一个温暖的名字陌生人，我也为你祝福

愿你有一个灿烂的前程

愿你有情人终成眷属

愿你在尘世获得幸福

我只愿面朝大海，春暖花开

第二篇：读书心得—《幸福的方法》

幸福在哪里？

叶云

1120130901 推荐理由：“幸福是人类的共同追求。让人民生活幸福是我们发展的根本目的”这是国务院副总理汪洋同志的强力推荐。本书作者泰勒•本-沙哈尔是哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”课程曾被哈佛学生推选为“最受欢迎的课程”，他本人也被评为“最受欢迎的哈佛导师”。《幸福的方法》是不可多得探索幸福的书籍，读完后让你全身心洋溢着幸福。正如知名作家素黑所说：感受幸福前，需要好好爱自己，也可以先读一本《幸福的方法》。

还记得小时候经常就会学着广播里唱：“幸福在哪里，朋友我告诉你，它不在柳荫下，也不在温室里，它在辛勤的工作中，它在艰苦的劳动里。”是啊，曾经几代人苦苦追求着幸福，曾经无数人为了自己的幸福，为了家庭的幸福，为了国家的幸福而忙碌终身，但是却最终得到幸福。只是在前进的路上闻过幸福的花香，而却没有看见幸福的花朵。

幸福是什么？幸福在哪里？不同的人会有不同答案，有的人说幸福是吃得饱穿得暖，有的人说幸福是开豪车住洋房，也有的人说幸福是对生活少一分抱怨，多一份坦然。

“你幸福吗”的央视版追问虽然略显唐突，但却问出了一个至为重要的话题。“要幸福”的大众传媒讨论，则不断传递一个共识：“幸福”是如此重要，全球民意调查机构盖洛普“2010年全球幸福度调查”显示，在124个国家中，中国国民幸福度排在92位。众多媒体所报道的所谓“全民焦虑”的状况也颇令人深思。为什么中国GDP的增长速度在全球排名前列，但是我们国民的幸福认知却不容乐观？

幸福，有人曾经把它编在歌曲里，有人曾经把它写在书籍中。今天，美国哈佛大学把它搬进教室里。不仅如此，沙哈尔博士讲授的有关幸福的“积极心理学”还成为了哈佛大学排名第一的课程，超越了长期排名第一的“经济学原理”，在历史上首次以科学来认证幸福是什么。

寒假我专门静下心细细品读《幸福的方法》，看完书后确实想到许多，学到许多。这个书以充满智慧的语言风格，将幸福的秘密如沐春风般地带入到你的心灵深处。我觉得这的确是一本让我们可以“触摸”到幸福的书。沙哈尔博士以一个全新的视角，科学的方式向我们剖析了幸福的本质。他将人生分为四种类型，其中不幸福的三种类型分别是：牺牲眼前快乐型；放纵自己、及时行乐的享乐主义型；对一切都失望，无所作为的虚无主义型。通过本书，我们将深刻理解到幸福的终极目标不是名利财富，而是尊重生命的核心价值。只有找到自己的真正使命并努力发掘出自己的潜力，全然地投入到生活中去，才能最终达到第四种状态：感悟幸福型。他认为“幸福”的定义应该是“快乐与意义”的结合。真正的快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。这种解释绝不仅限于生命里的某些时刻，而是人生的全过程。即使有时经历痛苦，人在总体上仍然可以是幸福的。

这种思想和理念很值得我们当代大学生思考和学习，现如今在大学校园中，很多大学生为了各种名与利奔波忙碌，整天活在现实利益中而忽视了幸福的内涵。前段时间沸沸扬扬的“复旦投毒案”就是一个很好的案例，投毒者没有理解幸福的方法只因为自己内心的一时 “直”而犯下悔恨一生的错误，遗憾一生。殊不知金钱、财富、丰裕和成功，都不能等于幸福，也不能代替幸福，幸福是一种自我体验与感受，它不在乎你的地位是如何的显赫，也不会在乎你的财产是如何丰裕，不在乎我们是否能无忧无虑的度过每一天，幸福只是一种心态。

感动中国2015人物48岁的陶艳波，每天从早到晚，几乎都要陪伴在儿子杨乃彬身边，和儿子一起学习，做儿子的老师、陪读。在杨乃彬一岁的时候，因为一次发烧导致耳膜出血，最终导致他失去了听说功能。这给了陶艳波和一家人很大的打击。陶艳波坚持让儿子上正常学校，为此她作出了一个难以让人理解的决定：辞职陪着孩子一起上学。就这样，从小学一年级到高三，母子二人一起学习。陶艳波就是儿子的耳朵，就是儿子的向导。12年苦读，杨乃彬如愿考上了大学。对儿子来说，有这份沉甸甸的母爱作为人生的支撑，我相信他是全天下最幸福的孩子。而对于这位感动中国的母亲来说，生活的磨难并没有让她丧失生活的快乐，她用母爱为儿子打下幸福的港湾。正如颁奖辞：“他的四周寂静下来，你的心完全沉没。除了母爱你一无所有，但也要横下心和命运争夺。十六年陪读，你是他的同桌，你作他的耳朵，让他听见这世界的轻盈，也听见无声的爱。”什么是幸福，幸福就是陪伴我们不离不弃的亲人；什么是幸福，幸福就是磨难打不垮，挫折击不倒的坚强与勇敢。

如今，我已从一座小山沟考入全国知名的北京理工大学，我的童年没有城里孩子的玩具，没有零花钱，有的只是下河抓鱼，上山砍柴，陪父母去农田里干活。在小时候我也会时常抱怨为什么自己不能生在一个富人家庭，为什么自己得与泥土为伴，这样的生活又何谈幸福？但是现在回想起来，那段天真烂漫的“泥孩子”童年确是我再也找不到的过去，那时天天围绕着的父母也已渐渐老去，那时葱绿茂密的树林也逐渐消失。幸福并不是物质的富有，一个贫穷的农民依然可以很幸福，每天不必理会酒会应酬，不必逢场作戏拍上司马屁，每天迎着朝阳日出而作日落而息，这又何尝不是一种幸福。虽说家里并不富裕，但是我很知足，我没有别人的物质财富，但我的精神一样可以很幸福，我难过时有亲人朋友安慰，失败时有老师同学鼓励，人性之间最纯粹最简单的关系给了我很大的幸福感，我还可以坐在舒适的教室里看书学习，可以利用空余的时间与图书馆看杂志看漫画，可以在自己学累后去球场运动放松······这一切的一切都看似平凡，看似简单，但只要我始终保持一份平静的心态，坦然的面对生活，我一样是幸福的。

而新闻里经常会报道某某富豪什么吸毒，包二奶等，这些富豪们的确很富有，但他们未必是幸福的，往往他们的精神空虚才会促使他们做出一些违规违法的事情。得不到内心深处真正的幸福有再多的物质财富都是徒劳的。幸福应该是身体每一个细胞所散发出来的魅力，它包含一切美好的事情，美好的感觉，我们追求幸福的努力应该是一个永无止境的、不断收获和成长的过程，我们可以得到的幸福是无限的。人们有着不同的喜好，或对同样喜好的爱好程度不同。增强幸福感最好的方法就是尝试、汲取经验，同时关注内在的感受。大多数人都忘了问问自己的内心，只因为我们太忙了。就如梭罗所说，“生命并不长，别再赶时间了”。如果老是马不停蹄地前进，那就等于只是简单地对每日的生活做出反应，却没有给自己足够的空间去创造真正的幸福。

有人不禁想问作者沙哈尔为什么能写出这么一本书，其实这还得益于他拥有一个让别人羡慕的亲密和谐大家庭，在这个大家庭里每一个人都真诚耐心的交流，他们用幸福传递幸福，尽管他的祖父祖母经历了无数的苦痛，但是他们却展现出看人性最闪亮的一面，并不断的鼓励作者坚持对幸福的追求，才让作者心无旁骛的创作出让世人震撼的《幸福的方法》。

幸福，是可以通过学习和练习获得的；同时，幸福也是一个需要永不间断追求的过程，幸福的人生的态度不仅是为了自己的目标奋斗，也需要享受当下的每时每刻。

其实幸福并不复杂，幸福是吃得好，住得好，睡得好，穿得好。幸福是喝杯好酒，品口好茶；幸福是你没有仇恨的人，别人仇恨的人不是你；幸福是没有烦心的事，也没有烦心的人；幸福是每天早晨有一杯热牛奶和两只鸡蛋，晚上睡前有一碗八宝粥。

沙哈儿博士在书中说过：“我们永远都可以更幸福；没有人能总是处于完美的生活状态而无欲无求。语气吴文自己是否幸福，毋宁去探索一个更有帮助的问题：‘我怎样才能更幸福’这个问题，不但吻合了幸福的本义，还表明幸福是一个长期追求，永不间断的过程中的某一段。”这段话让我感触颇深，也让我懂得了该如何去寻找属于自己的幸福，让我在成长的道路上不再迷茫。

用一句经典的广告词作为结束语:人生就像一场旅行,不在乎目的地,在乎的是沿途的风景,以及赏风景的心情。要想幸福在哪里，其实幸福就在我们身边。

信息一部团总支

叶云

1120130901

第三篇：读书心得：幸福是什么

读书心得：幸福是什么

一回到家，就是要交正在读四年级的侄子写几篇作文，其中有篇是读《幸福是什么》的文章后写一篇读后感。那篇文章写得很好，讲得是三个小伙子一起修好了村里的水井，智慧女神感谢并祝福他们幸福，然而他们不知道什么是幸福，即让他们各自探索，三年后再在井旁相遇。一个为人医生，为人治好疾病，一个做过各种工，到处帮助别人，最后一个种小麦食为村人提供粮食。三个人无不是通过自己的劳动，服务别人，利人利己，做真正有意义的事情，这才是幸福的。这固然真理，然而我相信幸福有更多的含义。

你幸福吗？对于我们现在来看，幸福是什么？

有人说：做自己想做的事，去想去的地方，和想在一起的人在一起。平平淡淡，简简单单就好。有人说：幸福就是牵着一双想牵的手，一起走过繁华喧嚣，一起守候寂寞孤独；就是陪着一个想陪的人，高兴时一起笑，伤悲时一起哭；就是拥有一颗想拥有的心，重复无聊的日子不乏味，做着相同的事情不枯燥。

我想说，若能停下那忙碌的脚步，好好打个电话回家，好好留个星期回家看看爸爸妈妈，这才是幸福的事情。

重阳节刚刚过去，我们大多数人都在学校过的，应该大家都没什么感觉吧。重阳节一大家上山祭祖的日子。重阳节在外，不知道大家是否和我一样，有种思家的感情？

上大二了的我们，不是为了做什么干部而忙碌，就是为了社团每日奔波，不是为了考各种证而“充实”日子，就是为了各种的利益而强求自己参加活动。有谁还会静下心来，好好地想想以后要走的路，有谁还会静下心来，好好地打打电话问候家人，有谁还会静下心来，静静地看一本书。

小小的事情就会铸成大大的幸福。我也深切知道，我们是那么地身不由己，很多事情又不得不我们这样地奔波努力，考证实习。是的，为以后，为将来，为家人。但是，我还是希望更多的人，可以在百忙中，有那么地小空暇时间，把所有的事情抛开，好好地陪一下我们的爸妈，我们的最敬爱的家人。

上个星期我不舒服赶回家看病诊治，父母永远是那个最关心你的人，好好的照看你。也许距离很近的人也未发现，而却收到遥远父母那份牵肠挂肚的关心。我们寒窗苦读了十年又怎么样呢？你又给你的父母什么了。你有一直无时不刻地关心他们吗。我知道大家都爱刷微博，不知道大家有没有看过这一条：《长大了要为父母做的8件事》第1件：定期带父母去做体检 ；第2件：父母的零花钱不能少；第3件：帮父母完成年轻时未完成的梦想；第4件：陪父母重游故地；第5件：与父母一起拜访他们的朋友；第6件：经常给父母拍照；第7件：跟父亲做交心的沟通；第8件：带父母去旅行。

也许有些事情我们还不能做，那就以后再做。有些事情我们现在能做，就马上去做。停下那忙碌的脚步，好好打个电话回家吧，好好留个星期回家看看爸妈吧，这才是幸福！这才是我们为人子女应该要的幸福！爸妈幸福，我们自然也就幸福起来。

第四篇：大学生暑期读书心得之《幸福的方法》

邯郸学院2011---2012大学生暑期

读书心得

所选书目：《幸福的方法》 阅读时间：2012-8-4至2012-8-28

阅 读 人：XXX 年级（本、专科注明）：09级本科

专业：电子信息工程 学号：04410309XXXX 《幸福的方法》一书一共分为四十八个章节探讨了关于幸福的问题。其主要从以下几个大标题来分述：

1、前言：幸福是一门科学

2、致中国读者

3、探讨幸福的疑问---识破“幸福的假象”

4、协调现在与未来

5、解析幸福—幸福的人不必当总统或亿万富翁

6、至高财富—幸福是衡量一切的最高标准

7、设定幸福目标—倾听心灵深处的声音

书中作者从积极心理学的角度，结合他自己的人生经历论述了何为幸福，如何追求幸福等内容。

细细的品读本书，无论在读的过程还是读完之后都让我感悟良多。幸福，人生在世，人人都在追求，都渴望拥有。关于幸福的定义，自然犹如一千个读者眼中就有一 千个哈姆雷特一样，每个人心里或许都有各自的看法，书中作者的认为幸福应该是快乐与意义的结合。除了赞同作者的观点外，我想大部分人都会承认幸福是一种感 觉，是心灵的一种愉悦，是一种惬意的感受与状态。即幸福主要是精神的范畴，影响的因素包罗万千，但有时却可能就因为一两个因素而让人感到幸福。物质的的多 寡并不是幸福的决定因素，锦华衣服，钟鸣鼎食的人，未必就是很幸福；粗布衣履，粗茶谈饭的人，也未必就是很幸福。但是也不可否认物质对幸福的影响，至于其 影响程度那就是仁者见仁，智者见智的事了。幸福有时也很难凭借我们的主观意识能够判断出来，那些我们以为活得很开心的人，不一定就幸福；那些我们看上去觉 得活得很忧愁的人，也不一定就不幸福。幸福没有贵贱，不分等级，不同阶层的人们都可以平等地沐浴着幸福的光华，成功人士和失败者，富有之人和乞讨的盲丐感 觉幸福的权利都是平等的，那些我们认为活得很卑微的人，其实也会很幸福。幸福从来就不是奢侈品，也不是必须在我们个人及社会的问题都解决之后才能追求的东 西。

现实中主要受社会环境和文化环境的影响，许多人觉得幸福就是能够做自己喜欢的做的事；幸福就是不断的努力奋斗，实现自己的许多人生目标；很多坚信只有获得 成功的那一刻才是最幸福的，只有在取得各种各样的荣誉和成就时才会得到幸福。书中将这类人称之为忙碌奔波者。继而作者从积极心理学的角度出发结合很多有过 以上经历的人的心理感受得出结论：其实上述的人到最后并不是都能感到幸福，更多的是“幸福的假象”之中。他们错误地认为成功即是幸福，坚信一旦目标实现后 的放松和解脱即是幸福，因此他们不停地从一个目标奔向另一个目标。相反，当他们获得成功，取得最终成就的那一刻反而感到失落，并没有感到预料之中的那种幸 福。因此，作者建议我们应该学会在努力过程中追求和体验幸福，不要只看终点而忽略过程的幸福，要避免陷入忙碌奔波型的人生，一生苦苦地忙碌只相信成功会幸 福，很多时候痛苦的消除不是幸福的来临，而且从来没有规定，成功一定要以牺牲快乐为代价，记住幸福无时不在，无处不在，切记为了追求所谓的终点幸福而感受 不到过程的幸福。这使我联想到最深刻的是我们学生学习，据我观察，很多同学深受社会舆论，家长，老师的影响，从小学一直到大学都苦苦地努力学习，苦苦地追 求考试成绩排名和奖励，相信只有考得好成绩，得到奖励就会快乐，就会幸福，忽略了享受学习过程的快乐和幸福。其实我的经历告诉我学习是一件很幸福的事，特 别是在校学习的过程，可以享受到同学之情，老师之情，恋人之爱，可以体会到知识给人带来的欣喜和充实，感受到校园和学生时代的相对纯洁，而成绩的好坏并不 代表着人生的失败，毕竟不是每个人都适合应试教育下的学习，每一个排名也只有一个位置，人生只要能找到适合自己的，有意义的事并能为之付出实践就好。也就 是只要能够充分发挥自己的才能去完成自己感兴趣的事，期间虽然也会有困难和挫折，但一样式心甘情愿地付出。

现实中也有一些人由于错误地将努力与痛苦，快感和幸福等同化了，总是寻找快乐而逃避痛苦，盲目地满足欲望，从不认真考虑后果。书中作者称之为享乐主义者，认为他们的生活完全没有挑战，不可能获得幸福。还有一些人作者称之为虚无主义者，他们放弃了追求幸福，不再相信生活是有意义的，沉迷于过去，被过去的阴影 所缠绕。对于这两类极端主义者，在我身边所认识的人中还是比较少的，因此我也无法感受到太深入，在此也不作过多的评论。在作者看来幸福者可以平衡眼前和未 来的幸福，同时告诫我们：如果企图永远幸福，可能只会导致失败与失望。并不是每一件事都可以同时为我们带来现在与未来的幸福。有些时候，我们确实需要牺牲 一点快乐，去换取目标的实现，有些琐事是无法避免的。就像学习，攒钱，努力工作都不容易，但确实可以带来某种程度的长期成果。重点是，就算当我们必须牺牲 一些眼前的快乐时，也不要忘记在生活的方方面面，仍然不断地去发掘那些能为我们带来即时的和未来的幸福感的行动。

在谈及为何追求幸福时，作者认为是因为幸福是生命的一种基本需要，幸福在所有的目标中是至高无上的，其它所有目标的终点都只是去往幸福的起点。而我个人觉 得追求幸福是人生意义所在，幸福能够带给我们许多美妙的东西，幸福的感觉更多是只可意会不可言传，无法用言语表达清楚；幸福有时却很简单，简单到只因一件 小事，一句简单的话语。我们追求幸福更多是因为追求一种生活的方式和态度，为了享受幸福所带给我们的美好感觉和满足感以及愉悦感，或实或虚，让我们体验到 人活着的意义。

书中作者不仅论述了何为幸福，如何追求幸福，还提出了一些追求幸福的方法。比如，追求幸福从建立好的习惯开始，为此作者还在书中设计了表达感激的练习，首 先让自己能够有积极的人生态度。第一个练习，就是从表达感激开始，经常想想那些让我们值得感激的事情，让我们感激的人。那些让我们幸福的事情和体验，以及 这些事情带给我们什么启示，让我们去改变？去感受爱和被爱，给你爱和爱你的人写感恩的信等。更多的练习是，寻找自己真正最想做的事情，建立学习计划，让自 己成长，简化自己的人生路线图，让自己去做想做而没有去做的事情。又如，作者在许多章节的后面设计了反思和练习的内容，建议读者按照其所提出的反思和练习的内容去做，就会越来越品尝到幸福的甘露。对于书中作者建议的获取幸福的方法，我颇有同感，其实只要我们结合自己的人生经历，包括期间的所听所闻，都能够 体会到作者的许多思想，况且作者在“至中国读者”中也说明积极心理学的核心元素很多都是来自于中国的哲学思想和世界观。因此，作为中国的大学生我们应该更 加容易理解，感悟更加深刻的。我自信的认为自己从出生到现在活得都是比较幸福的，即使我的家境不富裕，比起许多同龄人也没有特别优越的成长条件和环境。读 完《幸福的方法》后，我就在思考，思考我一直以来幸福的原因。最后我总结出是我之所以感到幸福是与许多因素有关的，包括家庭，人际，物质，学习，信仰，理 想等等，但最主要是因为我基本上能够按自己的内心的意愿去做自己喜欢的事，并且注重享受过程，对于而结果无论成败与否，我都懂得知足，懂得塞翁失马焉知非 福的道理，因而能够常乐，能够时常体验到幸福的滋味。这个结论完全符合书中作者的观点，从而也使我更加坚定地去深入学习积极心理学的知识，在延续自己的幸 福人生的同时为身边的人享受到幸福提供行之有效的建议，与他们分享的幸福人生。

有句话说得好：越单纯越幸福，越简单越幸福。很多时候，幸福真的并不是想象中那样遥不可及，不可触摸，复杂难懂。细细地留心生活，你会发现一个美美的懒 觉，一顿温馨的晚餐，一个健康的身体，一颗良好的心态，一杯清香的早茶...；母亲抚摸着怀中熟睡的婴儿，轻声地哼着儿歌；朋友之间一条问候或祝福 的短信；推掉无谓的活动或工作，蜷在图书馆里读一本喜爱的书或者躺在床上彻底放松地聆听着喜爱的音乐，甚至日夜劳累为自己热衷的事业奋斗，勤奋地为自己理 想的学业努力付出...这些都可以成为我们幸福的源头。

幸福就在每个人的身边，所以不必去等待什么，我们随时都可以启程，去赴这份美好的邀约，给自己一份幸福感觉。

第五篇：《幸福的方法》读书心得体会（定稿）

《幸福的方法》读书心得体会

发电土建党支部 陈磊

最近一直在看哈佛大学最受欢迎的人生导师泰勒·本沙博士的积极心理学的著作《幸福的方法》一书。在本书中揭示了关于幸福的事实：每个人都希望活得更幸福，但往往在追求幸福的过程中，却忽视了幸福的本身的含义和你所追求的最终目的。《幸福的方法》认为：每个人都有机会拥有幸福和快乐，关键是如何认知和寻找适合自己的幸福方式。它让每个读者去反思自己的内心渴求，学习去接纳自己并归纳过去的成功经验，让你成为自己幸福的主宰者。

在读这本书之前，我一直错误的认为，只要不断努力，不断超越自我，心灵就会得到成长，就会得到幸福。而泰勒博士告诉我，心灵的成长靠的减法而非是加法，幸福也并非是牺牲所有而换来的。幸福是如此的简单而单纯，要拥有长期的幸福感却是如此的真实与美丽。我曾固执的认为自己有足够的资本去追求我的未来，我的幸福，固执的认为我的心灵是如此的坚强，固执的认为自己已经找到了人生的目标，固执的认为只有在工作中取得了一定的成就才会幸福，我将事业看得如此的清晰，然而在我口中的事业却是如此的忙忙碌碌与纷繁复杂。

— 1 — 在繁华的现代社会中，我们忙碌于事业、家人、朋友的和谐共荣，却常常忽略自身的幸福，以牺牲自身幸福换来成功，往往是脆弱而不长久；我们每个人都需要做真实的自己，自由悦纳了自己，才能悦纳别人；只有掌握了欣赏式探寻的方法，才能在工作生活中更加的从容。

在此，我不得不感谢泰勒博士。《幸福的方法》将像一盏明灯一样照亮在黑夜行走的人们，如同照亮我们的心灵一样，我相信，每个行走在路上的人都需要这样的光芒。幸福究竟是什么？如何找寻幸福？其实幸福快乐的奥妙就在我们自己的手中，在于我们的视觉，我们的心态，我们的选择，换一种角度生活，以积极战胜消极，学会“自我帮助”，你会发现离幸福更近一步。

在追求幸福的途中，我们首先要认识到：生活本身的目的就是获取幸福；追求幸福让众生殊途同归。（这是安妮·弗兰克的名言）要知道我们追求金钱，追求名誉这并不算真实价值，就像泰勒博士认为的那样，至高财富是幸福，是所有目标的终点站。

或许我们在探索幸福途中会遇到挫折，遇到风雨，遇到各种阻碍，这都不是我们放弃幸福的理由，我们必须时刻的谨记机遇是从困难中孕育出来的。就像书中提到的一样，每个人的生命中，都会有无可避免的痛苦，同时也会有很多内在与外在的，影响我— 2 — 们获得幸福的阻碍，而我们所能做的就是无论何种困难情况下，都允许自己诚恳地去体验那些负面情绪，并允许它们有自然的转变过程。

幸福是没有终点的，我们所要追求的是更加的幸福，这就是从幸福到更幸福的过程。我也始终相信我们会更加的幸福，没有人总是处于完美的状态或是无所求的。那么，在这里，通过《幸福的方法》书中与自身的结合，获取幸福的途径如下：

1、建立一个新习惯，并将它保持下去。

建立习惯并不是一件容易的事情，当建立了之后坚持下去就没有那么困难了。而要建立什么样的习惯才能让我们更加的幸福呢？又希望生活发生什么样的改变呢？如，每晚睡觉前总结一天的收获，每天早上对自己说些鼓励的话语，每月读1-2本书籍，每周做3-5次运动，每个月看一次电影等，就是这样的小习惯，慢慢的会改变你的价值观，人生观，世界观。在习惯被固定下来之前，不要试图增加其他的习惯，托尼·施瓦茨说过：“微小的成果要比野心勃勃导致的失败好得多，不要着急，成功会像滚雪球一样，越滚越大。”其实很多事情都是这样，人生就像跑马拉松一样，不在乎你前面跑得有多快，重要的看你如何将这段路程坚

— 3 — 持下去，每一个跑到终点的人都是胜利者。另外，在建立开始建立新习惯之前，应该停止那些不好的习惯。

所以，我开始给自己定位，在自己的岗位上，我将付诸于我的行动，我明确着自己的不足，我将逐步逐步的开始自己在工作上的一个个利于自己成长的习惯，比如说，每天坚持看一些书籍，每天晚上记录一天的工作事要，每天睡觉前回想今天的收获，哪些方面还不清楚，每天早上起床对自己说：“今天是全新的一天，我可以做的很棒，今天我会很幸福，未来也会很幸福。”

2、学会表达感激，活在当下，珍惜当下。

我时常告诫自己，我现在是幸福的，我拥有一份稳定的工作，一群友好的同事，一帮优秀的朋友，以及爱我的家人们。对于我爱的人和爱我的人，我都以真心的去对待，真诚的向他们表示感激。

从现在开始吧，在每晚入睡前，写下几件让你感到很快乐的事情，一些让你感激的事，这些事可以是一碗米饭，与一个好友的畅谈，工作中的优越感，为朋友祈祷祝福等等。如初的明白只有我们真正的活在当下，珍惜当下的一切，才能提高我们的幸福指数。

3、协调现在与未来，发掘并享受幸福。

每个人都有天赋的幸福的机会，关键是我们如何使用他们。——克劳德

泰勒博士在《幸福的方法》中谈到了人生汉堡模式。第一种汉堡类型口味诱人，但却是标准的“垃圾食品”，等于享受眼前的快乐，但同时埋下了未来的痛苦。这种及时享乐而出卖未来幸福人生，称为“享乐主义型”。这种类型的人注重的是眼前的快乐，不为任何可能发生的负面后果而担忧；第二种汉堡类型口味很差，里面全是蔬菜和有机食物，这种类型可以确保日后的健康，但是口感很痛苦，这等于牺牲眼前的幸福，为的是追求未来目标，称为“忙碌奔波型”；第三种是既不好吃也不健康，与此类似，有一种人对生命已经丧失了希望和欲望，既不能享受眼前的食物，也对未来没有任何期望，我们把它称为“虚无主义型”；第四种是“幸福汉堡型”，既好吃又健康，如同，生活幸福的人，享受当下所有的事情，而且通过目前的行为他们可以获得更加满意的未来。

在这四种汉堡模式中，我们看到了不同的反应，前三种都犯了同一个错误，那就是都错误地坚持自己对于幸福的偏见。“忙碌奔波型”信奉的是“到达谬论”，错误的认为只有成功本身可以

— 5 — 为他们带来快乐，他们感觉不到过程的重要性。“享主义型”则错误的认为，只有过程是重要的，“虚无主义型”同时放弃了过程和结果，他们对生命已经麻木了。在这里，我们不难看出“忙碌奔波型”是未来的奴隶，“享乐主义型”是现在的奴隶，虚无主义型”是过去的奴隶。真正的、持续的幸福感，需要我们为了一个有意义的目标，而去快乐的努力与奋斗。

通过我分析了自我，我发现原来我一直坚持的幸福理念却是一种忙碌奔波，在求学途中，我一直为了找一份稳定收入不菲的工作而努力，积极的参加各种社会实践，努力的学习专业知识，不断的提高自身的语言、写作能力。如今虽然工作忙碌，必须得及时的调整好自己的心态，争取做到“幸福汉堡型”，相信通过自己的努力会慢慢的变好，那种消极的心态也会随着自己的慢慢追求自我价值的实现而消失。

4、设定目标，赋予使命，实现幸福。

做一个幸福的人，必须要设定一个明确的，可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。我一直坚信信念是一个不错的圣诞老人，就像泰勒博士说的一样，信念是自我实现的语言。当我们下定决心的时候，我们已经完全相信自己，相信自己的能力，也许这个目标会成功，或是失败，我们都要把它当成是一件很有

— 6 — 意义的事情，并且要明白任何一个获取成功，或说是追求幸福的人，他必须保持一颗积极的心态，要自我和谐目标。所谓和谐目标就是要主动的去选择目标，而不是被加附在我们身上的，是产生于内心深处的的愿望，而不是仅仅为了获取物质和名誉。只有这样，我们才会感到追随生命的喜悦时，不仅可以享受人生，也会更加成功。

从现在开始为自己设定一个长期目标和短期目标，然后行动起来吧！去做那些我们人为有意义的事情，理性的想法是完全符合人性的自然的，用最纯真的心去体现最真实的生活。

或许很多人和我一样，对现在的工作有过偏见，而此刻的我，却已经明白了这样的偏见阻碍我的发展，限制自己追求幸福的潜力，自我的实现不是根据自我的方式去走，而是在正面与负面中交错成长，在工作中我们要明白，只有真正的在岗位上实现自我价值，才能体会到工作幸福感。现在，尝试着去改变对工作的态度，把工作视为一种特权，而不是责任，这样我们不但会感到更幸福，也可以学到更多的东西同时有更好的表现。我始终相信，即使是在最受限制，最乏味的工里，员工一样可以为工作赋予新的意义。

— 7 — 另外，不要在挫折面前低头，在困难面前我们才能发挥出我们的潜力，我们不得不承认，它是我们最好的老师，也是我们最好的学习机会。就像塞缪尔说的：生命中真正的幸福和成就感必须靠自己的力量付出与努力，而不是借助旁人的帮助。

在这里，可能会有人，我们怎么样才能开心的工作呢？最简单的方法就是学会享受劳动的喜悦，寻找我们的使命感。我从来都不认为一个不劳而获的人会幸福快乐，也不认为把工作视为负担、责任的人会享受到工作带给我们的乐趣。

有很多人并不爱现在的工作，因为那不是他们所擅长的，不是他们所喜爱的。心理学家亚伯拉希写道：“人类最美丽的命运，最美妙的运气，就是做自己喜爱的事情同时获得报酬。”但是这种运气却很难降临。这样的话，很多人在工作中就会很难找到自己的核心价值，有的人为了权利和金钱而工作，有的人为了声誉和名气而工作，却很少有人能把工作看成一种使命感，或许你并没察觉到这有什么不对，但是在自我实现中，这种行为就起到了明显的导向作用，有使命感的人，他们的内心有着无穷的力量，对工作充满热情，工作对于他们来说是一种恩典，而不是打工。

从现在开始，去寻找自己的使命感吧，那是我们最内在，最真实的呼唤，也是引导我们走向幸福的声音。