生活交流：幸福人生的原理

第一篇：生活交流：幸福人生的原理

人类生存的目的就是为了得到幸福，可是高度物质文明发达的今天，许多人在充分享受物质生活的同时，却依然活得不幸福。这是为什么？

（1）不知幸福为何物；（2）不了解建立幸福人生的原理。因为人类所作所为与幸福人生背道而驰，所以尽管人们拼命追求幸福，但却总是得不到人生的幸福。

一、何谓幸福

人类追求幸福，首先要知道何为幸福。所谓幸福究竟是一种客观实体？抑是一种主观的感觉？幸福是物质的？还是精神的？假如不了解幸福的实质，却努力地去追求幸福，岂非太盲目了？

1、幸福不是一个固定的实体

通常人们以财富、地位、美满的婚姻、长寿、健康、美貌、事业成功、吃得好、穿得好、住得好等为幸福人生的实质，以为得到其中任何一种，便得到了人生的幸福。

这种看法是错误的，因为幸福并不是某种固定的实体。假如是的话：

（1）幸福应该比较容易得到；

（2）人类一旦得到某种“幸福实体”（如财富、地位等），就意味着得到幸福了，而事实不然；

（3）有财富、地位的人多得很，他们未必过的幸福。由此可见幸福并非某种客观的固定实体。

2、幸福是相对的一般人总是喜欢执著拥有某种条件为幸福，其实世间的幸福是相对的：

（1）人类的愿望不同，对幸福的要求也往往因人而异。或以有钱为幸福、或以有地位为幸福、或以长寿为幸福、或以健康为幸福，或以成家为幸福、或以独身为幸福、或以居住在繁华的闹市为幸福，或以居住在清静的乡村为幸福。因为人们的观念不同，对幸福的境界要求也不一样。

（2）幸福从比较中产生：自己和自己比，现在处境不好，回忆过去的美好生活，会有幸福感；现在处境好，回想过去的痛苦遭遇，就会觉得现在很幸福。幸福也会从和他人的比较中产生。比如想想自己舒适的生活条件，再看看他人的贫穷，就会感到满足，觉得自己活得很幸福。

（3）幸福的感受，如人饮水冷暖自知；又如鞋穿在脚上,舒服与不舒服，只有自己知道。

3、幸福由众多的幸福因素构成当我们偏爱某种东西（财富、地位等）时，以为得到这些东西就是得到幸福。其实，财富、地位等任何一种实体，它本身都不是幸福的实质，只是引发人生幸福的某一种因缘。幸福人生由众多的因素构成，中国古代有五福之说：即长寿、富贵、康宁、好德、善终等，做为幸福人生而言，这些因素都是不可缺少的。

4、幸福是物质与精神的统一

幸福是物质的？抑是精神的？有人以为物质条件优越就能活得幸福，这是把幸福看成是物质的；有人以为只要精神愉快就幸福，这是把幸福看成是精神的。其实，幸福是物质与精神的统一。

（1）凡人心随境转，舒适的环境是产生幸福的基础，如事业的成功、家庭的和谐等，这说明幸福需要物质的基础。

（2）幸福由心感受，只有健康的心境才有幸福可言。心情不好，即使贵为皇帝，拥有天下的权力、地位和财富，依然活得痛苦不堪。

二、幸福与不幸福

世间由顺境和逆境组成。通常人们以健康为幸运，疾病为不幸；成功为幸运，失败为不幸；富有为幸运，贫穷为不幸......生活在顺境中的人，大家都觉得他很幸运，很幸福；相反，有些人时运不佳，遇到逆境，人们就会认为那是不幸，是痛苦。

然而社会或个人总是存在顺境和逆境，有顺境必然有逆境，这是普遍的现象，人类应该正确的认识它。

1、平等而客观的看待幸福与不幸

顺境与逆境既然是构成社会人生的两个方面，那么它的存在必然是合理的。

（1）我们应该正视顺境与逆境的客观存在。就如白天和黑夜、春夏秋冬的自然规律一样。

（2）在顺境、逆境面前，不应该生起爱嗔之心。

2、痛苦使快乐更快乐，不幸使幸运变得幸福

世间的痛苦与快乐是相互依赖的，谁也离不开谁。有些人只要快乐，不要痛苦；只要顺境，不要逆境。可是假如没有痛苦就没有快乐；没有经历逆境，就无法认识到顺境的可贵，就像长期享有顺境的人，很难生起幸福感。因此，痛苦使快乐更快乐，不幸使幸运变得幸福。就如疾病使健康变得快乐，贫穷使富有变得幸福。

幸运与不幸不是绝对的，会相互转换。

（1）幸运会转为不幸，比如手握大权是幸运的，但以权谋私，干出违法乱纪的行为，却造成不幸的结局；但有父母溺爱的子女是幸运的，但在父母溺爱中成长起来的小孩，走上社会难以独立却是不幸的；生在富有之家是幸运的，但过去许多纨绔子弟，不知珍惜财富，吃喝嫖睹，养成浑身都是恶习却是不幸的。

（2）不幸会转为幸运，如逆境使人奋发向上，将来对社会能大有作为。顺境使人陶醉，忘乎所以；逆境使人清醒，能引起对自身的反思，使人们对人生的认识更有深度。另外因祸得福，塞翁失马，都说明了幸运与不幸会相互转换。

4、不幸中的幸福，幸福中的不幸

人因为偏爱于某一点，才觉得自己幸运或不幸。喜欢当官的人，一旦获得官位，就会觉得幸运；假如没有机会当官，那就是不幸了。希望成家的人，谈上合适的对象，觉得幸运；找不到理想的对象，就觉得不幸。其实

（1）幸运中包含着不幸。比如财富多，担心黑社会绑架；社会地位高，行动不自由；事业做得大，闲功夫就没有了。

（2）不幸中包含着幸运，比如没有地位、名誉，就不会被地位、名誉所累；没有事业，就不会被事业所累；没有家庭，就不会被家庭所累。

三、建立幸福人生的方法

人类在无明的驱使下，盲目地追求幸福，结果得不到幸福，反而引来无尽的痛苦。要想得到幸福，就得有合理的方法。

1、消除不幸福的因缘

建立幸福的人生，首先要消除不幸福的因素。

（1）错误的认识，颠倒的观念：如不信因果，胡作非为；或不了无常，执著永恒等。

（2）强烈的我执：以自我为中心，去面对世间的一切；或执著自己拥有的一切为我，如执身为我、执名为我、执财富为我等。

（3）贪嗔痴：假如让这些烦恼支配自己的人生，就会害已害人。

（4）不善的行为：种不善因，招感苦果。这些都是造成人生不幸福的因素。假如希望拥有幸福的人生，就应该努力地消除它。

有漏的世间，必然会存在种种不幸。可是有时面对同样的环境，人们痛苦的程度却不一样，这是为什么呢？

（1）世间的不幸，因为你在意了，才会对你构成伤害；假如你不在乎，天大的不幸也没什么了不起的。

（2）摆脱个人的情绪，正确认清人生的现实，观诸法空、无所得，就能坦然的面对人生的不幸。

3、广种福田──行善

幸运与不幸，都有它的因缘因果。幸福人生的获得：

（1）不种不幸之因，就是摆脱各种造成人生不幸的因缘。

（2）广种幸福之因。多行善事，如修十善等，开发生命中幸福快乐的源泉，就能得到无穷无尽的幸福。

4、生活简单、思想单纯

现在的都市人，大多觉得活的很累，原因是什么呢？社会太复杂了，生活太复杂了，心理太复杂了。身体的疲惫，睡上一觉就能解决，如果思想太复杂了，想睡都睡不着。

人类的痛苦有身苦与心苦，身体有痛苦的人只是少数，而心理上存在痛苦的人是普遍的。复杂的社会、复杂的生活，使人活得很累；而复杂的思想，会滋生种种烦恼、妄想。相反生活简单、思想单纯，使人轻松、自在。

5、知足

幸福是一种感觉，一个人只有当他自己觉得幸福的时候，那才是幸福的；相反他自己不觉得幸福，你能说他幸福吗？获得幸福感，知足是一种廉价的方式。一个贪得无厌的人，既使拥有再多的财富、再高的地位，总是不满足，生不起幸福感；而知足者，却能在极为简单的物质条件中，得到满足和快乐。

四、结 说

幸福人生的建立，首先要正确地认识什么是幸福；其次要探讨幸运与不幸的因缘因果，一方面从根本上消除造成人生不幸

第二篇：幸福人生的原理

幸福人生的原理

济

群

前言

人类生存的目的，就是为了获得幸福，并通过各种外在途径找寻。可在物质高度发达的今天，许多人在充分享受生活便利的同时，并未找到幸福。原因何在？其一，不知幸福为何物；其二，不了解建立幸福人生的原理。因所作所为恰与幸福背道而驰，所以，尽管人们拼命追求着，幸福却依然遥不可及。

一、何谓幸福

追求幸福，首先要知道，何为幸福。所谓幸福，究竟是一种客观实体，还是一种主观感觉？究竟是物质的，还是精神的？假如不了解幸福的实质，那么，努力的方向又在哪里？

1.幸福并非固定的实体

人们往往以富有、位高、健康、长寿为幸福，以事业成功、婚姻美满、儿女孝顺为幸福，以为得到这些便得到了人生幸福。这种看法是错误的，因为幸福并非固定的实体。假如是的话，幸福应该很容易得到，事实上，得到财富、地位的很多，但未必找到了幸福。可见，幸福并非某种客观的固定实体。

2.幸福是相对的

人们往往以为，拥有某种条件才会幸福。其实，世间的幸福是相对的。首先，由于愿望不同，对幸福的要求也往往因人而异。或以有钱为幸福，或以有地位为幸福，或以长寿为幸福，或以健康为幸福，或以成家为幸福，或以独身为幸福，或以居住繁华闹市为幸福，或以常处偏僻乡村为幸福。因为人们的观念不同，对幸福的理解也大相径庭。其次，幸福是从比较中产生的。自己和自己比，现在处境凄凉，遥想过去的美好生活，会从回忆中感到幸福；现在处境顺利，回想过去的痛苦遭遇，会从对比中感到幸福。幸福也会从和他人的比较中产生，自己的生活虽算不上富贵，但比比那些衣食无着的赤贫者，就会感到满足，觉得自己活得很幸福。其三，幸福是一种感受，如人饮水，冷暖自知。又如鞋穿在脚上，舒服与否，只有自己知道。

3.幸福由众多因素构成

当我们偏爱某种东西（财富、地位等）时，会以为得到这些东西就是得到幸福。其实，财富、地位等任何一种实体，本身都不具备幸福的实质，只是引发幸福的一种因缘。人生的幸福，是由众多因素构成。中国古代有五福之说，即长寿、富贵、康宁、好德、善终等，作为幸福人生而言，这些因素都是不可或缺的。

4.幸福是物质与精神的统一

幸福是物质还是精神的呢？有人以为，生活条件优越就能获得幸福，将幸福视为物质的；有人以为，只要精神愉快就获得幸福，将幸福视为精神的。事实又是如何呢？其实，幸福是物质与精神的统一。幸福需要物质基础，因为凡人总是心随境转，所以，事业成功、衣食无忧等外在环境也是产生幸福的物质基础。但幸福更需要由心感受，只有健康的心境，才有幸福可言。如果心情不好，即使贵为帝王，拥有普天下的权力、地位和财富，依然会活得痛苦不堪。

二、幸福与不幸福

世间由顺境和逆境组成。通常，人们都以健康为幸运，以疾病为不幸；以成功为幸运，以失败为不幸；以富有为幸运，以贫穷为不幸„„对于那些常处顺境的人，人们都会觉得他很幸运，很幸福；反之，对于那些时运不佳的人，人们则会认为他很不幸，很痛苦。然而，有顺境必然有逆境，谁也无法避免。若不能正确看待外在境界，就会被外境所转，失去心灵的独立和自由。

1.平等客观地看待幸福与不幸

既然顺境和逆境是构成社会人生的两个方面，那么它的存在必然是合理的。所以，我们应该正视顺境与逆境的客观存在，就如习惯白天和黑夜的转换，习惯春夏秋冬的自然更替那样。既然顺境和逆境都是客观存在的，那么，当不同境界现前时，我们也不应生起爱嗔之心。

2.痛苦使快乐更快乐，使幸福更幸福

在这个世间，痛苦与快乐是相互依赖的，谁也离不开谁。有些人只要快乐，不要痛苦；只要顺境，不要逆境。可是，假如没有痛苦的对比，我们就感觉不到快乐；假如没有逆境的磨炼，我们就无法体会顺境的可贵，就像长期处于顺境的人，很难对现状生起幸福感。从这个角度来看，痛苦可以使快乐变得更快乐，使幸福变得更幸福。就像大病过后，会使人们对健康格外珍惜；经历贫穷之后，会使人们对富有格外知足。

3.幸运与不幸相互转换

幸运与不幸是相对的，可彼此转换。一方面，幸运会转为不幸，如手握大权是幸运的，但因此以权谋私，干出违法乱纪的行为，却会造成不幸的结局；有父母宠爱的孩子是幸运的，但因过分宠爱而失去独立性，走上社会后往往难以自立，也会造成不幸的后果；生在富有之家是幸运的，但许多富家子弟却因此不知惜福，最终成为浑身恶习的纨绔子弟。另一方面，不幸也会转为幸运，逆境能使人奋发向上，最终大有作为；逆境也能使人反省自身，从而对人生有更深入的认识。至于“因祸得福”“塞翁失马，焉知非福”等，都说明了幸运与不幸会相互转换。

4.不幸中的幸福，幸福中的不幸

人们因为执著于某一点，才会因此感觉自己幸运或是不幸。喜欢当官的人，会以官运亨通为幸运，以仕途挫折为不幸。希望成家的人，会以有情人终成眷属为幸运，以形单影只为不幸。但我们要知道，所有的幸运中都包含着不幸。比如家财万贯固然是幸运，但也会因此引起旁人的觊觎乃至绑架；官高位显固然是幸运，但言行却因此受到很多限制；事业辉煌固然是幸运，但往往因此投入全部的时间和精力，失去很多闲情逸致。同时，所有不幸中也包含着幸运。如果没有名誉、地位，就不会被名誉、地位所累；没有事业、家庭，就不会被事业、家庭所牵制。所谓“祸兮福所倚，福兮祸所伏”，说的正是此理。

三、建立幸福人生的方法

人类在无明驱使下，盲目追求幸福，最终却因方法不当而南辕北辙，非但不曾得到幸福，反而招致无尽痛苦。所以说，如果我们想要得到幸福，必须有合理的方法。

1.消除不幸福的因缘

若想建立幸福人生，首先应消除不幸福的因素，主要有以下几点：其一，是错误、颠倒的认识，如不信因果而胡作非为，不知无常而执著永恒等。其二，是强烈的我执，以自我为中心来面对世间的一切，或执著自己拥有的一切为我，如执身为我、执名为我、执财富为我等。其三，是贪嗔痴三毒，如果让这些烦恼支配自己的人生，就会害己害人。其四，是不善的行为，由此种下不善之因，招感未来苦果。这些都是造成人生不幸的种种因素。如果我们希望拥有幸福的人生，就应努力消除这些隐患。

2.无所得、不受

有漏的世间，必然存在种种不幸。可是，面对同样的环境，人们却会有不同的感受、不同的反应，原因何在？世间的不幸，如果我们在意了，才会对自身构成伤害。反之，如果我们不曾在意、不曾执著，就不会陷入痛苦中不能自拔。此外，我们还要摆脱个人情绪，认清人生现实，观诸法空、无所得，从而坦然面对人生的各种变故。

3.广种福田──行善

幸运与不幸，都有其因缘因果。我们想要获得幸福人生，一方面要不种不幸之因，也就是摆脱各种造成人生不幸的因缘。一方面还要广种幸福之因，多行善事，如修习十善业道等，开发乐果之源，从而使幸福源源不断、无穷无尽。

4.生活简单、思想单纯

现代都市的人们，大多感觉活得很累、很疲惫。因为社会太复杂了，生活太复杂了，人际关系太复杂了。身体的疲惫，充足的睡眠就能解决。但思想复杂带来的精神疲惫，常常使人辗转反侧，彻夜难眠。人类痛苦有身苦与心苦两大类，相比之下，心理的痛苦和疾病更为普遍。复杂的生活，使人不堪重负；复杂的思想，则使人滋生种种烦恼妄想。所以，我们要使生活变得简单，使思想变得单纯，这样才能过得轻松、自在，才能体会幸福。

5.知足

幸福是一种感觉，一个人只有当自己觉得幸福时，才是幸福的。如果他自己不觉得幸福，即使拥有再多，即使条件再优越，能说是幸福的人吗？怎样才能获得幸福感？那就是要懂得知足。知足，方能常乐，即使只有极为简单的物质条件，也不会影响幸福本身，像孔子那样，“饭疏食饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣”。而对于贪得无厌的人来说，既使拥有再多的财富、再高的地位，也无法感到满足，也无法因此生起幸福感。

四、结

说

总之，想建立幸福人生，首先要认识什么是幸福；其次要明了其中的因缘因果，从根本上消除造成不幸的原因，并努力培植幸福人生的因缘。只有这样，才能获得长久、稳定的幸福。

1998年讲于香港志莲净苑

2007年11月修订版

第三篇：健康生活,幸福人生——感悟

健康生活，幸福人生

——我对健康饮食的认识

大学时代是学知识长身体的重要阶段,同时也是良好的饮食习惯形成的重要时期,这个阶段掌握一定的营养知识,形成良好的饮食习惯,对于促进生长发育保证身体健康有重要的意义。尤其对于当代大学生,时代赋予我们的使命要我们必须有健康的体魄,具备热血青年的朝气蓬勃,才能成为国家栋梁,那么,关注自我,关注健康就成为我们不可忽视的问题。大学时代是人生的“黄金时代”,既是生理发育阶段,也是吸收大量知识的紧张用脑时期。学习看起来似乎不需要剧烈的运动,实际上却是一种极其繁重的脑力劳动,给大脑以足够的营养是十分必要的。

根据体质指数BMI计算。BMI=体重（千克）/（身高（米）*身高（米））结果得出我的体质指数为22.2855，由此判断，因为22~25是按照亚洲地区标准不易罹患疾病的BMI值，所以得出个人身体状况是属于正常。

就我个人的饮食习惯来说，早点必须吃,要有鸡蛋,牛奶或豆浆；午饭吃丰盛,多吃几种蔬菜,没有肉就来点豆制品；晚饭早吃,清淡为益。过了晚上九点就不要吃东西了,饿了冲杯蜂蜜水,因为晚上我们的肠胃不在工作,再摄入食物只会成为身体的负担。再有就是少吃零食，少喝饮料，因为现在的零食、饮料当中食品添加剂的使用滥用现象屡禁不止，让人防不胜防。而过度使用某种添加剂对人体是没有好处的。

然而，现代的大学生生活都不像以前的那样,很多时候都是懒懒散散的就过去了。在饮食上面更是简单,不会考虑营养价值和对自身的影响。所以很多人在大学的时候就为自己的身体埋下了隐患。零食当正餐；玩电脑，经常饿肚子；食色素超标食品；爱吃甜点、挑食、蔬菜水果吃得少、爱吃路边摊食物；把饮料当水喝；路边烧烤吃太多；聚餐喝酒。这些不健康的饮食习惯在大学校园里随处可见。

人体对营养的要求是多方面的，饮食合理搭配能够保证机体所需要的 1

各种营养素，因此，要避免偏食和饮食的单调，否则会产生一系列不良后果。大学期间还是比较容易控制饮食的,抓紧养成良好的饮食习惯,对身材有极大的好处,工作以后就顾不过来了。

营养是大学生身体发育的先决条件,必须强化科学饮食意识教育,增加科学营养知识,纠正不良的饮食习惯,改善饮食结构,提高学生饮食中的营养水平。

饮食得当助美丽。食物满足身体的各种营养需求，有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能。要从食物中吃出美丽来，就要注意生活的饮食习惯。饮食的要点就是：合理偏食为健康充电，缺啥补啥；少食肉类食品和动物性脂肪，多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果，注意蛋白质摄取均衡，减少不良的饮食习惯。还应根据不同的年龄段选择不同的食物。

饮食满足身体的各种营养需求，有足够的热能维持体内外的活动；有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能；有充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能；有丰富的维生素以保证身体的健康，维持身体的正常发育，并增强身体的抵抗力；有适量的食物纤维，用以维持正常的排泄及预防某些肠道疾病；有充足的水分以维持体内各种生理程序的正常进行。

饮食要遵循食物中热能和各种营养素含量充足，种类齐全，比例适当；饮食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡。饮食的结构要合理，既要满足机体的生理需要，又要避免饮食构成的比例失调和某些营养素过量而引起机体不必要的负担与代谢上的紊乱。人体需要42种以上的营养物质，包括各类蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、各种矿物质、必须微量元素和水。能构成42种以上营养物质的饮食必须由多种多样的食物来源来实现。

合理的营养与人的生长发育、劳动能力、延长寿命及疾病的预防、治疗、康复有着密切的关系。

合理营养能促进身体发育。食物是大学生生长发育最主要的物质基础。有机体的生长发育、生命活动及脑力劳动和体力劳动的进行，都有赖于体内的物质代谢，体内在进行物质代谢的过程中必须不断地从外界摄取一定数量的食物，才能促进生长发育、增强体质、增加免疫功能、预防疾病、提高工作效率和运动能力等。因此，合理营养与膳食平衡能够更好地促进大学生健康成长。

合理营养能改善记忆与提高学习效率。合理营养，能够提高人脑的活动能力，增强人的计算能力、记忆能力、判断能力、行动能力和视力等。2

脑是人体最活跃的器官，虽然其重量只有人体的 ２％ 左右但脑消耗的能量却占全身总耗能量的 ２０％。因此，合理营养对于大脑保健具有重要的作用。

大脑对糖的需要。大学生智力活动效率的高低取决于大脑细胞能否获得稳定的血糖供应所产生的能量。正常情况下人脑几乎完全依赖血糖（血中的葡萄糖）氧化供给能量，每天大约需要 １１６～１４５ｇ。血糖供应不足时，脑的耗氧量就下降，轻者感到疲倦、思维和记忆力降低，重者可发生休克等。

大脑对蛋白质的需要。大脑在代谢过程中需要一定数量的蛋白质更新自己，摄入含量不同的蛋白质食物对大脑的活动有不同的影响。增加食物中蛋白质的含量，就能增强大脑皮质的功能。能促进注意力、记忆功能的改善等。

大脑对脂肪的需要。大脑细胞的功能还需要脂肪酸参与，尤其是亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸等多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸人体不能自行合成，必须从食物中摄取。如果缺乏这些脂肪酸，不仅影响大脑的正常发育，而且会阻碍其他各种功能。许多食物中都含有这些脂肪酸，含量较高的食物有豆油、菜油、植物油以及冷水性海洋鱼油等。

大脑对维生素的需要。各种维生素是大脑正常发挥作用不可缺少的，尤其是 B族维生素(硫胺素和尼克酸可促进神经系统发育、神经传递介质的合成和增强记忆。维生素C和维生素E能延缓脑细胞老化，而维生素D能提高神经细胞反应的灵敏性。

我相信随着生活水平和知识层次的提高，人们将对健康问题也越来越重视。

在我国的生活现状下，我们更多人开始有意识去突破传统的饮食结构，去尝试更科学更合理的饮食方式。随着国民素质和生活水平不断提高，新一轮的健康革命将会再次掀起。关注自我，关注健康，让我们的生活更加精彩！

第四篇：美味生活 幸福人生（最终版）

美味生活

幸福人生

巫山县八一第三希望小学

刘美英

（2014年2月28日）

一、梦想描述

生活是一团麻，那也是麻绳拧成的花……生活是一首歌，吟唱着人生悲喜交加的苦乐年华。这首歌是《篱笆女人和狗》的主题曲，但歌词的内容形象描绘了现实生活的苦与乐、悲与喜，酸甜苦辣、百滋百味。我的生活梦想就是做一个现实主义者，但有理想、有追求、有规律性的生活方式和较好的生活条件。

二、自我认知

我不是官二代，也不是富二代，是一个地地道道农民的女儿，是农村的乡土气息伴我度过童年时期。进入初中时代，随着学业生活，我逐渐脱离了农村生活，直至从学校毕业后，我参加了工作，并于2013年国庆结婚，从此，有规律性的生活也正式开始了。我相信我的梦想均能实现，因为我从小在父母的影响下，让我成为了一个品行端正、作风正派、工作谦虚谨慎、吃苦耐劳的人，在生活中性格开朗，爱笑，待人温和不会经常发脾气，具有一定的隐忍性，会和认识的人保持较好的关系；善学习、勤思考，爱好看书、书法、十字绣等项目；有较强的交际沟通能力。我的优势是家人有着健康的身体，在特长上有一定的基础，作为上班族有固定的工资和规律性的生活、工作节奏。不利的是家庭经济来源单一，除工资外无其他经济来源，随着父母的年龄增大和将来孩子的养育，家庭经济存在着一定压力。

三、阶段目标

第一阶段：时间3年，日常生活习惯逐步养成，主要是生活饮食规律性方面、学习、锻炼时间安排上有固定的模式，家庭经济上做到不欠账；第二阶段：时间8年，在学习上、特长上有小小成就，能得到大家的评价，生活规律初步形成，孝敬父母，家庭经济有一定流动资金满足日常开销；第三阶段：15年时间，在特长上有所成就，家庭和睦，经济宽裕。

四、实现理想途径

一是加强学习，提升自我。穷人不学，穷无止境，富人不学，富不长久。不学习就偏离了实现理想的生活方向，把学习做为生活中的重要组织部分，坚持活到老学到老；二是积极行动，自我监督。再好的规划，再美的梦想，最容易实现的目标，如果只是纸上谈兵，浮想联翩，不付出行动，是很难达成的。坚持从节约出发，不违法乱纪、好逸恶劳，建立自我约束，自我监督机制。

五、行动步骤

（一）建立一种神圣的信仰。按照党员标准自我完善，树立正确的人生观、价值观，顺利通过党组织考察，力争早日成为一名合格的中国共产党员。

（二）设立一个“黄金时辰”。每天早上挤出30分钟的黄金时间。让自己投身于是沉思和学习。业务学习考核达优等水平，个自身素质不断提升，每年撰写1篇高质量的教学理论文章或调研文章。

（三）练就一项特长。坚持每周临摹柳公权正楷书法3课时，持续时间10年，积极学习研究文人墨客的书法作品和书法精品，努力探索出自身特色的书法风格，积极参与各项书法活动，出展作品5-10幅。

（四）建构一个和谐家庭。崇尚尊老爱幼传统美德品德，构建勤俭节约、勤劳奋斗、积善从德、互尊互爱的家庭风尚。主动关心家庭成员身心健康，每周跟父母联系1次，跟子女谈一次心，组织家庭成员过好每一个各纪念日、节庆日；每年组织全家人进行一次体检。

（五）养育一个孩子。遵守国家计生政策，实行优生优育。积极关心孩子成长，创造良好的家庭环境，做好孩子的德育教育、人格教育，引导孩子学会生存本领。

（六）坚持一项体育锻炼活动。在生活3公里内，不使用任何交通工具，坚持走路锻炼；夏天晨跑20分钟。

（七）养成一种规律性的生活方式。每天11:00之前必须睡觉，早上6:30起床。饮食上按时就餐，以素食为主，少饮酒，勿吸烟，杜绝奢靡行为。

（八）享受一时休闲生活。忙里偷闲，劳逸结合。参加或组织朋友室内聚会每月1-2次，户外活动1-2次，午休时间打乒乓球每周1-2次。

（九）储蓄一笔存款。做合格的房奴，按期还贷。在3年时间内摘掉月欠族帽冠；在5年内摘掉月光族帽冠；在10年内储蓄活动资金1-2万；在20年内按揭一辆轿车，家庭活动资金1-2万；在60岁之后实现固定财产80万左右。

（十）坚守一份工作。在工作中，不管是得意或失意，都要保持一颗平和的心态，树立专业务实的工作态度，保持与领导、同事和其他单位、社会成员在工作业务上的良好沟通，建立良好的工作交流关系群。

第五篇：建立幸福人生的原理（写写帮整理）

幸福不在别人的眼眸里

一直以来，总是感觉幸福是一种看不见摸不着的东西，纵有千般头绪，也不知从何处去了解它。但是，在上过短暂而又深刻的几节课之后，突然发现，原来幸福也是有迹可循的，对幸福这神秘的感觉也多了几分认识。

幸福是什么，这实在是一个好笑的问题。也许，我们思考这问题有多久，上帝就笑了有多久。得索萨曾经给这问题有个貌似完美的答案：幸福是一段旅程，而不是终点。说它完美，是因为人们终于知道幸福的藏身之所了。说它貌似，是因为有太多的人据此追寻幸福，在道路上越走越远，离幸福也越来越远。

在我看来，幸福的藏身之所有千万种可能，他可能在你深深的脑海里，也可能在你浅浅的睡眠里，但就是不会存在别人的眼眸里。其实，每个人都是幸福的，只是，你的幸福，常常在别人眼里。

几乎所有的人都在追逐着人生的幸福。然而，就像卞之琳《断章》所写的那样：我们常常看到的风景是：一个人总在仰望和羡慕着别人的幸福，一回头，却发现自己正在被别人仰望和羡慕着。

我们太在意别人的看法了，以至于我们手握幸福时，却浑然不知。幸福总围绕在别人身边，烦恼总纠缠在自己心里。这是大多数人对幸福和烦恼的理解。差学生以为考了高分就没有烦恼，贫穷的人以为有了钱就可以得到幸福。结果是，有烦恼的的依旧难消烦恼，不幸福的仍然难得幸福。

在网络上曾经看到过这样一个故事：从前，一对老人带着孙子去小镇上赶集，他们牵着一头驴，准备到市场把它卖掉。两个人走了一段路，遇见一个路人，这个路人看着祖孙二人说：“有驴子不骑，真是傻瓜透顶！”老人听了觉得有些道理，于是抱起孙子一起骑上驴背，继续赶路。

没走多久，二人又遇到一个农夫，那农夫指责他们说：“你们两个太没有人性了，驴子都被你们压得透不过气了。”

老人听路人这么一说，赶忙从驴背上跳了下来，让孙子一个人骑在驴背上，自己则牵着驴子步行。不久，他们路过一座小茶楼，茶楼的老板是一个老婆婆，正站在外面忙活计。看到二人，那老婆婆道：“这是什么世道啊！小孩子怎么这样不懂事，只顾着自己享受，让老人走路。”

老人一听，觉得老婆婆说的也很有道理，于是就吩咐孙子下来牵驴，自己骑

上去。

走着走着便到了镇上的一条大街，路边的几个妇女见他们过来，便七嘴八舌地议论起来：“嗨！这个老人怎么这样狠心，自己倒是很会享受，让小孩子受苦！”

老人听后，脸一下子就红了。心说：“这也不是，那也不是，到底怎么样才对呢？”

老人和孙子一合计，只剩下一个办法了。于是两人用尽了力气，将驴子扛起来行走。这下子路边的人都围上来了：“有驴子不骑，真是傻瓜透顶！”“第一次看见扛着驴子走的人„„”“老头是不是老糊涂了？”

大笑之余，是不是有种似曾相识的感觉。这样的事情也许在我们的身上天天发生，尽心尽力的做的一件事，可能仅仅因为别人不经意的眼神就使你否定了自己。很多时候，不管是一个什么样的人，不管这个人做不做事，是多做事还是少做事，到底做的是什么事，他都会招来别人的议论和评价。对于这些评价和议论，有些人以之作为行动标准，他们特别在意别人怎么看待自己，结果行动畏首畏尾，把自己搞得很紧张，总好像为别人活着似的，就如同故事中的老人一样。

可是我们又不是演员，也不是在拍戏，何必要让别人看，何必要在乎别人的评价呢。

明代书画家文征明曾经想画出一幅人见人爱的画。经过数月的辛苦努力，他画好了一幅作品，便拿到街面上去展出。文征明在画旁边放了一支笔，并附上一则文字：如果谁认为这幅画哪里有欠佳之处，请赐教，并在画中标出。等到晚上文征明带着画回去的时候，他发现整幅画都被涂满了标记——每个笔墨都被指出不足。文征明心中十分不悦，感到失望。

第二天，文征明决定换一种方法再去试试。于是他又摹了一张同样的画拿到市场上展出。但这次，他请观赏者将其最欣赏的妙笔做上标记。结果是，一切曾被指责的笔墨，如今却都换上了赞美的标记。

“原来如此！”文征明不无感慨地说道，“我现在发现了一个奥妙，那就是我们不管做什么，都不要去在乎别人怎么评价，只要有一部分人认可就足够了。因为，在有些人看来是丑的东西，在另一些人眼里恰恰是美好的。” 如果我们试图依靠别人的看法生活，那我们就是将自己的生活建立在了一堆沙子上。每个人的思维方式各不相同，而想法也在随时改变。如果有谁想取悦有人那

么只会变得筋疲力尽，并且可能一个人都取悦不了。所以，要想感受到幸福，不要活在别人的世界里。那么，我们怎么才能活的潇潇洒洒呢？

首先要从精神上变得强大起来，我是我，别人是别人，别人没时间关注我，我也没时间关注别人，别人不需要我负责，我也不需要对别人负责，我有太多事要做，凭什么我要自我作贱让别人来控制我，难道别人比我自己还重要吗？这样就慢慢地把控制点移到自身内部来，这样就不用一直在意别人的看法。

其次，情绪上自由表达自由渲泄，不卑不亢与别人交往，心理有什么想法极时表达出来，向外泄不要向内压，当你体验到一种轻松时，你会越来越有信心越来越喜欢这种方式。

最后，行为上要作一些改变，主动交往，主动帮助人，把自己的想法用动表达，学会对抗也学会道歉，要不了多久你就会体验到改变，体验到进步，体验到成长，体验到快乐与自信。

虽然我们可以从哲学家和心理学家那里找到上述答案，但是在我看来，在意别人的看法说明你很看重自己在别人心目中的形象，这不是什么问题，也无伤大雅！很少有哪个人不在意的！重要的是自己要分清楚，别人在意的那些 是你的优点还是你的缺点，若果是你的缺点，随他们去吧！人活的是为自己不是为别人。不要太在乎别人对你的看法，造成紧张的一个很大的原因是你太在乎其他人怎么看你。而且你会认为他们的评论也都是关于你。但事实上，人们并不像你想的那样对你有过多的想法。认识到自己在别人眼里并不是那么重要，这确实会有点失望，但同时对你来说也是解脱。

所以，从现在起，不要再认为别人很在乎你，也不要迫切希望别人那么在乎 你，更不要在别人的世界里寻找幸福。

所以，当幸福来敲门，不要再看别人的眼色了，大胆的拥抱它，幸福的拥有它。