河马食堂(一八九) 亲爱的,如何培养专注力？

第一篇：河马食堂(一八九) 亲爱的,如何培养专注力？

河馬食堂(一八九)親愛的，如何培養專注力？ 親愛的，如何培養專注力？

在孩子培育的過程，「專注力」是非常重要的養成。因為專注力加入親切，就成為做人的「親和力」。專注力加入使命感，就成為做事的「持續力」。專注力加入靈感，就成為別人無法產生的「創意力」。專注力長期的培育：

1.嬰兒階段(0-3歲)：嬰孩不太有專注力，開始培養專注力來自父母對嬰孩的餵食、講話與擁抱。嬰孩大腦神經元的回應，就是專注力發展的基石。藉由親子互動，吸引孩子的注意力，日後產生孩子的專注力。

2.孩童階段(3-6歲)：講故事給孩子聽，與孩子玩講故事接龍，一起學首歌等，故事與音樂是培養孩子專注力的好方式。

3.小學階段(6-12歲)：培養孩子對某種運動、樂器，產生嗜好或興趣，開始鼓勵孩子有自己設定的專注對象。

4.中學階段(12-17歲)：閱讀、解題、記憶、溝通、表達等培育，使學生的專注力，可以多樣的切換，而且活潑靈活的運用。其中最艱難的是用「證明題」來培育，證明一個命題，能培養學生最深邃的專注力。可惜後來的教育重在選擇題，而非證明題。這埋下日後教育的危機，沒有清楚的選項，學生就迷失。不會自己去證明，適合自己的命題。

5.大學階段(18-22歲)：過去所培養的成為原點，據此推出人生美好的雛形。父母、師長的責任在期待、關照與支持，是培養大學生專注力的方法。

有些孩子，他們的大腦學習力足夠，只是像凸鏡，易發散，稱為過動。以音樂、運動、繪畫、寫作，將書唸出聲音，來加強專注力。我們的大腦很具彈性，小時過動，長大仍會有傑出的表現喔，這是我在大學接觸許多學生的體會。

第二篇：如何培养孩子专注力

如何培养孩子专注力

1.专注力小偷一：睡眠不足

《亲子天下》针对三千多位中小学生的调查发现，「没睡饱」是孩子上课无法专心的头号杀手。其中「家庭作息不正常」、「过度学习」更是导致孩子睡眠不足的主要原因。家庭原本应该是提供孩子稳定作息的地方，但台湾很多家庭却是经常一团乱。专家发现一个班级里常常有五分之一的孩子来自单亲家庭，复杂的家庭生活，让孩子无法专心。而大人把自己的生活与孩子的生活做适度的切割，也让孩子跟着父母几点睡，他们就几点睡，当然注意力不好。

学习过度也是造成孩子没睡饱，上课无法专注的原因之一。根据《亲子天下》调查，台湾的中小学生，在学校教室上了一天课之后，有超过六成（在都市超过七成）的孩子还要上安亲班，有些小学生甚至到晚上十点才从安亲班回家。当孩子上了一整天的课，身体与脑力都呈现极度疲倦状态，永远被逼着写功课，永远没有主动学习的快乐经验，当然也就没有机会练习专注。

2.专注力小偷二：老师上课太枯燥

《亲子天下》调查显示，「老师上课方式太枯燥」（45.8%），是学生认为他们上课无法专心的第二大原因，尤其是都市里的小孩，老师上课太枯燥甚至是让他们无法专心的最主要原因。任教于国小的宋老师就不讳言，学生不专注，有一半的原因老师要自己检讨。而另ㄧ个现象是：有64％的导师认为学生上课不专心，是因为上课内容安亲班都教过。安亲班还会超前学校进度，学生有时还会质疑学校老师教的不对，让老师面临更大的教学挑战。

3.专注力小偷三：上课内容太难

但另一方面也有将近相同比例的学生（44.2％），觉得上课内容听不懂，所以无法专心。尤其到了国中，同一个班级中学生的程度落差更严重。任教于国中多年的陈主任发现：平均一个班级在上理化课时，约有五分之一处于完全听不懂的状态。有些老师为了方便管理让学习落后与无法专心的孩子，全部坐到同一区（常常是最后面），更让原本便落后的学习状况，雪上加霜。

4.专注力小偷四：一心多用，媒体声光刺激太多

根据《亲子天下》的调查，超过三成的学生，会一边写功课一边听音乐或上网、打计算机、讲电话或做其它的事。国中生尤其严重，将近四成的国中生有一心多用的情形。尤其数字媒体对儿童青少年的影响很大，一个刺激接着一个刺激，不经循序渐进、也不须要观察等待的注意力模式，在这个声光当道的时代，各种数字多媒体已经成为影响孩子专注力的强力杀手之一。

如何培养孩子的专注力

1.给予孩子一个宁静可区隔的学习空间

孩子时时刻刻都在学习，但是孩子仍希望有一个自己的空间可以做自己想做的事，所以父母要给孩子准备一个小小的天地或角落，让他们在里面画图、听音乐、阅读，在这儿，他有不被干扰的权利。

2.增进亲子休闲娱乐的时间和心情

透过休假时间的调整，父母可以安排适合全家休闲的方式，放松自己的心情，增进亲子共处的时光。旅游休闲不一定要去风景游乐区，可以在小区活动，散步、打球、拜访邻居、认识地理环境，甚至逛逛商店、超市、图书馆都是不错的省时省力休闲，充份把握「该休闲就休闲，该工作就工作」的原则，可促进孩子对作息性质的认识和区别。

3.教导孩子静坐、冥想、远望的方法

孩子不能专心，常常是因为「静」不下「心」来，如果我们能够带领孩子静坐、冥想、远望，对于静心专注会有很大的助力。孩子沉静下来思考，摒除吵烦的尘嚣，可以安稳孩子行事的步调，对于专心的训练可收渐进的效果。

4.作息时间要规律，制定良好的生物时钟

该做什么？如果孩子能清楚知道自己要进行的事情，那么他就会很快进入情况，也很能够按步就班、有条有理的处理好每一件事。而且，孩子的作息时间规律，其饮食正常、情绪平稳，对于孩子专心的培养有基本的良好条件。

5.用「心」与孩子相处

谈了那么多的培养孩子「专心」的方法，无非是希望孩子是真正地在学习，乐于投入学习的过程中，而非被迫定坐在桌前浪费时间，虚掷光阴。而父母、老师也应用「心」去教养孩子，一同带领孩子学习。现今已有一些父母有了真切的领会，体认了「真情」的可贵是超越金钱和权势，宁愿放弃追逐金钱而寻找心灵甘甜的泉源。想想有多久没有为孩子亲手「煮」一顿早餐？有多久没有抬头望一望蓝天？有多久没有去闻一闻静夜星空的味道？孩子是用眼和心去看待我们的，我们整天忙忙碌碌的，没有静心来和孩子说话，怎能要求孩子「安静」、「专心」呢？我们示范的程度越好，孩子自然而然就会循序渐进，养成良好的生活习惯和学习态度。

第三篇：培养专注力儿童

培养专注力儿童，我来教你几招

第一招：一次只做一件事

不要同时交待孩子做好几件事，而是把事情拆开来，一次要他做一件事，例如：现在开始20分钟内请你先把语文作业写好，等定好了再告诉你要做哪门功课。如果孩子中中途又问起别的功课或想做别的事情，你可以先告诉他，等你做完语文作业，再做下门功课，或是等你写完，我就让你去做。

第二招：闲杂人等回避

教导孩子要固定一个标准，例如：妈妈的标准或奶奶的标准(以主要照顾者为主)，其他家人尽量不要介入或发现意见，以免孩子觉得，奶奶不让我这样做，可是妈妈说没关系啊。而且如果孩子做事时，家人又开始打扰或泄他的气，说他是不可能专心的、一定是做不好的，也会让孩子无所适从。

第三招：听音乐，加强听觉训练

加强听觉的训练也是培养专注的方法，所以让孩子专心听音乐是一个很不错的方式，不一定要听什么样的音乐，流行歌曲、儿歌都可以，让他偶尔进入音乐世界，培养他专心听音乐的习惯。

第四招：培养运动的好习惯

6岁以前每天至少运动半小时以上，6岁以后每天至少运动1小时，至于运动项目，家长可以尽量多变化，例如跑步、打球、户外运动、在安全地板上翻滚等都可以，重点是让孩子有跑跑跳跳、伸展肢体的时间，而不是强调技巧，如打球打得多好，跑得我快等。运动不仅能促进身体健康，也能消耗多余的热量，同时增强孩子的肌耐力。有强健身体，这也是专注力的基础。

第五招：找出能帮助孩子的办法

有的孩子可能看老师的照片会变得更专心，有的孩子看到书桌前的备忘小纸条又继续专心做功课，这就像有的大人需要喝几口咖啡才能精力充沛地做事一样，妈妈可以协助他找出能提升专注力的方法。

第四篇：如何培养孩子的专注力

如何培养孩子的专注力

孩子的早期教育不是学习ABCD，而是意志品质、性格及专注力的培养。

所谓专注力，就是我们常说的注意力，对孩子来说，是指他们能把视觉、听觉、触觉等感官集中在某一事物上，达到认识该事物的目的。专注力是一切学习的开始，是孩子最基本的适应环境的能力。3－6岁是训练宝宝有效注意的最佳时期，根据每个年龄段宝宝的发展特点，家长有意识的进行引导。但是，家长不能单纯以一个方面评论孩子注意力的好坏，随时做好科学、正确的引导，循序渐进的引导

一、孩子注意力不集中的原因

孩子注意力不集中的原因主要有以下几方面

1、身体原因

1）有些孩子偏食。本来是该吃什么吃什么，由于家长的溺爱却成了想吃什么吃什么，造成许多成长元素的缺乏。

2）运动。现在的孩子大都缺乏体育锻炼，其实运动最有利于孩子各项能力的培养。因为在运动中，孩子的肌肉、神经和感官都要相互配合，才能完成要做的动作。

2、心理原因

心理原因有很多，比如伙伴关系、师生关系都会影响到孩子的专注力，但最重要的是亲子关系。父母的教育方式和养育态度直接影响着孩子的专注力。父母的过度呵护可以说是孩子专注力差的主要原因。由于现在只有一个孩子，父母们疼爱有加，本来应该孩子完成的事情却由父母来代劳，时间久了，孩子就会养成严重的依赖心理。因为很多事情是不需要自己动脑筋去完成的，作业错了爸妈给检查，上课没有听明白父母会请家教，这样一来，孩子的专注力必然会下降。

3、对所做的事情不感兴趣，没有学习动机；

4、周围干扰太多/ 孩子活动的环境嘈杂，比如在孩子活动的场所放电视；孩子活动或学习时，家长给予的指导太多，容易让孩子分心或者失去信心。

5、注意力不集中一些错误的家庭教育方法阻碍了孩子专注力的发展：

1）家长给孩子布置的任务太多，要求超出孩子的能力范围； 2）家长给孩子安排活动的时候，不考虑孩子的兴趣，强迫孩子做家长认为对孩子很重要的事情；

3）同一时间里，家长给孩子安排了多个任务，发出的指令太多；

二、训练孩子专注力的几大原则

1、把兴趣和专注力的培养结合起来；

2、建立有规律的生活习惯；

3、创造良好的环境以避免宝宝注意力分散；

4、多让宝宝做一些指示清晰及要求明确的事；

5、多锻炼宝宝的体质。

三、培养孩子的专注力时应注意的问题

1.专注力是一种习惯，而习惯要从小培养，抓得越早，后面的效果就越好。

在日常生活中，我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。家长要告诉孩子，想换书可以，但是可以给妈妈讲讲这本书的意思吗？每次给孩子玩具也不要超过两到三个，玩完这些放回原处再拿别的玩具。

2.要营造一个集中注意力的环境。孩子在学习的时候，要把写字台上与学习无关的东西都收起来。

3、家长不要干扰孩子的学习思路和专注力。

有些家长检查孩子的作业时发现错误，就说，你这道题做错了。也不顾孩子正在写其他作业。

4、尽量减少对孩子的唠叨和训斥。

即使孩子注意力不集中，家长也不要总是把这句话挂在嘴边，那样等于强化孩子不集中的特点，孩子也会在心里认同自己注意力不集中。

四、注意力的培养方法

1、激发兴趣，通过新奇的事物引发幼儿注意。

1）颜色鲜艳，对比明显，富于变化的物体。

幼儿喜欢颜色鲜艳的物体，颜色对比比较明显。家长在给宝宝选择玩具、图书等要尽量颜色鲜艳，对比强烈，给幼儿颜色上的冲击，可以在最大程度上吸引宝宝。

2）新奇、活动的物体。

能活动的玩具，会跳舞的玩偶，可以组装的拼片，立体活动图书，插卡组装等都能够在最大限度上吸引宝宝，通过活动的物体的操作，增进宝宝的知识经验，促进宝宝注意力的发展。

3）不断变化的新环境。

家长要带领宝宝去参观动物园、公园、花园等，通过参观这些新奇的事物，引起宝宝的兴趣，吸引宝宝注意。另外，家长也可以随时变换幼儿周围的环境，例如，经常变换寝室中物品的摆放位置等，引导宝宝观察周围环境的变化。

2、通过游戏的形式进行活动，从幼儿最感兴趣的形式入手。游戏是幼儿时期最感兴趣的活动，生动有趣的游戏可以让幼儿精神愉快，注意力高度集中。前苏联心理学家曾做过这样一个实验：让幼儿在游戏和单纯完成任务两种不同的活动方式下，将各种颜色的纸分装在与之同色的盒子里，观察孩子注意力集中的时间。实验结果发现，在游戏中4岁幼儿可以持续进行22分钟，6岁幼儿可坚持71分钟，而且分放纸条的数量比单纯完成任务时多50%。在单纯完成任务的形式下，4岁幼儿只能坚持17分钟，6岁幼儿只能坚持62分钟。实验结果表明，孩子在游戏活动中，其注意力集中程度和稳定性较强。

3、以鼓励为主，能够在活动中体验成功的快乐，激发探索的欲望。

在活动中成功，幼儿能够体验愉快的情绪体验，从而精神愉悦，精力充沛。

而这样的活动也能激发幼儿再次注意的兴趣。因此，家长为幼儿创设的活动要符合幼儿的年龄特点，能够在原有水平上克服困难解决问题，有欲望去探索这个事物。因此，家长应该是表扬鼓励为主，能够让宝宝体验到成功，激发再次注意的兴趣。

4、引导幼儿能够在规定的时间内完成任务。

良好的注意力需要人在短时间内完成任务，因此，引导幼儿在规定的时间内完成一件事情，可以促进宝宝注意的稳定性，逐渐增强注意力的时间。例如，要求宝宝在10分钟内完成一件涂色作品，宝宝就会有一定的时间概念，不自觉的要求自己全神贯注，增强宝宝有效注意的时间。

5、随时做好有意识的引导。

家长有意识的引导幼儿关注一件事物，这也是提高注意力的一个非常有效的方法。例如，在大街上，突然看到天空中一只飞着的小鸟，可以引导宝宝看一看，鸟的颜色是什么样的？它的翅膀是怎样的？它怎样叫？等，在这个过程中，宝宝专注的观察这只鸟，带着一定的目的去观察，有利于宝宝注意稳定性的发展。

五、几种培养专注力的小游戏

1、静定游戏

1）看谁能坚持最久

用一个舒适的方式坐好。播放一首柔和的音乐，找几本书，（最好是不容易掉下来的）分别放在爸爸、妈妈、孩子的头顶，轻轻慢慢地吸一口气，接着闭上眼睛，大约5分钟。看谁的书能坚持不掉下来。(要事先讲明，书掉下来后不要去捡。）一般很多孩子都会忍不住要捡书的，正好趁这个机会锻炼一下孩子不为外物所动，波澜不惊的秉性和忍耐力。掉下来的要学一种小动物叫哦！如果掉下来去捡的要学两种小动物叫。2）手牵手，感受对方

爸爸妈妈孩子手拉着手，围成一个圈子，告诉孩子用新体会爸爸或者妈妈的细微动作。

引导语：现在闭上眼睛，用耳朵听一听身边爸爸妈妈的声音，有没有听到呼吸声？又没有听到衣服摩擦的声音？还有别的声音吗？用手感受一下，爸爸妈妈的细微动作，他们有动吗？他们的脉搏有感受到吗？

3）聆听四周

这个世界视觉的刺激太多，我们的嗅觉、听觉、触觉都越来越麻木，跟孩子静下心、闭上眼吧！用眼睛以外的感官感受一下周围。最好可以在野外、公园进行。舒服的坐着，深深吸一口气，闭上眼睛。用耳朵听身边的声音，如果孩子不会听的话，可以提示引导：有没有听到风的声音、树叶的声音、窗外的鸟叫声、细细的呼吸声、远处的汽车声等等等等（很多时候，我发现，孩子听到的声音比我多，不知道是不是孩子生下来就有一副完美的耳朵？还是因为他本身就比我更懂得享受心灵的安静）

4）猫步走路

让孩子和你各在一条直线上用猫步走路（即前脚跟贴着后脚尖走），要沿着直线走，不偏离。不说话 比比看谁 走得又直又稳。可教一教孩子相关的方法：比如呼吸深长轻细和平稳。眼睛注意看直线。甚至可以两手平举。加强版： 等孩子走得很熟练了，可以给他加强一些难度：头顶一本书走，顶着围棋走。高级版：头顶着一杯水走，难度比较大，嗬嗬，建议爸妈们不要太在意孩子的水被会打洒。

5）玩乒乓球干扰注意游戏

本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，你会觉得更难以集中注意。比如你在做作业时，旁边正上演吸引人的电视节目，你就会分散注意力，然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。你在旁边进行捣乱，但不能碰到他的身体。一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了！掉了！”他为了不输给你，又不得不保持镇定和注意力集中。此外还有类似的这种游戏，对提高注意力非常有效。

2、玩扑克游戏

可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块

5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

3、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。训练孩子专注力的游戏与方法

4、拼图小游戏

经常给宝宝玩一些拼图游戏，例如动物拼图，水果拼图，人物拼图，地图等。这样的拼图游戏需要宝宝耐心参与，参与组合。家长可以根据幼儿的年龄阶段选择适合的拼图，2－3岁的拼图最好在4片之内，3－4岁的最好在8片之内，4－6可以在12片左右。

5、传话游戏

家长可以玩这个小游戏，可以由妈妈说一句话，传给爸爸，再传给宝宝，最后，让妈妈和宝宝说一说自己听到的。这个游戏非常有趣，而且需要在耳边低语，促进宝宝注意力的发展非常有效。

6、听口令做动作。

家长说出口令，例如：“摸一摸耳朵”，“向前走”，“去拉住爸爸的手”，“把门关上”，“把窗子旁边的绿色积木拿来”等，这样的口令可以随着年龄阶段的增长逐渐变得复杂。向左右前后转

7、复述练习。

家长讲述一个小故事，引导宝宝复述。或者家长说两到三句话，引导宝宝尽量能够复述出来。

8、表象记忆。

出示图片或者物体给宝宝看，然后藏起来，引导宝宝说一说刚刚看到哪些物体，或者在一堆物体中找到刚刚看到的物体。

9、其他

1）拍掌游戏； 2）镜子游戏； 3）听音游戏； 4）平衡木；

六、培养专注力的激励方法

1、实现目标给予奖赏

拥有了自己的目标，孩子做事自然有毅力。当他渴望得到某种东西时，妈妈可以要求他先达到某一个目标，达到后及时给予奖励。孩子越大，要求也要相应地越高一些，最重要的是为孩子订下的目标，必须清楚、明确、合理。此外，不妨采用“奖励卡”或“奖励贴纸”这些小道具，让孩子更容易掌握自己的努力成果。

2、活动过程中给予鼓励

当孩子完成一些任务，到达某个阶段的时候，要及时地鼓励，“孩子，你真棒，做了这么多!”“好孩子，你一定能坚持到底，你会做得很漂亮!”“真是个通情达理的好孩子!”这些赞美都会让孩子乐于继续努力。

第五篇：浅谈如何培养小学生的专注力

浅谈如何培养小学生的专注力凤山县金牙乡东王小学韦华纯

【摘要】专注是做好一切事情的开端。小学生的精力易于分散，专注力差，培养和提高小学生的专注力，是小学教学不可缺少的一项内容。如何有效培养小学生的专注力，是很多身在小学任教老师一直探索的问题。针对这一问题，本文简要述说如何培养好小学生专注力的几点建议：

一、排除紧张和杂想；

二、做到“三心”合一；

三、一次只做一件事；

四、养成良好的用脑习惯。

关键词：小学生专注力

专注力就是集中精力和注意力。专注是做好一切事情的开端，马克思曾说过：“天才就是集中注意力！”爱因斯坦也曾说到: “真正有价值的东西不是出自壮志或单纯的责任感，而是出自对人和客观事物的热爱和专注”。教学实践表明：成绩好的学生，大都具备良好的专注力。可见专注对于一个人走向成功是何等的重要。据有关心理学大量调查资料显示，小学生的精力易于分散，专注力差。因此，培养和提高小学生的专注力，是小学教学不可缺少的一项内容。如何有效地培养和提高小学生的专注力呢？笔者认为应该做到以下几点：

一、排除紧张和杂想

紧张和杂想是影响小学生专注力的最大因素。因此，在培养小学生专注力时，老师首先应让学生学会排除学习或做事前心里的紧张和杂想。我们可以从以下几点来排除学生心里的紧张和杂想：

1、教学生学会做深呼吸。做深呼吸可以有效地排除心里的紧张和杂想，很多练习气功者，在习功前都要做几次深呼吸，目的在于排除心里的紧张和杂念，使心境处于一种自然镇静的状态。所以在课前、考试前等，让学生多做几次深呼吸，可以有效

地排除其心里的紧张和杂想。

2、让教学过程“趣”起来。笔者曾做过这样的调查，在课堂上精力易分散的学生，有83%是对老师的教学感到无味，有的竟生感厌烦，从而想到别的地方。所以，老师在教学中尽量使教学活动“趣”起来，这也是提高学生专注力排除杂念的有效方法。

3、多采用参与式的教学。笔者调查在课堂上精力易分散的学生中，有12%的学生是因为在教学过程中，被冷落，没有得到参与教学活动。因此，采用参与式的教学，也是提高学生注意力排除心里杂想的另一种方法。

二、做到“三心”合一

“三心”合一，就是心里所想到的、耳朵所听到的、眼睛所看到的，集中到某一点或某一项活动上。这是练习气功者意守丹田时采用的方法，其目的是为了集中全部的意识到丹田里，达到忘我的境界。我们可以采用这种方法来培养学生的专注力，教学中，让学生做到“三心”合一，是提高其专注力的最佳途径，笔者在近十年教学实践中发现，在学习中做到“三心”合一的学生，其成绩明显提高。

教学中，老师可以让学生练习做到“三心”合一。如在语文教学听、说练习中，我们可以这样训练学生：听，要求学生做到：（1）、能准确的识记原话；（2）、能明原话的意思；（3）、能听出的话语表达得是否完整。说，要求学生做到：（1）、想好所要说的内容；（2）怎样说？别人才能明白我的意思；（3）、我这样说，别人是否乐于听。经常这样或类似这样的训练，就不知不

觉的让学生做到了“三心”合一。

三、一次只做一件事

使学生做到排除心里紧张和杂想、“三心”合一的同时，我们要让学生养成一次只做一件事的习惯。歌德曾讲过：“一个人不能同时骑两匹马，骑上这匹，就会丢掉那匹。聪明人会把分散精神的要求置之度外，一次只专心致志地做一件事，做一件事就把它做好。”在教学实践中，笔者做过这样的实验：让学生一次只做一件事和一次做两件事。发现其结果差别很大，前者有90%以上的学生能把一件事做好，后者几乎没有学生把两件事都做好。所以，一次只做一件事是培养好学生专注力，提高其做事效率的重要举措。

四、养成良好的用脑习惯

我们在培养小学生专注力的过程中，除了让学生做到排除紧张和杂想、“三心”合一、一次只做一件事外，还要让学生养成良好的用脑习惯。小学生的大脑发育尚未成熟，如果我们让其大脑经常处于疲劳状态，那将不利于其大脑的发育，从而也影响他们的专注力。让小学生养成良好的用脑习惯，是提其专注力的又一举措。老师可以从以下几个方面来使小学生养成良好的用脑习惯：

1、安排合适的教学内容和作业。合适的教学内容和作业，有利于小学生大脑的开发，少则不达，多则反之；

2、不能熬夜，一天的睡眠保证在8个小时以上；

3、一次看书的时间不能超过50分钟；

4、头痛或头脑感觉疲劳时，严禁看书或思考问题。

总之，培养和提高小学生的专注力，是小学教学不可缺少的一项内容。教学中，只要我们让学生做到排除紧张和杂想、“三心”合一、一次只做一件事、养成良好的用脑习惯，就会很快达到提高学生专注力的目的，收到意想不到的教学效果。

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