和谐的灵魂是心态－幸福指数之我见

第一篇：和谐的灵魂是心态－幸福指数之我见

在矿山工作了几十年，终于退下来了，平时除了接外孙上下幼儿园，别的倒也无甚事可做，免不了有些寂寞和无聊，好在以前在岗位时，习惯于搞些文学创作，这便为我内退后的空余时间提供了一片精神土壤。让我在无聊的时间里尽情地去发挥我的特长爱好，享受快乐人生。

前不久随爱人和女儿到市里新华书店给外孙买书，偶尔在一本杂志上看到了这样一

则报道。美国人认为生活快乐的指数有80%，印度人认为生活快乐的指数有60%，而我们中国人认为自己快乐的指数仅为29%。感到生活郁闷而产生自杀念头的主要原因多数与钱有关，这些人想钱的欲望如同狗想骨头，近乎疯狂，为了钱可以不顾一切，甚至犯罪。每年约有200万人想自杀，100万人自杀未遂，约2万人自杀。

人首先要学会感恩。现代生活节奏日渐加快，竞争也十分激烈。怎样使自己生活的有质量、有品味，我想仅有车子和房子这些丰厚的物质基础是不够的，还要学会创造快乐、感受快乐、快乐生活，与快乐同行，最主要的是要摆正自己的心态。当你早上起床摸摸自己的口鼻还呼吸时，应感恩上帝，有多少人英年早逝；当你走下床还行走如风时，应感恩党和政府还有企业给予我们上班就业的机会，有多少人终身与床为伴；当你坐上车或走路行进在上班的途中，应感恩的东西太多、太多，感恩父母给予我们健康的体魄；感恩妻子给予我们温暖的家庭；感恩小偷让我们出门关好门窗；感恩骗子让我们凡事多想想。第一次上当，骗子是坏蛋，再次上当，自己是笨蛋。

人还要学会阳光看世界。人生旅途每个人都会碰到各种各样的困难和痛苦，烦恼与忧愁。我们这代人生在困难时期，学在**时期，长在改革时期。再过六、七年将步入老龄化时期，生活难免会有许许多多不尽如人意的事，如何对待？如果像老太太雨天愁大女儿晾不干衣服；晴天愁二女儿卖不出雨伞，就会永远觉得自己是这个世界上最不幸、最倒霉的人；如果反过来想，世界还是很精彩的，人只有站在阳光下看世界，世界一片光明，站在阴暗处看世界，世界没有阳光。

人还要学会追求自己的快乐。一个人要有健康的身体，必须要有一个健康的心理和健康的人格。我不敢枉称自己有着怎样的崇高思想境界和豪迈的豁达襟怀，然而我有一颗纯洁的心灵，乐观的心境和善良的心肠，我懂得用平常的心去真诚的对待每一个人和每一件事。正因为我曾吃过很多苦，才懂得幸福生活来之不易；正因为受过很多挫折，才知道感悟生活的可贵，领悟生活的真谛，才会认真地对待每一天。曾有几个朋友问过我同样的问题，现在不上班了，闲置在家，真不感到寂寞和空虚吗？没想着去歌厅、舞厅、打打麻将、潇洒娱乐一下，享受一下人生。我的回答是，在这个社会，人与人这间的理想不同，境界不同，看待事物的观点感悟不同，爱好更是不同，你只要去做自己愿意的事，即使再苦再累也是觉得快乐的、潇洒的。就好比我们的文学创作，当你通过自己的努力去完成自己的一篇文学作品时，你会感到有一种成就感从心底犹然而升，你会感悟到生活带给你的乐趣，就会觉得自己在享受这份快乐，很感到知足。当然，人不可能每天都能称心如意，享受快乐，逆境痛苦时要学会笑，学会超越自己，摆正心态，懂得知足，有困难找自己；顺利时，不要被骄傲冲昏头脑，不要忘乎所以，要学会助人为乐，把自己的快乐与他人分享。快乐是一种心境，快乐生活会成为你工作中的一种动力。

和谐从每一件小事做起，从心底追求和谐才会拥有健康的身心，快乐人生，美好的世界。

第二篇：心态决定幸福指数―工作随笔

心态决定幸福指数――工作随笔

一夜之间，树叶变黄，小草枯萎，一眼望去，已难见一点绿意，突然就回想起初到神朔项目部的感觉。来神朔项目部之前，了解到项目部设在神木县，而通过新闻知道神木县是全国第一个实行免费医疗的地方，心中念道那应该是一个很富裕的地方，而且离革命根据地延安及南泥湾不远，心中多少充满了一种期待。

去年12月，从四川成都来到陕西神木，眼前的景色是从青山绿水变成枯草荒山，陕北特有的景象与想象中的南泥湾相差甚远，听王奎龙师兄说：陕北的冬天只有在餐桌上才能感受到一点菜叶的绿意，一种凄凉的感觉油然而生。到达项目部后，同事的热情接待和友好相处让自己温暖不少，自己也逐渐融入到项目部大家庭中。

回头想想，来到神木已近一年时间，用两个词概括神木那就是：煤炭+好车。神木县煤矿资源及其丰富，煤炭使得当地人发家致富，由于没有比较好的投资渠道，于是乎好车随处可见；而且当地人买房基本没有按揭一说，都是全款支付，甚至一单元、一单元的购买；可见当地人的富裕程度。但是，仔细观察能够发现，当地人吃的并不丰富，穿的并不光鲜，休闲娱乐活动少见，足见他们虽然富裕，但是生活质量一般，幸福指数不高。而根据调查，成都是全国幸福指数第二高的城市，成都人并没有享受到免费医疗，能够凑钱按揭买套房已是非常幸福的事情了，说明成都人均富裕程度远不及神木县，但是明显能够感觉到成都人的生活多姿多彩：美女如云，春熙路美不甚收；饮食丰富，火锅、串串随处都有；有钱没钱隔三差五都会约几个朋友喝喝茶，切磋切磋麻艺。

对比发现，富裕程度并不能决定幸福指数，关键还是要看个人心态，一元钱有一元钱的活法，一万元有一万元的过法，不管再苦再穷，不要苦了自己的心情。希望所有人在自己艰苦奋斗的路上，保持良好心态，对别人和自己多一点微笑，幸福一定属于大家。

第三篇：幸福是心态幸福是过程

幸福是心态 幸福是心态 幸福是过程
----读 幸福的方法》----读《幸福的方法》有感

幸福是什么？每个人对幸福可能都有着自己的理解，但 是无论如何理解，人们对幸福的追求都是不曾改变的。在这 期间我有幸阅读了泰勒·本-沙哈尔博士的《幸福的方法》 一书，看后感慨颇多。《幸福的方法》是一本让我们可以触摸到幸福的书。它 教会人们改变对待幸福的看法，改变看待问题的视角，加强 生命的幸福感。这本书完全没有自我激励类图书的个人说 教，而是更多的采用科学研究的结果，引导我们一步步走向 幸福的大门。我想这也是积极心理学和自我激励类书籍最大 的不同。在传统观念中，幸福=成功+金钱+地位。但泰勒博 士告诉我们：幸福型的人把快乐+意义看作幸福，这是人生 的至高财富。幸福并非无苦无获，成功并不一定要以牺牲幸 福作为代价。人在做自己最擅长的事情时，同样是觉得快乐 而有意义的。一个有效增强我们幸福感的方法，就是增加想 要做的事和减少不得不做的事，并同时关注自己内心的感 受。其实幸福并不遥远，就在我们身边，每个人都可以通过 学习新方法、建立新习惯来获得。该书明确指出只要用积极 的心态去对待每一件事情，用喜悦和期待的心情去接受每一

项任务，那么你就会感到人生更充实，身心更统一，就会感 到幸福，幸福一直就伴随在我们的左右。读完此书，我对今 后的生活更加充满了信心与希望，它让我学会了品味生活，感受幸福。置身在这个物欲横流的时代，浮躁的气息淹没了整个世 界，竞争显得异常的激烈，许多人在这样的生活中被压的喘 不过气来，但是他们是否停下脚步去看一看周围的环境，倾 听自然的歌曲，或者让自己的思绪在天空中自由翱翔，在理 想的世界中展现新生的翅膀，也许很多人很现实，不愿意在 虚幻的世界中度过一分一秒，那么他的生活一定在麻木中度 过，因为他没有用理想家园来抚慰他的心灵。有时候，我们 每天都在重复着同样的动作，做着同样的事情，感觉十分的 烦闷 苦恼，但是我们是否想过，当每天我们第一次推开门 走出时，那第一缕阳光带给我们的欣喜，那第一个微笑带给 我们的快乐，那一句句问候带给我们的欣慰，再如，那春花 的灿烂，夏日的激情，秋叶的静美，冬雪的白净，其实，生活中，即使是重复，也会有很多幸福的存在，不要忽视身 旁的幸福，不要小看常见的美丽，阳光是耀眼的，幸福就在 我们身边。固然，生活在这个世界上，每个人都不甘于平庸，但是 社会是残酷的，有时候甚至是不公平的，我们对待事情要保 持一种得之坦

然，失之淡然的心态，很多事情只要我们努力

就好了，尽情的享受我们奋斗的过程，而其他的一笑而过，在每天的奋斗中寻找幸福，在偶尔的得到中多添点喜悦，在 偶尔的失意中寻找幸福的方法。幸福，其实一直在我们周围，父母的叮咛，朋友的问候，天气的变化，自然的恩赐，无数 的它们交织在一起，为我们的生活划出很美的彩带，让我们 能够尽情的翱翔，快乐地生活，每个人都能做一个幸福的人！幸福是一种心境，一种感觉，一种体悟。它与富贵、权 利、地位不一定成正比。真正的幸福与金钱无关，与住别墅 开名车穿裘皮无关，与高官厚禄无关，真正的幸福是心灵的 安恬，精神的充实，和谐的情感，平静的生活；幸福是过程，不是结果，只顾追求结果的忙碌奔波会错过幸福。因此，我 对幸福的理解就是：在成功和财富面前能够处之泰然，在挫 折和痛苦中能够处之泰然，过轰轰烈烈的日子与平常的日子 都能处之泰然，对于命运加给自己的一切都敢于承担和面 对，乐天知命！

第四篇：175幸福指数.doc

是什么决定了“幸福指数”

范家安 “幸福指数”这个词时下被使用的频率越来越高。事实上，缺什么，补（说）什么。静心思考，“幸福指数”的命题仿佛是一个悖论。一个不争的事实是：与五十、六十、七十、八十、九十年代相比，公务员的住房面积增加了，工资水平提高了，办公和出行的条件大大改善了，然而，“幸福指数”不升反降。人们不禁要问，是什么决定了“幸福指数”呢？

健康、金钱决定“幸福指数”？

如果把一些名词用做选择，某些名词一定会成为决定“幸福指数”的首选关键词。比如，健康、金钱等等。然而，金钱、健康决定“幸福指数”吗？答案是否定的。2010年东方卫视中国达人秀节目，颠覆了健康决定“幸福指数”。获得“中国达人秀”前几名的，或是缺失双臂，用脚弹钢琴；或是身高不超过一米四，永远长不大的一对侏儒情侣，还有一对来自河南的男女组合——男士缺一条腿，女士少一只胳膊。然而，尽管他们严重残疾缺乏健康的身体，但舞台下的观众读到的却是他们的“幸福指数”不断高涨。连一向眼神举止乖张的周立波都禁不住问河南的男女组合：“你们是什么关系？”“你们太默契、太幸福啦！”

至如在人们眼中没有它是万万不能的“金钱”，有时确实为人们带来刺激、方便或短暂的快乐。但它却无法去决定一个人的“幸福指数”。对于财富不富足的人来说，想象中拥有足够多的金钱一定会很幸福。但对于财富成功者而言，金钱绝不会决定他的“幸福指数”。西方曾有过一个经典案例：一个亿万富翁从五星级酒店出来，时值寒冬，他瞥见一个乞丐蜷缩在酒店门口睡得酣畅淋漓。此情此景令他痛苦地思索一个问题：为什么自己腰缠万贯在五星级酒店套房里却辗转反侧夜不能寐，而一个身无分文的叫花子却如此幸福地享受睡眠带来的乐趣？记得一个中国名人——江苏华西村党委书记吴仁宝也说过，纵使你再有钱，你一天也只能吃三餐，吃多了撑；一夜也只能睡一张床，换多了会神经质。

简单和信仰令人幸福

我们不妨暂时搁置是什么决定“幸福指数”这一问题来做一个小小测试。随意抽查几个人来回答这样一个问题：凌晨三点一觉睡醒，朦胧之中如果你想到了一个或几个问题是什么？依据我在给公务员培训课堂时的调查：甲——领导交待的总结报告还没写完，最迟上午九点就得交稿；乙——母亲生病了，这个周末是否回家看看；丙——女儿上高中了，究竟是学文科还是理科？丁——天还没亮？那就再睡一会儿。

这就是我的关于“幸福指数”的测试。结论是，丁的“幸福指数”最高。原因是，丁最简单，他在正确的时候思考和选择做最应该最正确的事。大音稀声，大像无形，大智若愚，大道至简。故简单才是大智慧。

毋庸讳言，如果剔除了生活工作中的烦恼和痛苦，意味着“幸福指数”直线上升。然而，烦恼和痛苦总是客观存在，有时必须学会接受。改变你可以改变的，接受你不可以改变的。抱有如此心态，你才会感受幸福。前不久美国哈佛大学有一个案例，充满中国元素：一个山西煤老板偶遇某地方官员，几杯酒下肚，官员说起了大话，“在中国没有什么事难倒我。”煤老板说，我送你两千万，你帮我办一件事，把我父亲的照片挂在天安门城楼上。官员一口应允。几周之后煤老板跑到天安门城楼，一看还是众所周知的那张画像，煤老板找到那名官员问责，官员从容地从抽屉里拿出一份档案，一张新制作的身份证，照片就是煤老板本人，姓名写的是“毛岸青”。哈佛的结论是：如果你改变不了A，但可以尝试改变B。我们改变不了天气，可以改变看天气的心情，我们改变不了他人，但可以改变自己。

除了改变和接受，有些因素也会大大激发我们“幸福指数”。艰苦卓绝的战争年代，唱着“解放区的天是明朗的天”的时候，不言而喻人们“幸福指数”一定超高。这缘于一个名词叫“信仰”。我 们 不妨从细微之处着手，先发现培养一个兴趣，一种爱好，逐渐渐变成一种习惯，一种追求。我本人三十四到四十岁期间忙于工作，从未打过篮球。四十岁后练习打篮球，一打就十年。如今我可以像二十岁人一样每天在球场上连续奔跑三小时。我在安徽大学（老区）球场上是出了名的。2005年我和两位球友组织了一个队参加某跨国公司赞助的三人制篮球赛我的队还拿了合肥地区总冠军。我决心在球场再跑25年，跑到75岁（顺便提及，安大生物系蒋教授今年80岁，还经常打篮球），每每想到又要打球了，一种幸福感莫名袭上心头。兴趣几乎变成了信仰。

幸福的源泉来自于思维模式

究其实，决定“幸福指数”的是你的思维模式。既然金钱乃至健康都不能决定一个人的“幸福指数”高低，那就看你用怎样的思维、怎样的心情去看待这个世界、去处理你周边的人际关系以及你面对的多色多样的问题。孔子为周礼奔波，有时惶惶然如丧家之犬，但这却并未影响孔子的“幸福指数”。孔子对他最亲睐的学生颜回的评价从一个侧面映证了孔子的思维模式：“贤哉回也，一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐，贤哉回也！”清朝有一个人报考“公务员”，屡战屡败，在即将超龄的最后一年，因为压力太大失眠去找人算命（用今天的话说叫心理疏导），算命大师不在家，大师的儿子接待了他。他说自己做了三个梦：

一、墙头上种谷子；

二、下雨天戴着斗笠打伞；

三、喜欢上一个女子和他同睡一张床背对背。大师的儿子非常沮丧告诉他：墙头上种谷子——空种；下雨天戴斗笠打雨伞——多此一举；喜欢一女子却背靠背——有缘无分。此人垂头丧气，万念俱灰，大师回来问明情况，异常兴奋地告诉他，回家好好睡一觉你一定会考上的！墙头上种谷子——高种(中)；下雨天戴着斗笠打雨伞——双保险；你喜欢一个女子同床而睡背对背，那不就是告诉你，这么多年你等待翻身的时候终于到了嘛！

幸福密码

美国一学者，在研究“happy”（快乐、幸福）一词时，惊奇地发现通向Happy的密码，这个密码与我提出的思维模式决定“幸福指数”异曲同工。我把这个密码记下，并作简单解读： Happy密码

幸亏没有更糟

我最喜欢的是

我要利用这优势

做个乐观大师 幸亏没有更糟：

如果你出门不幸摔了一跤，跌破了头皮。有人怨天尤人，不必；不妨安慰自己，幸亏没有更糟，只是跌破头皮而已。想想这个世界，有人摔断了腿，有人在交通事故中丧生。我们是何其幸运。我最喜欢的是：

假如挨了领导批评，切莫挂在脸上，更不要和领导狡辩对抗。面对同事异样目光，你可以在内心里大声说：我最喜欢的是被领导批评，因为领导重视你，才来指责你的工作，因为领导关心你看重你，才会批评你。改正了错误就是进步，把你的改正向领导汇报，领导的印象，你一定是个好同志！我要利用这优势：

天冷降温不小心感冒要打点滴。一定不要发牢骚闹情绪（这样会影响药效），给你建议，把你喜欢听的音乐，喜欢看的书准备好，想想，终于有一个宁静的时间不受打扰可以好好享受这精神大餐，多么幸福啊。

如果你记不住happy密码，美国学者很聪明，让你用“happy birthday to you” 来套唱。调动你左脑的功能，你就很难忘掉。

几天前，我手下一位女孩子在逛商场时手机被偷。因为大量的手机号码、音乐图片丢失，心情极为不爽。我让她唱happy密码，她说没情绪不愿唱，我给她编了一首歌，我们大家一起唱：

幸亏没有更糟

只是丢了个手机

我要利用这优势 重新买个新的

才唱了第二遍，她就跑到楼下诺基亚专卖店买了个新手机。大家都在忙活着帮她下载，没一会儿就欢天喜地了。只是后来闹了个小小插曲，她用新手机给老号码发了条短信：手机你可以拿去，把卡还给我。小偷居然回了条信息：请带上充电器来取。

（作者为职场培训专家，有“激励大师”和“调情高手”之美誉，“调情”为“调节情绪”的简称）

第五篇：幸福指数

------幸福指数：★★★★☆---------------------------

幸福种子： 最近哈佛最受欢迎的选修课是“幸福课”。听课人数超过了王牌课“经济学导论”。教这门课的是一位名不见经传的青年讲师，名叫泰勒·本一沙哈尔。他坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。为了更好地记住“幸福课”的要点，他为学生简化出10条小贴士：遵从你内心的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了拿一个A而选课，或选你朋友上的课，或是别人认为你应该上的课。多和朋友们在一起。不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。接受自己。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把他们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你选了太多的课吗?参加了太多的活动吗?应求精而不在多。有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。睡眠。虽然有时“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍然向前。表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。速都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。

----------------------转自迅雷“liguang”的晒幸福文章