初中学生自我管理的心理问题分析

第一篇：初中学生自我管理的心理问题分析

初中学生自我管理的心理问题分析

－－－－湖南省“十一五”课题研究成果

张则龙

摘要：提高初中学生自我管理的水平是实现教育优化的重要手段，因此研究学生自我管理的心理问题有着重要的现实意义。本文全面深刻地剖析了初中学生自我管理中存在的各类心理问题，包括学习类心理问题、人际关系问题和青春期心理问题。同时针对各类心理问题提出了相应的对策：

（一）提高学生学习的“三种意识”，即主体意识、效率意识和自控意识，解决学生自主学习过程中产生的心理问题；

（二）提高人际关系协调能力，解决学生在人际关系中产生的心理问题；

（三）学会自我调控，解决青春期心理问题。若能正确引导和疏通学生的心理问题，将促进学生学习效率的提高，学生健康心理品质和良好个性的形成，学生情绪的稳定性和行为的可控性，以及学生个性社会化的发展。

关键词：自我管理 心理问题 对策

苏霍姆林斯基有一个著名的论断：“真正的教育是自我教育，是实现自我管理的前提和基础；自我管理则是高水平的自我教育的成就和标志。”借鉴苏霍姆林斯基的观点，我们完全可以这么说，真正的管理是自我管理。所谓自我管理，是指受教育者依靠主观能动性，按照社会目标和要求，有意识、有目的地对自己的思想、道德、行为进行转化、控制、管理。学生进行有效的自我管理既能提高学业水平，又能实现自身的全面发展。然而，学生自我管理的成效在很大程度上 受制于学生心理健康状况，因此，研究学生自我管理的心理问题对提高学生自我管理能力和效率具有重要意义。

一、初中学生自我管理中存在的心理问题分析

初中生正处于个体发展的“心理断乳期”，由于自我管理能力不强，缺乏自我调控能力，使得生理日益成熟而心理相对滞后发展的矛盾日益突出，存在成人感与幼稚性、理解性与闭锁性、独立性与依赖性等心理困扰；情绪情感日渐发展，但两极性严重、自控性差、逆反、对抗心理容易出现；青春期特有的躁动不安，常使他们的生活波澜壮阔、起伏不定；以上这些因素，便构成了初中生常见心理问题频频出现的土壤。由此产生的心理问题可归纳以下几个方面：

（一）学习类问题

学生在自主学习过程中产生的心理问题，它是初中生自我管理的心理问题的主要部分，主要包括：

1.自制力差、贪玩、惰性、找不出合适的学习方法、无法安心学习、学习效率低，学业成绩不理想，使学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。

2.厌学是目前初中生学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。

3.考试焦虑，主要表现初中生为对考试失败的严重后果及考试成绩极度关注、过度紧张，从而导致注意力不集中，记忆空白，心慌气短，手脚颤抖，大脑不听使唤，甚至晕倒。考试之后出现消沉、苦闷、心理极不平衡等症状，不能及时调整考试心态。

（二）人际关系问题

学生在协调自身人际关系的过程中产生的心理问题，其问题有以下几个方面。

1.师生关系紧张产生的对抗和压抑心理。主要是由于教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压抑心理，攻击行为等问题。初中生时期，教师仍然是学生的理想目标、公正代表，他们希望得到教师的关心理解与爱。如果教师缺乏理解、耐心与爱心，不能以热情的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会失望。更有甚者，“教师对学生缺乏尊敬，贬低其价值的不良态度使学生的心理遭到严重的创伤。学生，特别是高年级学生往往病态地感知这一切，这也是师生间发生冲突的原因”。这种情况下，学生有一种压抑感，消极情绪产生，师生关系日趋紧张。

2.同学关系不融洽出现的孤独和茫然心理。初中生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。由于同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学就流露出孤独感，想恢复与同学的关系，而又不知该怎样去做。

3.亲子关系不和谐导致的孤僻、专横心理。民主型的和睦良好的家庭给初中生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给学生造成不同程度的心理伤害。

（三）青春期心理问题

学生在对自身青春期身心变化缺乏正确认识，不能及时调控而产生的心理问题。

1.青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。因而闭锁心理问题主要是指处于消极情况下的心理而言的。初中学生若在消极情绪控制之下，封闭与外界的任何心理交流，将是一个值得注意的征兆。

2.情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起初中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。一个微笑可以使情绪飞扬，彻夜兴奋，然而他们内心里激动、高兴或苦恼、消沉而表面上似乎很平静；他们有话有秘密想与别人倾吐，可无论碰到父母或老师却又缄默不言，这种情况如果得不到理解，便会出现压抑心理，出现焦虑与抑郁。

3、性心理。分不清友谊与爱情的界线，缺乏青春期心理和生理保健知识,对 异性充满好奇和神秘感。

总之，初中生自我管理能力不强，缺乏自我调控能力，以及诸多的心理及社会因素，是初中生产生自我管理心理问题的主要原因。

二、调控对策

（一）提高学生学习的“三种意识”，解决学生自主学习过程中产生的心理问题

所谓学习的自我管理就是学生依靠主观能动性，按照学习目标和要求，根据学习情境及进程，有意识地对自己的思想、道德、行为进行转化、控制和监督。

学生学习的自我管理表现为：学生自负其责，做出恰当的选择，主导并约束自己，持之以恒地自愿学习，主动地、有创造性地参与学习活动，没有无奈、被迫学习的现象。可以概括为“三种意识”的形成。这“三个意识”是主体意识、效率意识和自控意识。

主体意识是指学生明确自己是学习的主人，在学习上以主人翁的姿态出现，在学习中积极思考、主动发言、主动参加各种学习活动，自觉、认真完成作业，学习前能准备好学习用品。

效率意识是指学生有当堂的任务当堂完成的高效意识，讲究和积累学习方法，克服学习中的懒惰情绪，提高学习的效率。

自控意识是指学生能控制自己，把自己的身心状态调整到最佳；不做与学习无关的事，不想与学习无关的事，集中注意力于学习。

学生学习的自我管理能力的薄弱不仅影响学习效率，也反映出学生生活自我管理能力的薄弱，这制约了学生的发展。培养学生学习的自我管理能力，对解决学生在对自身学习管理的过程中产生的心理问题具有重要意义。能有效地降低学生学习的心理压力，克服厌学、考试焦虑等学习心理问题。

（二）提高人际关系协调能力，解决学生在人际关系中产生的心理问题

师生关系是教育过程中人与人之间最基本的，最重要的关系。和谐良好的师生关系应当是尊师爱生，教学相长的关系，应当是一种民主、平等、互尊、互爱的和谐而亲密的关系。在师生关系的相互作用中，作为老师应该是学生的良师益友，关心、尊重、爱护学生；作为学生也应该有积极的态度，只有这样才能建立起和谐良好的师生关系。学生应该尊敬老师，爱戴自己的老师。日常生活中学生应以主动、热情、诚恳的态度与老师交往，要以正确的态度接受老师的善意批评、正确认识和对待错怪自己的老师，以消除对抗和压抑心理。

同学之间应主动沟通，用热情和真心感动对方.人与人之间的关系,是否融恰,是有很多技巧的,但是真情最为重要,特别是同学之间的情感,相对是很真挚的,所以要珍惜这份友谊,处理不能以自我为中心,要多换位思考,多站在对方角度想问题,在不违背原则的情况下,还是以和为贵，积极融入集体，消除孤独和茫然心理。

建立和睦良好的家庭，应多和父母推心置腹地长谈，把自己的想法诚恳地告诉他们，双方取得信任；改变一些不合乎自己的做事方式。不该说的话，不能用的语气等尽量不用。也让自己成熟一把！当父母的方式简单时，能乐观地、幽默地加以劝告，比如：“您可别生这么大的气，我可不想成孤儿”或者泡一杯茶，递给父母并说，“都是我的错，杯茶陪罪，爱在心中”等等；平时注意改善和父母的关系，送一点小礼物，说一句祝福的话，帮父母做点事情，陪他们说说话等。理解父母的良苦用心，体贴父母的辛劳，当父母发生矛盾时，及时劝解，做他们的和事姥，以营造民主型的和睦良好的家庭，消除孤僻、专横等不良心理。

（三）学会自我调控，解决青春期心理问题

对情绪心理问题自我调控。认识了解自己的情绪特征，出现反常行为就要及时的疏导。通过转移注意力、自我宣泄、理性升华的方法，把自己一些不高兴的情绪、感情和烦躁置于一边；或者把沮丧心情分流到有意义方面去，让自己在不由自主中调控情绪，使心境趋于平静和康宁。

对闭锁心理问题的自我疏导。树立正确的交往观，以良好的情绪和生活态度对待学习生活中的多种问题。积极参加班级和学校组织的活动，在活动中促进自己与同学之间的交往，发展乐观的态度，培养良好的情趣。在活动和交往把心灵中的积郁倾诉出来。以前那些观念和想法上的分歧以及留在心中良久烦闷酒会自然而然地释放出来。思维想法上的问题只有将它倾诉出来，心情才会舒畅。

对异性心理问题的自我疏导。通过正当渠道了解青春期的性知识，消除异性

之间的神秘感，理性对待爱慕和早恋，明确对异性的爱慕是一种正常而美丽的事情；明确学习目的，培养广泛的兴趣，使学生的精力和注意力集中到学习上来。

三、研究初中生自我管理的心理问题的意义

1、促进学生学习效率的提高。

2、促进学生健康心理品质的形成。

3、促进学生良好个性品质的形成。学生的自觉性、独立性、自制力、持久性等良好个性心理品质的培养，有赖于自我管理能力的培养和锻炼，有赖于自我管理的心理问题的解决。

4、促进学生情绪的稳定性和行为的可控性。当学生自我管理的心理问题解决后，学生的自我管理能力得到提高，遇到问题就会以较高的道德水准控制自己的情绪和评价自己的行为，从而做到处世不慌，临危不乱。

5、促进学生个性社会化的发展。及时地解决学生自我管理的心理问题，可使他们建立良好的人际关系，以更好地适应社会。

请注明：湖南省“十一五”课题研究成果

张则龙湖南省武冈市第三中学邮编：422400电话***

第二篇：（小学生）学生心理问题分析报告

那抹黑暗里的亮光

-----学生心理教育实例分析报告

近年来，学生心理问题越来越低龄化，在我任教的班级中，每年都有二至三名学生，因为心理因素或多或少呈现出行为障碍，在我校心理咨询室接待的学生中，有一些甚至出现了比较严重的心理疾病。在我接触的小学生主要存在厌学、暴力倾向、自我认知欠缺、情感干涸等。下面是就我接待的一个小学女生，做一个心理教育实例分析。

一、案例问题

小L，11岁，是个五年级小女孩，班主任把她送进学校心理咨询室。据其班主任介绍，该女生有自残现象，在咨询室看到，她的手背上布满了陈旧细小的疤痕，这些疤痕密密麻麻，呈暗红色。手腕处有一处较深疤痕，呈浅白色。脖颈处有抓痕，自诉是自己痒才抓的。从颜色来看，这些疤痕出现的时间不一，程度也不同。同桌孩发现了她的一个本子，有几页书比较清晰地写满了：死，烦死，我该死等等厌世字样。

二、诊断分析：

厌世心理，有自杀倾向。

三、辅导方案：

1、第一阶段：沙盘游戏疗法。

对女孩的疗愈，从沙盘游戏开始。我让她做了一个模拟家庭的沙盘，她摆的沙盘中没有人，只有两个客厅，客厅中央各摆着一个长沙发。大客厅和小客厅之间的位置，女孩用手指划了一大块圆形地盘，她说这一大片是一滩血，她说她站在血的中央。问她感受，她说站在一滩血中间她感觉不到难受和痛苦，也没有任何的感觉。

后来我让她陆续添加人，她添加了奶奶爷爷，可是爷爷奶奶都和妹妹待在一个房间，女孩仍然孤独一人待在自己房间。我让她假设爸爸妈妈从国外回来了，会是什么情况，她的沙盘呈现的是爸爸妈妈站在门口，似乎随时就要走的样子，爷爷奶奶和妹妹待在妹妹房间，女孩独自待在一个房间。最想和奶奶待在一起，也想和妈妈待在一起，可是她们之间始终隔着一段距离。

2、第二阶段：行为疗法为主。

教师层面：第一次咨询，我感觉到了这个小女孩的深度绝望，通过和家长沟通，了解到家女孩的父母在她一两岁的时候，就出去打工了，每年最多回来一次，且回家的时间很短，大致一周就又出门了。她和爷爷奶奶还有妹妹待在家里，爷爷奶奶溺爱妹妹，遇到事情，总是批评女孩做的不好。因为长期得不到应有的关爱，女孩总是觉得自己是个不受人喜欢的人，是爷爷奶奶和爸爸妈妈的累赘，是家里可有可无的人。长期爱的匮乏，让女孩处处想得到别人的关注，她行为上开始叛逆，可是去年暑假期间，被家人以叛逆为名，送到西典军校一个多月。

家长层面：由于女孩已经呈现出毕竟强烈的绝望情绪，现实生活中又没有爱，且有自杀倾向，建议家长带她到医院精神心理科做个诊断，预防不测。如果有心理疾病，及时转诊。同时，坚持去辅导中心做心理疗愈。家长要学习家庭教育相关知识，给予孩子足够关爱。

3、第三阶段：危机干预

她有自杀倾向，没有实施，待看见待拯救，孤独无爱渴望爱，和她班主任和家人严肃谈过，必须密切关注女孩行动，如果有自杀行为，必须马上干预。

四、辅导效果：

经过四次辅导，女孩开始与人沟通，脸上开始有了笑容，自信心开始提升，自我认同感增强。她说；我就是我，我为自己而活。对她的辅导还在继续，相信总有一束光会照亮女孩心灵。

第三篇：小学学生心理问题调查报告及分析

学生的小学时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段，由于身心变化比较快，加之文化知识及社会经验的不足，极易受各种社会不良因素的影响，很容易产生不健康的心理，导致心理问题或心理疾病。排除小学生认识、情感、意志等方面的障碍，锻炼他们的意志品质，优化他们知、情、意、行等方面的素质，使他们形成良好的品格和健康心理，这是小学教育教学义不容辞的责任。

一、小学生心理问题的主要表现

通过对我校471名全体学生进行调查发现，我校学生的心理问题不是很严重，但我校学生中的心理问题还是普遍存在的，其主要表现来说是：

1、敏感：

青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧，当自尊心受到伤害时，就会生气、愤怒，常常神经过敏，多疑。

2、叛逆：

由于小学生正处于成长过渡期，其独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱家长和老师的监护，反对成人把自己当成小孩子，同时，为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态度。

3、嫉妒：

这是对他人的优势地位在心中产生不愉快的情感。当别人比自己强(如学习、相貌、人缘等)，表现出不悦、自残、怨恨、愤怒甚至带有破坏性的负面感情。

4、失落：

小学生抱有许多的幻想，希望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意的追求。当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了挫折，多表现在学习、吃穿、玩高档的玩具等方面。这容易给中小学生带来紧张、恐惧、忧郁和失望。

5、自卑：

它是一种印证过多的自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。对自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感觉。在人际交往中对自己的能力过低评价，心理承受能力脆弱。谨小慎微，行为萎缩，瞻前顾后等。

6、孤独：

通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。

二、小学生心理障碍的主要成因

小学生出现这些心理问题，既有自身成长的因素，也有外部环境的因素，是“内因”和“外因”综合作用的结果，归结起来主要原因为以下三个方面。

1、儿童心理发展规律和特点与父母高期望值之间的矛盾

“望子成龙，望女成凤”的观念在具有重视子女教育传统的中国社会里根深蒂固。孩子是父母生命的延续，在儿女身上寄托着父母甚至几代人未竟的希望与梦想。再加上我国实行计划生育的特殊国情，绝大多数小学生都是独生子女，父母的全部希望都压在了一个孩子的身上。在我们的身边这样的事情天天照样进行着：可怜的父母们，正在为塑造他们自己心目中的音乐家、舞蹈家、画家、书法家、外交家、国际象棋大师……而忙碌着。他们哪里知道在孩子心里深处早已播下了厌倦的种子!如此一厢情愿的家庭教育，怎能不给儿童幼小的心灵蒙上一层挥之不去的阴影?因此家长学习了解一些教育科学知识，能够依据一定的理论指导自己的家教行为，并创造性地运用科学的方法教育子女。既遵循儿童心理发展的一般规律，又能把握住自己孩子的过高期望值，使家庭教育与学校教育互为补充，相辅相成，促使孩子健康成长，这是塑造小学生健康心里的非常重要的一面。

2、儿童学习适应性及发展性与教师教学儿童化程度之间的矛盾

儿童从幼儿园步入小学有一个逐步适应校园生活新环境的问题。对一年级新生来说，从教师到同学有陌生之感，课程压力作业负担和正规学校教育的组织纪律约束等等，构成了新入学儿童心理适应的严峻挑战。小学教师一定要注意教学的直观性、趣味性，切实做到深入浅出，生动活泼，并努力通过教学过程培养学生对各科学习的兴趣，这对于小学生的学习适应和进一步发展有特殊的作用。除此之外，一位优秀的小学教师还应该有意识地多参加小孩子的各种游戏活动，在活动过程中去了解小学生的语言、思维、快乐及需要，从而根据儿童的特点采取相应的教学策略和方法。在参与孩子的活动时，教师一定要放下成人的架子与老成，怀着一颗童心融入孩子们的世界，走进他们独特而五彩缤纷的心灵空间，做孩子们的知心大朋友，建立起平等、信任、友爱的师生关系。如此教师怎能不受学生的欢迎?学生们又怎能不喜欢读书学习?因此教师教学儿童化程度的高低直接影响着小学生心理健康的发展。

3、儿童个性发展与成人化社会环境之间的矛盾

人的心理卫生问题，大多是在成长过程中，因受到各种不良社会环境因素的影响而逐渐积累和发展起来的。小学生正处在成长发育的重要阶段。大脑机能尚未发育成熟，人格特征还处于初步的形成过程中，整个心理发展也还处在幼稚和不稳定时期。因此，小学生特别容易受到外界有害刺激的伤害和影响。孩子在学校里受到的是单纯的理想化的教育，一旦他们进入社会，才发现这个社会并非书本里讲的那样美好，他们就产生了困惑，甚至痛苦的思索。当然这个社会化的过程也是一个人格再塑的过程。如果引导不当，会造成儿童个性(人格)发展的严重扭曲或缺陷。

三、应对小学生心理障碍的主要对策

俗话说：“心病还需要心药治”。心理疾病虽然形成原因复杂，处理起来较为棘手，但是并非与生俱来，更不是不可救治的。关键在于要以人为本，对症下药，才能收到积极的成效。在实践中，我校采用的主要方法是：

1、消除逆反心理——沟通与交流。

我们首先培养学生自己的社会适应能力，要求他们在广阔的社会中，磨练自己的思想情操，树立正确的人生观和世界观，做一个对社会有贡献的人才;其次是要求他们从积极的意义上去理解大人，让学生明白无论是家长还是老师，都是善意的批评，家长老师也使人，也有正常人的喜怒哀乐，也会犯错误。我们只要抱着宽容的态度去理解这些事情，也就不会逆反了;再次是教育学生正确认识自我，把握自我，努力改善自我，平时常提醒自己遇事尽量克制，多进行沟通，增加信任度，也就多了一份理解;最后是要求家长和教师多注意孩子的心理需求，及时了解他们在想什么，想做什么，多听他们的呼声，理解他们的欢乐与苦恼，放下长辈的架子，与孩子建立起平等的长幼关系。

2、消除自卑孤独心理——增强自信

产生自卑孤独心理的原因是多方面的，一般来说主要是因为生理的原因、遭遇挫折和心理创伤、性格因素、家庭教育问题以及需要的得不到满足，也存在家庭社会地位低下的、经济境况困窘或单亲家庭，会让小学生有低人一头的心理，总觉得别人看不起自己。消除自卑孤独心理关键是对自己现存力量感到满足!教师要帮助学生来分析他们的优点，正确做出评价，发挥自己的长处;其次是千方百计来提高他们的自信心。我们联合各科教师共同给学生增强自信心，不让他们觉得什么都弄不好;最后是引导学生以勤补拙和扬长避短来克服自卑。教师要帮助这部分学生找到自己的突破口，通过勤奋努力，在某个方面做出成绩来。

3、消除敏感与脆弱心理——培养意志

消除脆弱心理首先要引导学生树立正确的人生观、世界观，提高认知水平;其次是提高学生自控水平，培养耐挫能力;第三是克服悲观消极的心态，树立自信心和上进心;最后是教给学生释放消极情绪，摆脱悲观失望的方法，即通过组织他们参加社会实践来提高他们的心理承受能力，培养多方面的兴趣来转移注意力，多结交知心朋友，寻求社会力量的帮助(如看心理医生)等。

现在的小学生是跨世纪的接班人，他们将随着时代潮流，进入成人社会。要从根本上提高新一代的心理素质，塑造他们健全的人格，就必须优化、净化社会环境，尊重儿童应有的权益，给他们创造良好的教育和成长条件，这是一个关系到整个民族前途命运的大事，让我们每一位教师，每一位家长，从自身做起，从现在做起。

第四篇：高三学生常见心理问题分析

高三学生常见心理问题分析

同学们，大家好！

高考对于我们来说就是个高坡，老师也想给你们一点支持，所以，今天我们共同分析一下高三学生常见的心理问题，以期有利于我们的高三学习和生活。

一、顾虑心理。

通过与高三班主任交流及近期的高三学生个案心理辅导，我感觉我们同学好像有很多无法放下的顾虑：担心考不上、担心成绩变化、担心他人超越自己等等，背着这么多的顾虑肯定会影响我们的奔跑速度。

心理学家想知道人的心态对行为到底会产生什么样的影响，于是他做了一个实验。首先，他让10个人穿过一间黑暗的房子，在他的引导下，这10个人皆成功地穿了过去。然后，心理学家打开房内的一盏灯。在昏暗的灯光下，这些人看清了房内的一切，都惊出了一身冷汗。这间房子的地面是一个大水池，水池里有十几条大鳄鱼，水池上方搭着一座窄窄的小木桥，刚才，他们就是从这座小木桥上走过去的。心理学家问：“现在，你们当中还有谁愿意再次穿过这间房子呢？”没有人回答。过了很久，有3个胆大的人站了出来。其中一个小心翼翼地走了过去，速度比第一次慢了许多；另一个颤颤巍巍地踏上小木桥，走到一半时，竟只能趴在小桥上爬了过去；第三个刚走几步就一下子爬下了，再也不敢向前移动半步。心理学家又打开房内的另外9盏灯，灯光把房里照得如同白昼。这时，人们看见小木桥下方装有一张安全网，只由于网线颜色极浅，他们刚才根本没有看见。“现在，谁愿意通过这座小木桥呢？”心理学家问道。这次又有5个人站了出来。“你们为什么不愿意呢？”心理学家问剩下的两个人。“这张安全网牢固吗？”两个人异口同声地反问。

可见：很多时候，成功就像通过这座小木桥一样，失败往往不是力量薄弱、智力低下，而是周围环境的威慑——面对困境、险境、新的环境，很多人早就失去了平静的心态，慌了手脚，乱了方寸。你们会吗？

二、学习压力。

最近，有很多同学向我反映说：老师，我高

一、高二没好好学，现在知道学了，但压力很大。同学们想想，有压力正常吗？

动物界里有个小羚羊，小羚羊的天敌是猎豹。小羚羊一生出来，羚妈妈就告诉小羚羊说：“孩子，从明天开始你们要学会奔跑。”小羚羊问为什么？不跑或跑得慢就要被猎豹吃掉啊。”于是所有的小羚羊一生出来就不停地奔跑。请问每天奔跑累不累呢？所以有时小羚羊就会抱怨，怎么这么辛苦呢？假如猎豹死光了该有多好啊。就象你们在想：假如高考制度取消了该有多好啊。果真，一场自然灾害发生了，当地的猎豹真的死光了。请问小羚羊高不高兴啊？高兴啊。猎豹死光了，小羚羊没压力了，从明天开始就不用奔跑了，它们自由了。可是，请问猎豹死光以后，小羚羊的生命维持了多久呢？

这是为什么？压力是动物生存的必要条件，动物离不开压力就象人离不开空气一样。心理学上有个“鲶鱼效应”：挪威有一种沙丁鱼，以前渔夫很苦恼的是：捕完鱼后海上航行三个小时，所有的沙丁鱼都死了。直到一个老渔夫想出了一个办法：在沙丁鱼里放入一条鲶鱼。发现沙丁鱼不仅没有被吃掉，反而很鲜活。因为沙丁鱼终于找到了赖以生存的条件：那就是压力。只要不游，鲶鱼立刻把它吃掉。

所以压力是社会的常态，我们就是在压力中成长的。所以面对压力要坦然接受。

有同学说：问题是我压力太大了，导致自己很焦虑，学不进去怎么办呢？请问小羚羊的压力是什么？猎豹。那请问小羚羊有没有整天在担心一个问题：猎豹啊，你干嘛要捕杀我呢？你能不能慢点呢？我好害怕啊。也许小羚羊偶尔会担心，但它知道担心了没有？请问小羚羊在干什么？它始终在奔跑。因为奔跑是羚羊的本能。它知道只要奔跑，压力就荡然无存。

请问：你们面临学习的压力的时候，你们应该做什么？就是拼命学习，拿起书就读，拿起卷子就做起题。

我读到一个故事：一年冬天，猎人带着猎狗去打猎。猎人击中了兔子的后腿，受伤的兔子拼命地逃生，猎狗在后面穷追不舍。可是追了一阵子，兔子跑得越来越远了。猎狗知道实在是追不上了，只好悻悻地回到猎人身边。猎人生气地说：“你真没用，连一只受伤的兔子都追不到！”猎狗听了很不服气地解释：“我已经尽力而为了呀！”而兔子带着伤成功地逃生回家后，兄弟们都围过来惊讶地问它：“那只猎狗很凶呀，你又受了伤，是怎么甩掉它的呢？”兔子说：“它是尽力而为，我可是竭尽全力呀！它没追上我，回去最多挨一顿骂，而我若不竭尽全力地跑，可就没命了呀！”

我想，很多同学就象那只猎狗，并不是没有追上猎物的本事，而是只满足于尽力却没竭尽全力。甚至，有时还心存侥幸，能偷懒时就偷会儿懒，可能，只有面对冷冰冰的高考结果时，才会明白高考没有任何侥幸可言，唯有竭尽全力，忘我地拚搏，才有希望迈过那道神圣的门坎。

三、上课易走神、注意力不集中。

这成了很多学生和家长头疼的问题。我提四点建议：

1、课上问题决不拖到课后。

课前不预习，上课听不懂，容易走神；课前预习充分，自我感觉全懂了，容易分心。对前者，课前做好预习工作，哪些地方懂了、哪些地方不懂，学会带着问题去听课，注意力就容易集中。对后者，不妨认真听听老师讲课，检验是真的全都懂了，还是只懂了个大概。此外，有经验的教师授课时往往强调难懂、易出错的地方，或用顺口溜等概括知识。课堂上教师几分钟的点拨，往往胜过学生课后几十分钟、甚至几小时摸索，要充分利用教师资源，做到课上问题决不拖到课后。

2、假如你学习时心里烦躁容易分心，这是越紧张越不易集中注意力。此时先别忙着学习，停下来慢慢自我放松。可以躺在床上或坐在椅子上，闭眼，自然呼吸，然后做3到5次深呼吸，同时配合握拳、咬牙、绷紧全身肌肉，把注意力集中在双脚上，默念“我的脚越来越沉重了”，体验从脚到全身的沉重感。坚持一段时间后，就能随时进入放松状态，把注意力集中在当前学习中。

这里将考前心理辅导时我经常使用的一段诱导语提供给同学们练习使用：

请你舒适地坐好，闭上眼睛，先做几次深呼吸。好，下面请你想象来到一块草坪，绿草如茵，厚厚的，软软的，你躺在了草坪上，闻到了泥土和青草的气息，草地上开满了鲜花，五颜六色，红的、黄的、蓝的、紫的，微风吹来，你闻到了花的香味，你深深地吸了一口气，好舒服，好陶醉。你的左侧是一片树林，密密的，林间有条小路，曲曲弯弯，非常幽静，非常幽静，你听到了小鸟和昆虫的鸣叫声。你的右边是一个湖泊，水面非常平静，一点波浪都没有，只有几只鸭子在轻轻游动，白毛浮绿水，红掌拨清波。你的前方是一条小河，小河流水哗啦啦响，河面上有座小桥，岸边有几棵柳树，柳枝下垂，随风摇曳。你的头上是一片蓝天，蓝蓝的天上白云飘，一大团白云，象一大堆棉花一样，白云在下落，下落，落到你身边，白云缭绕，你躺在了白云上面，你的身体随着白云向上飘，越飘越高，身体越来越轻，越来越轻，高空非常凉爽，你的身体随着白云向远处飘去，越飘越高，越飘越远，飘到了海边。蓝色的大海，金色的沙滩，阳光，海浪，沙滩，白云在下落，下落，你的身体在下沉，下沉，越来越沉，落到沙滩上，沙子细细的，热热的，太阳照在身上暖暖的，你感到全身温暖，越来越暖。海浪呼啸着，高高的浪头，白白的浪花，声音由远而近，啪！海水好凉，好咸，海浪没过你的身体，又慢慢退下去，退下去，浪头浪花消失了，声音越来越远。又一个浪头拍过来，好凉，好咸，海浪又慢慢退下去，你再次感到全身温暖。海浪就这样一次又一次轻轻

拍打着你，啪！拍过来，哗！退下去，拍过来，退下去，海浪冲走了你所有的烦恼和疲劳，所有的烦恼和疲劳都被海浪冲得干干净净。白云又落到你身边，你的身体又随着白云向上飘，越飘越高，身体越来越轻，飘啊飘，又飘回了这里，白云在下落，下落，身体在下沉，下沉，落到地面，你感到非常舒服，非常放松，放松头皮，放松额头，面部放松，四肢放松，继续放松，越来越松，放松，放松，下面我从5倒数到0，随着我的数数，你会越来越清醒，醒来后，你感到心情愉快，精力旺盛，你的身体越来越好，学习效率越来越高，你的睡眠会很安稳，很香甜，你对未来充满信心，你的前途一片光明，考试一定会成功！一定能成功！。好，5-4-3-2-1-0。

3、人乱我不乱，境乱心不乱。

有学生抱怨，上课时老喜欢转笔、做作业时总会不自觉地动来动去，不知不觉就走神。学生要学会为自己营造良好的学习环境，如整理好书桌再看书，把零食、耳塞等容易引起分心的东西放到视野之外，或者选择干扰少的场合看书。此外，也要有意识地训练自己在有干扰环境中集中注意力的能力，努力就能做到“人乱我不乱，境乱心不乱。”

4、合理休息保持充沛精力

有些学生为了多学习，中午、课间都不休息，晚上还要开夜车，结果第二天上课昏昏欲睡。其实只有身体好，学习时精力才会充沛。学生应该合理安排作息时间，尽量不熬夜。每周保持锻炼身体10-12小时。此外，家长要做好后勤保障。注意学生膳食合理搭配，特别是注意早餐营养，多吃鸡蛋、牛奶和水果，培养学生不偏食和挑食的习惯。

四、稳定自我，不受干扰。

在高三阶段，同学们视学习为第一要务，都在抓紧一切时间让自己能够跟上复习的节拍，向着自己心中目标努力奋斗。但越是在这紧张的环境里，同学们越容易受外界干扰，使自己心态失衡，失去这仅有的时间而影响学习。

我高三的一个同学就是个例子。她是一个学习很不错的学生。在当年的高三学习中，曾一度失去过方向，迷茫过。由于我们班是莘县一中的重点班，班中同学都是非常自觉学习的学生，很多都在老师复习的基础上主动给自己加压。这个同学本来有自己的学习计划，但看到别的同学总是在超前地学习或复习一些新的知识，就感觉自己与别的同学有差距，自责自己。那一段时间，她总在拿自己与别人进行对比，自问自己是不是不行。因为她十分了解自己，知道自己现在的学习状态已经尽了努力，但为什么还是不及人家呢？于是，她也学着别的同学，无计划地给自己增加一些学习的负担，使自己学习处于一种盲目的、混乱之中。由于意识、心情的不稳定，她那一段时间自信心极度降低，学习效率近乎于零，甚至产生了厌学的倾向。还好，我们班主任及时发现了这种状态，对其进行了辅导。经过一段时间的调整，她摆正了观念，重新调整回自己的学习轨道中来，有计划地实施完成了自己每一步的学习与复习，最终以优异的成绩考取了自己理想的大学。

我要说的是，高三的学习时间是紧张、短暂而有限的，同学们应有效地合理安排自己的计划，高效完成学习。提几点建议：

1、正视自己，对自己要树立足够的勇气和自信。相信一点，学习可借鉴别人好的经验，但不能照搬照抄别人而不适用自己的做法。好的经验加自信与借鉴，是自己成功的关键。

2、排除一切外界的干扰，根据自己的特点，做好自己的学习计划。要知道每个人的特点是不同的，只要能将自己的特点有计划地发挥和应用到极至，才能得到最佳效果。

3、踏实、稳健，克服浮躁情绪。在这种紧张的环境里，要使自己保持好冷静、平和的心态，不要将精力过多地用在注意别人的动向上，要始终如一的对照自己，以自己为标准和起点，及时调整，总结和鞭策自己，使自己脚踏实地的一步步地前进。

同学们，高考的脚步越来越近了，调整好自己的心态，努力奋斗吧！

第五篇：学生自我管理初探

学生自我管理初探

平顶山市第十二中学张帅强

我认真研究了魏书生一系列教学经验后，发现这样一个事实，那就是：高效率的班级管理，是魏书生教学成功的一个不容忽视的重要因素。甚至可以这样说，魏书生的教学离不开管理，没有他成功的班级管理就没有他今天的教学奇迹。魏书生说：“管理是集体的骨架。”而班级作为学校管理的基本单位，也是一个小集体，管理工作当然也起着举足轻重的作用。有良好的管理，事情就有头有绪，集体就会像一架机器健康而有序地运转。对于中学生来说，他们对生活充满好奇，也渴望介入生活，更渴望自己的才干得到同学们的认可，渴望自己获得成功品尝到成功后的喜悦。因此，我在工作中特别注意这一点，那就是在班级中给学生机会和条件，让他们成为管理班级的主人。

一、让学生参与班规的制定，从而激发他们的自主意识

学生自主管理不仅是管理班级，学生管理学生，更重要的是学生自己管理自己。前一种能力是工作能力，后一种能力是自我约束能力。著名教育家斯宾塞说过这样一句话：记住你的管教目的应该是养成一个能够自治的人，而不是一个要让人来管理的人。陶行知在《学生自治问题之研究》中也具体谈到自治四点好处：“第一，学生自治可以为修身伦理的实验。第二，学生自治能适应学生之需要。第三，学生自治能辅助风纪之进步。第四，学生自治能促进学生经验发展。” 因此我在刚接手新班级时，结合班级学生的实际情况，采取以法治班的做法。具体操作如下：首先，明确班规的意义。先向学生讲述班规与《中学生守则》、《中学生日常行为规范》不一样，它具有可操作性、互制性、灵活性。其次，全体学生参与，让每个人都成为“立法者”，征集“金点子”，然后确定班规，使学生觉得这不是老师在管自己，而是自己对自己约束，具有很强的针对性、实效性。再者，强调

班规面前人人平等，充分发挥班规的作用。这样既体现了学生的民主参与，又调动了学生的积极性，实现起来效果还不错，本班在这一学期连续被评为文明班级，班级中也没有违反学校的规章制度。

二、建立完整的班级组织机构，坚持学生的自我管理

很多班主任在管理中都是让学生被动地接受管理，使其缺乏主人翁意识。若能让所有学生都能体验到作为班级的主人的责任，都能意识到自己是集体中不可缺少的一员，情形就大不一样了。要想调动全体学生的积极性，就必须让学生全体参与，构建全方位多层面的集体自我管理机构，体现管理的主体性。

1．建立一支高效的常务班委

班主任要想从繁琐的班级实务中脱离出来，建立一支责任心强、素质高、工作胆大的班干部队伍是必不可少的。因为他们是班集体的核心，是凝聚班集体的纽带，有了一支强有力的干部队伍，班级管理就成功了一半。我的做法如下：采取学生民主选举班委会，班委会民主选举班长的做法。然后，由班长组织班委会，制定班干部工作的责任目标和职权范围，向全班公布，由全班同学讨论通过。班干部在开展工作中，由全班同学负责监督和评价，班上的一切日常管理，全部有班干部负责。在处理这些事物时，班主任是不插手的，只作为班干部的坚强后盾。

2．设立值周班长

为了学生的全面发展，给每个学生提供当干部的锻炼机会。我在班级管理中，采取值周班长负责制。值周班长是经民主推选产生的临时班长，负责本周班级的日常事务。这种形式为每一个人提供了参与班级自我管理的机会和条件，锻炼了每位同学的能力，增强了学生的自我约束力和主人翁意识。

3．灵活多样的自治小组

让每个学生都能发挥主体作用，就必须根据本班学生的实际，组织和建立多样化的自主自治小组，如学习督导组、纪律监察组、卫生监督组等小组。这些小组吸收了全体学生参加，每个小组各不相同，每位学生有自由选择的权利，从而使全班同学人人有责任、个个担担子。既是管理者、参与者又是被管理者、合作者，做到“事事有人管、人人有事管、人人有人管、人人能管人”。管理与被管理的相结合，提高了每一个学生对班级管理的参与度，使他们能在集体中找到自己的位置，感受到自己的利益和责任，也大大激发了他们的主人翁意识和责任意识。他们不仅能管别人而且能自觉地管理自己。这些以学生为主体的自我管理的手段，增强了学生的使命感、责任感和信任感，提高了班级的工作效率。

三、通过活动实现自我发展

一个集体若没有丰富的集体活动，就必然死气沉沉，缺乏活力，这将有碍于班集体的健康发展。要想让班集体充满生机活力，最重要的是组织学生开展各项有益的活动，况且中学生有强烈的表现欲，他们希望通过自身的表现来展示能力和才华，获得认可与成功，如何引导使他们向健康的方向发展，是班级工作的重点。可结合重大节日、纪念日和国内外大事，班级相应开展演讲赛、辩论赛、文体活动、社会实践等各种有助于学生全面发展的健康活动，让每一个学生都有展示自我的机会，让每个学生都成为班级工作的参与者、主持者和实施者。比如“母亲节，举行“我爱我的爸爸（妈妈）”的作文竞赛、拔河比赛、才艺展示等，在这些活动中，班主任扮演着导演、倡导者的角色，彻底抛弃保姆式管理的做法，充分相信学生、尊重学生、依靠学生，大胆地放手让学生去实践。

四、示范带动，自我评价

常务班委和值周班长是班级的骨干分子，他们是在服务的基础上

实行管理的。他们的示范服务是一种无声的管理、无形的激励，正是这种无声无形的管理和激励使一种积极、健康、向上的有声有形的班风蔚然形成。在这种风气中班级管理工作通过一种示范激励的途径使学生将自己与他人之间、自己与制度之间、自己与自己之间进行比较、对照，从而引导学生自我评价、自我修正、自我管理。

自从我班实行学生自主管理以后，学生的良好道德品质得到有效培养。学生个性得以很好发展。这一模式的正常运转落实了学生的主体地位，强调学生自主自为。他们在班级开展系列化的教育活动中共同参与班级各层次的管理，并担任满意的角色，班级给他们提供了锻炼能力的舞台，创设了成功的机会。学生的个性得以健康的发展。这一模式使班级充满民主空气，学生很少有压抑感，班级各要素的和谐组合，开发了非智力因素，促进智力因素发展。学习环境的优化使同学们在学习上有创新意识，各抒已见，班级成绩稳步上升。这一模式使班级管理逐步由班主任管学生转变为学生依靠集体力量进行自我管理。人人成为自我锻炼、自我管理、自我教育的主体。班主任的舞台逐步从前台转到后台，工作效益得以提高。