让心灵放一天假

第一篇：让心灵放一天假

让心灵放一天假

一束阳光透过窗子，从外面照射进来。一阵清风吹来，阳光上有一个个快乐的小精灵，在阳光上跳着舞。我被这美景迷住了。内心深处似乎有个声音在对我说：“让心灵放一天假。。。” 品一杯香茗，坐在洒满阳光的地方。在书海中，我感受着陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”的舒适；我感悟着李白“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”的磅礴；我领略着杜甫“会当凌绝顶，一览众山小”的豪情。在海明威的《老人与海》中，一句话激励着我不断向前，一个人可以被摧毁，但不能被打败。故事写的是一位老人在一次扑鱼中一条大马林鱼鲨鱼吃的只剩骨头了，但他并没有懊恼，而是又快乐地去新一次扑鱼……读到这里，我想要是我遇到了这样的事，一定会抱头痛哭，而老人却没有这样，他战胜了自己，我要向他学习，遇到不好的事决不垂头丧气……让心灵放一天假，在书海中徜徉。

一个棋盘，两盆黑白棋子。端正而坐，与坐在面前的棋手对弈。屋外鸟鸣清晰可闻，淡淡的花香时不时从外面传来。棋子落下之时对弈开始。我绞尽脑汁在心里算着棋如何才能下的完美。半句结束，我感觉我的形势不容乐观，心中不禁紧张起来。于是我更加努力地算着，在一步步棋落入棋盘之后，终于我以一点点优势赢了对方。让心灵放一天假，在黑白棋子中与对手对弈。

大自然是如此美好。桂花淡淡的黄色装点着大地，它发出的香味儿也弥漫着整个大地，人们都陶醉在了其中。枫叶将自己烧的通红，为这寒秋增添了一抹色彩。金黄的树叶时不时的从树上舞落，像一只只金灿灿的蝴蝶，翩翩飞舞着，最终投入了泥土的怀抱。让心灵放一天假，欣赏大自然的美丽。

如果能让心灵放一天假，我愿做书海中徜徉，与棋手对弈，欣赏大自然的美丽……放飞心灵，让心灵放松，让心灵放一天假…..

第二篇：再忙,也要给心灵放一次假

再忙，也要给心灵放一次假

——国培心得选摘

江苏省兴化市板桥初级中学 李一栋

很珍惜参加国培的这次机会。十天的学习，每天的课程都很充实，可再忙，我都会记下一天的学习心得，哪怕已夜至子时。这里节选四篇刊登在《国培简报》的心得。

篇一：“福一”的破冰之旅

“福一”是国培班第一组的组名，这是广东李乙梅老师想出来的。兼取“有福之州”、“第一组”及作为组长的我名字中有“一”字之意。后来，上海的刘艳萍老师加以阐释“福之所至，世海归一”，名与义的相得益彰，让我感觉到一种禅宗的简约与大气，充满着“中国味”。其实，“福一”也代表着我们国培班50多位师生的心声。

两个月前，班里就开通了QQ群，当日，应该就是我们国培班成立之时。从那天起，老师们、学员们每天都在群上分享着自己的思考，来自全国31个省市的50名学员大多数都是只身、首次、长途旅行，当中有期待、有紧张、有兴奋、有疑惑，对于学员们的问题，福建教育学院的邹开煌、肖晓阳、林晴岚、张贤金等老师百解而不厌其烦。

我参加过一些培训，像这次细致体察的安排是第一次。大早，肖晓阳、林晴岚老师就已在盛德楼楼下等候着各位学员。林老师坐着悉心引导着学员登记，一人一间宿舍，一人一台电脑、一人一只无线路由、一人一份水果、一人一袋洗漱用品……所有的一一对应都彰显着生活班主任林老师、张老师的精心、细心、耐心。肖晓阳老师是站着的，他笑脸相迎，如果不与晚上“破冰之旅”活动中肖老师精彩的指导与点评联系起来，你压根儿看不出他是位满腹经纶的特级教师，这又一次让我们感受到了老师的亲民、亲切、亲力亲为。晚上的“破冰之旅”，邹开煌教授第一个到了，一位慈祥的长者，与学员们洋洋洒洒、侃侃而谈，以至于让我们感觉不到他是为了等着还在途中的新疆学员刻意聊的“家常”，而误以为“破冰之旅”已经起航，这，就是大师的“润物无声”。

十天的培训，让我们忘却繁忙与尘嚣，坚定一种身份——“学生”，在这在西湖边的茂林修竹间，规律生活、静心研修，期待着这次培训……

篇二：一杯并不悠闲的世界咖啡

咖啡应该是朋友小聚，悠闲放松的一种饮品，就像中国的茶一样要小口啜，慢慢品。国培班第5天下午的这场世界咖啡聚会却并没有那么悠闲，相反节奏很快，是一场头脑风暴。

分成五个小组，每组围成一桌，在规定的时间内要对上午在金山小学听的三节课进行点评，自己组点评完，组员要到其他组交流，组长要在自己组接待其他组成员，并将他组意见与本组意见结合、提炼、总结出综合实践活动评课五要素，围绕评课五要素联系上午的课提出五个优点一个缺点，组长要脱稿上台介绍。你说，这还是品咖啡吗？简直是一壶“烈酒”，让小组成员头晕脑胀的“烈酒”。

“福一”组的十位组员真不简单，每一位成员都很卖力地思考，积极地献策。广西的蒋晓荣老师严谨，广东的李乙梅老师智慧，上海的刘艳萍老师清晰，安徽的凌晓燕老师深邃，湖南的郑林梅老师灵动，重庆的秦青武老师务实，山东的马正勇老师犀利，福州的黄伟老师因为到平潭送教而缺席，所以小组绘画创作留下遗憾，可西藏的索朗次仁老师的藏文书写却弥补了绘画的不足。少了黄伟，凌晓燕老师说“十全九美”，我觉得有时“十全九美”似乎更美。

集九人之智慧，综合实践评课“五要素”从最初的评价无目标，到后来的目标明晰，再到后来字斟句酌，最终敲定。本来，小组介绍应由组长上场，最后一刻，我决定改变介绍形式，由我上去开场白，由凌晓燕老师唱主角，这位来自黄山脚下的徽州姑娘没有大山深处人的忸怩，相反更有徽州人的自信与深邃，介绍时，体态大方、思路清晰、语言峰回路转而又恰到好处，时间拿捏又非常准确。凌老师的介绍将我们九人集体的智慧火花彻底迸放。

虽然，今天下午没有浓烈的咖啡，但“福一”在一天又一天的彼此合作中感情渐浓，“福一”在一次又一次的思维磁撞中感受成长。

篇三：对话沈旎

用这个题目，自己都觉得欠妥。

沈旎，博士，首席国培专家，全国综合实践活动课程的领军人物。“对话”换成“请教”或“讨教”似乎更能体现出国培学员的我和国培专家的沈老师的角色关系。可沈老师的授课风格确实像是与学员的对话，而些是平等的互动，走心的对话。

沈老师提出四个问题：“我是谁？”“我对综合实践活动课程的理解？”“我这几天培训的收获？”“我对综合实践活动课程产生的疑问？”为了获得沈老师对前4位发言学员的奖励，我像小学生一样举手发言。当然我对问题做出的快速反应也许过度泛化，更像是社会性的综合而非学科性的专一。

第一问，答案似乎简单，可问题设计背后的教育哲学却颇具思考。“我是谁”是经典而古老的哲学命题，教师的“我是谁”我认为表层的应该是教师的个人角色，深层的应该是教师的社会角色。所以明白了教师的角色使命与社会价值可能才算是回答了“我是谁”。

第二问，我的回答是，“综合实践让大家一起动起来”。“动”包含有策划、体验、实践、反思、归纳、总结等诸多要素，综合实践课程不要一味强调模式化与科学性，能调动师生共同参与体验的资源都可以发展为课程。

第三问，我的回答是，“这几天培训的收获，知识性固然重要，可最令我钦佩的是邹开煌教授的精神。”邹教授虽年过六旬，心中却总怀着对这门课程美好的愿望，既仰望着“星空”，又脚踩“庄稼地”“张口就来、信手拈来”，上示范课、做讲座、与培训学员同作息、共餐饭，甚至连为学员拍照这样的小事也乐此不疲，真是想大问题，做小事情的教育专家。

第四问，我问了沈老师，“综合实践活动生是否生逢其时，终是否圆满善终？”这个问题是基于沈老师讲课引子中说“希望综合实践活动课程生命能长一点。”而提出的思考，沈老师随即答：“生逢其时？我至今都难回答我儿子是否生逢其时”。我由衷地佩服沈老师回应的巧妙与迅速。可细想，似乎有点混淆视听，我问的“生逢其时”是一个社会性的问题，沈老师的回答似乎更近于自然性的结果。当然，我提问时就知道这个问题难解甚至无解。对“终”的回答还是很实在的，沈老师说“圆满善终在于我们当下怎样努力”。我认为，这也许同样能解释“生是否生逢其时”的问题。

我早闻沈旎老师博学、细致。今日的零距离对话果然令听者折服，沈老师的很多语言是站在教育最前沿的哲学思考，比如“创造始于谋划，低端创造不如高端谋划”，“旗杆的高度与升旗绳断掉之后的思考”，“课型是起始阶段的拐杖，警惕成为起飞时的枷锁？”诸如此类的观点还有很多，这些话，不是读几本书、上几节课、听几次讲座，就能总结的，而是要多年来对教育现象、规律、政策的洞达，借用她的讲课主题《基于体验的建构》来说，基于体验学会建构是幸福的，而建构需要慢长的体验与细心来孕育……

篇四：明天会更好

国培结业倒计时的10月26日，全天都让我们感受着达人的魅力。上午授课的是肖晓阳老师，福建教育学院综合实践活动特级教师，中国诗钟研究委员会委员、中国楹联学会、中华诗词学会、中国盆景艺术家协会、中国根艺美术学会、中国音协二胡学会会员。

下午授课的是邱少春老师，福建省歌舞剧院演奏员，树叶、二胡演奏家。曾荣获中国首届音乐金钟奖金奖，是中央电视台的常客，被媒体称为“学养钻研，独步天下”的演奏家。

只可惜，学习绝活不是一朝一夕，高人指点、名人指路、个人天赋与勤奋样样都不能少。生长在上世纪八十年代的农村，那时候家长懂得送小孩学艺术的几乎为零，即使懂得的也几乎舍不得。所以，年过而立，除了会哼几句上世纪末本世纪初的流行歌曲，在艺术上我是空白的，与许多综合实践活动教师相比，在露一手时露出的总是我的尴尬与蹩脚。

这次国培，很幸运认识了会吹树叶的邹老师，是他引领我走近了吹树叶的艺术，我居然能吹响了，这是迈出的第一步，当然我知道从偶然吹响到张口就响再到能吹出旋律是一个慢长的过程，不过勤能补拙，就拿今晚的文艺沙龙来说，我们国培班50位学员，虽没有大师的绝活，可在短短几天的相识中，竟然也拿出的一台一个半小时的文艺节目。主持、朗诵、舞蹈、脱口秀、诗歌创作、谜语竞猜等节目异彩纷呈。如果白天两位“达人”的表演是世界级的享受，那晚上的文艺沙龙则是草根的幸福。其实，只要坚持做一件事，每个人都会是“达人”。这世界即使你自己不看好自己，也总会有欣赏你的眼睛。

国培的时间随着秒钟的滴答而临近结束，希望国培的结束，也是我们班每个人美好生活的开始，祝愿国培的师生明天会更好！

第三篇：给心灵放个假

给心灵放个假

人生舞台，精彩纷呈，我们无时不沉浸在对成功和荣耀的追求中，却遗忘了那尘封已久的心灵花园，把灵魂囚禁在高楼林立的繁华都市。给心灵放个假，敞开幽闭已久心扉，放飞灵魂，忘记烦恼，让心灵花园芳香四溢，让人生更加精彩。

给心灵放个假吧，翻开一本书，静静地品读，沉醉其中。随着李白仗剑出游，诗酒流连；与东坡合唱“大江东去”领略一番豪迈；和林黛玉一起葬花赋诗，品味寄人篱下的凄凉；跟随格列佛周游四方，领略世界的奇妙；与戴望舒漫步雨巷，等待油纸伞下的绝美女子。无论唐诗宋词、小说散文、诗歌童话，都让人爱不释手。手捧书卷，在幽幽荷香中，温一壶月光美酒，在字里行间放飞心灵，聆听来自远古的清音，好比与古人的对视和交流。

给心灵放个假吧，游览壮美山河，奇异风光，在旅途中洗去心灵的疲惫。在黄河岸边听着气势磅礴的咆哮，看着如巨龙般的河水奔涌而去；在江南水乡泛舟而行，听渔歌互答，烟雨朦胧中看小桥流水，莲花绽放；在泰山之巅，看浮云层层弥漫，落日映红天边。看长城的雄伟，观沙漠的广阔，望大兴安岭直耸的森林，赏桂林山水绝美的景色。在山河之间游荡，享受五千年的文明汇集而成的历史结晶。

给心灵放个假吧，在音乐中放松自己，保持身心的愉悦。在钢琴声中享受静谧与深邃，时而平缓，时而急促；在小提琴声中享受流水般的温柔，无声无息地流入心田；在架子鼓声中享受心跳的感觉，一种激情的澎湃；在吉他声中感受清新愉悦，时而狂野火热。一种青春的旋律回响耳畔，也许沉醉在《生命交响曲》的流动，感受一位巨人的搏击，生命的舞动；也许陶醉于《梁祝》的缠绵悱恻，感受爱情的伟大；也许沉浸在《高山流水》中感受那种清新流畅，那是知己之间心灵的独白。沉浸于音乐之中，感受心灵律动，摆脱苦闷与孤独。

给心灵放个假吧，在一个伴有冷风却没有星星的夜晚，去看一场自己喜欢的电影，陶醉其中。无论是科幻的奇妙莫测，还是动作片的惊险刺激；无论是恐怖片的惊怵，还是侦探片的悬疑，都让人回味无穷。在《泰坦尼克号》中感受爱情的珍贵，在灾难面前的奉献和相守；在《哈利波特》中感受魔法的神奇，随主人一起行魔幻之旅。在电影中彻底释放自我，升华自己的灵魂。

给心灵放个假吧，你会除去内心的烦闷与忧愁，放飞灵魂，敞开心扉，离开喧闹与繁杂，去寻找属于自己的空间，浇灌心灵的花园。这样你的人生就会更加精彩！（2014年元月于梨树）

第四篇：放 假 通 知

放 假 通 知

各位顾客;本店放国庆假两天（2014年10月1日、2日），2014年10月3日收假正式上班，给你带来的不便，敬请谅解。

特此通知

兴义市亮丽洁服装干洗中心

2014年9月30日

第五篇：让心灵飞翔

让心灵飞翔，让梦想成真

知识改变命运!在当今竞争激烈的职场环境，生存环境,只有不断的学习，不断的反省不断的总结，不断的提升，你才能得到你所需要的人生模式。曾经有位企业家，在对员工培训的时候讲到精华时，他曾对我们说“如果当时明白这个道理时，也许„„„”，看来学习是越早学越受益，用实践来琢磨真理往往为之晚亦，用理念来引导实践一定能未足先登。我们常常会听到这样的感慨”我们摸打滚爬10几年还不如老师讲的几句话。”因此我个人崇尚：学习就是生产力。学习就是效率，学习就是生命力！

然而，读完这本《生命的重建》给心灵洗了个澡。原来我身上还有这么多需要改进的地方，我的思维模式也需要做进一步的提升，等等。把我从固有的思维模式引向正确的更合理科学的思维模式，收益匪浅。书中提到，当下我们的信念是什么？当下我们的问题出在哪里？这些问题是真的吗？当下我们应该怎么做？简短的几个问号，就把一个复杂思绪，繁重的身躯的我摆在众人的眼前，我成了透明人了。内心的思考，现实的对比，所处理身境，过去的失败，内心的不平等，生活模式等等做了一个大总结。问题找到了，自已充分肯定了。

对问题就出在这，我有这么多茅盾。要改变吗？那是肯定的，我主动的要求自已改变现状，怎么改变。首先我们要宽容自已，宽容他人。过去曾经有人伤害过来，有人算计过你，有人出卖过你。因此产生的愤怒，记恨，、愁恨，复仇的心由然而生。这些不平的心在你的体内得不到释放。成了你得不到快乐，得不到成功的障碍。现在需要解放，心灵的解放，我面对我僧恨的微笑着说：“我宽容你”同时对自已讲“我爱自已，我宽容我自已”，我终于放下了。面向新的一切。同时还需要不断的鼓励自已，告诉自已我是最棒的，我也是最健康的，我时时刻刻都爱着自已，爱身体的每一个部位，我的勇气和热沈都是为生活，学习准备的。没有过不去的困难，我是最完美的，我要为新的起点需准备着。我要把我所学的应用到我的工作中，生活中，和与人相处中。呵呵，这下我感觉轻松多了，身体的能量与意念。足可以让眼前的一切变为现实。我一定可以的。

现在回到现实中了，让以上的理念回归到现实生活中的意识中，想想我的人际关系关系怎样，我有多少朋友，平时的生活圈，朋友，哥们的关系是否和诣，这些关系是否处于正常健康的状态，和家人之家的关系是否处于正常状况，如果不然，我该如何改变，主动的去改变，现在，立马，当下我须马上行动。理解，宽容和鼓励。放下以往的疙瘩。以全新的面貌展示出来接受自己，接受他人.工作，我对公司报怨吗，我的工作出了什么问题，我应该怎么做，我的目标是什么，每天的工作我如何去开展。我的动力来源于对生活的热爱，对美好生活的向往。大声说出来“我完全接受我的新职位，安非常好，能够发挥我所有的才智和能力，使我能用自己的方式表现我的创造力”。我也我的同事，与我尊敬的人一起工作，他们很喜欢我，我可以赚到很多钱。

成功，现在我一无所有，我是个失败者，当遇到不愉快或外界刺激时，我们内心深处是会与他人相比的，这是我们传统的思维模式，更直接的伤害到我们幼小的心灵，也就他人的嘲言疯语，和亲人的白眼和他人的辱骂。如果心灵不够强大，我们可能会被激垮，“真是伤不起呀”。如何调整好心态，找回那颗强大的心灵，重新站起来，“神圣的同赋给予我所需要的全部灵感，我遇到的每一件事都 是成功的，人人有份，我也在其内”我真的做过许多成功的事情„„„„.财富，曾经对钱的理解，是很丑陋的，是通过非法和剥削得来的，有时认为有钱的人都不是什么高尚的人，都是投机取巧的人。这可能也是改革初期，我们的国民对它的理解，同时也不难看出，这是对有钱人的一种妒忌。所谓的阿Q精神吧，毕竞中国在清朝统治了

500多年，而今是现在是21世纪的新新人类，改革开放了30多年，我们要适应潮流，适应适合当代的对财富的理念，他可以说是智慧和才华的像征。所以我原意接受财富。同时我们期望我们很富有，希望能过自已的努力拥有自已的金钱，每次的消费，每月的帐单，我不再为花了多少钱而感到，财富的减小，那正是说明我现在的支付能力，现在我期待最好的，接受最好的。愿意与别人一起分享。

健康与养生，这是立身之本，与是革命的本钱，我们身体每个器官，都担任了每一项的身体职能，正是这些器官组成了我们，同时我们又可以通过我们平时对身体各部分的使用，煅炼和护理。来保待这些器观处理良好状态。认识到这点，我们是否爱我们自己每一个器官，科学对身体有害的行为，是不是应该归避，平时生活，日常起居，饮食。是否科学合理。应用我们的头脑和各部位的感觉来对我们身体的机能进行合理的调养。“健康是快乐的”

身体和灵魂总有一个要旅行，生命在于运动。用全新理念，去改变固有的模式。去拥抱未来，拥报自已和他人，让我们的心灵一起飞翔，让我们的期望和梦想变为现实.这就是我读完《生命重建》的感受谢谢分享！