第一篇：战胜恐惧,自信演讲
一，战胜恐惧
了解恐惧：
1、具体的事物并不恐惧，小时候没见过老虎，大人吓唬小孩，老虎来吃你了，还哭，很害怕，等长大了，见过老虎了，会想老虎也不过如此，再想想小时候的恐惧会不会感到可笑呢。哪怕恐龙怪兽等刚开始让人害怕，但见过几次后也就想办法去战胜它，不会再恐惧，日本的小孩都已经习惯地震了
2、恐惧的是人本身制造出来的假象。如果把你放在一个黑漆漆的空屋子里，你什么也
看不见，什么也摸不着，那是一件多么令人恐惧的事情，恐怖片里经常出现的情节，周围一切都正常，但有个人就是觉得有什么东西在他身边，但又看不见抓不到，这样才是最恐怖的。所以你要战胜恐惧，你要先明确的知道，自己给自己制造了什么恐怖的假象。
3、人自己制造的恐惧想像：
害怕被嘲笑，丢面子
对希望得到的东西看得太重（功夫熊猫：抢走他的食物的时候，连师傅都敢打了）如何战胜恐惧
1、勤加练习，熟能生巧2、4、二，如何自信演讲：
1、了解自己属于那种演讲类型的，背书型：
私聊型：
侃大山型：
2、自信演讲的要素：
声音（大而清晰）
内容（条理清楚，能吸引人）
表达方式（抓住人物情绪和现场气氛）
微笑
3、练习
最后的话：战胜自身的恐惧，勤加练习，每个人都能自信演讲
第二篇：如何战胜演讲大敌——恐惧
他木讷地呆在讲台上足足十分钟之久，局促不安而又羞涩得无话可谈。当过了这尴尬而漫长的十分钟后，他鼓起勇气，径自拿起讲义，低着头，一字一句地读了起来，不敢抬头看一眼台下的听众，声音细小而含着浓厚的湘音。很快，准备一个小时讲完的内容，他十分钟就读完了。这下怎么办？大家都很疑惑。只见他呆呆地望着大家，一个字也说不出口，最后只好转身在黑板上写道：今天是第一次登台，人很多，我害怕了。
这是著名作家沈从文第一次登上讲坛，面对众多听众时的难堪现场，这次尴尬的表现，很长时间内成了好友的笑谈。爱默生曾说：“在这世界上，最令人不堪的就是恐惧。”演讲过的朋友也许都有同感，演讲时，不怕没有振聋发聩的主题，也不怕没有引人入胜的材料，最怕的是心里的恐惧滋生。
恐惧一旦来临：人体肾上腺分泌增加，导致心跳加快，呼吸急促，毛细血管丰富的脸部就会变红，大脑中枢神经出现暂时紊乱，思维不能正常进行，记忆出现暂时性失忆。表现在演讲台上，就是精神紧张、手足失措、语无伦次。
据某高校调查，在所有选修演讲课的学生中有90%深受恐惧之苦。就连很多职业演讲家也坦言，他们从未彻底消除过恐惧的心理，在开口之前总会犯怯场的毛病，而且在最初的几秒钟一直处于这种状态中。毫无疑问，恐惧是演讲者的大敌，但它并不是不可消除的阴影，关键是如何找到克制恐惧的方法。
首先，我们要充分了解演讲与成功的关系。明白了这一点，将会极大地增强战胜恐惧的动力。美国思弗公司董事长亨利·布莱斯顿说：“与他人有效沟通的能力是一个人走向事业巅峰的宝贵财富。”卡耐基也曾说：“对成功的强烈渴望是成就一位优秀演讲家的关键因素。”他在办公室的桌上摆着一副克服恐惧的药方——一张纸条，上面写着：
要让别人能够明白你的思想和心情。学会向个人、集体、公众条理清晰地表达你的思想、意见。在不断地努力后，你会发现你给别人留下的印象十分深刻。
每一天，卡耐基都会读至少一遍。是的，如果你想成为一个成功的人，有所作为的人，演讲是必备的技能。只有演讲，你才能很好的向大众表达自己的理念与思想。如果在大庭广众之下，连一句话都说得断断续续，怎能让人信服？又会给人留下怎样的印象？即使再有能力，也难得到大家的认同。因此，强烈的追求成功的欲望，是克服恐惧的利器。
其次，心理暗示是克服恐惧的好方法。
一个资深演讲家曾经讲过一个克服恐惧的方法：每个人在做事之初都会害怕，但是这时候，必须敢做敢为，就好像一点也不害怕。刚进入演讲时，几乎所有人都会有些莫名其妙的恐惧感袭来，这时候，需要我们不停地给自己暗示——我不害怕！熬够了时间，就会发现开始的假装变成了事实。
恐惧虽然是多方面的原因，可能是准备不足，也可能是经验不够，但无论怎么样，你已经来到台上，怯场只能让事情更遭。因此，当你发现自己心跳加快、呼吸急促时，不要惊慌，暗示自己，让身体迅速做出反应，一旦你控制了恐惧，你的思想会更加迅速，表达会更加流利。
再次，要抓住每一次实践的机会。
有人问乔治·波拿德·肖是怎么克服在公众面前演讲的恐惧的。他回答：“就像我学滑冰一样，固执地摔打自己，直到我习以为常。”肖恐怕是伦敦城里最胆小的人之一。他总是在泰晤士河边堤岸上来来回回走至少二十分钟才敢冒昧地去敲门。最终，他找到了征服恐惧最可靠也是最便捷的方法。他下定决心把弱点转化成最强有力的优势。他投入了那个崇尚辩论的社会。在伦敦，公开辩论会他场场不误，回回不顾一切地冲进唇枪舌剑之中。他全身心地投入到社会运动中，到处演讲不息。最后，他成为20世纪上半叶最自信最耀眼的演讲家与雄辩家。
正像学游泳一样要在水里一样，战胜演讲中的恐惧，就一定要多在公共场合说话，多参加公共演讲。演讲者的思想和知识是不断积累的结果，演讲者临场控制情绪的技巧，却是要在实战中不断熟练。只有经过成百上千次的演练，我们才能在演讲中随机应变，游刃有余。
克服上台的恐惧会给我们的演讲能力带来巨大的转型意义，那些敢于迎接挑战的人会因此更为出色，他们的演讲会更加精彩和打动人心！
几个常用的克服恐惧的方法：
1．深呼吸法：找一个比较安静的地方，站立，全身放松，深呼吸，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来。
2．按摩法：用右手按握左右无名指，右手拇指按压左手无名指顶，持续做1--2分钟，可减慢心跳，舒缓压力。
3．临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；
4．凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近，转移过度紧张的注意力。
第三篇：初二战胜恐惧作文
初二战胜恐惧作文1
只要是人，都有恐惧的东西。比如，我妈怕虫子，即使一个蟑螂，都可以让她吓得满屋子跑，我也不例外。
妈妈说我小时候几乎什么都怕，怕小动物，怕假模特，怕噪音……妈妈说我小时候第一次乘助动车，我站在一边，爸爸开始发动，突然一声巨响，我被吓得逃出八丈远，直接就哭出来了，好象那助动车是一只野兽，要把我吃了似的，爸爸看我这样真是又好气又好笑。还有一个东西我也很害怕，那就是“黑暗”，因为这个，老被妈妈叫“男子汉大豆腐”。
记得有一次，同学送我一本《神秘现象之谜》，里面有很恐惧的巨石阵﹑吸血鬼﹑人体自燃……白天还没觉得什么，到了晚上就惨了，我一上床妈妈就把灯给关了，我大叫：“别关灯，别关门”。妈妈也没理会我就走了。这下屋子里一片黑暗，恐怖充满了每一个角落，窗外皎洁的月光照到我的被子上，发出蓝幽幽的光，让我想到书中的鬼魂，吸血鬼。借着窗外微弱的光线，我看到了门后那个假模特，她看上去栩栩如生，身上穿着艳丽的服装，脸色惨白，她那炯炯有神的大眼睛好像直盯着我，令我毛骨悚然。我想起妈妈经常跟我说过的话：“恐惧是你自己的心理作用，你要不断的告诉自己，那是假的，这样你才能克服。”我想着妈妈的话，不断的告诉自己“世界上是没有鬼魂的，模特是用木头做的，都是假的。”想着想着，我进入了梦乡。第二天起来，我不再害怕假模特，也没有以前那么害怕黑暗了，看来“胆量”是在磨炼中成长的。
人们对于不可知的东西常常会产生恐惧，要克服恐惧，就要提高对事物的认知能力，扩大认知视野，了解了它的真相，就不会那么恐惧了。我战胜了恐惧，你呢?
初二战胜恐惧作文2
春暖花开的时节，我和妈妈来到了盐城大纵湖景区游玩。那里有古色古香的苏北第一长廊，有清新宜人的芦苇荡，有高大雄伟的镇湖塔……我们一路走走玩玩，说说笑笑，观赏美景，放松心情，好不惬意！
走着走着，前方忽然传来了一阵轰鸣声，我定睛一看，原来是两辆大型“水陆战车”发出的。我一下子被吸引住了，拉着妈妈冲了过去。正巧，有一辆战车准备下水了。只见那辆战车轰鸣着向前，慢慢加速，然后“扑通”一声入了水，在水中绕湖平稳行驶了一圈后准备上岸了。战车缓缓地靠岸，接着加足马力冲上了坡道，如同一只蓄势待发的雄狮往前冲。霎时水珠四溅，战车也转换成了陆地模式，雄赳赳、气昂昂地驶向起点。
我惊呆了，心中跃跃欲试，真想立刻坐上去亲身体验一回，可又有些犹豫：这“水陆战车”安全吗？我可从来没坐过，万一掉到水里去怎么办？万一车在水中出了故障怎么办？在水里出了危险可不比在陆地上呀！一个接一个的担忧盘旋在我的脑海中，原先的期待也被泼了盆冷水。可这时，我看到那些刚刚从战车上下来的人，个个兴奋不已，眉开眼笑地交谈着感受，我的心里又痒痒的。尤其看到有几位低年级的小朋友都勇敢地体验了一回，我又重燃了斗志，鼓起勇气坐上了车。那种心情呀，有高兴，有激动，有紧张，有不安。但不管怎样，我迈出了这一步。
事实证明，我的选择是正确的，“水陆战车”非常安全，我坐在上面体验到了别样的快感，尤其是从岸上冲入水中的那一刹那，真是刺激呀！更令我感到自豪的是：这一次，我战胜了心中的恐惧！其实，恐惧只是一间房，走出来，就能笑迎阳光；恐惧只是一道坎，跨过去，就能平坦；恐惧只是一个洞，钻出来，就能身心愉快。克服了恐惧，就是战胜了自己！
初二战胜恐惧作文3
这些天，教室里的咳嗽声此起彼伏，我小心翼翼，尽量保护好自己，因为我害怕去医院。可不幸还是中招了，有点低烧，妈妈要带我去医院，被我拒绝了。到了学校，吴老师一声令下，我只得去医院看病了。
医院的人真多啊，门诊大厅像个集市，人山人海，摩肩接踵。半个小时后，我终于挂好了号，妈妈便带我去儿科。
在就诊室里，我看见一位和我年龄相仿的学生，我们虽然没说一句话，但因为有了这样一位同病相怜的中学生，我的.心里平静了些。
轮到我了，我坐上就诊椅，医生态度和蔼，他询问了我一些问题，最后总结道：“从你的症状来看，可能是病毒性感冒，建议抽血化验一下。”我听到这句话后，恐惧感油然而生，真是怕什么来什么，我最怕的就是抽血打针。
虽然害怕，但我还是硬着头皮来到了检验科。这里也是人满为患，但气氛十分压抑，我的内心充满了紧张和恐惧。我环顾四周，发现坐在采血椅子的人就是刚才在就诊室里碰见的那个学生。他平静地坐在椅子上，撸起袖子，把手伸进了采血窗口，随着针头插进他的手臂，他的脸抽搐了一下。不一会儿，他便起身离开了椅子，向外走去。见他采血过程这么顺利，我便放松了一些。
终于轮到我了，我坐在采血窗口前的椅子上，感觉十分不自在。这时听到一个声音：“把手伸进来。”我赶紧伸出手臂放在棉布上，护士拿出一根橡皮筋给我系上，又拿起药水在手臂上擦了一下，最后拿起针管的包装袋，拆开并拿出了针管。我的心在这一刻揪紧了，手心充满了汗。我努力使自己平静下来，但始终不能做到。我紧张地看着针头慢慢的插进我的皮肤，一阵刺痛也随之而来，但过了一会儿，我便感觉不到疼了。
看来，只要我们鼓起勇气去面对，我们就会发现战胜恐惧并不困难！
初二战胜恐惧作文4
“啊，我不要打针!我不要打针!”
“不要点我名字!”
秋天是传染病的多发季节，老师要求全体同学用打针来预防传染病的发生，就有人开始唉声叹气。没想到，传染的不是这些传染病而是“害怕病”，不久，全班同学鸡皮疙瘩就掉了一地。有人把脱下来的外套又重新穿上了，好像这是最新发明的“仿针服”;有人紧紧护住自己的胳膊，叽里咕噜地自言自语，似乎正祈求老天爷能给他开扇后门，我心里也是七下八上。想到那寒光闪闪的针头，唉，这精神上的煎熬，痛苦啊!
“躲的了初一，躲不过十五。”不管你怎么躲，怎么怕，终究还是开始了打针。打针的地方安排在体育馆。
从我们教室到体育馆，平常不过几分钟的事情，可此时，谁都希望它能变得长一点，哪怕是两万五千里长征的距离，也不会有人会喊累的。
在通往“地狱”的路上，整个队伍乱哄哄的，平常那些冲锋陷阵的勇士们，个个都变的“谦虚有礼”的样子。不停的说着：“女士优先，女士优先!”
我眼睛平常不大好使，今天却格外的亮。刚进到“地狱”，就看到了那些闪着寒光的针头，我不禁打了个寒颤，身上的鸡皮疙瘩仿佛得到了命令，紧急集合，全军出动。
轮到我了。那蘸着消毒水的棉签触碰到我的胳膊，我把头别向一边，闭上了眼睛，听天由命吧。
突然，耳旁传来了“天使”的声音;“好了，打完了。下一个!”什么?打完了?真的?我积攒了半天的勇气还没拿出用，怎么就全部过期作废了?我不禁哑然失笑。
想一想，生活中很多事情也想这样，如果你十分慌乱，事情就会在你的慌乱中放大，所以做任何事都要抱着一颗冷静执着的心去面对。
初二战胜恐惧作文5
天空渐渐暗了下来，补习班放学了，我满怀欢喜向家里走去。
走到楼道里时，我发现了一只小老鼠，它全身灰色，在热气升腾的天气中，散发出一阵令人厌恶的气味。
“走开!”我对着它大声喊道，心却跳的厉害，十分担心它听不懂人类的语言。“吱吱”它叫了一声，迅速窜上了另一层楼。
我原本快乐的心情顿时烟消云散了，此时此刻，眼睛里散发的不再是快乐，而是恐惧和悲哀。我走了一层，觉得自己每走一步都是战战兢兢的，看着小老鼠瘦小的身体，又想走上去但又又有些恐惧。
“吱吱吱……”它欢快的叫声好像在嘲笑我的懦弱和愚蠢。而正是它的这一个小举动，惹得我顿时火冒三丈，我想用行动来证明我可以。可我的心底又冒出一个声音：“它那么可怕，还是在这里等待妈妈来吧。”但又一个声音很快冒了出来：“加油，它那么小，一点也不可怕，鼓起勇气，一股作气爬上楼梯，回到家。”
我试着迈出了一步，很快又退了回去，我想回到家，但对老鼠的恐惧一直纠缠着我，“没事，你能行。”我闭上眼睛，心里暗暗的给自己打气，然后我三步并作两步跑回了家，进了房门，那颗吊着的心才算放下。
数年之后，我现在已经上了五年级，但我的心中始终有这样一个念头：加油!你能行。
第四篇：战胜恐惧的名人名言
战胜恐惧的名人名言
战胜恐惧的名人名言1
1、然而，我们之所以活着，是因为对死亡的本能恐惧压倒了生存的痛苦
2、当你不能从一楼跳到三楼时，别忘了走楼梯。记住伟大的成功不是一蹴而就的，你必须学会分解你的目标并一步一步地实现它们。
3、这种恐惧比惩罚更糟糕，因为惩罚在某种程度上是确定的，比可怕的未知更好，比永无止境的紧张的恐惧更好。
4、在乎也好，不在乎也好，不要欺骗自己，战胜情绪就等于战胜敌人，首先你要承认它的存在。
5、有两种力量。一个来自于对惩罚的恐惧，另一个来自于源于爱的善举。后者比前者强大一千倍
6、没有人值得和我战斗，没有人值得向我道歉。没有人能打败我，因为我是战无不胜的。不要和我争论。再多说一个字就会暴露你的愚蠢。
7、不要总是追求完美，因为这个世界上没有太完美的东西，维纳斯因为不完整而美丽。
8、悲伤的日子里尽量去想快乐的事情，做一些让自己分心的事情，不要总是沉浸在悲伤中。
9、希望，即使是不现实的幻想，是需要的，有用的和美丽的，特别是对年轻人来说。
10、每一天都是一个新的开始，你都在前进的路上，所以你需要比以往任何时候都做得更好，克服你的一些恐惧、障碍和障碍，战胜自己，赢得未来。
11、我们对未知事物都有一种原始的恐惧。所有的烦恼来自这种恐惧，所有的快乐来自克服这种恐惧。
12、我认为克服恐惧最好的方法是面对你所害怕的，直到你成功为止。
13、任何人都可以克服恐惧，只要他做他害怕的事情，并坚持下去，直到他有一个成功的记录来支持他。
14、你必须意识到恐惧不是真实的。恐惧是一种对未来的自言自语。虽然危险是真实的，但你可以选择害怕还是不害怕。
15、恐惧导致玩忽职守，玩忽职守导致更大的恐惧，最终，当恐惧最终变得太大时，人类的精神屈服了。
16、每个人的心里都有两个人：一个是魔鬼，一个是天使。当天使战胜了魔鬼，你就有了永恒的幸运。当魔鬼战胜了天使，你就死定了。
17、世界上没有什么可怕的；不要误解我，有危险，恐惧是你的选择。
18、未知带来恐惧，信仰产生于恐惧，信仰被崇拜。这是世界上最伟大的精神法则。
19、在别人不屑的事情上取得成功是一件伟大的事情，因为它不仅战胜了自己，也战胜了别人。
20、我们应该尽量和那些有道德的人交朋友，远离那些不道德的人。
战胜恐惧的名人名言2
1、"不知道为什么，我恐惧你失去纯朴美丽的品质，远甚于我恐惧失去你。”
2、我认为克服恐惧最好的办法理应是：面对内心所恐惧的事情，勇往直前地去做，直到成功为止。
3、在乎也好，不在乎也罢，都不要欺骗自己，战胜情绪跟战胜敌人一样，首先你得承认它的存在。
4、明天是最美好的一天，因为他充满了希望。
5、悲伤的日子里尽量想一下欢乐的事情。做些喜欢的事情转移下注意力，就不会总是沉浸在伤心里。
6、在别人藐视的事中获得成功，是一件了不起的事，因为它证明不但战胜了自己，也战胜了别人。
7、不顾长途跋涉的恐惧，因为我要见你！漂洋过海来见你！你是否也已经在路上。我的爱人。
8、人生是不断克服自己惰性，不断战胜恐惧，不断探寻的过程。你可以求助很多人，也有很多人自愿帮助你，但归根结底，你还是要靠自己。
9、不要总是追求完美，因为这个世界上没有太完美的东西，维纳斯因为残缺才美丽。
10、这个世界并不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能够经受得住嘲笑与批评忍不断往前走的人手中。
11、希望的“电磁波”，辐射着你的每个青春细胞，希望的“飞鸟”，唱给你一支支醉人的歌。
12、这里必须说说恐惧，它是生活惟一真正的对手，因为只有恐惧才能打败生活。
13、经验和睿智都是从无数次痛苦的体验中得来的，所以那些痛苦的经历必须经受。
14、希望，哪怕是不现实的幻想，也是需要的，有益的，美好的，对于青年尤其是这样。
15、困难只是心理上的敌人，你弱它就强，你强它就弱。对手就是你自己，战胜自己就一定会战胜对手。
16、当你无法从一楼蹦到三楼时，不要忘记走楼梯。要记住伟大的成功往往不是一蹴而就的，必须学会分解你的目标，逐步实施。
17、每个人都会有恐惧的时候，勇敢的人能正视恐惧，克服恐惧。
18、每一天都是崭新的开始，你从此时已经踏上征程，所以你要比以往好好的.表现，克服一些你的恐惧、障碍和阻饶，战胜自己才能赢得未来。
19、没有危机感，不知道恐惧，鲁莽前冲的只是血性。而心里害怕，却还能战胜恐惧的面对危险的，才是真正的勇敢。
20、未知带来恐惧，恐惧中诞生信仰，然后对信仰顶礼膜拜。这就是这个世界精神层面的最大法则。
21、我最爱的人告诉我，爱需要战胜一切。其实，爱哪里需要战胜一切呢？爱只需要战胜自我。
22、犯了错误，勇于承认，等于改正了一半错误。
23、我们最值得自豪的不在于从不跌倒，而在于每次跌倒之后都爬起来。
24、一生都不做于心有愧的事，就不会有人痛恨你。
25、敏如鹿，静如影，恐惧比剑更伤人；巧如蛇，静如水，恐惧比剑更伤人；壮如熊，狠如狼，恐惧比剑更伤人；败在恐惧，恐惧比剑更伤人。
26、我不能再让痛处肆意妄为了，我要扼住他的喉咙，我要战胜他，战胜我自己。
27、力量分为两种。一种源自对受到惩罚的恐惧。另一种则源自出于爱的善行。而后者的力量要比前者大上千百倍
28、要想成为强者，就不要回避心里的恐惧，恐惧并不是弱点。强者，是要让你的敌人比你更恐惧。
29、我知道了什么叫做崇高。它其实是一种发源于恐惧的感情，是一种战胜了恐惧之后的豪迈。
30、谁能把生死置之度外，他就会成为新人。谁能战胜痛苦和恐惧，他自己就能成为上帝。
31、你必须意识到恐惧不是真实的，恐惧是对未来的一种自我暗示。虽然危险是真实存在的，但恐惧与否是你的选择。
32、我懂得了，勇气不是没有恐惧，而是战胜恐惧。勇者不是感觉不到害怕的人，而是克服自身恐惧的人。
33、恐惧会造成失职，而失职会带来更大的恐惧，到了最后，当恐惧终于变得太大时，人的精神便屈服了。
34、战胜困难就是战胜命运？别做梦了，是命运安排你在此处的胜利。所谓反抗命运都是笑话。
35、成功不是得到他人的认可，而是内心对自我的肯定；胜利也从来不是战胜他人，而是战胜自己。人啊，从来都是在跟自己较劲！
36、困难是讨厌的，但战胜困难带来的成就感让人愉悦；如果困难无休止且无法战胜，那就战胜自己，带来的愉悦会更大，当然难度也更大。
37、哪怕是最没有希望的事情，只要有一个勇敢者去坚持做，到最后就会拥有希望。
38、任何人都不配与我一战，任何人都必须向我道歉。没有人能战胜我，因为我不可战胜。不要与我辩论，你多说一句就多暴露一分愚蠢。
39、人的一生处处遇到波折，微笑镇定的去面对每一个挑战，要战胜挫折，先要战胜自己！
40、屋子的门和窗户多了就会进风；说话多的人容易招祸。
41、失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。
42、当我们面对一个害怕的人，一桩恐惧的事，一份使人不安的心境时，唯一克服这种感觉的态度，便是面对它。
43、一群在表面上战胜不了对手或是懦弱的不敢去战胜对手的人，发明出的一种根本无法比较的理由来作为借口安慰自己，不得不说，它是一味良药。
44、为了向别人、向世界证明自己而努力拼搏。而一旦你真的取得了成绩，才会明白：人无须向别人证明什么，只要你能超越自己。
45、人们总是容易原谅自己的过错，而对别人的失误抓住不放。
46、把自己当成愚者，不明白的就请教别人，你才能更聪明。
47、男人要保住女人，就得战胜自己。女人要留住男人，就得战胜岁月。
48、活着，不过是因为，本能对死亡的恐惧战胜了自身对生存的痛苦
49、当一个小小的心念变成成为行为时，便能成了习惯。从而形成性格，而性格就决定你一生的成败。如果我们做与不做都会有人笑，如果做不好与做得好还会有人笑。那么我们索性就做得更好，来给人笑吧！
50、道德高尚的人我们要争取和他们交朋友，道德败坏的人我们要远离他们。
第五篇：战胜恐惧挑战自我（范文）
战胜恐惧 挑战自我作为已有25年工龄的石油工人，今天是我第一次爬上30余米的炼塔，有恐惧、有恐慌，但更多的是自我挑战后的兴奋和激动。
单位36个安全阀到期校验，需要拆除和回装，36个安全阀分布在两套装置的塔顶和容器罐顶，不仅属高空作业，因位置的狭窄、阀门螺栓的锈死，每年这项工作都被称为“攻坚克难”的硬骨头。安全阀拆除和回装自然也成了阶段性工作的宣传重点，每年这个时候，我都会缠着参加拆装的师傅们问东问西，索要写作素材。从开始的“人拉肩扛”到后来的“用滑轮、棕绳将安全阀升降”，以至于今天的“用吊车搬运安全阀”，久而久之，拆卸安全阀的稿件也就无外乎“克服重重困难，将安全阀运到（搬下）固定位置……他们用毛刷蘸着机油将锈蚀的螺栓一个个松动，实在不能松动的就用锯弓锯，用撬杠撬……由于位置狭窄，他们不能转身，只能一个姿势坚持下来……”等等成了固定的模式。看似从劳动强度上减弱了不少，但由于男同志减少、安全阀数量增多，这项工作仍然属于急难险重之列。
随着单位推行精细化管理，基础材料要求越来越详细、越来与规范，图片已经作为资料中不可或缺的重要形式，每每此时，我会央求参加拆卸的同事帮忙拍照。可今年不知咋的，眼看安全阀回装接近尾声，照片却仍不见踪影，不是因工作紧张忘记拍摄，就是位置狭窄找不好角度拍摄，情急之下，我决定亲自出马，做一次“战地记者”，用心体味一下拆装安全阀的滋味。
“你一个女同志千万别上去，让他们帮你拍个照片就可以了。”“拍不拍照片无所谓，爬那么高的地方你行吗？”最不喜欢从别人嘴里听到“你行吗？”的质疑声，生性好强的我准备挑战一下，开女同胞先例（后来得知车间已有不少女同事已经爬过这么高的塔顶）。全副武装过后，跟着男同事荆一起来到塔底，由于自己拥有16年之久的计量工作经验，爬二三层平台的斜梯还不在话下。不一会儿来到三层平台的竖梯下面，我抬头仰望，之间狭窄的竖梯焊接在塔林之间，活像爬山过程中遇到的云梯，我稍稍犹豫了一下，便抓紧竖梯上的栏杆一阶阶往上爬，越上爬感到越吃力。“小钱，你行不行，实在不行我就送你下去……”“我行！”嘴里说着行，腿不听使唤似的放慢了速度，感觉肚子和肩膀不时碰下竖梯的围栏，要不是为了面子，真想原路返回了。
“别往下看……也别看周围，实在不行就双眼盯着塔壁，慢慢往上爬，注意安全……”“钱姐，加油！”“钱姐，我可以看到你了……”同事荆便爬便叮嘱我注意事项和攀爬要领，塔顶上的几个小同事则大声为我加油。“上！”我暗暗给自己加油、助威！在别人眼里看似不起眼的30余米竖梯，我爬了二十多分钟，到达塔顶的那一刻，我几乎是用手摸索着栏杆呈俯卧式上到平台上的。稍稍稳定了一下情绪，双手牢牢抓住围栏、慢慢靠近塔壁，“妈呀，这塔怎么还晃悠呀？”说时迟那时快，我疾步后退，仅仅用后背贴着一个容器的罐壁。“这贼正常，今天风小，如果你冬天爬上来，那晃悠的感觉才明显呢，像摇摇床，不碍事地……”刘冬为了缓解紧张的气氛，操着浓重的东北话安慰我。
既来之，则安之，我不断安慰自己。只见刘冬一脚踩着瓦斯放空线上的法兰，一脚踏在安全阀下方的塔顶上，由于瓦斯放空线与侧线抽出线位置较近，刘冬手握梅花扳手根本使不上劲，他索性骑在侧线抽出线上，不时变换姿势松动一颗颗螺栓。“刘冬，别把身子撤那么远，危险……”刘冬笑笑不言语。后来我帮忙递铅封时胳膊刚蹭着侧线抽出线就急忙闪了回来，由于管线内介质温度过高，管线温度少说也有50-60℃，难怪刘冬不停变换着坐姿。眼看就要“奔五”的常师傅工作起来毫不逊色，“廉颇老矣，尚能饭否？”“小钱，如果每次高空作业你都能站在旁边，我们一定干劲十足，身边占个美女干起活来就是不一样。”我站在平台上一边仰视他们配合的默契，一边互相调侃着活跃气氛。
本以为爬上塔顶体验一下就下来，谁知同事荆非要参与拆卸和回装，我无奈地站在一边，小风瑟瑟地刮着，不一会儿我就哧溜哧溜地开始吸鼻子，“高处不胜寒”，看来一点都不假，来回活动心理发颤，站着不动浑身发冷，在等吊车起吊安全阀的时间段，我感到既冷又慌，尽量克制着自己，双手抓紧围栏来回踱步。好不容易捱到他们工作结束，我果断地拒绝了站在另一个更高塔顶同事的“盛情邀请”，抱着“别无选择”的心态小心翼翼地返回。尤其是每层平台的第一个栏杆，我几乎是用胳膊支撑着平台、用一只脚凭感觉寻找竖梯的，别说观景，就连脚下的竖梯我都不敢看，目不斜视地盯着塔壁，没下一层我都长长嘘一口气，真真体会到“上山（塔）容易下山（塔）难”的个中滋味。
人们形容紧张时常用“腿肚子转筋”，可我分明感到膝盖上一掌处疼痛难忍，用手抚摸发现有一个花生米大小的结，任我用手反复按摩就是不见好转，这也许是我不同于他人的紧张体现吧，但愿能早点恢复。坐在办公室心才逐渐平静下来，爬上高高的塔顶，虽然对安装安全阀没有任何帮助，但从我本身而言——我战胜了恐惧，挑战了自我，同时，对这次的新闻报道有了详实的素材和真切的体会，这也算是一种收获吧。
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