《阳光心态》培训心得--让阳光普照心田

第一篇：《阳光心态》培训心得--让阳光普照心田

《阳光心态》培训心得

——让阳光普照心田

4月18日，我有幸参加了辉腾商学大讲堂关于《阳光心态》课程的培训，这堂培训课始终是在轻松的氛围中进行的，是一堂很好、很生动的心理教育课。当我们说到阳光的时候，首先想到的是温暖，光亮，美好，幸福，感恩„„阳光心态就是说要有一种积极向上的，正面的心态；乐观的去面对生活；成就幸福，美丽的人生。

我想这样的课，内容是不需要记忆的，关键是心灵感受的过程，心理震撼的程度，从而得到一种心理的共鸣。

阳光心态的核心内容就是要养心，让自已的能力与欲望匹配。当自己的能力和欲望相等的时候，感觉上是最幸福的；当能力大于欲望的时候，人就会没有成就感，情绪很低沉；当欲望大于能力的时候就会被失落和抑郁所环绕，觉得世界真的很不公平，也很是对不起自己。

心理会决定你的态度，态度会决定你的习惯，习惯会决定你的性格，性格会决定你的人生。可见，阳光心态对一个人有多么重要。因为凡是拥有阳光心态的人，就会快乐工作，快乐生活，享受工作和生活的每一天；凡是拥有阳光心态的人，自己也是个小太阳，照亮周围的人和事。

要想有一个很阳光的心态，那么就要说说他的核心：观念。

我们在日常生活中受观念的影响无处不在。在此，老师讲到了一个ABC理论：

“ABC理论”是美国临床心理学家阿尔伯特-艾利斯于60年代创立的一种心理治疗体系，艾利斯宣称：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。

这就成了ABC理论的基本观点。在ABC理论模式中，A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。也就是B决定C。

这些也使我想起了弗洛伊德对于人格结构进行分析时所提出的概念： 本我包含要求得到眼前满足的一切本能的驱动力，就像一口沸腾着本能和欲望的大锅。它按照快乐原则行事，急切地寻找发泄口，一味追求满足。本我中的一切，永远都是无意识的。

自我处于本我和超我之间，代表理性和机智，具有防卫和中介职能，它按照现实原则来行事，充当仲裁者，监督本我的动静，给予适当满足。自我的心理能量大部分消耗在对本我的控制和压制上。任何能成为意识的东西都在自我之中，但在自我中也许还有仍处于无意识状态的东西。

超我代表良心、社会准则和自我理想，是人格的高层领导，它按照至善原则行事，指导自我，限制本我，就像一位严厉正经的大家长。弗洛伊德认为，只有三个“我”和睦相处，保持平衡，人才会健康发展；而三者吵架的时候，人有时会怀疑“这一个我是不是我”？或者内心有不同的声音在对话：“做得？做不得？”或者内心因为欲望和道德的冲突而痛苦不堪？或者为自己某个突出其来的丑恶念头而惶恐？这种状况如果持续得久了，或者冲突得比较严重，就会导致神经症的产生。

阳光心态让我认识到了积极平和的心态的重要性。心态决定结果。心态决定了我们对人对事的态度。通过心态培训，我重新审视了自己，我认识到了自己也存在沟通不到位的弊端，在以后的工作中，我要主动，真诚地与员工交流沟通，用“双赢的规则、开放的观点、包容之心”对待生活和工作，努力完成本职工作。同时，我也要调整自己沟通的技巧与方法，做到事半功倍。

心态培训让我懂得了设定自己的中长期目标并为之而奋斗的重要性，通过心态培训，我悄然大悟，我终于明白了为什么以前工作时总感觉自己无动力，无激情，归根到底是因为我没给自己设定一个中长期目标，没有明确的方向，导致自己如无头苍蝇一样，到处乱撞。现在，我要给自己设定一个中长期目标，以后所有工作和生活都围绕着我的目标，我要充满激情，充满活力地生活和工作，为我的目标努力，努力，再努力，坚持，坚持，再坚持，最终实现我的中长期目标，实现我的人生价值。

我非常感激公司给我提供了一个再学习再提高的机会，让我深刻认识到了自己工作中的短处在哪里，让我学到了职场中没人教我的道理和规则。我会重新端正自己的人生观，价值观，以辩证的方法来分析，解决工作，生活中的困难，我会以阳光心态作为后盾，坚定不移地实现我的中长期目标，我相信，我一定会成功。

小鸟有小鸟的树梢，雄鹰有雄鹰的天空。

要找准位置，正确摆正自己；把握现在，享受生命过程；懂得感恩，宽容的面对朋友与亲人；降低超出自己能力的欲望，用心的提高自己的能力；在思想上坚决与以董事长为核心的集团保持一致，坚持把认识统一到公司的战略决策和部署上来，坚定企业的理念和价值，为公司美好的未来贡献出一份自己的力量。

让阳光普照心田，活出精彩的人生！

第二篇：阳光心态培训心得

阳光心态培训心得体会

与王老师学习交流了一天，收获良多，但这些收获不一定会立刻显现出来，它也许是对事物的认知发生了变化；也有可能是考虑问题的角度不再单一；更有可能是对待问题的态度发生了变化，总之是一种思维的慢慢转变。

在与老师的交流学习中，我体会最深的是这句话“情绪来源自己，而非他人的行为”。曾经以为自己所有的喜、怒、哀、乐都是别人给予的，自己无法改变，只有接受，原来“情绪是来源于自己，而非他人的行为”，情绪的掌控者是自己，而非他人。对待同样一件事情，不同的人会显现不同的情绪，究其原因，是因为每个人看待问题的角度不同，观点不同，才导致情绪的不同。所以，如果学会多角度、全方位地看问题，或许我们就可以控制好自己的情绪，减少冲动，避免不良事件的发生等。对于在服务岗位上工作的我们来说，控制好自己的情绪尤为重要，每天我们都会面对许许多多的带着不同心情的客户，学会应付每一位客户，提供最优质的服务是我们的宗旨，所以学会控制好自己的情绪会令我们的工作更加得心应手。

运动计划

我的运动计划是每周至少去3次健身房，其中包括跑步半小时及坚持跟随老师上瑜伽课，锻炼身体，减少疾病。

第三篇：让阳光溢满心田

让阳光溢满心田

敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家好！

又到了我们八年级九班值周的时间了.我们这周值周主题是心理健康，今天我演讲的题目是《让阳光溢满心田》。

一个内心充满阳光的人，才会用充满阳光的眼光去看待周围的人和事，保持良好的心态，即使遇到一些麻烦，也会笑以待之。

可是我们所处的中学阶段，是从幼稚走向成熟、从依赖走向独立的过渡时期，是身体和心理发育最为剧烈的时期，这个时期的中学生正处在个体发展的特殊时期, 在这个时期有的人脾气暴燥，常常无端发火，因琐碎小事而耿耿于怀，甚至与人争吵，拳脚相加；有的人感到孤独寂寞，意志消沉，悲观失望，整天无所事事，迷恋网吧，常常迟到旷课，厌学情绪严重；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败；有的人自负，目空一切，惟我独尊，对人苛刻，觉得别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受，逆反心理强，与老师、同学、父母对立情绪严重。所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着我们的学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。

那么,作为中学生我们该怎样培养健康的心理呢？怎样才能让我们的心灵充满阳光呢？

首先, 要学会欣赏。学会欣赏你周围的人，欣赏比你强的人，学会欣赏任何别人为你做的一点点事情，这样你就会获得好心情，而不是由于嫉妒产生憎恨、产生厌恶。

其次,要学会感激。感激同样会使你获得好心情，要注意体验和捕捉生活中所得到的点滴恩惠,如父母的养育之情,老师的悉心指导,同学的热情帮助,朋友的嘘寒问暖等等。

最后,要学会乐观。学会乐观最好的办法是换一个角度进行思考，要善于从逆境中发现事物的积极方面;要改变考虑问题的方式，凡事从好处着想，以“太好了”的心态面对一切事物，遇到自己确实一时想不开的事情，可以找自己信得过的师长、父母或者同伴倾诉，解开心结，学会用微笑和快乐去面对人生。

雨果说：“比海洋还广阔的是天空，比天空还广阔的是人的心灵”。最后，祝愿全体同学都能够敞开心扉，笑对人生，成为心理健康，心灵充实，让阳光溢满心田,生活幸福的人!

第四篇：阳光心态心得

《阳光心态训练营》心得感受

在公司安排下，我有幸参加了心理培训阳光心态训练营活动，这是一次新颖而又有意义的活动。我们的老师知名人士王一燕，用她的一句话来说，参加这次活动就一个字“值”！

神秘、紧张、忙碌、而又大汗淋漓的两天，给我们带来了无限的欢乐和感动，更给我们带来了人生的启示和美好的回忆。

在这次活动中，我们看到的更多的是小组成员之间的团结有爱，相互信任与信赖，相互支持和鼓励。我们以小组分好组后，各组开始抓紧设计自己的队名、队歌、口号等，各有专长，分工不同。紧握的双拳象征“高山组”的力量和凝聚力，全组16人，3男13女。绿叶托起力量就托起了希望，娇美的花朵又衬托出柔和之韵，刚柔并进，气势难以阻挡。最终结果也是毋庸置疑，以绝对的优势打败所有对手夺得第一。

我从《阳光心态 》中看到的是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态，是一种健康的心态。它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及改变环境，人格健康。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，我们讲和谐，不仅要力求人与人和谐，人与自然和谐，还要注重人的内心和谐。人的内心和谐是和谐社会的一个高境界。”阳光心态的理论，正是引导人们调整好自己的心态，营造知足、感恩、乐观开朗的心理，树立喜悦、乐观、向上的人生态度，通过个人内心和谐促进社会和谐的一把钥匙。

当今社会有一种怪现象：我们的财富在增加，但满意感在下降；我们拥有的财富越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少；房子越来越大，里边的人越来越少；精美的房子越来越多，破碎的家庭也越来越多；道路越来越宽，但我们的视野越来越窄；楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄；我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人；我们可以参与的活动越来越多，但是享受的快乐越来越少；我们的支出在增加，但是我们的获得在减少；我们的药物在增加，但是我们的健康水平在下降；我们的收入在增加，但是我们的道德水平在下降；我们的自由在增加，但是我们的空间在减少。

我们不禁要问：究竟哪里出了问题？

是心态出了问题。心态出了问题，那就要调整好心态，好心情才能欣赏好风光。塑造健康的心态，塑造知足、感恩、乐观开朗的阳光心态，就是要让朋友们建立积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。你内心如果是一团火，就能释放出光和热；你内心如果是一块冰，就是融化了也还是零度。要想温暖别人，你内心要有热；要想照亮别人，请先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的内心。怎样照亮内心？点亮一盏心灯，塑造阳光心态。良好的心态能够很好地影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。

一个人幸福不幸福，在本质上与财富、相貌、地位、权力没多大关系。幸福由自己思想、心态而决定，我们的心可以造“快乐的天使”，也可以造“阴险的魔鬼”。如果你把别人看成是阴险，你就生活在“悲哀”里；如果你把别人看成是快乐的天使，你就生活在“愉快”里。如果你能把别人变成丑陋的魔鬼，你就在制造“悲哀”；如果你能把别人变成快乐的天使就在制造“愉快”怎么才能把别人变成快乐的天使呢？要学会感恩、欣赏、给予、宽容。

阳光心态享受生活，善于发现美。生活中并不缺少美，缺少的是发现。要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。

用阳光心态享受生活，学会放下。该放下的放下，学会谅解、宽容。不原谅别人，等于给了别人持续伤害你的机会。要学会放下，忘记该忘记的，记住该记住的。

万朋商城：赵晓强

2011-12-13

第五篇：阳光心态培训心得[小编推荐]

阳光心态培训心得

此次公司组织的阳光心态培训，主题和意义都很好，对于生活在当下的大多数人来说，阳光心态对我们工作和生活上的影响力显而易见，至关重要。大地没有阳光无以复苏，心中没有阳光无以成长。

泰国感人微电影《给予是最好的沟通》令我非常感动，几度潸然泪下，它所要传达的给予和感恩，正是现如今正在慢慢流失的精神元素和行为向导。因为有碰瓷现象的存在，使得人们更畏惧去帮助那些在马路上摔倒的老人；因救落水而丧命，得到的却是生还者的冷漠回应以致多数人不屑再管此类闲事；在这样的社会风气下，给予变得是那么的珍贵又小心翼翼。那么为什么网络上关于这样的报道会层出不穷呢，我的理解是因为大部分的人们心中有阳光，所以像这样有违道德的事情一旦发生，必然唤起我们心中正义感和正能量，于是我们关注，我们抨击，我们愤怒。媒体能普及并且蒸蒸日上，是因为它精准得抓住了我们的眼球，而实际是抓住了我们人性的弱点及优点：善良的本质以独特的个体形式存在。

对于一个要发展要壮大的公司来说，阳光心态就是信任与合作。我们员工要相信我们的Boss，相信公司的方针政策，相信公司的前景。我们员工之前也要相互信任并且精诚合作，让我们的团队更有凝聚力和战斗力。让阳光心态存在于每一个人的心中，让我们一起走向更阳光的未来。