应考心理辅导

第一篇：应考心理辅导

【应考心理辅导】搬掉心中的“大石头”随着中考的临近，不少初三同学感到越来越紧张，不仅有烦躁、压抑、愁苦等内心活动，还有坐立不安、注意力分散、爱发脾气、经常失眠等行为表现。这些内心活动和行为表现就是所谓的考前焦虑。它犹如一块石头，压在同学们心中。因此，同学们要设法搬掉“石头”，轻装上阵。首先，要正确对待中考，端正态度。中考虽然是选拔性考试，但人各有所长，成才之路有万千条，不要把中考取得好成绩，升入重点高中，看成是自己成才的惟一出路。升高中，上大学，固然可以成才，但在现实生活中，也有许多没有上过大学的人通过自己的刻苦努力，照样获得了成功。如果能端正态度，一颗红心两种准备：考上了，继续努力；考不上，也决不气馁。这样一来，心理压力就会减轻，就会有

效地克服考前的焦虑。

其次，要搞好复习，做到胸有成竹。考前焦虑产生的重要原因之一，在于平时对应试的科目学习、掌握、了解没有一定的把握，惟恐不会。越是担心，焦虑水平越高；焦虑水平越高，心理压力越大，考试的成绩也就可能越糟。因此，同学们在平时的复习中，一定要将所考的内容列出一个合理的复习进度表，尽可能在考前全部复习一篇。尤其是要抓住重点，重视自己学习中的薄弱环节，只有自己最薄弱的地方

得到加强，心理才有底气。

最后，要学会一些心理调适的方法。正确的心理调节方法，可以缓解压力。中考一点压力都没有是不可能的，但要把它控制在一定的范围内，重在学会一些心理调适方法。如学会自我“放松”，根据自己的兴趣和爱好拟定一份休闲活动安排表，把自己一天中的休闲时间安排在晚饭后，把一周的休闲活动安排在周末，或散步、放风筝，或与父母、朋友谈心，玩一玩、笑一笑，或看场电影，听音乐，或阅读课外书刊，或三五结伴去游泳等。又如桂林市教科所马铭之老师的心理默念操：赶考路上遇到老师、同学、朋友，主动问声好；进入考场后，直视监考老师，大喊一声“老师好”；找

到座位后，右手的大拇指放在胸前，默念三次“我能行”。实践证明，这些调适方法，不仅可以松弛身心，平稳心态，排除心理焦虑，更有助于同学们考试水平的最佳发挥。

应考的心理辅导在考前进行总是很有必要的，但在临近大考前才开始的相应心理辅导实在有些晚了，很多即时心理辅导活动往往追求大面积，有些应景之为，又有些难以奏效。应考心理辅导应当注重针对性——针对不同学业目标的学生群体、不同学业目标的学生群体的不同层次、不同阶

段需要来进行。

应考心理辅导还应注重小范围----避免临考前的相互间比较、出现不良暗示与对照及不良模仿，产生新的心理障

碍。

应考心理辅导还要注重日常性、重复性。

应考心理辅导还应注重延伸性----向应考学生的家长群体延伸，同样要对家长群体进行分目标、分层次、分阶段

等指导。

中考前一段时间，学校都会安排我们政治老师对学生进行心理辅导。一开始我常常会问同学们：想要自己取得中考成功的请举手，想让自己更加相信自己的请举手，想让自己越来越快乐的请举手！通常情况下，大多数同学都会举起手来，有的同学的手还会举得很高、很干脆。我之所以要这样问同学们，是因为这三个问题包含了保证中考成功的三个心态问题：即 “因果心”、“相信心”与“快乐心”。

因果心

保证中考成功的第一心态就是“因果心”。俗话说： “种瓜得瓜，种豆得豆”，当你看到一个同学的成绩很差时，你会知道他过去在学习上的行动有问题，而当你看到一个同学的学习很好时，你就会知道他曾经在学习上付出了很大的努力。每一个“失败者”的背后都有过去行动不理想的原因，每一个“成功者”的背后也都有辛勤的付出。要想有好的结果，关键就看你种什么“因”。消极心态

是失败最大的“因”，而担心失败、害怕失败、不相信自己能成功又是消极心态最常见的表现。你担不担心失败呢？你若是担心失败，并天天这样忧郁地担心失败的结果发生，那么你的这种消极的“因”，就会让你的心态与思想笼罩在一片黑暗的世界里，你就很难看到光明与希望，也就自然会有

消极的“果”，最终你就会真的走向失败。

如果你能改变思想，对自己说：“我不怕失败，我要成功。”并且天天想着自己积极的行动和进步的结果，那么，你的心态就会沉浸在光明与希望的世界里，你就会有积极的行动，也就会真的一步步成功起来，还会变得越来越成功。

这是你的积极思想这个“因”不断重复的结果。只要你有成功的思想种子，就会开出行动的花，结出成功的果。只要你下定决心，马上行动，改变就在一瞬间。现

在，你不妨再次大声说“改变就在一瞬间”。

相信心

“相信心”就是指相信自己能够成功的心态。有一位数学老师在一堂自修课上，在黑板上写了一道中等难度但比较繁琐的数学题，对同学们说：“这是一道难度很大的数学题，请同学们课后做一下，试试看。”第二天，这位老师查看结果时发现，班上只一个张姓同学做出来了，而这位同学的数学成绩只在班上占中等位置。老师问他是如何做出这道题的，他回答说：“这个题目不难呀！”“我昨天在写题目时不是对你们说这是一道很难的题吗？”“我没听到呀！我当时上洗手间去了。”由此可见，题目本身并不难，但老师说很难，使同学们产生了不相信自己能做出来的消极心理；有的同学虽然去做了，但由于解答过程很繁琐，做到中途无法再继续，从而也相信了老师的“题很难”的说法。而张同学由于没听到消极暗示，相信自己而自然发挥出了自己的潜在能力。

当一个学生相信自己能够学好的时候，他才有可能积极地去努力学习，否则，即便是自己想学好、想成功，也不会

激发出学习的热情来。

快乐心

一个人如果不快乐，无论他拥有什么，他都不会是成功的。再说，一个不快乐的人也是很难成功的。许多成功人士，既成功又快乐，那么，他们究竟是因为成功才快乐，还是因为快乐才成功呢？其实，绝大多数成功人士，都是因为能保

持快乐的心情，才走向了成功。

快乐不仅能让人感受主观上的愉悦，还会增强人的免疫能力，给人带来身体上的健康，而且还能提高人的大脑效率。可以说，一切的痛苦与快乐都是人自己给予或选择的。只要你不愿意，没有人能让你痛苦，只要你愿意，你随时都可以保持快乐。每天早晨起床时，对着镜子说：“我爱我自己，我喜欢我自己，我是最棒的……”反复说几遍，会使你全天都感到愉悦。现在，请你在空中画一面“镜子”，然后，对着“镜子”反复对自己说：“我爱我自己，我喜欢我自

己，我是最棒的，我很快乐……”

看完这篇文章后，你不妨找一个伙伴做一个小活动：两人面对面，友好、善良地盯着对方的眼睛，寻找对方脸上最美丽的器官，然后，举起右手、伸出食指指向他说：“你真棒。”然后，再举起右手，伸出大拇指指向自己说：“我更棒。”也可以两个动作连起来做，先伸起右手食指指向对方说“你真棒”，紧接着收回右手用大拇指指向自己说“我更棒”。这样反复指向他，再指向自己说“你真棒”、“我更

棒”……这个活动将使你们俩都变得很快乐。

让自己快乐，也让别人快乐，激励自己，也要激励别人。激励别人，要像洒香水一样，让整个环境都充满快乐与积极的气氛，不要故意捣蛋，破坏他人与环境的快乐氛围。最后，请你在内心告诉自己：“我要种好行动的因，我相信自己可以成功，我一定要选择快乐，快乐地学习，快乐

地走向成功

第二篇：心理辅导

2013--2014第二学期个别心理辅导和团体心理辅导工作安排 心语屋

发布日期：2014-02-24浏览量：17字号：[ 大 中 小]

为宣传和普及心理学知识，提高学生心理素质，引导中职生更好的认识自我，调整自我，发展自我，增强预防和克服心理问题的能力，塑造完美人格，心语屋将积极采取有效措施，认真扎实开展工作，最大限度地发挥维护和促进学生心理健康，提高心理素质的作用，做好心理健康教育工作，现将新一学期的工作计划安排如下：

一、指导思想

坚持“以人为本、教育为本、预防为先、发展为重”的心理健康教育思想，尊重学生的人格，遵循学生的心理发展规律，根据学生成长发展的需要，在学校的全面教育过程中为学生提供心理方面的帮助和指导，培养学生良好的心理素质，充分发挥学生潜能，促进其身心全面和谐发展。

二、工作目标

注重心理教育的实践研究，重视个案分析，了解学生心理状况，跟踪记录，对特殊学生重点辅导。重点进行班级团体心理辅导。坚持以人为本，尊重学生的个性，促进学生身心健康成长，努力为学校工作、学生成长服务。

三、具体工作

1．开展日常心理咨询工作

心理咨询是心理健康教育工作的一个重要组成部分，咨询教师可根据学生的具体情况对学生进行心理疏导，帮助学生缓解情绪压力，协助学生对人、事树立正确的观念和态度，以帮助其更好的适应和成长。新学期要扎扎实实做好心理咨询工作，为个别辅导学生建立详细的档案资料，并跟踪调查，坚持保密原则。对有严重心理障碍的学生，及时与班主任、学校领导和家长联系。

个别心理辅导时间：周一——周四下午3:00——5:00或电话预约。

联系电话：***(霍老师)

QQ:2730132439

2．开展团体心理辅导讲座

中职生面临着学业、情感、自我认知、择业等多方面的巨大压力，如果这些问题得不到及时解决，将直接影响学生的自身成长与发展。为了帮助学生理性地认识自已，保持良好心理状态，普及心理健康知识，用更加理性的眼光看待专业学习和情感生活中的问题，乐观的面对各种困难，提高心理健康意识，健康成长。本学期计划根据不同学生的实际需要定期开展班级团体心理辅导：

第2周： 如何调节情绪（13机电与电子技术应用）

第4周： 学习自信心树立（13护理）

第6周： 高考前心理辅导（11单招班）

第8周：做情绪的主人（13数控技术应用1）

第10周：心理自助（13数控技术应用1）

第12周：心理自助（13生物制药）

第14周：心理自助（13汽车运用于维修1）

第18周：抵制校园暴力（13汽车运用于维修2）

备注：当计划内容与学校或班级工作安排有冲突时，与班主任协调后，适当调整计划。

第三篇：心理辅导)

目的：近期，有关虐童事件的报道络绎不绝。网友对于没有师德人性的教师有着各种各样的吐槽。但是，我们在不断的埋怨、谴责教师的同时，也注意到了教师自身的压力。随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，教师面临的职业压力越来越大。而不良心理压力不仅会影响教师们自身的工作和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习环境，影响和谐学校氛围的营造。为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使教师们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。重难点：通过团体活动和自我调节两方面清楚认识到教师压力的来源和有效的解压途径。活动：

1、播放视频：网友对于温岭幼儿园教师虐童的视频

2、讨论回答问题：教师压力的来源

3、团体活动：一起来放松

4、合理宣泄：跟压力say goodbye5、自我调节：欣赏图片

过程：

1、观看视频《你不配》，本视频是关于一所幼儿园教师怎么残忍虐待儿童和社会对于

此事件的评价。由此让同学们讨论引出本次心理辅导的主题“缓解教师压力”。

2、分析总结出教师的压力来源并归纳为三个主要部分：社会因素、学校因素和个人因

素。让同学们清楚意识到目前教师所承受的压力。

3、虽说“有压力才有动力”但太多的压力会带来负面的影响，因此我们也要学会适当

地排解压力。让同学们讨论有哪些有效的方法适用于缓解压力。

4、具体问题具体分析，缓解教师压力首先要做的是改善工作环境，改善同事之间的关

系，加深彼此之间的认识，增进彼此之间的友谊。本次心理辅导的第一个活动是：一起来放松。指导者请大家站立，围成圆圈，将两手搭在前面一位成员的肩上，彼此互相垂肩按摩，放松身心。同时也促进了同事之间的交流，分享了彼此的喜怒哀乐。

5、自我宣泄。指导者让大家拿出一张纸和一只笔，讲最近最困扰你的烦恼写下来。然

后拿起纸条开始卖力的撕纸条，写在纸条上的烦恼不见了那也就可以轻松的跟烦恼say goodbye了.6、欣赏图片，在幽默图片和优美语言中感受生活的美好，提高自身修养。

效果：本次活动中主讲人自信、幽默，有感染力。同学们积极参与，配合顺利开展活动。通过本次活动大家意识到了教师所面临的压力以及各种各样有效的解压途径。

反思：本次活动以热点话题引出活动主题，吸引参与者的注意力。辅导过程中有多次讨论、团队活动的设计充分体现了参与者的主体性，让她们切身融入活动，体验活动。活动前的规则讲解简单、易懂，活动后进行总结，思路清晰，层层递进。本次所教授大家的解压途径并非泛泛而谈，而是切用于实际。对于正面临毕业就业的我们也是一道良药。不足的地方是在撕纸条活动中我们没有提前准备好纸张，导致一些同学没有真正的参与进来。

第四篇：心理辅导

初中生入学适应班级心理辅导活动设计

一、问题的提出

从小学进人中学，学生不仅要面临学习环境、学习任务与内容的变化，还要面临人际关系的重新建构和新的文化环境的适应。面对一个全新的环境，新生往往会感到陌生与茫然，心理没有安全感，甚至产生焦虑。每个新生都将有一段调整 自己原有的认识与行为的过程，这就足中学生入学适应。将中学生入学适应问题作为新生心理健康教育的第一课，有助于新生尽快熟悉中学生活，缩短适应期，减少因适应不良引起的心理问题，为中学生的全面发展奠定良好的基础。本文就中学生入学适应问题提出班级心理辅导活动方案。

二、初中生入学适应班级心理辅导活动设计 班级心理辅导活动方案的设计应根据中学生的适应心理特点进行，因此，我们在设计活动前首先来分析初中生入学心理适应问题。

1．初中生主要的心理不适应表现

(1)生活环境的不适应。小学生一般都是就近入学，在家吃住，生活上许多事情由父母照顾。有 小学生甚至由家人接送上下学，由家人整理书包。进入初中后，学生一般要到离家较远的学校上学，而父母也不再接送他们上下学，生活中的事情需要自理。学校及家庭都对中学生提出独立的要求，而刚刚进入初中的学生，面临依赖性与独立性的心理冲突。

(2)人际环境的不适应。在中学这个新的环境 中，同学关系更加复杂、多样。面对新的陌生的同学，如何与他们相处，如何融人新的班集体，如何克服自己的孤独感，是刚刚进入初中的学生很棘手的问题。与小学生不同，他们不再依赖老师与父母，交友心理特别强烈，他们害怕被孤立、不合群，害怕被集体或同学的排斥。一些学生在小学是班上的佼佼者，心理上有优越感，在初中这个新的团体中，个人的优势降低，这种落差使他们产生失落感、自卑感。

(3)学习方式的不适应。初中的课程门类多，内容有深度，作业量大，老师x寸学生 自学能力的要求加强，一些学生出现学习方法与学习习惯的不适应，学习成绩开始下降，出现学习焦虑。

活动一：我们的学校

目的：了解学生在新环境中的感受，增加学生对新学校的物理环境与人文环境的了解，促进学生与学校的心理相融。

活动步骤：

(1)室内讲座

②教师介绍学校的各种机构和服务设施。

(2)室外参观

教师带领学生参观学校服务设施，包括图书馆实验室、计算机房、文体活动中心、食堂、(3)讨论交流

①小组讨论交流 我对学校的印象。假如我是校长，我们的学校发展是--

②各小组派代表在全班交流。

③选出最优的学校发展方案。

教师总结本次活动。

活动二：认识新同学

活动目的：为学生提供交往的机会，促使全班学生在入学后尽快互相认识与了解，增加学生对班级同 学的情感，促进学生对班级的归属感。

活动步骤 ：

(3)采访新同学

①教师采访一位小组成员，然后由这位成员采访另一位成员，如此反复进行，直到小组成员都被访问。访问内容主要是姓名、兴趣等个人资料。

②自由采访。学生可以打破小组限制，随意采访 学生。

活动五：我信任的班集体和同学

活动目的：增加学生问的亲和力与彼此的信任感。

活动步骤：

(1)盲人走路

①学生两人一组。一学生蒙上眼睛做盲人，另一学生做 向导，帮助他走完一段设有障碍的路。

②两学生互换角色，重走一遍。

③讨论：活动过程是否顺利，活动过程中遇到什么，做盲人和向导时心理的感受是什么，你对向导有信心吗，你是如何帮助盲人的，你是一个成功的向导吗。本次活动你得到哪些有益的启示。

三、辅导中需注意的问题

初中生的入学适应需要有一个过程，不可能在一 天的活动中完成，教师可以根据学校及班级的情况，每周开展一次或两次辅导活动，系列活动最好是在新 生入学后二个月内完成。每次辅导活动前，教师需说明本次活动的目的，如果目的不明确，学生会把活动误以为是游戏，玩玩而已，活动过程中不认真，活动后也不能细心体会与 反思，不能达到辅导的目的。班级心理辅导活动重要的是活动后的经验分享，因此，教师在活动前一定要考虑活动时间的使用，留出足够的时间让学生谈体会。教师应努力创造融洽的班级气氛，使学生在班级 团体中感到温暖、理解、安全，班级成员之间相互尊 重、相互关心。班级心理辅导活动使学生在彼此互相接纳的气氛中获得成长。

“我喜欢我自己”

——小学三年级心理活动课教学设计

教学目标：

1、通过团体活动，让学生由内而发喜欢自己，接纳自己，更多了解自己的独特，爱自己。

2、在团体互动活动中，让学生感受欣赏别人，赞美他人的愉悦，体验到对他人对团体的爱。

3、通过教师在活动现场灵活及时的反馈，关注孩子，使孩子获得认同感、自我价值感。

4、教师用言行传递、表达对孩子的喜爱，关怀、接纳，营造亲和、真诚、民主的现场氛围。

5、在团体活动中体验同伴交往、合作交流，增强集体凝聚力。

教学准备：

将学生分成六人小组，课前按小组座位坐好；课件（音乐：《找朋友》、《隐形的翅膀》；胸卡和卡片纸每人一份，奖品“魔法帽”。

励“魔法帽”给被鼓励的孩子和懂得欣赏别人的孩子。戴上了魔法帽你会越来越喜欢自己。

5、“写一写”游戏：“写出六个喜欢自己的地方”。分组写，写完后可以帮助没有完成的小朋友，再交换卡片看一看。（音乐）

分享：小朋友们，我们每个人都有这么多喜欢自己的地方，当你写完了这些，又看了小伙伴写的这些，你有什么想对大家说的吗？

四、团体结束活动

全班小朋友起立，把卡片拿好，大声念出卡片上的话，我是善良的阿果，我喜欢我高高的个子„„，我数一、二、三，开始就大声说出来，准备好了吗？一、二、三

师：让我们大家一起喊出这句话：我喜欢我自己。）师：这就是今天老师要我小朋友分享的主题：我喜欢我自己！

师：小朋友，除了喜欢自己之外，你还喜欢你的小伙伴吗？喜欢

方法：多人参加，从1-99报数，但有人数到含有“7”的数字或“7”的倍数时，不许报数，要拍下一个人的后脑勺，下一个人继续报数。如果有人报错数或拍错人则罚酒

海内存知己海内存知己海内存知己海内存知己

游戏规则：7或8个人一组（通过分发扑克牌随机组合），以小组为单位，自行选出自己的组长，然后顺时针依次介绍自己（包括姓名、家乡、性格、爱好），最后由组长来总结发言并介绍自己小组所有成员的基本情况。（看哪个小组组长介绍得生动有特色，能让大家都记住他们的组员）游戏意义：让大家对彼此有一份最基本的了解

找零钱找零钱找零钱找零钱

游戏规则：男生代表1元钱，女生代表5毛钱。由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。游戏意义：让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜

青蛙跳水游戏

方法 1.全体围坐成圈。2.由主持人开始说「一只青蛙」 第二人「一张嘴」 第三人 「两只眼睛」 第四人 「四 条腿」 第五人 「扑通」第六人 「跳下水」。3.继续下个人开始 「两只青蛙」 第二人 「两张嘴」 第三人「四只眼睛」 第四人 「八 条腿」 第五人 「扑通扑通 」第六人 「跳下水」....。

游戏方法：

1、将全队人分成红白两对。

2、所有人围成一个圆圈，面向内侧坐下。

3、然后依圆中央的主持人的口令逐次报数。但是和普通报数不同，以只报奇数或只报偶数的不按规则的形态进行。

4、如果主持人说：“报奇数”，就是1,3,5,7，主持人换成说：“报偶数”，则接在刚才的数字报8,10,12,14......5、如果说错了，就被判出局，必须离开圆圈。

6、玩到最后人越来越少，就可以结束游戏。

7、由主持人计算人剩下较多的那一组优胜。

简述：随着越来越多要记的东西，试试自已可不可以

人数：不限场地：不限

适合范围：刚认识或不认识的人

游戏方法：

1.全部人围成一圈，从第一个人开始说“今天我吃了一个ＡＡ”（ＡＡ为随意食物名！）

2.接着第二个接着说，吃了一个ＡＡ，二个ＢＢ…（ＢＢ不同的食物名！）

3.像这样一直传下去，每传一个人就必须重覆前面的食物名，另加一个新的食物名。

4.一直到有人中途讲错出局！

题目例子：可选一些较难的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！例：滑蛋干贝牛肉汤。

三人住店，每人出了10元凑够30元给老板，后来老板说今天优惠只要25元就够，命令服务员拿回5元给3人，服务员偷偷拿了2元，把剩下的3元分给3人，每人得到1元，即每人刚出的10元—1元=9元，3×9=27元+服务生藏起的2元=29元。那么，还有1元去哪里了呢？

每人确实是出了9元，加起来27元，服务员贪污2块，店主拿了25元。

这样25+2=27，也就是说服务员贪污的2块是在他们出的27元里面，不是在30元里面（这是关键）这样27+2没有任何意义~你想明白了么

题目：第11本书

猜一个成语，此成语形容该题很恰当(不可思议（book11）)

13、1元钱一瓶汽水，喝完后两个空瓶换一瓶汽水，问：你有20元钱，最多可以喝到几瓶汽水？

一开始20瓶没有问题，随后的10瓶和5瓶也都没有问题，接着把5瓶分成4瓶和1瓶，前4个空瓶再换2瓶，喝完后2瓶再换1瓶，此时喝完后手头上剩余的空瓶数为2个，把这2个瓶换1瓶继续喝，喝完后把这1个空瓶换1瓶汽水，喝完换来的那瓶再把瓶子还给人家即可，所以最多可以喝的汽水数为：20＋10＋5＋2＋1＋1＋1＝40

第五篇：高三家长应考心理调整

高三父母不做“穿梭侠”

2013年03月28日 14:27来源：北京考试报

北京考试报讯(实习记者 邓 菡)现在离清明小长假仅剩十余天，高三考生在3天假期中将暂别校园，回家自主复习备考“一模”。相关人士提醒考生父母，切忌在孩子面前来回穿梭，对孩子无时无刻的照顾会引起孩子反感，好心反成帮倒忙。

“孩子一直挺懂事的，可从上了高三后脾气特别大。要说18岁也不小了，可他好像就是不明白我们的一片苦心。天天把他伺候得舒舒服服，可他反倒说我‘虚伪’，端茶倒水是为了监视他。这话听了真让人伤心。”这是一位考生母亲对老师的哭诉。当老师向孩子了解情况时，孩子也满腹委屈：“话确实说重了，我向爸妈道歉。可我也是没办法。一回家我妈就像个‘穿梭侠’似的，有事没事就去我屋里转上一圈，不是送水果就是送牛奶，有时干脆就直接问我有没有事需要她帮忙。我想清静复习一会儿真是很难。”

北京市第一六六中学心理教师张瑶表示，进入冲刺阶段后，高考生会面临前所未有的学业压力和精神压力，分秒必争成了不少考生回家后的真实写照。看着孩子忙碌的状态，不少父母就像那位妈妈一样，希望能全方位地照顾孩子，生怕孩子为生活琐事分心影响复习，但这种做法往往会适得其反。父母的无心之举在无形中增加了孩子的心理压力，一部分比较内向的孩子可能就会产生“爸妈为我做了那么多，我要是考不好怎么办”的想法。还有一部分孩子有可能对这样过度的关心产生反感，开始排斥父母对他们的照顾。如果此时父母没有及时和孩子沟通，仍旧我行我素，孩子的逆反情绪就会更严重，甚至影响正常的备考状态。“高三孩子伤不起，考爸考妈不好当。”张瑶希望考生父母和孩子都不要一味抱怨，而要采取积极的态度，通过换位思考化解家中的不和谐。父母要先自我调节好心态，给自己减压，让自己有一个轻松的环境，也给孩子一个更好的备考空间，两代人共同努力一起备考。