柳暗花明又一村——换个角度看问题

第一篇：柳暗花明又一村——换个角度看问题

柳暗花明又一村——换个角度看问题

【课程说明】

人的思想、心理足以支配其行为与生活。在现实生活中，让人们难过、痛苦的往往不是事情的本身，而是我们对事情的解释和看法；事情本身常常无所谓好坏，而当我们加上了自己的偏好、欲望和评价，便会产生种种无谓的烦恼与困扰。所以一个人如果有正确的观念，则能引导其过愉快的生活；反之，错误的思想和偏颇的看法，则易使人产生烦恼与困扰。对于中学生来说，他们心理还未成熟，加上平时学业压力大，情感比较脆弱，思维方式带有表面性和片面性，很容易导致不良的情绪情感，如果不良情绪情感保持过久，势必影响他们的健康成长，所以习得一种良好的情绪情感调节方法显得尤为重要。

【理论说明】

美国著名认知治疗学家阿隆-贝克认为，认知过程是行为和情绪的中介，不适应行为和不良情绪可以从认知中找到原因。当认知中的曲解成分被揭示出来，正确合理地再认识，并进行有效的调整，在重建合理认知的基础上，不良情绪和不适应行为也就随之能得到改善。临床心理学家艾利斯在1955年创立了“理性—情绪治疗”（Rational Emotive Therapy简称RET），主张情绪源自想法、理念，个体可以用改变想法来改变情绪。该理论颇能充分应用思想的功效，帮助个体以逻辑思考来处理过度的情绪反应，以合理的人生观来创造生活、适应环境。

根据理情治疗的理论，情绪乃是源于想法、态度、价值；引起个体种种情绪的，不是事情的本身，而是个体对事件的看法或他对自己所说的话所致；艾利斯对“A－B－C理论”作了阐述，他认为引起情绪结果（emotional consequence；C）的并非事件（activating event；

A）的本身，而是个体对此事件的想法（belief system；B）所致。换句话说，焦虑、沮丧、敌意等情绪结果C的产生并不是由所发生的事件A所引起的，而是由想法B所产生的。只要个体对此事件的想法改变，那么情绪结果也会随之改变。

【活动目标】

1.认识情绪和认知之间的关系，能够理解认知改变，情绪也会随之改变；

2.了解艾利斯的ABC理论的内涵；

3.学会换个角度去看问题，从而消除自己的不良情绪。

【活动重点】

学会从不同的角度去看问题，合理宣泄自己的情绪。

【活动难点】

对艾利斯ABC理论的理解

导入

开场白：同学们好，很高兴能为大家上这堂心理健康辅导课。

出示几张图片。使学生明白：换个角度看问题，自有另一番天地。

（过渡语）是啊，同样的一副图，角度不同，会得出不同的结果。横看成岭侧成峰，远近高低各不同。自然界当中存在着许许多多这种现象。当然在我们社会生活中，也存在着这样的现象，从一个角度考虑，冥思苦想，却不得其解；换个角度去思考，就会豁然开朗。正如：“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。”

出示：柳暗花明又一村——换个角度看问题

吸引学生注意力，激发兴趣，营造气氛。

理论构建

一皮鞋公司派了两位市场调查员到一个海岛去进行市场可行性调查。这个岛上的居民没有

穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。不久，两位调查员分别向公司作了汇报。Ａ调查员神情沮丧，说道：“此岛上的人都不穿鞋子，所以根本没有市场前景！”Ｂ调查员神采飞扬、兴高采烈地说道“此岛上居民都没鞋子穿，这里大有市场！”

小组讨论：

（1）Ａ调查员沮丧情绪的依据是什么？

（2）Ｂ调查员兴奋的依据是什么？

（3）通过Ａ、Ｂ两位调查员的结论，你能悟出些什么道理？

总结：相同的事件，积极的评价，会产生积极的情绪；消极的评价，会产生消极的情绪。心理学上有个ABC理论，就是说明评价和情绪结果之间的关系的。

介绍：艾理斯的ABC理论

得出结论：由于所持的信念不同，相同的一件事情发生在两个人身上会导致截然不同的两种情绪反映。所以当事件无法改变时，如果希望改变情绪状态，那首先要改变评价系统。用一个生动有趣的故事引发学生思考和讨论，使他们认识到情绪并不是由事件本身引起的，而与对事件的评价有关。从而导出艾理斯的ABC理论。

故事接龙

指导语：刚刚我们学习了艾利斯的ABC理论，懂得了事件、评价以及情绪之间的关系，为了加深同学们对这个理论的理解，下面我们来看这样一则故事。

小品接龙：（表演）

有位老太太生了两个女儿。大女儿嫁给伞店老板，小女儿当了染坊的主管。于是，老太太整天优心忡忡。逢上晴天，她深怕伞店的雨伞卖不出去;逢上雨天，她又担心小女儿染出的布晾不干。天天为女儿担忧，日子过得挺郁闷，久而久之，愁出了一身的毛病。于是她向一位聪明的邻居求助。假如你是这位聪明的邻居，你将如何向老太太解释？

总结：通过刚才的故事，我们应该明白这样一个道理：同一件事情，看待的角度不同，心态不同，想法不同，体验到的情绪也就不同！

决定我们情绪的主要的不是外部事件，而是我们对这件事情的信念、观念；要想改变我们的消极情绪，主要应先转变我们对事件消极的信念、观念。

故事生动、有趣，可以激发学生的兴趣，使他们在本活动中体会到ABC理论的价值。

主题活动：区分ABC

指导语：大家刚才把ABC理论运用到了故事里，解决了老太太的难题，大家做得非常好。可是在现实生活的当我们遇到难题时要怎么处理呢？

案例一：

上课走神，被老师点名批评。很委屈、很生气，觉得老师是在和自己过不去。老师点我名是因为关注我，重视我，希望我认真听课。(B)

体验到的情绪：鼓舞高兴(C)

案例二：

在路上遇见了老师，向老师打招呼，结果老师就像没看见似的就走过去了。我想肯定是因为我的成绩不好，老师不理睬我，所以装着没看见我，其实她是看不起我。老师大概在想什么事情，没有注意到我。(B)

体验到的情绪：平和(C)

总结：同学们，其实很多事情都可以从各个角度来思考，我们应该学会从多重角度来分析问题，而不是一味地停留在某个方面或某种方法上，总是一味地钻牛角尖。如果有一天你尝试着从另一个角度看这个问题，也许你会豁然开朗，问题也迎刃而解。

活动：也许在我们身边也有一些曾经让我们非常伤心的、难过的、气愤的，但现在值得我们再重新从另一个角度去思考的事。也许你能给出一个更为合理的解释，让你身心轻松。以四个贴近学生生活的案例，引发学生思考，让他们尝试用多种多样的思路去思考同样的事件，提高他们换个角度看问题的能力。

教师寄语：

不能改变环境，但可以改变自己；不能改变事实，但可以改变态度；不能改变过去，但可以改变现在；不能左右天气，但可以改变心情；不能选择容貌，但可以展现笑容；不能预知明天，但可以把握今日；不能事事成功，但可以事事尽力。

第二篇：换个角度看问题

换个角度看问题

任何事情都是具有两面性的，倘若你只看到一个方面，那么你的视野便太过狭小，又何不以另外一个角度来观察生活中的事情呢？

苍鹰见麻雀飞行的低，可它却未曾体会过在低处飞行的感受，或许只是见惯了高飞的景观，有时候也是可以尝试一下低飞的感受，体会那不一样的风光。

一个婆婆家里有两个女儿，一个嫁给了卖雨伞的，一个嫁给了卖蔬菜的。一到下雨天，婆婆就会担心地里收成不好，而一到晴天，婆婆便会担心雨伞卖的不好。邻居听闻此事，便劝她说：“何不换个角度看待这个问题呢？下雨天你家大女儿雨伞卖得好，而晴天你的小女儿蔬菜卖得好。”婆婆听完之后想了想，便不再愁眉不展。正如这位邻居所言，为何不换个角度来看待生活中的一些问题呢？如果有时候我们可以试着转换一下思维的方式，或许事情的结果就会不一样。

有一群正在上山的人碰见了一群正在下山的人，然后他们问下山的人说：“上到山顶的风景是怎样的？”答案并不是单一的，有的人觉得山上的风景很美，视野很开阔，有的人认为山上的空气清新，能让人感觉很舒服享受。那么为什么会产生不同的结论呢？因为每个人都是以自己独特的观念进行观测，每个人的角度不同，便造就了答案的不同。一千人心中有一千个哈姆莱特，思维不同，自然所想的也就不同。若想要全面的观察到了解到事物，那么就需要以不同的眼光来思考。

如今在生活之中，这种多视角的观察方式早已充斥于其中。大家现在了解机器人的种类是越来越多了吧！如扫地机器人，写稿机器人等。在它们给我们带来便利的同时，为何不想一想它的存在给我们带来的隐患呢？如果有一天，他们真正的成为了人类的代替品，那么我们便会更加的被动。如今李世石与阿尔法的“人机大战”以1：4战败，那么我们是否该警惕一下机器人未来的发展状况呢？如果有一天，世界变成机器人来主宰，那我们人类就是他们的奴隶。由此可见，任何事物都有其两面性，我们要利用好其中积极的一方面，更要防患不好的那一面。

我们更应该在思索问题的时候后换个方面。在哲学中有提到要以一分为二的观点来看待问题，全面辩证的思考问题。在数学的解题方法中，常常有用逆向思维进行解题，由问题解出结论，这样再来找条件进行结论正确，即可推出问题的答案。生活中的事情其实都是具有双面性的，如同一把双刃剑，所以我们要辩证的看待问题，在你迷茫困惑的时候，或许可以选择换个角度看问题。

在如今，我们要培养自己辨证思考的能力，尽量全面的思考问题，这样才会更加有利于问题的解决。

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第三篇：懂得换个角度看问题

懂得换个角度看问题

36分

“山羊过独木桥”是学校传统的团体比赛项目。规则是两人走上仅容一人通过独木桥，能突破对方阻拦的一方获胜。习惯上双方相遇时，都会尽力使对方落下桥，自己通过。今年出来新情况，有一组对手，在相遇时，互相抱住，转身换位，全都顺利通过了桥。只要换一下思维，换一个角度看问题，就会找到新方法。因此我们要懂得换一个角度看问题。

换个角度思考问题能找到别的方法，为你带来新的希望。例如羚羊，曾有一队猎人把一群逼到悬崖上，试

图将他们一举捕获。就在这时，一群羚羊自觉分成两队，一队是老的，一队是年轻的，一老一幼组合在一起，老的羚羊先跳，小的羚羊就接着跳到老羚羊的背上，再从老羚羊背上一跃，跳到悬崖的对岸。而老羚羊就掉下悬崖底。如果羚羊在关键时刻，没有换一个角度思考，那么等待它们的只有两个结局，一是被猎人一网打尽，成为别人的盘中餐，二是都摔死在悬崖底，成为野草的肥料。无论是那种结果都是死亡。但他们懂得换角度思考，尽管结局是悲壮的，但他们把生命留给了年轻的一代，给族群留下新的希望。

换个角度看问题能带来生的希望，用往常的眼光看问题只会把自己逼上绝路。

一如既往地看问题，只会固步自封，把自己逼上绝路。项羽就是一个很好的例子。项羽被刘邦和诸侯的军队重重包围着，好不容易才成功突围，逃到乌江边，他本可以逃渡过乌江，但他却选择了自刎。如果他能换个角度思考问题，横渡乌江，就不会把自己逼上绝路。天无绝人之路，把自己逼上绝路的不是命运，而是自己。假如他能逃渡乌江，或许会东山再起，一统天下。

且不说项羽，就说当今社会，学

会换个角度看为题，不仅对自己，对企业对国家同样重要。

换个角度看问题能为企业带来新的希望，海尔企业当初只是一个濒临倒闭的工厂，面对濒临倒闭的困境时，仍然回收并销毁存在质量问题的冰箱，此举赢得了人们的信任，使海尔成为了世界的著名品牌。并使海尔公司成为我国唯一进入世界100强的家电公司。海尔公司在企业濒临倒闭时懂得换一个角度看问题，选择回收有质量问题的冰箱，最终给企业带来了新的希望。

所以，换个角度看问题，能为自己、种族、企业甚至国家带来新的希

望。

第四篇：学会换个角度看问题

学会换个角度看问题

辩论赛，思维者的论战。一场精彩的辩论赛，最大成就莫过于说服对手，用华丽的语言技巧来击败对手，而灵活的语言技巧则是更令为一场比赛加分。

辩题一出，每个人的思维都会有一个偏重方，如果本方辩题正好与自己的思维偏重点相反，或许会产生一种输定了的认识，但是，倘若我们换个角度看这个问题，这个时候往往对方胜券在握，单方面的注重在自己方观点上，忽视了很多细节问题，当我们的思维偏重在对方辩题上，我们可以逆向思维，找出有效对策，出其不意地以对方思维漏洞击败对手，这样比优势胜出更加能获得博得满堂喝彩，正所谓，若是赢的艰难，那胜的更开心。

作为旁观者，我们不能像选手那样尽情发挥，却能从自我的角度，去收获，去感悟。，我们赞叹着辩手的实力、才能以及思辨能力，总是幻想如果，如果是我，我会怎么怎么说，那一定会把对手反击的手无缚鸡之力，当然，那只是如果。我们往往太看轻自己，又有时候很自以为是。为什么不学着换个角度，不是如果是我，而是为什么不是我，也许所以的事情都可以迎刃而解了。我没有上台，说什么假设什么都没有意义，上场的不是你，为什么当时不给自己一个机会，如果经常问问自己为什么不是我，我相信现在的站在台上的很可能是自己。我们的成功不是看着别人想象自己，而是亲自去实践这份成功。

换个角度思考，收获的会更多，有些问题不再有局限性，方式的改变，可以达到更弄好的效果。有时候生活是个圈，我们不能局限在一个死局里，也许有时候换一个角度看问

题，人生可能大不一样，由我们创造争取来的东西可能更有意义。

辩论，看似遥远，却也在我们生活中时刻上演，我们不求辩论选手那般专业的语言技巧，吸引所有人的目光，但我们以心动人。没有那么多如果，人生只看结果；下一次，站在台中央的是不是自己。生命不是一篇“文摘”，不接受平淡，只收藏精彩，乘我们还年轻，放飞梦想，我能行。

第五篇：换个角度看问题

换个角度看问题

长阳小学 郭云

多年的班主任工作历程中，让我看到了形形色色的学生。有天真活泼的，有沉默寡言的，有安静的，有爱学习的，有爱劳动的，更有聪明但又顽皮的……仔细回想，留在记忆深处的却是那些顽皮、爱犯一些小错误的学生。

几年前的一个例会上，有老师提出住宿生丢钱的问题，大家你一言我一语，有的认为钱应由班主任统一管理，有的说应多种渠道去宣传教育，还有人认为应抓典型…看法各不相同，各有各的经验，各有各的高招。

在这个问题上，我认为绝不能去抓什么‚典型‛。一个孩子如果被抓了什么‚典型‛，自尊心会受到严重的伤害，那他今后的人生是什么样子可想而知。教育孩子我们不能用粗暴简单的方法，批评教育肯定是必不可少的，但是也可以换个角度来看问题，站在孩子的立场上去分析，分析他们的行为动机。在多年的教学生涯中，我片面认为小学生偷钱无非是这几种情况：买吃的，看见别人吃好吃的，嘴馋了；看见好的玩具而又没钱买；干了坏事要赔偿而不敢向家长要钱的。而前者较多。其实，在这些‚小偷‛之中，他（她）们的羞耻意识还很朦胧，再加上自制力差，很容易就会犯下错误。

我曾经遇到这样几个学生，一个女生在上学路上帮小同

学背过书包，到校后小同学的10元钱不见了。我问了详细情况，又给小同学的家长打电话，证实是有10元钱。我把那个大同学叫到宿舍，问了路途中的一些情况，我初步断定就是这个学生拿的。于是，我先表扬了她在路途中能够主动帮助小同学，这种乐于助人的精神值得大家学习。可遗憾的是小同学的钱丢了，不知谁看到了。我又说，相信你是一个好孩子，你不会捡到他的钱不给的。但是能请你帮忙找找好吗？她回教室了，没过多久，她拿着钱来了，说：老师，我把他的钱找到了。其实我心里非常明白。可我却表扬了她，并给她讲了许多有关‚偷‛的故事，最后她红着脸走了。

另一个是我班的一个学生，是个单亲孩子：母亲去世了，父亲常年在外打工，她小小年纪还得照顾年幼的弟弟，特别可怜。我刚接手这个班时，就有老师告诉我，她‘爱’偷别人的东西。

有一天，有个学生对我说，她的20几元钱不见了，是帮别人买东西的，怀疑是我班的这个学生拿了。我把她叫到宿舍，温柔地问了她家里的近况，又谈到学习的内容，讲到以前学过的列宁小时候的故事《诚实的孩子》…还说：一个人不怕犯错误，关键是犯了错误能承认并改正。最后说到班里有个学生丢了钱，问她看到没有，如果能主动交给老师，那就是个好孩子，老师相信你…过了一会儿，她小声对我说：我在地上捡到钱了，就装进自己的口袋里了，正准备放学后

给妈妈买点东西回去。我现在交给你，你还给她吧。下午，我在班里表扬了她，要同学们学习她那种拾金不昧的精神。虽然有些同学不服气，但看到我对她的信任，也没说什么。

后来，我班再也没有丢过东西了，在一次作文中她写出了那次‚偷‛钱的经过，并写下：老师，是您的信任帮我认识了错误，是您的温柔使我敢于承认错误。老师，是您的关怀，让我改正了错误，从此也加入了‚好孩子‛的行列。老师，谢谢您！我要用实际行动来告诉您：别人的东西再好，我也不会再去拿了。

再后来，我把她的作文当做敢于承认错误的典范在班里朗读，同学们再也没有不服气的。同时，我发现，有晶莹的泪花在她眼里闪烁…

今天的作文是以《感动》为题，要求写让自己感动的事情。我又看到了这样的一段话：‚那天晚上，我实在太饿了，躺在床上翻来覆去睡不着，就悄悄地爬起来，把同学的饼干偷吃了两块。第二天，同学在我的床上发现了饼干碎屑，就告诉了老师。老师把我叫去她的宿舍，给我讲了许多道理。我听着，不断的点头。可是，那一天，我又把同学的麻花偷吃了。老师打电话给妈妈，妈妈抱着弟弟从几十里外的家里赶来了学校，妈妈把我叫出教室，狠狠地批评了我一顿。我既难过又羞愧，真不知该如何面对同学们。正在为难之时，老师来了，她和我妈妈说了一会儿话，就让我跟她进教室，我怯怯地跟在她的后面，想象着即将面对的难堪场面。没想到老师走进教室就对同学们说：‚同学们，你们知道自己幸福吗？但我知道XX是最幸福的！你们都知道她妈妈今天到学校来的原因吧？因为XX犯了一个小小的错误，她妈妈就从那么远的地方赶来了。你们知道这是什么吗？这就是爱！是伟大无私的母爱！她有这样爱她的妈妈，难道还不幸福吗？……我们都知道一个人不怕犯错，只要知错就改，就是最了不起的！我相信她一定能改正错误的！……‛我当时感动得泪水直流，没想到老师不但没有批评我，反而还这样顾及我的感受，我的尊严。老师，妈妈，我一定要努力改正！一定要争口气！后来，在老师和同学的帮助下我的学习成绩慢慢提高了，我再也没偷过别人的东西了，而且我还成了班里的小干部。‛看到她的习作，我的眼前又清晰地出现了那天的情景，只不过，她远在他乡打工的爸爸也多次打电话询问此事，我也把她爸爸打电话的内容告诉她的同学，让同学们更羡慕她有永远爱她的爸爸妈妈。而我所做的只是换了一个角度去看问题，站在孩子的立场去想了想，用一种温和的方式解决了一个常见的问题而已。

不管是班主任还是科任老师，只要你是老师，就不要只管对着学生吼叫，他（她）们需要我们耐心的引导，细心的呵护，真心的教育。同时，教育也是一门简单而又复杂的，处处需要教育机智的学问，它永远拒绝简单粗暴。