自信——《生命的重建》读后感

第一篇：自信——《生命的重建》读后感

自信——《生命的重建》读后感

常熟市元和小学曹紫英

《生命的重建》是名副其实的心理励志世界畅销书，是誉满全球的健康观念第一畅销书，被誉为生命教育圣经般的巨著，人类身心健康的福音书。作者露易丝·海，是美国最负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家。她是全球“整体健康”观念的提倡者和“自助运动”的缔造者。露易丝·海在《生命的重建》中给我们揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体、精神和心灵的整体健康，从而为人们开辟了重建生命整体健康的完美道路。

在《生命的重建》这本书中，被媒体称为“圣人”的露易丝·海将深刻的哲理、科学的精神与博大的爱，结合自己的坎坷经历，以浅显生动的语言娓娓道来，如清泉般滋润着读者的心田。正如戴夫·布朗的评价：露易丝的书是上帝送给这个烦恼世界最好的礼物。读了这本书，我感觉真的是这样。这本书教导我们怎样应付生命中的一切，和怎样使我们的生命更健全、更充沛。读了这本书，我懂得了人要自信、自爱、知足、感恩，学会把握当下，让生命变得充实、快乐。所以我想把我读这本书的一些心得与大家一同分享，这本书让我感受最深的就是人要自信。

露易丝·海认为“每一次经历都是一种成就”。她在书中说：“经验的定律时常都很公平，如果我们把自己的思想和信念完美地表达出来，就不会失败。一个人觉得他失败，一定是他忽略了必定要走的某一步；或者他对自己缺乏信心，以为自己再不会成功，所以放弃了他未走完的路。这就和我使用计算机一样。如果我的计算机出错，通常是因为我没有遵守计算机本身的使用规律。这意味着我要另外学习一些计算机的相关知识。”读到这里，让我豁然开朗，有时候我会失败，我想可能就是因为我“忽略了必定要走的某一步”——不自信或者没有付出努力。读了《生命的重建》，我真的觉得“从一个成功走向另一个成功是我们与生俱来的权力。如果我们并没有将它变为现实，可能是因为我们还没有认识到自己内在的能力，也可能是因为我们不相信它会在我们自己身上实现，或者是我们没有意识到

我们的成功之处。”我记得当我女儿学习走路或说话时，我对她的每一个微小的进步都会表示鼓励和赞扬。我女儿常常会高兴得眉飞色舞，而且渴望再次尝试，争取做得更好。看了这本书，我在想，我学习新东西时，我是否也这样对待自己？我是否会称自己为“傻瓜”、“笨蛋”或“失败者”，从而使学习过程变得更加困难？其实，以前的我有时候真的会这样做，对别人总是充满信心，对自己却不自信。但看了这本书，我相信，我会改变我自己，我会相信我自己，只要去做，我就一定会成功！

是啊！就像书中说的“不管你把自己看成失败者已有多长时间，你现在都可以开始创造‘成功’的模式。不管你想介入的是哪一个行业，原则都是一样的。我们需要播下成功的‘种子’。这些种子终有一天会结出累累硕果。”看到这句话，使我想到了我们将要参加的“小学语文教师解题基本功考试”，我相信，只要我播下成功的“种子”——认真学习，做好自己该做好的一切，那我一定能顺利通过！

书中的一些“成功”宣言，我也非常喜欢，如：神圣的天赋给予我所需要的全部灵感。我遇到的每一件事都是成功的。人人有份，我也在其内。我建立了成功的新概念。我进入了成功循环圈。世界对我的佑护超出了我最好的梦想。对我来说到处都是黄金般的机会。露易丝·海在书中说：“选择任意一句宣言，重复朗读几天。然后再挑选一句，重复朗读几天。用这些思想填充你的头脑。不要担心‘怎样’实现，机会将会来到你身边。相信你自己的天赋将会指引你。你会在生活的各个方面获得成功，成功是你原本的价值。”是啊，自信是一种无坚不摧的伟大力量，自信是金，是一个人一生幸福、快乐的源泉，唯有自信的人，才能勇敢地面对生活、面对未来。今后，我会自信地面对生活、面对未来，我坚信，自信会让我的人生更加美好！

第二篇：生命的重建读后感

《生命的重建》读后感 在前段时间里,我利用空闲时间看了一本名叫《生命的重建》这本书，在我第一眼见到这本书时，我就已经深深地被他吸引了，每个人的生命不只都只有一次吗？生命怎能重建呢？我就抱着好奇的心情看下去了。

《生命的重建》作者露易丝.海，是美国最负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家，是全球“整体健康”观念的提倡者和“自助运动”的缔造者。她帮助了千千万万人改变了健康状态，提升了生命质量。它告诉了我们要学会感恩生命,热爱生命，学会接纳自己、喜爱自己。我们每个人都希望知道有关自己生命的一切。这本书就是教导我们怎样应付生命中的一切，和怎样使我们的生命更健全、更充沛。露意丝。海在这本书里写出了和疾病之间的互相影响，讲述了她的亲身经验，写出非常详细的讲解。

在每一天我们都会有很多现实的问题困扰着，那么如何改变呢？首先我们应该学会爱自己、接受自己，当我们遇到挫折或失败，而产生消极的态度时候，我们总会把责任推卸给别人，不敢承担责任, 首先我们要学会接纳自己、喜爱自己，找到问题的根本所在，批评和指责别人都不能解决任何问题，反而使我们被束缚在问题之中，所以我们要尽快从问题中解脱出来，认清问题的本质。当你找到导致问题的心理原因，你有了新的模式。马上让这些思想开始在你的生活中实现。从现在就开始改变自己，她教导我们不要找借口、推卸责任，用积极的心态来看待问题。而人总是这样，遇到挫折就会消极，因为完成不了一件事就总会找借口，总会把责任推卸给别人，不敢承担责任。而这本书正好可以教会我们如果改掉这些缺点。

生活里面，人们的人际关系往往是第一位，人际关系像一面镜子可以映射出我们的本身。我们喜欢的人一般都是具有某些和我们相同品质的人，或者具有某些和我们一样看待关系的信念。如果她们身上具有的特征不能在某种程度上弥补你自身的不足，当然你也不会接受他们或是让他们进入你的生活。为了解决这些问题，首先找出自己最讨厌的人，拿自己与他们作比较，比较之后再找出对方最令你讨厌的地方，而你有什么时候也做了与对方一样让自己讨厌的事情？然后问自己，你是否愿意改变自己？结果是当你从思想或是行为方面丢弃这些习惯模式时，对方要么也改变了，要么就从你的生活中消失了，最重要的事是──自己应该喜爱自己。尽管我们健康不佳、缺少金钱，或是婚姻关系不快乐，都只是暂时性的，只要我们喜爱自己，很多不快乐的事，都会很快烟消云散。许多人因为工作上严重受挫，整天

认为自己做的事不够多不够好，我没有价值，对自己的一切没有一样满意。一直都在苛责自己、批评自己。这样做对我们一点用处都没有，使自己傍徨无措。人在自暴自弃的时候，聪明的会的变蠢，健康的会多病，过分自我批评，并不会改变我们的拖延和懒惰。我们不该把我们的力量，用作批评我们自己，而不去把它用作解放旧的思想习惯、培养新的思想习惯。我们应该有这种信念：“我愿意放弃„认为自己没有价值‟的旧思想。在这个世界上，只要行善，便自然会得到所有美好的东西。我们要做的是改变自己——这是改变他人的唯一方法。改变你的模式，你会发现他们也不一样了。我喜爱自己，珍惜自己、接受改变，就会成就所向往的一切。”

第三篇：生命的重建读后感

《生命的重建》作者是露易丝·海，美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的心灵导师，著名作家和演讲家，生命的重建读后感。

她是全球“整体健康”观念的倡导者和“自助运动”的缔造者。

该书介绍到从最开始作者是如何从她生命的黑暗进到光明的，也是她从一个病人到成为自己灵魂以及身体的医生。在她的一生中帮助过千千万万的人改变了健康状态，提升了生命的质量。

在《生命的重建》中，让我感触最深的是，书中包含了很多心理方面的治疗策略。虽不是像那些重病患者在医院接受治疗，但书中交给我们的治疗方法不仅不花钱而且同时教给了我们做人的一些道理。

作者路易斯.海是以自己的亲生经历来酝酿出这本帮助过千万人的书。

她的父母离异，5岁被强奸，少年时代一直受到凌辱和虐待；再后来自己被丈夫抛弃。她说她生命的光明开始在于，她懂得爱自己了，接受自己了。因为她在教会里面找到了她生命的价值。

读完这本书，有好多的话语给予了我很大的影响，同时让我开始反思自己的平常行为。如：

1、“你真棒。”“我爱你。”你是否经常对自己这样说?

2、你现在就应该开始化解你的怨恨，因为现在还不迟，还很容易。千万不要等到快要被医生开刀的时候，甚至在临死以前才开始，那便太迟了。

宽恕别人吧！你可以做得到的。你能够宽恕别人的过失，别人才可以宽恕你的过失！

在现在的竞争激烈的社会中，无时无刻会有着这样那样的困扰，于此同时也就慢慢的打击了自己的信心，对自己的能力总存在着怀疑，不敢大步的干一番大事业，读后感《生命的重建读后感》。经常以一种消极的心态面对自己的生活、学业、事业，以至于自己离成功越来越远。

进过读《生命的重建》，了解到作者坎坷的经历与思想后，我开始觉得自己所遇到的仅仅是冰山一角，觉得自己以前消耗了太多宝贵的时间。我开始反省，应该每天给自己一点鼓励，表扬，每天对自己说：“你真棒！”，“我爱你！”。一天的心情也就随之升温，对事情的激情也就更高！

生活里面，人们的人际关系往往是第一位，那么你以前是怎样对待你周围和远处的人、事、物。也许以前的我会有着不断的埋怨，抱怨，总会感觉老天对我正的很不公平。可先在看到作者最带生活的态度，我开始反思，转变自己的这种观念。

工作上和学习上总会遇到这样那样不尽人意的事，因为这是我们在成功路上的必经之路，只有在这样的环境中才可以磨练出人才，成功人士。

在这样的道路上宽恕别人过错，不要斤斤计较，这样别人才会宽恕你的过错，人与人之间的关系才会融洽，工作才会有更好的进展！

在书中作者介绍过无数件事情从中得出大道理，让做学生的我们有了很广的见识！

写这读后感的目的就是为了让更多的人知道自己可以生活得更加多姿多彩，更加富有生命力,因为自己的一切都是美好的！

以勇敢的心去面对自己、接受自己的一切，以感恩的心去体验生活的乐趣！

第四篇：生命的重建读后感

生命的重建读后感

生命的重建，这本书讲到了用思想治病的原理。他认为一个人有喜乐的心情、愉快的感受，这些就是治病的良药。作者曾经经历了很多精神上的挫折和不同疾病的折磨，曾经罹患癌症。在他坚定的信念下，他通过冥想，积极的自我暗示治好了自己的疾病。他所经历的挫折和疾病的折磨是常人难以想象的，但他却治好了自己的病痛，不是通过药物而是通过自己强大的精神力量。

今天科学已经证明，良好的心态，积极向上的自我暗示，愉悦的心情是治病的良药。很多疾病都是因为我们不良的情绪，不良的嗜好而引起的。所以改变我们的心态，改变我们的认知，看待事物积极的一面都会让我们的心情愉悦，会减少很多疾病的发生。尤其是癌症。癌症的发生绝大多数与情绪有关。与恶劣的心境有关。恶劣的情绪往往会产生毒素，使我们的身体不再平衡。所以要想让身体的大环境平衡。首先要保证我们的心理平衡。一但心里失去平衡，就会出现焦虑和愤怒，恐惧等不良情绪。而这些不良情绪伴随的是身体内分泌的失调。结果就产生各种各样的疾病。

因此生命的重建，这本书尽管写出来很早，那个时候也没有这些科学证明。但他确实在当时很畅销，受到很多人的追捧。这本书还提到，付出是最大的快乐。因为人在付出当中，能够感受到自己的价值所在，自然就会产生愉快的心情。因此乐于助人，也是自我治疗的一种良方。

第五篇：生命的重建读后感

<生命的重建>读后感

读了<生命的重建>,给我最大的感触是,给我在人际关系方面的帮助。

人是社会性的生物,我们所有的生活都脱不开社会关系,所以社会关系成为了我们生活的基本。

正如露易丝•海在书中所阐述的：“我所有的关系都是和谐的。”

而这恰是我们想要的。

书中有这样一段话：

生活似乎由关系组成。我们和一切事物都有关系。你和你现在正在读的这本书、你和我、你和我的观点都有关系。

你和目标的关系、你和食物的关系、你和天气的关系、你和交通工具的关系，全都反映出你和你自己的关系。你小的时候和周围大人的关系，高度影响了你和你自己的关系。我们小的时候大人对待我们的方式，通常与我们对待自己的方式相同，无论是积极的还是消极的。这是事实！

想一想当我责备自己的时候，我使用哪些词汇。是不是和父母责备我时，使用的词汇相同？父母表扬我时使用哪些词汇？确实，这些词汇和我表扬自己时使用的词汇相同!我的父母从来不吝啬他们的赞美，可是我是不知道该如何表扬自己？反思以下，我认为自己没有什么可以受表扬的。我不可能责怪我的父母，因为问题出在我身上，跟他们毫无关系。是的，他们不可能教你那些他们所不知道的东西。

关系像镜子一样映射出我们自己。我们喜欢的人一般都是具有某些和我们相同品质的人，或者具有某些和我们一样的看待关系的信念。这一点无论是对于老板、同事、雇员、朋友、情人、配偶、或小孩，都是一样。他们身上那些你不喜欢的品质，可能正是你自身也有的品质，或是你宁愿没有的品质，也可能是你相信你也具有的品质。如果他们的身上具有的特征不能在某种程度上弥补你自身的不足，你也不会吸引他们或是让他们进入你的生活。按照书上的方法，我来尝试着做这个练习：

我与“老公”的对比

我想让他改变的三件事。

第一件事：每天联系我；

第二件事：关注我多过关注游戏；

第三件事：不要嫌我烦。

现在，审视自己的内心，问自己：“我什么地方也像那样，我什么时候也做过同样的事？”闭上你的眼睛，给自己时间好好想一想。

我愿意改变吗？当我从思想或行为方面丢弃这些模式、习惯、信条时，他们要么也改变了，要么就从你的生活中消失了。

我的选择是什么？我不知道，自己看着办！