熄灭心中的怒火

第一篇：熄灭心中的怒火

熄灭心中的怒火

活动理念：

愤怒是一种极度的不满情绪。当一个人受到戏弄、打击、污辱时，就会怒火中烧。发怒，人人都会，但暴躁易怒，则是不良的性格和气质特征。暴躁易怒的人，动辄发火、伤身、害人、损物。对于身体、心理均处于发育期的中学生来讲，学会控制自己的愤怒情绪是非常重要的。

活动目标：

认识到愤怒情绪可能导致的不良后果。

掌握控制愤怒的方法。

活动要点：

以学生为主体，避免说教，使之自省。

活动方法：

创设情境、讨论。

活动模式：

创设情境-------引出话题-------展开讨论-------树立样板-------联系自我-------反馈矫正-------总结深化。

活动安排：

一、创设情境

创设“愤怒情绪”的情境，使学生体会这种情绪带给人的影响。

二、引出话题

熄灭心中的怒火

三、展开讨论

愤怒是一种不良情绪，在生活中，我们时常会遇到容易发火的人。（例，后汉人王思）那么，愤怒情绪有哪些危害呢？

学生讨论，教师总结

1、使人际关系恶化

如果你发怒，对人家说一两句不中听的话，你可能会有一种发泄的痛快感。但对方呢？他会分享你的痛快吗？你那敌视的态度，你那火药味的口气，能够使对方更容易赞同你的观点吗？因此，发怒，只能引起别人对你的反感与敌视，并且常常会地造成人与人之间的感情隔阂、情绪对方和关系紧张。

2、有害身体健康

在古罗马的文字里，“胃”字与“怒”字是通用的；我国古代医学中也有“怒伤肝，忧伤肺，喜伤心，恐伤肾”的说法。另外，美国有一医生用了25年的时间研究发现，脾气暴躁的人比一般的人患心脏病的比例高出5倍。

3、伤害他人，甚至违法犯罪

暴怒常常使人丧失理智，言行不计后果。暴怒时会与人拼命打架、毁坏财物。

四、树立样板

看来，愤怒真是一把双刃剑，既伤害了他人，又伤害了自己，那么，我们怎样才能控制自己的愤怒情绪呢？

学生讨论，教师总结

1、躲避刺激

在日常生活中有很多事可使人产生愤怒，如遇到这种情况要尽量躲开，或暂时回避一下，以免使矛盾激化，这是一种消极的制怒方法。

2、转移注意力

发怒时，在大脑皮层有一个较强烈的兴奋中心，如果这时我们转移一下目标，即在大脑皮层建立另一个兴奋中心，以便减弱或抵消原发兴奋中心。比如听听音乐、唱唱歌、看看报纸等，往往怒气就会烟消云散。这是一种积极的制怒办法。

3、找到合理的宣泄方式

在日常生活或工作中，经常会产生一些矛盾或意见，这很容易使人发怒。如果我们把心中的不满或意见坦率地讲出来，即可泄怒，又可通过批评与自我批评增强同学间的团结。或者讲给自己信得过的朋友，以便得到安慰。这种释放的方法也是很可取的。

1）会宽容

宽容是处理人际关系的一剂良药，一个处处宽容别人的人是很少发怒的。

2）意休息

据心理学家盖特的研究，人们在星期五发火的机率比星期一高很多，这是疲劳逐日增加的结果。而且，每天最易发怒的时刻为午饭前的一两个小时内。因此，要根据自己的疲劳状况妥善安排学习和休息。

3）华法：这是把怒气转化成为科学、文化、教育、艺术、体育事业而奋斗的力量。例如，在旧中国曾有“东亚病夫”之称，这曾激起了我国人民的愤怒。新中国成立后，我国人民在党的领导下发愤图强，努力发展科学、文化、教育事业，尤其在体育运动方面越来越显示出中华民族的巨大威力，体育健儿们为祖国赢得了越来越多的荣誉。

联系自我，反馈矫正

五、总结深化

达尔文说：人要是发脾气，就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。

如果你能主动积极地控制愤怒，就会感到生活变得多么轻松而愉快，愿大家学会控制愤怒，以良好的心境度过学习和工作的大好时光。

第二篇：熄灭你的怒火美文摘抄

从小到大我们都被告知发怒是不好的，可问题是，人人都会生气，每当“怒从心头起”的时候，到底要不要表达出来？又该如何表达？

每次回家吃饭，父母总对你指手画脚：你的发型衣着，你工作学习不够努力……你表面上满口答应，心里却早已经是大大的不爽了。

你的女朋友样样都好，除了爱迟到的毛病。每次约会，你总是提前到达，然后望眼欲穿地等好久，她才踩着高跟鞋款款而来。

周末你赶去公司加班，出门前给老公布置了几项“作业”，当你拖着一身疲惫进门，却发现脏衣服还堆在那里，冰箱里依然什么都没有，电脑甚至无法开机。于是，你开始发飙。

很多时候，我们就是这样被激怒的。遇到类似情况，该怎样处理呢？

首先告诉自己：“我生气了，这件事让我很生气，现在我该怎么办？”这样做，会为你赢得处理愤怒情绪的机会。

接着克制自己。你需要找出愤怒的焦点是什么，那个惹你生气的家伙到底做错了什么事，有多严重。

最后进行选择性分析。承认自己受了委屈，并承认再与那个人争论也无济于事，接受这个事实，把自己的想法和感受坦白地讲出来，这样做的目的不是谴责，而是要修复彼此的关系，请对方注意并和你一起努力，找到解决问题的方法。

我们还经常在冲突之后听到这样的说法：我没有生气，只是挺失望的。说这话的人，确确实实是生气了，只是他自己不愿意承认。这是被压抑的愤怒。

如果长期以来你总是在生气，那不妨仔细梳理一下从小到大的成长经历——父母、老师、同学、邻居、男/女朋友、丈夫/妻子、孩子、同事、上司，或者其他一些人——他们有没有伤害过你？把那些让你感到愤怒的事情一一列出来，写在纸上。然后，你要问问自己：关于这个愤怒，我以前是怎么处理的？是否妥当？如果没有处理过，那就要赶紧去做。

问题解决之后，或许你会发现一个焕然一新的自己。

第三篇：心中的怒火在燃烧

心中的怒火在燃烧

——观《闪闪红星》有感

烧锅镇小学四年二班于轩指导教师： 高玉清

前几天学校组织我们观看了电影《闪闪红星》。

电影主要讲述了一个小英雄潘冬子在战争中迅速成长起来的故事。

在闪闪的红星照耀下，潘冬子积极参加对敌人的斗争，为了掩护乡亲们撤退，潘冬子的母亲壮烈牺牲，潘冬子看到母亲的死，变得更加坚强。他在战斗中破坏了吊桥，切断了敌人警卫团的后路，使敌人缴枪投降；他巧妙地把盐化成水，躲过敌人的搜查，送给山上缺盐的游击队；他和椿伢子把情报送给游击队，搞沉了敌人的运粮船，破坏了敌人的搜山计划；他沉着机智地应付了当地大土豪胡汉三多次狡猾的试探和盘问，最终满怀仇恨砍死了胡汉三，配合了游击队攻打姚湾镇的行动。

战斗终于迎来了胜利，潘冬子戴上那颗闪闪的红星，成为了一个真正的红军战士，加入了红军的行列，踏上了新的征途。

看了这部电影，我首先非常气愤，我们国家就是有了象胡汉三这样的卖国贼，才使得解放以前的中国那么弱小，老受别人欺负。第二十六届联合国会议上，中国首次在联合国的舞台上亮相。一名中国代表发言说：“中国原来是可以是联合国的创始国，可就是因为美国和我国一些反动派的不断攻击和阻挠，不能如愿以偿。”

同时，我也感到非常欣慰，我国正是有了这样许许多多象潘冬子一样的小英雄，才可以把侵略军一次又一次地赶出中国。

第四篇：雷锋精神是我们心中永不熄灭的火焰

雷锋——我们心中永不熄灭的火焰

曾几何时听到有人说“雷锋精神没户口，三月来了四月走”。似乎，雷锋事迹正在我们快速运转的现代生活中被人们所遗忘，雷锋精神正在悄悄地淡出人们的精神世界。可我却要说，虽然沧海桑田，岁月流失，几度风雨，几翻变化，然而雷锋——这个用青春来凝结，以热血铸成的名字，在信息瞬息万变，科技日新月异，经济飞速发展的今天，依然在我们心中闪烁，雷锋精神依然在我们的生活工作中占据着不可替代、不可动摇的地位，他是我们心中永不熄灭的火焰。

我作为酒店的一名员工，在思想上，要以雷锋同志为榜样，积极要求进步，时刻关心我们酒店的发展和变化，要有强烈的社会责任感，要树立正确的价值观、人生观和世界观。在工作上，我是酒店的一名保安，虽然工作很普通，但我要向雷锋那样，干一行，爱一行，做一颗永不生锈的螺丝钉。要把有限的生命，投入到无限的为人民服务之中去……酒店是一个服务行业，每名员工的一言一行都代表着酒店的形象，因此，我们必须要做到对待同志要像春天般的温暖，对待工作要像夏天般的火热。我深感自己岗位的重要性，工作中我们决不能有半点马虎和闪失，比如，一个电话、一个停车位等都要处理好，车辆停放要整齐，酒店环境要整洁，酒店安全这根弦要绷紧，因为这些都直接关系到客人的切身利益。稍有不慎，将会给客人

造成无法挽回的损失，酒店的形象也将会在客人的心目中大打折扣。

在时代飞速发展的今天，我们更要弘扬雷锋精神，向雷锋同志学习，去爱自己的岗位，爱自己的事业。时刻提醒自己要以主动出击代替被动工作。“快半拍，高半节”是提高我们工作效率的有效方法。我们要想领导之未想，急领导之未急，认真领会领导的工作思路，一心一意地做好我们的工作。要象雷锋那样热爱生活，热爱事业，兢兢业业、勤勤恳恳，在平凡的工作中做去出不平凡的业绩。请领导相信，我们一定服从领导，听从指挥，以诚待人，以信取人，去把酒店当做我们自己的家而努力工作。

同志们，朋友们，雷锋就是我们心中永不熄灭的火焰，让我们一起携起手来，高举这永不熄灭的火焰，去照亮我们这美丽的家园吧！

（我的演讲完毕谢谢大家！）

第五篇：怒火四个字成语

生活不可能天天开心，有时候也会忍不住发怒，那么关于怒火的四个字成语有哪些呢？以下是小编整理的怒火四个字成语，你知道有哪些吗？

满腔怒火

mǎn qiāng nù huǒ

成语解释：满腔：充满心中；怒火：形容极大的愤怒。心里充满着极大的愤怒

成语出处：《我们的战友邱少云》：“我们怀着满腔怒火，勇猛地冲上‘391’高地。”

成语例句：

1、听了来自前线的报告，在座的年青人都满腔怒火，热血沸腾。

2、在那灾难深重的年代，不甘心作亡国奴的亿万人民满腔怒火，热血沸腾。

3、她满腔怒火顷刻间化为乌有。

4、在那灾难深重的年代，不甘心做亡国奴的亿万人民满腔怒火，热血沸腾。

5、她再也按捺不住满腔怒火，一刀砍死了那个日本兵。

怒火中烧

nù huǒ zhōng shāo

成语解释：中：心中。怒火在心中燃烧。形容极端愤怒。

成语出处：宋 王迈《臞轩集》：“虚舟相触何心在，怒火虽炎一响空。”

成语例句：

1、一见到伪劣商品，人们就怒火中烧。

2、看到歹徒大打出手，老郭怒火中烧，忍无可忍！

3、听到那人口出恶语，宋江不由得怒火中烧，提刀上前，一刀结束了她的性命。

4、中国官僚和许多普通民众怒火中烧：西方敌对势力恣意妄为，她们又一次妄图阻挠中国的崛起。

5、萨拉尽管表面上对所有相关的人依然和蔼可亲，内心却怒火中烧。

6、她怒火中烧，对着她们大吼起来。

7、一个怒火中烧的人，其暴躁如雷的表现更像是要激怒我们和她本人作对，而不是与她的敌人作对。

8、人生三境界：

一、即使怒火中烧也能心平气和，二、即使身无分文也能气定神闲，三、即使受尽坎坷也能怡然自乐；当一切看得淡然，即可活得快乐洒脱！

9、我怒火中烧时，似乎什么事都干得出来。

10、如果情况相反，AV得以通过，怒火中烧的托利党国会议员也许会要求喊停上议院改革。

11、怒火中烧时，我们为什么选择争吵和打斗，而实际上，跳一曲恰恰舞危险更小更有情趣、更能化解紧张的局面？

12、当魔镜回答白雪公主是最美的人时，皇后当即怒火中烧，对自己的评价亦受到影响。

13、宣徽使怒火中烧，立即下车，责问她：一个二八丽人的年轻姑娘，怎么能如此无礼，杖责长者？妇女回答说：这是我的长子！适才责打她，是因为她不听话。

14、就在方霸天怒火中烧时，只见方天身前的火狮虚影迅速成型，然后直接是带着滚滚生势向着方林怒冲而去。

15、洛夜御龙看到小野竟然对她拔刀相向，简直是怒火中烧，多少年了，都没人敢这么对自己，如今，真当自己是好欺负的不成。

16、这位妇女表示，杰克逊的举动使成千上万的观众“怒火中烧、窘迫不安，并因此受到严重伤害。

17、黑衣人连嘲带讽的话不仅让季穆林怒火中烧，也让凌风大为光火，只见她闷声不吭，手持一把七寸龙鳞匕首，一个箭步便向巨石上说话那人冲去。

18、人际互动，应着眼于未来，不念旧恶。原谅别人，是对待自己的最好方式。为你的仇敌而怒火中烧，烧伤的是你自己。做人做事，心胸不可太狭隘。海纳百川，靠一颗宽容的心。

19、春眠不觉晓，上班也睡觉；上司若问责，还是要睡觉；最后上司怒火中烧，你这时可以趁机提出涨工资！因为你的理由很充分，你是：特困户！

20、复仇团的战士们，面对着残杀她们父老兄弟的强盗，简直是仇人相见，分外眼红，个个怒火中烧。

21、参观虎门，看到那尊用白银向帝国主义买回来的哑炮，看到那疮痍满目的曾被帝国主义大炮轰击的城墙……都使人们怒火中烧。

22、女议员试图劫持贵族，20世纪英国和平时期最伟大的、秉持理性主义的首相在她自己的竞选里一定会怒火中烧。

23、老爵爷声称这是为了保护鲁尼不受到埃弗顿球迷的谩骂和诅咒，她担心韦恩受不了仍在怒火中烧的球迷们愤恨鲁尼为了提升自己而离开埃弗顿。

24、而千不该万不该，这支日本队伍不该抹杀了庚威家乡的整个村庄，致使庚威怒火中烧，一心要歼灭“幽灵”，报灭门之仇。

25、这boss把技能甩了个遍，发现一点用没有，面前的这个猥，琐的玩家让树人boss怒火中烧，你她么有本事单挑，暗箭伤人算什么本事。

26、胖大和尚法净脾气最是火爆，这时候看敌人又来玩这些她搞不懂的明堂，瞬间怒火中烧，忍不住骂出声来。

怒火冲天

nù huǒ chōng tiān

成语解释：形容愤怒之极，无法抑制。

成语出处：老舍《龙须沟》第一幕：“［程娘子］怒火冲天，不顾一切地冲向狗子拚命，却被狗子一把抓住。”

成语例句：

1、后来，阿特柔特发现坦厄斯忒斯与埃洛碧通奸，气得怒火冲天，难以自持。

2、神庙守卫的战技“怒火冲天”现在更强了。

3、这个怒火冲天的学生提起裤腿说：老兄，你告诉我！

4、一个又一个研究表明，怒火冲天及产生敌对情绪会增加患心脏病几率、免疫系统衰竭，甚至还有发胖的危险。

5、这时她的教练怒火冲天的拿出了一纸文书，表示一位更资深的裁判曾在上星期的比赛中，允许球员带着护具出场。

6、有人感到怒火冲天的时候，我们应该帮助她冷静下来。

7、弗雷德怒火冲天，必须让她消消气。

8、霎时我怒火冲天，正要破口大骂时，我听到了开门的声音。

9、它心中怒火冲天，难以遏制，取出了金狮山河印，向着龙天镇压过去。

10、鲍勃面对阿灿的怒火冲天显得从容自如，等阿灿平复了一点情绪，她才不紧不慢说：“说吧，我有什么可以为你效劳的？”。

11、见碾房里灯火明亮，兽兵们正在调戏妇女，队员们怒火冲天，跃过水沟，踢开大门猛冲上去。

12、她如何不清楚刘峰心中已经怒火冲天，心中十分快意，刘峰像狗皮膏药一样，天天缠着她，她早就不厌其烦。

13、张紫妍闻言目瞪口呆，随后一言不发的冲进自己的闺房，怒火冲天的抱起床上的一个公仔，那就一阵恐怖的拳打脚踢，想象着外面的那个冷酷家伙。