制定健康寒假计划表

第一篇：制定健康寒假计划表

制定健康寒假计划表

课程内容

课程导读：

孩子经过一学期的紧张学习，迎来了寒假，可以带着孩子好好玩一下，好好地放松一下，以犒劳一下孩子这一个学期的努力学习。但是也要给孩子制定一个计划。寒假安排好，其实可以让孩子学到很多东西。

课程关键字：

寒假、计划安排

课程案例：

据对去年寒假调查发现，寒假里过得不太好的孩子还是很多的。某学生小田，在假期刚开始的一周内拼命赶，完成了三分之二的《寒假作业》，缘何要“一气呵成”呢？原来，他的父母亲准备安排他到国外旅行半个月，前提条件是要他把寒假作业完成。他赶得相当累，渐生厌烦情绪。因此合理安排孩子的寒假生活，非常重要。

方法指导：

一、作息计划：

寒假伊始，孩子整个身心都放松了，制订一份作息时间表很重要。最好与孩子一起商量、制订，再把它贴在孩子的房间里，严格执行。

具体计划包括：起床和睡觉的时间、锻炼和活动的时间、阅读和学习的时间、娱乐的时间、自由支配的时间等。（如，7:00-7:30起床、洗漱；7:30-8:00锻炼身体；8:00-8:30吃早餐；8:30-9:30读一个小时课外书；9:30-10:00写读后感；……）

二、学习计划：

语文：（1）在家长的帮助下认真完成《寒假作业》,务必做到书写认真。（2）静心阅读，每天1小时。如《中国寓言故事精选》、《我要做个好孩子》、《小学科学知识故事》、《木偶奇遇记》都是非常适合三年级孩子阅读的,阅读完以后让孩子写读后感。（3）每天摘抄2---5个好句子并加以背诵。（4）完成日记5—8篇。建议内容：孩子身边最熟悉的人、寒假里最有意义、最难忘的事、自己去过的地方、春节了解到的传统文化都可以。（5）准备一本字帖，争取每天坚持用钢笔练字20分钟。不要求孩子数量，而是要求质量。注意端正坐姿，调整握笔的姿势，一笔一画地认真练习。

数学：（1）除了完成寒假作业外，可以针对孩子的学习情况为孩子选择一本有关数学方面的辅导书：可以是基础训练方面的，如《一课一练》；也可以是思维训练方面的，如三年级《奥数读本》;每天坚持学习一课。（2）每天进行20分钟的口算练习，提高计算能力。（计算只有多练才能又快又准，不坚持练习很容易生疏）。（3）每天做2道应用题。

英语：假期里如果还是要求孩子像上学一样学习英语，很容易引起孩子的反感情绪。因此家长可用更有趣的方式让孩子坚持学习。（1）家长可以陪同孩子一起看，如《马达加斯加》、《玩具总动员》、《冰河世纪》等电影，同时让孩子模仿里面的台词并表演。（2）陪孩子玩一些小的英语游戏。比如孩子喜欢看某个卡通片，家长可以借此机会考验孩子能否用英文正确读出或拼写他们的名字，训练孩子的发音和字母认知。或者用英文和孩子进行鼻子、眼睛、耳朵的比赛，看看谁的反应最快，以此巩固孩子对单词的熟练程度。（3）节假问候说英语。家长在节日里尽量鼓励孩子开口说英语，比如Happy New Year（新年快乐）！朋友家人的表扬会让孩子更添学习信心，有了信心，孩子自然越学越起劲。（4）选择孩子喜欢听的英语歌，一起唱，一起跳，对学习英语非常有帮助。

三、娱乐计划：

家长可以利用假期带孩子去外地旅游，体会异地不同的风俗习惯，在开阔眼界、增长见识的同时，还能加深亲子感情。旅游时一定要准备充分，注意安全。推荐去中国的名山大川；名胜古迹；古镇等一些特别的地方。

四、其他计划：

生活：家长不要惯着孩子，什么都不让孩子做。要让孩子做一些力所能及的事情，比如：扫地拖地；摆碗筷；吃完饭洗碗、擦桌子；洗自己的衣服；帮家长择菜等等。让孩子在劳动中体会家长的辛苦，同时锻炼他的生活能力。

体育：每天坚持1个小时的体育锻炼，比如长跑800米，立定跳远10次，仰卧起坐50次。当然不仅限这些项目，孩子可以选择其他的运动。

温馨提醒：任何一个计划，都必须与孩子共同制定，共同执行，多听听孩子的想法，才能使他获得快乐和长进。

第二篇：如何制定学习计划表

没有计划的学习活动是无法控制的，而实施计划是比较困难的，但实现计划之后的心情则是非常愉快的。一个遵循学习原则，学习劲头十足，意志顽强、方法也科学的同学，通过不懈的努力，一定能获得丰硕的学习成果。下面小编为大家分享如何制定学习计划表，欢迎阅读。

1、全面分析，正确认识自己。

准确找出自己的长处和短处，以便明确自己学习的特点、发展的方向，发现自己在学习中可以发挥的最佳才能。

2、结合实际，确定目标。

订计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低，要依据：

（1）知识、能力的实际；

（2）“缺欠”的实际；

（3）时间的实际；

（4）教学进度的实际，确定目标，以通过自己的努力能达到为宜。

3、长计划，短安排。

要在时间上确定学习的远期目标、中期目标和近期目标。在内容上确定各门功课和各项学习活动的具体目标。学习目标可分为：

（1）掌握知识目标；

（2）培养能力目标；

（3）掌握方法目标；

（4）达到成绩（分数）目标。

长计划是指明确学习目标，确定学习的内容、专题，大致规划投入的时间；短安排是指具体的行动计划，即每周每天的具体安排和行动落实。

4、突出重点，不要平均使用力量。

所谓重点：一是指自己学习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点；二是指知识体系中的重点内容。订计划时，一定要集中时间，集中精力保证重点。

5、计划要全面，还要与班级计划相配合。

计划里除了有学习的时间外，还要有进行社会工作、为集体服务的时间；有保证睡眠的时间；有文体活动的时间。时间安排上不能和班级、家庭的正常活动、生活相冲突。

6、安排好常规学习时间和自由学习时间。

常规学习时间（即基本学习时间）：指的是用来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学知识的时间。

自由学习时间：指的是完成了老师布置的学习任务之后，所剩下的归自己支配的学习时间。在自由学习时间内一般可做两件事：补课和提高。补课是指弥补自己学习上的缺欠；提高是指深入钻研，发展自己的学习优势或特长。不管是补课还是提高，最好要围绕一个专题进行，这样做，学习比较容易见效果。

自由学习时间内所取得的学习效果，对改变学习现状具有重大的作用，因此这一时间的安排，应当成为制订学习计划的重点之一。

7、脑体结合，学习和其他活动应合理安排。

在安排计划时，不要长时间地从事单一活动。

（1）学习和体育活动要交替安排。比如，学习了一下午，就应当去锻炼一会儿，再回来学习；

（2）安排科目时，文科、理科的学习要错开，相近的学习内容不要集中在一起学习；

（3）同一学科的材料，用不同的方法学习。

8、提高学习时间的利用率

时间是宝贵的，自觉提高时间利用效率，是每个中学生学习上进行自我修养的重要内容。

（1）早晨或晚上，一天学习的开头和结尾时间，可安排着重记忆的科目，如英语科等；

（2）心情比较愉快，注意力比较集中，时间较完整时，可安排比较枯燥的内容或自己不太喜欢的科目；

（3）零星的或注意力不易集中的时间，可安排学习自己最感兴趣的学科或做习题。这样可以提高时间的利用率。

9、计划要留有余地。

10、注意效果，定期检查，及时调整。

检查内容：

（1）计划中的学习任务是否完成？

（2）是否基本按计划去做？

（3）学习效果如何？

（4）总结得失，找出偏差，分析原因，以利改进。从而实现自我管理，自我控制，自我激励、自我调整。

第三篇：寒假计划表

哦！放寒假了！我终于可以轻轻松松的玩了！可~是，我不能光这么玩啊。我决定了，我要为自己制定今年的寒假计划，我经过了几分钟就把今年的寒假计划做完了（我的计划是每天的，分上半月、下半月哦！），我的计划如下：

上半月：

1、每天7：00起床。

2、起床之后吃早餐，吃完早餐看一会儿电视。

3、每样作业做5页（语、数、英）

4、中午睡2个小时。

5、下午，看一会儿电视。

6、每样作业做3页。

7、出去跟小伙伴们玩一下。

8、晚上就玩电脑、看电视。

9、9：00上床睡觉。

过完上半月，差不多就就已经把寒假作业做完了。下半月就轻松了：

1、每天8：00起床。

2、上午，出去帮妈妈买一点东西，准备过年。

3、下午，自己玩。

4、去亲戚、朋友家拜年。

5、准备上学的东西。

6、高高兴兴的上学！

怎么样，我的寒假计划不错吧！？在这里，我祝全国人民：虎年吉祥、在新的一年里事业有成，更上一层楼、天天白事可乐、月月乐百事、年年娃哈哈、岁岁都平安、心情似雪碧！！

第四篇：寒假计划表

2010---2011寒假计划表

制定人：杨国宝

亲爱的杨国宝：

寒假已经临近，为了在寒假中丰富自己的知识面,按时学习生活,做事有规律,更好地度过一个快乐,充实,有意义的寒假,特制定此寒假学习计划。

1.每天足量学习八小时,内容包括:寒假作业语文背诵数学练习物理练习化学练习生物练习英语练习。

2.中午保证一小时睡眠。

3．每周星期天更新本周计划。

4．每天必须实施签到。

5．每天保证睡眠。

------------我宣誓：我、杨国宝。必须在这个寒假做到以下的计划。如若办不到，格杀勿论。

放假时间：1月8日。

执行时间：1月14日---2月19日

X年 X月 X 日

7：00 起床

7：30洗漱完毕

7：35 在操场跑步4圈

7:40—8:00 吃早餐

8：00---8：50 语文课文《》

8:50---9:30 吃午饭

9：30---10：10 星火英语Unit X

10：15---10：50 数理化高手数学——第X课《》 10：55---11：10 英语同步专项攻略《》

11：15---11：55 语文纠错笔记。易错点X《》易错点X《》 12:00---12:15 生物纠错笔记。易错点X《》

12:20---12:35 物理纠错笔记易错点X《》

12:40---12:55 化学纠错笔记易错点X《》

13：00---14：00 午休

14：10---14：45 数理化高手化学 第X课《》

14：50---15：25 数理化高手物理 第X课《》

15:30---17:00XX试卷X

17：00---17：50吃晚饭。

18:00---18:30练字帖。

18:40---19:20 数学寒假作业

19:20---20:00 物理寒假作业

20:00---20:40 化学寒假作业

以后的的时间。自己看着办。。。电视，电脑，课外书，free

第五篇：寒假计划表

寒假计划表

寒假作业： 语文：7个课时 数学：10张卷子 英语：5张报纸 物理：6个课时

化学：6个课时（AB卷分开算）

生物：7个课时（最后一课每两张算一课）

作业计划： 1——10号完成语文 数学 英语 物理 2.12.22.32.42.52.62.72.82.92.10

如以上没完成，可自行调整（日期自选）

化学 生物

复习内容：（不求详尽，只求看了）语文：文言文古诗词过一遍 数学：笔记本过一遍 英语：笔记本过一遍 物理：随便分析几道物理题

化学：化学方程式（金属及其化合物）生物：生物书过一遍

复习计划：（1——23号）完成80/100即可

语文 数学 英语 物理 2.1

2.22.32.42.52.62.72.82.92.102.112.122.132.142.152.162.172.182.192.202.212.222.23

化学 生物

弱项：（11——16号）语文：成语及病句

数学：必修四向量及三角恒等变化（资料书）英语：阅读完形+听力（每天一篇）物理：牛二定律的应用（做题目）化学：硅（考点）

生物：呼吸作用及光合作用(资料书)

语文 数学 英语 物理 2.11

2.122.132.142.152.16

如以上没完成，可自行调整（日期自选）

执行人———— 家长签字————

化学 生物