第一篇：孩子终生心脏健康家庭至关重要
孩子终生心脏健康 家庭至关重要
家庭对孩子直至成人阶段的心脏健康将起到的显著作用。第八个世界心脏日提倡父母和祖父母能够给予孩子形成平衡生活习惯的好的起点，这对他们未来对抗健康问题起到非比寻常的作用。亚洲有尊老爱幼的传统美德，这也使得家庭在促进心脏健康方面起到了特殊的作用。
平衡膳食家庭的饮食是良好的健康开端。饮食尽量多样化，包括不同的水果蔬菜、瘦肉或鱼，豆类，全麦谷物比如黑米等。减少饱和脂肪的摄入即减少黄油、奶油、酥油、肥肉和椰子油、棕榈油的食用。最好采用蒸煮、烘烤的烹饪方法，减少油炸方式。烹饪结束时再放盐，减少使用蚝油、酱油、鱼油，并使用低盐配方。用辣椒、香料、调味品调节口味。腌制食品如腌蛋、咸鱼、火腿、香肠等因为含盐量比较高，最好减少食用频率。
过多限制孩子吃甜食是缺乏激励作用的，可以让孩子适时地吃一些甜食，也可以给孩子食用新鲜或烘干的水果、坚果、低脂酸奶和不很甜的零食作为替代以鼓励孩子养成健康的饮食习惯。奶制品如酸奶和奶酪也是不错的选择。不建议给5岁以下孩子食用低脂奶制品，但是当孩子大一些，半脱脂奶或豆奶因为脂肪含量低，是避免过多饱和脂肪摄入和避免超重的很好选择。加强运动运动对所有家庭至关重要。不运动将大大提高心脏病的发病率。运动帮助减少压力，提供孩子结识朋友的机会。儿童和青少年每天至少应运动一个小时。亚洲食品信息中心对东南亚和香港的儿童调查显示，许多孩子没有达到这一标准，但是家长的参与将大大改善这种状况。运动除了体育活动外，包括陪孩子一起步行上学，在公园玩耍或去买跳绳。如果你没有足够的时间陪孩子运动，可以联合其他家长，共同督促孩子的室外活动，或者带你的孩子徒步购物和参与家务活动。
远离烟草吸烟是引发心脏病和中风的主要原因。戒烟并教育你的孩子不要吸烟。经常吸二手烟的孩子会面临很多吸烟人所面临的疾病，得心脏病的几率也会增加25％。
关注体重亚洲孩子的肥胖率正在迅速增长，这对心脏健康是个坏消息。调查显示，中等收入家庭的孩子四个中有一个超重或肥胖，某些城市每三个男孩就有一个超重。培养积极的运动心态和家庭的参与对孩子定期的运动习惯的养成是至关重要的。
第二篇：让健康安全伴随孩子终生— 家长学习心得
《让健康安全伴随孩子终生》学习心得
一年级123班
学生：*** 家长：*** 通过5月18日**小学家长学校的培训，通过学习《让健康安全伴随孩子终生》的讲课，使得我们家长对孩子成长发育有了一个理论知识的学习与了解，在对孩子关怀的基础上有了更深的了解。只有对儿童期孩子发育的特点的清楚认识，才能更好的做出对孩子健康安全的指导与规划。
对于孩子健康安全的重要内容，我们家长需要做几个重点工作：
1、体育锻炼。
2、营养平衡。
3、安全防范意识与技能的培养与指导。
4、孩子思考、作息的习惯。其中在体育锻炼方面，主要是坚持、选择、适当、安全注意事项。而在营养平衡方面主要是膳食的平衡，挑食、肥胖的比较了解，以及关于这些方面的优缺点、注意事项等，以及对身体、体力、精力、智力、发育的影响。特别是如今食品多样化社会、食品安全不健康社会环境中，对各种食品的选择、谨慎与拒绝的思考。还有孩子成长过程中各种社会防范意识与技能的培养与指导，还有各种自然的意外的不可抗力的安全防范意识与技能的培养与指导，让小孩在这些方面引起注意，不管教育达到何种效果，我们做父母的至少要跟孩子指导、教导与交流一遍或者多遍，只要讲过对于我们孩子多少会有些效果的。有效果的话，对我们小孩就是好处。特别是在如今开放而又公共管理不到位，社会风气下降的社会，这些尤显重要的。而自然的、不可抗力的因素也日益增多了，如车多人多，交通拥堵等等方面。还有培养小孩镇静、思考、机智等素质很重要，还有一些日用安全注意事项，水、电、药、火、气、割伤、刺伤、碰撞、摔伤等等。
只有我们做到教育、指导、规划、预防、演习等措施才能有备无患。总之，锻炼、营养、安全、思考与习惯，这四个方面是让孩子让“健康安全伴随孩子终生”的必要条件，我们在这四方面花了精力与实施了，也就能让我们的孩子在成长中立于不败之地，真正意义上的让健康安全伴随孩子终生。
第三篇：为孩子终生发展奠基
为孩子终生发展奠基——农八师石河子第二小学马惠平校长先进事迹
一、科学发展理念引领，文化立校奠基人生
在贯彻落实科学发展观、建设和谐社会的目标指引下，她抓住以人为本这个核心，以理念治校、质量立校、科研兴校、名师育校、品牌强校的五大战略，确立了“为孩子终生发展奠基”的“新成长教育”的办学理念。明确“用文化经营学校”的思路，形成“脚踏实地做事、顶天立地做人”的校训，“诚信博雅、善思笃行”的校风。以“蓓蕾绽放朵朵俏”为校园主题文化，把学生培养成非常具有个人特色、自信、善良、有正义感、愿与他人合作分享的学生；非常具有军垦人优良传统、勇于挑战的学生；非常善于思考、诚实守信、健康阳光、喜欢读书、兴趣广泛爱幻想的学生等十大培养目标，为全校师生勾勒出“理念先进、区域推动、发展持续、环境友好的人文化、时代化、国际化”品牌学校的发展愿景，使石河子二小这所拥有60年建校史的绿洲小学焕发出无限的生机与活力。
二、孜孜不倦铸就师魂 科研导航锤炼先锋
马惠平提出创建学习型学校、学习型教研组，规定“四不动”：科研学习时间雷打不动动，课题组会雷打不动，集体备课雷打不动，请专家进校讲座和走出去调研雷打不动。参与主持国家“八五”至“十一五”共九项科研课题，荣获国家级科研成果奖4项，形成百余万字的成果集，主持课题《运用多媒体技术，优化课堂教学》荣获全疆科研成果一等奖。
马惠平坚持“新师入道—个性成长—风格凸显”的梯度发展成长工程，“新师入道”工程实现教师群体的发展；“个性成长”工程调动青年教师迅速成长；“风格凸显”工程让教师弘扬自己的个性，挥洒俏丽的人生。她设立“蓓蕾名师”，“功勋教师”，专设“明星工作室”、“名师工作室”，多次策划主持面向石河子垦区内外的校本教研活动，不但足迹踏遍石河子农牧团场，更多次前往农三师、农五师、农九师、塔城等地交流，在各师各地作《学习实践科学发展观，促进学校内涵发展》等科研报告30余场，5000余名教师受益。她大胆进行教学改革，独创“兴趣教学法”推广，先后执教研讨课、示范课、观摩课、引路课累计百余节，她所带的徒弟8人10次在全国获得讲赛课一、二等奖，18人24次在全疆大奖赛中获得一等奖，40余名青年教师承担师市级以上大型观摩课、研究课。撰写的《青年教师怎样尽快提高自己》等近40篇论文和课题报告在国家级、省级刊物上发表获奖，国家级核心期刊《中小学校长》《小学青年教师》《中小学管理》选她作封面人物并采写事迹专访。她为推动兵团乃至全疆的教育教学改革做出了卓越的贡献。
三、军垦精神志向启迪，和谐发展厚德率先
2008年马惠平策划成立了全国首家少年军垦文化研究院，命名“周恩来班”、“王震将军班”，在这里，军垦魂是孩子们的精神支柱，绿洲情是孩子们的行为特征。学生“军垦文化魅力之星”纷纷亮相，奔走于石河子各地，走访兵团各师，探寻当年军垦前辈，促成军垦文化的口口相传，从中收获军垦文化的内在力量，确保了军垦文化成为孩子们成长的精神净土。组织指导小研究员主编《军垦少年报》，出版《爷爷奶奶的故事》，建立了军垦少年网站，成为中央文明委全国做一个有道德人的联系点。2009年，马惠平亲自前往革命老区延安南泥湾小学，双方结成友好学校，互派学生开展爱国主义教育、观摩军垦文化教育基地的实践活动，使传承军垦精神活动掀开了跨省合作的新篇章，二小少年军垦文化研究院、史艺馆被命名为八师石河子青少年爱国主义教育基地。
马惠平组织成立了“用爱塑造师德丰碑”全国优秀教师教育艺术课题组，指导志愿者和青年教师跟踪学习，出版成果集《与爱同行》。她带领全校教师开展 “启蒙养正”的诵读活动，形成了“晨读、午诵、夕赏”的模式，《小荷诗苑》《诗海雏鹰》《丁香诗苑》等自撰诗集出版。她与20名特级教师联袂编撰的《名师大课堂教学设计》由山西教育出版社出版发行；她参与编写的《兵团小学生成长记录袋》在全疆使用；主编的安全手册《我的安全我关注》《廉洁教育读本》在石河子各校推广；策划编写的九年义务教育配套课外扩展阅读校本教材《新成长教育·滋养心灵的阅读》1-12册及《文明礼仪伴我行》、学生文集《青青数学园》都成为学生极其喜爱的校本刊物。
四、特色笃行勇于创新，均衡发展迈步未来
马惠平引领学校深入开展“新成长教育”，提出“让学习成为成长方式、让运动成为成长习惯、让艺术成为成长追求、让科学成为成长力量”，设计富有个性化的班级文化窗和班级文化墙、年级文化长廊、学科文化长廊，创意开展“爱在文明美在礼仪”主题活动，努力使每个学生发挥最大的潜质，使人人获得成长，事事获得成长，时时获得成长，处处获得成长。促进人人发展，发展人人。通过评选窗口班级，行为示范班级，开展不同层次和不同角度的创生奖活动，如：学生的“十大文明火炬手”、“丁香奖章”、“孝心奖”；教师的“功勋教师”、“爱心奖”、“轻负担奖”；家长的“书香家庭”、“成功家长”，自信和鼓舞洋溢在每一个人心中。创编舞蹈《军垦小克孜》在韩国国际少儿舞蹈大赛上荣膺“表演最高金奖”，向国际化迈出了令人振奋的第一步。策划学校军垦文化艺术节、科技节、体育节、数学节、诵读节，汉、维、哈等各族学生身穿学士服完成小学六年的新成长教育，并用各种艺术形式、丰富的表演内容展示了学校文化建设的成果，唱响了民族和睦、科学进步的发展交响曲。
第四篇：几句话——让孩子受益终生
“会倾听的孩子是最会学习的孩子”——学会倾听
我经常用萧伯纳的那句名言来教育我们班的孩子：你有一个苹果，我有一个苹果，交换之后，还是一个苹果。你有一个主意，我有一个主意，交换之后我们每人都有两个主意。让他们学会借鉴别人的思想，为我所用。他们在这种思想的影响下确实受益非浅。有一次，我出了这样一道题：白兔26只，灰兔比白兔多7只，白兔和灰兔一共有多少只？学生独立完成后，生1汇报解法：26 7=33（只）33 26=59（只），其他学生都表示赞同。突然从后排传来一个声音：“老师，我还有一种方法！”原来是我们班最爱动脑筋的同学。我请他到黑板前讲解。结果他还画了线段图，结合图边讲边做：26×2=52（只）52 7=59（只），并且详细的说出了计算思路。这个方法很快被全班同学所认可，以后再做类似的题目时同学们又多了一种解法。这样的例子在课堂上经常出现，不胜枚举。倾听，不光让孩子学会了尊重，更在倾听中增长了见识。
“我们再给他一个机会，好吗？”——学会宽容
上课时常会遇到这样的情况：有的学生高高举起手，一副迫不及待的样子，然而当他回答时却是一个不完整的或错误的答案；或者当其他同学反对时，答错的同学马上反应过来，刚想要说，教师又把机会让给了别人。这时，教师如果能沉住气说一句：“我们再给他一个机会，好吗？”或“他一定再思考，我们再给他一点时间好吗？”，这样不光是让那个答错的同学有了知错就改的机会，还让其他同学学会了宽容，学会了理解。
“看看同桌同学有哪些值得你学习的地方？”——学会欣赏
课堂上，我经常让同桌同学合作学习。例如：题目做完后让同桌同学互相给对方查出错误。当指令一发出，学生马上交换书本，一丝不苟的在对方的书本上指指点点，找出错误或不足之处。等集体反馈时，那些找出别人错误的同学个个骄傲的像个“将军”，而有错误的同学却像个打败的“士兵”，低头不语。一天，我突然灵机一动，何不把这种互相检查变为一次互相学习的机会呢？于是，我改变了说法，再次合作检查时，我说：“今天不让你给同桌找不足，而是看看他在做题时，有哪些值得你学习的地方，取长补短，共同提高。”这回，“士兵”们有发言权了，“我同桌比我计算认真，我由于忘记退位，错了一题”，“我同桌比我多用了一种方法，我又学到了一种方法”。“将军”们也有新的认识：“我同桌比我书写工整”，“我同桌比我读题认真，我漏掉了一个问题”……
教师的一句从“互相检查”到“互相学习”的改变，使学生在向别人学习的同时又深刻的反省了自己，对自己、对别人都有一个客观、全面的评价。
“提出一个问题比解决一个问题更有价值”——学会反思
思维总是从惊奇和疑问中开始,惊奇于心,疑问在脑。孩子的思想是丰富多彩的，他们对生活、学习充满了好奇心，他们总有太多的“为什么”。如果我们不给他们提供发问的机会，那就相当于蒙上了他们探索、发现的眼睛，成为一个被动接受知识的“机器”。在学完“有余数的除法”后，一生提问“为什么余数一定比除数小？”全班同学针对此问题进行研究。有的举例：假如我有13本书，平均分给3个同学，每人分3本的话还剩下4本。但是剩下的4本还能给这三个同学每人再分一本，最后剩一本，所以余数是1；还有的则演示平均分的过程。大家通过各种方法，对于“余数一定比除数小”有了更深刻的认识，在练习时也能灵活运用。
当然，类似的激励语还有很多。像“你的想法与众不同，老师很欣赏你这一点”，让学生品尝了创新的快乐；“你是敢于向困难挑战的勇士，我很佩服你的钻劲”，增强了孩子战胜困难的信心。如果我们把这些话说好，坚持下去，看到的定然是不
第五篇：时间管理对孩子的成长至关重要
时间管理对孩子的成长至关重要
培养一个具有较强时间管理能力的孩子，能够高效地利用校外学习时间，合理地安排自己的休闲时间，学得轻松、玩得快乐，可能是每一个家长的愿望。什么是时间管理？用简单的话来说，就是能够合理地安排自己的时间，妥帖地处理每一件事，能够高效高质量地完成任务并达成较好的效果。孩子的时间管理意识和能力培养并非一蹴而就，需要家长在日常生活中循序渐进地渗透和引导，更需要家长耐心地陪伴和鼓励。
时间管理的意识和能力要从小培养，循序渐进，意识决定行动。培养孩子具有较强的时间管理能力，首先要引导孩子确立时间管理意识，这需要家长结合日常生活有目的地进行引导与渗透。比如，怎样合理安排学习时间、运动时间、休息时间，怎样在一段时间内保持良好的学习兴趣、抵制手机游戏的诱惑等。这些都是孩子成长路上的一个个管理项目，看似微小，但其管理效果将在一定程度上决定孩子的成长发展。因此，从小渗透时间管理意识，对于孩子的成长具有重要意义。
兴趣是最好的老师，要从小激发孩子参与时间管理的兴趣，帮助孩子有意识地整体规划时间。平时可以和孩子一起了解、研究时间管理得当而使事情处理得高效优质的事例，打开孩子的视野，激发其向往之心。同时，家长也需要发挥示范作用，让孩子感受到家长在时间安排方面比较得当，处理家庭事务高效优质，因而能腾出更多亲子活动的时间，让孩子充分体会到时间管理带来的益处，有效地激发起孩子参与时间管理的兴趣。
提升孩子的时间管理能力应伴随着孩子的成长过程逐步推进，家长可以根据孩子的年龄特点和认知规律，分阶段指导时间管理的方法。
起步阶段（2-7岁）：重指导。这个年龄阶段的孩子模仿性强、自制力弱，特别要做好起步的指导。刚开始，可以由家长帮助孩子来制定一天的活动时间：几点起床，大约用多少时间；几点吃饭，大约用多少时间；几点活动，大约用多少时间……同时也要对相关活动提出一定的要求，如起床时自己穿衣整理，吃饭时独立专心吃完，活动时认真自主完成。这样的起步引导，可以贯穿于孩子自懂事起至小学一二年级，重在鼓励孩子在尝试中学会时间管理的方法，体会时间管理的益处。
参与阶段（7-12岁）：重自理。这个年龄阶段的孩子因有前期起步阶段的基础，对时间管理已经有了一定的认知基础和实践经验，因此可以鼓励孩子一起来参与安排每项活动的时间。比如，预估完成每一项作业所用的时间，在完成作业时进行记录评价；预估查阅资料需要的时间，给予必要的使用电脑或手机的机会；预估拓展活动的时间，提供宽裕的自主安排时间等。预估时间，重在培养孩子对时间的整体规划意识，有意识地将自己的业余时间划分成一个个板块，也能更好地反观任务的完成情况。这样的参与引导，可以贯穿于孩子的小学阶段，重在培养孩子自主规划与管理的能力，提高孩子做事的效率。
自主阶段（12岁以后）：重放手。这个阶段的孩子有了一定的自主性和独立性，不喜欢听从家长的说教，因而可以鼓励孩子独立进行时间管理，比如自主安排好每天的作息时间，包括起床时间、用餐时间、休闲时间、作业时间、运动时间、睡眠时间等，并给予孩子一定的自主权。同时，家长要转换角色，从指导者的角色慢慢变成鼓励者和支持者，以关心孩子的生活为主旨，亲切地陪伴孩子，让孩子体会到家长的关爱，激励孩子进一步强化自己的时间管理意识、提升时间管理能力，展现更好的自我。
孩子时间管理的意识和能力需要在每天的生活中得以规范和完善，才能逐渐内化成良好的习惯。一方面，家长可以根据孩子的年龄特点和认知规律，设计符合孩子成长的时间管理方式，并通过多维度的评价来不断强化；另一方面，家长可以通过观察、沟通等途径来反观设计的时间管理方式，进行适度调整，使之更适合孩子的发展。在孩子成长的过程中，家长要耐心引导，鼓励孩子参与时间管理的活动，在强化时间管理意识和能力的背后是提升孩子的自我管理能力。
家长要善于教孩子时间管理，家长要善于引导孩子养成良好的时间管理习惯。一方面，家长要通过示范引领使孩子知道时间管理“是什么”，明白时间管理“怎么做”；另一方面，家长也要耐心陪伴，既要真诚鼓励孩子的进步，也要理性面对孩子在时间管理中出现的问题。
一要示范引领。“要求孩子做到的，家长首先要做到”。在时间管理方面，家长可以与孩子一起规划生活中的每一件事，并预设相关的活动时间和结果。如晚上的时间管理可以预设为：17：00做作业，18：00晚餐，18：40散步，19：30洗澡整理，20：00阅读拓展，21：00睡觉（如遇特殊情况可作调整）。在孩子开展这些活动时，家长可以与孩子同步进行，还可以采用“竞赛”的方式激发孩子的参与积极性，并即时评价孩子的完成情况，以正向的鼓励引导孩子，凸显示范引领的作用。
二要耐心陪伴。在指导孩子进行时间管理的过程中，家长的耐心陪伴是极其重要的。一方面，家长和孩子一起面对日常的生活管理细节，特别是当孩子年龄比较小的时候，这样的陪伴更易于激发孩子的积极性，并能帮助孩子形成有序的生活方式；另一方面，家长可以和孩子各司其职完成各自的任务，比如孩子做作业、家长做家务，完成后共同欣赏各自的成果，这样的陪伴不仅能够培养孩子独立做事的能力，也提高了家庭管理的效益。需要强调的是，这里的陪伴并非单一地指近距离“陪”在孩子身边，“看”着孩子做事，而是能够根据实际情况灵活地陪伴，既给予孩子方法的指导，又给予孩子自主的空间，以使家长和孩子实现时间管理的共赢。
三要理性面对。孩子在时间管理习惯养成的过程中不可避免会出现各种问题，面对孩子出现的问题，家长一定要理性面对，辩证剖析，切不可简单粗暴处理。比如，当发现孩子没能准时完成某项活动时，要善于倾听孩子的心声，了解现象背后的原因，并鼓励孩子自己来修改完善；再如，当孩子提出申请变动某些预设时，要在倾听其想法的基础上进行合理调整，使活动更适合孩子。总之，面对孩子在时间管理过程中出现的问题，家长要以尊重孩子为前提，以鼓励完善为原则，不断激发孩子正确进行时间管理的意识，提高其自我管理的能力。
如何监测和评价孩子的时间管理，在孩子进行时间管理的过程中，及时监测与评价也是相当重要的。评价可以分成短期评价和长期评价两种方式：短期评价可以“天”为单位，记录下孩子每天的活动情况，并根据孩子的具体表现给予适当的评价奖励；长期评价可以“周”“月”为单位，以合理方式核定每周、每月的完成情况，再对孩子的时间管理情况进行阶段性总结与评价。
1.短期评价，感受显性快乐。孩子时间管理的短期评价可采用分类评价方式，主要是让成效看得见。比如，在日常生活中，可以根据孩子一天的活动项目设计细致的评价表，记录每一项活动的相应成果，进行“星级”评定。可以把一天的业余生活项目都列入，或者挑选一些重要的项目列入，较全面地反映孩子的时间管理达成情况。列入的活动项目最好与孩子一起商定，使评价更有针对性和可行性。这样的评价表比较适合2-10岁的孩子使用，可以把孩子的每项活动加以细致量化，使孩子的生活更有规律，还可以让孩子从小学会认真对待生活中的每一件事。家长要用心持续评价孩子每天的每项活动，根据统计到的“星级”进行适度奖励，可以是孩子选中的有意义的物品，也可以是外出活动等。帮助孩子形成一种稳定、良好的时间观念，并慢慢内化成孩子自身的一种生活习惯。
短期评价以一个项目、一天活动为评价周期，显性地呈现孩子在完成每项活动中的情况。能够让孩子主动参与到自我评价的过程中，真切地看到自己的努力成果，更能有效地激发起其参与时间管理的积极性。
2.长效评价，体会深层快乐。基于短期评价的基础，家长可以进一步把每周、每个月的评价情况进行统计分析，从而发现哪些项目完成得比较好，只要坚持执行即可；哪些项目完成得不尽如人意，需要进行修正。这样累计评价的目的是让时间管理的成果最大化。家长可以鼓励孩子自己记录每周的“星级”情况，引导孩子形成长久坚持的良好习惯；同时也要鼓励孩子正确看待每月的不同结果，理性分析查找可进一步提升的点。
长效评价，以一周表现、一月情况、一年成长为统计周期，清晰地展现孩子的成长轨迹。不仅能够让孩子学会整体看待自己的努力成效，也能在比较中体验到时间管理之于自己成长的重要性，激发其自我成长的内驱力。
3.多样评价，助推自我成长。时间管理贯穿于人的整个生命历程中，尤其是在成长阶段，短期评价能让孩子显性地看到自己的努力成果，收获当下的快乐；长期评价则可以让孩子体会到一段时间的努力成果，给孩子持续的成功体验。短期评价与长期评价的综合运用，既可以使孩子关注每天的每项活动，也可以培养孩子坚持不懈的态度，让他们更有序地安排自己的业余生活，适度地控制不必要的干扰与诱惑，拓宽孩子的自主发展空间。当然，家长也要正确处理适当的物质奖励与精神鼓励之间的关系。当孩子年龄较小时，物质奖励是激发其参与活动的重要方式；随着孩子年龄逐步增长，家长要淡化物质奖励，引导孩子注重自身精神世界的提升。
总之，孩子的成长过程就是一部时间管理的长期“培育史”。作为家长，首先要有时间管理的意识，更要有引导孩子进行时间管理的能力；其次要有时间管理的方法，在示范引领中当好表率，在耐心陪伴中共同成长，在理性面对中不断完善；最后要注重时间管理的评价，运用短期评价让孩子的每个小成功显而易见，运用长期评价让孩子学会坚持、学会自我调整。家长只有这样用心陪伴与指引，才能让孩子真正成长为时间管理的主人。
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