篮球行进间双手胸前传接球教学设计

第一篇：篮球行进间双手胸前传接球教学设计

篮球行进间双手胸前传接球教学设计

一、单元计划：

运动知识：通过对篮球运动的起源及价值的了解及每次课的趣味练习设计，培养学生积极主动地参与篮球运动的学习

运动技能：能够知道并学会篮球行进间传接球技术组合的应用。加深了解常规的意义和自觉用安全的方法参与学习

身体健康：在趣味游戏和比赛中发展速度、灵敏等身体素质，结合教师的讲解和教育，促进身体全面发展并形成良好的健康观

心理健康：在练习、游戏与比赛中充分展示自我，获得成功体验，树立自尊、自信，养成克服困难，勇于进取的良好品质

社会参与：在友伴练习中学会互帮与合作，在游戏与比赛中培养团队合作与竞争意识，提高人际交往能力，从而提高社会适应性。

本节课设置，1、球性练习、基本站立姿势、侧身跑、原地运球；

2、球性练习，球操；

3、复习：双手胸前传接球；

4、衔接组合练习，行进间双手胸前传接球；

5、游戏与比赛。

二、教材分析

篮球运动形式灵活，简单易行，趣味性和观赏性强；有鲜明的游戏性和竞赛性。所以很容易被学生喜爱，也易激发他们的学习兴趣。传接球技术是篮球运动的最基本技术之一，传接球技术的好坏直接影响到篮球比赛的质量。本节课是以引导学生正确的打篮球，初步掌握篮球行进间胸前传接球的动作方法为重点。

三、学情分析

本课为高一学生，55人，男生30，女生25，对新技能有强烈的求知欲，但是篮球基础较差，通过第一节课的学习，学生初步掌握了几种球性练习的方法，也知道了篮球课的学练纪律。因此在继续加强球性练习的基础上教授原地双手胸前传接球技术，培养学生良好的打球习惯，为今后的进一步学习夯实基础。

四、本课的教学目标和重难点（1）教学目标

认知目标：明确行进间胸前传接球的动作要领，尝试体验技术在游戏和比赛中的运用。技能目标：通过多种方法的练习，激发学生学习篮球运动的兴趣，引导学生用正确的方法打篮球。了解和掌握篮球行进间双手胸前传接球技术动作，90%以上学生能初步掌握原地双手胸前传接球技术。

情感目标：通过游戏比赛，检查技术动作完成情况，培养学生团结合作与竞争意识，共同体验体育游戏比赛带来的快乐。（2）教学重点和难点 教学重点：传接球动作方法；

教学难点：全身协调配合和手对球的控制。

五、教学过程

1、导入

教师用启发、提问的方式导入本课内容。之后、把自己娴熟的球技展示给学生，从而激发学生的学习兴趣，树立学习目标。

2、热身活动

教师优美的示范，边示范边提示带领着学生做一套球操练习，使学生身体各部分得到充分活动，又熟悉球性。

绕环练习（头部、腰部、腿部、胯下绕环练习），不断变换技术难度提高学生的学习积极性。

上下抛接球游戏（双手抛球，坐下，接球 ；抛球，站起）。不断变换身体姿态、增加欢笑气氛，提高学生学习兴趣。

教学评价：学生的反应速度、鼓励失误者，表扬学生聪明、机智、勇敢。

3、学习尝试

教师讲解、示范技术动作要领。带领着学生进行原地徒手练习；自抛传接球的尝试练习，过渡到原地双手胸前传接球技术，再进行行进间传接球练习，看教师示范、模仿思考中尝试练习。通过模仿、观察、比较，师生纠正，记住行进间双手胸前传接球技术要领。

4、合作探究

提出问题：同学们刚才尝试练习时，你们觉得易犯哪些错误动作？同学们跃跃欲试回答：(1)接球时手形不正确，无缓冲动作；（2）传不准，传出的球无力量；（3）肘关节外张；（4）手和脚配合不协调等。出现错误动作这么多，那么我们如何改进这些错误动作呢？下面老师给你们准备了学习挂图，快快找答案。把学生分成四个小组，每组指定一个小组长，在组长带领下学习、讨论、探究、合作练习。请同学谈学习收获，多角度地鼓励性评价学生，最后让学生展示自己合作学习效果。

5、创新拓展

（1）快速传接球比赛

游戏目的：提高学生快速传、接球能力。

比赛办法：A：比哪组同学最先完成原地双手胸前传接球30次（两人一球，间隔4米。）； B：再比1分钟哪组学生完成原地双手胸前传接球次数最多。

教师评价，逐步导出新课题。老师：原地双手胸前传接球枝术除传得快还应该传得怎样？学生：准。引出下一个游戏。（2）看谁传得准

游戏目的：提高学生传球落点的准确性。场地器材：每人一球，呼啦圈4个。

比赛办法：要求：学生分四组进行传球穿越呼啦圈，传入一球得一分，看哪组得分多，优胜组得一颗星，最后评选星级球队，获得星级球队同学每人奖励矿泉水一瓶（比三组）。（3）行进间传接球比赛

游戏目的：掌握行进间传接球的基本动作方法和基本能力 规则：

（1）采用正确的行进间双手胸前传接球技术、要求球必须不能落地，否则判犯规一次。（2）传或接球失误，由失误的人捡回重做。

名次：看哪组同学动作规范、流畅，优胜组得一颗星，最后评选冠军队。(六)课课练

利用篮球半场的端线中线做折返跑，两组 场器材准备

教具：篮球场两个、球筐2个 学具：篮球30个

六、效果预计

学生在老师的组织下积极参与练习，课堂气氛活跃。预计绝大部分学能初步掌握本节课所学的知识。练习密度在42%左右，最高心率150次/分左右，平均心率110次/分左右。

第二篇：篮球行进间双手胸前传接球说课稿

篮球行进间双手胸前传接球说课稿

许玲君 浙江省余姚二中 315400 myloudy@163.com *** 一.课的指导思想：

本课的设计思路是以《新课程标准》为依据，贯彻“以人为本，健康第一”思想，着眼于创设民主、和谐、快乐、主动的教学氛围，培养学生的体育兴趣。以学生为主体，教师为主导，练习为主线，培养学生的创造性思维和敢于进取的精神，有效提高课堂教学效果，逐渐培养学生终身体育的意识！二.教材分析：

篮球运动是深受广大学生喜爱的球类运动项目。双手胸前传接球是篮球运动中主要的基本技术，是全队进攻的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是高中篮球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，传接球技术的好坏直接影响到集体力量的发挥和战术配合的质量，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。三.学情分析：

1.有利因素：本次课的授课班级为高一（水平五）篮球选修班，为此学生对篮球有一定的认识，篮球基础比较好，对篮球的兴趣也比较高。该班学生的求知欲望和模仿能力都较强；因为本班级全部是女生，所以纪律观念较强。

2.不利因素：由于高一学生心理、生理特征处于不稳定状态，注意力容易分散。因为本班全部是女生，所以课堂气氛不是很活跃，因此，在教学中运用多样灵活的手段激发学生练习兴趣和调节课堂气氛，出色的完成教学任务

四.根据以上教材分析和学情分析，以及《体育与健康课程标准》水平五学段的目标要求，确定本课学习目标为：

1．通过双手胸前传接球的各种练习，至少有80％以上的学生初步掌握双手胸前传接球的动作技术，有20%的学生能够把此项技术运用到比赛中。

2.通过本次课的练习，发展学生协调灵敏素质，促进身体匀称发展。3.体验篮球运动的乐趣，激发学生学习兴趣，培养善于思考、勇于拼搏和良好的合作团队意识。

五.根据授课班级的特点和篮球双手胸前传接球的技术特点，我确定本课的重点是：传球：手型、翻腕拨指；接球：手型、伸臂迎球。难点是：根据同伴的位置、跑动速度和方向，对传球落点的控制和判断。

六.为更好地完成本课的教学目标和教学任务，对教学过程的4个部分做了如下的安排：

一）开始部分：（2min）1.体育委员整队，报告人数 2.师生问好（拉近师生间的距离）

3.宣布本课内容，提出要求（让学生在心理上做好准备，并能在课堂中遵守纪律）4.检查，安排见习生（为了能安全有效地进行体育课）二）准备部分：(8min)1.配合音乐做简单的球操练习，使学生的各个关节活动开来，尤其是手指关节。2.你推我收：两个同学共持一球，一同学体会传球动作一同学体会接球动作，连续进行。这个练习不但可以巩固手型，还可以让学生体会伸臂迎球这个重点，再加上重心的前后移动和支撑腿的蹬伸，让学生体会全省协调用力。

3.侧身跑（专门性准备活动）：为基本部分的行进间双手胸前传接球做准备。三）基本部分：（30min）

（1）复习原地双手胸前传接球：要求传球手法正确，球飞行路线平直，落点准确。进一步巩固传接球的手型，以及解决传球时翻腕拨指和接球时伸臂迎球这个重点，也让学生进一步体会传接球时的全身协调用力。

（2）学习行进间双手胸前传接球：以迈克尔乔丹和皮蓬在进攻中行进间的传接球配合，使得公牛队两度夺得三连冠这一事实，引出行进间双手胸前传接球在篮球比赛中的作用，激发学生学习的兴趣。教法：示范、讲解正确的动作技术要领；组织方法：将班级分成四个小组，每小组指定一人为组长，并分发一张学习卡片，卡片上内容含有行进间双手胸前传接球的图片、动作要领、易犯错误和纠正方法，进行小组合作探究学习，培养学生自主学习、合作学习和探究学习的能力。学生集合，每组选出一对动作技术好的同学出来示范，学生进行讲评，然后教师进行总结。

(3)固定和行进间结合练习：全班分成四组，每组两名同学做固定接球和传球人，分别为A和B，甲同学运球然后传球给A，传球后甲向前跑动，A传球给甲，甲跨步接球后马上迈步把球传给B，传球完毕后甲继续向前跑，B将球传球甲，甲接球后衔接上篮。

（4）学生两人一组练习行进间双手胸前传接球：要求传球手法正确，球飞行路线平直，落点准确。

（5）自选练习（分层教学）：教师可以根据学生的掌握情况，重新分组进行拓展性练习，发挥学生的创造性思维和创造能力。

自选项目如下：A)一般的学生可以继续练习原地或是行进间的传接球。B)掌握技术较好的同学组成小组间的教学比赛,把新学内容用于实践，学以致用。C）技术掌握较好的学生可以传接球接上篮，D）在传接球途中设置防守队员，增强传接球的难度。

（6）易犯错误及纠正方法:

1、传球时，球飞行弧度大，落点不易控制。

纠正方法 ：讲清传球时，球飞行路线平直的优点，球飞行有较大弧度时与同伴相遇是一点，球飞行路线平直时，在一条直线上都可以与同伴相遇。

2、球落点准确，但接球者接不住球。

纠正方法 ：在这种情况下，一般都是因为接球手型不对，接球缓冲不好，或手指手腕太放松。应纠正其接球手型和缓冲动作，要求其手指、手腕保持一定紧张度。

3、双手胸前接球时，两手指朝前，两手没有形成半圆；伸臂迎球时臂、腕、指紧张，引球动作不及时。

纠正方法 ：多做原地双手胸前传接球练习，养成张手、伸臂、迎球和及时屈肘引臂的习惯。四）结束部分(5min)1.安排简单的波浪操，配合音乐。因为篮球双手胸前传接球手臂和腿部的练习时间较多，所以采用波浪操，较有针对性的对各个手臂关节进行放松。

2.学生畅谈感受，教师总结 3.课后作业

4.器材回收，师生再见

第三篇：篮球行进间双手胸前传接球教学设计及案例分析

篮球双手胸前传接球技术教材分析

干山中心学校

何树宏

一、指导思想

本课坚持以“健康第一”为指导，以人为本，面向全体学生，使每一名学生都得到全面和谐的健康发展。构建民主和谐的师生关系，创设宽松愉悦的课堂气氛，培养学生自主锻炼意识是主题思想。整个教学过程中，注重对学生实际能力的培养，从学生的“最近发展区”入手，充分发挥骨干和群体作用，给学生足够的练习时间与思维想象空间，提供学生展示的舞台。关注个体差异和不同的需求，张扬个性，关注五个领域目标的达成，使每位学生都能积极主动参与，发展他们自尊自重自爱的品质。

二、教材分析

双手胸前传接球技术是篮球运动中应用最广泛的传接球方式，是各种传接球技术的基础。在教学中要结合传球抢球等游戏进行教学，避免学生感到枯燥和厌烦。在注意传球手法的同时，注意传球落点的控制。特别是比赛和游戏时，培养学生的观察力，扩大学生的视野。

三、学情分析：

本课的授课对象是初二学年的学生。学生有较强的运动需求，教学比赛欲望强，认知、理解、分析、判断能力发展较成熟，能接受新事物，具有勇敢、顽强、拼搏等优良品质。因此可以将一些比赛规则、裁判法等渗透于技术教学中。

四、教学目标的确定：

1、认知目标：学习篮球双手胸前传接球技术。

2、技能目标：80%以上的学生能够初步掌握技术，动作连贯。

3、情感目标：通过同学之间的配合练习，让学生学会合作，培养学生的竞争意 识和团队合作精神。

五、双手胸前传接球动作要点：

传球要点：持球正确，蹬地、伸臂、屈腕、拨指动作连贯协调，双手用力均匀。

接球要点：手型正确，触球时收臂缓冲动作柔和，连贯。

六、教学策略：

本课采用引导观察、诱导辅助、模仿练习、分解与完整的自练法等教学方法，师生共同参与，互相评价，互相激励。让学生充分享受体育带来的愉悦。有效提问引发学生思考、观察，引入课题，尝试不同形式的示范配以讲解，直观形象建立动作表象，通过模仿、辅助、分解与完整分散与集中的练习，形成正确的动力定型解决教学中的重点难点；通过语言提示，创设问题启发学生思维，针不同层次的学生提供不同的努力目标，立足给每名同学提供成功的体验与运动的快乐，充分发挥骨干的作用。同时对学生进行安全教育，纪律教育，培养学生良好的思想品质。

七、教学重点和难点 教学重点：传接球动作方法；

教学难点：全身协调配合和手对球的控制。

八、课的任务及生理负荷预计：

本次课的任务是通过新授，使80%以上的学生能够完成所学的动作技术。通过素质练习，能够有效的发展学生的灵敏、协调、力量、柔软等身体素质。在学习动作的同时也培养了学生处事果断、团结协作、顽强拼搏等优良品质，也为终身体育打下了良好的基础。

生理负荷预计是检验教学效果和学生掌握情况的一个基本尺度。

本次课的预计练习密度为45%；平均心率为140——150次/分钟； 目标达成：优秀40% 良好40% 及格10%

第四篇：行进间双手胸前传接球说课稿

《行进间双手胸前传接球》说课稿

各位评委老师：你们好！我叫陈佳维。今天，我说课的内容是篮球行进间双手胸前传接球。整堂课我从一下几个部分来说：教学思想、教材分析、学情分析、教学目标、教法和学法、教学过程、教学特色、教学效果预计、场地器材。

一、教学思想

本课贯彻健康第一的指导思想，以学生为本，激发学生的篮球兴趣，发展学生的传接球技能，培养学生的探究合作和积极评价的能力。使学生在得到知识的同时得到快乐，身心得到全面和谐地发展。

二、教材分析

篮球传接球是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段，行进间双手胸前传接球在比赛中是一种很实用的传接球方法。学好行进间双手胸前传接球技术又是今后学习篮球各种技术和战术的基础，所以具有承上启下的作用。本教材共安排3课时，本节课为第一课时，本节课的重点为传接的准确性，难点为侧身跑中跨步接球，迈步传球动作协调连贯。学习本技术可以全面发展学生的身体素质，尤其提高身体的灵敏、协调、速度素质。

三、学情分析

本课教学对象为工体学生，工体学生身体发展成熟，具备良好的体育运动能力。因为锻炼篮球的时间比较多所以学生在篮球方面表现出较浓的兴趣和充足的自信心。然而在传接球技术方面接触少，基础相对薄弱，在学习中肯定会遇到很多困难，但是学生在物理中学过运动中的位移知识，能够理解行进间以球领人的技术原理。考虑到学生相互配合能力较差，在教学中应加强相互合作教育。

四、教学目标

1、认知目标：通过教学使学生初步理解行进间双手胸前传接球以球领人的技术要点

2、技能目标：通过教学使80%的学生行进间双手胸前传接球能够传接准确，60%的学生能够在侧身跑中做到跨步接球，迈步传球的动作基本协调连贯。

3、情感目标：培养学生探究合作和积极评价的能力。

五、教法和学法

1、教法

（1）直观教学法：讲解基本动作和练习方法由老师亲自示范，作到讲解和示范相结合，讲解清楚，示范到位，使学生一目了然。

（2）纠正错误法：在练习中针对学生出现的问题及时地进行纠正。（3）分层递进法：基本练习部分由两人原地传接球到扇形传接球练习，再到一人移动一人固定练习，最后到全场跑动中传接球。动作由简单到复杂，内容由易到难，循序渐进的递进方法。

2、学法

（1）游戏法：提高学生的学习兴趣，活跃课堂气氛。

（2）尝试法：使学生在多次的尝试练习中掌握技术、改进技术。

（3）评价法：通过自我评价、同伴评价发现问题，解决问题，进一步启发学生的学习兴趣。

六、教学过程

1、准备部分

上课开始，体委整队，师生问好，我用激励性语言导入教学。

“篮球作为一项运动有好多的技术和战术，你们愿意通过学习提高自己的篮球水平吗？”

“愿意”“好我们先来玩球熟悉熟悉球性。”抓住高中生的求知欲望心理，激发学生的学习积极性和进取精神。

学生成体操队型散开，模仿老师的动作进行球性练习。用时3分钟，目的是活动学生的身心和熟悉球性，特别是活动学生的手指关节，避免伤害事故发生。

2、基本部分（1）二人传接球

教师观察学生的练习后向学生介绍各种传接球的用途和运用时机，（反弹传接、双手胸前等）引出本节课的学习内容，并且针对实际练习情况强调双手胸前的传球手法和接球手型，要求学生传球伸前臂，翻腕，手指弹拨球。接球时伸手迎球，指端触球时双手迅速后引护球。讲解后请一位学生配合示范，在理解要点的基础上进行直观地观察有利于加深学生的动作概念。学生两人一球散开练习，用时3分钟目的是改进传接球技术，要求传得更平、更快、更准。关注到学生之间的水平差异，教师参与到学生活动中来进行个别辅导，个别学生出现双手抛球或扔球的动作，教师要通过示范反复地强调正确的传接手型，使学生尽快掌握原地传接球的技术。

（2）扇形传接球

四人一球，以一人为中心其它三人形成扇形进行传接球，做完一轮以四人的顺时针移动来交换传接球位置。要求学生要控制好落点传得准，积极移动接得稳。用时5分钟，目的是让学生初步体会有战术性、移动性的传接球。对于移动速度慢的同学给予语言上的鼓励。目的是通过观察、思考、评价，建立正确的动作概 念，提高自身的动作质量。

（3）跑动中传接球

教师安排见习生做固定传球人，要求学生在跑动中上体稍向篮球方向侧转，传球时迅速出手传斜线球，当球接近自己时上步接球。用时5分钟，目的是学生体会在移动中传接球的感觉。教师边观察边及时纠正学生的错误之处，帮助学生改正不够之处。侧身跑中大部分学生脚尖没有正对前进方向，对于这个共性问题老师进行集中纠错讲解，请不同的学生示范，引导学生观察比较推进速度，提醒学生跑动中脚尖正对前进方向，上体稍向篮球方向侧转能够更好地进攻。

（4）两人慢跑中传接球

两人一组一球在慢跑中传接球上篮，要求动作连贯，避免带球走。用时5分钟，鼓励学生合作探究走步的犯规现象。学生在尝试练习中探究如何避免走步，引导学生建立正确的概念，目的是发挥老师的主导作用和培养学生自我练习、积极探究的学习习惯。可能还有部分学生不能理解走步的规则，无法在传接球过程中避免走步的现象，只能鼓励学生从严重走步到少走步，争取在下课前提高要求。有意识地鼓励掌握情况良好的同学加快推进的速度，目的是为不同水平的学生创设不同的学习条件和要求，并且提出两人传6-8次上篮的具体要求，督促学生进行正确的侧身跑练习。

3、结束部分

学生跟着老师做放松练习，内容为抖动全身肌肉，以达到稳定情绪，愉悦身心的目的，最后老师对学习情况进行小结和鼓励，愉快地结束本课。

七、教学特色

1、本课采用尝试练习法，使学生在尝试练习中理解行进间传接球的技术要点，安排练习由浅入深，由易到难，逐步提高，符合学生的身心特点和认知规律，充分体现学生的主体性和教师的主导调控作用。

2、在教学中教师不断地鼓励学生积极进行自我评价和同伴之间的相互评价，在评价中进行比较分析，从而发现问题，有利于形成正确的动作概念。同伴之间共同探究解决问题的方法从而更好地掌握传接球技术。

3、通过游戏活跃课堂气氛使学生在游戏中热身，在游戏中巩固技术，在游戏中合作，在游戏中进步，在游戏中恢复身心。

八、教学效果预计

整堂课练习密度40%，练习强度中等偏上。学生身心得到满足和愉快的体验。

九、场地器材

篮球10个，篮球场1个

第五篇：《行进间双手胸前传接球》教学设计

《行进间双手胸前传接球》

一、指导思想：本节课贯彻执行“健康第一”、“以人为本”的指导思想。以激发学生的体育兴趣，发展学生的基本技能为手段，以学生为主体，教师为主导，练习为主线，领悟为目的，培养学生的创造性思维和终身体育锻炼的习惯！

二、研究课题：

（1）教学中如何培养学生的观察能力。

（2）学习中如何培养学生自我比较与自我分析的能力。（3）教学中如何培养学生的创造性思维

（4）教学中如何培养学生的主动学习的能力、合作意识和团队精神。

三、重点难点：

重点：正确的传、接球动作技术与步法的协调配合（跨步接球、迈步传球）、（接、迈、传）。难点：根据同伴的位置、跑动速度和方向，及时、准确传球到位。

四、教学设计：

1、学情分析

由于初中有中考体育压力，他们的任课老师可能对球类的教学不太重视，一味地强调中考的四项素质练习，因此我根据高一学生的身心特点及男女生的具体情况，认为在高中体育课中学习篮球技术尤为重要！

2、教材分析

篮球教材中，原地双手胸前传、接球原为初一教材，共四课时，行进间双手胸前传接球为高一教材，共三课时，其技术动作易学易忘，此练习需要学生极好的协调性，熟练的球性，而且密度和强度都比较大，因此初学者很难形成正确的动作技术。

3、学习领域目标

（1）运动参与：学生主动积极地参与教学，自主学习、发挥想象力和创造力，在探究中学习，在合作中学习。

（2）运动技能：学生能够正确地掌握行进间双手胸前传接球并能把此技术熟练的运用到篮球比赛的实战中。（3）身体健康：使部分学生能将学到的行进间双手胸前传接球技术以及篮球中各项技术的运用变成学生的一种终身体育锻炼项目。

（4）心理健康：树立学生的自尊心和自信心，培养学生克服困难战胜自我的坚强意志品质。（5）社会适应：在学习中培养学生的人际交往能力和学生之间的合作意识。

4、教学程序：

1）准备部分：学生每人一只篮球在音乐的伴奏下自主地进行熟悉球性练习（原地熟悉球性练习、原地运球）{球操、运球跑圈} 2）基本部分：

1）：先讲行进间双手胸前传接球在篮球比赛中的作用（如：迈克尔乔丹和皮蓬的传接球的配合，使得公牛队两度夺得三连冠）。

（2）将班级分成四个小组，每小组指定一人为组长，并分发一张学习卡片，卡片上内容含有行进间双手胸前传球的图片、动作要领、易犯错误和纠正方法，进行小组合作探究学习。

（3）学生集合，每组选出一对动作技术好的同学出来示范，学生进行讲评，然后教师进行总结，并示范正确的动作技术。

（4）按小组发放练习卡片（内容以及图解），教师巡回辅导：此卡片含有多种辅助性练习，学生可以根据自已的学习情况，有选择性地进行练习，巩固与提高行进间双手胸前传接球技术。

辅助性练习如下：A：两人对面跨步接球；B：两人移动传接球；C：三角移动传接球；D：五角星对角线移动传接球；E：多点（两人或三人）固定，移动传接球；F：在慢跑中进行行进间双手胸前传接球技术的练习；G：行进间双手胸前传接球技术练习；H：两人一组，一人传球，一人行进间上篮（5）学生集合，师生两人演示正确的行进间双手胸前传接球技术。

（6）学生可以根据自已的具体情况进行拓展性练习，发挥学生的创造性思维和创造能力。（小组间的教学比赛）。

3）结束部分。（心理放松、瑜迦功、太极的呼吸法）