培养自信心的心理辅导教案

第一篇：培养自信心的心理辅导教案

浅谈小学生自信心的培养

自信心是个体心理长期发展的产物，他反映了一个人的个性特征与生活态度。俗话说：信心多一分，成功多十分。儿童的自信心无时无刻不在影响着他们的学习活动。

缺乏自信心，往往缺乏战胜困难的勇气，制约学生的行为，束缚学生的思维，使学习有始有终。

小学生年龄小，可塑性强，帮助小学生从小树立自信心，让学生身心健康的发展，是教育工作中的重要环节。建立自信心必须有两个条件：

（１）相信自己能行；

（２）自己的能力被别人欣赏、承认，生活在被欣赏的环境中。怎样培养学生的自信心呢？

一、对学生以鼓励为主，唤起自信心

教师的“评价语言”尽量以正面鼓励为主，通过简洁、中肯的评价，满足学生的成就感，唤起学生的自信心。平时，要尽可能的表扬每一个学生，细心留意每一个学生的闪光点，把握时机，如在学生取得成绩时，学生做好事时，特别是后进生取得了进步时等。把握住学习生活中的细小事件，让学生切实感受到教师对他的了解和重视。

二、建立适中的教学目标，让学生产生自信心

确立教学目标时，应注意适应因材施教的需要。教师要根据学生已有的水平，选择有关的教学内容和确定教学目标。教学目标太高，教学内容难度大，学生听不懂，多次努力，几经挫折，还是没有收获，学生就会丧失自信心，学习情绪想下降，从而产生厌学情绪。反之，教学目标太低，不能让学生产生求知欲学生也会产生不良情绪。因此，教师在设计教学目标时要适中，要让学生“跳一跳”才能获得知识，达到目标，产生成功后的喜悦感，从而形成积极的心理特征，相信自己的能力，产生自信心。

三、教会学生辩证地分析、比较问题，发展自信心

儿童的自信心往往是在通过与他人比较的基础上产生的。以同学、伙伴的优点与自己的缺点相比，这样就越比越泄气，但也不能拿自己的长处与他人的短处相比，这样不仅无益于培养学生的自信心，反而会造成自傲或自负等缺点。应当让学生明白，世界上上没有十全十美的人。我们应该学会辩证地分析比较，既要看到自己的优点，也要认识到自己的不足。长处应发扬广大，短处应设法弥补，这才是认识自己，评价自己的正确态度！才有利于自信心的良好发展。

四、班主任应创设一个欣赏、信任学生的环境，激励子信心

一个人的自信心是自我意识长期发展的结果，它与自我认识、自我评价密切相联。在儿童时期，对自我的认识与评价是根据成人和伙伴的态度来确定的。作为班主任，首先应创设一个欣赏他们，信任他们的环境，需做好四方面的工作：家长、同学、任课老师以及学生自己。其中，家长的态度直接关系到学生自信心的建立，要让家长对子女采取信赖、欣赏的态度，对子女的缺点错误要及时指出，但要注意教育语言。建议多用鼓励性的语言，如：只要你能坚持多观察、多阅读、勤练笔，你的作文水平就会很快的提高。对子女说不泄气的话，更不说讽刺挖苦的话。同学与同学之间，要互相信任，以友好的态度对待对方。

五、给学生创造成功的机会，增强自信心

“没有什么比成功更能增加满足的感觉，也没有什么比成功更能鼓起进一步成功的动力”。教师应利用这一点，根据学生的兴趣、爱好，组织开展各种活动，设法让不同层次水平的学生在活动中展示才能，创造各自成功的机会，学生在获得成功的体验，享受成功喜悦的同时，又会转化为进一步学习的强大动力。这种切身的情感体验，让学生觉得“我能行”。从而，在困难面前，坚信自己有能力去克服困难，并调动一切积极因素战胜困难。研究表明，学生具有较高的自信水平，不仅能促进学生的学习，还可以培养学生的创造性心理素质。自信心作为一种非智力因素，间接地促进学生素质的全面发展，教师要树立全面育人观念，把培养学生自信心摆到教育工作的每一个环节中去

......培养自信心的心理辅导教案

活动主题：

培养自信心的团体辅导 活动目的：

1、引导学生正确认识自我。

2、通过训练逐步消除学生的自卑心理。

3、指导学生学习培养自信心的方法。准备工作：

1、进行自信心测试：“自信心自测”、“自信程度自评”。

2、关于气质的心理健康辅导。

3、进行团体活动分组。

4、制作辅助课件。

活动过程：

一、游戏热身（玩玩想想，激趣导入）

1、谈话：同学们，让我们一起来玩玩面前的“不倒翁”，请你从各个角打击它，观察它的反应。

（1）学生玩后讨论。

（2）教师引导得出“不倒翁”的反应：面带微笑，永远不倒。

2、导语：人生就像一次遥远的航行，人不可能任何事都一帆风顺，每个人多少都曾受到过一些打击：如遇到难题、考试失利、朋友误会。此时，你是否也像“不倒翁”一样坚持不倒呢？

（设计意图：让学生动手玩“不倒翁”，活跃气氛，消除紧张感，让学生从“不倒翁”的身上得到启示：只有自信才会不倒的道理。）

二、了解自卑心理

请同学们通过以下对话形象地了解自卑心理现象。课件一：自卑的心理现象（录像片断）对话： 甲：“你怎么不去参加外语朗诵比赛？” 乙：“我怎么能行呢?” 这段对话说明什么问题？

学生：这表现出乙缺乏自信，自卑。教师：自卑心理就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪，它对青少年的健康成长有很大的危害。

三、自卑的危害 课件二：

l、自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观失望、消极处事，十分不利于人们的身心健康。

2、自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始，以自我消沉和自我埋没而告终，过于自卑等于自我毁灭。

既然自卑的危害如此之大，我们必须冲破自卑的束缚，消除自卑心理，培养自信的心理品质。

四、消除自卑、培养自信

教师：要消除自卑，必须了解自卑产生的原因，才能对症下药。（－）了解自卑产生的原因

课件三：身上带着细链子的大象（图

由此画面引出心理学家关于大象的成长实验：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也木会去努力。这是为什么？ 学生：因为小时候每一次想站起来都站不起来，他就形成了自己不行的认识。教师：过去的行为结果告诉它自己不行。其实它现在行不行？ 学生：行。

教师：这就形成了自我认识与现实自我之间的差异，这种差异必然产生“错误的肯定”。这种“错误肯定”是产生自卑的主要原因。产生“错误肯定”的原因很复杂，对人来说，除了行为结果之外，还有他人对自己行为结果的不恰当评价和反应。课件四：

产生自卑的原因：

l、自我认识与真实自我之间存在差异。

2、人与人之间的天赋差异被看得太神秘。

教师：多数认为自己不行的人，其实并不是真的不行。使他们产生这种心理的另一个原因是他们把人与人之间的天赋差异看得太神秘，事实并非如此。根据我国心理学家对20万人进行的调查结果表明：智力特别高的人约占千分之三，智力特别低的人也约占千分之三，而绝大多数正常人的天赋都是相差无几的。现实生活中人们表现出来的智力和能力有较多的差异，这并非天赋的差别所造成，而是有多种原因的。有自信心、努力程度和方法等主观原因，也有环境、机遇等客观原因，其中主观原因起主要作用。因此，任何一个正常的人都没有自卑的理由。道理虽是这样的，但长期以来形成的“错误肯定”和错误认识很难一下子改变，他们的影响也很难一下子消除，需要一个过程，需要一定的努力，需要学习一定的方法。

五．培养自信的方法

（一）听故事

科学家爱因斯坦奠定了相对论的伟大基石，然而他在上小学时却是一个“笨小孩”。有一次老师叫每个学生做一个小板凳，当他拿出自己做的板凳时，同学们都大声嘲笑起来。他告诉大家，这个不象样的板凳，是他做的第五个，前几个比这个还要差。很显然，小爱因斯坦有一种自信心理，他相信自己能做好板凳，事实上也是一次比一次做得更好，正是有这样一种自信心，才使得他在科学的道路上不停地攀登，最终取得丰硕成果。（设计意图：让学生明白自信是成功的第一步的道理。）

（二）、自我认识，测定指数 自信“不倒翁”要考考我们，让每个同学了解自己的信心指数。（出示课题）

1、投影出示测试题（下列问题，回答“是”的有几题，那么你的自信心指数就是几。）a)与别人谈话时，能否正视对方的眼睛？ b)是否经常开怀大笑？ c)走路脚步是不快速有力？ d)是否经常当众发言？

e)是否经常用肯定的语气说话？

f)遇到困难时，是否经常对自己说“我能行！”

2、学生反馈

（设计意图：练习测定学生信心指数，让学生了解自己，认识自己。）

（三）、学习方法，快乐实践

导语：如果指数不够，表明你还缺乏自信。没关系，跟我来，我们一起学做自信“不倒翁”。

1、我们先来看看“不倒翁”给我们的第一件“信心法宝”是什么？

（图片出示的两种相反的仪表“一种是整洁、得体、大方的，一种是邋遢、猥琐的。）(1)小组讨论，说说哪些仪表特征能增加自信。（创设情境：小明和小刚去参加讲故事比赛。）（2）让学生结合实际说说哪些仪表能增强自信。

（3）小结：重视仪表能为你带来自信。

（设计意图：通过辨别、对照，使学生明白整洁、得体、大方的仪表能增强自信心，而反之，则会消弱自信心。）

2、导语：

1、端正认识：金无足赤、人无完人，不要一味与人比高低，不要过分敏感他人对自己的评价。

课件：凡高的画《星光灿烂》

教师：请同学们谈谈你看到了什么？你感到美吗？（鼓励学生大胆讲出自己真实的感受）学生：月亮、旋风、烈火、村庄、树林等；不美。

教师这时再告诉同学们这是凡高创作的世界名画《星光灿烂》，因为它的调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。画是由很多元素组成的，如：色彩、构思、形象、寓意等等，只要某一方面或某几方面突出就可能成为好作品。人和画一样，也是由许多元素构成，只要某一方面或某几方面出色就可能成为杰出的人。紧接着请同学们思考一下自己最突出的优点，准备做下面的训练活动。

如果找出自己的优点，欣赏自己也是增强自信心的好法宝。（1）（示场景图）教师启发从以下几个方面来欣赏自己： a 外貌

b 各个方面（如在学校、家庭等）c 性格、能力、特长 d 人际关系

（设计意图：从图例中受到启示“可以从各个方面来欣赏自己。”）训练活动

活动一：目光炯炯

要求：两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个优点，态度肯定，大声说三遍。继续对视，轮流请求对方做某事或借东西。一分钟内以各种方式要求对方，对方则反复拒绝。注意体会感受。讨论提纲：

1、说优点时每一遍的感觉有什么不同？

2、一次一次地遭到拒绝，心情如何？

3、拒绝别人时有何感受？

4、今后的学习、生活中，你打算采取什么样的态度对待别人？

学生：说优点时感到一遍比一遍自信；一次次地被拒绝,心情很不好；拒绝别人时，觉得对不起别人；以后在不丧失原则的前提下要尽力帮助别人，等等。教师：你拒绝别人时觉得对不起别人，别人拒绝你时他是不是也有这种感觉呢？当你一再要求他时，他可能会不好意思，如果你再坚持一会儿，他可能就答应你了。做事要有不达目的不罢休的决心。

（2）活动：优点轰炸

要求：小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。（设计意图：从身边的人身上找到自信的理由）课件七：讨论提纲

l、被大家指出优点时有何感受？

2、是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？

3、指出别人的优点时你有何感受？

学生：被别人指出优点时感到很高兴；大家指出的大多数优点和我以前认识到的完全一致；有许多优点是我以前没有发现的，这使我加强了对自身优点和长处的认识；指出别人的优点时，我会想这一点我不如他，应该向他学习，等等。

课件：培养自信的初级方法是：

1、不要过分敏感他人对自己的评价，重要的是相信自己和客观地认识自己。

2、集中注意力于自己的优点并积极发扬它们。

课件：“将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。”——罗伯特 安东尼

教师：集中注意于优点和长处，对自己是一种积极暗示，有利于成功。比如我们刚学会骑自行车时，如果看见路上有一块砖，常常会眼睛盯着砖，心里想着千万别撞上去，结果往往就会撞上去。但如果我们把目光投向砖头以外的路上，心里想着一定要骑到没有砖的路上，结果大多不会撞到砖上去。这就是消极暗示和积极暗示的不同作用，罗伯特＆#8226;安东尼的这段话可以帮助我们在生活、学习和工作中学会积极暗示。

学生：这段话说得虽然有道理，但也不能忽视缺点。在注意优点时，不能忘记克服缺点。教师：在培养优点时确实需要克服很多以往的不良习惯。请同学们双手交*，看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。然后请同学们用相反的方式交*双手，大家有什么感觉？ 学生：别忸。

教师：要改变一个如此小的习惯动作都感到困难，要克服缺点、消除自卑、培养自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力，才能达到目的。心理学的实验表明，一个习惯的养成，至少需要多天的努力。

六、挑战自我 导语：有了自信，就拥有了接受挑战、战胜困难的勇气和胆量。树立自信，能使你获得成功。那么现在我们就来挑战一下自己，好吗？

（一）我敢上台为大家唱一首歌；

我能现场为大家作一幅画；

我会现场作诗；

我能上台讲话；

„„

（二）学生各自准备展示自我。（音乐响起）

（三）活动后说说：挑战自我获得成功后，你有什么感受？如果失败，我们该怎么办？ 小结：同学们，你们真棒！听说过牛顿的故事吗？请记住他的一句名言：“避免失败最好的方法，就是下定决心获得成功。” 现在让我们一起大声说：“你不行，我行，你行，我更行！” 名人名言

自信是成功的第一秘决。——爱默生 天生我材必有用。

——李白

有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。

——萧伯纳 我们对自己抱有的信心，将使别人对我们萌生信心的绿芽。——拉劳士福古

（设计意图：全体参与到活动中来，让所有的孩子亲身实践，体树立自信，获得成功的喜悦。让孩子自己通过内心的矛盾决择，战胜自我，走上来，展示自己的才能，从而更深刻地明白自信是成功的第一步，只有自信才能获得成功。）

第二篇：培养抗挫折、自信心心理辅导活动课教案

相信自己 战胜挫折

——培养抗挫折能力心理活动辅导课

活动理念：

二年级的小学生，正处于自我意识发展的一个上升时期。经过了一年的学习生活，学生一般经受过一些挫折和失败，因此，很多学生容易产生自我认识不全面、自我评价偏低的现象，这对于儿童来说，是很不利的。通过本次活动，让学生正视成长路上的成功与失败，学习以积极的心态来看待问题，以此正确评价自己，从而积极、乐观地生活。活动目的：

1、使学生认识到心态的重要性，引导学生摆正心态，学会积极面对挫折。

2、帮助学生学会积极地思考，尝试解决问题。活动准备：

PPT、动画片、“乌云卡”、心态天平的准备和小品表演的提前布置。活动过程：

一、游戏中敞心扉

1、播放《相信自己》，学生入座。

2、大风吹游戏：

将班级同学分为6人或8人小组，通过学生的移动抢位置，依次淘汰。老师说：大风吹。学生说：吹什么？老师说：吹男生。学生说：我是男生。老师说：吹会唱歌的人。学生说：我是会唱歌的人。老师说：吹自信的人。学生说：我是自信的人。

设计意图：通过暖身游戏，让学生在轻松、快乐的氛围下进行辅导，更能打开心扉进行沟通。同时，这个游戏也能让学生发现自己的与众不同之处。

二、情境中诉心声

1、情境表演：

小品的主要内容：小明在语文期中考试考了79分，被考了95分的小刚嘲笑。小明觉得自己学习上再努力也没用了，上课不愿意听讲，作业也不愿意做了。

2、交流：你认为小明为什么会这样想、这样做呢？

3、你在生活中有没有遇到像小明这样的不如意的事？写在“乌云卡”上，再进行交流。小结：原来，每个人都会有不如意的时候。

三、交流中正心态

1、议一议（头脑风暴）： 遇到不如意的事情的时候，我们应该怎么去面对它、解决它呢？让我们去动画里面去学一学吧！播放《喜羊羊与灰太狼之妈妈乐疯狂》的第四集《儿子的味道》。

我会说：小灰灰遇到的困难是（妈妈忘记了谁是自己的儿子），他想（帮妈妈找回记忆），于是他（尝试自己去做蛋糕来帮妈妈记起儿子），结果（妈妈还是不记得他）。但是，他最后却（没有放弃）。

为什么最后小灰灰会成功吗？为什么会成功？哪些地方值得我们学习？ 小结：（1）面对挫折，心态要积极，相信困难是暂时的。

（2）具体分析，发现问题，学会调整。

（3）相信自己，坚持不懈。

2、学一学（行为训练）：

（1）这次考试成绩退步了，我会„„（2）在班干部竞选中落选了，我会„„

四、行动中去阴霾

1、词语接龙，增强自信

6人小组围成圈，根据老师指定的词语，轮流在纸上进行接龙，两分钟内哪一组接的词语最多，哪一组获胜。例如：自信—信心—心情— 交流：你成功接到了几个词语？你的心情如何？当别人否定你的答案时，你是怎么想的？ 点拨：当你全身心地投入比赛的时候，这时候你想的不是自己行不行，而是一心想着（我要继续下去，帮队伍获胜）。在那么短的时间里能有这么快的反应，多么了不起啊！

2、制作“阳光卡”：在“乌云卡”上画上太阳，涂上颜色，后面写上自己去除烦恼的方法。小组成员交换“阳光卡”，并在下面写上对他的鼓励。

独一无二的我

——培养自信心心理辅导活动课

活动理念：

二年级的小学生，正处于自我意识发展的一个上升时期。经过了一年的学习生活，学生一般经受过一些挫折和失败，因此，很多学生容易产生自我认识不全面、自我评价偏低的现象，这对于儿童来说，是很不利的。通过本次活动，让学生正视成长路上的成功与失败，学习以积极的心态来看待问题，以此正确评价自己，从而积极、乐观地生活。活动目的：

1、了解学生在面对挫折时的心理，引导学生摆正心态，学会积极面对挫折。

2、帮助学生了解自己的长处和优势，并学会正确看待自己的优点和缺点。活动重点：

帮助学生肯定自己积极的方面，引导学生摆正心态，学会积极地思考，尝试解决问题。活动难点：

提高自我理解、自我评价的水平，增强学生前进的信心。活动准备：

“独一无二的我”纸条、自信小球、小品的提前布置。活动过程：

一、暖身导入

大风吹游戏：

将班级同学分为6人或8人小组，通过学生的移动抢位置，依次淘汰。老师说：大风吹。学生说：吹什么？老师说：吹男生。学生说：我是男生。老师说：吹会唱歌的人。学生说：我是会唱歌的人。老师说：吹自信的人。学生说：我是自信的人。

设计意图：通过暖身游戏，让学生在轻松、快乐的氛围下进行辅导，更能打开心扉进行沟通。同时，这个游戏也能让学生发现自己的与众不同之处。

二、游戏活动，聚焦问题

1、猜猜我是谁：

学生在“独一无二的我”的纸条上写上对自己的了解，突出自己的特质，在反面写上自己的名字。6人或8人为一组，把所有的纸条放在盒子里，任意抽出一张纸条，请学生猜是班中哪一位学生，并说说这样猜的理由。

2、交流：你被猜中或没被猜中时，是怎么想的？ 为什么你会为猜中？为什么你没被猜中？

小结：我们对自己的看法，和别人对我们的认识不一定一样。设计意图：通过“写一写”让学生审视自我，“猜一猜”让学生发现别人对自己的认识和自我认识的偏差。

三、实例模拟，解决问题

1、小品表演：

小品的主要内容：小明和小刚在期中考试中都考差了。小明觉得“我很差”，头脑不好，不适合读书，所以就不认真听课，不肯再写作业了。小刚觉得“我很棒”，只要努力，一定有成功。所以一有空就去请教老师和同学，坚持认真地学习。等到期末考试的时候，小明变成了最后一名，小刚却考了98分。

2、师生交流：看了这个小品，你有什么感受？

3、如果你是小明的好朋友，你会怎么帮助他？ 小结：话语鼓励、榜样激发、传授高招。

4、如果你打算鼓励他，会怎么对他说？

小结：调整心态，正视自身优缺点；学习他人，取长补短。

设计意图：通过贴近学生生活的情境故事，让学生产生代入感，体会主人公的不同心态，了解不同做法下导致的结果不一。再通过作为好朋友出谋划策，让学生在思考中寻找面对挫折的方法，在交流中发现调整心态对成功有一定的帮助。

四、感悟成长

1、播放《酸酸甜甜就是我》，在自信小球上写下对自己的积极评价的词语。

2、心态天平：请每个学生把自信小球投入天平的一端，最终撬起原本挫折带来的负面情绪的一端。

设计意图：在积极、欢快的音乐中，让学生写下对自己的正面肯定。通过心态天平，让学生感受自信战胜挫折的力量。

第三篇：自信心的培养-中小学团体心理辅导教案（本站推荐）

由此得出自信心是从一次次的失败当中慢慢消失 总结 致谢 广东省中小学团体心理辅导教案课件 制作人曾杰祥 云浮市郁南县蔡朝焜纪念中学 邮政编码527100 引言崔永元与数学的故事 上学时候每一次看到数学本上的红叉叉我就很害怕又感到很难堪因为老师会让我们做错的同学留下来把错题改好可是我实在太紧张了于是越改越差老师的态度也就越来越急我的父母对我就越加训话每一次留下来我都会哭得很伤心由此我特恨数学也特害怕数学一看到数学我的脑子就一团糊从小我就认为我不是学数学的材料于是后来数学就离我越来越远了我的数学差到什么程度实话实说直到今天我去买东西也不会算账找错钱我也不知道 讨论一自信心的重要性表现在哪些方面 全班分10个小组用3分钟对这个问题进行讨论讨论结束后每个小组派一个代表作讨论结果的总结 经过3分钟的集体讨论每小组都总结了自己的讨论结果把这些讨论结果加以总结从中得出我们对这个讨论的认识 认识一一个人如果充满自信心将能够引领他走向成功反之一个人如果缺乏自信心则会走向失败 讨论二既然自信心这样重要我们该怎样培养自信心 全班分10个小组用3分钟对这个问题进行讨论讨论结束后每个小组派一个代表作讨论结果的总结 10个小组讨论后各小组代表纷纷发言最后进行总结 讨论前提从本身的主观出发去寻找解决办法 首先要有一个科学正确的世界观人生观要明确我们的前途是光明的但我们的道路是曲折的一帆风顺的人生是不会有的我们要勇于面对失败勇于接受失败在失败中总结经验教训最后肯定会成功的 其次要不断地肯定自己鼓励自己不断地发现自己的优点这对于自信心的提高是非常重要的许多成功人士的成功都离不开这一点 再次要培养自己在某些方面的兴趣 兴趣是人们对事物的选择性态度是积极认识某种事物或参加某种活动的心理倾向它是学生积极获取知识形成技能的重要动力也是提高自信心的重要途径 第四要乐于助人每天帮助同学朋友家人等做一些事情从而得到他们的赞赏进一步肯定自己不断提高自己的自信心 提高自信心从根本上要从我们本身主观出发树立科学正确的意识不断地克服不利的因素创造有利的条件不断地提高我们的自信心最后取得成功 感谢我的同事对我的支持与帮助

第四篇：培养自信心团体心理辅导活动方案

培养自信心团体心理辅导活动方案

一、辅导名称

自信心团体心理辅导

二、辅导目标

通过辅导，帮助参与者在活动中发现自己更多的优点和长处，更客观地认识自我、悦纳自我，找寻自信的依据，建立理性的自信系统，最终达到摆脱自卑的束缚，掌握提高自信心的方法，提升自我确定感。

三、团体规模：41人

四、活动方案

（一）我知我心

活动目标：促进成员熟悉，营造良好团体气氛；促使成员客观认识自我，发现自身的优点和长处；建立团体规则，增强团体凝聚力。

1.我的位置

活动方法：

要求成员排成一列，站在场地中间，按照老师指令迅速找准自己的位置。如：按身高由高到低排序，按性别组合，按班级组合„„。行动迟疑、缓慢者要说明原因，接受惩罚(讲个笑话)。

2.敞开心扉

活动方法：

①成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈成员作自我介绍。要求介绍中必须包括自己的特点、优点。然后互换角色。

②内圈成员按顺时针移动一个位置，重复上述环节。

3.我是谁

活动方法：

⑴要求成员在事先准备好的卡片上完成下列句子。

①父母眼中的我：_________________________。

②朋友眼中的我：_________________________。

③老师眼中的我：_________________________。

④同学眼中的我：_________________________。

⑤我眼中的我：_________________________。

⑵成员间交流、分享，并讨论哪个句子最难完成？为什么？

4.目光炯炯

活动方法:

①成员两人一组，相对而立。要求目光直视对方一分钟。

②向对方大声说出自己的特点、优点三遍。要求一次比一次声音大。

③成员交流参与该练习的感受和体会。

（二）寻找自信

活动目标：帮助成员进行自我探索，通过客观评价自己的优点，增强自信体验，进一步增强团体凝聚力。

1.嘴巴、手指不一样

活动方法：

成员在引导者的带领下鼓掌打节奏的同时，轮流说出一个数字，同时还要伸出手指示意。要求速度快，手指示意的和嘴巴说出的数字不能一样，否则要接受惩罚（唱首歌）。

2.这就是我 活动方法：

①要求成员在事先准备好的卡片上写出自己的特点（必须含有优点）。

②将成员的卡片混在一起，任意挑选一张，领导者大声朗读，请其他成员猜猜这是谁。

3.优点轰炸

活动方法：

⑴成员围成圆圈，依次有一名成员坐在圆圈中，其他成员轮番对其进行赞美。要求赞美要真诚、要客观、实事求是。

⑵成员分享讨论：

①大家的赞美属实吗？

②大家称赞的优点你都发现了吗？

③此时此刻的体会和感受是什么？

（三）相信我能行

活动目标：帮助成员进一步悦纳自我；学会肯定和拒绝，增强自信心。

1.相互帮助

活动方法：

成员分成两人一组。其中一人用纱巾蒙住眼睛，背起另一成员。在其指引下，绕过障碍，达到终点。

2.赞美衣

活动方法：

①成员在事先用报纸做好的衣服上写出自己的5个优点，穿在身上。

②成员排成纵队，首尾相接组成一个圆形。后面的成员要在前一个成员的报纸衣服后面写上对其赞美的语言。错位后后面的成员要在前一个成员的报纸衣服后面写上对其赞美的语言。

③成员脱下赞美衣，相互交流分享感受和体会。

3.肯定与拒绝练习

活动方法：

①成员两人一组，其中一人向对方提出某种要求，努力让对方接受，另一成员则坚持予以拒绝。完成后互换角色。时间2分钟。

②成员分享练习中的体会和感受，并分享如何才能坚持自己的观点和立场。

4.小象的故事

活动方法：

①领导者向成员讲述“小象的故事”。有一只小象，从小被一根不太粗的链子锁住，经过无数次的努力都不能挣脱链子。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它却不再努力。

②引导成员分享通过这个故事得到的启示。

八、团体讨论

自己通常会在什么情况下丧失信心？

怎样才能提高自信心？

第五篇：培养自信心的团体辅导教案

培养自信心的团体辅导教案

活动主题：

培养自信心的团体辅导

活动目的：

1、引导学生正确认识自我。

2、通过训练逐步消除学生的自卑心理。

3、指导学生学习培养自信心的方法。

准备工作：

1、进行自信心测试：“自信心自测”、“自信程度自评”。

2、关于气质的心理健康辅导。

3、进行团体活动分组。

4、制作辅助课件。活动过程：

一、了解自卑心理

请同学们通过以下对话形象地了解自卑心理现象。

课件一：自卑的心理现象（录像片断）

对话：

甲：“你怎么不去参加外语朗诵比赛？”

乙：“我怎么能行呢?”

这段对话说明什么问题？

学生：这表现出乙缺乏自信，自卑。

教师：自卑心理就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪，它对青少年的健康成长有很大的危害。

二、自卑的危害

课件二：

l、自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观失望、消极处事，十分不利于人们的身心健康。

2、自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始，以自我消沉和自我埋没而告终，过于自卑等于自我毁灭。

既然自卑的危害如此之大，我们必须冲破自卑的束缚，消除自卑心理，培养自信的心理品质。

三、消除自卑、培养自信

教师：要消除自卑，必须了解自卑产生的原因，才能对症下药。（－）了解自卑产生的原因

课件三：身上带着细链子的大象（图）。

由此画面引出心理学家关于大象的成长实验：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也木会去努力。这是为什么？

学生：因为小时候每一次想站起来都站不起来，他就形成了自己不行的认识。

教师：过去的行为结果告诉它自己不行。其实它现在行不行？

学生：行。教师：这就形成了自我认识与现实自我之间的差异，这种差异必然产生“错误的肯定”。这种“错误肯定”是产生自卑的主要原因。产生“错误肯定”的原因很复杂，对人来说，除了行为结果之外，还有他人对自己行为结果的不恰当评价和反应。课件四：

产生自卑的原因：

l、自我认识与真实自我之间存在差异。

2、人与人之间的天赋差异被看得太神秘。

教师：多数认为自己不行的人，其实并木是真的不行。使他们产生这种心理的另一个原因是他们把人与人之间的天赋差异看得太神秘，事实并非如此。根据我国心理学家对20万人进行的调查结果表明：智力特别高的人约占千分之三，智力特别低的人也约占千分之三，而绝大多数正常人的天赋都是相差无几的。现实生活中人们表现出来的智力和能力有较多的差异，这并非天赋的差别所造成，而是有多种原因的。有自信心、努力程度和方法等主观原因，也有环境、机遇等客观原因，其中主观原因起主要作用。因此，任何一个正常的人都没有自卑的理由。道理虽是这样的，但长期以来形成的“错误肯定”和错误认识很难一下子改变，他们的影响也很难一下子消除，需要一个过程，需要一定的努力，需要学习一定的方法。

（二）培养自信的方法

1、端正认识：金无足赤、人无完人，不要一味与人比高低，不要过分敏感他人对自己的评价。课件五：凡＆#8226;高的画《星光灿烂》

教师：请同学们谈谈你看到了什么？你感到美吗？（鼓励学生大胆讲出自己真实的感受）

学生：月亮、旋风、烈火、村庄、树林等；不美。

教师这时再告诉同学们这是凡＆#8226;高创作的世界名画《星光灿烂》，因为它的调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。画是由很多元素组成的，如：色彩、构思、形象、寓意等等，只要某一方面或某几方面突出就可能成为好作品。人和画一样，也是由许多元素构成，只要某一方面或某几方面出色就可能成为杰出的人。紧接着请同学们思考一下自己最突出的优点，准备做下面的训练活动。

2、训练活动 活动一：目光炯炯

要求：两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个优点，态度肯定，大声说三遍。

继续对视，轮流请求对方做某事或借东西。一分钟内以各种方式要求对方，对方则反复拒绝。注意体会感受。课件六：

讨论提纲：

1、说优点时每一遍的感觉有什么不同？

2、一次一次地遭到拒绝，心情如何？

3、拒绝别人时有何感受？

4、今后的学习、工作中，你打算采取什么样的态度对待别人？

学生：说优点时感到一遍比一遍自信；一次次地被拒绝,心情很不好；拒绝别人时，觉得对不起别人；以后在不丧失原则的前提下要尽力帮助别人，等等。

教师：你拒绝别人时觉得对不起别人，别人拒绝你时他是不是也有这种感觉呢？当你一再要求他时，他可能会不好意思，如果你再坚持一会儿，他可能就答应你了。做事要有不达目的不罢休的决心。

活动二：优点轰炸

要求：小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。课件七：讨论提纲

l、被大家指出优点时有何感受？

2、是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？

3、指出别人的优点时你有何感受？

学生：被别人指出优点时感到很高兴；大家指出的大多数优点和我以前认识到的完全一致；有许多优点是我以前没有发现的，这使我加强了对自身优点和长处的认识；指出别人的优点时，我会想这一点我不如他，应该向他学习，等等。课件八：

培养自信的初级方法是：

1、不要过分敏感他人对自己的评价，重要的是相信自己和客观地认识自己。

2、集中注意力于自己的优点并积极发扬它们。课件九：

“将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。”——罗伯特＆#8226;安东尼

教师：集中注意于优点和长处，对自己是一种积极暗示，有利于成功。比如我们刚学会骑自行车时，如果看见路上有一块砖，常常会眼睛盯着砖，心里想着千万别撞上去，结果往往就会撞上去。但如果我们把目光投向砖头以外的路上，心里想着一定要骑到没有砖的路上，结果大多不会撞到砖上去。这就是消极暗示和积极暗示的不同作用，罗伯特＆#8226;安东尼的这段话可以帮助我们在生活、学习和工作中学会积极暗示。

学生：这段话说得虽然有道理，但也不能忽视缺点。在注意优点时，不能忘记克服缺点。

教师：在培养优点时确实需要克服很多以往的不良习惯。请同学们双手交*，看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。然后请同学们用相反的方式交*双手，大家有什么感觉？ 学生：别忸。

教师：要改变一个如此小的习惯动作都感到困难，要克服缺点、消除自卑、培养自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力，才能达到目的。心理学的实验表明，一个习惯的养成，至少需要多天的努力。课后活动

列出自己的每一条优点，天天以赞赏的眼光去看它们，坚持一个月，争取养成积极暗示的思维习惯。