排球教案一年级

第一篇：排球教案一年级

1、穿裆背后扔球

教学目标：

1、熟悉排球的特性，初步了解排球运动的基本常识。

2、掌握一些简单的戏耍排球的手段和方法。喜欢和同伴一起玩耍排球，能和同伴合作游戏。

3、学会穿裆背后扔球，并掌握技术动作。能把球从裆下扔出去，尽量扔过自己的后背。

学习步骤：

一、自主活动、活跃情绪（8分钟）教师活动：

1、教师整队。

2、检查人数与服装

3、组织游戏：喊数报团。教师可令学生站成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑，当教师突然喊：“4个”、“2个”、“3个”时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受 “罚”。

4、教师示范讲解游戏方法及规则，学生进行练习。

规则：

1．听数抱团时，不得因人数不符而互相推撞人。

2．喊数后，教师要读“秒”，以限制学生反应的时间。

3．抱团后剩下的人，可令其做一节操，或做某种素质练习及其它形式的活动，以示惩罚。

学生活动：

1、听教师讲解游戏方法规则后，由教师同一口令游戏。

2、学生一路纵队走成正方形进行游戏。

教师活动：

1、引导学生感知排球的特点。(摸一摸,拍一拍)。

2、指导学生练习。

学生活动：分组玩球。（教师提示可拍、抛、滚、扔）

二、合作探究、掌握技能（20分钟）重点：穿裆背后扔球的方法和要求。

难点：能把球从裆下扔出去，扔过自己的后背。

教师活动：

1、教师讲解示范（穿裆背后扔球）的动作与方法，方法：两脚左右开立，抱球从胯下往后向前扔球。（见下图）

2、指导学生分组练习。教师巡回指导及时给予评价

学生活动：

1、学生认真观察教师的讲解示范，并按照教师的要求认真反复徒手练习，细心体验感觉。

2、学生边观察边模仿。

进行（穿裆背后扔球）练习

3、分成四组同时练习。每人一球。

小组长具体负责监督本小组练习

要求：把球从裆下扔出去，尽量扔过自己的后背。

三、“拍球比多”，游戏欢乐多。（8分钟）

教师活动：

1、组织学生进行连续拍球练习，提示手拍球时击球的部位。

2、两人一组进行练习，提高游戏练习密度。

3、让学生自己找玩伴，在规定的练习场地内练习。

4、及时评价学生的表现，时常提醒学生思想集中。

5、选择各组拍球动作最好的同学进行示范表演。

6、鼓励学生发挥自己的想象，拍出花样。

7、讲解游戏方法及规则

8、组织学生游戏。

学生活动：

1、了解游戏方法规则。

2、分组进行连续拍球练习，体会正确的击球点对拍球所起的控制作用。

3、分组游戏时，先比一比谁拍球的动作正确，再比谁拍的球多。

4、在规定的场地内练习，相互尊重，配合。

5、认真投入练习。

6、仔细观察示范表演同学的拍球动作，并与自己的拍球动作进行对比，找出不足。

7、勇于表现自己，能力强的同学可自行组织，进行花样

8、积极参加比赛，体验游戏的快乐。

四、总结回顾。

1、教师小结练习情况，指出练习中的不足之处，同时表扬表现突出的学生自评或互评。

2、师生再见。

场地器材：排球场一片、小排球若干。课后小结：

2、单手对墙扔球

教学目标：

1、熟悉排球的特性。

2、掌握一些简单的戏耍排球的手段和方法。

3、喜欢和同伴一起玩耍排球，能和同伴合作游戏。

4、初步掌握单手对墙扔球的动作方法，能单手把球扔向4米外的墙。

学习步骤：

一、自主活动、活跃情绪（8分钟）教师活动：

1、教师整队。

2、检查人数与服装

3、排球操。（教师口令指挥）示范。

学生活动：

1、集合整队。

2、听从口令（或音伴）学生有节奏且精神饱满的练习球操。

4、成四路纵队进行练习。

教师活动：

1、引导学生感知排球的特点。(摸一摸,拍一拍)。

2、指导学生练习。

学生活动：分组玩球。（教师提示可拍、抛、滚、扔）

二、合作探究、掌握技能（20分钟）重点：单手对墙扔球的动作和方法的掌握。难点：能单手把球扔向4米外的墙。

教师活动：

1、教师讲解示范（单手对墙扔球）的动作与方法，学生边观察边模仿。

方法：两脚前后开立，单手肩上持球，身体重心移至后腿，后腿稍弯曲，投时后腿用力蹬地协助单手肩上投球。（见下图）

2、指导学生分散练习。

3、教师巡回指导及时给予评价

学生活动：

1、学生认真观察教师的讲解示范，并按照教师的要求认真反复徒手练习，细心体验感觉。

2、学生边观察边模仿。

进行（单手对墙扔球）练习

3、分成四组同时练习。每人一球。小组长具体负责监督本小组练习

4、教师指导下，及时纠错。

要求：拿好球，将球扔向4米外的墙，坚持做10次。

三、“运球接力”，游戏欢乐多。（8分钟）教师活动：

1、讲解游戏规则和方法。

方法：将学生分成人数相等的两队各成一路纵队站在端线后。端线上各放1、2或3个排球。根据教师的信号，从排头开始，第一人双手抱1个（或2、3个均可）排球快速跑至对面端线上击掌。第2人跑至对场端线将球抱回，在端线上交与第3人。如此往返搬运接力至全队结束，先完成者为胜队。

2、组织学生试做一次体验游戏规则和方法。

3、组织比赛。

学生活动：

1、了解游戏方法规则。

规则：起始点者必须在端线外，不得抢跑和把球放在场内。中途球掉落，必须将球捡回原地再跑，不得将球向前抛掷或滚动。

2、根据教师讲解体验比赛规则及方法

3、积极参加比赛，体验游戏的快乐。

组织：四路纵队进行

四、总结回顾。

1、教师小结练习情况，指出练习中的不足之处，同时表扬表现突出的学生自评或互评。

2、师生再见。

场地器材：排球场一片、小排球若干。课后小结：

3、原地跳起接空中球

教学目标：

1、熟悉排球的特性。

2、掌握一些简单的戏耍排球的手段和方法。

3、喜欢和同伴一起玩耍排球，能和同伴合作游戏。

4、把球垂直抛向自己头部上方约1至2米高，原地跳起将球接住。

学习步骤：

一、自主活动、活跃情绪（8分钟）教师活动：

1、教师整队。

2、检查人数与服装

3、组织游戏：

蚂蚁搬家。

方法：将一些球摆在一个距小朋友10米的胶圈内，第一个小朋友听信号后去抱回一只，放在队伍旁边的一只胶圈内，依次进行，以先完成的小组为胜。

学生活动：

1、集合整队。

2、、听教师讲解游戏方法规则后，由教师同一口令游戏。

3、学生成四路纵队进行游戏。

二、合作探究、掌握技能（20分钟）重点：原地跳起接空中球的动作和方法。难点：原地跳起并能将球接住。

教师活动：

1、教师讲解示范（原地跳起接空中球）的动作与方法。

方法：原地抱球站好后，把球垂直抛向自己头部上方约1至2米高，再从原地跳起将球接住。（见下图）

2、指导学生分散体验动作。（徒手模仿练习）

3、组织学生原地跳起接空中球练习

学生活动：

1、学生认真观察教师的讲解示范，并按照教师的口令认真反复徒手练习，细心体验原地跳起接空中球感觉。

2、学生分散自主徒手练习（教师巡回指导及时给予评价）

3、进行原地跳起接空中球练习（持球）

组织：散点队形（小组长负责各组人员）

要求：球要垂直上抛，高度是头部上方1到2米处。

三、“运球接力”，游戏欢乐多。（8分钟）教师活动：

1、讲解游戏规则和方法。

方法：将学生分成人数相等的两队各成一路纵队站在端线后。端线上各放1、2或3个排球。根据教师的信号，从排头开始，第一人双手抱1个（或2、3个均可）排球快速跑至对面端线上击掌。第2人跑至对场端线将球抱回，在端线上交与第3人。如此往返搬运接力至全队结束，先完成者为胜队。

2、组织学生试做一次体验游戏规则和方法。

3、组织比赛。

学生活动：

1、了解游戏方法规则。

规则：起始点者必须在端线外，不得抢跑和把球放在场内。中途球掉落，必须将球捡回原地再跑，不得将球向前抛掷或滚动。

2、根据教师讲解体验比赛规则及方法。

3、积极参加比赛，体验游戏的快乐。

组织：四路纵队进行

四、总结回顾。

1、教师小结练习情况，指出练习中的不足之处，同时表扬表现突出的学生自评或互评。

2、师生再见。

场地器材：排球场一片、小排球若干。课后小结：

4、腾空背向扔球

教学目标：

1、熟悉排球的特性。掌握一些简单的戏耍排球的手段和方法。

2、喜欢和同伴一起玩耍排球，能和同伴合作游戏。

3、原地跳起来，腾空背向扔球。

学习步骤：

一、自主活动、活跃情绪（8分钟）教师活动：

1、教师整队。

2、检查人数与服装

3、组织游戏：

赶球入圈。

方法：用跳绳围起一个圈，在距离圈五六米的地方，用手轻轻拍球的后部，将球赶进绳圈。

学生活动：

1、集合整队。

2、了解游戏方法和规则。

3、在老师指导下游戏。

教师活动：

1、引导学生感知排球的特点。(摸一摸,拍一拍)。

2、指导学生练习。

学生活动：分组玩球。（教师提示可拍、抛、滚、扔）

二、合作探究、掌握技能（20分钟）重点：腾空背向扔球的动作与方法。难点：原地跳起来，腾空背向扔球。

教师活动：

1、教师讲解示范（腾空背向扔球）的动作与方法及要达到的程度。

方法：原地站立准备，原地跳起来，两臂伸直，尽量将球向后扔。（见下图）

2、组织学生原地徒手模仿练习。

3、组织学生进行（腾空背向扔球）练习。

4、教师巡回指导及时给予评价

学生活动：

1、学生认真观察教师的讲解示范，并按照教师的口令认真反复徒手练习，细心体验腾空背向扔球的感觉。

2、学生做原地腾空背向扔球练习。

3、认真积极练习，及时纠错。组织：散点队形

小组长具体负责监督本小组人员练习。

要求：原地跳起来，两臂伸直，尽量将球向后扔。

三、“拍手抛接球”，合作游戏欢乐多。（8分钟）教师活动：

1、组织学生进行抛接球练习。

2、进行拍手抛接球游戏活动，注意安全。教师 示范。

3、让学生进行表演。

4、及时评价学生的表现，时常提醒学生思想集中。

5、选择各组拍球动作最好的同学进行示范表演。

6、鼓励学生发挥自己的想象，抛拍出花样。

学生活动：

1、分组进行连续拍手抛接球练习，体会动作。

2、分组游戏，明白老师的要求，能积极模仿。

3、在规定的场地内游戏，相互尊重，配合。

4、积极参与表演，展示自己的本领。

5、仔细观察示范表演同学的拍手抛接球动作，并与自己的拍手抛接球动作进行对比，找出不足。

6、勇于表现自己，能力强的同学可自行组织，进行花样拍球小组比赛。

组织：散点队形

四、总结回顾。

1、教师小结练习情况，指出练习中的不足之处，同时表扬表现突出的学生自评或互评。

2、师生再见。

场地器材：排球场一片、小排球若干。课后小结：

5、体侧屈传递球

教学目标：

1、熟悉排球的特性。掌握一些简单的戏耍排球的手段和方法。

2、喜欢和同伴一起玩耍排球，能和同伴合作游戏。

3、学会体侧屈传递球。

学习步骤：

一、自主活动、活跃情绪（8分钟）教师活动：

1、教师整队。

2、检查人数与服装

3、组织游戏： 蚂蚁搬家。

方法：将一些球摆在一个距小朋友10米的胶圈内，第一个小朋友听信号后去抱回一只，放在队伍旁边的一只胶圈内，依次进行，以先完成的小组为胜。

学生活动：

1、集合整队。

2、、听教师讲解游戏方法规则后，由教师同一口令游戏。

3、学生成四路纵队进行游戏。

教师活动：

1、引导学生感知排球的特点。(摸一摸,拍一拍)。

2、指导学生练习。

学生活动：分组玩球。（教师提示可拍、抛、滚、扔）

二、合作探究、掌握技能（20分钟）重点：体侧屈传递球的动作和方法的掌握。难点：会体侧屈传递球

教师活动：

1、教师讲解并请一两个学生一起示范（体侧屈传递球）的动作与方法，学生边观察边模仿。

方法：原地两脚开立，手臂伸直，上体侧屈把球传给同学。（见下图）

2、组织学生进行（体侧屈传递球）练习，两人一组。

3、把学生分成4人一组分组同时练习。教师巡回指导及时给予评价。

学生活动：

1、学生认真观察教师的讲解示范，并按照教师的口令认真反复徒手练习，细心体验体侧屈传递球的感觉。

2、学生做体侧屈传递球练习。

3、认真积极练习，及时纠错。

4、小组长具体负责监督本小组练习

组织：4人一组散点练习

要求：手臂伸直，上体侧屈，把球传给同学。同伴用同样的 姿势接球。坚持做10次后换方向。

三、“拍球比多”，合作游戏欢乐多。（8分钟）

教师活动：

1、组织学生进行连续拍球练习，重点提示手拍球练习，重点提示手拍球时击球的部位。

2、分组游戏时尽可能多分组，以提高游戏练习密度。

3、选择各组拍球动作好的同学进行示范表演。

学生活动：

1、分组进行连续拍球练习，体会正确的击球点对拍球所起的控制作用。

2、分组游戏时，先比一比谁拍球的动作正确，再比谁拍的球多。

3、仔细观察示范表演同学的拍球动作，并与自己的拍球动作进行对比，找出不足。

4、示范表演。

组织：分四组，成圆圈进行拍球比多游戏展示。

四、总结回顾。

1、教师小结练习情况，指出练习中的不足之处，同时表扬表现突出的学生自评或互评。

2、师生再见。

场地器材：排球场一片、小排球若干。课后小结：

6、转体传递球

教学目标：

1、熟悉排球的特性。掌握一些简单的戏耍排球的手段和方法。

2、喜欢和同伴一起玩耍排球，能和同伴合作游戏。

3、学会转体传递球。

学习步骤：

一、自主活动、活跃情绪（8分钟）教师活动：

1、教师整队。

2、检查人数与服装

3、组织游戏：拍球接力赛。

方法：每个小组第一个小朋友拍球绕过标志物返回，依次进行。

学生四路纵队进行游戏。学生活动：

1、集合整队

2、了解游戏方法和规则

3、在教师组织下进行游戏

4、乐于展示自己。快乐游戏。

二、合作探究、掌握技能（20分钟）重点：转体传递球的动作与方法 难点：转体传递球动作的掌握

教师活动：

1、教师讲解示范（转体传递球）的动作与方法，学生边观察边模仿。

方法：两人背对背站立，转体传递球，传接球时，脚跟不离地。（见下图）

2、教师组织学生进行（转体传递球）练习。徒手练习

3、把学生分成4人一组同时练习。（持球）

4、教师巡回指导及时给予评价。

5、请合作协调的伙伴组合展示表演、学生活动：

1、学生认真观察教师的讲解示范，并按照教师的口令认真反复徒手练习，细心体验转体传递球的感觉。

2、学生做原地转体传递球练习。徒手练习（4人一组）

3、学生做原地转体传递球练习。持球（方法同上）

4、合作展示。给予同伴合理的评价。

组织：4人一组散点队形练习

要求：转体传递球，传接球时，脚跟不离地坚持做10次后换方向。

三、“行进间运球”，合作游戏欢乐多。（8分钟）

教师活动：

1、组织学生进行连续拍球练习，重点提示手拍球练习，重点提示手拍球时击球的部位。

2、分组游戏时尽可能多分组，以提高游戏练习密度。

3、选择各组拍球动作好的同学进行示范表演。

4、分组练习行进间运球

5、行进间运球比赛

学生活动：

1、分组进行连续拍球练习，体会正确的击球点对拍球所起的控制作用。

2、分组游戏时，比一比谁拍球的动作正确。

3、仔细观察示范表演同学的拍球动作，并与自己的拍球动作进行对比，找出不足。

4、练习行进间运球

5、行进间运球比赛，团结协作争创第一。

四、总结回顾。

1、教师小结练习情况，指出练习中的不足之处，同时表扬表现突出的学生自评或互评。

2、师生再见。

场地器材：排球场一片、小排球若干。课后小结：

7、原地拍排球

教学目标：

1、熟悉排球的特性。掌握一些简单的戏耍排球的手段和方法。

2、喜欢和同伴一起玩耍排球，能和同伴合作游戏。

3、学会原地拍排球动作方法。具有认真练习拍球的意识，并积极向同伴展示自己的拍球水平。

学习步骤：

一、自主活动、活跃情绪（8分钟）教师活动：

1、教师整队。

2、检查人数与服装

3、组织游戏：拍球接力赛。

方法：每个小组第一个小朋友拍球绕过标志物返回，依次进行。

学生活动：

1、集合整队

2、了解小游戏规则和方法

3、快乐游戏

组织：四路纵队

一、合作探究、掌握技能（20分钟）重点：原地拍排球的动作和方法。难点：拍球动作的准确掌握。

教师活动：

1、教师讲解示范（原地拍排球）的动作与方法，学生边观察边模仿。

方法：十指自然张开，成半球状，手掌与球吻合。膝关节随球上下运动而做屈伸。（见下图）

2、教师组织学生进行（原地拍球）徒手动作练习

3、把学生分成四组同时练习。

4、教师巡回指导及时给予评价

学生活动：

1、学生认真观察教师的讲解示范，并按照教师的口令认真反复徒手练习，细心体验原地拍球的感觉。

2、原地徒手拍球动作练习。

3、在教师指导下纠错。

双手连续拍球（1分钟）右手连续拍球（1分钟）左手连续拍球（1分钟）

组织：分成四组成圆圈队形练习

要求：手掌与球吻合。膝关节随球上下运动而做屈伸。

三、“拍手抛接球”，合作游戏欢乐多。（8分钟）教师活动：

1、讲解示范游戏规则和方法

2、组织学生进行拍手抛接球比赛。

3、、比一比谁抛接得最好，颁发五角星。

4、与学生一起比赛，及时评价。

学生活动：

1、了解游戏方法和规则

2、积极参与比赛，认真对待。

3、相互竞争，展示自我，勇得勋章。

4、敢于挑战老师，同老师一比高低。

组织：散点队形进行

四、总结回顾。

1、教师小结练习情况，指出练习中的不足之处，同时表扬表现突出的学生自评或互评。

2、师生再见。

场地器材：排球场一片、小排球若干。课后小结：

8、向 上 投 球

教学目标：

1、熟悉排球的特性。掌握一些简单的戏耍排球的手段和方法。

2、喜欢和同伴一起玩耍排球，能和同伴合作游戏。

3、学会向上投球动作方法。

学习步骤：

一、自主活动、活跃情绪（8分钟）教师活动：

1、教师整队。

2、检查人数与服装

3、组织游戏：传球接力。

方法：将全体小朋友分成若干组纵向或横向站立，从排头开始按规定的传球方法将球传给下一人，依次类推以最先传完为胜。

4、球操。

教师口令指挥，学生有节奏且精神饱满的练习球操。学生活动：

1、集合整队

2、理解游戏方法和规则

3、成四路纵队或四列横队进行游戏。

4、听口令或音伴做排球操。

二、合作探究、掌握技能（20分钟）重点：向上投球的动作和方法 难点：向上投球动作的掌握

教师活动：

1、教师讲解示范（向上投球）的动作与方法，学生边观察边模仿。

方法：双手在头的上方把球投出，并迅速移到球的下方把球接住（见下图）

2、教师组织学生进行（向上投球）练习

3、把学生分成四组同时练习。（教师巡回指导及时给予评价，小组长具体负责监督本小组练习）

学生活动：

1、学生认真观察教师的讲解示范，并按照教师的口令认真反复徒手练习，细心体验向上投球的感觉

2、双手在头的上方投球，并迅速移到球的下方把球接住（20次）

3、双手在腹前把球投出，并迅速移到球的下方把球接住（20次）

4、双手在头的上前方把球投出，击掌一次把球接住（20次）

5、双手在头的上前方把球投出，击掌二次把球接住（20次）

6、双手在头的上前方把球投出，迅速摸地一次把球接住（20次）

组织：小组长负责组内人员分散练习

三、“运球接力”，游戏欢乐多。（8分钟）教师活动：

1、讲解游戏规则和方法。

方法：将学生分成人数相等的两队各成一路纵队站在端线后。端线上各放1、2或3个排球。根据教师的信号，从排头开始，第一人双手抱1个（或2、3个均可）排球快速跑至对面端线上击掌。第2人跑至对场端线将球抱回，在端线上交与第3人。如此往返搬运接力至全队结束，先完成者为胜队。

2、组织学生试做一次体验游戏规则和方法。

3、组织比赛。

学生活动：

1、了解游戏方法规则。

规则：起始点者必须在端线外，不得抢跑和把球放在场内。中途球掉落，必须将球捡回原地再跑，不得将球向前抛掷或滚动。

2、根据教师讲解体验比赛规则及方法。

3、积极参加比赛，体验游戏的快乐。

组织：四路纵队进行

四、总结回顾。

1、教师小结练习情况，指出练习中的不足之处，同时表扬表现突出的学生自评或互评。

2、师生再见。

场地器材：排球场一片、小排球若干。课后小结：

9、旋转并向上投球

教学目标：

1、熟悉排球的特性。掌握一些简单的戏耍排球的手段和方法。

2、喜欢和同伴一起玩耍排球，能和同伴合作游戏。

3、学会旋转并向上投球动作方法。乐于展示自己。

学习步骤：

一、自主活动、活跃情绪（8分钟）教师活动：

1、教师整队。

2、检查人数与服装

3、组织游戏：赶球入圈。方法：用跳绳围起一个圈，在距离圈五六米的地方，用手轻轻拍球的后部，将球赶进绳圈。

学生活动：

1、集合整队。

2、了解游戏方法和规则。

3、在老师带领下快乐游戏。

组织：四路纵队

一、合作探究、掌握技能（20分钟）重点：旋转并向上投球的动作和方法。难点：学会旋转并向上投球的动作。

教师活动：

1、教师讲解示范（旋转并向上投球）的动作与方法，学生边观察边模仿。

方法：运用上手或下手将球投出，旋转半周或一周把球接住（见下图）

2、教师组织学生进行（旋转并向上投球）练习

3、把学生分散同时练习。

4、教师巡回指导及时给予评价

5、请学生示范表演

学生活动：

1、学生认真观察教师的讲解示范，并按照教师的口令认真反复徒手练习，细心体验旋转并向上投球的动作。

2、徒手练习旋转并向上投球

3、分散，自己拿球自主练习，体验正确动作。

4、通过教师指导，及时纠错。

5、认真观看，与自己比较找不足。给予伙伴正确的评价。组织：散点练习队形，小组长负责监督

三、“丢球”，合作游戏欢乐多。（8分钟）教师活动：

1、讲解游戏方法及规则。

方法：学生面对向内坐在圆圈上，选1人出来当“丢球人”。游戏开始，“丢球人”在圈外沿逆时针方向奔跑，可将球任意丢在圈内上学生背后，然后继续跑，当跑到此人位置，用手轻拍一下其背部，被拍者为负。两人互换位置，被拍者拣起球后游戏继续进行。如被拍者发现了背后有球，应立即起身拣起球追赶“丢球人”，若中途追上“丢球人”，两人互换位置。若跑一圈仍未追上，位置互换，游戏继续进行。

2、组织学生尝试游戏。

3、游戏开始

学生活动：

1、知道游戏方法和要求

2、尝试游戏，体验规则

规则：邻人不许暗示，否则罚暗示人当“丢球人”。追赶者用手拍击上即可

3、快乐游戏，享受成功。

四、总结回顾。

1、教师小结练习情况，指出练习中的不足之处，同时表扬表现突出的学生自评或互评。

2、师生再见。

场地器材：排球场一片、小排球若干。课后小结：

10、抛球后迅速移动至球的正面接球

教学目标：

1、熟悉排球的特性。掌握一些简单的戏耍排球的手段和方法。

2、喜欢和同伴一起玩耍排球，能和同伴合作游戏。

3、初步掌握抛球后迅速移动至球的正面接球的技术动作。

学习步骤：

一、自主活动、活跃情绪（8分钟）教师活动：

1、教师整队。

2、检查人数与服装

3、组织游戏：喊数报团。教师可令学生站成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑，当教师突然喊：“4个”、“2个”、“3个”时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受 “罚”。

4、教师示范讲解游戏方法及规则，学生进行练习。

规则：

1．听数抱团时，不得因人数不符而互相推撞人。

2．喊数后，教师要读“秒”，以限制学生反应的时间。

3．抱团后剩下的人，可令其做一节操，或做某种素质练习及其它形式的活动，以示惩罚。

学生活动：

1、听教师讲解游戏方法规则后，由教师同一口令游戏。

2、学生一路纵队走成正方形进行游戏。

教师活动：

1、引导学生感知排球的特点。(摸一摸,拍一拍)。

2、指导学生练习。

学生活动：分组玩球。（教师提示可拍、抛、滚、扔）

一、合作探究、掌握技能（20分钟）

重点：抛球后迅速移动至球的正面接球动作和方法 难点：能学会抛球后迅速移动至球的正面接球动作

教师活动：

1、教师讲解示范抛球后迅速移动至球的正面接球动作的方法和要求。

方法：将球向前方抛出，并迅速移到球的正面把球接住。（见下图）

2、指导学生仔细观察并模仿练习。

3、把学生分散同时练习。

4、教师巡回指导及时给予评价

5、请学生示范表演

学生活动：

1、学生认真观察教师的讲解示范，并按照教师的口令认真反复徒手练习，细心体验抛球后迅速移动至球的正面接球动作。

2、学生随示范模仿练习，敢于练习。

3、教师指导下，分散自主练习。

4、经过指导，及时纠错。

5、自我展示，请伙伴评价。

三、“打龙尾”，合作游戏欢乐多。（8分钟）

教师活动：

1、讲解游戏方法和规则，并请学生配合示范。

方法：将学生分成人数相等的3个队。

一、二两队的学生均匀地站在圆圈线外，由1名学生持球准备掷击“龙尾”。第三队成纵队，后面的人扶前面人的腰站在圆圈内。游戏开始，教师发令后，圈外的人相互传递球，捕捉时机，掷击“龙尾”。“龙头”可以用手挡打来的球；“龙尾”则迅速奔跑躲闪，以避开来球。如果“龙尾”被球击中，则担任“龙头”，圈外的人，再打新的“龙尾”。游戏如此依次进行，直到全队均担任过“龙尾”并被击中为止；然后，与第一或第二队互换角色，游戏继续进行。

2、组织学生进行游戏。

学生活动：

1、认真仔细听清楚游戏规则和方法。规则：掷击者必须站在圈外。不得踏、越线。只准掷击“龙尾”的腰部以下部位。“龙头”、“龙尾”必须保持纵队队形。“龙尾”不能卷缩在队伍内，队伍也不能断开。

2、快乐游戏

四、总结回顾。

1、教师小结练习情况，指出练习中的不足之处，同时表扬表现突出的学生自评或互评。

2、师生再见。

场地器材：排球场一片、小排球若干。课后小结：

第二篇：排球教案

《排球正面双手垫球》教案 教学内容

排球正面双手垫球 教学 目标

知识目标：通过学习和掌握排球垫球技术，激发学生对体育的兴趣，培养学生积极参加体育活动的态度和行为。

技能目标：使学生基本掌握垫球技术，发展学生的灵敏性和协调能力。使70%以上的学生能掌握排球垫球正确击球 点技术的基本动作。

情感目标：认真练习，通过游戏培养学生互相协作、互相帮助、互相合作的优良品质和勇于拼搏的精神 教学重点

正确的击球点，一蹲、二插、三抬肩。教学难点

身体与手臂的协调动作 教 学过 程 开始部分

一、课堂常规 1.集合整队 2.师生问好

3.宣布课的内容及要求 4.安排见习生 1.宣布上课

教师以亲切自然的语言将学生带入课堂。2.宣布课的内容

3.声音洪亮，精神饱满 组织： ××××××

××××××

××××××

××××××

△（图1）

要求：1.集合整队快、静、齐

2.体育委员报告人数

3.见习生随堂见习

2分钟

一、准备活动 1.绕操场慢跑两圈 2.热身操

1.教师领跑

2.教师领做徒手操

组织：

1.慢跑队形：成四路纵队绕操场慢跑两圈。2.徒手操队形：体操队形散开 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

△（图2）3分钟 4×8拍

基本 部分

一、复习准备姿势及手型

技术要点：两脚绍分前后或平行站立比肩宽，脚尖适当内收或超前。上体前倾重心靠前，脚跟稍提起，重心落在前脚掌上，膝关节适当弯曲。两臂放松自然下垂，双手置于腹前。技术要求:身体重心降低，保持静中带动的姿势。

二、自垫球

一人一球连续向上方垫球

三、两人一组垫固定球 四、一抛一垫：相距3－4米一人抛球，另一人垫球。要求抛球由到位向不到位变化，垫球由近至远变化。此练习

是让学生体会垫球动作的插和蹬送动作

五、对垫：距离3－4米连续对垫球。要求学生随时要做好垫球前的准备姿势，并快速起动和移动，保持好合理的

位置进行垫球。先可以是练习原地对垫球，再练习移动的对垫。

六、合作发挥 游戏：接力比赛

规则：分为四组进行比赛，每组一球。双手平举把球放在腕关节以上10厘米处，不能夹球，快速跑到指定地后原

地垫球三次后再跑回队伍把球交给下一位同学。最先完成的为胜。

1.讲解动作要领，做正确的示范动作。2.带领学生共同练习。

3.对技术动作的难点特别强调。4.纠正学生的做误动作。

1.讲解动作要领，示范完整动作 2.带领学生共同练习3.反复强垫球的技术要点及要求 4.指挥学生练习

5.分组练习时多巡视、多指导、个别纠错

体育课教案—— xx xx xx xx xx排球正面双手垫球组织： 1.练习队形：同（图2）2.学生原地徒手模仿练习3.根据教师的口令进行练习4.两人一组，互相观摩练习

要求：

1.学生要认真听教师讲解，仔细观察示范动作。2.主动体会动作要领

组织：

1.练习队形：自由组合 2.学生原地徒手模仿练习4.两人一组互帮互学 要求：

1.学生认真听教师讲解示范 2.严格按照要求完成练习组织：

1.练习队形：自由组合

体育课教案—— xx xx xx xx xx排球正面双手垫球

体育课教案—— xx xx xx xx xx排球正面双手垫球×体育课教案—— xx xx xx xx xx排球正面双手垫球×体育课教案—— xx xx xx xx xx排球正面双手垫球×× ×

2.学生一抛一垫 3.两人一组互帮互学 要求：

1.学生认真按照要求练习2.练习达到要求 组织：

体育课教案—— xx xx xx xx xx排球正面双手垫球

5分钟 20 分钟 5 分钟 3 组

×××

中 中

结 束 部 分

一、放松练习

二、课后小结

三、布置课后作业

四、收还器材，师生再见 1.带领学生进行呼吸放松 2.对本堂课进行总结性评价 3.表扬个别优秀学生，提出希望 组织下课队形： ××××××

××××××

××××××

×××××× △ 5分钟 小

场地器材 排球场平均心率 每分钟100±10次

课后小结

本节课基本达到了预期的目标，在课的练习中,教师及时发现纠错,调控负荷,并给予学生充分展示自我的机会。相

信学生技能掌握、思考、合作和竞争等能力都会有显著的提高。

第三篇：排球教案

《排球正面双手垫球》教案

一、教学内容 排球正面双手垫球

二、教学目标 【知识与技能】

知道垫球的手型和动作方法，了解垫球在比赛中的运用和重要性。【过程与方法】

通过观察、讨论与尝试练习，正确掌握正面下手垫球的动作方法，能在垫球的基础上进行两人之间的对垫。

【情感态度价值观】

在练习和合作中能够养成勇敢果断的优良品质，提高团队的协作能力。

三、教学重难点

【重点】排球正面双手垫球技术要领中夹臂，压腕，提肩直臂抬。【难点】垫球中控制击球点与击球的位置。

四、教学过程(一)开始部分 课堂常规：(1)集合整队;(2)师生问好，报告人数;(3)检查服装;(4)宣布本节课内容;(5)安排见习生;教学组织：四列横队 要求：快速、安静、整齐(二)准备部分(8分钟)1.花样慢跑：绕球场进行慢跑，跑动中穿插各种形式的移动方式。教学组织：一路纵队跑步走

要求：队伍保持整齐，慢跑中注意纪律 2.热身操

(1)伸展运动;(2)体侧运动(3)体转运动;(4)腹痛运动;(5)踢腿运动;(6)压腿运动;(7)跳跃运动(8)膝踝腕关节活动;

教学组织：四列横队(体操分散队形)要求：跟随口令节奏进行热身操练习，球操动作舒张有力幅度大。(三)基本部分(30分钟)1.教师讲解示范排球准备姿势，由准备姿势引入排球正面双手垫球技术。

并进行边示范边讲解正面双手垫球的手型、触球部位和用力的顺序。让学生了解垫球的要领以及在排球比赛的重要性。

准备姿势：两脚分开与肩宽，其中一脚向前两膝微屈成半蹲，后脚跟微抬起，双手放在体侧边。

手型：两手成掌并叠握，拇指并拢手腕压，用力夹肘不放松;触击部位：腕关节以上10厘米桡骨内侧平面;用力的顺序：两脚之下而上蹬伸，两臂随着摆动腹前触球，身体重心稍向前。2.排球准备姿势和垫球徒手动作的模仿练习

教师进行讲解和示范正确的动作。提示注意要点，组织学生进行练习，并对练习提出具体要求。

教学组织：练习队形。

3.两人一组，一人双手持球，一人做垫固定球练习教学组织：

刚才我们做的是无球技术的练习，现在我们进行有球技术的练习，下面请体育委员到前面来和我示范一下这个练习，体育委员双手持球置于腹前，老师做击固定球练习，(教师示范)，大家注意，我刚才并未将球击出，通过这个练习，目的是让大家在练习过程中体会击球感觉，明确垫球部位。

教师巡回指导并进行纠错。重点强调：手臂伸直，垫球位置。(4)两人一抛一垫的练习

教学组织：学生两人一组原地练习，练习者主要体会击球的部分和动作的连贯性。互评互学。

练习要求：两人相距3—4米，能力较弱者，可缩短距离，每人垫5次互换。强调正确的击球，合理的取位，全身协调用力

(5)师生讨论、学生展示

集合学生讨论练习中的出现的问题，提出一些解决方法。再次练习，小组推选代表进行展示。

(四)结束部分(5分钟)

1.传统养生放松。2.老师针对今天上课的情况进行简单总结。3.值日生归还器材。4.教师宣布下课。

五、场地器材

排球30个、标志物4个、排球场地一块。

六、预计强度

平均心率为120——135次分钟左右，课堂密度为35——40%左右。

第四篇：排球教案

排球教案

排球教案

体育与健康教学案

课题：排球—正面双手垫球体育与健康教学案设计说明

一、指导思想

本课遵循“健康第一”的指导思想，以《体育与健康》课程标准为依据，在教学方法上改变传统的教师示范讲解，学生模仿练习的方式，采用“任务单”中的任务引领学生通过观看图片相互商讨总结要领，自主合作学习完成目标的模式。通过这种学习方式和学习过程让学生不仅要掌握一项技能，更重要的是引导学生掌握一种自主合作学习的方法。

二、学习目标

1、学生能够了解正面双手垫球的作用，掌握正面双手垫球的方法。

2、通过分组学习的过程，学生能够掌握自主学习和互助合作学习的方法。发展学生的协调、灵敏等身体素质。

3、学生在自我感受，自我激励和相互合作中积极参与，大胆探索，大胆尝试，每个学生都能体验到成功的乐趣

三、教材与学情分析

本课教学内容是正面双手垫球。垫球是排球运动中最主要的基本技术，它不仅是发展学生灵敏、协调等身体素质的有效手段，而且是培养学生自信、团队合作意识等良好心理品质的有效手段。排球虽然是中学生喜闻乐见的一项运动，但是如果让学生单纯进行技术的学习，往往会感到枯燥无味，很难达到预期的目标。因此采用通过观看图片共同商讨、总结要领，在任务目标指引下学生自主合作学习的模式，来激发学生的学习兴趣，培养学生自主合作学习的能力。

本课的授课对象是八年级学生，他们对新鲜事物开始思考、追求、探索，有一定的自我学习和探究能力。但由于生理和心理的原因，学生集中注意的时间往往较短，教师的讲解学生听起来也比较模糊，精神也不集中。因此我们要借助这个年龄段学生特点，利用学生自主合作学习来激发学生的求知欲望，让同学们在良好的课堂氛围中学到知识，练习更加努力，学习的效果也会得到提高。

四、教学流程

（一）启动阶段

1、情绪导入：课堂常规，语言激发学生的学习兴趣，导入本课学习内容。

2、科学热身：①游戏“你来我往”，这一游戏通过设置音乐来调控节奏，集中注意力，利用孩子的集体荣誉感，激发兴趣，让每个孩子动起来，达到热身的目的。同时采用音乐调控也是为了培养学生这种规则意识。

②准备活动，学生随音乐的节奏做侧身、头上、胯下接球练习。游戏“比一比、抢一抢” 两人一球，将球放于两人中间的地板上，学生听音乐模仿老师的动作，音乐一停迅速争抢球。这个游戏的提高学生练习的积极性，同时提高学生的注意力，达到活动身体上下肢的目的。

（二）合作探究阶段

游戏“喊数抱团”是为了达到学生、器材都能够又散点自然切换到分组集中的目的。打破了传统的分组方法，扩大学生的交际范围，培养孩子的社交能力。

学生根据任务单的提示自主合作完成下列任务目标。任务一：复习自垫球

任务目标：将球垫过自身头部以上高度，一次垫球15个以上。

1、根据图片一和图片二，小组共同讨论、总结动作要领。两人一球练习时两人相互提示，及时纠正错误动作，如有困难可以看图片提示或请教老师。任务二：一抛一垫

任务目标：能够连续5-6次准确的垫球至抛球者的头部上方。完成任务的方法： 观看图片三和图片四，两人一抛一垫，练习中相互提示动作要领，及时纠正同伴的错误动作。如有困难可以看图片提示或请教老师。

任务三（提高任务）：两人对垫球 任务目标：两人正面双手垫球5次以上。

两人对垫，当能够连续准确垫球5次以上，可逐渐加大距离。“任务单”引导学习改变传统的教师示范讲解，学生模仿练习的方式，通过这种学习过程提高孩子自主合作学习的能力，培养学习兴趣，让学生不仅要掌握一项技能，更重要的是引导学生掌握一种自主合作学习的方法。

在任务学习的过程中分别有两个展示时间，一个是自垫球，一个是一抛一垫，这个环节是对前一节课自垫球的检测和本节课一抛一垫内容的学习后的测试，这样老师能够及时的了解学生掌握的情况。

（三）释放阶段

游戏竞赛：垫球比多。通过游戏竞赛激发学生的练习积极性，培养学生的团队合作意识和竞争意识。同时对本课主要内容进行检测。

（四）恢复阶段

教师带领学生做放松小游戏，使学生消除疲劳，并增强学生的健康意识。体育与健康教学案

年级：水平四（初二）课次：6—2课题

排球

学习目标

1、学生能够了解正面双手垫球在比赛中的作用，掌握正面双手垫球的方法。

2、通过分组学习的过程，学生能够掌握自主学习和互助合作学习的方法。发展学生的协调、灵敏等身体素质。

3、使学生在自我感受，自我激励和相互合作中积极参与，大胆探索，大胆尝试，使每个学生都能体验到成功的乐趣

教 学 内 容

1、复习双手自垫球

2、一抛一垫

3、正面双手垫球

器材

排球24个

重点 难点

重点：垫球的正确手型，击球动作 难点：身体协调用力和对球的控制能力

教 学 过 程

结 构 教 学 内 容

教 师 指 导

学 生 活 动

组织形式与要求

时 间

次 数

启 动 阶 段

情绪导入

1、师生问好

2、以国家女排辉煌战绩导入本课内容。

1、出示本课目标及要求。

2、语言激发学生。

1、认真听讲明确目标。

2、情趣振奋，提高兴趣。

组织：如图《一》1′ │ 2′

科 学 热 身

1、游戏：“你来我往” 学生分四组，每组六个球，随音乐由走到跑，把本方球放入对方阵地内。音乐停止，学生原地站好。球少的一方获胜胜

1、组织学生分组。

2、讲解游戏方法

3、提示学生随音乐节奏变化来切换走和跑的形式

4、强调注意安全

5、阶段评价。

1、听老师讲解游戏方法、规则

2、积极参与比赛，共同商讨制胜方法。3，遵守规则。

4、注意安全。

组织：如图《二》3′ │ 4′1科 学 热 身

2、准备活动 两人一球，背靠背体侧、头上、胯下传接球随音乐的节奏又慢到快。

3、比一比，抢一抢

两人相对将球放于地上随音乐做动作，音乐停立即抢球

1、组织学生分组。

2、讲解游戏方法

3、提示学生随音乐变化改变子自己的节奏

4、强调注意安全

5、阶段评价

1、听老师讲解游戏方法、规则

2、积极参与比赛，共同商讨制胜方法。3，遵守规则。

4、注意安全。

组织：当上一个游戏音乐结束，距离球近的同学拿球，无球同学迅速找一个有球的同伴 两人一组，散点站立。

4′ │ 5′

结 构

教学内容

教 师 指 导

学 生 活 动

组织形式与要求

时 间

次 数

储备阶段

合作探究

1、喊数抱团

教师喊“4”，抱团后报数，相同数字的同学为一组进行下面的学习。

2、参照挂图，互助合作完成下面任务 任务一：复习自垫球

（1）看图一、二复习垫球手型与垫球位置及准备姿势（2）复习自垫球（3）小组测验 任务二：一抛一垫

（1）看图三、四练习一抛一垫

（2）小组展示：抛球同学不动，垫球同学每连续三次准确垫球可以加大距离。

任务三（提高任务）：两人对垫球 参照图片在任务二的基础上对垫球

1、讲解游戏方法

2、组织游戏并分组

1、组织学生根据任务单合作学习

2、强调要求，提示小组共同探讨

3、巡回指导

4、组织学生展示

5、引导学生相互鼓励与自我鼓励

6、调拨技术要点

7、阶段评鉴

1、按照要求迅速找到迅速找到自己的同伴

1、根据要求与同伴积极练习，相互观察，讨论

2、一起归纳动作要领，与同伴认真练习

3、积极参与展示，相互鼓励

4、一抛一垫能够准备垫至抛球者的头部上，可逐渐加大距离

5、两人对垫能够连续准确达到5次以上，可逐渐加大距离

组织：如图《三》要求学生四人两球抱团，并且1-4报数，数字相同的学生组成一组到相对应的场地进行下一阶段学习。展示: 如图《四》 1、2和3、4场地拿球同学分别站在两条线上侧举散开，无球同学找到同伴站到对面。

20′│ 25′释 放 阶 段

游 戏 竞 赛

1、垫球竞赛。

每组选一名学生抛球，其他成员一路纵队，依次将球垫给抛球同学，每失误一次，全队减去两个。音乐开始到结束的时间内垫球次数多的小组获胜

1、示范、讲解游戏方法，提出要求

2、组织学生分组，进行比赛

3、强调安全

4、阶段评价

1、根据规则进行比赛。

2、互相鼓励，团结协作，共同竞争

3、讨论致胜方法

4、注意安全

组织：如图《四》各小组男女生各成一路纵队面向老师，各纵队之间间距两臂距离

5′ │

6′恢复阶段

身心恢复

1、放松小游戏

2、师生总结

3、收拾器材

1、同学生一起做游戏。

2、交流本课的体会

3、宣布下课。

1、相互交流畅谈合作的快乐。

2、协助教师整理器材。

组织：如图《四》

男生 女生

3′ │ 5′

课后

反思站长统计

第五篇：排球教案

一、扣球技术练习方法

（1）原地双脚步练习。要求两脚用力蹬地，两臂划弧摆动配合起跳，在空中扣球手臂抬起并后引成扣球前的动作，落地要双脚前脚掌着地，屈膝缓冲。（2）一步助跑起跳练习。要求手脚配合协调。（3）网前助跑起跳。掌握助跑起跳步法。（4）待手挥臂甩腕练习。体会鞭甩动作。

（5）两人一组，一人持球举至击球点位置，另一人挥臂击固定球。体会击球点和手形。

（6）网上扣固定球。体会网上扣球击球点和手形。（7）对墙连续扣球。体会挥臂动作和击球手法。（8）在网前自抛自扣过网。（9）在4号位连续扣抛球。.（10）在4号位扣传球。

2、在较复杂的条件下巩固技术

（1）在4号位和2号位扣直线、斜线球。

（2）在3号位扣抛球。要求用转体和转腕动作将球扣到场区两腰。（3）在4号位和2号位扣抛来的调整球。（4）结合一传、二传扣快球。（5）扣对方抛过来的探头球（6）在对方单人拦网的情况下扣球。（7）在对方双人拦网的情况下扣球。

（8）在网前4、3、2号位连续扣球。

二、传球练习方法：

（1）原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。

（2）原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。

（3）原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。主要体会传球动作，击球点，手型，提高控制球能力。

（4）一抛一传。二人间隔4米，相对站立，一人抛出带有弧度的球，另一人传球给抛球人。着重体会全身协调用力，建立正确的动作概念。然后二人互换。

（5）二人对传。二人一组，相距4米站立对传球。要求提高每人控球能力，能连续传球。（6）自传与对传。二人一组相距4米左右对传球，在接到对方传来球时，先自传一次，再将球传给对方。要求提高控球能力，注意传球方向的变化和全身协调用力。

（7）左右跑动传球。二人一组，一人将球抛到另一人的左右两侧，另一人左右跑动到位后传球，然后二人互换。要求移动速度要快，传球时面对抛球人，做到正面迎送来球。

（8）隔低网传球。二人一组，分别站在低阿两边3米线以内对传球。要求控制传球弧度，进一步体会全身协调用力。

（9）三角传球。三人一球，成正三角形站立，按不同方向传球。要求面对出球方向，保持正面传球。

四、易犯错误与纠正方法

（1）易犯错误

①传球手型不好，影响传球效果。

②击球点过高或过低。击球点过高是因为传球时两臂近似伸直；击球点过低主要是肘关节过于外展所致。

③上下肢传球时用力不协调。

（2）纠正方法

①反复做徒手练习，建立正确动作概念，体会正确动作。

②反复做原地抛接球练习，逐渐体会正确手型和正确击球点，练习熟练以后，将球抛离身体，通过快速移动，人至球下将球接住。

③多做简单抛传动作，体会传球正确动作和全身协调用力。

④传球时固定击球点后，肘关节应自然下垂。

⑤多观察别人动作，改进自己动作。

三、垫球技术练习方法(1)模仿试作。

①垫球手型的练习，集体原地试作，教师检查纠正。注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂要伸直；垫击面要平整。

②徒手试作，原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、协调、用力合理，准确。

(2)垫击固定球。

两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球垫出，只体会击球的动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。

(3)垫击抛来球。

两人一组一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。

(4)对墙自垫。

一人一球对墙自垫。要求距离1.5米左右，认真体会用力顺序，体会动作要领，注意击球部位。对墙自垫能熟悉球性，增加球感。对墙自垫熟练了，能准确体会球的力量大小，提高垫击动作的准确性。

(5)对垫。

先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要求在上述练习中，都必须采用正面垫球。

示例一：两人一组，相距4米，连续垫。

示例二：两人一组，先自垫一次后再垫给对方。

示例三：两人对垫，一人固定不动，另一人向前后左右移动后垫球。也可两人都移动垫球，要求位置适当，球要高些，都采用正面垫球。

(6)不隔网的接垫球练习。

开始阶段，球尽量要求发准，力量也不宜太大，垫球者都采用正面垫击，力争将球垫准。

示例一：两人一组，相距9米以上，一人抛掷球，另一人对正来球后将球垫起，若干次后交换。

示例二：2—4人一组，一人发球，另外的人轮流垫球。要求做好准备姿势，对正来球后垫击。

示例三：教师在12米以外掷低平球，要求队员在教师扔球前降低准备姿势，以较低的身体姿势来接球。这个练习可帮助学生养成低姿移动对准来球的习惯。

(7)隔网的接球练习。

接球者判断来球后迅速移动取位，对正来球后将球垫到二传位置上。

示例一：教师在半场中央抛不规则高球，学生在另半场用正面双手垫球。要求垫击者移动快，判断迅速准备。此练习能提高学生的判断及移动能力，可分两组，一组拣球，一组做练习。注意抛球位置要合适。

示例二：两人一组半场接球练习。由教师或同学发球。其它同学两人一组轮流接发球。要求接发球的队员将球垫起，然后不接发球队员再第三次垫球过网。

示例三：一发三接练习。一人发球，三人接球，要求三人互相配合，将球垫到2、3号位之间。若干次后交换。

示例四：六人站位接发球练习。根据本队情况，站好接发球位置，讲清每人应负责的区域，用正面垫击球。垫球水平较熟练时，也可采用六人对六人的垫击比赛。要求一次过，一律用正面垫击球。

示例五：教师站在网一侧高凳上，学生站在网另一侧成一种纵队。(有拣球送球者)教师扣球，学生用正面或低姿垫球防守。防守完迅速到排尾，依次进行。此练习可提高学生接重球球感，加强场上意识。

二、体侧双手垫球教学方法

(1)讲解示范。

先讲解动作名称，后进行完整的动作示范，再讲解动作特点和要领，最后做分解示范。也可边讲解边示范。

(2)徒手试做。

示例一：徒手模仿体侧双手垫球动作，认真体会动作要领。

示例二：击固定球练习，认真体会体侧双手垫球的动作要领和击球部位。教师指导，纠正。

(3)用球练习。

示例一：两人一组，一人向左右体侧抛球，一人用体侧垫球把球垫回。要求抛球准确，力量较大，在不能运用正面双手垫球的情况下运用体侧垫球。

示例二：对墙自垫。要求垫球者对墙身左右方向垫球，球反弹回来时运用体侧垫球。做此练习时用力方向要准确，动作要领及脚步动作要正确。

示例三：三人三角形垫球。做此练习主要是体会击球部位及用力的准确性，提高体侧垫球的控制球能力。

垫球技术教学方法(二)

三、背向垫球教学方法

(1)讲解示范。

先讲解动作名称、动作性能及运用范畴，后进行完整动作的示范，最后进行突出重点的边讲解边示范。

(2)徒手试做。

示例一：徒手试做，体会用力顺序及动作要领。重点注意腿部和手臂动作。

示例二：击吊挂球练习。将吊球置于胸腹之间，学生做背垫球练习，教师指导纠正。

(3)用球练习。

示例一：两人一组，一人先自垫一次后接着用背垫球将球垫给对方，对方自垫一次后，也将球背垫回来，依次反复练习。

示例二：三人一组，间距三米，一人垫给中间队员，中间队员接球后将球背垫给身后队员，身后队员再将球垫给对面队员。也可将球垫给中间队员，中间队员反复转身背垫球，依次反复练习。

示例三：教师向远场抛球，学生迅速跑动运用背垫球将球垫回。此练习可一队拣球，一队练习，注意跑动垫球时，垫击部位的控球能力。

四、前扑垫球教学方法

(1)示范讲解。

先讲解动作名称、动作性能及运用范畴，后进行分解动作的示范，再讲解动作特点和要领，最后做完整示范。也可用挂图补充讲解示范。

(2)徒手试做。

示例一：辅助练习。练习俯卧撑提高臂力，在垫上做腹部伸展练习，做手倒立贴胸着地。

示例二：在垫上或草坪上做前扑动作。

示例三：在垫子上或草坪上用前扑动作击固定的吊球。

(3)结合球练习。

示例一：学生站成一路纵队，轮流接教师的抛球。教师抛球的距离要合适，要让学生前扑方能垫到球。

示例二：两人一组，一人抛球，一人用前扑动作垫球。

示例三：在网上扣或吊球练习前扑救球。

五、鱼跃垫球教学方法

(1)讲解示范。

先讲解动作名称，接着讲解动作性能，运用范畴及运用情况，后进行完整示范。再讲解特点和动作要领。最好结合挂图、电影等直观教具补充讲解示范。

(2)徒手练习。

示例一：辅导性练习。对墙倒立或俯卧撑推手起击掌；在垫子上做直立前倒推掌；手倒立贴胸下；俯卧反弓前后摆等。

示例二：两人一组，一人手倒立，另一人保持帮助做鱼跃依次落地动作。注意保护，防止受伤；认真体会鱼跃落地的缓冲动作，可放慢动作进行。

示例三：做垫子上徒手鱼跃练习。

(3)结合球练习。

示例一：在垫子上击固定球练习。

示例二：在垫子上鱼跃接教师抛来球的练习。

示例三：教师抛球，学生轮流做鱼跃垫球。

示例四：两人一组，一人抛球，另一人鱼跃救球。注意抛球落点要合适。

示例五：两人一组，一人打吊结合，另一人防守轻吊时要运用鱼跃垫球。

易产生错误及纠正方法

(1)击球时屈肘，两臂并不拢。原因是动作概念不清楚。纠正方法：

示例一：徒手模仿练习。压其手腕做双臂上抬练习，体会抬臂用力动作。

示例二：多击固定球练习。

示例三：自垫。要求直臂向上抬。

(2)移动慢，对不正来球，击球点不在两臂之间。原因是概念不清，注意力不集中，动作过度紧张。纠正方法：

示例一：做移动的模仿练习。做集中注意力，提高起动意识的练习。

示例二：对墙自垫，或向上自垫。

示例三：做好准备姿势，由另一人向他手上抛球，让他向前垫，使其对正来球。

示例四：抛来不同角度、不同距离的球，要求判断移动对准球击球进行练习。

(3)两臂用力不当，蹬腿抬臂分解，身体不协调。原因是动作不熟练，身体协调性差。纠正方法：

示例一：离墙4—5米的对墙自垫或向前移动的自垫。

示例二：接不同弧度的来球，垫到规定的目标。

示例三：利用固定球进行垫球动作的练习，来体会协调用力。

(4)垫击球的时间不准。原因是垫击球的时间过早或过晚。纠正方法：

示例一：多做有信号的垫击练习。也可一人在身旁帮助掌握时机，加以体会。

示例二：多做垫固定球找垫击点的练习，两人一组一抛一垫，互相纠正垫球练习。

示例三：结合球对墙有抬臂角度的垫击练习。认真体会击球时机。

(5)侧面垫球时容易使球垫飞。原因是没有形成迎击球的斜面。纠正方法：

示例一：多做徒手向左右两侧伸臂的练习，并随时检查迎击球的平面是否合适。

示例二：多做快速平球的截击侧面垫球练习。

(6)背垫球用力不协调，击球不准。原因是下肢没蹬地，全身用力不协调，击球部位不准。纠正方法：

示例一：模仿练习。反复体会背垫球技术动作要领。使全身用力协调、连贯。

示例二：击固定球练习。反复体会动作要领，认真对准击球部位，做背垫球击球动作。

示例三：教师抛球，学生做背垫球练习。要求动作规范，随时指导，纠正。

(7)前扑救球时两手支撑部位不对，身体前冲或平摔着地。原因是还未掌握动作要领。纠正方法：

示例一：进一步讲解动作要领，作示范，看录相，多做辅助练习。

示例二：做有人保持与帮助的徒手模仿练习，在垫上做模仿练习。

示例三：教师抛球，学生做前扑救球练习。

(8)鱼跃救球时不会做双手支撑贴胸下的动作。原因是不会做手倒立，不敢腾空跃起。纠正方法：

示例一：多练习手倒立贴胸下的动作，开始时要有人保护。

示例二：在垫子上练习徒手高跃贴胸下。

示例三：鼓励发扬勇敢精神，多做设置障碍物的练习。

(9)滚翻垫球倒地时展腹，滚不过去。原因是不会收腹，低头，团身动作。纠正方法：

示例一：多做原地后滚翻动作。

示例二：强调低头、团身、收腹动作，强调滚动速度。教师可帮助，在快要滚过去时加力。

示例三：先势上做徒手滚翻练习，后在场地上做滚翻练习。

(10)滚翻垫球时重心高，蹬不远或先滚后击球。身体伸展不出和接触地面部位不对。原因是动作概念不清，没有掌握跨步动作要领，用不上冲力。纠正方法：

示例一：做移动跨步降低重心的动作练习。

示例二：跨出一大步，重心放在迈出脚上，可由一人拉其双手，帮助体会蹬地伸展身体动作。

示例三：将固定球放在一定距离上，要求队员充分蹬地去击球。

示例四：教师按队员的移动速度和手臂长度给球，让队员必须经过蹬地、伸展身体才能击着球，诱导其充分发挥移动速度和掌握蹬地展体的动作.四、发球技术练习方法 三）掌握发球技术的练习方法

1、在简单的条件下掌握技术

（1）徒手做抛球的练习。要求平稳地向上抛，使抛出的球不旋转。最好使抛出球的高度固定。

（2）徒手模仿发球动作练习。

（3）击固定球。两人一组，一人持球举至击球点高度，另一人挥臂击固定球。体会击球点和挥臂动作。

（4）对墙或对网近距离发球。体会抛球和挥臂击球动作的配合。（5）距网4－5米的发球练习。逐渐加长发球距离。（6）对墙定点发球。在墙上画一圆圈，将球发到圆圈内。（7）在发球区发球。

2、在较复杂的条件下巩固技术

（1）在发球区的不同位置发直线、斜线球。（2）向网前和后场发球。（3）向后场两角发球。（4）向对方六个位置发球。

（5）结合接发球进行发球练习，统计发球的效果。

3、在比赛的条件下提高发球技术（1）三人一组，轮流在3号位、2号位扣球后，迅速跑到发球区发球。（2）在前排拦网后迅速跑到发球区发球。（3）发球后迅速进场防守。

（4）发球比赛。将队员分成人数相等的两组，进行发球比赛，从统计看效果。（5）在分组比赛或对外比赛中进行统计，检查发球效果。

（四）发球技术常犯的错误及纠正方法

1、抛球时有屈腕动作，使抛出的球不平稳，影响发球效果。纠正方法：

（1）平抛护膝或扁平物体，并使之不旋转。（2）反复做平托上送抛球动作。

2、抛球的高度中位置不准确。

纠正方法：设置固定的目标，对准目标反复做抛球练习。

3、正面上手发球时，做不出推压带腕动作。纠正方法：

（1）徒手练习挥臂。

（2）对墙或对挡网距离5－6米，用掌根轻击球，体会击球手法。

5、勾手发飘球时，弧线挥，臂击不准球。纠正方法：

（1）讲明击球前手臂运行轨迹，多练习击固定球。（2）徒手练习挥臂。

6、勾手大力发球时，挥臂动作不协调，没有用上转体的力量。纠正方法：（1）徒手做挥臂击球练习。（2）击固定球练习。

（3）用掷实心球做勾手大力发球动作练习。(五）学习发球技术注意事项

1、要掌握正确的抛球方法，使每次抛球的高度、位置固定。

2、要掌握正确的击球手法。

3、要掌握不同的发球方法，能发出不同性能、路线的球。

4、在发球准确的基础上，加强发球的攻击性。

5、发球练习应与接发球练习结合

五、拦网技术的练习方法

1、在简单条件下掌握技术

（1）降低球网原地做徒手伸臂拦网动作练习。

（2）两人一组在低网前隔网站立，一人将球举在网上，另一人原地做拦网动作，体会拦网手形。

（3）在网前做徒手原地起跳拦网练习。

（4）在网前做徒手拦网移动步法练习。

（5）两人一组隔网站立，一人在网前抛高球，另一人起跳拦网，体会起跳时间和压腕动作。

（6）两人一组隔网站立，一人扣球，一人拦网。

（7）教练在高台上扣固定路线球，队员起跳拦网。

（8）教练在高台上扣不同路线的球，队员起跳拦网。

（9）对方从4号位扣一般弧线较为集中的球，本方在2号位轮流拦网。

（10）对方在2号位扣球，本方在4号位拦网。

2、在较复杂条件下巩固拦网技术

（1）对方在2、3、4号位扣球，本方在相对应的三个位置单人拦网。

（2）对方在4号位扣球，本方3号位队员向2号位移动组成双人拦网。

（3）对方在2号位扣球，本方3号位队员向4号位移动与4号位队员组成双人拦网。

（4）对方在2、4号位扣球，本方移动后组成双人拦网。

（5）对方3号位强攻，本方2、4号位队员向3号位移动与3号位队员组成三人拦网。

（6）结合对方不同进攻战术配合，本方组成双人拦网。

（7）对方在2、4号位连续扣不同弧线、距离、速度的球，本方拦网队员连续移动拦网。

3、在接近比赛条件下提高拦网技术

（1）对方做接发球一攻练习，本方前排拦各种战术球。

（2）前排拦网，后排防守的反攻练习。

（3）拦网后，立即准备接后排传起的球，进行反攻扣球或做转移传球。

（4）对方组织三点进攻，本方前排组成集体拦网。

（5）在攻防练习中提高拦网的效果。如四对四、六对六比赛。

拦网常犯的错误及纠正方法

1、拦网起跳过早。

纠正方法：

（1）分析各种扣球的起跳时机，在练习中反复体会拦网的正确起跳时间。

（2）运用信号刺激，提高起跳时机判断的准确性。

2、拦网时双手扑球，造成触网犯规。

纠正方法：

（1）徒手模仿拦网练习。

（2）拦固定球。

（3）反复练习提肩压腕的拦球动作。

（4）在矮网原地拦扣球，体会手臂动作。

3、拦网起跳时，脚过中线或身体触网。

纠正方法：

（1）看信号做原地或快速移动起跳拦网练习，学会最后一步制动和垂直起跳。

（2）起跳后在空中做含胸收腹动作。

4、拦网时手离网较远，球从手与网之间漏下。

纠正方法：

（1）徒手练习近平网起跳，双手尽量伸到对方上空。

（2）结合扣球，练习网前起跳、手臂伸过网的动作。

5、对扣球路线判断错误。

纠正方法：

（1）看清扣球人的助跑路线，选择正确的起跳点。

（2）看准扣球人的挥臂动作，随时准备变换拦击路线。