第一篇：排球游戏教案
一、指导思想:
我在本次课的设计中立足“以人为本”、“健康第一”的教学思想,坚持以学生发展为中心,体现学生的主体地位,培养和激发学生的运动兴趣,注重学生的个体差异为基本理念,围绕教学内容,通过探究性学习和合作性学习启发学生主动参与意识,积极思维,掌握适合自己的运动技能,促使全体学生养成自我锻炼的习惯,为终身体育服务。
二、教材分析:
在《课程标准》中,要求水平三的学生要“初步掌握多项球类运动中的多种动作技能”。小学六年级第一学期的排球教材主要是让学生初步学会排球的多种垫球动作。排球作为一个运动项目,是一项集体性运动,是非身体接触的对抗性运动项目,因此适合不同年龄和身体状况的人参加。
本课学习的主要内容是排球运动的垫球技术,垫球技术是排球运动中最主要的基本技术,是接发球和防守动作中最常用的动作技术。小学生学习排球的基本知识、基本技术,可以促进身体的生长发育,发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质,在学习排球的过程中,同学间相互交往、合作,发展人际关系,促进学生身心的健康成长。
三、设计思路:
根据水平三学生的身心特点,确定本课的教学内容为排球的正面双手垫球。以健康第一为指导思想,以学生活动性内容为主线,以合作探索性学习为主要方式。加强教学方法的改革,注重学生学法的指导。充分发挥学生的主体地位,教师的主导地位。引导学生进行自主、合作、探究性学习。教师努力营造宽松、和谐的学练氛围,提供给学生更多的展示舞台。
四、教学阶段
水平三(六年级)
五、教学重点、难点:
重点:垫球时击球做到:“一插”“二夹”“三提”
难点:垫球到位,动作自然协调
六、教学设计
学习目标:
1、学生知道正面双手垫球的方法。
2、学生能掌握正面双手垫球的技术动作,发展力量、柔韧等身体素质。
3、能知道游戏的名称和方法,并在游戏过程中遵守规则。
4、学生在练习中能乐于接受老师指导,练习积极认真,严格遵守纪律,提高学生的合作意识,并学会尊重他人。
学习内容:
1、排球正面双手垫球
2、游戏:两头蛇
器材准备:排球50个、绳子24根、音响
教学内容的重点和难点：
教学重点：排球垫球：上肢 ：；“插、夹、提”；下肢“移、蹬、跟”。
弯道跑： 身体内倾，外侧摆动幅度大于内侧，内膝外展，外膝内扣。
教学难点：排球垫球：上肢下肢协调用力 弯道跑： 不同半径下的技术状态
突破方法：排球垫球：分解练习，徒手练习，将动作分解为几个部分，合作练习
弯道跑： 在篮球场地进行不同弯度的弯道跑练习
教学方法：在本次课的教学中，运用了成功教学法、小团体教学法、合作教学发、分解整体练习法、比赛竞赛法等教学方法。
第二篇：小学排球游戏教案
排球（双手正面垫球）
水平三(六年级)
一、教学重点、难点:
重点:垫球时击球做到:“一插”“二夹”“三提”
难点:垫球到位,动作自然协调
二、教学设计
学习目标:
1、学生知道正面双手垫球的方法。
2、学生能掌握正面双手垫球的技术动作,发展力量、柔韧等身体素质。
3、能知道游戏的名称和方法,并在游戏过程中遵守规则。
4、学生在练习中能乐于接受老师指导,练习积极认真,严格遵守纪律,提高学生的合作意识并学会尊重他人。
学习内容:
1、排球正面双手垫球
2、游戏:胯下传球接力
器材准备:排球10个
学习过程:
(一)、准备部分(5′)
1、课堂常规
2、导入课题
师:同学们,你们知道中国女排的主教练是谁吗?（俞觉敏）
师:中国女排有着辉煌的历史,在“铁榔头”的带领下,中国女排取得了“四连冠”的辉煌成就
师:你们知道“铁榔头”是谁吗?（郎平）(二)、基本部分(25′)
1、复习准备姿势
2、教学正面双手垫球
(1)、教师讲解示范正面双手垫球的动作要领
一看:看清楚来球，正面对准来球
二插:两臂前伸插到球下
三夹:掌跟靠紧,手臂夹紧
四蹬:下肢伸腿蹬地
五提:提肩、顶肘、压腕（全身协调动作）
六跟:重心跟球向前
(2)、组织学生四到五人一组练习。(一人持球,另一人练习垫球动作，其他同学观察，轮流练习)
(3)、小结讲评徒手练习情况。
3、游戏:胯下传球接力
(1)、教师讲解游戏方法,并请学生配合进行示范练习。
(2)、组织学生分成男女各2组开展游戏比赛
(三)、结束部分（5′）
1.集合整队
2.小结讲评
3.回收器材
4.师生再见
排球比赛过程中，连击属于犯规行为。所谓连击，就是一名队员连续两次或球连续接触身体的不同部位为连击犯规（拦网一次和第一次击球时除外）。
正面双手垫球的击球点一般应尽量保持在腰腹前的一臂距离，有两小臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧平面击球为宜。击球部位过高，既不便于控制球，而且易造成“持球”或“连击”犯规；击球部位过低，垫在虎口上，球易不稳，对球的方向、力量控制不准。
持球的“停留时间过长”判断标准是球与手之间相对无运动的时间超过0.3秒。
正面双手垫球的击球点一般应尽量保持在腰腹前的一臂距离，有两小臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧平面击球为宜。击球部位过高，既不便于控制球，而且易造成“持球”或“连击”犯规；击球部位过低，垫在虎口上，球易不稳，对球的方向、力量控制不准。
准备姿势分半蹲和深蹲两种。半蹲主要用于接轻球及中等力量的来球；而深蹲则用于垫重球。比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫一般的轻球，故可采用半蹲准备姿势。做准备姿势时应正面对准来球方向，两脚前后开立，两脚距离稍宽于肩，后脚跟提起，前脚掌着地，两脚和两膝内收，膝部垂直面应超出脚尖。上体前倾，重心降低，并置于前脚掌的拇指根部，两肩的垂直面超出膝部。两臂微屈内靠，两臂自然下垂，两手置于腹前。两眼注视来球，两脚要保持“静中待动”的状态，随时准备移动。
第三篇：小学排球游戏教案
排球 游戏教学案例
一、指导思想: 我在本次课的设计中立足“以人为本”、“健康第一”的教学思想,坚持以学生发展为中心,体现学生的主体地位,培养和激发学生的运动兴趣,注重学生的个体差异为基本理念,围绕教学内容,通过探究性学习和合作性学习启发学生主动参与意识,积极思维,掌握适合自己的运动技能,促使全体学生养成自我锻炼的习惯,为终身体育服务。
二、教材分析: 在《课程标准》中,要求水平三的学生要“初步掌握多项球类运动中的多种动作技能”。小学六年级第一学期的排球教材主要是让学生初步学会排球的多种垫球动作。排球作为一个运动项目,是一项集体性运动,是非身体接触的对抗性运动项目,因此适合不同年龄和身体状况的人参加。
本课学习的主要内容是排球运动的垫球技术,垫球技术是排球运动中最主要的基本技术,是接发球和防守动作中最常用的动作技术。小学生学习排球的基本知识、基本技术,可以促进身体的生长发育,发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质,在学习排球的过程中,同学间相互交往、合作,发展人际关系,促进学生身心的健康成长。
三、设计思路: 根据水平三学生的身心特点,确定本课的教学内容为排球的正面双手垫球。以健康第一为指导思想,以学生活动性内容为主线,以合作探索性学习为主要方式。加强教学方法的改革,注重学生学法的指导。
充分发挥学生的主体地位,教师的主导地位。引导学生进行自主、合作、探究性学习。教师努力营造宽松、和谐的学练氛围,提供给学生更多的展示舞台。
四、教学阶段
水平三(六年级)
五、教学重点、难点: 重点:垫球时击球做到:“一插”“二夹”“三提” 难点:垫球到位,动作自然协调
六、教学设计
学习目标:
1、学生知道正面双手垫球的方法。
2、学生能掌握正面双手垫球的技术动作,发展力量、柔韧等身体素质。
3、能知道游戏的名称和方法,并在游戏过程中遵守规则。
4、学生在练习中能乐于接受老师指导,练习积极认真,严格遵守纪律,提高学生的合作意识,并学会尊重他人。
学习内容:
1、排球正面双手垫球
2、游戏:两头蛇
器材准备:排球50个、绳子24根、音响
学习过程:(一)、准备部分(5′)
1、课堂常规
2、导入课题
师:同学们,你们知道中国女排的主教练是谁吗?(陈忠和)师:中国女排有着辉煌的历史,在“铁鎯头”的带领下,中国女排取得了“三连冠”的辉煌成绩。
师:你们知道“铁鎯头”是谁吗?(美国女排主教练郎萍)
3、绕场跑步(篮球场2圈),边跑边拿排球
4、球操 四列横队体操队形(二)、基本部分(32′)
1、复习准备姿势和移动步法(集体持球练习)
2、教学正面双手垫球
(1)、教师讲解示范正面双手垫球的动作要领
一移:移动到位,正面对准来球
二插:两臂前伸插到球下
三夹:掌跟靠紧,手臂夹紧
四蹬:下肢伸腿蹬地
五提:提肩、顶肘、压腕
六跟:重心跟球向前
(2)、组织学生两人一组持球垫球练习。(一人持球,另一人练习垫球动作)(3)、小结讲评徒手练习情况。(4)、组织学生两人一组,一抛一垫练习
可以结合左、右、前移动垫球
(5)、组织学生四人一组进行垫球练习。
(6)、开展四人一组垫球比赛,看哪一组在规定时间内垫的最多
3、游戏:两头蛇
(1)、教师讲解游戏方法,并请学生配合进行示范练习。(2)、组织学生分成四人一组开展游戏练习(3)、组织名组开展比赛,先预赛后决赛。(三)、结束部分
1、集合整队
2、放松练习
组织学生分散进行排球抛接活动。(可以加入拍手、转圈等)提醒学生创想更多地抛接方法。
3、小结讲评
4、回收器材
5、师生再见(四)、预计效果
95%的学生能初步掌握排球正面双手垫球动作要领;100%的学生知道游戏的名称和方法。
第四篇：排球教案
排球教案
排球教案
体育与健康教学案
课题：排球—正面双手垫球体育与健康教学案设计说明
一、指导思想
本课遵循“健康第一”的指导思想，以《体育与健康》课程标准为依据，在教学方法上改变传统的教师示范讲解，学生模仿练习的方式，采用“任务单”中的任务引领学生通过观看图片相互商讨总结要领，自主合作学习完成目标的模式。通过这种学习方式和学习过程让学生不仅要掌握一项技能，更重要的是引导学生掌握一种自主合作学习的方法。
二、学习目标
1、学生能够了解正面双手垫球的作用，掌握正面双手垫球的方法。
2、通过分组学习的过程，学生能够掌握自主学习和互助合作学习的方法。发展学生的协调、灵敏等身体素质。
3、学生在自我感受，自我激励和相互合作中积极参与，大胆探索，大胆尝试，每个学生都能体验到成功的乐趣
三、教材与学情分析
本课教学内容是正面双手垫球。垫球是排球运动中最主要的基本技术，它不仅是发展学生灵敏、协调等身体素质的有效手段，而且是培养学生自信、团队合作意识等良好心理品质的有效手段。排球虽然是中学生喜闻乐见的一项运动，但是如果让学生单纯进行技术的学习，往往会感到枯燥无味，很难达到预期的目标。因此采用通过观看图片共同商讨、总结要领，在任务目标指引下学生自主合作学习的模式，来激发学生的学习兴趣，培养学生自主合作学习的能力。
本课的授课对象是八年级学生，他们对新鲜事物开始思考、追求、探索，有一定的自我学习和探究能力。但由于生理和心理的原因，学生集中注意的时间往往较短，教师的讲解学生听起来也比较模糊，精神也不集中。因此我们要借助这个年龄段学生特点，利用学生自主合作学习来激发学生的求知欲望，让同学们在良好的课堂氛围中学到知识，练习更加努力，学习的效果也会得到提高。
四、教学流程
（一）启动阶段
1、情绪导入：课堂常规，语言激发学生的学习兴趣，导入本课学习内容。
2、科学热身：①游戏“你来我往”，这一游戏通过设置音乐来调控节奏，集中注意力，利用孩子的集体荣誉感，激发兴趣，让每个孩子动起来，达到热身的目的。同时采用音乐调控也是为了培养学生这种规则意识。
②准备活动，学生随音乐的节奏做侧身、头上、胯下接球练习。游戏“比一比、抢一抢” 两人一球，将球放于两人中间的地板上，学生听音乐模仿老师的动作，音乐一停迅速争抢球。这个游戏的提高学生练习的积极性，同时提高学生的注意力，达到活动身体上下肢的目的。
（二）合作探究阶段
游戏“喊数抱团”是为了达到学生、器材都能够又散点自然切换到分组集中的目的。打破了传统的分组方法，扩大学生的交际范围，培养孩子的社交能力。
学生根据任务单的提示自主合作完成下列任务目标。任务一：复习自垫球
任务目标：将球垫过自身头部以上高度，一次垫球15个以上。
1、根据图片一和图片二，小组共同讨论、总结动作要领。两人一球练习时两人相互提示，及时纠正错误动作，如有困难可以看图片提示或请教老师。任务二：一抛一垫
任务目标：能够连续5-6次准确的垫球至抛球者的头部上方。完成任务的方法： 观看图片三和图片四，两人一抛一垫，练习中相互提示动作要领，及时纠正同伴的错误动作。如有困难可以看图片提示或请教老师。
任务三（提高任务）：两人对垫球 任务目标：两人正面双手垫球5次以上。
两人对垫，当能够连续准确垫球5次以上，可逐渐加大距离。“任务单”引导学习改变传统的教师示范讲解，学生模仿练习的方式，通过这种学习过程提高孩子自主合作学习的能力，培养学习兴趣，让学生不仅要掌握一项技能，更重要的是引导学生掌握一种自主合作学习的方法。
在任务学习的过程中分别有两个展示时间，一个是自垫球，一个是一抛一垫，这个环节是对前一节课自垫球的检测和本节课一抛一垫内容的学习后的测试，这样老师能够及时的了解学生掌握的情况。
（三）释放阶段
游戏竞赛：垫球比多。通过游戏竞赛激发学生的练习积极性，培养学生的团队合作意识和竞争意识。同时对本课主要内容进行检测。
（四）恢复阶段
教师带领学生做放松小游戏，使学生消除疲劳，并增强学生的健康意识。体育与健康教学案
年级：水平四（初二）课次：6—2课题
排球
学习目标
1、学生能够了解正面双手垫球在比赛中的作用，掌握正面双手垫球的方法。
2、通过分组学习的过程，学生能够掌握自主学习和互助合作学习的方法。发展学生的协调、灵敏等身体素质。
3、使学生在自我感受，自我激励和相互合作中积极参与，大胆探索，大胆尝试，使每个学生都能体验到成功的乐趣
教 学 内 容
1、复习双手自垫球
2、一抛一垫
3、正面双手垫球
器材
排球24个
重点 难点
重点：垫球的正确手型，击球动作 难点：身体协调用力和对球的控制能力
教 学 过 程
结 构 教 学 内 容
教 师 指 导
学 生 活 动
组织形式与要求
时 间
次 数
启 动 阶 段
情绪导入
1、师生问好
2、以国家女排辉煌战绩导入本课内容。
1、出示本课目标及要求。
2、语言激发学生。
1、认真听讲明确目标。
2、情趣振奋，提高兴趣。
组织：如图《一》1′ │ 2′
科 学 热 身
1、游戏：“你来我往” 学生分四组，每组六个球，随音乐由走到跑，把本方球放入对方阵地内。音乐停止，学生原地站好。球少的一方获胜胜
1、组织学生分组。
2、讲解游戏方法
3、提示学生随音乐节奏变化来切换走和跑的形式
4、强调注意安全
5、阶段评价。
1、听老师讲解游戏方法、规则
2、积极参与比赛，共同商讨制胜方法。3，遵守规则。
4、注意安全。
组织：如图《二》3′ │ 4′1科 学 热 身
2、准备活动 两人一球，背靠背体侧、头上、胯下传接球随音乐的节奏又慢到快。
3、比一比，抢一抢
两人相对将球放于地上随音乐做动作，音乐停立即抢球
1、组织学生分组。
2、讲解游戏方法
3、提示学生随音乐变化改变子自己的节奏
4、强调注意安全
5、阶段评价
1、听老师讲解游戏方法、规则
2、积极参与比赛，共同商讨制胜方法。3，遵守规则。
4、注意安全。
组织：当上一个游戏音乐结束，距离球近的同学拿球，无球同学迅速找一个有球的同伴 两人一组，散点站立。
4′ │ 5′
结 构
教学内容
教 师 指 导
学 生 活 动
组织形式与要求
时 间
次 数
储备阶段
合作探究
1、喊数抱团
教师喊“4”，抱团后报数，相同数字的同学为一组进行下面的学习。
2、参照挂图，互助合作完成下面任务 任务一：复习自垫球
（1）看图一、二复习垫球手型与垫球位置及准备姿势（2）复习自垫球（3）小组测验 任务二：一抛一垫
（1）看图三、四练习一抛一垫
（2）小组展示：抛球同学不动，垫球同学每连续三次准确垫球可以加大距离。
任务三（提高任务）：两人对垫球 参照图片在任务二的基础上对垫球
1、讲解游戏方法
2、组织游戏并分组
1、组织学生根据任务单合作学习
2、强调要求，提示小组共同探讨
3、巡回指导
4、组织学生展示
5、引导学生相互鼓励与自我鼓励
6、调拨技术要点
7、阶段评鉴
1、按照要求迅速找到迅速找到自己的同伴
1、根据要求与同伴积极练习，相互观察，讨论
2、一起归纳动作要领，与同伴认真练习
3、积极参与展示，相互鼓励
4、一抛一垫能够准备垫至抛球者的头部上，可逐渐加大距离
5、两人对垫能够连续准确达到5次以上，可逐渐加大距离
组织：如图《三》要求学生四人两球抱团，并且1-4报数，数字相同的学生组成一组到相对应的场地进行下一阶段学习。展示: 如图《四》 1、2和3、4场地拿球同学分别站在两条线上侧举散开，无球同学找到同伴站到对面。
20′│ 25′释 放 阶 段
游 戏 竞 赛
1、垫球竞赛。
每组选一名学生抛球，其他成员一路纵队，依次将球垫给抛球同学，每失误一次，全队减去两个。音乐开始到结束的时间内垫球次数多的小组获胜
1、示范、讲解游戏方法，提出要求
2、组织学生分组，进行比赛
3、强调安全
4、阶段评价
1、根据规则进行比赛。
2、互相鼓励，团结协作，共同竞争
3、讨论致胜方法
4、注意安全
组织：如图《四》各小组男女生各成一路纵队面向老师，各纵队之间间距两臂距离
5′ │
6′恢复阶段
身心恢复
1、放松小游戏
2、师生总结
3、收拾器材
1、同学生一起做游戏。
2、交流本课的体会
3、宣布下课。
1、相互交流畅谈合作的快乐。
2、协助教师整理器材。
组织：如图《四》
男生 女生
3′ │ 5′
课后
反思站长统计
第五篇：排球教案
一、扣球技术练习方法
（1）原地双脚步练习。要求两脚用力蹬地，两臂划弧摆动配合起跳，在空中扣球手臂抬起并后引成扣球前的动作，落地要双脚前脚掌着地，屈膝缓冲。（2）一步助跑起跳练习。要求手脚配合协调。（3）网前助跑起跳。掌握助跑起跳步法。（4）待手挥臂甩腕练习。体会鞭甩动作。
（5）两人一组，一人持球举至击球点位置，另一人挥臂击固定球。体会击球点和手形。
（6）网上扣固定球。体会网上扣球击球点和手形。（7）对墙连续扣球。体会挥臂动作和击球手法。（8）在网前自抛自扣过网。（9）在4号位连续扣抛球。.（10）在4号位扣传球。
2、在较复杂的条件下巩固技术
（1）在4号位和2号位扣直线、斜线球。
（2）在3号位扣抛球。要求用转体和转腕动作将球扣到场区两腰。（3）在4号位和2号位扣抛来的调整球。（4）结合一传、二传扣快球。（5）扣对方抛过来的探头球（6）在对方单人拦网的情况下扣球。（7）在对方双人拦网的情况下扣球。
（8）在网前4、3、2号位连续扣球。
二、传球练习方法：
（1）原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。
（2）原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。
（3）原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。主要体会传球动作，击球点，手型，提高控制球能力。
（4）一抛一传。二人间隔4米，相对站立，一人抛出带有弧度的球，另一人传球给抛球人。着重体会全身协调用力，建立正确的动作概念。然后二人互换。
（5）二人对传。二人一组，相距4米站立对传球。要求提高每人控球能力，能连续传球。（6）自传与对传。二人一组相距4米左右对传球，在接到对方传来球时，先自传一次，再将球传给对方。要求提高控球能力，注意传球方向的变化和全身协调用力。
（7）左右跑动传球。二人一组，一人将球抛到另一人的左右两侧，另一人左右跑动到位后传球，然后二人互换。要求移动速度要快，传球时面对抛球人，做到正面迎送来球。
（8）隔低网传球。二人一组，分别站在低阿两边3米线以内对传球。要求控制传球弧度，进一步体会全身协调用力。
（9）三角传球。三人一球，成正三角形站立，按不同方向传球。要求面对出球方向，保持正面传球。
四、易犯错误与纠正方法
（1）易犯错误
①传球手型不好，影响传球效果。
②击球点过高或过低。击球点过高是因为传球时两臂近似伸直；击球点过低主要是肘关节过于外展所致。
③上下肢传球时用力不协调。
（2）纠正方法
①反复做徒手练习，建立正确动作概念，体会正确动作。
②反复做原地抛接球练习，逐渐体会正确手型和正确击球点，练习熟练以后，将球抛离身体，通过快速移动，人至球下将球接住。
③多做简单抛传动作，体会传球正确动作和全身协调用力。
④传球时固定击球点后，肘关节应自然下垂。
⑤多观察别人动作，改进自己动作。
三、垫球技术练习方法(1)模仿试作。
①垫球手型的练习，集体原地试作，教师检查纠正。注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂要伸直；垫击面要平整。
②徒手试作，原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、协调、用力合理，准确。
(2)垫击固定球。
两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球垫出，只体会击球的动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。
(3)垫击抛来球。
两人一组一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。
(4)对墙自垫。
一人一球对墙自垫。要求距离1.5米左右，认真体会用力顺序，体会动作要领，注意击球部位。对墙自垫能熟悉球性，增加球感。对墙自垫熟练了，能准确体会球的力量大小，提高垫击动作的准确性。
(5)对垫。
先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要求在上述练习中，都必须采用正面垫球。
示例一：两人一组，相距4米，连续垫。
示例二：两人一组，先自垫一次后再垫给对方。
示例三：两人对垫，一人固定不动，另一人向前后左右移动后垫球。也可两人都移动垫球，要求位置适当，球要高些，都采用正面垫球。
(6)不隔网的接垫球练习。
开始阶段，球尽量要求发准，力量也不宜太大，垫球者都采用正面垫击，力争将球垫准。
示例一：两人一组，相距9米以上，一人抛掷球，另一人对正来球后将球垫起，若干次后交换。
示例二：2—4人一组，一人发球，另外的人轮流垫球。要求做好准备姿势，对正来球后垫击。
示例三：教师在12米以外掷低平球，要求队员在教师扔球前降低准备姿势，以较低的身体姿势来接球。这个练习可帮助学生养成低姿移动对准来球的习惯。
(7)隔网的接球练习。
接球者判断来球后迅速移动取位，对正来球后将球垫到二传位置上。
示例一：教师在半场中央抛不规则高球，学生在另半场用正面双手垫球。要求垫击者移动快，判断迅速准备。此练习能提高学生的判断及移动能力，可分两组，一组拣球，一组做练习。注意抛球位置要合适。
示例二：两人一组半场接球练习。由教师或同学发球。其它同学两人一组轮流接发球。要求接发球的队员将球垫起，然后不接发球队员再第三次垫球过网。
示例三：一发三接练习。一人发球，三人接球，要求三人互相配合，将球垫到2、3号位之间。若干次后交换。
示例四：六人站位接发球练习。根据本队情况，站好接发球位置，讲清每人应负责的区域，用正面垫击球。垫球水平较熟练时，也可采用六人对六人的垫击比赛。要求一次过，一律用正面垫击球。
示例五：教师站在网一侧高凳上，学生站在网另一侧成一种纵队。(有拣球送球者)教师扣球，学生用正面或低姿垫球防守。防守完迅速到排尾，依次进行。此练习可提高学生接重球球感，加强场上意识。
二、体侧双手垫球教学方法
(1)讲解示范。
先讲解动作名称，后进行完整的动作示范，再讲解动作特点和要领，最后做分解示范。也可边讲解边示范。
(2)徒手试做。
示例一：徒手模仿体侧双手垫球动作，认真体会动作要领。
示例二：击固定球练习，认真体会体侧双手垫球的动作要领和击球部位。教师指导，纠正。
(3)用球练习。
示例一：两人一组，一人向左右体侧抛球，一人用体侧垫球把球垫回。要求抛球准确，力量较大，在不能运用正面双手垫球的情况下运用体侧垫球。
示例二：对墙自垫。要求垫球者对墙身左右方向垫球，球反弹回来时运用体侧垫球。做此练习时用力方向要准确，动作要领及脚步动作要正确。
示例三：三人三角形垫球。做此练习主要是体会击球部位及用力的准确性，提高体侧垫球的控制球能力。
垫球技术教学方法(二)
三、背向垫球教学方法
(1)讲解示范。
先讲解动作名称、动作性能及运用范畴，后进行完整动作的示范，最后进行突出重点的边讲解边示范。
(2)徒手试做。
示例一：徒手试做，体会用力顺序及动作要领。重点注意腿部和手臂动作。
示例二：击吊挂球练习。将吊球置于胸腹之间，学生做背垫球练习，教师指导纠正。
(3)用球练习。
示例一：两人一组，一人先自垫一次后接着用背垫球将球垫给对方，对方自垫一次后，也将球背垫回来，依次反复练习。
示例二：三人一组，间距三米，一人垫给中间队员，中间队员接球后将球背垫给身后队员，身后队员再将球垫给对面队员。也可将球垫给中间队员，中间队员反复转身背垫球，依次反复练习。
示例三：教师向远场抛球，学生迅速跑动运用背垫球将球垫回。此练习可一队拣球，一队练习，注意跑动垫球时，垫击部位的控球能力。
四、前扑垫球教学方法
(1)示范讲解。
先讲解动作名称、动作性能及运用范畴，后进行分解动作的示范，再讲解动作特点和要领，最后做完整示范。也可用挂图补充讲解示范。
(2)徒手试做。
示例一：辅助练习。练习俯卧撑提高臂力，在垫上做腹部伸展练习，做手倒立贴胸着地。
示例二：在垫上或草坪上做前扑动作。
示例三：在垫子上或草坪上用前扑动作击固定的吊球。
(3)结合球练习。
示例一：学生站成一路纵队，轮流接教师的抛球。教师抛球的距离要合适，要让学生前扑方能垫到球。
示例二：两人一组，一人抛球，一人用前扑动作垫球。
示例三：在网上扣或吊球练习前扑救球。
五、鱼跃垫球教学方法
(1)讲解示范。
先讲解动作名称，接着讲解动作性能，运用范畴及运用情况，后进行完整示范。再讲解特点和动作要领。最好结合挂图、电影等直观教具补充讲解示范。
(2)徒手练习。
示例一：辅导性练习。对墙倒立或俯卧撑推手起击掌；在垫子上做直立前倒推掌；手倒立贴胸下；俯卧反弓前后摆等。
示例二：两人一组，一人手倒立，另一人保持帮助做鱼跃依次落地动作。注意保护，防止受伤；认真体会鱼跃落地的缓冲动作，可放慢动作进行。
示例三：做垫子上徒手鱼跃练习。
(3)结合球练习。
示例一：在垫子上击固定球练习。
示例二：在垫子上鱼跃接教师抛来球的练习。
示例三：教师抛球，学生轮流做鱼跃垫球。
示例四：两人一组，一人抛球，另一人鱼跃救球。注意抛球落点要合适。
示例五：两人一组，一人打吊结合，另一人防守轻吊时要运用鱼跃垫球。
易产生错误及纠正方法
(1)击球时屈肘，两臂并不拢。原因是动作概念不清楚。纠正方法：
示例一：徒手模仿练习。压其手腕做双臂上抬练习，体会抬臂用力动作。
示例二：多击固定球练习。
示例三：自垫。要求直臂向上抬。
(2)移动慢，对不正来球，击球点不在两臂之间。原因是概念不清，注意力不集中，动作过度紧张。纠正方法：
示例一：做移动的模仿练习。做集中注意力，提高起动意识的练习。
示例二：对墙自垫，或向上自垫。
示例三：做好准备姿势，由另一人向他手上抛球，让他向前垫，使其对正来球。
示例四：抛来不同角度、不同距离的球，要求判断移动对准球击球进行练习。
(3)两臂用力不当，蹬腿抬臂分解，身体不协调。原因是动作不熟练，身体协调性差。纠正方法：
示例一：离墙4—5米的对墙自垫或向前移动的自垫。
示例二：接不同弧度的来球，垫到规定的目标。
示例三：利用固定球进行垫球动作的练习，来体会协调用力。
(4)垫击球的时间不准。原因是垫击球的时间过早或过晚。纠正方法：
示例一：多做有信号的垫击练习。也可一人在身旁帮助掌握时机，加以体会。
示例二：多做垫固定球找垫击点的练习，两人一组一抛一垫，互相纠正垫球练习。
示例三：结合球对墙有抬臂角度的垫击练习。认真体会击球时机。
(5)侧面垫球时容易使球垫飞。原因是没有形成迎击球的斜面。纠正方法：
示例一：多做徒手向左右两侧伸臂的练习，并随时检查迎击球的平面是否合适。
示例二：多做快速平球的截击侧面垫球练习。
(6)背垫球用力不协调，击球不准。原因是下肢没蹬地，全身用力不协调，击球部位不准。纠正方法：
示例一：模仿练习。反复体会背垫球技术动作要领。使全身用力协调、连贯。
示例二：击固定球练习。反复体会动作要领，认真对准击球部位，做背垫球击球动作。
示例三：教师抛球，学生做背垫球练习。要求动作规范，随时指导，纠正。
(7)前扑救球时两手支撑部位不对，身体前冲或平摔着地。原因是还未掌握动作要领。纠正方法：
示例一：进一步讲解动作要领，作示范，看录相，多做辅助练习。
示例二：做有人保持与帮助的徒手模仿练习，在垫上做模仿练习。
示例三：教师抛球，学生做前扑救球练习。
(8)鱼跃救球时不会做双手支撑贴胸下的动作。原因是不会做手倒立，不敢腾空跃起。纠正方法：
示例一：多练习手倒立贴胸下的动作，开始时要有人保护。
示例二：在垫子上练习徒手高跃贴胸下。
示例三：鼓励发扬勇敢精神，多做设置障碍物的练习。
(9)滚翻垫球倒地时展腹，滚不过去。原因是不会收腹，低头，团身动作。纠正方法：
示例一：多做原地后滚翻动作。
示例二：强调低头、团身、收腹动作，强调滚动速度。教师可帮助，在快要滚过去时加力。
示例三：先势上做徒手滚翻练习，后在场地上做滚翻练习。
(10)滚翻垫球时重心高，蹬不远或先滚后击球。身体伸展不出和接触地面部位不对。原因是动作概念不清，没有掌握跨步动作要领，用不上冲力。纠正方法：
示例一：做移动跨步降低重心的动作练习。
示例二：跨出一大步，重心放在迈出脚上，可由一人拉其双手，帮助体会蹬地伸展身体动作。
示例三：将固定球放在一定距离上，要求队员充分蹬地去击球。
示例四：教师按队员的移动速度和手臂长度给球，让队员必须经过蹬地、伸展身体才能击着球，诱导其充分发挥移动速度和掌握蹬地展体的动作.四、发球技术练习方法 三）掌握发球技术的练习方法
1、在简单的条件下掌握技术
（1）徒手做抛球的练习。要求平稳地向上抛，使抛出的球不旋转。最好使抛出球的高度固定。
（2）徒手模仿发球动作练习。
（3）击固定球。两人一组，一人持球举至击球点高度，另一人挥臂击固定球。体会击球点和挥臂动作。
（4）对墙或对网近距离发球。体会抛球和挥臂击球动作的配合。（5）距网4－5米的发球练习。逐渐加长发球距离。（6）对墙定点发球。在墙上画一圆圈，将球发到圆圈内。（7）在发球区发球。
2、在较复杂的条件下巩固技术
（1）在发球区的不同位置发直线、斜线球。（2）向网前和后场发球。（3）向后场两角发球。（4）向对方六个位置发球。
（5）结合接发球进行发球练习，统计发球的效果。
3、在比赛的条件下提高发球技术（1）三人一组，轮流在3号位、2号位扣球后，迅速跑到发球区发球。（2）在前排拦网后迅速跑到发球区发球。（3）发球后迅速进场防守。
（4）发球比赛。将队员分成人数相等的两组，进行发球比赛，从统计看效果。（5）在分组比赛或对外比赛中进行统计，检查发球效果。
（四）发球技术常犯的错误及纠正方法
1、抛球时有屈腕动作，使抛出的球不平稳，影响发球效果。纠正方法：
（1）平抛护膝或扁平物体，并使之不旋转。（2）反复做平托上送抛球动作。
2、抛球的高度中位置不准确。
纠正方法：设置固定的目标，对准目标反复做抛球练习。
3、正面上手发球时，做不出推压带腕动作。纠正方法：
（1）徒手练习挥臂。
（2）对墙或对挡网距离5－6米，用掌根轻击球，体会击球手法。
5、勾手发飘球时，弧线挥，臂击不准球。纠正方法：
（1）讲明击球前手臂运行轨迹，多练习击固定球。（2）徒手练习挥臂。
6、勾手大力发球时，挥臂动作不协调，没有用上转体的力量。纠正方法：（1）徒手做挥臂击球练习。（2）击固定球练习。
（3）用掷实心球做勾手大力发球动作练习。(五）学习发球技术注意事项
1、要掌握正确的抛球方法，使每次抛球的高度、位置固定。
2、要掌握正确的击球手法。
3、要掌握不同的发球方法，能发出不同性能、路线的球。
4、在发球准确的基础上，加强发球的攻击性。
5、发球练习应与接发球练习结合
五、拦网技术的练习方法
1、在简单条件下掌握技术
（1）降低球网原地做徒手伸臂拦网动作练习。
（2）两人一组在低网前隔网站立，一人将球举在网上，另一人原地做拦网动作，体会拦网手形。
（3）在网前做徒手原地起跳拦网练习。
（4）在网前做徒手拦网移动步法练习。
（5）两人一组隔网站立，一人在网前抛高球，另一人起跳拦网，体会起跳时间和压腕动作。
（6）两人一组隔网站立，一人扣球，一人拦网。
（7）教练在高台上扣固定路线球，队员起跳拦网。
（8）教练在高台上扣不同路线的球，队员起跳拦网。
（9）对方从4号位扣一般弧线较为集中的球，本方在2号位轮流拦网。
（10）对方在2号位扣球，本方在4号位拦网。
2、在较复杂条件下巩固拦网技术
（1）对方在2、3、4号位扣球，本方在相对应的三个位置单人拦网。
（2）对方在4号位扣球，本方3号位队员向2号位移动组成双人拦网。
（3）对方在2号位扣球，本方3号位队员向4号位移动与4号位队员组成双人拦网。
（4）对方在2、4号位扣球，本方移动后组成双人拦网。
（5）对方3号位强攻，本方2、4号位队员向3号位移动与3号位队员组成三人拦网。
（6）结合对方不同进攻战术配合，本方组成双人拦网。
（7）对方在2、4号位连续扣不同弧线、距离、速度的球，本方拦网队员连续移动拦网。
3、在接近比赛条件下提高拦网技术
（1）对方做接发球一攻练习，本方前排拦各种战术球。
（2）前排拦网，后排防守的反攻练习。
（3）拦网后，立即准备接后排传起的球，进行反攻扣球或做转移传球。
（4）对方组织三点进攻，本方前排组成集体拦网。
（5）在攻防练习中提高拦网的效果。如四对四、六对六比赛。
拦网常犯的错误及纠正方法
1、拦网起跳过早。
纠正方法：
（1）分析各种扣球的起跳时机，在练习中反复体会拦网的正确起跳时间。
（2）运用信号刺激，提高起跳时机判断的准确性。
2、拦网时双手扑球，造成触网犯规。
纠正方法：
（1）徒手模仿拦网练习。
（2）拦固定球。
（3）反复练习提肩压腕的拦球动作。
（4）在矮网原地拦扣球，体会手臂动作。
3、拦网起跳时，脚过中线或身体触网。
纠正方法：
（1）看信号做原地或快速移动起跳拦网练习，学会最后一步制动和垂直起跳。
（2）起跳后在空中做含胸收腹动作。
4、拦网时手离网较远，球从手与网之间漏下。
纠正方法：
（1）徒手练习近平网起跳，双手尽量伸到对方上空。
（2）结合扣球，练习网前起跳、手臂伸过网的动作。
5、对扣球路线判断错误。
纠正方法：
（1）看清扣球人的助跑路线，选择正确的起跳点。
（2）看准扣球人的挥臂动作，随时准备变换拦击路线。
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