班会材料:好习惯助你高考成功

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第一篇:班会材料:好习惯助你高考成功

“我的高补岁月”系列班会材料之二十四

班会材料 政教处 好习惯助你高考成功

一、“21天效应”

在行为心理学中,人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象,称之为21天效应。研究表明:21天以上的重复会形成习惯;90天的重复会形成稳定的习惯。现在离高考正好有90天的时间,养成良好的习惯完全来得及。

根据我国成功学专家易发久的研究,习惯的形成大致分为三个阶段:

第一阶段:1~7天左右。此阶段的特征是“刻意,不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变,而你也会觉得有些不自然,不舒服。

第二阶段:7~21天左右。不要放弃第一阶段的努力,继续重复,跨入第二阶段。此阶段的特征是:“刻意,自然”。你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前。因此,你还需要刻意提醒自己改变。

第三阶段:21~90天左右。此阶段的特征是“不经意,自然”,其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段,一个人已经完成了自我改造,这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分,它会自然而然地不停地为人们“效劳”。

人们常说的性格决定命运,其实是在说习惯决定命运。我们性格的表现,也就是我们的思维习惯和行为习惯,正是这两种习惯决定了我们的命运。

习惯是人生中的一柄双刃剑,用得好,它会帮助我们轻松地获得人生快乐与成功;用得不好,它会使我们的一切努力都变得很费劲,甚至能毁掉我们的一生。

做一个有计划的成功者,去有计划地为自己塑造好习惯。当然,因为与之相对应的坏习惯已经十分顽固,因此要形成某些好习惯时,你可能需要花更多的力气同时去克服坏习惯。

中国有句古训:江山易改,本性难移。这句话的涵义有两层:人的本性是很难改变的;人的本性虽然很难改变,但并非改变不了,只是难了一点而已。

假如我们的本性中有一些阻碍成功的因素,我们如果不改变,岂不是注定要失败?如果你对改变自己的劣根性没有信心,裹足不前,请扪心自问:我是要快乐与成功,还是要痛苦与失败?不改变,就意味着失败;要快乐,要成功,就别无选择,只有立即改变。

二、高考备战,十种好习惯让你成优等生

高中学习是一个系统的过程,它不像初中的课程,可以凭借小聪明在考试前突击一下就把成绩提上去,对于难度更大、覆盖面更广的高中内容来说,预习、听课、复习、作业、笔记等等都是必不可少的环节,不但这样,还有一些习惯性的做法需要培养,高中生应当尽早养成良好的学习习惯,按部就班地跟着课程进度学习。

1.认真预习的习惯

很多同学只重视课堂上认真听讲,课后完成作业,而忽视课前预习,有的同学根本没有预习,其中最主要的原因不是因为没有时间,而是因为没有认识到期预习的重要性。那么预

习有什么样好处呢?课前预习也是学习的重要环节,预习可以扫除课堂学习的知识障碍,提高听课效果;还能够复习、巩固已学的知识,最重要的是能发展学生的自学能力,减少对老师的依赖,增强独立性;预习可以加强记课堂笔记的针对性,改变学习的被动局面。在预习时,要做到:了解教材的大概内容与前面已学的知识框架;找出本章或本课内容与前面已学知识的联系,找出所需的旧知识,并补习此时的知识;找出本课的难点和重点(作为听课的重点);对重点问题和自己不理解的问题,用笔划或记入预习笔记。

2.专心听课的习惯

如果课前没有一个“必须当堂掌握”的决心,会直接影响到听讲的效果,如果在每节课前,学生都能自觉要求自己“必须当堂掌握”,那么上课的效率一定会大大提高。实际上,有相当多的学生认为,上课听不懂没有关系,反正有书,课下可以看书。抱有这种想法的学生,听课时往往不求甚解,或者稍遇听课障碍,就不想听了,结果浪费了上课的宝贵时间,增加了课下的学习负担,这大概正是一部分学生学习负担的重要原因。

上课听讲一定要理清思路。要把老师在讲课时运用的思维形式、思维规律和思维方法理解清楚。目的是向老师学习如何科学地思考问题,以便使自己思维能力的发展建立在科学的基础上,使知识的领会进入更高级的境界。分心是注意的反面,分心不是没有注意,只是没有把注意指向和集中在当前的学习任务上,心不在焉,必定“视而不见、听而不闻、食而不知其味”。

3.及时复习的习惯

及时复习的优点在于可加深和巩固对学习内容的理解,防止通常在学习后发生的急速遗忘。根据遗忘曲线,识记后的两三天,遗忘速度最快,然后逐渐缓慢下来。因此,对刚学过的知识,应及时复习。随着记忆巩固程度的提高,复习次数可以逐渐减少,间隔的时间可以逐渐加长。要及时“趁热打铁”,学过即习,方为及时。忌在学习之后很久才去复习。这样,所学知识会遗忘殆尽,就等于重新学习。

俗话说“温故而知新”,就是说,复习过去的知识能得到很多新的收获。这个“新”主要指的是知识达到了系统化的水平,达到了融会贯通的新水平。首先,知识的系统化,是指对知识的掌握达到了一个更高的境界,也就是从整体、全局或联系中去掌握具体的概念和原理,使所学的概念和原理回到知识系统中的应用位置上去。其次,知识的系统化,能把多而杂的知识变得少而精,从而完成书本知识由“厚”到“薄”的转化过程。系统化的知识,容量大,既好记又好用。最后,系统化的知识有利于记忆。道理很简单,孤立的事物容易忘记,而联系着的事物就不容易忘记。想搞好知识的系统化,一要*平时把概念和原理学好,为建造“知识大厦”备好料;二要肯于坚持艰苦的思考。思想懒汉,逃避艰苦思考的人,是不可能真正掌握好知识的;三要学会科学地思维。

4.独立完成作业的习惯

明确做作业是为了及时检查学习的效果,经过预习、上课、课后复习,知识究竟有没有领会,有没有记住,记到什么程度,知识能否应用,应用的能力有多强,这些学习效果问题,单凭自我感受是不准确的。真正懂没懂,记住没记住,会不会应用,要在做作业时通过对知识的应用才能得到及时的检验。做作业可以加深对知识的理解和记忆;实际上,不少学生正是通过做作业,把容易混淆的概念区别开来,对事物之间的关系了解得更清楚,公式的变换更灵活。可以说做作业促进了知识的“消化”过程,使知识的掌握进入到应用的高级阶段。

做作业可以提高思维能力;面对作业中出现的问题,就会引起积极的思考,在分析和解决问题的过程中,不仅使新学的知识得到了应用,面且得到了“思维的锻炼”,使思维能力在解答作业问题的过程中,迅速得到提高。做作业可以为复习积累资料;作业题一般都是经过精选的,有很强的代表性、典型性。因此就是做过的习题也不应一扔了事,而应当定期进行分类整理,作为复习时的参考资料。

5.练后反思的习惯

在读书和学习过程中,尤其是复习备考过程中,每个同学都进行过强度较大的练习,但做完题目并非大功告成,重要的在于将知识引申、扩展、深化,因此,反思是解题之后的重要环节。一般说来,习题做完之后,要从五个层次反思:1.怎样做出来的?想解题采用的方法;2.为什么这样做?想解题依据的原理;3.为什么想到这种方法?想解题的思路;4.有无其它方法?哪种方法更好?想多种途径,培养求异思维;5.能否变通一下而变成另一习题?想一题多变,促使思维发散。当然,如果发生错解,更应进行反思:错解根源是什么?解答同类试题应注意哪些事项?如何克服常犯错误?“吃一堑,长一智”,不断完善自己。

应当培养的优良习惯还有许多,诸如有疑必问的习惯,有错必改的习惯,动手实验习惯,查找工具书的习惯,健康上网、积极探究的习惯等等。从课堂学习的过程看,还有认真预习、专心听课、及时复习、独立完成作业、积极应考等好习惯。

6.科学应考的习惯

从学生的角度讲,考试的结果直接关系到对自己的评价,也关系到自己的切身利益。从学校的角度讲,老师为了检查教和学的近期效果,以便对教学进行及时的调整,为了推动学生的系统复习,提高学生自学能力,也把考试作为学校的一项重要工作来抓。学校在考试复习前进行动员,考试时讲考场要求,设置考场,安排监考老师等等,形成了一定的紧张气氛。

为什么有的同学在考试时考不出应有的水平呢?这涉及到临考准备、临考发挥、考后分析等一系列问题,其中决定性的因素一般有三个:一个是学习因素,即知识能力的水平;一个是心理因素,即情绪、意志等状况;一个是方法因素,即会不会应考的问题。

如何培养良好考试习惯呢?

考试成功的要素有哪些呢?人们常常关注的是:知识复习是否充分,能力是否形成,考试时的身体和心理状态好不好。其实,考试时能否稳定、正常发挥,还有一个重要的因素,那就是考试习惯。笔者以为,考试成功等于考前积累(知识、能力)加好习惯再加好身体。考试习惯对学生考试时的注意力集中度、思维敏捷性、解题速度、答题准确率都有很大的影响。

(一)不良习惯与危害

在监考过程中,经常见到以下不良的考试习惯:转笔、频繁的看表、喝水,使用修改带、涂改液频繁的修改,做完了不检查修改,而是梳头、打盹、干坐,考试中间要求上厕所等等。

很明显,频繁的看表、喝水,不利于学生集中注意力;使用修改带、涂改液频繁的修改,既耽误时间,也分散精力,中断思维;做完了不检查修改,而是梳头、打盹、干坐,浪费了宝贵的考试时间,放弃了修正错误的机会,不是精益求精的表现;考试中途要求上厕所既浪费时间又打断思维,平时养成了习惯高考时就难以做到一考到底;让笔在大拇指尖或掌心转动,这是当今学生最热衷的一个做法,很多人以此为荣,而且认为在考试时转转并非不

好,殊不知在转动的过程中,人的注意力、潜意识就不自然的、自动的分配了一部分过去,注意力的集中程度、思维的敏捷性、解题的速度、答题的准确率就在不由自主中打了折扣。

(二)应养成的考试习惯

考前充分准备,三要三不要:要准备好考试工具、要上好厕所、要望望远处,保持一个好心情;不要进行剧烈运动,不要在考试前十分钟还忙着看书,不要大量的喝水。

考中聚精会神,沉着冷静:第一,拿到试卷后,通览全卷,检查卷面是否有印刷问题,并估算完成每一部分试题需花的时间,做好整体规划;第二,填写好姓名等内容,以免下考时慌张或遗忘;第三,仔细审题,弄清已知条件,明确解题要求;第四,先易后难,不因钻了牛角而耽误时间;第五,合理利用草稿纸,按题次有序书写,并写工整,以便检查核对;第六,将解题条件列在草稿纸上,这样有助于消除紧张感,以便集中注意力进入解题状态。第七,做完一卷即填涂答题卡,填完后认真检查次序是否正确,这样能避免漏填错填;第八,敢于攻坚:遇到难题不慌张,不气馁,能做一步是一步,能得一分算一分;第九,做完后认真检查,精益求精,搞好小秋收;第十,保持卷面整洁,讲究条理。考后坦然相对:考试结束,以愉快的心情投入下一场考试的准备;不要对答案,不要患得患失。

7.阅读自学习惯

自学是获取知识的主要途径。就学习过程而言,教师只是引路人,学生是学习的真正主体,学习中的大量问题,主要*自己去解决。阅读是自学的一种主要形式,通过阅读教科书,可以独立领会知识,把握概念本质内涵,分析知识前后联系,反复推敲,理解教材,深化知识,形成能力。学习层次越高,自学的意义越重要,目前我国的高考(Q吧)为选拔有学习潜能的学生,对考生的自学能力有较高的要求。

8.观察的习惯

对客观事物的观察,是获取知识最基本的途径,也是认识客观事物的基本环节,因此,观察被称为学习的“门户”和打开智慧的“天窗”。每一位同学都应当学会观察,逐步养成观察意识,学会恰当的观察方法,养成良好的观察习惯,培养敏锐的观察能力。“观察”这两个字有两层意思,“观”是看的意思,“察”是想的意思,看了不想,不是真正的观察,对认识客观事物毫无意义。要做到观察和思考有机结合,通过大脑进行信息加工,总结出事物的一般规律和特征。

9.切磋琢磨的习惯

《学记》上讲“独学而无友,则孤陋而寡闻。”同学之间的学习交流和思想交流是十分重要的,遇到问题要互帮互学,展开讨论。每一个人都必须努力吸取别人的优点,弥补自己的不足,像蜜蜂似的,不断吸取群芳精华,经过反复加工,酿造知识蜂蜜。

10.总结归纳的习惯

每章每节的知识是分散的、孤立的,要想形成知识体系,课后必须有小结。对所学知识进行概括,抓住应掌握的重点和关键。对比理解易混淆的概念。每学习一个专题,要把分散在各章中的知识点连成线、辅以面、结成网,使学到的知识系统化、规律化、结构化,这样运用起来才能联想畅通,思维活跃。

以上所说的十大学习习惯并不是绝对不变的教条,在这里只是希望抛砖引玉,让同学们借鉴更多更好的学习经验,来改善自己的学习方法。

第二篇:助你成功,祝我成功

助你成功,祝我成功

一、初涉课程

在开始进行文修副修的选课之前,便经常听说《助你成功心理学》是一门很好的课程。每回都是爆满的情况。而我很幸运的在第一次的校选中便选上了这门课,更幸运的是,在这短短的半个学期的学习中,我收获到了一生受之不尽的精神财富。

我喜欢把人生的每个阶段都当成是一次限时赛,中小学时候的我们是一群人在指定的一条路上向着同一个终点在奔跑,不用去做过多的选择。然而现在,我们站在同样的起点,却没有了指定的路径,也没有唯一的终点,甚至我们可能连胜利的条件都无法猜透。

于是,我们便面临了各种选择。

当我们每个人朝着自己所相信的未来去努力的时候,我们可能会发现,再也不能如同从前一般一群人一起行走。也可能遇不到同样梦想和能够理解自己梦想的人,那么在追梦的路上,我们只好独自坚持。有的时候会感到孤独和不被认可,有的时候会被绊倒摔跤,同样也可能会在失落的时候得到一个温暖的拥抱,在摔跤的时候被一双厚实的大手扶起。面对这样截然相反的情境,对于这样年轻的我们,常常没有办法驾驭。

学习了《助你成功的情绪智力培养》这一课的后,我在面对一些困难的时候能更加自如地去应对。

记得老师讲到排解烦恼情绪时提到的,学会适应最坏的情况中讲述的三个步骤,教会我在面对挫折时,首先要努力去认清所处的情境,其次要敢于面对、接受它,最后全力以赴改变最坏的状况。

我们常常只走到了第一步,在看清自己所处的位置后,便感到畏惧,本能地想要逃避。

我觉得躲避是人最原始的反应,就比如人的手在碰到滚烫的液体时会迅速缩回,抑或有东西向眼睛飞来时,眼睑也会马上闭合。在这些自我保护的动作里,躲避可以认为是一个褒义词。但是当我们遇到困境时,一味的躲避最终只会变成胆怯的逃避。

而还有一类人,他们认清了困境,也学着去面对和接受了。但是走到这一步,他们也停止了前进。我们常会有某种惰性的心理,觉得困难摆在眼前,这就是一个事实。既然存在了,那就是合理的,又何苦要去追寻破解它的方法。

但如果我们没有办法越过那个坎,不抬起脚迈出每一步,即使光明近在咫尺,人生也只能止步于此。

二、关于过去的经历

我是2009年被上师大录取的,记得当初收到上海师范大学录取通知书的时候,我满心欢喜地准备迎接大学生活,却在真正接触到生物科学这门我并不太感兴趣的学科后,在学习上开始变得有些抵触。那时候的我尝试着投入各种学生会、校园活动和社会实践活动中,但是对于自己的人生规划却几乎是一片空白,显得很盲目。

在大一下学期开学不久,被诊出恶性淋巴瘤,之后休学一年,这一年对我的人生观来说是一个很大的转变,从中得到的一些体会,似乎与卢老师所授的课程有某些契合点,希望能够在此分享。

去年4月份中旬开始休学,花了将近四个月的时间在进行治疗。

在化疗的那些日子中,经常必须面对一些生理上的副反应,比如呕吐、脱发等等。但是更为困难的应该是一些心理上的副作用。有的药物会让人变得烦躁,夜里整夜整夜地清醒着,辗转反侧。

刚开始接受化疗的时候,面对这些副反应,以及亲人们流露出的各种遗憾与顾虑,原本以为足够坚强与乐观的心却一下子变得柔软了。时常会流泪,会怀念很多见不到面的朋友,尽管每天要自己微笑,却也抑制不住要去悲伤。

常住的病房正好在急救室隔壁,因此晚上会经常听到不同人对着自己正在接受抢救的亲人发出撕心裂肺的哭喊。当那些原本和我们呼吸着相同的空气,用温情的眼神凝视着我们的亲人一瞬间闭上了眼睛,再也无法呼唤我们的名字的时候,一下子便意识到一个人的生命是如此珍贵。我们不仅是在为自己活着,身上还担着大大小小的责任。对亲人的责任,对社会的责任。生命也是如此的脆弱,也许一不留神,我们便再也睁不开眼睛去看一看我们所热爱的一切。

于是我让自己小小地放肆了一番,让那些悲伤与惆怅尽情地流淌。直到去年8月中旬,结束了治疗,收拾好心情,我回到家里休养。

一面在家乖乖地按时吃饭睡觉做些简单的锻炼,另一面开始认真地思考起自己的未来。究竟我要的是怎样的生活?我该为自己的目标做些什么?最后我得出的结论是:重拾梦想,积极争取,调整心态。

首先是关于重拾梦想。我认为每个人都应该有自己的梦想。梦想可以认为是一种目标、理想,甚至是某种信仰。我们在面对纷繁的选择中,如果没有梦想,便不知道该如何前进。因此只会出现两种状况:一种是原地不动,一种是盲目乱撞。我想这两周方式都不是最佳的生活状态。而拥有了梦想,我们便可以更加有效率的去生活。

其次是积极争取。当我们确定了梦想,为了让它实现,下一步当然是付出行动。积极争取也是无可厚非的。记得卢老师说过,在我们每个人的身体里,都住着一个主观的我和一个客观的我。当我们面对困难的时候,客观的我通常会机械地去迎接。而主观的我则是由自己的意志决定是选择逃避、退缩或者是迎接、挑战。如何做到让主观的我不去逃避和退缩呢?对于这个问题,我也有一点小体会。当意志不够坚定的时候,我常常在心理不断地暗示自己,不能退缩,我很棒,我要去积极争取。甚至我会对着一面镜子大声地告诉自己,“加油,一定可以的,付出一次行动,我便多了一次机会。”我一直很看重心理暗示的作用,也一直相信,每一次真诚的自我对话,必将让自己的行动力和自信心提高一个阶梯的。

最后是调整心态。这也是承接上面一点,与第二点所提到的心理暗示有某些相似点。我觉得心理暗示实际上就是调整心态的一种方法。当我们认真审视了自己,以一个平和的心态去做事,不为一时的成就而忘乎所以,也不因为种种的失败而意志萎靡,这样才能有长期的动力去做一件可以提高自己,创造美好的事情。在遇到坏的处境或者有过一次并不完美的经历的时候,我会对自己说,“无论怎样的经历,都是好的。”这句话是在我遇到困难和挫折的时候,无数次给予我力量的话。当我以为一件事情糟糕透了的时候,除了后悔,我想我还可以做的便是吸取经验与教训。一个人一生中所有好的坏的经历在一个阶段过去后再去回顾,会发现也没有当初想的那么糟糕了。甚至有时候会因祸得福。所以当我遇到糟糕的事情的时候,会淡淡地对自己笑一笑,告诉自己,“都是好的。”接着就选择睡一觉,再开始另一个美好的日子。

三、对卢老师的感谢

在《助你成功心理学》的学习中,卢老师教会了我们很多提升IQ、EQ的方

法。

在谈智力培养的课中,我印象最为深刻的话莫过于老师经常说的:“那些趴在桌子上的同学,你们要注意了,你们的智商很可能不能得到提升,甚至会下降。”每当听到这句话的时候,我看到在座的很多同学都会善意地把身边那些正在梦中“享受午后好时光”的同学叫起来。

同时老师还传授给我们关于创造力训练的方法。

对我来说最为受用的是“头脑激荡法”。

在这个方法里,我学到的不仅仅是提高个人创造力,同时我认为,这也可以算是一项提高团队协作力的方法。

在规则里,要求每个人都不能对别人的观点做出评论,这就避免了产生冲突与口角的情况。同时,通过别人对灵感的挖掘,也可能会激发自己自身的创造力。因此,如果是一个团队合作项目,“头脑激荡法”在团队需要给出一个好的创意时,便能起到很大的帮助作用。

在最后一堂课,当老师那句原本再平常不过的“下课”再次响起的时候,心中突然有些小小的感伤。卢老师是一位上课充满激情,幽默,富有感染力的人。回想这短暂的十周里,老师循循善诱地教会了我们多少为人处世的道理和方法,教会了我们学会生活,学会学习。而我却一时语塞,对于心中的这份感谢不知道如何去准确地描述,也不知道如何去确切地表达。

希望一句简单的“谢谢”,能够寄托我满满的感谢。

四、课堂的延续

每个人在人生的旅途中,都需要一位或者几位带着我们成长的人。我很幸运的在每一个阶段都能够遇到这样一位为我举着火炬,带我走出黑夜的人。

在很小的时候,父母就教导我,对于每个在生命中寄予我们帮助的人,我们都应该学会感恩。不仅是感恩,还需要把他们的这种精神放大,传递。

卢老师所教会我们的东西,传递给我们的精神,同样需要放大、传递。课堂的时光不可能无止尽地延续下去,那么在未来的生活中,我们便需要学着让有限的时间里收获的东西在生命中无尽地发挥作用。

分享,便是一个很好的途径。

尽管很多人都说,这个社会充斥着各种各样的竞争。人与人之间的隔阂越来越深。但是我依旧相信人性存在着十分美好的一面。

希望的是,成为一位值得别人信赖的朋友,能够与他人建立起和谐的共享空间。当我们受人恩惠的时候,也不忘去帮助需要我们帮助的人。

我一直认为,只有相互协作,在互助中形成良性的竞争关系才能更快地促进每个人的自我提升,也才能使得社会更加健康地向前发展。

因此,这也是在课堂之外,我所想要做的事情——把收获的东西放大、传递。

第三篇:助你成功,祝我成功

助你成功,祝我成功

一、初涉课程

在开始进行文修副修的选课之前,便经常听说《助你成功心理学》是一门很好的课程。每回都是爆满的情况。而我很幸运的在第一次的校选中便选上了这门课,更幸运的是,在这短短的半个学期的学习中,我收获到了一生受之不尽的精神财富。

我喜欢把人生的每个阶段都当成是一次限时赛,中小学时候的我们是一群人在指定的一条路上向着同一个终点在奔跑,不用去做过多的选择。然而现在,我们站在同样的起点,却没有了指定的路径,也没有唯一的终点,甚至我们可能连胜利的条件都无法猜透。

于是,我们便面临了各种选择。

当我们每个人朝着自己所相信的未来去努力的时候,我们可能会发现,再也不能如同从前一般一群人一起行走。也可能遇不到同样梦想和能够理解自己梦想的人,那么在追梦的路上,我们只好独自坚持。有的时候会感到孤独和不被认可,有的时候会被绊倒摔跤,同样也可能会在失落的时候得到一个温暖的拥抱,在摔跤的时候被一双厚实的大手扶起。面对这样截然相反的情境,对于这样年轻的我们,常常没有办法驾驭。

学习了《助你成功的情绪智力培养》这一课的后,我在面对一些困难的时候能更加自如地去应对。

记得老师讲到排解烦恼情绪时提到的,学会适应最坏的情况中讲述的三个步骤,教会我在面对挫折时,首先要努力去认清所处的情境,其次要敢于面对、接受它,最后全力以赴改变最坏的状况。

我们常常只走到了第一步,在看清自己所处的位置后,便感到畏惧,本能地想要逃避。

我觉得躲避是人最原始的反应,就比如人的手在碰到滚烫的液体时会迅速缩回,抑或有东西向眼睛飞来时,眼睑也会马上闭合。在这些自我保护的动作里,躲避可以认为是一个褒义词。但是当我们遇到困境时,一味的躲避最终只会变成胆怯的逃避。

而还有一类人,他们认清了困境,也学着去面对和接受了。但是走到这一步,他们也停止了前进。我们常会有某种惰性的心理,觉得困难摆在眼前,这就是一个事实。既然存在了,那就是合理的,又何苦要去追寻破解它的方法。

但如果我们没有办法越过那个坎,不抬起脚迈出每一步,即使光明近在咫尺,人生也只能止步于此。

二、关于过去的经历

我是2009年被上师大录取的,记得当初收到上海师范大学录取通知书的时候,我满心欢喜地准备迎接大学生活,却在真正接触到生物科学这门我并不太感兴趣的学科后,在学习上开始变得有些抵触。那时候的我尝试着投入各种学生会、校园活动和社会实践活动中,但是对于自己的人生规划却几乎是一片空白,显得很盲目。

在大一下学期开学不久,被诊出恶性淋巴瘤,之后休学一年,这一年对我的人生观来说是一个很大的转变,从中得到的一些体会,似乎与卢老师所授的课程有某些契合点,希望能够在此分享。

去年4月份中旬开始休学,花了将近四个月的时间在进行治疗。在化疗的那些日子中,经常必须面对一些生理上的副反应,比如呕吐、脱发等等。但是更为困难的应该是一些心理上的副作用。有的药物会让人变得烦躁,夜里整夜整夜地清醒着,辗转反侧。

刚开始接受化疗的时候,面对这些副反应,以及亲人们流露出的各种遗憾与顾虑,原本以为足够坚强与乐观的心却一下子变得柔软了。时常会流泪,会怀念很多见不到面的朋友,尽管每天要自己微笑,却也抑制不住要去悲伤。

常住的病房正好在急救室隔壁,因此晚上会经常听到不同人对着自己正在接受抢救的亲人发出撕心裂肺的哭喊。当那些原本和我们呼吸着相同的空气,用温情的眼神凝视着我们的亲人一瞬间闭上了眼睛,再也无法呼唤我们的名字的时候,一下子便意识到一个人的生命是如此珍贵。我们不仅是在为自己活着,身上还担着大大小小的责任。对亲人的责任,对社会的责任。生命也是如此的脆弱,也许一不留神,我们便再也睁不开眼睛去看一看我们所热爱的一切。

于是我让自己小小地放肆了一番,让那些悲伤与惆怅尽情地流淌。直到去年8月中旬,结束了治疗,收拾好心情,我回到家里休养。

一面在家乖乖地按时吃饭睡觉做些简单的锻炼,另一面开始认真地思考起自己的未来。究竟我要的是怎样的生活?我该为自己的目标做些什么?最后我得出的结论是:重拾梦想,积极争取,调整心态。

首先是关于重拾梦想。我认为每个人都应该有自己的梦想。梦想可以认为是一种目标、理想,甚至是某种信仰。我们在面对纷繁的选择中,如果没有梦想,便不知道该如何前进。因此只会出现两种状况:一种是原地不动,一种是盲目乱撞。我想这两周方式都不是最佳的生活状态。而拥有了梦想,我们便可以更加有效率的去生活。

其次是积极争取。当我们确定了梦想,为了让它实现,下一步当然是付出行动。积极争取也是无可厚非的。记得卢老师说过,在我们每个人的身体里,都住着一个主观的我和一个客观的我。当我们面对困难的时候,客观的我通常会机械地去迎接。而主观的我则是由自己的意志决定是选择逃避、退缩或者是迎接、挑战。如何做到让主观的我不去逃避和退缩呢?对于这个问题,我也有一点小体会。当意志不够坚定的时候,我常常在心理不断地暗示自己,不能退缩,我很棒,我要去积极争取。甚至我会对着一面镜子大声地告诉自己,“加油,一定可以的,付出一次行动,我便多了一次机会。”我一直很看重心理暗示的作用,也一直相信,每一次真诚的自我对话,必将让自己的行动力和自信心提高一个阶梯的。

最后是调整心态。这也是承接上面一点,与第二点所提到的心理暗示有某些相似点。我觉得心理暗示实际上就是调整心态的一种方法。当我们认真审视了自己,以一个平和的心态去做事,不为一时的成就而忘乎所以,也不因为种种的失败而意志萎靡,这样才能有长期的动力去做一件可以提高自己,创造美好的事情。在遇到坏的处境或者有过一次并不完美的经历的时候,我会对自己说,“无论怎样的经历,都是好的。”这句话是在我遇到困难和挫折的时候,无数次给予我力量的话。当我以为一件事情糟糕透了的时候,除了后悔,我想我还可以做的便是吸取经验与教训。一个人一生中所有好的坏的经历在一个阶段过去后再去回顾,会发现也没有当初想的那么糟糕了。甚至有时候会因祸得福。所以当我遇到糟糕的事情的时候,会淡淡地对自己笑一笑,告诉自己,“都是好的。”接着就选择睡一觉,再开始另一个美好的日子。

三、对卢老师的感谢

在《助你成功心理学》的学习中,卢老师教会了我们很多提升IQ、EQ的方法。

在谈智力培养的课中,我印象最为深刻的话莫过于老师经常说的:“那些趴在桌子上的同学,你们要注意了,你们的智商很可能不能得到提升,甚至会下降。”每当听到这句话的时候,我看到在座的很多同学都会善意地把身边那些正在梦中“享受午后好时光”的同学叫起来。

同时老师还传授给我们关于创造力训练的方法。对我来说最为受用的是“头脑激荡法”。

在这个方法里,我学到的不仅仅是提高个人创造力,同时我认为,这也可以算是一项提高团队协作力的方法。

在规则里,要求每个人都不能对别人的观点做出评论,这就避免了产生冲突与口角的情况。同时,通过别人对灵感的挖掘,也可能会激发自己自身的创造力。因此,如果是一个团队合作项目,“头脑激荡法”在团队需要给出一个好的创意时,便能起到很大的帮助作用。

在最后一堂课,当老师那句原本再平常不过的“下课”再次响起的时候,心中突然有些小小的感伤。卢老师是一位上课充满激情,幽默,富有感染力的人。回想这短暂的十周里,老师循循善诱地教会了我们多少为人处世的道理和方法,教会了我们学会生活,学会学习。而我却一时语塞,对于心中的这份感谢不知道如何去准确地描述,也不知道如何去确切地表达。

希望一句简单的“谢谢”,能够寄托我满满的感谢。

四、课堂的延续

每个人在人生的旅途中,都需要一位或者几位带着我们成长的人。我很幸运的在每一个阶段都能够遇到这样一位为我举着火炬,带我走出黑夜的人。

在很小的时候,父母就教导我,对于每个在生命中寄予我们帮助的人,我们都应该学会感恩。不仅是感恩,还需要把他们的这种精神放大,传递。

卢老师所教会我们的东西,传递给我们的精神,同样需要放大、传递。课堂的时光不可能无止尽地延续下去,那么在未来的生活中,我们便需要学着让有限的时间里收获的东西在生命中无尽地发挥作用。

分享,便是一个很好的途径。尽管很多人都说,这个社会充斥着各种各样的竞争。人与人之间的隔阂越来越深。但是我依旧相信人性存在着十分美好的一面。

希望的是,成为一位值得别人信赖的朋友,能够与他人建立起和谐的共享空间。当我们受人恩惠的时候,也不忘去帮助需要我们帮助的人。

我一直认为,只有相互协作,在互助中形成良性的竞争关系才能更快地促进每个人的自我提升,也才能使得社会更加健康地向前发展。

因此,这也是在课堂之外,我所想要做的事情——把收获的东西放大、传递。

第四篇:邀约技巧-助你成功

十四大常见电话邀约技巧

开场白

1、认识对方

2、建立亲和力

3、增加信赖感

怎样让对方对我们将要介绍的产品的感兴趣,关键在开场的前30秒。在这头30秒中,我们的目的是要引起对方的注意,从而让他愿意继续听下去。【提问】有很多投资顾问在电话接通之后习惯这样说“您好,我是某某公司的,我们公司最近推出了一种产品„„”,听了这段开场白大家有什么感觉?【答】在推销

【提问】对,大家很明显地感觉到这是在推销,大家在日常生活中都会遇到各种各样的推销,在碰到推销的时候大家会有什么感觉?【答】A讨厌B不感兴趣C不需要

对,因为在遇到推销的时候,大家会在第一时间有一道心理防线,潜意识里就会有不需要的想法。所以,当我们在开场白的时间绝对不要过早地暴露目的,让对方一下就感觉是推销。

在开场白部分,我们要注重提问,而不是介绍。

现时股市走势如何,未来走势怎样看呀„„

炒股是否影响工作时间呀„„

炒股出入方便吗?„„

有没听说过有种投资,即没影响工作,又是赚大钱的渠道啊„„

技巧一

让自己处于微笑状态,微笑地说话,声音也会传递出很愉悦的感觉,听在信息员耳中自然就变得有亲和力,让每一通电话都保持最佳的质感,并帮助你进入对方的时空。技巧二

音量与速度要协调人与人见面时,都会有所谓磁场,在电话之中,当然也有电话磁场,一旦业务人员与信息员的磁场吻合,谈起话来就顺畅多了。为了了解对方的电话磁场,建议在谈话之初,采取适中的音量与速度,等辨出对方的特质后,再调整自己的音量与速度,让信息员觉得你和他是同一挂的。

技巧三

判别通话者的形象,增进彼此互动,从对方的语调中,可以简单判别通话者的形象,讲话速度快的人是视觉型的人,说话速度中等的人是听觉型,而讲话慢的人是感觉型的人,业务人员可以在判别形之后,再给对方适当的建议。

技巧四

表明不会占用太多时间,简单说明“耽误您两分钟好吗?”为了让对方愿意继续这通电话,我最常用的方法就是请对方给我两分钟,而一般人听到两分钟时,通常都会出现反正才两分钟,就听听看好了的想法。实际上,你真的只讲两分钟吗?这得看个人的功力了!技巧五 语气、语调要一致

在电话中,开场白通常是国语发音,但是如果对方的反应是以郑州方言回答,我会马上转成方言和对方说话,有时普通话、方言交替也是一种拉近双方距离的方法,主要目的都是为了要与对方站在同一个磁场。

技巧六 善用电话开场白

好的开场白可以让对方愿意和业务人员多聊一聊,因此除了耽误两分钟之外,接下来该说些什么就变得十分重要,如何想多暸解对方的想法,不妨问:“最近推出的投资型**,请问您有什么看法?”诸如此类的开放式问句。

技巧七 善用暂停与保留的技巧

什么是暂停?当业务人员需要对方给一个时间、地点的时候,就可以使用暂停的技巧。比如,当你问对方:”您喜欢上午还是下午?”说完就稍微暂停一下,让对方回答,善用暂停的技巧,将可以让对方有受到尊重的感觉。

至于保留,则是使用在业务人员不方便在电话中说明或者遇到难以回答的问题时所采用的方式,举例来说,当对方要求业务人员电话中说明合作方式时,业务人员就 可以告诉对方:“这个问题我们见面谈时、当面计算给您听,比较清楚”,如此将问题保留到下一个时空,也是约访时的技巧。

技巧八 身体挺直、站著说话或闭上眼睛

假如一天打二十通电话,总不能一直坐著不动吧!试著将身体挺直或站著说话,你可以发现,声音会因此变得有活力,效果也会变得更好:有时不妨闭上眼睛讲话,让自己不被外在的环境影响答话内容。

技巧九 使用开放式问句,不断问问题

问信息员或者客户问题,一方面可以拉长谈话时间,更重要的是暸解对方真正的想法,帮助业务员做判断。

不妨用:“请教您一个简单的问题”、“能不能请您多谈一谈,为何会有如此的想法?”等问题,鼓励对方继续说下去。

技巧十 即时逆转

即时逆转就是立刻顺著客户的话走,例如当信息员说:“我已经和其他 * *公司合作了”时,不妨就顺著他的话说:“我就是知道您合作了很多 * *公司,才打这通 电话。” 当客户说:“我从来不是你们公司的客户”,不妨接续“我知道您之前不是我们公司的客户,所以才打这通电话。”

技巧十一 一再强调您自己判断、您自己做决定

为了让客户答应见面,在电话中强调「由您自己做决定」、「全由您自己判断」等句子,可以让客户感觉业务人员是有质感的、是不会死缠活缠的,进而提高约访机率。技巧十二 强调合作的方式或独特性

“这个合作模式很特别,必须当面谈,才能让您充分暸解„„„”在谈话中,多强调合作方式很特别,再加上“由您自己做决定”,让信息员愿意将他宝贵的时间给你,切记千万不要说得太繁杂或使用太多专业术语,让信息员失去见面的兴趣。

技巧十三 给予二选一的问题及机会

二选一方式能够帮助对方做选择,同时也加快对方与业务人员见面的速度,比如“早上或下午拜访?”、“星期三或星期四见面?”等问句,都是二选一的方式。

技巧十四 为下一次开场做准备

当我们在做任何的结束时,别忘了和对方说:“感谢您拨出时间”,或者告诉对方:“非常荣幸认识您”。好的结束,有助于为下一次开场做准备。

一面之交邀约方式

自己亲自邀约并且自己亲自讲计划,而且对方与你关系较“远”。我讲一个范例:你:你好!——先生对么!

他:我就是,什么事?

你:我是——,你可能记不起我了!我们是„„认识的,当时我们相互„„„(如果对方实在想不起来,则不必努力去让对方回忆细节„„)

他:实在想不起来了!

你:没有关系!今天冒然打扰你,你不会介意吧?

他:没事,你请说。

你:我今天给你打个电话,是想征求一下你的意见,我有没有可能跟你见个面,我们彼此再交流和沟通一下?

他:当然可以!

你:那后天(周六)下午3:00在ADD怎么样?

他:可以。

你:我们聊15-30min,一般情况下,你会准时来吗?需不需要我在周六上午提醒一下?

他:不用了。你:那好,我们后天下午见!他:好的。你:再见!关键点:第一个关键点是:要让对方有一个简单的回忆;第二个关键点是:要尊重对方!对方是否愿意接你的电话还是要征得对方的同意;第三个关键点是:说出给对方打电话的目的;第四个关键点是:定一下见面的时间和地点;第五个关键点是:暗示对方要“守时”。

陌生邀约方式

自己亲自邀约并且自己亲自讲计划,对方与你关系为“零”。

你:你好!麻烦你叫一下——。

她:我是——,哪一位?

你:我是——,我手里有一张你很有特色的名片,有两种情况你选择哪一种:一种是你放下电话;另一种是我接着说,你希望哪一种?

她:你接着说吧。

你:我是„„(自我介绍:讲你最值得“吹”的一到两句话。比如,我叫——,我是——公司——部的经理,主持全公司的商品采购),我看了你的名片,我猜想可 能我们会有某种合作的可能性,当然这只是可能性,而且是我仅仅一厢情愿的猜测。我想借我空闲的时间想证明一下我猜测的这种可能性的大小!但不知你是否也愿 意证明我的“猜测”的确是有一定的道理。

她:是吗?

你:那说明我的“猜测“还是有一定的道理。我有一个想法,如果有可能,我是否可以在你方便的时候,亲自去拜访你?

她:可以呀!

你:那我在什么时候给你去电话比较方便呢?

她:你在我上班的时候吧,我的电话是——。

你:谢谢!是什么时间都可以吗?

她:对。

你:认识你很高兴!我方便的时候会给你去电话,再见!

关键点:

第一个关键点是:你心脏的跳动频率在正常的范围的;

第二个关键点是:赞美对方;

第三个关键点是:引发对方的好奇心;

第四个关键点是:尊重对方;

第五个关键点是:感谢对方、留下姿态、欲擒故纵。

注:在总结.学习中前进,在不变中求变,以不变应万变,有时候昨日的经验不一定能适应今天,正如今日的方法不能解决明天的问题一样!不求所有,但求为我所用。

助你成功

第五篇:英语演讲:经验助你成功

Experience makes you succeedI still remembered the first time when I became a technical secondary school teacher of English literature.It seemed that it happened yesterday.At that day, I got quite ready and I had the confidence to be a good teacher.I arrived at the classroom, eager to share my knowledge and experience with all the students of my class.Having prepared for two days, I had no doubt to hold their attention and to impress on them my admiration for the literature.“Stand up!” the monitor spoke loudly.The entire class stood up as I entered the classroom.I was a little puzzled, but quickly that awkwardness was over, I regained my calmness and began my well-prepared lecture, sure to gain their respect---or even their admiration.‘I’m your English, Miss Jiang.Today we are going to learn...’ I was very pleased with work.As the bell rang, I went back to my office full of a sense of achievement.The following day when I read my students’ diaries, the rosy glow was gradually replaced by a strong sense of sadness.The first diary said, “Our literature teacher didn’t teach us anything today.perhaps her next lecture would be better.” Greatly surprised, I read diary after diary, each expressed a similar theme.“Didn’t I teach them anything? I described the entire framework and laid the background for the passage we would study in class,” I puzzled.“How should they say I taught them nothing?” It was a long term, and it gradually became clear that my ideas about education weren’t the same as those of my students.I thought a teacher’s job was to raise interesting questions and provide enough background so that students could draw their own conclusions.My students thought a teacher’s job was to provide exact information as directly and clearly as possible.What a difference!I tell myself I can handle it.’ Compared to what others have been through , I’m fortunate.Thinking of these sentences I felt something important struck me.I believe my life would not be that bad and it was proved to be true.Later during my life and work I always told myself ‘I can handle it.’ when my own goals seemed far off or when my problems seemed too overwhelming.And every time I said it, I always came back to my senses.Now the experience with my students has made me learn a lot, and made me be a better English teacher.The following year, it was September 10th.I went to class as well.When I stepped into the class, I felt surprised.There was a post card on the table, but I didn’t show it on my face.I began teaching lessons.After the class, I walked out of the class with a card in my hand.I opened the card in the office, it was a music card with words on it.It said ‘Many thanks to you, Miss Jiang.We all love you We like your teaching.’ I was impressed by the words.How honest and simple the words were.Hot tears couldn’t help dropping.At that time, I was so proud of being an English teacher.So here, coming to us are words that can give us strength.Whatever you’re going through, tell yourself you can handle it.Tell this to yourself over and over, and it will help you get through the rough spots with little more fortitude.

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