学习助你成功心理学的心得

第一篇：学习助你成功心理学的心得

学习助你成功心理学的心得

生命与环境科学学院

阿依晨·塔斯恒别克

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上《助你成功心理学》课，让我第一接触了心理学，心理学就是研究心理现象和规律的一门学科，它的最终目的就是提高人的活动效率，提高人的生活质量，就是帮助人获得成功。成功，一个简单又复杂，既平实又玄妙的字眼。在浩瀚的历史长河里，东西方的无数先贤为了悟透成功的真谛而皓首穷经，在纷繁的现代社会中，一代又一代的年轻人为了追求或世俗或理想抑或是有个性的成功而奔波忙碌。人人都在追寻成功，但却很少有人能静下心来好好想想：到底什么是成功？成功究竟能带给人们什么样的满足和体验？我们年轻人应当如何追寻成功？上了《助你成功心理学》后，让我受益匪浅啊!我们需要和谐人际关系，培养情绪智力、启迪智慧悟性、发掘创造潜力、提高学习效率、增进心理健康和完善人格素质，最终达到成功。

《助你成功心理学》的每一节课都非常有意思，老师幽默风趣的给我们授课，同学们兴致勃勃的听课，每一节课我们大家都在享受，但让我体会最深的是和谐人际关系的重要性。

如何和谐人际关系

美国成功教育家卡耐基很赞成这样的观点“一个人事业上的成功，只有15%是由于他的专业技术，另外85%要靠人际关系，处世技巧”

人际关系的重要性：

良好的人际关系是人的基本心理需求。良好的人际关系能促进信息交流。良好的人际关系促进人的社会化进程。良好的人际关系能怎进人的身心健康。良好的人际关系能成就人的事业‘

许多著名心理学家在论述人际交往的基本规律时，都会特别强调，同理心是人际交往艺术的核心准则，是参与人际交往的个人能够获得他人信任的最佳途径。同理心是在人际交往过程中，能够体会他人的情绪和想法，理解他人的立场和感受并站在他人的角度思考和处理问题的能力。其实，同理心就是人们日常生活中经常提到的设身处地，将心比心的做法。无论在人际交往中面临怎么样的问题，只要设身处地，将心比心地尽量了解并重视他人的想法，就能更容易的找到解决方案。尤其是在发生冲突和误解时，当事人如果能把自己放在对方的处境中想一想，也许就可以了解对方的立场和初衷，进而求同存异，消除误解了。同理心是人际交往的基础，是个人发展与成功的基石。没有同理心就没有彼此之间的信任，没有信任就没有顺利的人际交往，也不可能在分工协作的现代社会中取得成功。

我怎样对待别人，别人就会怎样对我

就像照镜子一样，你自己的表情和态度，可以从他人对你的表情和态度上看得清清楚楚。你若以诚待人，别人也会以诚待你；你若敌视别人，别人也会敌视你。最真挚的友情和最难解的仇恨都是由这“反射”原理逐步积累而成。

所以有人说：“给别人的，其实就是给自己的”让他人经历什么，有一天也将自己经历；就像你怎么对待你父母，将来你的孩子也会怎么对待你。因此，若想被人爱，就要先去爱人；希望被人关心，就要先去关心别人；想要别人善待你，就要先去善待别人——这是一个适合于任何时间、任何地点的定律。

想要得到他人的理解，就要首先理解他人

人与人之间的关系没有固定的公式可循。要从关心别人、体谅别人的角度出发，尊重别人，做事是为对方留下足够的空间和余地，发生误会时要为对方着想，主动反省自己的过失，勇于承担责任，只要有了同理心，在工作和生活中就能避免抱怨、责难、嘲笑和讥讽，大家就可以在一个充满鼓励支持和尊重的环境中做到相互理解、愉快的工作和生活。

理解的价值：1 增加知识

经过倾听和真心理解，可以从他人那里学到更多的知识、更丰富的经验和更新颖的想法，并基于他人的立场来重新思考和和改进自己的想法。因此，理解他人是得到更多知识、谋求自我改进的一个重要途径。

例如，当公司里的一项研究成果转化为产品时，研究人员、开发人员和市场调查人员往往会一起讨论商品的可行性，他们的共同目标是制造一种能占领市场、产生效益的产品，为了实现这样的目标，必须综合考虑技术可行性、开发进度，市场接受程度等诸多因素——显然，每个人都不可能了解所有的知识领域，如果在讨论会上只从自己熟悉的领域出发，随意否定他人的意见，目标就可能无法实现了，反之，如果在讨论会上倾听和尊重他人的建议，每个人都可以从他人身上学到许多有用的知识。

2增加说服力 当你理解别人后，如果你们的想法人有分歧，但你就可以更有说服力的表达自己的意见——以为你已经通过理解和倾听赢得了他人的信任，对方也知道你已经彻底了解他的想法，所以，他也会尽量尊重并理解你的想法，甚至让你来影响他。

3豁达心胸

对于不懂视角、不懂观点的倾听和理解，可以拓宽自己看待问题的方式，可以让自己成为更开明的人。凡事谋之于众，可以避免钻牛角尖，避免错过获得更好的想法的机会。如果时时处处都能尊重和理解别人的选择，不过高要求别人，就可以豁达心胸，提高自己的涵养和境界。别人眼中的自己，才是真正的存在的自己

从表面上看，没有人会比自己更了解自己了。但现实情况远非这么简单。在现代社会里，每个人都生存在他人的眼睛里，每个人都会在他人的眼睛里留下或清晰或模糊的影像，这些影像的综合代表了社会对你个人行为和能力的判断——无论你是否认可这样的判断，他们都会影响你的工作和生活。从这个意义上说，“我”并不仅仅是我自己心中的那个“我”，相反，别人眼中的“我”才是这真存在于芸芸众生之中的、具有现实意义的“我”。

一般来说，最成功的人都有这样的特点：他们在自己眼中的形象和他们在别人眼中的形象非常接近，不会出现自我肯定却不被他人认可的情况。最成功的人善于理解和把握别人对自己的看法，通常不会否定别人严重的自己，反而认为，他人眼中的自己更为客观，所以，他们总是善于虚心的理解和接受别人的想法，善于根据他人的反馈改进和提高自己。

无论是在公司还是学校，无论是老师、上司、同事还是下属，他们对你的认识和态度会真真影响着你的发展。能理解别人的先决条件是客观的认识自己。所以，不但要做自觉的人，还要主动要求别人给自己提供反馈意见。别人眼中的自己更为重要。要想办法竟可能多得了解（尤其是情商高的人）对自己的看法，听取别人对自己真诚、客观的意见。此外，人的直接是很准确和微妙的，不要忽视别人对自己真诚、客观的意见。此外，人的直觉是很准确和微妙的，不要忽视别人对自己的第一印象，相反，应当相信别人的直觉，帮助自己增进自觉，改进自我。

只能修正自己，不能修正别人。

要建立良好的人际关系，首先要有真确的态度。态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。

想成功地与人相处，想改变别人或让别人迁就自己，惟一的方法就是首先改变自己。

如果别人误解了你，而你想改变这种看法，最好的方法不是去修正他们，而是要改变自己，因为就算你能说服一个人承认他误解了你，其他人还是会误解你。只要修正自己并努力去理解别人，别人对你的看法自然会改变。

比如，你可能觉得某个见面次数不多的人好像对你产生了误解，这可能是事实，也可能是你自己的判断。在这种情况下，你比武首先抛弃“他误解我”的想法，不要回避对方，也不要可以纠正对方的看法，而是要真诚地与他沟通，在沟通中用用对话和实际行动证明自己，给对方更多了解自己的机会，这样做的效果反而会更好。正如福克斯新闻频道创始人罗杰·埃尔斯所说的那样：“如果被人误解，怪你自己，别怪听众，你才是传达信息的人，”

此外，当希望影响或改变他人的时候，如果他人无法接受，吗么，最好的方法是首先改变自己做事的方式、方法，而不是强迫他人改变。

因此，对别人要抱着诚挚、宽容的胸襟，对自己要怀着自我批评、有则改之、无则加勉的态度。当希望某人修正某种看法时，最好的方法是—先修真自己。

真诚坦白的人，才是值得信任的人

如果希望得到他人的信任，就必须让他人看到，自己是一个非常真诚和坦白的人。

如果愿意把自己隐藏在内心深处的东西坦白的暴露给对方，就能很容易地走进对方的心里深处。一个真诚的人对他信任的人是不设防的，因为相互间的信任可以草畜沟通中的任何障碍。当你信任对方，敞开心扉的时候，对方反过来也会信任你，对你敞开心扉。因此，只要做个真诚坦白的人，凡事言行合一、坦诚待人，不介意别人知道自己的缺点和动机，就能赢得他人的信任。

通过对《助你成功心理学》的学习，我喜欢上了心理学，我以后会自己主动去看心理学的书籍，心理学能够很好的帮助我们了解自己。发现自己的不足，努力去改进自己，提高自己，完善我们的人格，端正人生态度，做最好的自己，通往成功的道路。

第二篇：学习助你成功心理学的体会

学习助你成功心理学的体会

在没有上《助你成功心理学》之前，我对心理学的认识仅仅只是做过一些心理测试题和看过几部有关于心理学的电影，还以为自己对于心理学已经有一定的认识了。但通过半个学期的《助你成功心理学》学习之后，我才发现我以前所知道的关于心理学方面的知识实在是太少太少，而且对它的理解也太狭隘了，甚至有些还是错误的。

以前听别人说过，“学心理学的人能看透别人的心理，知道他人心里想什么，好厉害！”其实这是把心理学神化了。

现在我知道了，原来，心理学是研究心理现象和规律的一门学科，它有明确的科学知识体系，有科学的实证研究方法。心理学研究人的行为方式，习惯，性格，研究心理变化与行为的关系，并通过研究的结果对人的行为进行预测。心理学是人类在研究社会和人类自身的关系中发现和总结出来的一种学问，所有的心理学，实际上都是处理人的关系：人的自身关系，人与人之间的关系。无论是社会、还是家庭，都离不开心理学。它的最终目的就是要提高人的活动效率，提高人的生活质量，就是帮助人获得成功。

在《助你成功心理学》课上，我们学习了如何和谐人际关系、如何启迪智慧悟性、怎样提高学习效率、怎样完善人格素质、如何培养情绪智力、如何发掘创造潜力以及如何增进心理健康。

每学完一个章节，都会觉得自己受益匪浅，无论是在学习上还是在日常生活中都能有所体现。再加上老师幽默、风趣的语言，轻松、活泼的课堂气氛让我对这门课产生了浓厚的兴趣。

下面就我比较感兴趣和比较有所启发的几点谈谈自己的体会：

一、如何和谐人际关系

卡耐基说：“一个人事业上的成功，只有15%是由于他的专业技术，另外的85%要靠人际关系、处世技巧。”

社会是一个群体，每一个人都是这个群体中的一份子，我们必须与人不停地打交道，因为我们没有办法独立存活于世上，所以人际关系显得尤为重要。它是人们在社会活动中运用语言符号系统或非语言符号系统相互之间交流信息，沟通情感的过程；是人与人心理上的距离。良好的人际关系是人的基本心理需求；良好的人际关系能 促进信息交流；良好的人际关系促进人的社会化进程；良好的人际关系增进人的身心健康；良好的人际关系成就人的事业。

既然人际关系如此重要，我们怎样才能和谐人际关系呢？

1、我们要学会倾听。

在“听见”——也就是简单地交流——和真正的“倾听”之间存在着巨大的差异。倾听是一门边思考边注意的艺术，是对传递来的信息的完全理解。它不仅是听见别人的声音，而且要保持双眼的沟通，注视对方的肢体语言，在不明白的地方要求再次阐述，注意那些未明确说出的信息。在新闻报道行业，记者们必须接受积极倾听的训练，这是一种采访的技巧，记者们擅长倾听和理解，然后才能就传达的信息提出睿智、更有深度的问题。积极倾听是出色新闻的建立基础，也是我们改善人际关系的基础。

2、我们要学会感谢。

诺贝尔和平奖得主，特蕾莎修女说过，“在这个世上，人们对爱和感激的渴

望，远胜于面包”。

感谢除了能拉近人与人彼此的距离之外，还有一个重要的作用，那就是，当你处在感谢的状态中，就能带来更多的机会，并且在心灵上感觉充实。你感激自己所得到的东西，而不是注意、抱怨你没有得到的东西。你的关注点放在你已经接受的事物之上，于是就总能得到更多你关注的东西。请仔细想想，人们越是感谢我们送给他们的礼物，就会越发倾向于让我们给他们更多的礼物，他们的感激和谢意促使我们给予更多。

3、我们要学会信守承诺。

人们常说，人是言语的俘虏。承诺一旦说出口，就要履行，不可吹牛、夸口。在答应什么事情之前，人们会仔细考虑自己是否能完成诺言，这是人最重要的品质。一旦你不信守承诺，你就会付出外在和内在的双重代价。你会失去他人——家人、朋友、同学、客户„„的信任、依赖、尊敬。你不仅把自己的生活搞砸了，还毁了那些依赖你履行诺言完成事情的人的生活，不管这些事情是有多微不足道，是准时出发去看电影、按时完成报告、还是打扫干净车库。

当然除了上面的三点之外，还有尊重、宽容他人，提高沟通能力等也是和谐人际关系中不可缺少的部分。

二、如何启迪智慧悟性

在《助你成功心理学》课上，卢老师给我们做了一份智力测验卷子，让我们清楚了自己的智力水平。从而也了解了智力的高低取决于遗传性生物因素和非遗传性生物因素。

除此此外，还介绍了一些关于如何提高记忆的方法。如：对于意义性不强的材料，可以用谐音法、形象法、数字运算法；对于孤立的材料，可以用定位法、口诀法、串字法；对于语意性材料，可以用首字概括、数字概括、关键字概括、主题概括、内容概括等等。还有识记时使用的策略，如：试图回忆、过度学习、限时记忆、适量记忆、整记与分记结合、多种感官协同记忆„„

因为我的专业是英语，所以平时需要记忆的东西很多，而我最头疼的就是背英语单词，常常前背后望。通过这节课的学习之后，我发现是我的方法不对。比如：我只是用眼睛看着单词背，这样单词在我脑子里的印象不深刻，容易遗忘，但如果我能在眼睛看着这个单词的同时，耳朵听着这个单词的发音、嘴巴大声地朗读出来，这样就能给大脑多重刺激，提高记忆效果。还有，我经常背了一遍单词之后，不及时复习巩固，这样之前背的东西就很快遗忘，上了这节课之后，我知道了艾宾浩斯遗忘曲线实验。从艾宾浩斯的遗忘曲线中我们可以清楚地看到,遗忘的过程是不均衡的:在第一个小时内,保存在长时记忆中的信息迅速减少,然后,遗忘的速度逐渐变慢。因此，在完成一次背诵的过程之后，一定要及时复习巩固，才能做到真正意义上的把单词记住。

三、如何培养情绪智力

情绪智力又叫情商是指一种认识情绪意义和它们关系的能力，利用知识推理和解决问题的能力。

以前我听过这样一句话，“一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。”但通过这节课的学习之后，我知道了情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着至关重要的作用，有时其作用甚至要超过智力水平。

情绪智力包括以下几个方面的内容：

1、是认识自身的情感。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。

2、是能妥善调控自己的情绪。

3、表达自身的情感，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。

4、是认知他人的情感。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础。

5、是调控他人的情感。即领导和管理能力。

情绪智力有助于事业成功、生活美满。在日常生活中，我们常常遇到这样一个现象：一个智商很高的人在事业上并无多大的成绩，他可能只是公司里的一个技术人员，一个在事业上取得一定业绩的人，比如：部门经理、主管，或者是一家公司的老总，都在一定程度上可以说是一个“人情练达”的人，而一个“人情练达”者必定是“情绪智力”较好的人，他要善于和他人沟通、交往，而不是仅仅埋头做自己的事。因此，任何人的事业成功，都离不开人际关系，要以创造好的人际关系为中介，进而通过此中介去取得他人的帮助、支持和认可，从而才能达到成功。作为一名大学生，我因此明白了，一个人在学校成绩优异并不能保证他以后事业的成功或达到专业领域的高峰。因为学习成绩的好差常常取决于 “智力”，而不是“情绪智力”。

通过本课的学习，我也学到了如何排解烦恼情绪。我们可以对自己提出4个问题来分析、解剖烦恼：

1、我的烦恼是什么？

2、我可以采取什么行动，其结果是什么？

3、看清所有的情况吗？

4、决定该怎么做、何时做？；我们要学会适应最坏情况；我们可以寻找兴奋点，把烦恼从头脑中排挤出去；我们要学会忘记昨天，面向明天，不要为小事垂头丧气，相信明天会更美好；我们也可以把烦恼和心事对自己信任的人通通说出来。

换一副“眼镜”看世界，我们就会少些忧愁与烦恼，多些开心与快乐！虽然我们现在还只是学生，但平时也会有不少的烦恼和压力，比如：同学之间闹矛盾、学业成绩不理想等等，可我们每一个人都不可能事事顺利，只要事事尽心就好，如同我们不能决定自己生命的长度、但可以决定生命的宽度。

在当今信息化，高科技化和全球经济一体化、物质生活条件不断丰富的时代，无论是社会的生活节奏还是工作节奏都在不断加剧加快，人们产生更多的心理压力甚至因此而转化为心理疾病，因此心理学在现实生活中的作用与意义将会更加重要。

通过这半个学期的《助你成功心理学》的学习，我对心理学有了初步的认识并产生了浓厚的兴趣，懂得了怎么去认识自我、去调节自己的情绪、去提高自己的智力、去挖掘自己的潜力，同时在与他人的沟通过程中，我也有意识地运用一些在《助你成功心理学》课上学到的知识与技巧，如：学会倾听，学会观察和怎么样去帮助开导他人。

第三篇：助你职场走向成功的17条心得（模版）

助你职场走向成功的17条心得

1、不能说吃到烂橘子就说整框的橘子都是烂的。

2、差距不是他的错，但明知道差距在那里却不去弥补就是他的错。

3、每个人都是在做一件事情：销售。

4、有梦想没有错误，梦想无所谓对错，任何事物都能梦想。

5、首先最重要的事情并不是你如何改变环境，而是在现有的环境中生存下去，其次才是积蓄自己的力量，慢慢的改变环境。

6、跌倒了没有什么，但是爬不起来就不会有所成长；

7、目标都是错的，还想得到理想得结果吗？

8、天下不太平，其实不太平的是人心。

9、每个人都可能是个角，因此不要随意得罪人。

10、真正令人恐怖的不是事件本身，而是事物后面所代表得结果；

11、知道怎么“死”的也是一种学习。

12、回避问题的时间越长，所要付出的利息也就越多。

12、以什么标准看待事物，将决定你看到什么事物。

14、每个人都在做符合自己利益的事情，而没有人必要为你怎么样。

15、这个世界有人帮助你是你的幸运，没有人帮助你是上天对你得公平。

16、最开始你不明白你要的是什么，后来你不知道你缺少的是什么。

17、你今天站在哪里并不重要，但你下一步迈向哪里却很重要。

学习职场达人的职场心得，每一条都颇具意义，需要你悉心领会，如果你有所感触，那么正是这篇文章的创作目的所在！

一览设计英才网

第四篇：开网店心得：“十一大法宝”助你成功!

读书的时候，有一次听朋友说他开淘宝创业了，于是一股兴致地便注册了淘宝网，刚开始接触淘宝，当时什么也不太了解，便想在这个平台上淘下金，也很天真地认为，只要上传了商品，价钱比市面上低，便会有买家买，现在时隔两年了，虽然对淘宝自己还不算太了解，但其实自己始终都没有放弃过当初那天真的理想，不管是一时的冲动，还是认为自己真的喜欢做淘宝，两年来断断续续，也一直在关注着淘宝，有时也试着用朋友的身份来开淘宝试下，可能是因为自己不够认真、也不够努力吧，自己一来没资本，二来也要工作，一直都没有把淘宝搞好。终于今年的五月一日，因为我辞了原来的工作，家里有电脑，于是我便开始安心地搞起淘宝来，因为平时也摸索过，所以上传商品两三天后，终于我迎来了，网上的第一个买家，当时很是兴奋，我也以真诚的服务态度回报买家们，有问必答.有时也详细讲解下商品，这十来天，我店铺的宝贝虽然不多，但也几乎天天都有出，在此，我很是感激买家们的信任！现在我便讲下在淘宝里面学到的东西，希望大家看了会有所启法。嘻嘻~

我想告诉刚开店的朋友们凡事贵在坚持，尤其是在淘宝，坚持下来就是胜利啊，我发现好多朋友注册了小店，很多开了一会又不开的，或许就是没能坚持吧！还有，就是，多在社区学习学习，多发帖子多回帖子，没有付出是没有回报的，所以大家要坚持要努力，淘宝是没有免费的午餐的，你付出了就可以得到属于你的那块大面包。以下有本人几大法宝，想同大家分享下

法宝一：起店名

大家都知道在淘宝上开店，起个好店名非常的重要，要突出你所卖物品的主题，就会起到画龙点睛的作用,这是第一步.法宝二，商品

如果你店里面的东西多了，顾客选择的余地也就多了,那你的成交率也会随之上升,所以上传多的宝贝是会给你带来好运的，还有合理的分类也非常的重要.法宝三，关键词

商品描述要简单突出主题,尤其是品名,型号,单位,价格,功能等等,商品的详细介绍有时往往会给买家认为你很专业，,但彻记不能罗嗦重复，能用关键词形容商品就行了。

法宝四: 规定上网时间

网上购物的人其实可以分为二大类,一是有目的的,他知道自己想要买什么,二是无目的的,只是逛逛,见到心意的东西才会掏钱购买,但一般的买家都是在早上九点到晚上十一点这段时间的成交率比较高（特殊的商品除外）,如果你不想自己弄得太辛苦而徒劳无获，那么你就要合理的安排旺旺在线的时间了

法宝五： 知已知彼，百战百胜

对自己的商品了解要胸有成竹，才能够更好地俘虏顾客的心，如果是自己都不熟悉的产品，不然客人问什么，还要拿起物品看了再说明回答，许多的客户都是没有这样的耐心的.法宝六： 和气生财

俗话说：家和成事兴，同样道理用在淘宝上也适用 开店大部分的人多多少少都是有点文化的人，我在这里称淘宝人为儒商，在街头摆摊的人都知道和气生财，何况我们是儒商，更应该要对顾客一团和气，礼貌谦让并有足够的耐心。

法宝七： 亲力亲为

从买家拍下物品后,填单,检查货物,包装,发货等都要亲力亲为，货多时更要仔细核对,以免东货西发,避免不必要的错误和麻烦,发货更要迅速快捷.法宝八：以诚代人

对于拍下不买的准客户不要一味地去怪他们，要有宽容的心态,在[我的淘友]里另建一个组，在空的时候跟他们聊聊天，听听他们的意见，归纳一下拍下不买的理由，也找找自已的原因.法宝九：去其糟粕 取其精华

多去社区转转，多跟跟贴，多发发贴，提高人气，社区里有很多东西值得你去学习，借鉴人家的经验，取长补短,充实自己.法宝十： 君子诚以为信

对待每一位顾客要信守承诺，非凡是一元拍,不要为了几块钱的小事而斤斤计较，对准客户，客户，要真诚有耐心，千万不要售前售后两副面孔，记住海尔的一句话“真诚到永远”.法宝十一: 坚持不懈

无论做什么事，不管碰到什么样的挫折，都不要灰心、放弃，不到最后一刻，千万不要轻易放弃，要有自信，要坚强，要相信自己是最棒的，你才会成功的，没有不可能的事，只有想不到的事，没有做不到的事！

以上只是个人知识浅薄的总结，希望能够带给在淘宝上一直努力的亲亲们的一点启法，让我们为明天的理想一起去努力吧！

第五篇：助你成功,祝我成功

助你成功，祝我成功

一、初涉课程

在开始进行文修副修的选课之前，便经常听说《助你成功心理学》是一门很好的课程。每回都是爆满的情况。而我很幸运的在第一次的校选中便选上了这门课，更幸运的是，在这短短的半个学期的学习中，我收获到了一生受之不尽的精神财富。

我喜欢把人生的每个阶段都当成是一次限时赛，中小学时候的我们是一群人在指定的一条路上向着同一个终点在奔跑，不用去做过多的选择。然而现在，我们站在同样的起点，却没有了指定的路径，也没有唯一的终点，甚至我们可能连胜利的条件都无法猜透。

于是，我们便面临了各种选择。

当我们每个人朝着自己所相信的未来去努力的时候，我们可能会发现，再也不能如同从前一般一群人一起行走。也可能遇不到同样梦想和能够理解自己梦想的人，那么在追梦的路上，我们只好独自坚持。有的时候会感到孤独和不被认可，有的时候会被绊倒摔跤，同样也可能会在失落的时候得到一个温暖的拥抱，在摔跤的时候被一双厚实的大手扶起。面对这样截然相反的情境，对于这样年轻的我们，常常没有办法驾驭。

学习了《助你成功的情绪智力培养》这一课的后，我在面对一些困难的时候能更加自如地去应对。

记得老师讲到排解烦恼情绪时提到的，学会适应最坏的情况中讲述的三个步骤，教会我在面对挫折时，首先要努力去认清所处的情境，其次要敢于面对、接受它，最后全力以赴改变最坏的状况。

我们常常只走到了第一步，在看清自己所处的位置后，便感到畏惧，本能地想要逃避。

我觉得躲避是人最原始的反应，就比如人的手在碰到滚烫的液体时会迅速缩回，抑或有东西向眼睛飞来时，眼睑也会马上闭合。在这些自我保护的动作里，躲避可以认为是一个褒义词。但是当我们遇到困境时，一味的躲避最终只会变成胆怯的逃避。

而还有一类人，他们认清了困境，也学着去面对和接受了。但是走到这一步，他们也停止了前进。我们常会有某种惰性的心理，觉得困难摆在眼前，这就是一个事实。既然存在了，那就是合理的，又何苦要去追寻破解它的方法。

但如果我们没有办法越过那个坎，不抬起脚迈出每一步，即使光明近在咫尺，人生也只能止步于此。

二、关于过去的经历

我是2009年被上师大录取的，记得当初收到上海师范大学录取通知书的时候，我满心欢喜地准备迎接大学生活，却在真正接触到生物科学这门我并不太感兴趣的学科后，在学习上开始变得有些抵触。那时候的我尝试着投入各种学生会、校园活动和社会实践活动中，但是对于自己的人生规划却几乎是一片空白，显得很盲目。

在大一下学期开学不久，被诊出恶性淋巴瘤，之后休学一年，这一年对我的人生观来说是一个很大的转变，从中得到的一些体会，似乎与卢老师所授的课程有某些契合点，希望能够在此分享。

去年4月份中旬开始休学，花了将近四个月的时间在进行治疗。

在化疗的那些日子中，经常必须面对一些生理上的副反应，比如呕吐、脱发等等。但是更为困难的应该是一些心理上的副作用。有的药物会让人变得烦躁，夜里整夜整夜地清醒着，辗转反侧。

刚开始接受化疗的时候，面对这些副反应，以及亲人们流露出的各种遗憾与顾虑，原本以为足够坚强与乐观的心却一下子变得柔软了。时常会流泪，会怀念很多见不到面的朋友，尽管每天要自己微笑，却也抑制不住要去悲伤。

常住的病房正好在急救室隔壁，因此晚上会经常听到不同人对着自己正在接受抢救的亲人发出撕心裂肺的哭喊。当那些原本和我们呼吸着相同的空气，用温情的眼神凝视着我们的亲人一瞬间闭上了眼睛，再也无法呼唤我们的名字的时候，一下子便意识到一个人的生命是如此珍贵。我们不仅是在为自己活着，身上还担着大大小小的责任。对亲人的责任，对社会的责任。生命也是如此的脆弱，也许一不留神，我们便再也睁不开眼睛去看一看我们所热爱的一切。

于是我让自己小小地放肆了一番，让那些悲伤与惆怅尽情地流淌。直到去年8月中旬，结束了治疗，收拾好心情，我回到家里休养。

一面在家乖乖地按时吃饭睡觉做些简单的锻炼，另一面开始认真地思考起自己的未来。究竟我要的是怎样的生活？我该为自己的目标做些什么？最后我得出的结论是：重拾梦想，积极争取，调整心态。

首先是关于重拾梦想。我认为每个人都应该有自己的梦想。梦想可以认为是一种目标、理想，甚至是某种信仰。我们在面对纷繁的选择中，如果没有梦想，便不知道该如何前进。因此只会出现两种状况：一种是原地不动，一种是盲目乱撞。我想这两周方式都不是最佳的生活状态。而拥有了梦想，我们便可以更加有效率的去生活。

其次是积极争取。当我们确定了梦想，为了让它实现，下一步当然是付出行动。积极争取也是无可厚非的。记得卢老师说过，在我们每个人的身体里，都住着一个主观的我和一个客观的我。当我们面对困难的时候，客观的我通常会机械地去迎接。而主观的我则是由自己的意志决定是选择逃避、退缩或者是迎接、挑战。如何做到让主观的我不去逃避和退缩呢？对于这个问题，我也有一点小体会。当意志不够坚定的时候，我常常在心理不断地暗示自己，不能退缩，我很棒，我要去积极争取。甚至我会对着一面镜子大声地告诉自己，“加油，一定可以的，付出一次行动，我便多了一次机会。”我一直很看重心理暗示的作用，也一直相信，每一次真诚的自我对话，必将让自己的行动力和自信心提高一个阶梯的。

最后是调整心态。这也是承接上面一点，与第二点所提到的心理暗示有某些相似点。我觉得心理暗示实际上就是调整心态的一种方法。当我们认真审视了自己，以一个平和的心态去做事，不为一时的成就而忘乎所以，也不因为种种的失败而意志萎靡，这样才能有长期的动力去做一件可以提高自己，创造美好的事情。在遇到坏的处境或者有过一次并不完美的经历的时候，我会对自己说，“无论怎样的经历，都是好的。”这句话是在我遇到困难和挫折的时候，无数次给予我力量的话。当我以为一件事情糟糕透了的时候，除了后悔，我想我还可以做的便是吸取经验与教训。一个人一生中所有好的坏的经历在一个阶段过去后再去回顾，会发现也没有当初想的那么糟糕了。甚至有时候会因祸得福。所以当我遇到糟糕的事情的时候，会淡淡地对自己笑一笑，告诉自己，“都是好的。”接着就选择睡一觉，再开始另一个美好的日子。

三、对卢老师的感谢

在《助你成功心理学》的学习中，卢老师教会了我们很多提升IQ、EQ的方

法。

在谈智力培养的课中，我印象最为深刻的话莫过于老师经常说的：“那些趴在桌子上的同学，你们要注意了，你们的智商很可能不能得到提升，甚至会下降。”每当听到这句话的时候，我看到在座的很多同学都会善意地把身边那些正在梦中“享受午后好时光”的同学叫起来。

同时老师还传授给我们关于创造力训练的方法。

对我来说最为受用的是“头脑激荡法”。

在这个方法里，我学到的不仅仅是提高个人创造力，同时我认为，这也可以算是一项提高团队协作力的方法。

在规则里，要求每个人都不能对别人的观点做出评论，这就避免了产生冲突与口角的情况。同时，通过别人对灵感的挖掘，也可能会激发自己自身的创造力。因此，如果是一个团队合作项目，“头脑激荡法”在团队需要给出一个好的创意时，便能起到很大的帮助作用。

在最后一堂课，当老师那句原本再平常不过的“下课”再次响起的时候，心中突然有些小小的感伤。卢老师是一位上课充满激情，幽默，富有感染力的人。回想这短暂的十周里，老师循循善诱地教会了我们多少为人处世的道理和方法，教会了我们学会生活，学会学习。而我却一时语塞，对于心中的这份感谢不知道如何去准确地描述，也不知道如何去确切地表达。

希望一句简单的“谢谢”，能够寄托我满满的感谢。

四、课堂的延续

每个人在人生的旅途中，都需要一位或者几位带着我们成长的人。我很幸运的在每一个阶段都能够遇到这样一位为我举着火炬，带我走出黑夜的人。

在很小的时候，父母就教导我，对于每个在生命中寄予我们帮助的人，我们都应该学会感恩。不仅是感恩，还需要把他们的这种精神放大，传递。

卢老师所教会我们的东西，传递给我们的精神，同样需要放大、传递。课堂的时光不可能无止尽地延续下去，那么在未来的生活中，我们便需要学着让有限的时间里收获的东西在生命中无尽地发挥作用。

分享，便是一个很好的途径。

尽管很多人都说，这个社会充斥着各种各样的竞争。人与人之间的隔阂越来越深。但是我依旧相信人性存在着十分美好的一面。

希望的是，成为一位值得别人信赖的朋友，能够与他人建立起和谐的共享空间。当我们受人恩惠的时候，也不忘去帮助需要我们帮助的人。

我一直认为，只有相互协作，在互助中形成良性的竞争关系才能更快地促进每个人的自我提升，也才能使得社会更加健康地向前发展。

因此，这也是在课堂之外，我所想要做的事情——把收获的东西放大、传递。