社会指导员(游泳)初级模拟试题汇总整理

第一篇：社会指导员(游泳)初级模拟试题汇总整理

游泳经常出现抽筋的部位是：小腿，大腿，脚趾 游泳池分为：长池，短池，不规则池 蛙泳腿的动作：收，翻，蹬，停1

游泳基本分两大类：竞技游泳；大众游泳

1现代奥运会的游泳池比赛长度为50米（√）

2游爬泳时，为了避免阻力身体应该固定不动（×）3游泳环境中水有压力、浮力和阻力，这些与人类生活的陆上环境有很大的不同，就是这些给游泳教学带来了困难（√）4游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力（×）

了帮助学员掌握身体整体转动的技术，可以提示转动幅度大，要把肚脐转到水面上来。

10体以卧姿游泳身体运动方向如何规定的

答：根据国际泳联游泳竞赛规则规定，运动员身体运动方面只能向前行。

论述题 试述自由泳臂部和呼吸动作的技术动作要点？

答：①手到入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。②入水后，手，肘，肩继续前伸，使爬泳是泳姿，自由泳是项目，5蛙泳的内部技术结构是四种姿势中最为复杂的，所以比较难掌握好（√）

6在教蛙泳的腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范（×）正面

7中国在第26届奥运会上首次获得游泳金牌（×）庄泳在25届100米自由泳金牌

8人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中（√）9游泳技术的关键是增加推动力（×）在游泳过程中技术占有关键地位，良好的游泳技术在很大程度上让人节省体力，减小阻力，增加推动力 简述游泳教学中由陆到水的原则？

答：是指学习一种新的游泳技术首先从陆上的模仿练习开始，通过陆上模仿建立起所学动作的基本概念，然后再过渡到水中练习。

2简述蛙泳收腿的特征：

答：用脚板蹬水，两膝距离宽于肩，大腿收的多，小腿收的少，蹬水路线短。（屈膝收腿，把脚跟沿水面向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面收腿，慢收腿。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。书上写的）2 简述蛙泳的减阻为什么比其他泳式更为重要？

答：由于水下移臂和收腿动作给身体带来的阻力，蛙泳的前进速度不像爬泳和仰泳那样均匀。3 爬泳两臂划水的配合有那种方式？

答：有三种基本形式(前两种常用)前交叉配合，中交叉配合，后交叉配合，此外还有介于这三者之间的中前交叉和中厚交叉。前交叉是指一臂入水时另一臂在肩前方，与水平面成锐角，也被称之为追逐式配合。中交叉是指一臂入水时另一臂位于肩下。后交叉是指一臂入水时另一臂位于腹下 4 简述游泳运动对强身健体的重要作用？

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答：①改善心血管系统机能。②改善呼吸系统的机能。③改善肌肉系统的机能。④塑造健美的体型。⑤改善体温调节的机制。⑥预防疾病，促进康复。⑦磨练意志，培养品质，促进心理健康和智能发展 简述蛙泳平收腿错误动作的特征？

答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少。6 简述游泳教学中直观性原则？

答：1示范

2手势的运用

3挂图，照片，红灯，录像等直观教具的运用，4语言的运用。7 简述蛙泳手部技术动作要点？

答：①外划：双手前伸，手掌倾斜大约45°，小拇指朝上。双手同时向外后划，继而曲臂向后下方划。②内划：掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢，手高肘低肘在肩下前伸。③前伸：双手向前伸，肘关节伸直。外划是放松的，内划是用力的，加速完成的，前伸是积极的。④呼吸：初学者一般采用早呼吸的方法，即外划时抬头换气，内划是低头稍憋气，前伸时吐气。简述仰泳身体运动的方向是如何确定？

答：头部的位置在很大程度上决定了整个身体的位置，起着“舵”的作用。头部与身体在一条直线上，水面约位于头顶中部。头部过于后仰，容易使髋部抬高，腿和脚露出水面，影响打水效果，并容易挺胸弓背，使躯干过于紧张僵硬；反之如果刻意收下颌，抬高头的位置，髋和腿就会下沉，身体容易“坐”在水中，增大身体前进的阻力。9 自游泳教学中扶池边身体打腿练习要求？

答：单手扶池边，另一臂放在体侧。低头均匀地呼气，身体俯卧，两腿打水6次。然后整个身体向扶池壁手臂的对侧转动，使身体成侧卧姿势，一侧肩与髋露出水面。头与身体像旋转门一样作为一个整体一起转动，使嘴露出水面吸气。保持这种姿势再打水6次，然后再转回俯卧姿势重复练习。为

手臂伸展。随着身体的转动，屈腕，屈肘，手臂向外，后方抓水；手下划到最低点，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。③手臂与水平面垂直时，以手领先，加速推水，手臂转为向外，向上和向后划水知道大腿侧，提肘出水。④手臂在水下城曲线划水路线，从侧面看，手相对身体的划水轨迹为“S”型。⑤出水后手臂自然防松地经空中向前移臂，保持高肘姿势，然后收在肩前领先入水，开始下一次动作。⑥两臂配合有前交叉、中交叉和后交叉配合三种基本形式。前交叉比较容易掌握，适合初学者练习，还可以做为分解练习的手段，但动作不连贯，速度的均匀性差，后交叉配合容易破坏身体平衡，有头重脚轻的感觉。分解练习时多采用前交叉方式，但随后应采用“两臂交叉换位练习”予以修正。⑦呼吸作用于身体的转动动作同时进行，使呼吸像“搭车”一样轻松省力。要掌握正确的吸气时机，以向右侧吸气为例：右手入水后用口和鼻缓缓呼气，身体向右侧加大转动的幅度。当左手入水，右手向内划水时，头随身体开始向右转动，右肩即将出水时，头随身体向右转动使嘴露出水面吸气。右手移臂时头随身体向左转动，复原到水中。2 论述游教学具有哪些特点？

答：①安全是首要问题 ②初学者必须先进行熟悉水性教学 ③呼吸是教学重点 ④俯卧或仰卧水中动作习惯不同，加大了教学的难度 ⑤用力习惯不一样水中无固定支撑，加速划水才会有效果 ⑥无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难 ⑦体能是体技能基础，必须学练结合，才能掌握正确的技术。论述什么是循序渐进，如何在游泳教学中如何惯切彻循序渐进的原则？

答：循序渐进原则是指：教学中根据学员认识活动的特点，人体机能和运动形式的规律，正确的安排教学内容、步骤和运动量，由易到难，有简到繁、由浅到深、由未知到已知；逐步深化，循序渐进，是学员能系统地学习知识、有效地掌握运动技术。①手段，动作的难度安排由易到难

②按照游泳教学的规律③先教基本的再教先进的 ④循序渐进地增加运动负荷 试述自由泳腿都动作常见错误及纠正方法？

答：①屈髋打腿：屈髋打腿是最常见的错误动作，从外表看来这个动作在躯干和大腿处不是直的，而是由一个非常明显的弯曲，使大腿下沉，这是腰部过于防松，屈髋造成的。这一弯曲不仅不能利用大肌肉群打水反而增加了阻力，这种错误动作改正的方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，脚跟朝水面上抬。也可以要求学员先直腿打水，大腿有了上抬的动作后再学鞭状打水。②屈膝打腿，屈髋打腿必然伴随着屈膝的动作，另外有一些人是因为脚腕子太硬（锄头脚），为了使脚能够打到水，必须屈膝，这样的打腿效果也不好，改进方法同上。③在水面上打腿 在水面上打腿是由于小腿上抬过多，上抬时水面位于小腿肚子中间并发出很大的“咚咚”声。这样做虽然浪费体力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指导员就不去纠正这种动作。其实改正这一动作的方法很简单，控制脚露出水面的高度就可以了，在打水的时候吧脚跟抬到水面就成。④大水效果差 “腿是基础，呼吸是难点，配合是关键”在教学中要掌握这样一个标准，就能够连续打腿25米以后再教配合。试述游泳教学中应当从哪几个方面贯彻直观性原则？

答：直观性原则是指在教学中充分利用学员的各种感官和已有经验，通过各种形式的感知，丰富学员的感性认识和直接经验，是学员获得生动的表象，从而有助于动作技能的形成。可以在以下四方面进行①示范：示范是游泳教学中最常见的方法。示范的内容包括技术动作和练习方法的示范。在集中教学中，教师示范市学员必须在岸上，以确保安全。②手势的运用，用手势可以表示指导员的组织工作意图、技

术动作的要求和纠正错误动作。组织工作手势包括开始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。技术手势表示技术动作。无论运用何种手势，事前都要和学员讲清楚，并有明确的约定。在游泳教学中，指导员大多数是站在岸上，必须充分利用手势帮助教学。③挂图、照片、幻灯、录像等直观教具的运用：有些不能够分解的动作，结构复杂的动作和动作细节都可以利用挂图和放慢速录像以显示动作结构和细节。帮助学员更好地理解动作过程，收到更好的教学效果。④语言的运用：对于年龄小的学员，要用形象的语言代替一些名词术语。例如：蛙泳蹬夹腿的动作像筷子夹菜；游仰泳的时候，身体躺在水面上像躺在床上一样伸展并防松等，这些形象的语言有助于学员队动作要点的理解。试述熟悉水性教学中漂浮与站立的3个水中练习方法？

答：熟悉水性教学的主要内容：水中行走，呼吸，漂浮，炼中张口呼吸吸入冷空气3锻炼中饮水不当准备活动不充分等原因有关。

12简述运动减体重的注意事项？

答：1必须遵循热能负平衡的原侧，即热能的消耗大于热能的摄入。运动增加能量消耗，但如果不控制饮食并使热能摄入量小于消耗量，是难以达到预期的减肥效果的。

2注意运动类型，强度和时间。由于脂肪产能需要进行有氧氧化，所以一般采用有氧耐力运动，最大吸氧量为50%~55%或60%~70%最大心率（最大心率=220—年龄）的强度有利于脂肪氧化。运动的频率至少是隔日锻炼一次，脂肪的储备和动用是一种动态平衡，因此以每日进行，不要间断效果最佳。运动的方式可根据自己的条件，爱好，兴趣而定。应向肥胖者推荐减少负重的运动。3减脂的速度以每周减少0.5~1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖伴有其他疾病或肥胖滑行。①扶池边行走。以下仅限于在浅水池内进行。②手拉手行走。③划手行走。④扶池边跳跃。⑤徒手跳跃。⑥水中行走、跑步、跳跃。⑦水中跑走的各种游戏和接力 7 试述自由泳腿部臂部及完整动作要点？

答：答：1自由泳依靠划水和打腿产生推进，实际上，躯干的作用也不能忽视。2自由泳的配合有多种形。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次 对于游泳初学者来说，做蛙游泳多腿少呼吸的配合练习的好处？

答：做不带呼吸的蛙泳腿练习的难度比带呼吸的蛙泳腿练习难度低，有利于掌握正确动作。用多腿少呼吸方式另外一个好处，就是因为这时呼吸动作还不熟练，在一个蛙泳腿的动作周期内还不能把气差不多都吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以达到这个目的，三次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了“假呼吸”的动作，随着呼吸技术的熟练程度增加，腿的次数减少，最后达到一次腿一次呼吸。

《社会指导员》简答题 1 简述我国体育的任务？

答：1我国体育的目的2我国体育的任务3我国体育的目的和任务4体育手段概述5现代社会于体育。2 社会主义职业道德的共同要求是什么？

答：爱岗敬业，诚实守信，办事公道，服务群众，奉献社会。场地器材的准备应注意那些问题？

答：场地的画线，平整；体育场地器材设施的卫生清理；体育场地环境，设施美化工作（包括绿化，装饰及运动场内草坪的养护，体育场馆的灯火）。简述社会体育指导员职业道德及其构成要素？

答：社会体育指导员职业道德，是社会指导员在进行社会体育指导员工作中的具体体现。社会体育指导员的道德原则和规范，社会体育指导员自身的道德品质和社会指导员的道德实践活动是构成社会体育指导员职业道德的基本要素。5 获得较大的心理效益的锻炼方法哪些？

答：1选择令人愉快和感兴趣的活动2选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动3选择回避人际竞争的运动4选择自控性的运动5影响坚持锻炼的因素。练习指导过程中，练习者脱离保护的条件是什么？

答：1首先，技术的掌握要正确，动作完成的成功率要高；其次，2要有坚强的意志，充分的信心，较好的体力及较强自我保护能力；3需要保护时，锻炼者应具有清晰而正确的运动感觉。简述运动系统的组成？

答：运动系统由骨，骨联结和骨骼肌了部分组成。8 简述无氧耐力的生理基础？

答： 先是肌肉无氧酸解供能能力，2其次是血液中缓冲体系的缓冲作用3此外，乳酸进入血液，影脑细胞的工作能力，因此影响无氧耐力的另一个因素就是脑细胞对血液酸碱度变化的耐力受能力。简循环系统和呼吸系统机能水平的方法？

答：1脉搏2血压3定量 负荷心血管机能测评。

10循环统水平？

答：1肺活量，2最大摄氧测评。

11简述运动中腹痛产生的原因和预防方法？

答：运动中腹痛常与餐后间歇时间很短就进行锻炼2锻

并发症时，应综合评病人的运动能力，制定运动处方。

《劳动法》

1《劳动法》规定，那些情况不得随意解除劳动者的劳动合同？

答：①从事接触职业病危害作业的劳动者未进行离岗前职业健康检查，或者疑似职业病病人在诊断或者医学观察期间的。②在本单位患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力的③患病或者非因工负伤，在规定的医疗期内的 ④女职工在孕期，产期，哺乳期的，⑤在本单位连续工作满十五年，且距法定退休年龄不足五年的。⑥法律，行政法规规定的其他情形。

2《劳动法》规定，何种情形下，劳动者可以随时通知用人单位解除劳动合同？

答：1在试用期内的

2用人单位以暴力威胁，或者非法限制人生自由的手段强迫劳动的。

3用人单位末按照劳动合同约定定支付动报酬或者提供劳动条件的。

3《劳动法》规定，劳动合同应包括那些条款？

1劳动合同期限2工作内容3劳动保护和劳动条件4劳动报酬5劳动纪律6劳动合同种植条件7违反劳动合同的责任。

●我国体育的任务是什么？

答：（1）增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿；（2）掌握提与的基本知识、技能和技术；（3）提高运动技术水平，攀登世界体育高峰；（4）进行思想品德教育。

●体育的功能是什么？

答：（1）健身功能；（2）娱乐功能；（3）促进个体社会化功能；（4）社会情感功能；（5）教育功能；（6）政治功能；（7）经济功能。

按照体育运动要达到的目的，可以把体育手段分为哪些类别？

答：（1）健身类手段；（2）健美类手段；（3）娱乐类手段；（4）竞技类手段；（5）冒险类手段。

●试述体育在现代社会生活中的地位。

答：体育已引进各国政府的重视。随着社会现代化水平的不断提高，体育的社会价值和地位也在日益提高。主要表现在：国家设立了专门的体育机构；制定了体育政策法规；把体育纳入教育制度中；各国政界人物重视体育，参与体育，把体育放在显赫位置。体育正逐步成为人们日常生活不可缺少的组成部分。表现在：首先，经常参加体育活动的人数越来越多；其次，近年竞技运动在许多国家迅速进入人们生活的各个领域，日益成为人们感兴趣的社会活动之一，人们对重大比赛的热情，更

是达到了狂热的地步。●社会体育有哪些特点？

答：（1）对象的广泛性；（2）时空的广泛性；（3）目的、内容的多样性；（4）组织的灵活性；（5）参与的自愿性。●社会体育有什么作用？

答：（1）满足社会成员的多种需求；（2）促进社会精神文明建设；（3）促进生产发展和经济建设。●社会体育指导员有什么作用？

答：（1）推动体育产业发展；（2）增进公民身心健康，提高生活质量；（3）促进社会主义精神文明建设。●建立社会体育指导员职业资格证书制度有什么意义？

答：促进社会体育指导员队伍的发展和建设；是建立社会体育指导员人才市场和保障就业质量的重要手段；能够提高社会体育指导员的能力和地位；有利于体育行政部门加强对社会体育指导员队伍的监控管理。

●申报初级社会体育指导员应具备什么条件？

答：经过初级社会体育指导员正规培训，并达到规定标准学时数；通过初级运动技术考核，并取得毕（结）业证书；或者是取得体育中等专科学校毕业证书。

●我国社会体育指导员在工作中必须遵循的道德规范主要有哪些？

答：第一，热爱体育，乐于奉献；第二，热忱服务，尽职尽责；第三，坚持科学文明，反对迷信；第四，钻研业务，勤于进取；第五，团结协作，互相尊重；第六，遵纪守法，诚实公平。

● 社会体育活动常见的仪式礼节的主要有哪些？

答：获准礼节、提前做好文书礼仪工作、场地的选择、租赁与布置工作

●根据《劳动法》的规定，劳动合同应包括哪些条款？

答：劳动合同期限；工作内容；劳动保护和劳动条件；劳动报酬；劳动纪律；劳动合同终止的条件；违反劳动合同的责任。●人体是由哪几大系统构成的？

答：共九大系统：运动系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、感官系统、内分泌系统。●简述心脏的主要功能以及其内部4个腔室的名称。

答：心脏的主要功能：是实现泵血功能的肌肉器官、是血液循环的动力器官。四个腔室：右心房和右心室；左心房和左心室。

●简述尿的生成过程。

答：尿的形成是在肾内完成的：血液经过肾小球的过滤进入肾小囊，形成原尿。原尿经过肾小管时，一部分对人体有用的物质如葡萄糖等被重吸收入血液，剩下的废物如尿酸等就形成终尿。肾形成的尿液经肾盂流入输尿管，再经膀胱及尿道排出体外。

●三磷酸腺甘（ATP）的再合成途径有哪些？

答：有三个途径：来自磷酸肌酸（CP）的分解放能；来自肌糖原的糖酵解放能；来自糖和脂肪（可能还有蛋白质）的氧化放能。

●人们参加身体锻炼的动机有哪些？

答：人们参加身体锻炼的动机有：为丰富社会经验而锻炼；为强身健体而锻炼；为消遣和寻求刺激而锻炼；为丰富审美经验而锻炼；为精神发泄而锻炼；为磨炼意志而锻炼。

●身体锻炼能产生哪些心理效益？

答：身体锻炼能产生的心理效益有：增加或提高学业成绩、信心、情绪稳定性、智力水平、记忆力、工作效率、知觉能力、人际关系、良好心境、积极身体自我评价等；减少或降低怒气、焦虑、抑郁、敌意态度、恐惧感、应激反应、紧张、A型行为、工作错误等。

●怎样锻炼才能获得较大的心理效益？

答：获得较大心理效益的锻炼方法有：选择令人愉快和感兴趣的活动；选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动；选择回避人际竞争的运动；选择自控性的运动。●哪些因素影响人们坚持体育锻炼？

答：影响人们坚持体育锻炼的因素有：个人动机；坚持性行为和应对技能；配偶的支持；可利用的时间；接近锻炼器材；个体对良好健康状况的知觉等。●挫折的心理调适方法有哪些？

答：挫折的心理调适方法有：提高挫折承受力；走出过去的阴影；调整不现实的目标；客观分析挫折的原因等。●简述发展力量素质的原则。

答：①进行力量素质锻炼；②要正确选择训练手段；③合理安排各种力量训练的顺序；④处理好负荷与恢复的关系；⑤力量练习要保持经常。做到循序渐进；⑥超负荷原则。

●简述与无氧耐力训练有关的因素。

答：①强度；②负荷数量；③重复练习的次数与组数；④间歇时间。

●简述无氧耐力的生理学基础?

答：肌肉内无氧酵解供能能力(肌糖原含量与无氧酵解酶系的活性)；血液中缓冲体系的缓冲作用(碳酸氢钠含量)；脑细胞对血液酸碱度变化的耐受能力 ●简述决定反应速度的生理学因素?

答：感受器的敏感程度；中枢耽搁；效应器的兴奋性；中枢神经系统的灵活性和兴奋状态；条件反射的巩固程度。●动作速度的快慢主要取决于哪些因素？

答：肌纤维类型中快慢肌的百分比组成；肌肉力量；肌肉的兴奋性；条件反射的巩固程度 ●决定肌肉力量的主要因素有哪些？

答：

1、肌肉体积

①肌肉力量增加常伴随肌纤维增粗（肌肉

横断面积增大）的现象，肌力增加与肌肉横断面积增大成正比；

②肌肉结缔组织增厚、肌毛细血管增生、肌纤维内其他内含物（肌红蛋白、CP、肌糖原等）增加，也是肌肉体积增大的原因。误要抓主要矛盾；（3）纠正错误动作时，一 定要视存同样错误动作的锻炼的人数来确定纠正的人数。

2、神经调节机能

①通过力量训练，可改善神经系统动员肌肉的能力。神经系统不断动员更多的肌纤维，使力量增加；

②神经系统改善主动肌、协同肌、对抗肌间的相互协调关系可以增大力量。

●场地器材的准备要注意哪些？

答：场地器材的准备要注意：（1）场地器材的总体布局要合理；（2）活动时场地器材的布置应适当集中，避免转换活动项目时花费时间，布置要便于管理放在视野之内以利于管理和控制；（3）在同一时间同一地点有多个小组进行活动时，指导员应事前商量好场地使用的先后顺序和时间；（4）活动前或做练习前应仔细检查场地的布置情况；（5）加强运动场地的环境绿化。

●简述保护与帮助运用的原则。

答：保护与帮助运用的原则有：（1）位置要适当；（2）助力部位要准确；（3）时机要恰当；（4）力量要适当；（5）重点要明确。

●对保护、帮助的要求有哪些？

答：对保护、帮助的要求有：（1）要有高度的责任感；（2）要熟悉技术动作，掌握正确的保护与帮助的方法；（3）要了解练习者的特点，做到区别对待。

●练习指导过程中,对练习者脱离保护的条件是什么?

答：首先，练习者技术的掌握要正确，动作完成的成功率要高；其次，练习者要有坚强的意志、充分的信心、较好的体力及较强的自我保护能力；第三，练习者需要保护时，锻炼者应具有清晰而正确的运动感觉。●如何准确运用讲解法和示范法？

答：讲解法是指指导员用语言向锻炼者说明锻炼任务、动作名称及其作用，完成动作的要领、方法和要求以及指导锻炼者进行学习和锻炼的一种方法。运用时要注意：（1）精讲多练；（2）善于运用比喻；（3）准确运用体育术语；（4）巧妙运用口诀；（5）注意语言的科学性；（6）注意语言的艺术性。

●试述产生错误动作的原因及纠正错误动作的注意事项。

答：产生错误动作的原因有：（1）由于指导者对教材的钻研不透、理解不深，在讲解和示范中传授了错误的知识概念或没有抓住重点内容造成锻炼者理解上的错误；（2）练习项目的安排和指导法的选择与锻炼者的接受能力差距过大，也会造成较大范围的错误动作；（3）由于锻炼者对所学的内容缺乏明确的目的性，练习时积极性不高或难度太大、运动量太大有怕苦的情绪；（4）锻炼者在学习一个准确的动作前，多数已有部分技能迁移。

纠正错误动作的注意事项：（1）发现练习者在练习过程中有错误动作时，首先要分析其产生的原因；（2）纠正错

第二篇：游泳指导员初级模拟试题

 游泳经常出现抽筋的部位是：小腿，大腿，脚趾

游泳池分为：长池，短池，不规则池

蛙泳腿的动作：收，翻，蹬，停 游泳基本分两大类：竞技游泳；大众游泳 1现代奥运会的游泳池比赛长度为50米（√）2游爬泳时，为了避免阻力身体应该固定不动（×）

3游泳环境中水有压力、浮力和阻力，这些与人类生活的陆上环境有很大的不同，就是这些给游泳教学带来了困难（√）

4游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力（×）

爬泳是泳姿，自由泳是项目，5蛙泳的内部技术结构是四种姿势中最为复杂的，所以比较难掌握好（√）6在教蛙泳的腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范（×）正面 7中国在第26届奥运会上首次获得游泳金牌（×）庄泳在25届100米自由泳金牌 8人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中（√）

9游泳技术的关键是增加推动力（×）在游泳过程中技术占有关键地位，良好的游泳技术在很大程度上让人节省体力，减小阻力，增加推动力 1 简述游泳教学中由陆到水的原则？

答：是指学习一种新的游泳技术首先从陆上的模仿练习开始，通过陆上模仿建立起所学动作的基本概念，然后再过渡到水中练习。

2简述蛙泳收腿的特征：

答：用脚板蹬水，两膝距离宽于肩，大腿收的多，小腿收的少，蹬水路线短。（屈膝收腿，把脚跟沿水面向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面收腿，慢收腿。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。书上写的）简述蛙泳的减阻为什么比其他泳式更为重要？

答：由于水下移臂和收腿动作给身体带来的阻力，蛙泳的前进速度不像爬泳和仰泳那样均匀。3 爬泳两臂划水的配合有那种方式？

答：有三种基本形式(前两种常用)前交叉配合，中交叉配合，后交叉配合，此外还有介于这三者之间的中前交叉和中厚交叉。前交叉是指一臂入水时另一臂在肩前方，与水平面成锐角，也被称之为追逐式配合。中交叉是指一臂入水时另一臂位于肩下。后交叉是指一臂入水时另一臂位于腹下 4 简述游泳运动对强身健体的重要作用？

P12

答：①改善心血管系统机能。②改善呼吸系统的机能。③改善肌肉系统的机能。④塑造健美的体型。⑤改善体温调节的机制。⑥预防疾病，促进康复。⑦磨练意志，培养品质，促进心理健康和智能发展 简述蛙泳平收腿错误动作的特征？

答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少。6 简述游泳教学中直观性原则？

答：1示范

2手势的运用

3挂图，照片，红灯，录像等直观教具的运用，4语言的运用。7 简述蛙泳手部技术动作要点？

答：①外划：双手前伸，手掌倾斜大约45°，小拇指朝上。双手同时向外后划，继而曲臂向后下方划。②内划：掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢，手高肘低肘在肩下前伸。③前伸：双手向前伸，肘关节伸直。外划是放松的，内划是用力的，加速完成的，前伸是积极的。④呼吸：初学者一般采用早呼吸的方法，即外划时抬头换气，内划是低头稍憋气，前伸时吐气。8 简述仰泳身体运动的方向是如何确定？

答：头部的位置在很大程度上决定了整个身体的位置，起着“舵”的作用。头部与身体在一条直线上，水面约位于头顶中部。头部过于后仰，容易使髋部抬高，腿和脚露出水面，影响打水效果，并容易挺胸弓背，使躯干过于紧张僵硬；反之如果刻意收下颌，抬高头的位置，髋和腿就会下沉，身体容易“坐”在水中，增大身体前进的阻力。自游泳教学中扶池边身体打腿练习要求？

答：单手扶池边，另一臂放在体侧。低头均匀地呼气，身体俯卧，两腿打水6次。然后整个身体向扶池壁手臂的对侧转动，使身体成侧卧姿势，一侧肩与髋露出水面。头与身体像旋转门一样作为一个整体一起转动，使嘴露出水面吸气。保持这种姿势再打水6次，然后再转回俯卧姿势重复练习。为了帮助学员掌握身体整体转动的技术，可以提示转动幅度大，要把肚脐转到水面上来。

10体以卧姿游泳身体运动方向如何规定的

答：根据国际泳联游泳竞赛规则规定，运动员身体运动方面只能向前行。

论述题 1 试述自由泳臂部和呼吸动作的技术动作要点？

答：①手到入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。②入水后，手，肘，肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕，屈肘，手臂向外，后方抓水；手下划到最低点，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。③手臂与水平面垂直时，以手领先，加速推水，手臂转为向外，向上和向后划水知道大腿侧，提肘出水。④手臂在水下城曲线划水路线，从侧面看，手相对身体的划水轨迹为“S”型。⑤出水后手臂自然防松地经空中向前移臂，保持高肘姿势，然后收在肩前领先入水，开始下一次动作。⑥两臂配合有前交叉、中交叉和后交叉配合三种基本形式。前交叉比较容易掌握，适合初学者练习，还可以做为分解练习的手段，但动作不连贯，速度的均匀性差，后交叉配合容易破坏身体平衡，有头重脚轻的感觉。分解练习时多采用前交叉方式，但随后应采用“两臂交叉换位练习”予以修正。⑦呼吸作用于身体的转动动作同时进行，使呼吸像“搭车”一样轻松省力。要掌握正确的吸气时机，以向右侧吸气为例：右手入水后用口和鼻缓缓呼气，身体向右侧加大转动的幅度。当左手入水，右手向内划水时，头随身体开始向右转动，右肩即将出水时，头随身体向右转动使嘴露出水面吸气。右手移臂时头随身体向左转动，复原到水中。论述游教学具有哪些特点？

答：①安全是首要问题 ②初学者必须先进行熟悉水性教学 ③呼吸是教学重点 ④俯卧或仰卧水中动作习惯不同，加大了教学的难度 ⑤用力习惯不一样水中无固定支撑，加速划水才会有效果 ⑥无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难 ⑦体能是体技能基础，必须学练结合，才能掌握正确的技术。论述什么是循序渐进，如何在游泳教学中如何惯切彻循序渐进的原则？

答：循序渐进原则是指：教学中根据学员认识活动的特点，人体机能和运动形式的规律，正确的安排教学内容、步骤和运动量，由易到难，有简到繁、由浅到深、由未知到已知；逐步深化，循序渐进，是学员能系统地学习知识、有效地掌握运动技术。①手段，动作的难度安排由易到难

②按照游泳教学的规律③先教基本的再教先进的 ④循序渐进地增加运动负荷 4 试述自由泳腿都动作常见错误及纠正方法？

答：①屈髋打腿：屈髋打腿是最常见的错误动作，从外表看来这个动作在躯干和大腿处不是直的，而是由一个非常明显的弯曲，使大腿下沉，这是腰部过于防松，屈髋造成的。这一弯曲不仅不能利用大肌肉群打水反而增加了阻力，这种错误动作改正的方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，脚跟朝水面上抬。也可以要求学员先直腿打水，大腿有了上抬的动作后再学鞭状打水。②屈膝打腿，屈髋打腿必然伴随着屈膝的动作，另外有一些人是因为脚腕子太硬（锄头脚），为了使脚能够打到水，必须屈膝，这样的打腿效果也不好，改进方法同上。③在水面上打腿 在水面上打腿是由于小腿上抬过多，上抬时水面位于小腿肚子中间并发出很大的“咚咚”声。这样做虽然浪费体力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指导员就不去纠正这种动作。其实改正这一动作的方法很简单，控制脚露出水面的高度就可以了，在打水的时候吧脚跟抬到水面就成。④大水效果差 “腿是基础，呼吸是难点，配合是关键”在教学中要掌握这样一个标准，就能够连续打腿25米以后再教配合。5 试述游泳教学中应当从哪几个方面贯彻直观性原则？

答：直观性原则是指在教学中充分利用学员的各种感官和已有经验，通过各种形式的感知，丰富学员的感性认识和直接经验，是学员获得生动的表象，从而有助于动作技能的形成。可以在以下四方面进行①示范：示范是游泳教学中最常见的方法。示范的内容包括技术动作和练习方法的示范。在集中教学中，教师示范市学员必须在岸上，以确保安全。②手势的运用，用手势可以表示指导员的组织工作意图、技术动作的要求和纠正错误动作。组织工作手势包括开始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。技术手势表示技术动作。无论运用何种手势，事前都要和学员讲清楚，并有明确的约定。在游泳教学中，指导员大多数是站在岸上，必须充分利用手势帮助教学。③挂图、照片、幻灯、录像等直观教具的运用：有些不能够分解的动作，结构复杂的动作和动作细节都可以利用挂图和放慢速录像以显示动作结构和细节。帮助学员更好地理解动作过程，收到更好的教学效果。④语言的运用：对于年龄小的学员，要用形象的语言代替一些名词术语。例如：蛙泳蹬夹腿的动作像筷子夹菜；游仰泳的时候，身体躺在水面上像躺在床上一样伸展并防松等，这些形象 的语言有助于学员队动作要点的理解。试述熟悉水性教学中漂浮与站立的3个水中练习方法？

答：熟悉水性教学的主要内容：水中行走，呼吸，漂浮，滑行。①扶池边行走。以下仅限于在浅水池内进行。②手拉手行走。③划手行走。④扶池边跳跃。⑤徒手跳跃。⑥水中行走、跑步、跳跃。⑦水中跑走的各种游戏和接力 试述自由泳腿部臂部及完整动作要点？

答：答：1自由泳依靠划水和打腿产生推进，实际上，躯干的作用也不能忽视。2自由泳的配合有多种形。

一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次 对于游泳初学者来说，做蛙游泳多腿少呼吸的配合练习的好处？

答：做不带呼吸的蛙泳腿练习的难度比带呼吸的蛙泳腿练习难度低，有利于掌握正确动作。用多腿少呼吸方式另外一个好处，就是因为这时呼吸动作还不熟练，在一个蛙泳腿的动作周期内还不能把气差不多都吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以达到这个目的，三次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了“假呼吸”的动作，随着呼吸技术的熟练程度增加，腿的次数减少，最后达到一次腿一次呼吸。

《社会指导员》简答题 1 简述我国体育的任务？

答：1我国体育的目的2我国体育的任务3我国体育的目的和任务4体育手段概述5现代社会于体育。2 社会主义职业道德的共同要求是什么？

答：爱岗敬业，诚实守信，办事公道，服务群众，奉献社会。场地器材的准备应注意那些问题？

答：场地的画线，平整；体育场地器材设施的卫生清理；体育场地环境，设施美化工作（包括绿化，装饰及运动场内草坪的养护，体育场馆的灯火）。简述社会体育指导员职业道德及其构成要素？

答：社会体育指导员职业道德，是社会指导员在进行社会体育指导员工作中的具体体现。社会体育指导员的道德原则和规范，社会体育指导员自身的道德品质和社会指导员的道德实践活动是构成社会体育指导员职业道德的基本要素。获得较大的心理效益的锻炼方法哪些？

答：1选择令人愉快和感兴趣的活动2选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动3选择回避人际竞争的运动4选择自控性的运动5影响坚持锻炼的因素。练习指导过程中，练习者脱离保护的条件是什么？

答：1首先，技术的掌握要正确，动作完成的成功率要高；其次，2要有坚强的意志，充分的信心，较好的体力及较强自我保护能力；3需要保护时，锻炼者应具有清晰而正确的运动感觉。简述运动系统的组成？

答：运动系统由骨，骨联结和骨骼肌了部分组成。8 简述无氧耐力的生理基础？

答： 先是肌肉无氧酸解供能能力，2其次是血液中缓冲体系的缓冲作用3此外，乳酸进入血液，影脑细胞的工作能力，因此影响无氧耐力的另一个因素就是脑细胞对血液酸碱度变化的耐力受能力。简循环系统和呼吸系统机能水平的方法？

答：1脉搏2血压3定量 负荷心血管机能测评。

10循环统水平？

答：1肺活量，2最大摄氧测评。11简述运动中腹痛产生的原因和预防方法？

答：运动中腹痛常与餐后间歇时间很短就进行锻炼2锻炼中张口呼吸吸入冷空气3锻炼中饮水不当准备活动不充分等原因有关。

12简述运动减体重的注意事项？

答：1必须遵循热能负平衡的原侧，即热能的消耗大于热能的摄入。运动增加能量消耗，但如果不控制饮食并使热能摄入量小于消耗量，是难以达到预期的减肥效果的。

2注意运动类型，强度和时间。由于脂肪产能需要进行有氧氧化，所以一般采用有氧耐力运动，最大吸氧量为50%~55%或60%~70%最大心率（最大心率=220—年龄）的强度有利于脂肪氧化。运动的频率至少是隔日锻炼一次，脂肪的储备和动用是一种动态平衡，因此以每日进行，不要间断效果最佳。运动的方式可根据自己的条件，爱好，兴趣而定。应向肥胖者推荐减少负重的运动。3减脂的速度以每周减少0.5~1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖伴有其他疾病或肥胖并发症时，应综合评病人的运动能力，制定运动处方。

《劳动法》

1《劳动法》规定，那些情况不得随意解除劳动者的劳动合同？

答：①从事接触职业病危害作业的劳动者未进行离岗前职业健康检查，或者疑似职业病病人在诊断或者医学观察期间的。②在本单位患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力的③患病或者非因工负伤，在规定的医疗期内的 ④女职工在孕期，产期，哺乳期的，⑤在本单位连续工作满十五年，且距法定退休年龄不足五年的。⑥法律，行政法规规定的其他情形。2《劳动法》规定，何种情形下，劳动者可以随时通知用人单位解除劳动合同？

答：1在试用期内的

2用人单位以暴力威胁，或者非法限制人生自由的手段强迫劳动的。

3用人单位末按照劳动合同约定定支付动报酬或者提供劳动条件的。3《劳动法》规定，劳动合同应包括那些条款？

1劳动合同期限2工作内容3劳动保护和劳动条件4劳动报酬5劳动纪律6劳动合同种植条件7违反劳动合同的责任。

第三篇：2014初级游泳社会指导员

1、游泳池分为：长池、短池

2、示范面分为正面（镜面）、侧面、背面

1、现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目√

2、健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴× 3、50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目×

4、游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力×

5、在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一√

6、中国首次在奥运会上获得游泳金牌的是25届√

7、镜面示范可以用于显示前后方向，路线简单的动作，便于使练习者模仿×

8、两膝之间的距离过宽是造成蛙泳平收腿的主要原因√

9、爬泳抬头打水练习的目的是加强腰背肌的力量，提高腿部打水力量√

10、学员的腿部力量差是造成蛙泳腿动作不对称的主要原因×

11、现代奥运会游泳比赛池长应该为50米√

12、游爬泳时为了减少助力，身体应该固定不动×

13、游泳环境中水有压力、浮力和助力，这些与人类平常习惯不同，给教学带来困难√

14、蛙泳技术内部结构式所以姿势中最为复杂，所以难掌握好√

一、简述健身性游泳教学的特点

1、安全是首要问题

2、初学者必须先举行熟悉水性的教学

3、呼吸是教学重点

4、俯卧或仰卧在水中做动作，与日常生活习惯不同，加大教学难度

5、用力习惯不一样，水中无固定支撑，加速划水才会有效果

6、无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难

7、体能是技能的基础，两者必须结合练习，才能掌握正确的技术。

二、简述游泳运动的意义

游泳是在水环境中进行的运动项目，是水浴、空气浴、日光浴三者结合

1、保障生命安全

2、促进身心健康

（增强心血管、呼吸、运动系统功能； 使身体成分比例更加协调合理； 改善体温调节机制；预防治疗疾病； 锻炼意志，培养勇敢顽强精神。）

3、游泳在生产、国防中的作用

4、开展休闲娱乐活动

5、开展竞赛活动

三、简述游泳运动对强身健体的主要作用 游泳是一项很好的运动，尤其对强身健体 有突出的功效，表现在

1、增强心血管系统功能

2、增强呼吸系统功能

3、增强运动系统功能

4、使身体成分比例更加协调合理

5、改善体温调节机制

6、预防治疗疾病

四、简述“蛙泳平收腿”错误动作的特征？

1、蛙泳平收腿通常表现为两膝外展、膝盖朝向身体两侧，两腿相对，靠得很近，翻脚时小腿和脚内旋，没有做出“W”的形状，造成蹬夹水效果很差

五、简述游泳教学中“直观性原则”？ 直观性原则是指在教学中充分利用各种教具、图片、示范等手段，使学员直观感受动作 的生动、形象，有利于动作的形成。主要的手段有

1、示范，教师要利用技术的优势，示范正确动作及错误动作

2、手势的应用，充分利用各种手势，使学员更

清楚明白技术动作的要求和队伍的调动

3、挂图、照片、幻灯、录像等直观教具的运用

4、语言的直观（形象、生动），生动形象的语言 能加深学员对动作的理解。

六、蛙泳腿常见的错误

1、平收腿（两膝外展）

2、无翻脚动作或翻脚不够

3、收腿时脚的位置太低（大腿收得太多）

4、收腿时脚出水（只收小腿）

5、翻脚后脚掌不对水

6、收蹬腿时，身体上下起伏

7、收蹬腿时两腿动作不对称，有剪夹水动作

七、试述蛙泳腿部技术动作要点

答：收腿：屈膝收腿，小腿要躲在大腿后面慢收腿，收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水 面垂直，脚掌在水面附近；

翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚掌朝天，小腿和脚内侧 对准水，像英文之母W； 蹬夹水：实际上是腿伸直的过程（展髋、伸膝），由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧 同时登夹水，先是向外、向后、向下，然后向内、向上方蹬水。向外蹬水和向内 夹水是连续完成的； 停：双腿并拢伸直后一个短暂的滑行。

八、试述在游泳教学中如何贯彻循序渐进的原则？

1、在安排教学内容和组织教学时，要由易到难、由简入繁、由浅入深，循序渐进，逐步提高 教学要求，以利学生接受，如初学者必须先 熟悉水性再学习某一种游泳姿势的技术

2、在巩固已学的知识、技术、技能的基础 上学习新教材

3、先教基本的技术再教先进的技术

4、运动量的安排应由小到大逐步提高

九、简述三磷酸腺苷（ATP）的合成途径？

1、来直磷酸肌酸的分解放能

2、来自肌糖原的糖酵解放能

3、来自糖和脂肪的氧化放能

十、根据劳动法的规定，劳动合同应该包括哪些条款？

1、劳动合同期限

2、工作内容

3、劳动保护和劳动条件

4、劳动报酬

5、劳动纪律

6、劳动合同终止的条件

7、违反劳动合同的责任

十一、简述无氧耐力的生理学基础？91 决定无氧耐力的因素，首先是肌肉内无氧酵解供能能力，其中肌肉内能源物质含量与无氧酵解姆系的活性是决定 无氧酵解供能能力的主要因素。其次是血液中缓冲作用，肌肉进行无氧酵解供能时会产生出大量的乳酸，乳酸进入 血液之后，血液中的缓冲物质如碳酸氢钠可中和无氧酵解 产生的乳酸。因此血液中的缓冲物质中和乳酸的能力超强，肌体对乳酸刺激的耐受能力就超强，使疲劳延迟发生。此外，乳酸进入血液，会影响脑细胞的工作能力。因此，影响无氧耐力的另一个因素就是脑细胞 对血液酸碱度变化的耐受能力。

十二、社会体育指导员应遵循哪些具体的道德规范？

1、热爱体育，乐于奉献

2、热忱服务，尽职尽责

3、坚持科学文明，反对迷信

4、专研业务，勤于进取

5、团结协作，互相尊重

6、遵纪守法，诚实公平

十三、建立社会体育指导员职业资格证书制度有什么意义？ 答：

1、促进社会体育指导员队伍的发展和建设

2、是建立社会体育指导员人才市场和保障就业 质量的种要手段

3、能够提高社会体育指导员的能力和地位

4、有利于体育行政部门加强对社会体育指 导员队伍的监控管理

十四、简述人们参加体育活动的动机

1、为丰富社会经验而锻炼

2、为强身健体而锻炼

3、为丰富审美经验而锻炼

4、为精神发泄而锻炼

5、为磨练意志而锻炼

十五、简述影响力量素质训练效果的因素

1、负荷强度

2、重复次数

3、练习组数

4、组间间歇时间

5、肌肉工作方式

十六、简述评价循环系统机能水平的方法？

1、心血管机能（脉搏、血压、定量负荷心 血管机能测评）

2、呼吸机能（肺活量、最大摄氧量）

十七、简述运动中腹痛产生的原因和预防方法？ 原因：

1、与餐后间隔时间很短就进行锻炼

2、锻炼中张口呼吸

3、吸入冷空气

4、锻炼中饮水不当

5、准备活动不充分等原因 预防方法：

1、锻炼应在餐后一个小时后进行，不要饱餐后很快进行锻炼

2、在锻炼中不要迎着冷风张口呼吸，应注意掌握呼吸节奏

3、在锻炼的前、中、后可以少量多次饮水，但不可短时间大量饮水

4、在锻炼时要认真做好准备活动，进行准备活动的时间一般是5—10分钟，等身体微微发热再进行锻炼。

十八、依据（劳动法）的规定，用人单位在哪些

情况下不得随意解除劳动者的劳动合同？

1、从事接触职业病危害作业的劳动者未进行 离岗前职业健康检查，或者疑似职业病 病人在诊断或者医学观察区间

2、在本单位患职业病或者因工负伤并被确认 丧失或者部分丧失劳动能力的

3、患病或者非因工负伤，在规定的医疗期内的

4、女职工在孕期、产期、哺乳期的

5、在本单位连续工作满十五年，且距法定退休年龄不足五年的

6、法律、行政法规规定的其他情形

十九、根据（劳动法）的规定，在何种情形下用

人单位可以直接解除劳动合同

1、在试用期间被证明不符合录用条件的

2、严重违反用人单位规章制度的

3、不能胜任工作，经过培训或调整工作岗位仍不能胜任工作的

三、如何贯彻安全第一原则？

1、要具备良好的教学环境 水质清晰可见池底； 单独不受干扰的教学区域； 配有教学助手、救生员巡视员； 控制教学班人数； 合理安排教员的劳动负荷； 要有足够的教学辅助器材； 要进行健康检查。

2、学员要自觉遵守各项规定 在指定的地点等候，不得私自下水； 学员离队归队要报告； 在指定的区域内练习； 发生意外要及时呼救； 不随意跳水、潜水、奔跑、大闹。

3、教员要有良好的职业道德 做好课前准备（了解场地，准备救生器材、服装符合要求）要比学员早到场地；

课前、课中、课后经常点人数； 不做与教学无关的事情，不坐着，不聊天，不抽烟，不打电话，更不能离开场地； 课后及时小结； 不私自请无资质人员代课或合班上课。

1.国际业余游泳联合会管理的项目有跳水、花样游泳_、水球 2.游泳前的准备包括物质准备、身心准备。

1.现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目。（√）

2.健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴。（×）3.50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。（×）4.游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。（×）5.在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。（√）

三、简答题（共3题，每题10分，共30分）1.简述游泳前进行适当热身的意义及方法。.答

1、在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动，以提高神经系统的兴奋性（1分），2、使心血管系统、呼吸系统预先得到准备（1分），3、使体温升高，从而增强肌肉的活动能力（1分）； 由于水温一般较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，4、经过充分热身可以避免这种情况（2分）。

5、游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等（2分）。

6、下水前用凉水撩身体，下水后，刚开始不要游的太快、太用力，7、可用舒缓伸展的动作做好准备。2.简述哪些人群不适合参加游泳运动。.答：

1、如果有心血管病史，应该先接受治疗，痊愈后也应在医生和健身指导员的严格监督下游泳；

2、如果有暂时性损伤，可以等治愈后再开始锻炼；

3、慢性损伤应在医生和健身指导员的帮助下安排游泳锻炼； 高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、4、皮肤病、精神病等疾病患者都不适宜游泳；

5、妇女月经期间因避免下水游泳；

6、饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳。3.简述健身性游泳教学的特点。答：1）安全是首要问题；

2）初学者必须先进行熟悉水性的教学； 3）呼吸是教学重点；

4）俯卧或仰卧在水中做动作，与日常 生活习惯不同，加大了教学的难度； 5）用力习惯不一样：水中无固定支撑，加速划水才会有效果。

6）无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难 7）体能是技能的基础，两者必须结合练习，才能掌握正确的技术。

四、论述题（共2题，每题15分，共30分）1.试述游泳教学的原则。答：

1、包括安全第一原则（3分）、2、自觉积极性原则（2分）、3、直观性原则（2分）、4、循序渐进原则（2分）

5、从实际出发原则（2分）、6、巩固性原则（2分）、7、由陆到水的原则（2分）。

（要求考生对每一个原则进行简单的解释和分析。）

2.试述蛙泳腿部技术动作要点。

.答：收腿：屈膝收腿，小腿要躲在大腿后面慢收腿，收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。

翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚掌朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母W。

蹬夹水：实际上是腿伸直的过程（展髋、伸膝），由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后向内、向上方蹬水。向外蹬水和向内夹水是连续完成的。

停：双腿并拢伸直后有一个短暂的滑行。

第四篇：初级游泳社会体育指导员考试题

初级游泳社会体育指导员考试题

（一）初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题

一、填空题（共2题，每空3分，共15分）

1.国际业余游泳联合会管理的项目有______、______、______。2.游泳前的准备包括______、______。

二、是非题（正确划“√”，错误划“×”。共5题，每题5分，共25分）

1.现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目。（）

2.健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴。（）

3.50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。（）

4.游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。（）

5.在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。（）

三、简答题（共3题，每题10分，共30分）

1.简述游泳前进行适当热身的意义及方法。

2.简述哪些人群不适合参加游泳运动。

3.简述健身性游泳教学的特点。

四、论述题（共2题，每题15分，共30分）

1.试述游泳教学的原则。

2.试述蛙泳腿部技术动作要点。

初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题答案

一、填空题：

1.跳水、水球、花样游泳 2.物质准备、身心准备

二、是非题：

1.√ 2.× 3.× 4.×5.√

三、简答题（共3题，每题10分，共30分）

1.答：在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动，以提高神经系统的兴奋性（1分），使心血管系统、呼吸系统预先得到准备（1分），使体温升高，从而

增强肌肉的活动能力（1分）；由于水温一般较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况（2分）。

游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等（2分）。下水前用凉水撩身体（1分），下水后，刚开始不要游的太快、太用力，可用舒缓伸展的动作做好准备（2分）。

2.答：如果有心血管病史，应该先接受治疗，痊愈后也应在医生和健身指导员的严格监督下游泳（2分）；如果有暂时性损伤，可以等治愈后再开始锻炼（2分）；慢性损伤应在医生和健身指导员的帮助下安排游泳锻炼（2分）；高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等疾病患者都不适宜游泳（2分）；妇女月经期间因避免下水游泳（1分）；饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳（1分）。

3.答：1）安全是首要问题（2分）；

2）初学者必须先进行熟悉水性的教学；（2分）3）呼吸是教学重点；（2分）

4）俯卧或仰卧在水中做动作，与日常生活习惯不同，加大了教学的难度；（1分）5）用力习惯不一样：水中无固定支撑，加速划水才会有效果。（1分）

6）无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难（1分）

7）体能是技能的基础，两者必须结合练习，才能掌握正确的技术。（1分）

四、论述题（共2题，每题15分，共30分）

1.答：包括安全第一原则（3分）、自觉积极性原则（2分）、直观性原则（2分）、循序渐进原则（2分）、从实际出发原则（2分）、巩固性原则（2分）、由陆到水的原则（2分）。（要求考生对每一个原则进行简单的解释和分析。）

2.答：收腿：屈膝收腿，小腿要躲在大腿后面慢收腿（2分），收腿结束时，两膝与肩同宽（1分），小腿与水面垂直（1分），脚掌在水面附近。

翻脚：两脚距离大于两膝距离（1分），两脚外翻，脚尖朝外，脚掌朝天（1分），小腿和脚内侧对准水（1分），像英文字母W。

蹬夹水：实际上是腿伸直的过程（展髋、伸膝），由腰腹和大腿同时发力（2分），以小腿和脚内侧同时蹬夹水（2分），先是向外、向后、向下，然后向内、向上方蹬水。向外蹬水和向内夹水是连续完成的（2分）。

停：双腿并拢伸直后有一个短暂的滑行（2分）。

游泳经常出现抽筋的部位是：小腿，大腿，脚趾 游泳池分为：长池，短池，不规则池 蛙泳腿的动作：收，翻，蹬，停 游泳基本分两大类：竞技游泳；大众游泳 1现代奥运会的游泳池比赛长度为50米（√）2游爬泳时，为了避免阻力身体应该固定不动（×）

3游泳环境中水有压力、浮力和阻力，这些与人类生活的陆上环境有很大的不同，就是这些给游泳教学带来了困难（√）

4游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力（×）

爬泳是泳姿，自由泳是项目，5蛙泳的内部技术结构是四种姿势中最为复杂的，所以比较难掌握好（√）6在教蛙泳的腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范（×）正面 7中国在第26届奥运会上首次获得游泳金牌（×）庄泳在25届100米自由泳金牌 8人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中（√）

9游泳技术的关键是增加推动力（×）在游泳过程中技术占有关键地位，良好的游泳技术在很大程度上让人节省体力，减小阻力，增加推动力简述游泳教学中由陆到水的原则？

答：是指学习一种新的游泳技术首先从陆上的模仿练习开始，通过陆上模仿建立起所学动作的基本概念，然后再过渡到水中练习。

2简述蛙泳收腿的特征：

答：用脚板蹬水，两膝距离宽于肩，大腿收的多，小腿收的少，蹬水路线短。（屈膝收腿，把脚跟沿水面 向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面收腿，慢收腿。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。书上写的）简述蛙泳的减阻为什么比其他泳式更为重要？

答：由于水下移臂和收腿动作给身体带来的阻力，蛙泳的前进速度不像爬泳和仰泳那样均匀。爬泳两臂划水的配合有那种方式？

答：有三种基本形式(前两种常用)前交叉配合，中交叉配合，后交叉配合，此外还有介于这三者之间的 中前交叉和中厚交叉。前交叉是指一臂入水时另一臂在肩前方，与水平面成锐角，也被称之为追逐式配合。中交叉是指一臂入水时另一臂位于肩下。后交叉是指一臂入水时另一臂位于腹下 简述游泳运动对强身健体的重要作用？

P12

答：①改善心血管系统机能。②改善呼吸系统的机能。③改善肌肉系统的机能。④塑造健美的体型。⑤ 改善体温调节的机制。⑥预防疾病，促进康复。⑦磨练意志，培养品质，促进心理健康和智能发展简述蛙泳平收腿错误动作的特征？

答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少。6 简述游泳教学中直观性原则？

答：1示范

2手势的运用

3挂图，照片，红灯，录像等直观教具的运用，4语言的运用。简述蛙泳手部技术动作要点？

答：①外划：双手前伸，手掌倾斜大约45°，小拇指朝上。双手同时向外后划，继而曲臂向后下方划。也可以要求学员先直腿打水，大腿有了上抬的动作后再学鞭状打水。②屈膝打腿，屈髋打腿必然伴随着屈膝的动作，另外有一些人是因为脚腕子太硬（锄头脚），为了使脚能够打到水，必须屈膝，这样的打腿效果也不好，改进方法同上。③在水面上打腿 在水面上打腿是由于小腿上抬过多，上抬时水面位于小腿肚子中间并发出很大的“咚咚”声。这样做虽然浪费体力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指导员就不去纠正这种动作。其实改正这一动作的方法很简单，控制脚露出水面的高度就可以了，在打水的时候吧脚跟抬到水面就成。④大水效果差 “腿是基础，呼吸是难点，配合是关键”在教学中要掌握这样一个标准，就能够连续打腿25米以后再教配合。试述游泳教学中应当从哪几个方面贯彻直观性原则？

答：直观性原则是指在教学中充分利用学员的各种感官和已有经验，通过各种形式的感知，丰富学员 的感性认识和直接经验，是学员获得生动的表象，从而有助于动作技能的形成。可以在以下四方面进行①示范：示范是游泳教学中最常见的方法。示范的内容包括技术动作和练习方法的示范。在集中教学中，教师示范市学员必须在岸上，以确保安全。②手势的运用，用手势可以表示指导员的组织工作意图、技术动作的要求和纠正错误动作。组织工作手势包括开始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。技术手势表示技术动作。无论运用何种手势，事前都要和学员讲清楚，并有明确的约定。在游泳教学中，指导员大多数是站在岸上，必须充分利用手势帮助教学。③挂图、照片、幻灯、录像等直观教具的运用：有些不能够分解的动作，结构复杂的动作和动作细节都可以利用挂图和放慢速录像以显示动作结构和细节。帮助学员更好地理解动作过程，收到更好的教学效果。④语言的运用：对于年龄小的学员，要用形象的语言代替一些名词术语。例如：蛙泳蹬夹腿的动作像筷子夹菜；游仰泳的时候，身体躺在水面上像躺在床上一样伸展并防松等，这些形象的语言有助于学员队动作要点的理解。试述熟悉水性教学中漂浮与站立的3个水中练习方法？

答：熟悉水性教学的主要内容：水中行走，呼吸，漂浮，滑行。①扶池边行走。以下仅限于在浅水池 内进行。②手拉手行走。③划手行走。④扶池边跳跃。⑤徒手跳跃。⑥水中行走、跑步、跳跃。⑦水中跑走的各种游戏和接力试述自由泳腿部臂部及完整动作要点？

答：答：1自由泳依靠划水和打腿产生推进，实际上，躯干的作用也不能忽视。2自由泳的配合有多种 形。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次

对于游泳初学者来说，做蛙游泳多腿少呼吸的配合练习的好处？

答：做不带呼吸的蛙泳腿练习的难度比带呼吸的蛙泳腿练习难度低，有利于掌握正确动作。用多腿少 呼吸方式另外一个好处，就是因为这时呼吸动作还不熟练，在一个蛙泳腿的动作周期内还不能把气差不多都吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以达到这个目的，三次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了“假呼吸”的动作，随着呼吸技术的熟练程度增加，腿的次数减少，最后达到一次腿一次呼吸。

《社会指导员》 简答题 简述我国体育的任务？

答：1我国体育的目的2我国体育的任务3我国体育的目的和任务4体育手段概述5现代社会于体育。社会主义职业道德的共同要求是什么？

答：爱岗敬业，诚实守信，办事公道，服务群众，奉献社会。场地器材的准备应注意那些问题？

答：场地的画线，平整；体育场地器材设施的卫生清理；体育场地环境，设施美化工作（包括绿化，装饰及运动场内草坪的养护，体育场馆的灯火）。简述社会体育指导员职业道德及其构成要素？

答：社会体育指导员职业道德，是社会指导员在进行社会体育指导员工作中的具体体现。社会体育指 导员的道德原则和规范，社会体育指导员自身的道德品质和社会指导员的道德实践活动是构成 社会体育指导员职业道德的基本要素。获得较大的心理效益的锻炼方法哪些？

答：1选择令人愉快和感兴趣的活动2选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动3选择回避人际竞 争的运动4选择自控性的运动5影响坚持锻炼的因素。练习指导过程中，练习者脱离保护的条件是什么？

答：1首先，技术的掌握要正确，动作完成的成功率要高；其次，2要有坚强的意志，充分的信心，较 好的体力及较强自我保护能力；3需要保护时，锻炼者应具有清晰而正确的运动感觉。简述运动系统的组成？

答：运动系统由骨，骨联结和骨骼肌了部分组成。简述无氧耐力的生理基础？

答： 先是肌肉无氧酸解供能能力，2其次是血液中缓冲体系的缓冲作用3此外，乳酸进入血液，影脑 细胞的工作能力，因此影响无氧耐力的另一个因素就是脑细胞对血液酸碱度变化的耐力受能力。简循环系统和呼吸系统机能水平的方法？

答：1脉搏2血压3定量 负荷心血管机能测评。

10循环统水平？

答：1肺活量，2最大摄氧测评。

11简述运动中腹痛产生的原因和预防方法？

答：运动中腹痛常与餐后间歇时间很短就进行锻炼2锻炼中张口呼吸吸入冷空气3锻炼中饮水不当准 备活动不充分等原因有关。

12简述运动减体重的注意事项？

答：1必须遵循热能负平衡的原侧，即热能的消耗大于热能的摄入。运动增加能量消耗，但如果不控 制饮食并使热能摄入量小于消耗量，是难以达到预期的减肥效果的。

2注意运动类型，强度和时间。由于脂肪产能需要进行有氧氧化，所以一般采用有氧耐力运动，最大吸氧量为50%~55%或60%~70%最大心率（最大心率=220—年龄）的强度有利于脂肪氧化。运动的频率至少是隔日锻炼一次，脂肪的储备和动用是一种动态平衡，因此以每日进行，不要间断效果最佳。运动的方式可根据自己的条件，爱好，兴趣而定。应向肥胖者推荐减少负重的运动。3减脂的速度以每周减少0.5~1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖伴有其他疾病或肥胖并发症时，应综合评病人的运动能力，制定运动处方。

《劳动法》

1《劳动法》规定，那些情况不得随意解除劳动者的劳动合同？

答：①从事接触职业病危害作业的劳动者未进行离岗前职业健康检查，或者疑似职业病病人在诊断 或者医学观察期间的。②在本单位患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力的③患病或者非因工负伤，在规定的医疗期内的 ④女职工在孕期，产期，哺乳期的，⑤在本单位连续工作满十五年，且距法定退休年龄不足五年的。⑥法律，行政法规规定的其他情形。

2《劳动法》规定，何种情形下，劳动者可以随时通知用人单位解除劳动合同？

答：1在试用期内的2用人单位以暴力威胁，或者非法限制人生自由的手段强迫劳动的。

3用人单位末按照劳动合同约定定支付动报酬或者提供劳动条件的。3《劳动法》规定，劳动合同应包括那些条款？

1劳动合同期限2工作内容3劳动保护和劳动条件4劳动报酬5劳动纪律6劳动合同种植条件7违反 劳动合同的责任。

选择题

1、近代竞技游泳运动传入我国是在什么时候？

1840年

2、世界游泳锦标赛是因国际业余游泳联合会主办的，词赛程每隔几年举行一次？ 4年

3、以下哪一种运动不是游泳运动项目？

划船

4、全国游泳冠军赛在每年的几月上旬举行？

4月

5、以下哪一种泳式最古老？

蛙泳6、1887年，在哪里修建了我国第一个室内游泳池，拉开了我国近代游泳的序幕？广州

7、蛙泳在哪一届奥运会比赛中被确定为正式比赛项目？

第三届奥运会

8、竞技游泳比赛的泳姿有几种？

4种

9、世界杯短池系列赛与世界短池游泳锦标赛每隔几年举行一次？

二年

10、游泳比赛中，个人混合泳的排列顺序是：蝶、仰、蛙、自

11、游泳比赛中，混合泳接力的排列顺序是? 仰、蛙、蝶、自

12、欧洲游泳锦标赛与泛太平洋游泳锦标赛每隔几年举行一次？

二年

13、奥运会游泳比赛是目前世界上规格最高的比赛，比赛共设男女几个项目？ 34项

14、在正式游泳比赛中，哪一种游距不是蛙泳比赛的项目？

400米

15、第一次全国游泳比赛共设立几个项目？

16、在游泳比赛中自由泳的项目最多，（男女）公有多少项目？

12个项目

17、亚运会游泳比赛是有亚洲运动会联合会主办的，此赛程每隔几年举行一次？ 4年

18、游泳比赛时，哪一种泳姿在水下出发？

仰泳19、1986年第一届奥运会在希腊雅典举行，游泳设有几个比赛项目？

3个项目

20、女子游泳首次被列为奥运会项目是哪一届奥运会上？

第五届奥运会

21、全国游泳锦标赛在每年的几月份举行？

9月

22、仰泳在哪一届奥运会比赛中被列为正式比赛项目？

第二届奥运会 23、1912年第一届远东运动会由哪一个过节发起的？

菲律宾

24、在正式游泳比赛中，游距最长的项目是多少米？

1500米

25、第一次全国游泳比赛大会是在1952年举行？从此揭开了中国游泳运动的新篇章.26、哪一种游距不是正式的游泳比赛项目？

25米

27、游泳比赛场地设在齐亚湾的冰冷海水中是哪一届奥运会？

第一届奥运会

28、冬泳是指在什么情况下进行的游泳？

冬天室外冷水

29、世界杯短池系列赛与世界短池锦标赛每隔几年举行一次？

二年

30、在游泳比赛中，游距最长的项目是？

自由泳

也可以要求学员先直腿打水，大腿有了上抬的动作后再学鞭状打水。②屈膝打腿，屈髋打腿必然伴随着屈膝的动作，另外有一些人是因为脚腕子太硬（锄头脚），为了使脚能够打到水，必须屈膝，这样的打腿效果也不好，改进方法同上。③在水面上打腿 在水面上打腿是由于小腿上抬过多，上抬时水面位于小腿肚子中间并发出很大的“咚咚”声。这样做虽然浪费体力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指导员就不去纠正这种动作。其实改正这一动作的方法很简单，控制脚露出水面的高度就可以了，在打水的时候吧脚跟抬到水面就成。④大水效果差 “腿是基础，呼吸是难点，配合是关键”在教学中要掌握这样一个标准，就能够连续打腿25米以后再教配合。试述游泳教学中应当从哪几个方面贯彻直观性原则？

答：直观性原则是指在教学中充分利用学员的各种感官和已有经验，通过各种形式的感知，丰富学员 的感性认识和直接经验，是学员获得生动的表象，从而有助于动作技能的形成。可以在以下四方面进行①示范：示范是游泳教学中最常见的方法。示范的内容包括技术动作和练习方法的示范。在集中教学中，教师示范市学员必须在岸上，以确保安全。②手势的运用，用手势可以表示指导员的组织工作意图、技术动作的要求和纠正错误动作。组织工作手势包括开始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。技术手势表示技术动作。无论运用何种手势，事前都要和学员讲清楚，并有明确的约定。在游泳教学中，指导员大多数是站在岸上，必须充分利用手势帮助教学。③挂图、照片、幻灯、录像等直观教具的运用：有些不能够分解的动作，结构复杂的动作和动作细节都可以利用挂图和放慢速录像以显示动作结构和细节。帮助学员更好地理解动作过程，收到更好的教学效果。④语言的运用：对于年龄小的学员，要用形象的语言代替一些名词术语。例如：蛙泳蹬夹腿的动作像筷子夹菜；游仰泳的时候，身体躺在水面上像躺在床上一样伸展并防松等，这些形象的语言有助于学员队动作要点的理解。试述熟悉水性教学中漂浮与站立的3个水中练习方法？

答：熟悉水性教学的主要内容：水中行走，呼吸，漂浮，滑行。①扶池边行走。以下仅限于在浅水池 内进行。②手拉手行走。③划手行走。④扶池边跳跃。⑤徒手跳跃。⑥水中行走、跑步、跳跃。⑦水中跑走的各种游戏和接力试述自由泳腿部臂部及完整动作要点？

答：答：1自由泳依靠划水和打腿产生推进，实际上，躯干的作用也不能忽视。2自由泳的配合有多种 形。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次

对于游泳初学者来说，做蛙游泳多腿少呼吸的配合练习的好处？

答：做不带呼吸的蛙泳腿练习的难度比带呼吸的蛙泳腿练习难度低，有利于掌握正确动作。用多腿少 呼吸方式另外一个好处，就是因为这时呼吸动作还不熟练，在一个蛙泳腿的动作周期内还不能把气差不多都吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以达到这个目的，三次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了“假呼吸”的动作，随着呼吸技术的熟练程度增加，腿的次数减少，最后达到一次腿一次呼吸。

《社会指导员》 简答题 简述我国体育的任务？

答：1我国体育的目的2我国体育的任务3我国体育的目的和任务4体育手段概述5现代社会于体育。社会主义职业道德的共同要求是什么？

答：爱岗敬业，诚实守信，办事公道，服务群众，奉献社会。场地器材的准备应注意那些问题？

答：场地的画线，平整；体育场地器材设施的卫生清理；体育场地环境，设施美化工作（包括绿化，装饰及运动场内草坪的养护，体育场馆的灯火）。简述社会体育指导员职业道德及其构成要素？

答：社会体育指导员职业道德，是社会指导员在进行社会体育指导员工作中的具体体现。社会体育指 导员的道德原则和规范，社会体育指导员自身的道德品质和社会指导员的道德实践活动是构成 社会体育指导员职业道德的基本要素。获得较大的心理效益的锻炼方法哪些？

答：1选择令人愉快和感兴趣的活动2选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动3选择回避人际竞 争的运动4选择自控性的运动5影响坚持锻炼的因素。练习指导过程中，练习者脱离保护的条件是什么？

答：1首先，技术的掌握要正确，动作完成的成功率要高；其次，2要有坚强的意志，充分的信心，较 好的体力及较强自我保护能力；3需要保护时，锻炼者应具有清晰而正确的运动感觉。简述运动系统的组成？

答：运动系统由骨，骨联结和骨骼肌了部分组成。简述无氧耐力的生理基础？

答： 先是肌肉无氧酸解供能能力，2其次是血液中缓冲体系的缓冲作用3此外，乳酸进入血液，影脑 细胞的工作能力，因此影响无氧耐力的另一个因素就是脑细胞对血液酸碱度变化的耐力受能力。简循环系统和呼吸系统机能水平的方法？

答：1脉搏2血压3定量 负荷心血管机能测评。

10循环统水平？

答：1肺活量，2最大摄氧测评。

11简述运动中腹痛产生的原因和预防方法？

答：运动中腹痛常与餐后间歇时间很短就进行锻炼2锻炼中张口呼吸吸入冷空气3锻炼中饮水不当准 备活动不充分等原因有关。

12简述运动减体重的注意事项？

答：1必须遵循热能负平衡的原侧，即热能的消耗大于热能的摄入。运动增加能量消耗，但如果不控 制饮食并使热能摄入量小于消耗量，是难以达到预期的减肥效果的。

2注意运动类型，强度和时间。由于脂肪产能需要进行有氧氧化，所以一般采用有氧耐力运动，最大吸氧量为50%~55%或60%~70%最大心率（最大心率=220—年龄）的强度有利于脂肪氧化。运动的频率至少是隔日锻炼一次，脂肪的储备和动用是一种动态平衡，因此以每日进行，不要间断效果最佳。运动的方式可根据自己的条件，爱好，兴趣而定。应向肥胖者推荐减少负重的运动。3减脂的速度以每周减少0.5~1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖伴有其他疾病或肥胖并发症时，应综合评病人的运动能力，制定运动处方。

《劳动法》

1《劳动法》规定，那些情况不得随意解除劳动者的劳动合同？

答：①从事接触职业病危害作业的劳动者未进行离岗前职业健康检查，或者疑似职业病病人在诊断 或者医学观察期间的。②在本单位患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力的③患病或者非因工负伤，在规定的医疗期内的 ④女职工在孕期，产期，哺乳期的，⑤在本单位连续工作满十五年，且距法定退休年龄不足五年的。⑥法律，行政法规规定的其他情形。

2《劳动法》规定，何种情形下，劳动者可以随时通知用人单位解除劳动合同？

答：1在试用期内的2用人单位以暴力威胁，或者非法限制人生自由的手段强迫劳动的。

3用人单位末按照劳动合同约定定支付动报酬或者提供劳动条件的。

3《劳动法》规定，劳动合同应包括那些条款？

1劳动合同期限2工作内容3劳动保护和劳动条件4劳动报酬5劳动纪律6劳动合同种植条件7违反 劳动合同的责任。

选择题

1、近代竞技游泳运动传入我国是在什么时候？

1840年

2、世界游泳锦标赛是因国际业余游泳联合会主办的，词赛程每隔几年举行一次？ 4年

3、以下哪一种运动不是游泳运动项目？

划船

4、全国游泳冠军赛在每年的几月上旬举行？

4月

5、以下哪一种泳式最古老？

蛙泳6、1887年，在哪里修建了我国第一个室内游泳池，拉开了我国近代游泳的序幕？广州

7、蛙泳在哪一届奥运会比赛中被确定为正式比赛项目？

第三届奥运会

8、竞技游泳比赛的泳姿有几种？

4种

9、世界杯短池系列赛与世界短池游泳锦标赛每隔几年举行一次？

二年

10、游泳比赛中，个人混合泳的排列顺序是：蝶、仰、蛙、自

11、游泳比赛中，混合泳接力的排列顺序是? 仰、蛙、蝶、自

12、欧洲游泳锦标赛与泛太平洋游泳锦标赛每隔几年举行一次？

二年

13、奥运会游泳比赛是目前世界上规格最高的比赛，比赛共设男女几个项目？ 34项

14、在正式游泳比赛中，哪一种游距不是蛙泳比赛的项目？

400米

15、第一次全国游泳比赛共设立几个项目？

16、在游泳比赛中自由泳的项目最多，（男女）公有多少项目？

12个项目

17、亚运会游泳比赛是有亚洲运动会联合会主办的，此赛程每隔几年举行一次？ 4年

18、游泳比赛时，哪一种泳姿在水下出发？

仰泳19、1986年第一届奥运会在希腊雅典举行，游泳设有几个比赛项目？

3个项目 20、女子游泳首次被列为奥运会项目是哪一届奥运会上？

第五届奥运会

21、全国游泳锦标赛在每年的几月份举行？

9月

22、仰泳在哪一届奥运会比赛中被列为正式比赛项目？

第二届奥运会 23、1912年第一届远东运动会由哪一个过节发起的？

菲律宾

24、在正式游泳比赛中，游距最长的项目是多少米？

1500米

25、第一次全国游泳比赛大会是在1952年举行？从此揭开了中国游泳运动的新篇章.26、哪一种游距不是正式的游泳比赛项目？

25米

27、游泳比赛场地设在齐亚湾的冰冷海水中是哪一届奥运会？

第一届奥运会

28、冬泳是指在什么情况下进行的游泳？

冬天室外冷水

29、世界杯短池系列赛与世界短池锦标赛每隔几年举行一次？

30、在游泳比赛中，游距最长的项目是？

自由泳

二年

第五篇：初级游泳指导员专项理论试题

简述游泳教学中由陆到水的原则？

答：是指学习一种新的游泳技术首先从陆上的模仿练习开始，通过陆上模仿建立起所学动作的基本概念，然后再过渡到水中练习。

2简述蛙泳收腿的特征：

答：用脚板蹬水，两膝距离宽于肩，大腿收的多，小腿收的少，蹬水路线短。（屈膝收腿，把脚跟沿水面向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面收腿，慢收腿。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。书上写的）简述蛙泳的减阻为什么比其他泳式更为重要？

答：由于水下移臂和收腿动作给身体带来的阻力，蛙泳的前进速度不像爬泳和仰泳那样均匀。爬泳两臂划水的配合有那种方式？

答：有三种基本形式(前两种常用)前交叉配合，中交叉配合，后交叉配合，此外还有介于这三者之间的中前交叉和中厚交叉。前交叉是指一臂入水时另一臂在肩前方，与水平面成锐角，也被称之为追逐式配合。中交叉是指一臂入水时另一臂位于肩下。后交叉是指一臂入水时另一臂位于腹下 4 简述游泳运动对强身健体的重要作用？ P12 答：①改善心血管系统机能。②改善呼吸系统的机能。③改善肌肉系统的机能。④塑造健美的体型。⑤改善体温调节的机制。⑥预防疾病，促进康复。⑦磨练意志，培养品质，促进心理健康和智能发展 简述蛙泳平收腿错误动作的特征？

答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少。6 简述游泳教学中直观性原则？

答：1示范 2手势的运用 3挂图，照片，红灯，录像等直观教具的运用，4语言的运用。简述蛙泳手部技术动作要点？

答：①外划：双手前伸，手掌倾斜大约45°，小拇指朝上。双手同时向外后划，继而曲臂向后下方划。②内划：掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢，手高肘低肘在肩下前伸。③前伸：双手向前伸，肘关节伸直。外划是放松的，内划是用力的，加速完成的，前伸是积极的。④呼吸：初学者一般采用早呼吸的方法，即外划时抬头换气，内划是低头稍憋气，前伸时吐气。简述仰泳身体运动的方向是如何确定？

答：头部的位置在很大程度上决定了整个身体的位置，起着“舵”的作用。头部与身体在一条直线上，水面约位于头顶中部。头部过于后仰，容易使髋部抬高，腿和脚露出水面，影响打水效果，并容易挺胸弓背，使躯干过于紧张僵硬；反之如果刻意收下颌，抬高头的位置，髋和腿就会下沉，身体容易“坐”在水中，增大身体前进的阻力。自游泳教学中扶池边身体打腿练习要求？

答：单手扶池边，另一臂放在体侧。低头均匀地呼气，身体俯卧，两腿打水6次。然后整个身体向扶池壁手臂的对侧转动，使身体成侧卧姿势，一侧肩与髋露出水面。头与身体像旋转门一样作为一个整体一起转动，使嘴露出水面吸气。保持这种姿势再打水6次，然后再转回俯卧姿势重复练习。为了帮助学员掌握身体整体转动的技术，可以提示转动幅

度大，要把肚脐转到水面上来。

10体以卧姿游泳身体运动方向如何规定的

答：根据国际泳联游泳竞赛规则规定，运动员身体运动方面只能向前行。

论述题 1 试述自由泳臂部和呼吸动作的技术动作要点？

答：①手到入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。②入水后，手，肘，肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕，屈肘，手臂向外，后方抓水；手下划到最低点，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。③手臂与水平面垂直时，以手领先，加速推水，手臂转为向外，向上和向后划水知道大腿侧，提肘出水。④手臂在水下城曲线划水路线，从侧面看，手相对身体的划水轨迹为“S”型。⑤出水后手臂自然防松地经空中向前移臂，保持高肘姿势，然后收在肩前领先入水，开始下一次动作。⑥两臂配合有前交叉、中交叉和后交叉配合三种基本形式。前交叉比较容易掌握，适合初学者练习，还可以做为分解练习的手段，但动作不连贯，速度的均匀性差，后交叉配合容易破坏身体平衡，有头重脚轻的感觉。分解练习时多采用前交叉方式，但随后应采用“两臂交叉换位练习”予以修正。⑦呼吸作用于身体的转动动作同时进行，使呼吸像“搭车”一样轻松省力。要掌握正确的吸气时机，以向右侧吸气为例：右手入水后用口和鼻缓缓呼气，身体向右侧加大转动的幅度。当左手入水，右手向内划水时，头随身体开始向右转动，右肩即将出水时，头随身体向右转动使嘴露出水面吸气。右手移臂时头随身体向左转动，复原到水中。论述游教学具有哪些特点？

答：①安全是首要问题 ②初学者必须先进行熟悉水性教学 ③呼吸是教学重点 ④俯卧或仰卧水中动作习惯不同，加大了教学的难度 ⑤用力习惯不一样水中无固定支撑，加速划水才会有效果 ⑥无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难 ⑦体能是体技能基础，必须学练结合，才能掌握正确的技术。论述什么是循序渐进，如何在游泳教学中如何惯切彻循序渐进的原则？

答：循序渐进原则是指：教学中根据学员认识活动的特点，人体机能和运动形式的规律，正确的安排教学内容、步骤和运动量，由易到难，有简到繁、由浅到深、由未知到已知；逐步深化，循序渐进，是学员能系统地学习知识、有效地掌握运动技术。①手段，动作的难度安排由易到难 ②按照游泳教学的规律③先教基本的再教先进的 ④循序渐进地增加运动负荷 4 试述自由泳腿都动作常见错误及纠正方法？

答：①屈髋打腿：屈髋打腿是最常见的错误动作，从外表看来这个动作在躯干和大腿处不是直的，而是由一个非常明显的弯曲，使大腿下沉，这是腰部过于防松，屈髋造成的。这一弯曲不仅不能利用大肌肉群打水反而增加了阻力，这种错误动作改正的方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，脚跟朝水面上抬。也可以要求学员先直腿打水，大腿有了上抬的动作后再学鞭状打水。②屈膝打腿，屈髋打腿必然伴随着屈膝的动作，另外有一些人是因为脚腕子太硬（锄头脚），为了使脚能够打到水，必须屈膝，这样的打腿效果也不好，改进方法同上。③在水面上打腿 在水面上打腿是由于小腿上抬过多，上抬时水面

位于小腿肚子中间并发出很大的“咚咚”声。这样做虽然浪费体力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指导员就不去纠正这种动作。其实改正这一动作的方法很简单，控制脚露出水面的高度就可以了，在打水的时候吧脚跟抬到水面就成。④大水效果差 “腿是基础，呼吸是难点，配合是关键”在教学中要掌握这样一个标准，就能够连续打腿25米以后再教配合。试述游泳教学中应当从哪几个方面贯彻直观性原则？

答：直观性原则是指在教学中充分利用学员的各种感官和已有经验，通过各种形式的感知，丰富学员的感性认识和直接经验，是学员获得生动的表象，从而有助于动作技能的形成。可以在以下四方面进行①示范：示范是游泳教学中最常见的方法。示范的内容包括技术动作和练习方法的示范。在集中教学中，教师示范市学员必须在岸上，以确保安全。②手势的运用，用手势可以表示指导员的组织工作意图、技术动作的要求和纠正错误动作。组织工作手势包括开始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。技术手势表示技术动作。无论运用何种手势，事前都要和学员讲清楚，并有明确的约定。在游泳教学中，指导员大多数是站在岸上，必须充分利用手势帮助教学。③挂图、照片、幻灯、录像等直观教具的运用：有些不能够分解的动作，结构复杂的动作和动作细节都可以利用挂图和放慢速录像以显示动作结构和细节。帮助学员更好地理解动作过程，收到更好的教学效果。④语言的运用：对于年龄小的学员，要用形象的语言代替一些名词术语。例如：蛙泳蹬夹腿的动作像筷子夹菜；游仰泳的时候，身体躺在水面上像躺在床上一样伸展并防松等，这些形象的语言有助于学员队动作要点的理解。试述熟悉水性教学中漂浮与站立的3个水中练习方法？

答：熟悉水性教学的主要内容：水中行走，呼吸，漂浮，滑行。①扶池边行走。以下仅限于在浅水池内进行。②手拉手行走。③划手行走。④扶池边跳跃。⑤徒手跳跃。⑥水中行走、跑步、跳跃。⑦水中跑走的各种游戏和接力 试述自由泳腿部臂部及完整动作要点？

答：答：1自由泳依靠划水和打腿产生推进，实际上，躯干的作用也不能忽视。2自由泳的配合有多种形。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次 对于游泳初学者来说，做蛙游泳多腿少呼吸的配合练习的好处？

答：做不带呼吸的蛙泳腿练习的难度比带呼吸的蛙泳腿练习难度低，有利于掌握正确动作。用多腿少呼吸方式另外一个好处，就是因为这时呼吸动作还不熟练，在一个蛙泳腿的动作周期内还不能把气差不多都吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以达到这个目的，三次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了“假呼吸”的动作，随着呼吸技术的熟练程度增加，腿的次数减少，最后达到一次腿一次呼吸。

《社会指导员》简答题 1 简述我国体育的任务？

答：1我国体育的目的2我国体育的任务3我国体育的目的和任务4体育手段概述5现代社会于体育。社会主义职业道德的共同要求是什么？

答：爱岗敬业，诚实守信，办事公道，服务群众，奉献社会。3 场地器材的准备应注意那些问题？

答：场地的画线，平整；体育场地器材设施的卫生清理；体育场地环境，设施美化工作（包括绿化，装饰及运动场内草坪的养护，体育场馆的灯火）。简述社会体育指导员职业道德及其构成要素？

答：社会体育指导员职业道德，是社会指导员在进行社会体育指导员工作中的具体体现。社会体育指导员的道德原则和规范，社会体育指导员自身的道德品质和社会指导员的道德实践活动是构成社会体育指导员职业道德的基本要素。获得较大的心理效益的锻炼方法哪些？

答：1选择令人愉快和感兴趣的活动2选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动3选择回避人际竞争的运动4选择自控性的运动5影响坚持锻炼的因素。练习指导过程中，练习者脱离保护的条件是什么？

答：1首先，技术的掌握要正确，动作完成的成功率要高；其次，2要有坚强的意志，充分的信心，较好的体力及较强自我保护能力；3需要保护时，锻炼者应具有清晰而正确的运动感觉。简述运动系统的组成？

答：运动系统由骨，骨联结和骨骼肌了部分组成。8 简述无氧耐力的生理基础？

答： 先是肌肉无氧酸解供能能力，2其次是血液中缓冲体系的缓冲作用3此外，乳酸进入血液，影脑细胞的工作能力，因此影响无氧耐力的另一个因素就是脑细胞对血液酸碱度变化的耐力受能力。简循环系统和呼吸系统机能水平的方法？

答：1脉搏2血压3定量 负荷心血管机能测评。10循环统水平？

答：1肺活量，2最大摄氧测评。

11简述运动中腹痛产生的原因和预防方法？

答：运动中腹痛常与餐后间歇时间很短就进行锻炼2锻炼中张口呼吸吸入冷空气3锻炼中饮水不当准备活动不充分等原因有关。

12简述运动减体重的注意事项？

答：1必须遵循热能负平衡的原侧，即热能的消耗大于热能的摄入。运动增加能量消耗，但如果不控制饮食并使热能摄入量小于消耗量，是难以达到预期的减肥效果的。

2注意运动类型，强度和时间。由于脂肪产能需要进行有氧氧化，所以一般采用有氧耐力运动，最大吸氧量为50%~55%或60%~70%最大心率（最大心率=220—年龄）的强度有利于脂肪氧化。运动的频率至少是隔日锻炼一次，脂肪的储备和动用是一种动态平衡，因此以每日进行，不要间断效果最佳。运动的方式可根据自己的条件，爱好，兴趣而定。应向肥胖者推荐减少负重的运动。3减脂的速度以每周减少0.5~1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖伴有其他疾病或肥胖并发症时，应综合评病人的运动能力，制定运动处方。

《劳动法》

1《劳动法》规定，那些情况不得随意解除劳动者的劳动合同？

答：①从事接触职业病危害作业的劳动者未进行离岗前职业健康检查，或者疑似职业病病人在诊断或者医学观察期间的。②在本单位患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力的③患病或者非因工负伤，在规定的医疗期内的 ④女职工在孕期，产期，哺乳期的，⑤在本单位连续工作满十五年，且距法定退休年龄不足五年的。⑥法律，行政法规规定的其他情形。

2《劳动法》规定，何种情形下，劳动者可以随时通知用人单位解除劳动合同？

答：1在试用期内的

2用人单位以暴力威胁，或者非法限制人生自由的手段强迫劳动的。3用人单位末按照劳动合同约定定支付动报酬或者提供劳动条件的。3《劳动法》规定，劳动合同应包括那些条款？

1劳动合同期限2工作内容3劳动保护和劳动条件4劳动报酬5劳动纪律6劳动合同种植条件7违反劳动合同的责任。