《快速跑》教学设计案例

第一篇：《快速跑》教学设计案例

《快速跑》 教学设计案例

一、指导思想

本课以“健康第一”和面向全体学生为宗旨，以新课程标准为依据，让学生在欢乐愉快的气氛中，提高学生自主、合作、探究的能力，并尽可能多的给学生自我展示的空间和机会，师生同乐，共同体验成功带来的快乐。

二、教学分析

本课以快速跑为主教材，游戏为辅教材。初一学生活泼好动，体育学习中能积极进行学习，从中得到满足和快乐。以快速跑为主教材，游戏为辅教材展开的活动，不仅可以满足学生的精神需求，还可以使学生享受练习时喜悦与体验跑的乐趣，激发学生参与活动的热情。

三、学情分析

本次课的授课对象是我校七年级310班的学生。这一年龄段的学生的身心活泼好动、对新事物的接受能力强、注意力容易分散；加之，快速跑也是学生认为最枯燥的一项内容。而游戏是学生比较感兴趣的活动，所以，开始和练习时安排了游戏集中学生的注意力，提高学生的练习兴趣和积极性。

四、设计思路：

针对学生的自然状况，以及快速跑教学的特点，结合新课标的要求.我设计了以下的教学思路。

①注重引导让他们体验快速跑运动带给他们的身心改变以及超越自我的成功喜悦。②教学内容的安排着重于能力的提高。

③注重培养学生的自我分析能力、自主学习的能力。④严格要求，弘扬刻苦锻炼的精神。

⑤教学过程多设计为游戏式、比赛式练习，既活跃课堂气氛，又激发学生学习的欲望。⑥教学过程、评价过程注重个体，因材施教、褒奖推进。

⑦把思想品德、意志品质、心理健康教育贯穿于教学的全过程，抓住学生突发的闪光点实施教育。

五、教学过程设计

课堂常规：教师用简练的语言交代课的内容和要求。热身活动：通过密集型的慢跑，达到热身的目的；通过徒手操和游戏，调动学生的运动情趣。实践和提高：在通过学习快速跑的方法中，让学生进一步提高快速奔跑的能力，使学生自觉地参与到学习之中，体验运动的乐趣。

身心调整：通过放松活动，使学生的身心充分得到调整。

六、教学流程及组织要求

教学内容：

1、快速跑。

2、游戏。教学目标：

1、知识目标：了解短跑的基础知识，掌握起跑和起跑后加速跑技术的要求、方法和要领。

2、能力目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；发展学生的身体素质，培养速率感，达到终身体育锻炼的能力。

2、情感目标：在游戏中，体验运动的乐趣，培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力，体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。教学重点：培养学生快速跑能力。

教学难点：跑动过程中重心稳定以及全身协调配合。教学程序：

（一）、常规部分： 老师：同学们好！学生：老师

好！

老师：看到同学们一个个朝气蓬勃，活泼可爱老师感到非常高兴。能和同学们在这里一起学习，老师感到十分荣幸。我希望我们这节课能够合作愉快。大家有没有信心。学生：有！创设情境：

老师：下面，老师向大家提一个问题，你知道目前，世界上的飞人是谁吗？他们从事的是什么项目吗？大家想不想想他们学习？ 学生：想！

（二）、热身活动：

老师：好！那么下面大家和老师以来做准备活动。大家一路纵队跟着老师，老师做事么动作你们做什么动作。

老师：我们在做以游戏，“叫数抱团”的集中注意力练习。老师：现在，大家和老师一起来活动一下各关节。

（三）、实践和提高：

老师：现在大家自由结合成四个小组，由小组长负责本组学生的纪律与安全，练习和保护帮组。大家根据平时积累和结合图片进行小组自主合作探究下列问题：（1）、决定跑速的主要因素有哪些？（步频、步幅）。（2）、哪些练习能提高步幅？（弓箭步走、后蹬跑）。（3）、哪些练习能提高步频呢？（小步跑、高抬腿）。（4）、还有那些影响跑速的因素？（摆臂自然、蹬地有力、重心要稳沿直线跑、全身协调配合。）。

学生:很快的结合成四个小组，开展积极的讨论。老师：各小组学生根据探讨结果进行展示。

1、体验练习：（1）、喊号追逐跑（两组学生间距两米相对站立，喊1、1跑2追。反之，2跑1追）。（2）、追球跑（每组一个篮球，追逐滚动的篮球10—15米）。

2、学生成果展示：

老师：讲解方法：进行教学比赛，将分成的四个队，每队挑选出四名同学跑速快的篮球场两端线进行迎面接力比赛。学生：积极的进行练习。

3、游戏活动：往返跑接力 老师：讲解游戏准备：在场地上画一条起跑线和标志物，标志物到起跑线的距离10--15米。老师：讲解游戏的方法：将游戏者分成人数相等的四个队，各成纵队站在起跑线后，游戏开始，组织者发令后，各队排头迅速起跑至标志物，绕过标志物后返回起跑线，拍本队第二人的手后，站至队尾。第二人用同样的方法的往返跑，如此依次进行，直至全队轮换一次，最后以先跑完的队为胜。游戏规则：

（1）发令或被拍手后才可起跑，不得抢跑；

（2）折回跑时必须绕过标志物后方能折回，否则重新跑。

分成小组，有效组长负责本组学生的纪律与安全，练习和保护帮组。学生：全体学生认真听讲，严格遵守课堂纪律，积极参与练习。

（四）、身心调整：

1、学生成横队集合站立，跟着教师进行放松运动。

2、总结本次课情况并评价（本节课主要练习，短跑中的快速跑动作方法，步幅步频的练习，以及对学生快速跑能力的培养。）。

3、布置课外练习，师生再见。

4、归还器材。

七、教后反思：本节课的教学完成非常好，达到了预期的效果。但还是存在问题：

1、教学组织的细微细节做得还不到位，有个别学生违纪现象。

2、学生探究成果展示做得不够到位。应该一个小组一个小组展示。在以后的教学中需要改

第二篇：快速跑教学案例

快速跑教学案例

一、设计理念

本课以“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，力求创造和谐、宽松的学习氛围，既有在教师组织、指导下的学练，又有学生间的合作学习，将“师生互动”融入课堂教学中。

从学生的生理特点出发，合理安排练习次数和间歇时间，注意控制练习密度和强度，提高学生快速奔跑能力。

二、教学目标

向学生介绍跑的练习的原理、方法，使学生掌握一些基本的跑的练习方法，并提高学生在以后的生活中因地制宜地从事身体锻炼的意识和能力通过练习和各种有关的专项练习，发展学生快速跑的能力和发展学生的灵敏素质、反应能力和应变能力等，进而提高学生的身体综合素质和运动能力。

三、教学重点和难点

重点：步频、步幅与速度的关系

难点：快速移动中提高步频，增大步幅

四、教学过程

1、课堂常规：提出问题，让学生积极思考

2、游戏：“找朋友” 教师参与活跃气氛

3、跟我学：摇头晃脑，模仿游泳动作，浑水摸鱼，凌波微步 教师领做 针对性的活动关节，有一定的新鲜感

4、原地小步跑练习辅助性练习提高快速跑的步频

5、高抬腿练习辅助性练习提高快速跑的步幅

6、踏方格跑

制定多套方案让同学们了解速度、步频、步幅的关系

7、放松与讲评

太极呼吸法放松 教师评价 学生自评

五、案例评析

本节课我的教学目标是学生理解快速跑的步频与步幅的关系，学会练习的方法；学生体验快速跑的技能，提高步频，加大步幅，提高快速跑的能力；积极参与练习，不断超越自己，感受成功的喜悦。开始部分我提出问题：要想跑的快是不是步子越大越好？是不是频率越快越好？同学们开始议论纷纷，我没有着急说出答案，而是提醒他们好好练习，最后再告诉我答案。准备部分，我用游戏法提高同学们的兴趣，并且自己也参与其中，效果更好。我还制定了一套徒手操，让同学们了解了相关的体育知识，而且达到了活动关节的目的。基本部分的内容学习，我运用的两个辅助性练习原地小步跑和高抬腿练习，一是提高跑步的频率，二是增大跑步的步幅，并且我合理的安排了练习时间和练习次数，从同学们的表情来看，运动量适中，达到练习效果。经过一定时间的练习，我让同学们重述一下课堂开始时我提出的问题，并且让同学们回答，很多同学都抢着回答：“频率快，跑的快”“步子大，跑的快”„„听了同学们的话，我知道他们对速度的理解了，这是我让同学们到我课前设计好的方格处，我们来一个踏方格跑，前提是按照我提出的要求。刚才回答“频率快，跑的快”的同学踏一个方格跑进，一组结束后他们纷纷向我反映：“老师，这方格距离太小了，腿迈不开„„”我笑了笑说：“你不是认为这样跑的快吗？那你说要想跑快该怎么改进啊？”他们想了想说：“让我多踏两个方格，步子再大点，肯定跑的快。”我点头笑了笑说：“就按你们说的试一试吧。”这一组跑下来之后脸上洋溢着笑容：“还是这样跑的快。”不仅如此刚才回答“步子大，跑的快”的同学踏三个方格跑进，一组结束也都吵嚷着说：“老师步子太大了，第二步跟不上了，迈大步子快不起来啊。”我笑了笑说：”你们以为步子大就跑的快，不对了吧，想想如何加速？”同学们又开始思考并议论着，那我同样让他们分析一下如何改进，并且按照他们的思路进行练习。就这样同学们几组下来，都有所收获了，我认为时机成熟了。和同学们一起分析如何提高速度，以及速度与步幅、步频的关系。对于跑，学生已有一定的基础。本课的教学目标是提高学生快速奔跑的能力，尝试改进跑的技术动作的方法，引导学生从自身特点出发确定学练的重点，有针对性地从我提供的多种学练菜单中选择改进步幅或步频的练习方法，在我的指导下进行练习。“外行看热闹，内行看门道”我认为兴趣是最好的老师，快速跑本身是一项枯燥乏味的教学内容，但是学生如果理解的这三者的关系，了解了如何提高速度，他们就会更好的关注，并且乐于参与其中，想通过自己的理解来提升自己。不仅如此还能让我分析并且关注每个学生的特点，在以后的学练过程中更好的指导。我觉得这节课设计的踏方格跑，达到了预期的效果。

第三篇：快速跑教学设计

快速跑教学

课型：综合课 年级：八年级 课次：第三次课 人数：50 任课教师：鲍国强 指导教师：刁国钦

一、教材分析

快速跑是一项用很快的速度跑完一定距离的运动，不仅要在最短的时间发挥出最高速度，而且还要维持这种速度一鼓作气跑到终点。

二、学情分析

在初一年级学习的基础上，进一步学习途中跑的动作方法。本次教学注重学生个性和全面发展，充分发挥学生的主体地位，使学生能够进一步掌握快速跑的技术要领并让学生通过观察、思考和实践，真正掌握此项技术.三、教学目标

1、知识与技能：通过教学，学生能够进一步掌握快速跑的技术要领。

2、心理达成目标：通过教学，学生可以通过观察与实践，体验成功、树立信心，对短跑产生兴趣，并形成自觉坚持锻炼的习惯。

3、情感态度与价值观：发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。

四、教学重点

掌握快速跑的技术要领: 大腿前摆要积极，大、小腿自然折叠，用前脚掌着地，后蹬充分有力

五、教学难点

起跑反应快，途中跑动作舒展放松协调，让学生对跑产生兴趣，形

成坚持锻炼的习惯

六、设计理念

本课坚持树立“健康第一”的指导思想，重视培养学生的学习兴趣，改变过去只注重知识传授的倾向，强调创设良好的学习氛围，关注学生的学习兴趣和经验，让学生主动参与学习活动，让学生成为课堂的主人，充分体验“玩中学、学中乐、乐中练”的教学理念，发展学生的基本活动能力和健康发展的个性，为学生终身体育打下基础。

七、教学过程 〈一〉开始部分

1、师生问好，检查服装，体育委员集合整队。

2、教师宣布本课内容，提出要求，学生认真听讲。

3、安排见习生（协助教师工作）。

4、课堂组织：四列横队。

5、要求：集合快、静、齐。

〈二〉准备部分： 游戏活动（跑动中做准备运动及游戏（报号抱团））

1、教师讲清练习及游戏要求。

2、教师口令指挥：学生由四路纵队跑步成圆形，在跑步过程中听教师口令做准备活动（动作要求大方舒展），在做准备运动的过程中老师会突然叫出某个号数，要求同学们按照老师所叫的号数以相应的人数抱成一团，落单的同学则接受惩罚（在原地做五个上下蹲或者俯卧撑）然后继续成圆形慢跑做准备运动及进行游戏。

3、学练方法：

教师在学生练习过程中随时提醒动作的要求。要求：注意力集中，反应迅速。

4、辅助练习：原地摆臂练习

原地高抬腿练习

〈三〉基本部分：

1、（1）各种姿势的起跑反应练习

学练方法：学生采用各种姿势的起跑：采用正对、背对、侧对

跑的方向，用自然站立、坐、蹲等姿势启动，向指定的方向快速跑出

教法：教师主导引入课题，让学生创想不同的起跑姿势进

行跑步，体验各种姿势起跑的感觉，想想在哪种姿势的起跑更简单快捷（引入站立式起跑最有利于迅速摆脱静止状态）

（2）30米加速跑练习。

学练方法：采用站立式起跑，起跑后迅速加快速度，用最快的速度冲过终点。

重点：大腿前摆要积极，大、小腿自然折叠，用前脚掌着地，后蹬充分有力。

难点：起跑反应快，途中跑动作舒展放松。教法：①老师讲解示范30米加速跑。

②学生听口令练习。

③学生示范师纠正动作。

④学生再听口令练习

组织：四路纵队。

要求：注意安全，跑时动作要舒展放松，跑完从侧面走回

本队。

2、报纸不落地

（1）学生利用报纸放在胸前继续练习快速跑的动作要领。

(2)学生尝试性练习快速跑，体验动作。

学练方法：教师不断提醒、引导学生发现问题，及时纠正。组织：四路纵队。

要求：注意安全，跑时动作要舒展放松，跑完从侧面走回本队。

3、快速跑结合游戏练习：（胸顶报纸迎面接力）

游戏方法：将学生先分成人数相等的四路纵队，每组各一半的同学分别站至相对的起跑线后，利用展开的报纸贴在胸前进行接力比赛

规则：严禁抢跑，报纸掉落必须由本人捡起在掉落处继续进行比赛。

〈四〉归纳与点评

1、集合整队，进行放松；

2、对练习情况进行小结，学生发表自己的看法。

3、师生再见，归还器材。

八、教学反思

九、场地器材

第四篇：快速跑教学设计

八年级快速跑教学设计

一、指导思想

本课的设计依据2011版《义务教育体育与教育健康程标准》理念，结合八年级学生特点，以快速跑途中跑技术的三个主要因素：摆臂、步频和步幅为教学主线展开教学。在教学实施过程中，本课以“体育课教学有效性”设计为出发点，以“教与学的统一”为实施方向，以“小场地教学”为设计尝试，通过以下意图达成教学初衷：

1、以“一条跳绳”贯穿全课，将规范摆臂、提高步频、增大步幅以及体能练习有效串联，增强练习的多样化和趣味性，从而激发学生学习兴趣。

2、以“跑得快”和“跑得帅”为情感切入点，以提高学生快速跑动作的规范性和美观性，从而激发学生参与学练的内在动力。

3、以小组合作学习为主要练习模式，以“学习卡”学习为主要手段，从而体现教学中学生学习的主题地位。

4、以“少人多组”为主要组织形式，注重练习密度的高效和运动负荷的高能，使学生体能得到充分锻炼。

二、教材分析

本课教材内容选自水平四人教版《体育与健康》田径单元快速跑教材，主教材内容为：快速跑途中跑技术。途中跑是快速跑中距离最长、速度最快的一段，其任务是继续发挥和保持高速度跑动。

1、从动作结构上讲，步幅和步频是影响途中跑的两个关键因素，而正确的途中跑技术，既上体正直或前倾，大腿高抬前摆，屈肘以肩为轴前后摆动，则是影响步幅和步频的关键因素，也是途中跑教学的重点所在。

2、从动作难度上讲，快速跑属于“不学就会”的低难度教材，随着年龄的增长，学生都已掌握这一技能。但在途中跑时如何做到：大腿带髋关节向前然后积极下压，前脚掌扒地，过着地点即快速蹬伸膝、踝关节、推动身体向前，即步幅与步频高效的衔接，则是本课途中跑教学的难点所在。

三、学情分析

1、学生学习经验及技能现状。作为测试性项目，八年级学生均有丰富的快速跑学习经验，是每个学生都会的技能。但对于八年级的学生，随着身体的发育，力量的提升，应立足于规范学生的途中跑技术，优美学生的跑动姿势和提高学生快速跑成绩，从此层面上看，多数学生还是存在着种种问题。

2、教学的有利和不利因素。不利因素：学生学习意愿。首先，八年级学生对快速跑教材缺乏新鲜感，其次，进入青春期的学生，尤其是女生，身体发育导致体重增加，不愿意参加激烈的运动，再次，快速跑练习起来比较枯燥。以上都是教学的不利因素，需在教学中通过方法的多样性和趣味性来弥补。有利因素：八年级学生认知水平提高，身体能力增强，自我管理水平提升，自我评价能力增强，均是教学的有利因素，应充分利用。

第五篇：快速跑教学设计

快速跑

T：今天我试讲的题目是：快速跑，我所选用的教学对象是初中一年级学生，下面开始上课 准备部分：

T：集合（配合哨声，手势），（好，不错）立正，向右看齐，向前看，全体都有，各排报数，（好，不错），同学们今天都到齐了，（非常好）接下来，我们开始上课，同学们好！今天我们学习一项新的内容——快速跑。

T：在上课之前，老师像大家提出三点要求：

1、在练习过程中相互帮助，相互协作；

2、要积极地开动脑筋，想动作，想方法；

3、同学们一定要注意安全，做到有序练习。同学们能做到吗？非常好！那么接下来我们先做一下热身运动，蛇形跑。接下来，我们做一下我们的徒手操，第一节扩胸运动，第二节振臂运动，第三节体转运动，第四节腹背运动，第五节弓步压腿，第六届膝关节运动，第七节腕踝关节运动。

T：好的，刚才的热身运动同学们不仅做得非常认真，而且动作非常到位，那么接下来我们就开始进行快速跑运动的学习。首先，老师问一下大家，大家觉得影响跑步速度的有什么因素呢？ 嗯，这位同学说得很对，我们脚下步子的频率，步频，嗯，还有步子迈得大对吧，着也就是我们所说的步幅，嗯，对了，还有一点很重要，就是我们摆臂的配合，那么接下来，老师就针对这三个内容进行一下联系。基础部分

1、摆臂练习（原地摆臂）

好，同学们，两脚前后站立，跟着老师一起做，原地摆臂练习，用我们的大臂带动我们的小臂，前后摆臂，放松自然，好，这位女同学做得非常好！下面听一下老师的口令，我们做一下摆臂的练习，准备好了，来，1234，好，1234，接下来注意听老师的口令，12345678（可以边拍手）22345678，好，接下来我们做一下加快的练习，注意听老师口令，123456789，好，很不错，再来一遍，12345678

2、步频练习（原地小跑步）

原地小步跑，配合手臂动作，前脚掌积极地抓地，用我们的大腿带动我们的小腿，好，膝关节放松，好，加快，好，不错，再来一遍，12345678。

3、步幅练习（原地高抬腿）

下面我们在来做一下我们步幅的练习，双手伸出来，用我们的大腿来打我们的手掌内侧，身体正直，提膝向前，好，1234，我们来做加快的，预备，走，123345678,2234567停，注意听老师的口令，我们再来一次，好不好，123345678（拍手协助），好，非常不错！

4、综合练习

好，那我们现在把我们刚才练习的摆臂，步频，步幅练习结合起来，五米的小步跑加二十米的加速跑，跑完从侧面走回来，排到队尾，第一排，准备好了，预备开始，好，加速，不错，第二排，注意频率，摆臂，第三排，第四排，接下来原地高抬腿，老师所跑以后，跑五十米，从两侧放松走回来。

5、游戏部分

迎面接力比赛，第一排女生和第三排男生组成第一组，第二排女生和第四排男生组成第一、二组，迎面站立，跑完后站在队尾，好，不错，注意安全，好的，恭喜第一组获得胜利，第二组也不错，再接再厉。结束部分

本节课快速跑我们就学习到这里，接下里跟老师做一下放松活动，放松膝关节，抖褪，好，接下里分组做一下自我评估，集中汇报，同学们这节课表现非常好，好，集合，稍息，立正，同学们再见。