会议营销——全民健康生活方式与疾病干预工程实施计划（范文）

第一篇：会议营销——全民健康生活方式与疾病干预工程实施计划（范文）

全民健康生活方式与疾病干预工程实施计划

一、活动目的：收集顾客档案 提高体验店销售业绩

二、活动主题：全民健康生活方式与疾病干预工程

三、组织单位：世界中医药学会联合会 北京XX生物技术开发有限公司

四、活动时间：2010年5月4日起

五、活动内容：通过“全民健康生活方式与疾病干预工程”，组织xx营销员深入社区宣传“健康生活方式与疾病干预”理念，发放礼品收集顾客资源，召集顾客到社区体验店检测健康状况。根据不同顾客的健康现状，由xx专业的服务人员为其开展系列的健康讲座，并为其开出5天健康方案，结合健康的生活习惯、运动方式、器械理疗、科学保健，达到身体的良性健康。

六、活动宗旨：

动员全公司力量收集顾客资源，激活老顾客资源，为冬季营销和xx的发展壮大，做好储备、探索影响方法。

1、深挖老顾客资源。鼓励老顾客参与店内互动，提高新顾客转化速度；

2、以点带面，加大辐射力度。围绕体验店到周围社区开展宣传，带动社区之间的互动，变体验店为营销店；

3、变被动营销为主动营销。加强对顾客的分析、帮助和家访，多与顾客沟通，沟通的场地不要仅限于店内，要适时进行家访来提升顾客的信任度。

4、加强分工协作，发挥团队力量。各店根据员工特长做好分工，分工内容包括产品知识讲解、店内接待、科普点洽谈、社区资源收集。做到人尽其能、互相补充、相互协作。

七、核心要点

“全民健康生活方式与疾病干预工程”的核心要点是“5天健康体验计划”。以“全民健康生活方式与疾病干预工程”的名义，深入社区开展宣传，包装“5天健康体验计划”的内容和价值，用免费礼品吸引顾客填表收档，顾客持礼品领取卡到体验店参加“5天健康体验计划”，包括健康检测、健康体验、健康讲座等。根据顾客参加活动期间的反馈情况采取以下应对措施：第一种是参加活动后兴趣比较大，符合“糖尿病”、“骨关节病”养生小组条件的，直接升级到对应的小组进行培育。第二种兴趣不大，喜欢沾便宜的，安排到联谊会上洗脑。第三种兴趣不大，领了礼品就走的，进行电话沟通，确认无效的归到死档。

八、活动程序：

1、会前动员与培训

会前动员：首先需要统一思想，各平台和店长再根据学习精神进行贯彻和动员，要求全体员工熟记和掌握各自所承担的职责。

员工培训：要求全体员工对店内理疗床、锗石垫、水机和口服类产品知识熟记于心，各店必须各有一名员工能够流畅、熟练地掌握其中一个产品的原理和功能。

2、指标制定与落实

强制性指标：主要是发单量、新顾客到店量、新顾客出勤率、新顾客转化率等，公司每周和月末利用各种渠道进行公布，活动结束后进行表彰，必须按时逐层提交。

非强制性指标：新顾客购买金额、老顾客激活量„„活动期间适时公布，结束后

进行表彰。

3、工具设计与准备

社区宣传：包括宣传海报、宣传单、礼品领取卡（免费到店领取礼品），还有血液计等简单的测量仪器。

店内宣传：横幅（宣传活动主题）、体验海报、体验站宣传展板（宣传体验站的定位、给顾客带来的好处）、xx养生小组介绍展板。

礼品：设计三重礼品，一是社区收档礼品，顾客凭礼品领取卡到体验店免费领取礼品；二是健康大礼，顾客参加活动期间每天得到体验店提供的知识讲座和健康服务；三是体验礼品，顾客每天参加活动，会得到一份健康礼品。

4、体验店布置与准备

1）体验店布置：宗旨是突出主题、统一、大气，要把以前结束的活动内容去除，要统一海报、宣传单、员工佩戴品的样式，做到声势大影响面广。包括横幅的布置、店内海报、xx公司介绍和体验站介绍、养生小组介绍、专家介绍、参加养生的荣誉顾客介绍等。

2）人员分工、协作与培训：各店根据人员特长做好产品讲解、联系社区、收集资源、顾客接待等环节的划分分配。对全体员工进行产品、营销和活动操作要点的培训。坚持按时召开周会、夕会或晨会，鼓舞员工士气，保持沟通的通畅。

3）老顾客沟通：争取老顾客的支持，活动期间让暂时没有购买意向的顾客展缓体验或者做好时间交叉，把忠诚度高、说服力好的顾客安排在店内帮助教育新顾客。对帮助做工作的老顾客要发放礼品。

5、联系社区科普点

科普点的选取原则：离体验店较近，最好一趟车直接到达。社区老年人口集中。选择科普点要安排擅长公关的员工去洽谈货，科普点多多益善，不过一旦在一个科普点做活动，就必须坚持作深做透为止。

联系科普点需要携带的工具：活动内容介绍、公司函、公司画册。

在和社区人员洽谈的时候一定要底气足，把公司的实力、诚信度、十年品牌、中科院合作、没有负面新闻这些有利因素说出去，要以合作的心态和社区谈，阐述活动对社区有利的方面。

6、开展社区宣传收集资源

道具：广告桌、检测仪、横幅、易拉宝。

每个科普点安排2—3人，人员一旦安排不可以调换。店员在接待社区居民的时候要统一说辞。首先要强调活动的意义和公益性，渲染礼品的价值，其次要强调公司的品牌美誉度、诚信度，以及参加活动后所带来的身体的改善。

7、推行“五天健康体验”计划

“五天健康体验计划”内容：顾客凭礼品领取卡到体验店领取礼品的同时，有店内人员为其检测身体，阐述参加五天健康体验计划的好处（三重礼品），指出其身体状况的紧迫性。并通过五天的知识讲座、器械体验、合理膳食、科学运动等方式起到获得顾客信任的目的。活动结束后根据顾客身体状况，向其推荐代谢病或骨关节病养生小组。

十、分工协作：

设立此次活动的领导小组，由总经理挂帅，各部门主管人员分工配合，活动期间要每天每周通报结果，跟踪活动进展情况。

总指挥：由北京分公司郑总担任，负责活动的总协调，进程监督，安排各对口部门做好分工协作。

活动督导：车总，主要监督和指导石景山、海淀2平台。刘总，主要监督和指导朝阳、海淀1平台。每天汇总数据，上报总经理。

活动策划：由市场部张进超担任，负责活动的策划和方案支持、活动效果跟踪总结。

活动宣传：由市场部米海鹏担任，负责活动的宣传和物料、礼品的配发，宣传途径包括群发短信、体验店公告栏、公司内刊、网站等。客户维权：由贺主任担任，负责活动期间处理顾客投诉。

专家协调：由北京分公司车总担任，负责专家安排。

活动执行：各平台经理、各店店长，每天、每周抽查本部门科普质量，向协作部门通报结果和进展情况，提前沟通需要协作的事项。

第二篇：福泉市全民健康生活方式行动工作实施

福泉市全民健康生活方式行动工作实施

方案（2011-2012）

根据《全民健康生活方式行动总体方案（2007-2015年）》（卫办疾控发„2007‟189号），为进一步推动全民健康生活方式行动工作的深入开展，特制定本方案。

一、目标

（一）总目标。

进一步扩大全民健康生活方式行动活动内容及覆盖范围，以“和谐我生活，健康中国人”为主题，培养健康的生活方式，创造可持续的支持性环境，提高全民的健康水平，促进人与社会和谐发展。

（二）目标细则。

1.全民健康生活方式行动的县区覆盖率达40%。

2.行动覆盖县区的行动负责人（或技术骨干）接受培训的比例达100%。

3.组织推广成熟的专项技术指导方案(减盐、示范食堂、快乐10分钟、无烟环境创建等)至少1种；成熟的技术指南（中国居民膳食指南、成人身体活动指南、成人超重肥胖指南、中国居民口腔健康指南等）至少1种。

4.行动覆盖县区开展健康主题宣传活动至少8次，每次活动直接参与人数至少100人。

5.开展示范单位、示范社区和示范食堂（餐厅）创建各6个。

6.选取4个县区开展健康生活方式指导员试点工作，每个点至少150人。

7.完成开展行动的县（区）的过程评价所需资料的收集和上报。完成针对全民健康生活方式行动的效果评价，提供居民食用盐的摄入量、核心膳食指标及身体活动水平等信息。

二、项目范围

全国31个省（区、市）和新疆生产建设兵团已经启动或于2012年底前将要启动的县区。鼓励各省在更大范围内开展项目工作，并探索更加科学、可行的促进行为改变的工作模式。

三、项目任务

国家行动办组织省级师资培训，各省行动办完成对全民健康生活方式行动项目县区的二级培训。

（一）培训内容。

1．全民健康生活方式行动核心信息。

2．健康生活方式指导员工作手册。

3．相关技术指南（如中国居民膳食指南、成人身体活动指南和成人超重肥胖指南、中国居民口腔健康指南等）。

4．专项技术指导方案（如减盐、示范食堂、快乐10分钟、无烟环境创建等）。

5．全民健康生活方式行动评估实施方案。

（二）推广成熟的技术指导方案和技术指南。

1．围绕减盐、示范食堂、身体活动干预、控烟等设立2011年、2012年健康主题活动。

2．依托全民健康生活方式行动平台，积极推广减盐、示范食堂、快乐10分钟、无烟环境创建等专项技术指导方案，以及成人身体活动指南、成人超重肥胖指南、中国居民膳食指南、中国居民口腔健康指南等，并将这些专项活动纳入作为全民健康生活方式行动的重要内容。

（三）加大宣传，营造氛围，提高全民健康生活方式意识。

1．国家行动办和各省行动办在全民健康生活方式行动日（9月1日）开展以减盐为主题的全国同步活动。

2．开展行动的县（市、区），当地疾控机构和/或健康教育机构应在世界无烟日（5月31日）、全民健身日（8月8日）、全民健康生活方式行动日（9月1日）、全国爱牙日（9月20日）、全国高血压日（10月8日）、世界糖尿病日（11月14日）等选择活动主题，开展全民健康积极宣传健康生活方式及行动核心信息。

3．开展行动的县（市、区），当地基层医疗卫生机构结合医改基本公共卫生服务项目的实施，向社区居民宣传健康生活方式及行动核心信息。

4．在开展活动的过程中，各级均应积极联系当地主流媒体（如电视、广播、报纸等）报道活动，扩大活动效应，并通过网络、手机、微博等手段扩大活动宣传覆盖面。

国家行动办和省行动办积极创造平台，在国家-省-项目县（市、区）形成媒体互动，开展健康生活方式活动的放大宣传。

（四）倡导健康促进政策。

各省行动办积极促进出台支持合理膳食、身体活动、控烟、限酒、口腔卫生等健康生活方式的有关政策。积极推进全面禁止公共场所吸烟；鼓励和支持单位职工参加身体活动和锻炼的制度（如工间操制度）；促进食品企业生产低盐、低脂的健康食品；积极发展促进高危人群和慢性病患者早期发现的政策；促进首诊测血压、定期口腔健康检查等制度的建立和落实等。

（五）开展示范创建和支持性环境建设。

1．各省行动办按照卫生部的要求，积极开展示范社区、示范单位、示范食堂、示范餐厅等创建工作。积极扩展示范创建工作内容，开展示范学校、示范超市、“健康口腔，幸福家庭”示范项目等。国家和各省行动办组织开展对示范创建的考评。

2．继续推进“健康宣传栏”、“健康步道”、“健康主题公园”、“健康知识一条街”等形式的支持性环境建设工作。积极宣传支持性环境建设并促进群众的使用。

（六）开发与推广技术支持工具。

各省围绕全民健康生活方式知识和技能，结合本各省行动办每在辖区选择2个县区，开展健康生活方式指导员试点工作。在每个县区培训至少150名健康生活方式指导员，提供指导工具，在社区人群中开展同伴教育，广泛传播知识、技能和适用工具，提高居民健康行为能力。

（七）开展健康生活方式指导员试点。

各省行动办每在辖区选择2个县区，开展健康生活方式指导员试点工作。在每个县区培训至少150名健康生活方式指导员，提供指导工具，在社区人群中开展同伴教育，广泛传播知识、技能和适用工具，提高居民健康行为能力。

（八）组织完成全民健康生活方式行动过程与效果评价及结果发布。

对行动在2007-2012年实施情况开展过程评价。按照全民健康生活方式行动评估实施方案，开展效果评价，掌握已启动行动的县（市、区）对全民健康生活方式行动、健康生活方式的知晓率、核心膳食指标、盐的摄入及身体活动水平等。按照全民健康生活方式行动评估实施方案，各省了解吸烟率等其他新增加生活方式内容的基线信息。各省于全民健康生活方式行动日（9月1日）前发布上述评价结果。

第三篇：生活方式与健康会议学习心得

生活方式的重要性

——参加“健康教育”会议的学总结

11月28日，我有幸参加了“生活方式与健康人生”的专题健康教育会议，通过这次的会议学习，使我们对健康人生的认同感不断拓展，对健康人生系统所包涵的各个子要素的要求慢慢落实到工作之中，生活之中去。及时纠正了一些以前生活中常见的错误习惯,进一步地完善了自己的生活方式，树立了健康向上生活方式,保持了积极进取的良好心态，为下一步更好的工作打下了良好的基础.，健康人生心得体会。

随着社会不断地发展，生活水平的不断提高，人们越来越注重生活的质量。而人生最大的幸福就是健康，拥有健康的身体才是拥有物质、名誉、金钱等等的前提和基础。如果没了健康其他的一切都归零，毫无意义和价值。那么危胁人类健康，导致人类死亡的三大原因又是什么呢？据可靠调查人类死亡的三大原因分别为心脑血管疾病占百分之三十五，癌症占百分之二十六，事故占百分之十一。由此可见心脑血管疾病成为了人类健康生存的最大敌人。因此我们非常必要正确地对待，分析它所产生的原因，找到一条行之有效的预防之路。

首先，我们一定要了解心脑血管疾病的基本种类。它主要包括两个部分。一是“心”方面的疾病。心脏病有以下几大类：冠心病；心脏瓣膜病；心肌病；心肌炎；先天性心脏病；肺心病；心包疾病；高血压；心律失常。其中冠心病中又分为心绞痛型，心肌梗死型，心律失常型，衰竭型和心肌病型等类型。瓣膜病也有很多种，最常见的为风湿性心瓣膜病。先心病中也有很多类型。心肌病中有扩张性心肌病，肥厚性心肌病，限制型心肌病，致心律失常型心肌病。反正各类疾病下还有多种心脏病名称，主要根据病因和病理生理分类的。二是 “脑”方面的疾病。主要包括脑卒中、脑出血、脑梗塞、脑肿瘤、老年痴呆、帕金森症、癫痫等等。

冠心病和脑卒中等等心脑血管疾病的发生与许多危险因素有关。主要危险因素，有吸烟、饮酒、高血压、高胆固醇、肥胖、身体活动少、不健康饮食等，在全球普遍流行。特别重要的是，发展中国家的人们在心血管疾病发病率增加的同时，他们依然要遭受营养不良、传染病的折磨。除非洲撒哈拉 地区之外，在发展中国家心血管疾病是导致居民死亡的首要原因。如果你有一种危险因素，你不一定会发生心血管疾病。但是，你拥有的危险因素越多，你发生心血管疾病的可能越大，除非你改变你的危险因素，有效预防这些危险因素影响你的心脏健康。我们可以从以下两个角度去分析：

一、可改变的危险因素：

1.高血压，心得体会《健康人生心得体会》。高血压是脑卒中最大的、独立的危险因素，对心脏事件的发生也发挥着重要作用。高血压如果得到明确诊断并坚持规范治疗，高血压是能够预防和成功控制的。

2.血脂异常。血脂水平异常，包括高总胆固醇、高甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇增高、高密度脂蛋白胆固醇降低，都可以增加心脏病和脑卒中的危险。健康饮食、适当运动和药物治疗可以改善血脂水平。

3.烟草使用。烟草使用，无论是吸烟还是嚼烟，都增加发生心血管疾病的危险。如果很年轻就开始吸烟、吸烟量很大或是女性吸烟者，那么发生心血管疾病的危险就特别高。无论你已经吸烟有多长时间了，只要戒烟就可以显著降低你发生心血管疾病的危险。

4.缺乏身体运动。身体缺乏运动使发生冠心病和脑卒中的危险增加50%。肥胖是心血管疾病的一个主要危险因素，也会使患者更易罹患糖尿病。糖尿病是心血管疾病的一个危险因素。

5.糖尿病。糖尿病是冠心病和脑卒中的一个主要危险因素。糖尿病患者发生心血管疾病的危险是非糖尿病者的2倍。如果糖尿病患者没有很好地控制病情，他会比其他人更早发生心血管疾病，而且对全身造成更大的损害。

二、是不可改变的危险因素：

1.年龄增加。年龄老化是心血管疾病的危险因素。55岁以后，年龄每增加10岁，脑卒中的危险增加1倍。

2.家族史。心血管疾病的家族史预示着你的危险。如果你的父亲在55岁前或母亲在65岁前患有冠心病或脑卒中，你患病的危险增加。

3.男性。男性患心脏病的危险比绝经前期女性高，但与绝经期女性相似。男女性脑卒中发病危险水平无显著差异。

4.民族。非洲和亚洲裔人群发生心血管疾病的危险比其他民族人群高。

明白了心脑血管疾病发生的根源后，我感觉树立健康的生活方式是心脑血管疾病预防与保健的核心。

由此，我们可以明确地得出一个结论：生活方式与人们的健康有着密不可分的关系。因此，我们应该调整生活方式，并做到以下几点：

一、适度运动。做一些自己能承受的运动项目，而不要为了锻炼而损伤身体机能，尽量做自己感觉良好的体育锻炼，在运动的时候保持良好的心情也尤为重要。

二、戒烟戒酒。我们要大力禁烟，一般不喝酒。

三、进行心理调节。药疗不如食疗，食疗不如心疗。我们要倡导积极的生活因素，注重调控情绪，开展“导思维”，欣赏自己的长处，凡事向好处看，遇事不害怕，看事不担心，出事不后悔，树立信心，播撒爱心，还要有乐观主义情怀。

四、注重休养。保持良好的睡眠，严格遵循自己“生物钟”，养成良好的作息时间表。尽量不要过晚休息，睡前不要饮水太多，保持安静，静心休息，保持良好的睡姿，防止做梦而降低睡眠的质量。睡觉时还应当注意睡觉的方向与地球引力的方向一致。

五、定期体检。对发现的问题要及时跟进，有针对性地治疗与改善。45岁前每年体检一次，45后每年体检两次。

总之通过学习，我们应当把养生的知识运用到日常生活之中去，注重预防，注重平时，爱惜自己的身体，保持良好的生活方式与习惯，以预防为主，使自己不受罪，家人不受累，现金再翻倍，有利于全社会。自己做自己最好的医生。

科学组 康妮

2013年11月28日

第四篇：全民健康生活方式日活动计划总结

全民健康生活方式日活动计划

9月1日是我国“全民健康生活方式行动日”，根据株洲关于《全民健康生活方式行动日宣传活动的通知》要求，为提高全民健康意识和健康生活方式行为能力，我社区计划开展以“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”为宣传主题的“全民健康生活方式行动日”宣传活动。具体安排如下：

一、活动时间

2012年9月1日（星期六）上午9:00---11:00

二、地点

时代国际

三、内容

1、义诊咨询

2、开展全民健康生活方式宣传活动

四、活动方式

活动围绕慢性病防治知识、宣传活动与健康的关系，提倡良好的健康生活习惯，合理膳食，重点强化宣传口号“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”“我行动、我健康、我快乐”。使群众进一步了解“减盐、预防高血压”的意义，提高了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知识水平。

**社区

2012年8月31日

2012年全民健康生活方式日宣传资料

每年9月1日为全民健康生活方式行动日，该行动第一阶段叫“健康一二一”行动，口号是“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”。如何做到合理膳食，适量运动是目前亟待解决的问题。

一、合理膳食：根据目前我国人群的膳食特点，保持合理膳食的关键应做到：

少吃一两口，多动十五分；粮食七八两，油脂减两成； 蔬菜八两好，奶豆天天有；持之以恒做，健康体重得。平衡膳食很重要

某些食物可能在某一种或某些营养素具有突出的特征，具有某些特殊而重要的生理功能，比如牛奶富含丰富的钙，鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂，但是任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，代替不了平衡膳食，代替不了合理的营养，因此，我们说平衡膳食是实现合理营养的唯一途径。建议每日的食物一定要多样，不仅能保证每种营养素的摄入，也能在一定程度上降低不安全食品带来的摄入量，更有利于健康。常见的饮食问题

不良的饮食习惯容易导致身体不健康或疾病，几种常见的饮食问题及造成的问题主要是：

三餐安排不合理，进食过快

不吃早餐容易导致胃病、无精力，可能会影响上午的工作效率，长此以往可能会引起营养不良；晚餐太过丰盛易导致肥胖、失眠或血脂异常；进食速度过快，可能会加重胃肠负担，导致肥胖等；建议：坚持一日三餐，定时定量，两餐之间间隔4-6小时适宜，天天坚持早餐，吃好早餐；午餐吃饱，晚餐适量，多选择富含膳食纤维的食物如糙米、全麦等。进食时细嚼慢咽。

饮水不足

在忙碌的现代社会中，足量饮水常常会被忽视。饮水不足可能会导致结石、心血管疾病等。建议养成主动喝水的习惯，不要在感到口渴的时候再饮水，在温和的气候条件下，轻体力劳动成年人每日最少饮水1200ml，最好选择白开水，少喝含糖饮料，也不宜喝生水和反复加热的水，饮水时应该少量多次，每次200ml左右。

食油过重 食油过多是高脂血症的危险因素，长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病等，同时高脂肪膳食也是肥胖的主要原因，也会导致糖尿病、高血压等慢性病。建议控制烹调用油，每人每天烹调用油摄入量不宜超过25或30克，建议用蒸、煮、炖等方式减少油的摄入，少吃油炸食品。使用控油壶，坚持家庭定量用油，控制总量。

食盐过多

食盐过多会导致血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加，还可能会增加胃病、肥胖等疾病的患病风险。中国营养学会建议健康成年人一天食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)摄入量不超过6g，建议在烹调时实行总量控制，如果使用了酱油，就要按比例减少食盐用量，一般20ml酱油中含有3g盐，如果摄入了足够的盐，则要相应的减少酱油和味精的用量；在菜肴9成熟的时候或者出锅前放盐，这样盐放得少菜也会有味道，使用控盐勺等工具也可有效控制盐的摄入。

二、适量运动：千步活动量为尺，万步目标是追求 第1招 千步为尺。以中速步行1000步为一把尺，度量你每天的身体活动。各种活动都可以换算为1000步的活动量，不同活动完成1000步活动量的时间不同。日常生活中的中等速度步行，走1000步大约需要10分钟。第2招 不拘形式。内容任选择，追求在万步。累计日常生活、工作、出行和运动等各种形式的活动，达到4000步、7000步或者1万步的活动量。达到每天相当于1万步的活动目标，可以通过以下方式实现：(1)日常生活工作中的活动。(2)步行或骑自行车出行。(3)运动锻炼。1万步是追求，但不是唯一选择。

第3招 循序渐进。循序加时间，渐进增步速。1万步为一级目标。7000步为二级目标。生活出行加运动，酌情量力选目标。

第4招 感觉用力。用力凭感觉，自己找适度。更有效地促进健康需要每天4000步以上中等强度活动，如快走、上楼、拖地等，每次活动应在1000步活动量或10分钟以上。

千步活动量时间（分）：就是相当于一千步活动量的各种活动时间

千步活动量时间

活动项目

（分）

3千米/小时，慢速，水平硬表面 4千米/小时，水平硬表面；下楼；下山 步4.8千米/小时，水平硬表面 10 9 7 5

负重上楼 行 5.6千米/小时，水平硬表面；中慢速上楼 6.4千米/小时，水平硬表面；0.5-7千克5.6千米/小时上山；7.5-11千克负重上楼 自<12千米/小时 行12-16千米/小时 车

>16千米/小时 洗盘子，熨烫衣物

做饭或准备食物，走动，看孩子（轻度用

力，坐位）

家擦窗户 居 整理床铺,搬桌椅

手洗衣服

扫地、扫院子,拖地板,吸尘 和孩子游戏，中度用力（走/跑）柔软活动（压腿、拉韧带）

舞厅舞，慢（如华尔兹、狐步、慢速舞蹈），排球

文早操，太极拳

娱瑜珈，乒乓球，踩水（中等用力）

体健身操，上下楼，爬绳，羽毛球，高尔夫育

球 网球

一般健身房运动，集体舞，起蹲 走跑结合（慢跑成分少于10分），篮球 10 7 4 15 13 10 9 8 7 13 7 6 4 4 慢跑，足球，轮滑旱冰

跑（8千米/小时），跳绳（慢），游泳，3

滑冰

跑（9.6千米/小时），跳绳（中速）缺乏运动影响人体健康

运动缺乏是指久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。界定指标为：每周运动不足3次，每次运动时间不足10分钟，运动强度偏低，运动心率低于110次/分。研究显示，运动在这些疾病的预防和控制中均起着重要的作用。首先，在危险因素方面，运动缺乏、身体活动不足是慢性非传染性疾病的一级危险因素，是原发性高血压、2型糖尿病的等的诸多危险因素之一。其次，诸多慢性病的防控中和损伤的康复中，适量的运动是重要的手段。

过度运动危害人体健康

运动，是人类健康的四大基石之一，对于维护健康是很重要的，我们所说的运动是适宜运动，并不是超出自己身体承受范围的运动，8月初，成都500多人暴走成都三环路造成一人猝死两人伤，这就是运动过度对人体带来的伤害，运动本来是维护健康的，生命都不在了，何来健康呢？因此运动是不能盲目的，需要一个合理的强度和活动量安排，过度运动不仅会影响运动能力，甚至能严重的人体免疫系统和身体健康，威胁到生命。

适量运动促进人体健康

缺乏运动影响健康，过度运动危害健康，因此在运动量的选择上，我们提倡适量运动。心率是判断运动是否适量的指标之一，运动时平均心率在120-150次/分适宜，对于每个年龄的要求也是不一样的，有个简单的自测公式，运动后心率+年龄=170。如果是60岁的人，运动中最大心率每分钟不超过110次，65岁就不应超过105次。建议大家在运动中自我监测，如果是长期没有系统锻炼的人，要循序渐进；对于老年人，锻炼强度不能太高；对于有特殊需要或患有慢性病的病人开始锻炼之前，需要先进性检查，根据自己的身体情况制定个体化的运动方案，不能盲目运动。

规律运动的建议

适量运动对健康有促进作用，但是运动的好处不是一蹴而就的，还需要循序渐进，长期积累。因为人群身体状况不同，我们对每个年龄段都有一些规律运动的建议：5-17岁的儿童和青少年应每天进行至少累计60分钟中等到较高强度体力身体活动或运动，同时每周至少进行3次较高强度运动，强壮肌肉和骨骼活动；18岁以上成年人每周进行至少150分钟中等强度有氧运动(中等速度步行、自行车等)，每周至少应有2天进行大肌群抗阻运动(举哑铃、俯卧撑等)；活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行提高平衡能力和预防跌倒的活动(体操、舞蹈等)；有氧运动每次至少持续10分钟，多参加户外健身运动。

日常生活运动建议

锻炼身体除了专门的运动外，日常生活也是能量消耗的重要组成部分，在日常生活和工作中尽可能多的保持较多的身体活动，养成和保持少静多动的习惯，有助于保持健康体重，这种身体活动不强调一定达到中等强度，也不要求每次至少持续10分钟。比如承担家务劳动；尽量选择步行、骑车为主要交通工具，乘坐交通工具时，提前1-2站下车步行一段时间；尽量减少躺着看电视、使用电脑等静态活动，或者同时伸展四肢、原地踏步等。总之，建议在家务、交通、工作和闲暇时间多活动。

三、健康体重

体重过低或过高都会影响人体健康。过于消瘦反映营养不良，对疾病抵抗力低下。体重超重或肥胖又使多种慢性病的风险增加，超重和肥胖者患糖尿病，高血压，高血脂的风险是体重正常者的2－3倍。

健康体重和身高有关，最常用的判断方法是用体重指数，也称体质指数（BMI）来判断。计算方法如下： 体重指数（BMI）＝ 体重（公斤）/ 身高（米）的平方。

中国成人健康体重、超重和肥胖标准 分类 BMI（kg/m

2）

体重过低 ＜18.5体重正常 18.5～23.9

超重 24.0～27.9

肥胖 ＞28.0

通 知

**2012年8月31日

各位居民: 井龙街道新民社区于2012年09月1日上午9:00—11:00在新民社区对居民开展以“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”为宣传主题的“全民健康生活方式行动日”宣传活动知识讲座，敬请参加！

一、内容

全民健康生活方式行动

二、时间

2012年09月1日上午9:00—11:00

三、地点

时代国际

**社区 2012．08.31

全民健康生活方式日活动总结

9月1日上午，新民社区联合社区卫生服务中心在时代国际开展 “全民健康生活方式行动日”宣传活动。活动以悬挂横幅、粘贴宣传海报、设立咨询台，咨询义诊等形式开展，免费为居民测血压，发放相关健康教育资料等。

为了进一步推动全民健康生活方式行动的深入开展，倡导支持政策，创建支持环境，传播健康生活方式知识和技能，营造健康生活方式氛围，促进人民改变不健康生活方式，从而有效遏制心血管病、糖尿病和肿瘤等慢性病的流行趋势。我中心积极开展“ 全民健康生活方式日”、“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”--全民健康生活方式日主题宣传活动。健康生活方式表现为：健康饮食、适量运动、不吸烟、不酗酒、保持心理平衡、充足的睡眠、讲究日常卫生等。健康的生活方式不仅可以抵御传染性疾病，更是预防和控制心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病等慢性非传染性疾病的基础。

通过宣传活动的开展，向广大群众普及健康生活方式，加强对戒烟限酒、健康生活、健康心理意识，营造浓厚的健康生活社会氛围。

**社区

2012年9月1日

第五篇：会议营销的分析与实施

会议营销

会议营销

会议营销指通过寻找特定顾客，通过亲情服务和产品说明会的方式销售产品的销售方式。会议营销的实质是对目标顾客的锁定和开发，对顾客全方位输出企业形象和产品知识，以专家顾问的身份对意向顾客进行关怀和隐藏式销售。

会议营销属于单层直销，目前名称还不统一，有称科普(体验)营销的，有称数据库营销的，有称亲情（服务）营销或顾问营销的，不一而足。其中，用的最多的是会议营销。但不管名称如何，会议营销是国人自改革开放以来，结合自身实际创造的、有着巨大销售力的销售武器之一。

会议营销的前身

会议营销的前身就是活动营销，活动营销分室内与室外，会议营销就是室内活动营销，室内活动营销具体讲是把消费者从室外请进室内进行直销的过程，而这个过程的的演变是由于市场环境的变化而来的。会议营销的演变条件是在市场环境不断恶化，行业制约力强化，产品竞争矛盾重重时所自由压缩而成，一般发达国家经过了较长时间的市场销售后，也出现了我们如今的销售局面，既然产生直销的销售模式，会议营销当属于这样的范畴。

会议营销的切入点

会议营销的切入点在于消费与市场已经饱和，但产品适合于推广，功效能够接受考验，就从现有的市场已经在运作的企业与产品来看，比较能够有支撑的当数功能性的保健品，比如能够解决睡眠等。而一般的免疫调节产品就不适应，这与我们操作的市场消费心理有关，如果条件具备，运作会议营销就轻松些，成功的机会就比较大。

如何运作会议营销

会议营销也叫数据库营销，基本的要素也分三块：会议之前；会议之中；会议之后。

会议之前是收集消费者名单,将适合自己产品功效的消费者通过不同渠道收集，要求名单真实、客观、实用，收集完名单后，确定时间地点进行会议营销中间部分的准备工作，比如现场部分的布置、控制与实施，之后，将名单根据不同的状况进行分类处理，然后通知消费者到会议现场。

会议之中是在现场进行促销活动，尽最大的效能去激发消费者的购买欲望，具体的做法与一般活动差不多，要根据企业文化、产品功效、服务对象、环境因素等等的改变而灵活运用。

会议营销

会议之后是将活动的消费者进行再次筛选，确定名单的有效性，做好服务营销工作是必要的前期准备，通过会议营销扩大宣传途径与宣传范围。

会议营销的利弊

会议营销的利弊主要体现在会议营销本身上，因为会议营销涉及的范围比较大，包括事件营销、活动营销、服务营销、数据库营销等等诸多营销范畴，要求相对比较高，任何一个环节的操作失误都将是成功的绊脚石，会议营销是众多营销的合练，利在于会议营销使销售环节加快，周转便利，是直接产生销售利润的最佳途径，弊是多功能营销的员工素质与法规的衔接工作，这是一项非常重要的工作，直接影响销售与市场的顺利与否！

会议营销的真正意义

会议营销看起来是十分简单，用通俗的话讲就是多功能营销，对传统营销的冲击非常大，也产生积极影响，如何使用？如何管理？员工素质？环境预测？外联关系？这些都是会议营销必须解决的问题，如果没有准备好，就不要使用这样的一种营销模式，否则破坏性也比较大。

会议营销的真正意义在于销售与渠道、销售与市场、销售与各方利益关系的客观综合效能的最大化。是现代企业对应市场的有效途径，会议营销等于是高科技下的航空母舰，对现代营销的作用可想而知。成本营销是现今销售中最大的问题，利益的回报是这个行业要求比较高的现象，可以通过理解与实践，也可以借鉴成功企业的会议营销模式，分析其中的利弊，从而真正意义上用好会议营销

会议营销可分为三个步骤：

会议营销

健康保健理念的宣传，免费的健康咨询、诊断以及消费者喜闻乐见的文娱活动来吸引目标人群参加；通过专家的推荐，使用消费者对产品良好效果的现身说法以及业务员一对一的沟通，来促成销售。