2012年户外运动社会指导员中级班理论考试试卷A

第一篇：2012年户外运动社会指导员中级班理论考试试卷A

2013年户外运动指导员中级理论 考试试卷A 姓名：身份证号：得分：

一、填空题：15分（每空格1.5分）

1、户外运动有哪几部分组成？

1、–––––

2、–––––

3、–––––

4、–––––。

2、在现场心肺复苏中，胸外按压与吹气的比例是：––––是。

3、《全民健身条例》已经2009年8月19日国务院第77次常务会议通过，自–––年–– 月–– 日起施行，每年––月––日为全民健身日。

二、选择题:40分（每题1分）

1、在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是（C）。A 体育道德

B 社会体育指导员职业道德规范 C 社会体育指导员职业道德原则 D 行为准则

2、建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是（A）。A 《体育法》和《劳动法》

B 《体育法》和《职业教育法》 C 《体育法》和《职业教育法》

D 《体育法》和《教育法》

3、根据《劳动法》，集体合同签定后，应保送（B）。A 工商管理部门B 劳动行政部门 C 劳动人事部门D 劳动仲裁部门

4、下列哪种情形下，用人单位可以解除劳动合同（A）。

A 劳动者患病或者非因公负伤，医疗期满后，不能从事原工作。B 患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力。C 患病或者负伤，在规定的医疗期内的 D 女职工在孕期、产期、哺乳期的

5、对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：(D)Ａ、既要有职业美，也要有声音美Ｂ、既要有语言美，也要有行为美 Ｃ、既要有声音美，也要有行为美Ｄ、既要有职业美，也要有风度美

6、户外活动中，在什么树林附近晚上不适合扎帐篷？（）A 松树林附近B 白桦树林附近C 枫树林附近D 漆树林附近

7、漂流时，最糟糕的情况是遇到（）A、冲撞 B、搁浅 C、落水 D、气室破裂

8、下降器下降时，人面对岩壁，两腿分开度不合理的是（）A、50 ℃ B、70 ℃

C、30 ℃ D、90 ℃

9、手指出血时应压住（）。

A、出血的部位 B、出血的下部 C、手指两侧 D、出血的上部

10、在攀登岩石峭壁、冰峭壁等技术操作复杂，危险性大的路段时，多采用（）。保护 B、行进间保护 C、双绳保护 D、固定保护

11、攀岩时主要使用（）。

A、静力绳 B、动力绳 C、扁带 D、防风绳

12、下降的速度的快慢主要和（）有关

A、右手松绳快慢 B、蹬腿移动的速度

C、A 和 B

13、在岩降过程中，需要松开握住绳子的双手来从事其他操作，要选用（）。A、“ 8 ”字环 B、ATC C、GRIGRI D、抓结、自我 A14、在洞穴内，联络的信号一般是（）。A、手机 B、声音 C、火光 D、灯光

15、炊事区应尽量安排在营火区的（）A、下风口 B、下方 C、上风口 D、并排

16、讲解与示范相结合效果最差的是（）A．又听又看 B．只看不听 C．只听不看

17、下降器下降主要是：（1）系好安全带；（2）将主绳八字缠绕于下降器上，然后挂在铁锁上；（3）将主绳一端固定，另一端抛至下方；（4）腹前挂好铁锁；（5）下降。其正确的操作顺序是（）A、（1）（2）（3）（4）（5）B、（5）（3）（4）（1）（2）C、（3）（4）（1）（2）（5）D、（3）（1）（4）（2）（5）

18、对中毒的伤员治疗，当伤者比较清醒时，应每（）给他喝一次盐水，以补充水分。A、10min B、8min C、15min D、5min

19、在现场心肺复苏中成人打开气道的角度是（）A 60°

B 90°

C 30°

20、人在户外活动中，最容易导致疲劳、四肢乏力的原因是什么？（）A 缺少水分 B 缺少热量 C 缺少盐分

D 缺少脂肪

21、户外活动超过72小时的情况下，人如果滴水未进包括食物里，在多长时间会休克（）A 24小时

B 36小时

C 48小时

D 72小时

22、正常的户外活动中，人体缺水的真正指标是什么？()A 嘴感觉很干 B 嘴感觉很咸 C 嘴感觉很淡D 喉咙感觉很干

23、郊游、野营、野外生存训练时，穿（）比较合适。A、高山靴 B、登山鞋 C、轻型登山鞋 D、旅游鞋

24、在未知情况下户外活动超过两天，应该优先准备的装备是什么？

（）A帐篷和睡袋 B食水和粮食 C指南针和通信工具

D背包和衣服

25、在一次团队登山活动中，你们遇上了危险，有一个人受伤，但是大部分人还能继续活动，这时候你该怎么做？（）A 全体原地等待救援

B 全体下撤

C 部分人照顾伤者，其他人继续登顶

D 部分人和伤者下撤，其他人继续活动

26、在登山活动中，如果需要需要用绳索攀登山崖，正确的队行是什么？

（）A 斜一字形

B Z字形

C 竖一字形

D 横W形

27、徒步拉练是户外活动的一个重要组成环节，那么负重徒步和非负重徒步的区别是什么？

（）A 增强体力 B 增强耐力 C 增加肺活量

D 增强适应能力

28、户外活动中难免有人受伤，如果你的同伴可能伤及头部或脊椎的情况下，你需要将他移动到担架或者平坦的地方，正确的做法是？

（）A两人托住腰部移动

B一人托住头部，一人托着腿部移动

C一人拖住背部，一人托住腰部移动 D 一人托住颈部，一人托着腰部移动

29、户外运动起源于:（）A、新西兰组织的探险越野赛

B、二战时期英军突击队的越障训练

C、铁人三项赛

D、人类的野外生活

30、在环保原则下，营地要与水源地距离至少多少米？（）A、10米

B、50米

C、100米

D、30米

31、如果组织两日穿越小五台的活动，应要求队员穿那种鞋？()A、徒步鞋

B、重型登山鞋

C、高山靴

D、旅游鞋

32、在使用地图时，首先要：（）A、找到自己在地图上的位置

B、找到目的地在地图上的位置 C、标定地图

D、校准指北针

33、一个人承受挫折和战胜逆境的能力，称为（）。A 智商（IQ）B 逆境商（AQ）C 情商（EQ）

34、延着与等高线平行方向行进时，遇到的地形通常是：（）A、平地

B、上坡

C、下坡

D、洼地

35、攀登用安全头盔的最主要特性是：（）A、通风性好

B、轻便

C、采用爆裂型材料 D、大小可调节

36、对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：（）Ａ、既要有职业美，也要有声音美 Ｂ、既要有语言美，也要有行为美 Ｃ、既要有声音美，也要有行为美 Ｄ、既要有职业美，也要有风度美

37、正常人体由（）块骨组成？

A 200 B 210 C 206 D 208

38、指导员在做完整示范的同时讲解身体练习的技术要领，锻炼者边听、边看、边练。这种结合方式适合用于（）的指导。

A．简单的身体练习B．初学者 C．复习D．比较难

39、能否掌握锻炼者（）的原因，是能否做好预防工作的关键。A．产生错误 B．性格方面 C．体力 D．身体素质正常 40、在地图上，水系一般用什么颜色进行标注？（）A、棕色

B、黑色

C、蓝色

D、绿色

三、判断题：30分（每题1分）

1、体育的本质功能是健身和攀登竞技体育高峰。（×）

2、社会体育是衡量一个国家和体育发展水平的重要标志。（√）

3、取得本职业初级职称资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，可取得中级社会体育指导员正规培训。（×）

4、社会体育指导员分为初级、中级、高级三个级别。（×）

5、社会体育是政府强制公民参加的，以增进身心健康为目的，内容丰富、形式灵活的大众普及性体育活动。（×）

6、社会体育是衡量一个国家和体育发展水平的重要标志。（√）

7、.一般认为社会体育的对象为社会全体公民。（√）

8、.1995年，《全民健身计划纲要》和《中华人民共和国体育法》的颁布实施，标志着我国社会体育的发展实现了一个更大的飞跃。（√）

9、社会体育指导员不是我国职业系列中的一种。（×）10、1993年国务院颁布了《社会体育指导员技术等级制度》。（×）

11、登山绳的动力绳直径在 8 — 12mm 之间，瞬间拉力可达 30 00kg。（√）

12、在野外可使用对讲机、手机等通信器材。（×）

13、在我国有黄河陕西、甘肃段羊皮筏漂流，浙江的龙舟漂流。（√）

14、探洞不用带安全帽。（×）

15、探洞穴时，护目镜是在洞穴里使用。（×）

16、8 字环是在攀登过程，用于向上攀登使用，也起保护作用。（×）

17、被卷入洪水时千万不可大喊大叫，以免水入呼吸道引起阴塞。（√）

18、SOS 声音信号：三声短，三声长，再三声短，间隔 1min 之后重复。（√）

19、速度素质是指人体快速改变动作的能力。（×）

20、对青少年运动员要抓住其速度素质发展的“敏感期”，大力发展他们的速度.（√）

21、制定训练计划应注重专门能力的提高。（×）

22、在野外可进行输血补液，因此在抢救过程中应立即输血，才能有效地抢救伤员。（×）

23、遇到泥石流，不能沿沟向下或向上跑，而应向两侧山坡上跑，离开沟道、河谷地带。（√）

24、在陡坡或雪坡不小心滑倒时，应立即面朝上方躺在山（雪）坡上，张开两臂，伸直两腿（脚尖翘起），使身体重心尽量上移，以减低滑行速度（x）

25、等高线越稀疏表示地形越平坦。（√）

26、户外运动是在自然环境中进行的，有着回归自然、返朴归真的特征。（√）

27、攀登使用的安全头盔可以用工业用头盔代替。（x）

28、在地球上，相邻两条经度线之间的距离是一样的。（x）

29、在海拔3000米左右的地方，气温比海拔500米的地方要低，大约相差15摄氏度。（√）30、按照《国内登山管理办法》要求，攀登海拔3500米以上的山峰，必须向当地体育行政管理部门报批。（√）

四、简答题：15分（每题5分）

1、户外运动指导员（中级）应具备的技能有哪些？

答：

1、熟悉户外运动坏境

2、熟悉户外运动相关知识

3、熟悉户外运动相关技术

4、降低户外运动风险的技能

5、了解户外运动活动的相关内容

2、露营的时候应注意哪些事项？

1.应尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷，不要在河岸和干涸的河床上扎营。2.帐篷的入口要背风，帐篷要远离有滚石的山坡。

3.为避免下雨时帐篷被淹，应在篷顶边线正下方挖一条排水沟。4.帐篷四角要用大石头压住。

5.帐篷内应保持空气流通，在帐篷内做饭要防止着火。

6.晚间临睡前要检查是否熄灭了所有火苗，帐篷是否固定结实了。

3、户外急救的原则是什么？ 1)迅速脱离危险区域 2）鼓励与信心 3）先重后轻

4）根据野外当时的条件，灵活运用身旁的物品 5）中草药的合理运用

第二篇：2012年户外运动社会指导员中级班理论考试试卷B（写写帮整理）

2012年户外运动社会指导员中级理论

考试试卷B 姓名： 身份证号： 得分：

一、填空题：15分（每空格1.5分）

1、户外运动有哪几部分组成？

1、–––––

2、–––––

3、–––––

4、–––––。

2、在现场心肺复苏中，胸外按压与吹气的比例是：––––是。

3、《全民健身条例》已经2009年8月19日国务院第77次常务会议通过，自–––年–– 月–– 日起施行，每年––月––日为全民健身日。

二、选择题：40分（每题1分）

1、在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是(C)。A 体育道德 B 社会体育指导员职业道德规范 C 社会体育指导员职业道德原则 D 行为准则

2、建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是(A)。A 《体育法》和《劳动法》 B 《体育法》和《职业教育法》 C 《体育法》和《职业教育法》 D 《体育法》和《教育法》

3、根据《劳动法》，集体合同签定后，应保送(B)。A 工商管理部门B 劳动行政部门 C 劳动人事部门D 劳动仲裁部门

4、下列哪种情形下，用人单位可以解除劳动合同(A)。

A 劳动者患病或者非因公负伤，医疗期满后，不能从事原工作。B 患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力。C 患病或者负伤，在规定的医疗期内的 D 女职工在孕期、产期、哺乳期的

5、对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：(D)Ａ、既要有职业美，也要有声音美 Ｂ、既要有语言美，也要有行为美

Ｃ、既要有声音美，也要有行为美 Ｄ、既要有职业美，也要有风度美

6、郊游、野营、野外生存训练时，穿（）比较合适。A、高山靴 B、登山鞋 C、轻型登山鞋 D、旅游鞋

7、攀岩时主要使用（）。

A、静力绳 B、动力绳 C、扁带 D、防风绳

8、在岩降过程中，需要松开握住绳子的双手来从事其他操作，要选用（）。

A、“ 8 ” 字环 B、ATC C、GRIGRI D、抓结

9、下降器下降主要是：（1）系好安全带；（2）将主绳八字缠绕于下降器上，然后挂在铁锁上；（3）将主绳一端固定，另一端抛至下方；（4）腹前挂好铁锁；（5）下降。其正确的操作顺序是（）A、（1）（2）（3）（4）（5）B、（5）（3）（4）（1）（2）C、（3）（4）（1）（2）（5）D、（3）（1）（4）（2）（5）

10、在攀登岩石峭壁、冰峭壁等技术操作复杂，危险性大的路段时，多采用（）。A、自我保护 B、行进间保护 C、双绳保护 D、固定保护

11、漂流时，最糟糕的情况是遇到（）

A、冲撞 B、搁浅 C、落水 D、气室破裂

12、下降的速度的快慢主要和（）有关

A、右手松绳快慢

B、蹬腿移动的速度

C、A 和 B

13、下降器下降时，人面对岩壁，两腿分开度不合理的是（）A、50 ℃ B、70 ℃ C、30 ℃ D、90 ℃

14、在洞穴内，联络的信号一般是（）。A、手机 B、声音 C、火光 D、灯光

15、炊事区应尽量安排在营火区的()A、下风口 B、下方 C、上风口 D、并排

16、讲解与示范相结合效果最差的是（）A．又听又看 B．只看不听 C．只听不看

17、手指出血时应压住（）。

A、出血的部位 B、出血的下部 C、手指两侧 D、出血的上部

18、对中毒的伤员治疗，当伤者比较清醒时，应每（）给他喝一次盐水，以补充水分。

A、10min B、8min C、15min D、5min

19、在现场心肺复苏中成人打开气道的角度是()A 60° B 90° C 30°

20、人在户外活动中，最容易导致疲劳、四肢乏力的原因是什么？()A 缺少水分

B 缺少热量

C 缺少盐分

D 缺少脂肪

21、户外活动超过72小时的情况下，人如果滴水未进包括食物里，在多长时间会休克()A 24小时

B 36小时

C 48小时

D 72小时

22、正常的户外活动中，人体缺水的真正指标是什么？()A 嘴感觉很干 B 嘴感觉很咸 C 嘴感觉很淡D 喉咙感觉很干

23、户外活动中，在什么树林附近晚上不适合扎帐篷？()A 松树林附近B白桦树林附近 C枫树林附近D漆树林附近

24、在未知情况下户外活动超过两天，应该优先准备的装备是什么？()A 帐篷和睡袋B 食水和粮食C 指南针和通信工具D 背包和衣服

25、在一次团队登山活动中，你们遇上了危险，有一个人受伤，但是大部分人还能继续活动，这时候你该怎么做？()A 全体原地等待救援 B 全体下撤 C 部分人照顾伤者，其他人继续登顶 D 部分人和伤者下撤，其他人继续活动

26、在登山活动中，如果需要需要用绳索攀登山崖，正确的队行是什么？()A 斜一字形

B Z字形

C 竖一字形

D 横W形

27、徒步拉练是户外活动的一个重要组成环节，那么负重徒步和非负重徒步的区别是什么？()A 增强体力 B 增强耐力 C 增加肺活量

D 增强适应能力

28、户外活动中难免有人受伤，如果你的同伴可能伤及头部或脊椎的情况下，你需要将他移动到担架或者平坦的地方，正确的做法是？()A 两人托住腰部移动

B 一人托住头部，一人托着腿部移动 C 一人拖住背部，一人托住腰部移动

D 一人托住颈部，一人托着腰部移动

29、户外运动起源于:()A、新西兰组织的探险越野赛 B、二战时期英军突击队的越障训练 C、铁人三项赛 D、人类的野外生活

30、在环保原则下，营地要与水源地距离至少多少米？()A、10米 B、50米 C、100米 D、30米

31、如果组织两日穿越小五台的活动，应要求队员穿那种鞋？()A、徒步鞋 B、重型登山鞋 C、高山靴 D、旅游鞋

32、在使用地图时，首先要：()A、找到自己在地图上的位臵 B、找到目的地在地图上的位臵 C、标定地图 D、校准指北针

33、在地图上，水系一般用什么颜色进行标注？()A、棕色 B、黑色 C、蓝色 D、绿色

34、延着与等高线平行方向行进时，遇到的地形通常是：()A、平地 B、上坡 C、下坡 D、洼地

35、攀登用安全头盔的最主要特性是：()A、通风性好 B、轻便 C、采用爆裂型材料 D、大小可调节

36、对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：()Ａ、既要有职业美，也要有声音美 Ｂ、既要有语言美，也要有行为美 Ｃ、既要有声音美，也要有行为美 Ｄ、既要有职业美，也要有风度美

37、正常人体由（）块骨组成？

A 200 B 210 C 206 D 208

38、指导员在做完整示范的同时讲解身体练习的技术要领，锻炼者边听、边看、边练。这种结合方式适合用于（）的指导。A．简单的身体练习 B．初学者 C．复习 D．比较难

39、能否掌握锻炼者（）的原因，是能否做好预防工作的关键。A．产生错误 B．性格方面 C．体力 D．身体素质正常 40、一个人承受挫折和战胜逆境的能力，称为（）。A 智商（IQ）B 逆境商（AQ）C 情商（EQ）

三、判断题（共35分 每题1分，对的打√，错的打×）

1、下降器有“ 8 字环”、ATC 和 GRIGRI，它们都可用于登雪山和攀冰。（）2、8 字环是在攀登过程，用于向上攀登使用，也起保护作用。（）

3、在野外可使用对讲机、手机等通信器材。（）

4、如果会游泳，在漂流时为减轻负担就不必穿救生衣了。（）

5、随着训练水平的不断提高，等量运动后的排汗量应逐步减少。()

6、筏艇操作可以分为单浆操作和多浆操作。（）

7、探洞不用带安全。（）

8、在洞穴中，在前面没有路时，回声好像是从后传过来的。（）

9、探洞穴时，护目镜是在洞穴里使用。（）

10、溪降不用戴安全帽。（）

11、对青少年运动员要抓住其速度素质发展的“敏感期”，大力发展他们的速度素质。（）

12、在野外可进行输血补液，因此在抢救过程中应立即输血，才能有效地抢救伤员。（）

13、被卷入洪水时千万不可大喊大叫，以免水入呼吸道引起阴塞。（）

14、几乎任何重复二次的行动都象征着寻求援助。（）

15、SOS 声音信号：三声短，三声长，再三声短，间隔 1min 之后重复。（）

16、《全民健身条例》第三十六规定：未经批准（许可），擅自经营高危险性体育项目的，由县级以上地方人民政府体育主管部门按照管理权限责令改正；有违法所得的，没收违法所得；违法所得不足3万元或者没有违法所得的，并处3万元以上10万元以下的罚款；违法所得3万元以下的，并处违法所得2倍以上10万元以下的罚款。（）

17、糖的无氧氧化能产生乳酸，有氧氧化能产生二氧化碳和水。（）

18、加强运动场地的环境绿化，有利于锻炼者的健康（）

19、制定训练计划应注重专门能力的提高。（）

20、场地器材的布臵要便于管理，器材应放臵在指导员的视野之内，便于管理和控制（）

21、遇到泥石流，不能沿沟向下或向上跑，而应向两侧山坡上跑，离开沟道、河谷地带。（）

22、在陡坡或雪坡不小心滑倒时，应立即面朝上方躺在山（雪）坡上，张开两臂，伸直两腿（脚尖翘起），使身体重心尽量上移，以减低滑行速度（）

23、维生素C能有效地减轻或消除体育运动后疲劳。（）

24、户外运动是在自然环境中进行的，有着回归自然、返朴归真的特征。（）

25、攀登使用的安全头盔可以用工业用头盔代替。（）

26、在地球上，相邻两条经度线之间的距离是一样的。（）

27、在海拔3000米左右的地方，气温比海拔500米的地方要低，大约相差15摄氏度。（）

28、按照《国内登山管理办法》要求，攀登海拔3500米以上的山峰，必须向当地体育行政管理部门报批。（）

29、引起运动损伤的直接原因是运动前准备活动不充分。

（）30、保护的重点是身体的要害部位和最容易受伤的部位，首先是上肢（）。

31、维生素C能有效地减轻或消除体育运动后疲劳。（）

32、引起运动损伤的直接原因是运动前准备活动不充分。（）

33、《职业标准》规定社会体育指导员的职业功能是由接待咨询、准备工作、技术指导、健身指导、培训及经营与管理等几个方面的工作组成。（）

34、充足的睡眠是消除疲劳的基本方法之一，是必不可少的体力恢复过程。成年人每天的睡眠时间应有8—9h。

（）

35、若晨脉比过去明显增加，且长期恢复不到原来的水平，就表明机体反应不良，可能是早期过度疲劳的表现。（）

三、简答题（每题5分，共5分）

1、户外急救的原则是什么？ 1)迅速脱离危险区域 2）鼓励与信心 3）先重后轻

4）根据野外当时的条件，灵活运用身旁的物品 5）中草药的合理运用

2、户外运动带队时需备哪些常备药品?

1、消炎药：氧氟沙星（10+元，对外伤，咽痛，腹泻皆有效，不过18岁以下不能吃啊）

2、止血药：云南白药（有气雾剂）+绷带一卷，创口贴

3、解热镇痛药：百服宁或APC+外用止痛药--扶他林

4、抗虫蛇咬伤药：季德胜蛇药片（亦可治疗蜂蛰伤，可内服，可外用）

5、驱虫止痒药：驱虫剂，风油精

第三篇：黄山市社会体育指导员培训班考试试卷范文

2011年黄山市二级社会体育指导员培训考试

试卷(A)(时间120分钟)姓名：_________ 单位：__________ 成绩：____________

一、名词解释（每题5分，共20分）

1、运动损伤

2、身体素质

3、社会体育

4、社会体育指导员

二、填空题（每空2分，共20分）

1、《全民健身计划纲要》明确指出：“全民健身计划以__________为实施对象，以____________为重点。”

2、安徽省社区体育的发展经历了_________、_________、_________三个阶段。

3、体育运动中常见的开放性软组织损伤有擦伤、_________、刺伤和撕裂伤。4.单人心肺复苏时，每按压胸部15次，吹气_________次。

5.职业型社会体育指导员等级称号分为：_________、_________、_________、和社会体育指导师。

三、简答题（每题10分，共40分）

1、国际大众体育发展的趋势？（10分）

2.康复锻炼的特点？（10分）

3、社会体育管理的原则有哪些？（10分）

4、在进行社会体育指导时，运用讲解法应注意哪些？（10分）

四、论述题（共20分）

1、论述“全民健身路径”的分类及科学锻炼原则和基本要求。（20分）

一、名词解释（每题5分，共20分）

1.运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。

2、身体素质：就其本质而言，是指人的体质的强弱和运动的机能能力。身体素质是指人体活动的能力，指人体在运动、劳动与生活中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧性等机能的能力。

3、社会体育：是社会公民在闲暇时间里，以增进身心健康为主要目的，形式多样、内容丰富、组织灵活、练习简便的大众普及性体育活动。

4、社会体育指导员：是指在学校体育、经济体育、军队体育以外的群众体育活动中从事技能传授、锻炼指导和组织管理方面的工作人员。

二、填空题（每空1分，共20分）1.全国人民、青少年和儿童

2、发展起步、快速发展、稳步提高

3、切割伤 4、2

5、初级社会体育指导员、中级社会体育指导员、高级社会体育指导员

三、简答题（共40分）

1、参加大众体育人数日益增多；

政府积极参与并加强领导；

体育生活更加丰富多彩； 大众体育科学化；

大众体育促进体育产业发展； 大众传播媒介对大众体育广为宣传； 国际大众体育的合作与交流逐步增强。

2.(1)功能疗法。运动可以帮助病人提高心肺功能和关节肌肉的活动能力，使已经衰退的功能得到增强，使有缺陷的器官功能在一定程度上得到补偿。(2)全身疗法。在治疗慢性病时，运动是通过改善神经系统、血液循环及消化吸收功能而达到增强体质、提高抵抗力的效果。

(3)主动疗法。病人依靠自己的意志力主动进行运动，达到治疗疾病的目的，有利于调动患者的主观能动性，增强其战胜疾病的信心，克服单纯依赖药物的思想及消极情绪，从而有利于康复。

(4)自然疗法。通过人体的自然活动来达到防治疾病的目的，若运动方法得当，对人体无任何副作用。

3、区别性原则、整合性原则、多样性原则、可行性原则

4、精讲多练；善于运用形象比喻；正确运用体育术语；巧妙运用口诀；注意语言的科学性；注意语言的艺术性分类：

四、论述题（共20分）

1、以趣味性、娱乐性器材为主的儿童健身路径； 以有氧运动器材为主的中、老年健身路径； 以力量训练器材为主的青、少年健身路径； 通用性器材较多的大众健身路径； 原则：

先进行柔韧练习，再进行力量练习； 先进行力量练习，再进行耐力练习；

先进行轻阻力、小负荷练习，后进行大阻力、大负荷练习。基本要求：

在进行锻炼前，应仔细检查各个器材，避免在已经损坏的器械上进行练习； 初次进行健身路径锻炼，应认真阅读不同联系器械的使用说明，掌握正确的练习方法；

不同年龄的锻炼者，应根据自己的身体状况选择合适的健身路径及器械进行锻炼。

第四篇：初级社会体育指导员公共理论考核试卷攀

初级社会体育指导员公共理论考核试题

一、选择题（将正确答案写在横线上。

1.社会体育的主要目的：A、增进身心健康。2.第一届现代奥林匹克运动会召开时间：D、1896年

3.人对压力的反应有3个典型的阶段，其中第一阶段为_ D ____。A.警报阶段 B.动员阶段 C.抵抗和衰老阶段 D.警报和动员阶段 4.下列语言中用于表示慰问的礼仪用语是_ B ____。A.“失礼了”！B.“让您受累了”！C.“请多指教”！D.“麻烦您了”！

5.社会体育指导员国家职业标准颁布的部门：D劳动与社会保障部 6.通常人们认为_ D __是其他素质的基础。

A.速度素质 B.耐力素质 C.柔韧素质 D.力量素质

7.自我身体检查是锻炼者在锻炼过程中了解自身反应的最直接的方法，它包括主观感觉和客观检查两部分。其中，主观感觉包括_ D ___。A.自我感觉、睡眠状况、出汗多少 B.睡眠状况、饮食状况、出汗多少 C.自我感觉、饮食状况、出汗多少 D.自我感觉、睡眠状况、饮食状况 8.影响柔韧性的最大因素是_ A ___。

A.关节活动范围 B.神经对肌肉的调节 C.年龄和性别 D.身体素质

9.在体质测量的实践中，用__ C ___来评价呼吸机能更为客观。A.肺活量 B.肺活量绝对值 C.肺活量／体重指数 D.胸围／身高×100指数 10.为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择C __进行练习。A.哑铃 B.拉力器 C.坐蹬器 D.划船器 11.能分泌生长激素的内分泌腺是_ A ____。

A.脑垂体 B.甲状腺 C.肾上腺 D.性腺 12.我国社会主义体育道德具有丰富的内涵，它包括_ B ___。A.各类体育工作者的职业道德

B.各类体育工作者的职业道德和社会公共体育道德；竞技体育道德和群众体育道德 C.社会公共体育道德 D.竞技体育道德

13.我国关于社会体育指导员职业资格证书制度最高层次的法律是 D中华人民共和国体育法。14.在动作技能形成的第一阶段。指导员对练习者采取的正确的保护与帮助手段是__ A ___。

A.以帮助为主 B.以保护为主

C.保护与帮助交替运行 D.以上都包括

15.做好社会体育指导员工作和履行其它道德义务的前提是热爱体育，乐于奉献。

16.人体基本形态结构和功能单位是细胞 17．正常成年人共有206块骨头。

18.最早被称为“户外活动之家”的国家是英国。19．人体最经济的供能物质是糖。20.人体最高神经中枢是大脑

21.从运动技能形成的规律看，健身指导者纠正错误动作的关键时机是泛化和分化阶段。

22．体育最本质功能是 健身功能。

23.第一届古代奥林匹克运动会召开的地点是希腊 24．《社会体育指导员国家职业标准》颁布的时间是2001年

25、我国社会体育指导员国家职业资格中的最高级别是社会体育指导师。26.减少脂肪体重最适宜的方式是中强度、长时间的运动。

27.具有支持、联结、营养、防御、保护、修复等功能的组织是结缔组织。28.人体每天所需要的能量约有70%来源于 糖

29.人体运动 中，肌肉收缩的直接能量物质是三磷酸腺苷（俗称“ATP”）30.主动作行为模式 应付压力的表现是向专家求救。

31.体育锻炼能有效地降低焦虑，要达到此效果每次锻炼的时间必须大于20分钟。

32．投掷练习者的器械出手速度是指动作速度。

33．影响柔韧素质的最大因素是 关节的韧带、肌腱、肌肉的伸展度。34.运动时人体长时间进行肌肉工作的能力称为耐力素质。35.健身指导者的示范围绕横轴运动时，应选择侧向示范。

36.初次参加锻炼的老年人，持续练习时间一般控制在15－20分钟。37.国家体育总局体育彩票公益金中用于全民健身的比例不少于60% 38.我国建 有第一条“全民健身路径”的城市是广州。39.克托莱指数是指身高体重指数。

二、是非题（正确打“√”，错误打“×”。）

1.生产劳动是产生体育唯一源泉。（×）2.心理健康是指没有心理疾病的最佳状态。（×）

3.为推动体育的发展，应适当强制性社会成员参加社会体育。（×）4.对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：既要有职业美，又要有风度美。（√）

5.调节神经系统机能状态可以消除疲劳。（√）6.在练习中如果遇到意外危险，可以采取改变身体姿势或动作性质的方法，进行自我保护。（√）

7.练习重量是练习次数的基础，练习次数则是增加重量的保证。（√）8.耳既是听觉器官，又是感觉头部位置平衡的器官。（√）

9.动机和行为既可以由需要引起，也可以由环境因素引起，但往往是两者共同作用的结果。（√）10.11.12.13.14.睡前1小时进行健身器械练习，有助于促进睡眠。（×）神经系统是人体的司令部，它主宰人的各项活动。（√）蛋白质是人体最大能量库。（×）

运用间歇练习法时，在间歇时间内宜采用积极性的休息方式。（√）在外界条件相同的情况下，锻炼水平高的人排汗量较多，代谢比较旺盛。（×）15.在心理素质的培养中，情商的培养比智商的培养更为重要。(√)16.少年儿童是发展柔韧素质的最佳时期。(√)17.健身指导者在实施保护与帮助时应注意首先保护上肢，其次是头颈部。（×）

18.安排力量训练顺序时，应先提高肌肉内协调功能，再使肌肉结构得到改善。（×）

19.体育手段具有历史性、阶级性、国际性、民族性和地域性的特点。（×）

20.凡是有人群的地方，都存在着不同发展程度和形态的社会体育。(√)21.我国社会体育指导员的职业道德原则是“为增强公民身心健康服务”。(√)22．在强度大和时间较短运动中，糖原或葡萄糖主要进行有氧代谢来供给机体能量。（×）23.人体在运动时，肌肉活动强度越大，单位时间内能量消耗的越多。(√)24.心理学家研究表明：焦虑情绪与学习效率密切相关，高焦虑者学习成绩最好。（×）

25．社会体育指导员做好本质工作和履行其它道德的前提是钻研业务，勤于进取。（×）

26.健身指导者纠正错误动作的关键是在学员动作形成的泛化和分化阶段。(√)27.冬季进行锻炼时，宜在太阳出来，气温回升之后进行。(√)28.持续练习法的主要特点是连续不间断运动时间较长，其运动强度一般控制在最大强度的30—40%。（×）

29.采用间歇练习法时，如果安静时的心率为70次/分,间歇期间心率也应恢复到70次/分，才能进行下一次练习。（×）

30．为发展上肢肌肉力量可选择划船、引体向上等进行锻炼。(√)31.社会体育指导员行为举止要有礼貌、大方、谈吐用词文明得体，仪表仪容整洁保持良好形象。(√)32.人体身体机能测量的指标主要有身高、体重、脉搏、血压、肺活量等。（×）

33．踝关节扭伤、肌肉拉伤后24－48小时内应暂时停止运动。(√)

三、问答题

1.简述获得身体锻炼较大心理效益的方法。（最近一次的大题）P80.答：1.选择令人愉快和感兴趣的运动

2.选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动 3.选择回避人际竞争的运动 4.选择自控性运动

2.什么是速度素质？动作速度的生理学基础是什么？（最近一次的大题）答：（1速度素质是指人体进行快速运动的能力。速度在运动中表现3种形式：反应速度，动作速度，位移速度。

（2）动作作速度的生理学基础：动作速度的快慢主要 取决于以下四个方面：（P94）

1.肌纤维类型中快慢肌的百分比组成：快肌百分比组成越大，肌肉收缩速度越快，动作速度越大。

2.肌力：肌力越大，动作速度也越大，因此影响肌力的因素都会影响动作速度。

3.肌肉的兴奋性：肌肉兴奋性高时，动作速度快。4.条件反射的巩固程度：动作技能越熟练，动作速度越快。

3.我国社会体育指导员在工作中必须遵循的道德规范有哪些？

答：P36－37。

1.热爱体育，乐于奉献 2.热忱服务，尽职尽责 3.坚持科学文明，反对迷信 4.钻研业务，勤于进取 5.团结协作，互相尊重 6.遵纪守法，诚实公平

4．简述耐力素质训练的主要方法。

答：P92 1.有氧耐力训练：1.采用连续训练方法发展有氧耐力 2.采用间歇训练法发展有氧耐力。

2.无氧耐力：强度、负荷数量、重复练习的次数和组数、间歇时间 3.ATP-CP系统供能的训练

5.简述运动中腹痛产生的原因和预防方法？

答：运动中腹痛常与餐后间隔时间很短就进行锻炼、锻炼中张口呼吸、吸入冷空气、锻炼中饮水不当、准备活动不充分等原因有关。避免出现运动 中腹痛的方法是：锻炼应在餐后1小时进行。在锻炼中不要迎着风张口呼吸，并呼吸节奏。在锻炼前、中、后可以少量多次饮水。认真做好准备活动。

6、《社会体育指导员国家职业标准》规定的“职业守则”有哪些内容？（4月份考试题）答：P33页1.热爱祖国，热爱社会主义、热爱党，坚持四项基本原则，遵纪守法 2.不得进行反科学，伪科学、封建迷信以及其他有碍社会主义精神文明建设的传播活动;3.服务态度热情、周到、诚恳、平等待人，老幼无欺，不得有性别，肤色民族歧视，不得歧视有障碍的残障人员；4.行为举止有礼貌，大方，谈吐用词文明得体，仪容仪表整洁，保持良好形象；5.热爱本职工作，工作认真负责，能吃苦耐劳；6.努力钻研业务，积极提高服务质量； 7.以诚实，正直，公平的态度与他人友好协作。

7、简述三磷酸腺苷（ATP）的再合成途径有哪些？（4月份考试题）

答：P63页，要点，1、来自磷酸肌酸的分解放能；

2、来自肌糖原的糖酵解放能；

3、来自糖和脂肪（可能还有蛋白质）的氧化放能。

8、简述职业社会体育指导员应掌握哪些基础知识？

9、什么是身体素质？并简要说明每一种素质的含义？P84 1.通常把人体在运动过程中所表现出来的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、等机能能力定义为身体素质。

2.力量素质：肌肉在工作时克服阻力的能力。3.速度素质：人体进行快速运动的能力。

4.耐力素质：运动时人体长时间进行肌肉工作的能力。

5.柔韧素质：指跨过关节的肌肉，肌腱，韧带等软组织的伸展能力，即指关节活动幅度的大小。

6.灵敏素质：指在各种突然变换的条件下，人体能够迅速，准确，协调的改变身体运动能力。

10、简述社会体育的基本特点P20页

1.对象的广泛性 2.时空的广泛性 3.目的内容的多样性 4.组织的灵活性 5.参与的自愿性

11举例说明力量练习的种类P87。

1.负重抗阻力练习2.对抗性练习3.克服弹性物体的练习

4.专门的力量训练机械练习5.克服自身体重的练习5.6.克服外部环境阻力的练习7.电刺激

本书是社会体育指导员职业培训教材（初级）

第五篇：社会体育指导员考试及答案

一、选择题

1.不是现阶段职工体育的特点。（D）A 与企业文化建设一致 B 活动内容多样性 C 组织结构体系“条块结合” D 活动时间的时节性 2.社会体育工作规划的要素包括。（D）

A 指导思想 B 目标 C 任务和保障措施 D以上各项均是 3.按运动方式划分，疲劳可分为。（A）

A 快速疲劳和耐力疲劳 B 脑力疲劳和体力疲劳 C 整体疲劳和局部疲劳 D以上均不对

4.能量消耗理论认为 是导致短时间、大强度的剧烈运动性疲劳的原因。（B）A 血糖含量下降 B 高能磷酸化合物大量消耗 C 糖原含量下降 D 以上各项均正确 5.是目前认为引起运动性疲劳的主要代谢产物。（C）A 蛋白质 B 碳水化合物 C 乳酸 D 脂肪 6.目前常用判断疲劳的方法。（D）

A 生理指标测定

B 自我感觉 C 观察评定 D 以上均正确 7.常见的消除运动性疲劳的方法有。（D）

A 运动后休息 B 合理营养 C 物理疗法 D 以上均正确

8.康复体育的手段可归纳为：医疗体操、医疗性运动、传统体疗手段和。（C）A 慢跑 B 球类运动 C 适应性体育运动 D 太极拳 9.是心血管系统疾病的危险评价中的正影响因素。（B）A 低密度脂蛋白胆固醇＞130mg/100ml B 高密度脂蛋白胆固醇≥60mg/100ml C 血液总胆固醇含量＞200mg/100ml D BMI≥285kg/m2 10.不是老年期的身体特点。（D）A 骨萎缩和骨质疏松 B 心肌萎缩

C 呼吸机能减弱 D 神经过程的灵活性提高

二、简答题

1.我国城市社区体育兴起社会背景是什么？

⑴城市经济体制改变是城市社区体育兴起的根本原因。

⑵建立与城市经济体制相适应的社会管理体系是城市社区体育发展的必要条件。⑶社区老龄人口体育需求的整张是城市社区体育兴起的催化剂。⑷体育社会化是社区体育发展的促进因素。2.制定社会体育工作规划的意义？ ⑴是社会体育管理工作的基础和依据。⑵是激励全体社会成员团结奋斗的一种动力。⑶是提高社会体育工作质量和改善管理的保证。⑷可以提高管理的远见。3.女子体育健身的注意事项？ ⑴健身场地的选择。⑵健身时间。

⑶不能以体力劳动或家务劳动代替健身锻炼。⑷健身锻炼前准备工作要充分。

⑸健身运动中要注意安全，避免不当运动。⑹健身锻炼要注意营养的补充。⑺要加强个人卫生。

⑻在身体处于某种疾病状态时，应暂停健身锻炼。4.康复体育的特点？ ⑴康复体育是一种主动疗法。⑵康复体育是一种全身疗法。⑶康复体育是一种自然疗法。5.老年期体育建设的要求？ ⑴遵循体育健身锻炼原则。⑵注意调整呼吸。⑶结群结伴锻炼。

⑷体育建设与卫生保健、防病、治病相结合。