中医院冬令进补材料

第一篇：中医院冬令进补材料

中医院“冬令进补”材料

传承国粹、厚德济世，“冬令进补”是我国历史悠久的民间养生保健习俗之一。冬季是一年四季中保养、封藏、积蓄精微物质的最佳时机。冬令时节万物闭藏，人们食欲大增，脾胃运化转旺，不但补充了不足，提高机体的抗病能力，而且可以为来年作好准备。时值秋冬之际，正是进补调养的大好时光，为了满足广大健康投资者的需要，指导人们在秋冬季节正确进补和合理选择佳肴进行食疗、普及膏方进补的科学知识，医院领导一直重视膏方冬令进补的开展，经过商议、咨询、学习等过程，决定2014年为我院膏方启动年。中医膏方进补活动要求长期扎实的做下去，根据院部统筹安排，我院在甘院长、方院长带领下，2014年9月2日一行4人去安徽省中医院参观学习中医专科特色，并参观了冬病夏治和冬季进补相关业务开展情况。省中医院十分重视，彭书记亲自接待，安排医院办公室、市场部、医教处、药学部、宣传部等负责人对口接待，并对今后我院中医药特色发展决定给与支持。

2014年度我院膏方冬令进补活动的开展首先在9月至12月展开，举办了秋季进补及冬季膏方义诊咨询及健康讲座等活动，以便广大人群懂得冬令进补对人体健康的重要性，以及如何更有效的“进补”，提高生活质量。10月23日正式启动冬季膏方进补活动，当天外请省中医卢文章等6名知名专家来我院坐诊，共接诊100多人次，发放宣传材1000多份，无为电视台记者也到现场跟踪报道。省中医院专家通过“望、闻、问、切”，现场开取膏方15料。11月22日外请周宜轩、殷聚德、杨素霞三位专家来我院坐诊，当天就诊的人络绎不绝，三位专家一直忙到近1点，现场接诊60人次，开取膏方30料，12月25日外请专家王胜、程晓昱来我院坐诊，接诊30人次，开取膏方25料。

活动统计如下：外请专家11人次，接诊190人，开取膏方70张，中药饮片21张，带动医院饮片销售12万。通过本次活动，达到了宣传我院中医药文化知识，展现中医药文化魅力，发扬健康文化,共创绿色健康家园的理念的目的，今后将继续做好此项工作，让无为中医院的 “冬令进补”膏方成为无为人的——舌尖上的药膳，也为增进无为人民的健康作出必要的贡献。

二0一四年十二月二十日

第二篇：立冬时节该如何进补

立冬时节该如何进补

冬季养生原则-养阴 冬季养生-五汁饮

配方：梨（半个）、马蹄（5个）、麦冬（15克）、芦根（15克）、甘蔗 做法：将五种材料放在一起煮汤，水沸后再煮40分钟即可 五汁饮一天喝两次，每次60毫升 糖尿病人喝五汁饮对身体有益

专家观点：糖尿病人可以适当的吃一点糖 天然白虎汤对糖尿病人有益

冬季运动养阴的方法-赤龙搅海

方法：舌头在唇和牙齿之间转6圈，将唾液咽下 中医传统的养生方法：叩齿、吞津、赤龙搅海 叩齿、吞津可以缓解糖尿病人口干、眼涩的症状

冬季养生原则-养藏

嘉宾观点：养生应该跟着太阳走，随着节气养，按照时辰调

最该养生的八个节气：立春、立夏、立秋、立冬、春分、夏至、秋分、冬至 冬季养生的两个最重要节气：立冬、冬至 立冬养生的原则：养肾、养肝、健脾

立冬方药养生：育肾养阴，健脾安神

炙黄芪3克、大熟地3克、山萸肉1克、淮山药1克、云茯苓3克、枸杞子（引经）6枚、黄精1克、大黑枣（药引）6枚

立冬前中后三天服用

立冬养生汤

配方：西洋参1克 生黄芪9克 大乌枣5枚 冬虫夏草1克 做法：将四种材料放在一起煮水即可 立冬养生汤的最佳服用时间：

立冬前中后连续三天，每日一剂，于9至11点，17至19点分别服用

黑芝麻粳米粥：黑芝麻与粳米的比例为1：2 最佳服用时间：立冬到小雪期间 配料：黑芝麻25克、粳米50克

做法：黑芝麻炒熟研磨备用，粳米洗净与黑芝麻同煮，旺火煮沸后，改文火煮至成粥 功效：补益肝肾，滋养五脏，并有预防早衰之功效

虫划蒸老鸭：

冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐适量 嘉宾提醒：感冒患者最好不要食用补汤

立冬运动养生：脏腑顺安十八法

立冬经络养生的核心穴位：

1、关元穴

2、命门穴

红枣香菜鸡肉粥

材料：

鸡肉100克、大米100克、红枣10克、生姜10克、香菜10克 做法：

1、先将鸡肉、大米、红枣放入锅中熬成粥

2、在粥八成熟（四十分钟左右）的时候，加入生姜

3、在粥快熟的时候（五十五分钟左右），再加入香菜

适用人群：风寒性鼻炎

症状：鼻塞 流鼻涕 打喷嚏 不适用人群：风热性鼻炎

症状：鼻干 鼻塞 流黄鼻涕 流浊涕

第三篇：春夏交替的季节进补

春夏交替的季节进补

春夏交替的季节，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。我们应该顺时养生，那么我们该如何进补呢?下面来看看养生专家是怎么跟大家说的。由于春季天气变化无常，易导致高血压患者血压波动大，有的高血压患者严重时会出现脑血栓、脑供血不足、心慌的症状。此外，每到过渡季节，冷暖空气的势力相当而且很活跃，导致天气变化无常，时冷时热。人们常常因为穿衣不及时而患上流行性感冒。因此，春季成为了疾病易发和传染的季节。

进补应以平和型药膳为主

营养专家表示：虽然这段时间，气温有所回升，但春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定。对于原来身体就有慢性疾病或平时体质虚弱的人来说，在冬春换季的过程中，由于消耗增加，气候不定，很容易出现旧病复发的情况，此时更应该进行适当的进补。

但是春季进补跟冬季进补就完全不一样。冬季进补以膏方为主，比较滋补，而到了春季，就不可沿用冬季温补药材，以免在春季气温上升，体内阳气升发的情况下增加内热，导致上火等症，容易伤及人体正气。

春季进补应以平和的药膳为主。食物以选则一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。鸽子汤、鲫鱼汤、山药汤等都比较适合春天养生食用，不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等。最主要的是，在烧制药膳的过程中，一定要注意荤素的均匀搭配，以达到营养均衡的目标，更好补充人体所需的能量。

养生专家还给大家推荐了三款比较适合春季滋补的膳食，以供大家参考。

一、萝卜排骨汤

把白萝卜去皮切块，将排骨、海带、萝卜干和枣一起倒入锅内，炖至肉离骨即可食用。

推荐理由：白萝卜素有“小人参”之称，可增强机体免疫力，具有降血脂、软化血管、稳定血压，化痰清热、解毒的作用。此外，它还有帮助消化的作用，老人们常说的吃萝卜顺气就是说的这个作用，同时还有防癌抗癌的作用，可谓是营养之王。而排骨的营养价值也很高，除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。同时还具有滋阴壮阳、益精补血的功效。

二、天麻鱼头汤

将鱼头切半，放入锅里，两面煎香，放入天麻、红枣、当归和白芷等中药材，加盖隔水炖一个半小时，下盐调味即可品尝。

推荐理由：天麻具有益气定惊、镇痛养肝、祛风湿、强筋骨等效用。专治神经衰弱、眩晕头痛、宁神定惊、益气养肝、利腰膝。而鱼头肉质细嫩，除了含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1之外，它还富含胶原蛋白，能增强身体活力，修补人体细胞组织。天麻鱼头汤尤其适宜女士调养气血，有宁神祛风、健脾补血之效，同时也是中老年人士的养生靓汤。

三、冰糖梨水

将梨切成小块放入锅里，并倒入适量的水，烧至快要鼓时将适量冰糖放入水中，继续小火加热。此汤可以加入蜂蜜、鲜竹沥等，止咳效果更好。

推荐理由：“天气转暖后，人体不仅显性排汗量增多，一些隐性的排汗量也有所增加，导致人体水分缺失。”薛福林医师介绍，冰糖梨水可以补充水分，还有滋阴润肺，养胃生津之效，适用于慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等病症。

针对春夏秋冬四季的气候特点，应该如何进补？

春季进补

春天，是人体新陈代谢活动渐趋活跃的季节，如能适当进补，对人的身体健康是很有好处的。春季进补应掌握好以下几个基本原则：

①加强营养补给。入春后，人体代谢活动日益活跃，体内消耗增多，因此要通过进补对人体进行营养补给。

②改善和促进消化吸收功能。无论是食补还是药补，都应有利于健脾和胃，补中益气，以利营养物质的充分吸收。

③食补或药补的补品，其补性均应较为平和，不能一味使用辛辣温热的补品，以免加重内热。

(1)春季进补使用的补剂较多，这里介绍几种主要的进补品：

①人参：有野生与人工栽培之别。根据加工方法的不同，又可分为生晒参、红参、白参、参须等品种。具有健脾补肺、生津止渴、安神益智等功效。其中红参、生晒参、参须等适宜春季服用。

②西洋参：原产于北美洲，性寒凉，具有滋阴补益功能，适用于肺虚咳嗽、肾虚头晕、肝虚贫血、脾胃虚弱、中气不足等症。

③红枣：富含蛋白质和多种维生素，适用于脾胃气虚所致的饮食减少、久泻、贫血萎黄、四肢无力等。

④龙眼肉：富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及矿物质，是养心安神、养血养脾之佳品，主治心血虚亏所致的心悸、失眠、健忘等。

⑤人参精口服液：为单味红参提取有效成分精制而成，具有明显的强身作用，对神经衰弱、过度疲劳、抵抗力下降而无内热者功效尤为明显。

⑥参参口服液：为西洋参、生晒参精制而成。适用于食欲不振，头昏目眩，心悸乏力等。

⑦人参银耳晶：为生晒参与银耳等组成的冲剂。具有益气养阴生津和健脾润肺之攻效。适用于体虚乏力、头昏眠差、脾胃虚弱、咽燥口干等。

除上述进补品外，适宜于春季进补的滋补品还有黄芪、党参、白术、熟地、莲子、荔枝、猪肚、羊肚、牛肚、鸡肉、鹌鹑蛋、黄鳝、鸽肉、鲫鱼，以及补益中成药人参蜂皇浆、人参大补膏、人参健脾丸、补中益气丸、玉屏风散、刺五加片、五加参冲剂等。

(2)夏季进补

许多人都知道冬季是进补的大好时机，因而对冬令进补很重视，相比之下，对夏季进补就不那么重视了。其实，夏季是一年中最热的季节，也是人体消耗最多的季节，因此在夏季进补同样是很重要的。

夏季极易伤津耗气，气随津脱，从而导致气津两虚。其阳气虚表现为身汗肢冷，疲乏懒言，食欲不振，大便稀薄，舌淡脉弱；阴血虚表现为五心烦热，午后潮热，心悸不眠，头晕目眩，脉细苔少等。为此，夏季老人进补时一方面要健脾养胃，促进消化吸收功能，同时又要解暑散热，生津止渴，避免暑毒。进补之物宜少量、清淡、可口。食补方面，可选食瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑肉、鸭肉、鹅肉、牛奶、甲鱼、龙眼肉、蜂乳、甘蔗、梨、大枣、绿豆、西瓜等。药补方面，可选食西洋参、太子参、黄芪、当归、石斛、首乌、熟地，以及补益中成药人参银耳晶、参杞冲剂、人参营养丸、双宝素、青春宝等。

夏季还特别适宜粥补，如莲子粥具有益肾固精、健脾涩肠、养心安神、益气抗衰之功效，适用于肾虚不固，体弱心悸，大便溏薄，虚烦失眠、夜间多尿等症。山楂粥健脾消滞，化食散瘀，可治老年高血压、冠心病、高血脂症、心绞痛及腹痛、积食、便泻等症。木耳粥可润肺生津、益气止血、补虚强心，适用于肺气虚弱、体虚多汗、咽喉干痒、大便燥结、慢性便血及痔疮出血等。苡仁粥健脾和胃、利水消肿、清热排脓，适应于老年性浮肿、脾虚腹泻、风湿痹痛、白带过多等。此外，百合粥、黄芪粥、葡萄粥、番茄粥、红枣粥、牛肉粥等，都各具特色，老年人可根据各自的具体情况，选而食之。

(3)秋季进补

秋季，气温渐降，气候变得干燥，人体也由夏湿过度到秋燥，许多人因秋燥而出现口干、咽干、唇焦、干咳、胸痛、气喘等症状。为使人体生理功能处于最佳状态，秋季老人进补的基本原则应是：宜润不宜燥，可多吃具有滋阴补肾、润肺、生津、提神、益气、嫩肤等功效的滋补品。待身体逐渐适应秋凉后的气候后，再选食一些动物性补品，如鸡肉、黄鳝、鸭肉、猪肺、猪肝、鸽肉等。下面介绍几种秋季常用的进补品。

(4)冬季进补

冬季是人体进补的黄金季节。不少人入冬后食欲有所增加。营养物质不仅易于被消化吸收，且不易通过尿液和汗液排泄散失，因此进补后易于蕴藏而使其发挥功效。

冬令进补的品种很多，选购进补品和进补时，应注意掌握三点：

一是针对冬令食欲较旺盛，吸收功能较好的特点，要加强高热、高营养、味浓色重、补益力强的食物的进补，如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等动物性补品的选食。

二是要根据自身情况，确诊虚证所在，辨证论治，有针对性地加以滋补，并坚持整个冬天都进行进补。

三是若本身原已有病，选用进补之物要适当，最好遵照医嘱，不可盲目进补。比如糖尿病人，可用生晒参、人参等作为进补品，但忌用甘草及含糖较多的药物。凡血脂过高、动脉硬化，有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者，绝不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的药物和食品，如甲鱼、阿胶、桂圆、别直参、牛鞭、鹿蹄筋等。因为进食这类食品和药物，反而会助长病情发展，使血脂增高、血粘度增稠、血中尿酸增多、血压升高，结果越补越糟。

第四篇：调整冬令上班时间的规定范文

编号：JZ 2012-11-12H0042 致：

总经理

由：

综合部 日期： 2013-5-1 抄报： 各部门

关于： 关于调整夏令上班时间的规定

各部门：

根据政府调整关于《夏令工作时间》文件，结合本酒店实际工作需要，上班时间调整如下:

一、行政班工作时间：8:00 — 12:00 14:00 — 18:00

二、营销部工作时间：8:30 — 12:00 14:00 — 18:30

三、其余班次时间由各部门依据经营需要确定。（确定完请上报综合部）

本规定自2013-5-3起开始执行，最终解释权归综合部所有。

以上意见当否，请批示。

签发人：

总经理：

锦都国际酒店综合部 2013年 5月2日

第五篇：冬令营营员选拔通知（本站推荐）

关于选拔冬令营营员的通知

各学生组织：

我院与中国人民大学法学院初定于2012年12月中旬在海南举行 “海南文化之旅”冬令营活动。根据活动需要，拟选拔15-20名同学代表我院参与本次冬令营活动。现将活动情况与选拔要求通知如下：

一、活动主要内容

（一）举办两院学生活动分享交流会

两院学生分别介绍各自开展学生学术类活动的做法及经验。

（二）举办法律职业生涯规划讲座

邀请人大法学院专家为海大学生做法律职业生涯规划讲座。

（三）举办两院学生辩论赛

两院法科学子围绕与法律知识有关的辩题展开辩论，在唇枪舌战中碰撞思想，互相学习，共同进步。

（四）感受海南热带风情与民俗文化

1、参观海南省博物馆、五公祠、海瑞故居；

2、游览文笔峰；

3、万泉河竹筏漂流；

4、参观琼州学院；

5、游览天涯海角风景区；

6、参观天下第一湾亚龙湾。

（五）联谊晚会暨海大法学院元旦晚会

二、报名条件

（一）身份条件：法学院本科生、研究生；有意愿到人大法学院交流学习、继续深造的学生优先；

（二）素质条件：遵守纪律；语言表达能力强，爱好学术讨论、善于交流，有团队合作的精神；有演讲辩论、唱歌跳舞等个人才艺者优先考虑。

三、报名方式

（一）各班级、学生组织组织同学自愿报名，并将报名表统一汇总后交至院团委；截至日期：11月30日。

（二）学院将成立选拔小组对报名同学通过面试进行选拔。

四、要求

我院与人大法学院开展师生冬令营活动旨在加强与人大法学院的交流学习，为师生搭建学习进步的平台，请各学生组织积极组织同学参加营员选拔，并参加相应活动。

法学院学工办

二〇一二年十一月二十四日