《公交修理工的工作保健》讲义[5篇材料]

第一篇：《公交修理工的工作保健》讲义

公交修理工的工作保健

一、领导关怀与“让员工快乐”

我们公交公司的修理工老师们为了济南市民的出行需求，响应公司“全员为乘客，后方为运行”的工作思路，一直在默默地辛勤耕耘，终日忙碌在修理车间的工作平台上，为公交驾驶员提供着日益周到的服务的同时，也是用汗水和心血在浇灌济南公交这棵生机盎然的大树。自然，身体健康方面也经受着来自环境各方面给予的极大挑战，令人担忧。

公司领导密切关注这个关乎公交发展的重要问题，认为非常有必要在修理工老师们当中普及健康保健的相关知识，让大家用积极科学的保健知识来维护身体健康，并以更好的状态投入到未来的修理工作当中去。

二、关注疾病不如关注健康——“我的健康我做主”

21世纪的健康观念已经从“以病为本，以医疗为中心”转变为“以人为本，以健康为中心”。健康是“1”，其他是“0”，如果没有了健康这个“1”，你有再多的“0”也没用。我们说，有家人和爱人的关心、同事的关怀、领导的关注固然是一种幸福，但是始终比不上自己爱自己来得更有力量。无病是福，健康这笔财富不能等别人去给你，而要自己去创造。

修理工老师们在平时工作过程中的身体特点是：（1）长时间站立和蹲着；（2）手指长时间弯曲和过度使用。

（一）“拿运动拯救你，我的膝盖”

膝关节承受着人体重量的80%，是人体平衡体系中的重要部分。长时间站立使我们膝关节软骨面的负重成倍增加，这就是有些老师会感到膝关节痛的原因。

膝部保健操：

（1）徒手半蹲：双手叉腰，抬头挺胸站立，两只脚脚尖朝前，左右脚自然分开10~15公分距离，由膝处向下弯曲呈小半蹲，身体下降10~15公分，在此状态保持静止，坚持至少5~10分钟。注意，做这个动作时要挺胸收腹，膝盖不要超过脚尖。

功效：使关节液自动产生，润滑、营养、修复膝关节，改善膝关节旁边韧带的质量。缓解膝盖疼痛。

（2）叩打膝盖：双手五指并拢，手掌呈碗状，站立，双脚分开与肩同宽，双手举起至与下巴等高的位置；膝盖弯曲，身体下蹲，同时双手手臂伸直、向下用力叩击在膝盖上；直起身体，再下蹲叩击，重复进行。每天2~3组，每组8~10次。

功效：通过拍打使局部温度升高，促进膝部血液循环，给膝部一个良性刺激。提高膝关节稳定性，保持膝关节状态优秀。

膝关节养护小贴士

（1）关节不适的人适宜的运动：游泳、散步、模拟跳绳；

（2）爬山（上山、下山）姿势、方式不当，容易造成膝关节损伤。

（二）“让我们荡起双腿”

长时间站立或蹲着或者包括平时坐着跷二郎腿的危害——“静脉曲张”，静脉曲张一旦产生将不可逆转。更重要的是当静脉血管曲张到一定程度时，会加大心、脑、肺部血栓的风险。预防静脉曲张就需要常活动小腿。

腿部保健操： 第一式，踢腿法 第二式，踮脚法 第三式，弓步法

功效：运动小腿肌肉、小腿肌肉有节律的收缩和放松使血流对静脉血管壁起到按摩和刺激作用、活血化瘀，提高腿部血管弹性，防止静脉曲张的发生。

小腿养护小贴士：

（1）回家以后把脚垫高一些坐下来；

（2）戒烟，吸烟导致下肢动脉硬化闭塞综合征的发生，常见症状：腿麻、腿痛、腿凉，还会诱发和加重静脉曲张；

（3）“三能三不”： 能骑车，坚决不开车；

能走路，坚决不骑车；

能爬楼，坚决不乘电梯。

（三）“想说爱你很容易，我的手指”

修理工老师从事维修工作时，手部曲肌运动多，伸肌运动少，手指容易变形、还会引发手腕腱鞘炎。以后再干活时，有些工作尝试尽量用肘关节、手掌辅助完成，让手指适当休息一下。

手指关节保健操：

（1）绷伸：五指分开，用力伸直（手指伸直时是有弧度的）绷紧，每次坚持3~5分钟；

（2）曲伸：双手十指同时用力弯曲第1、2指关节，接着用力伸直，每天反复做50~100次；

（3）“切菜”：切手指，从小臂开始向下切到手指，再由手指向上切到小臂，左右交替进行。

功效：拍打会刺激淋巴，改善手部皮肤血液循环、起到手部美容的作用；改善指甲变薄、变脆的症状，起到指甲美容的作用。

修理工保健操“八段锦”

膝盖： 徒手半蹲

叩打膝盖

小腿： 踢腿法

踮脚法

弓步法 手指： 绷伸

曲伸

切菜

三、结束语

古代对健康的定义：“体壮为健、心怡为康”。也就是说，健康=身体好+心情好。俗话说，高干不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。有一个公式：幸福感=快乐/欲望，是说幸福感与快乐呈正比，与个人的欲望呈反比，也就是告诉我们大家要知足常乐。修理工老师们，请回去观察一下自己周围健康的长辈、同龄人、晚辈，你就会发现要想健康其实真的并不难，关键是一个心态。珍惜现在的生活，放松自己的心情，其实幸福就在我们身边！

最后，祝各位老师在今后的工作中身体健康、工作顺心。谢谢！

第二篇：保健工作

保健工作，家长须知

幼儿的健康牵动着家庭和幼儿园，需要幼儿园和家庭共同来承担和呵护。让我们携手，多沟通，多交流，共同促进孩子的健康成长。

一、幼儿健康家长须知：

1、幼儿园伙食情况每天有菜单公布，请家长每天观注幼儿园的食谱，根据食物搭配原则，满足食物多样化的需要，合理安排早晚餐。家长要培养孩子良好的饮食习惯，做到不挑食，不偏食，少吃零食，会安静地自主进餐。

2、如幼儿园发现您的孩子有贫血、视力异常、营养不良或肥胖等，保健老师会和家长个别联系，请家长配合幼儿园及时做好矫治工作。

3、若有先天性疾病请事先告之老师和保健医生，详细交代症状及注意事项，以达预防意外、减低危险之效，并经常提醒老师。

4、请家长让孩子每天来园先到保健老师处晨检，以便保健老师能及时发现传染病，及早隔离，并了解您孩子的健康状况。如幼儿当天有不适时，请家长在入园晨检时与保健老师交流，不隐瞒病情，以便更好地给予孩子观察和护理。

5.请定期为孩子修剪指甲及头发，并养成每天带手帕或餐巾纸的良好卫生习惯。每天早晨检查一下孩子的口袋，禁止各类不安全的物品带入园（如小珠子、尖锐的玩具、瓜子等）

6.请家长在家（特别是双休日）注意养成孩子有规律的生活作息制度和良好饮食习惯，尽量少带孩子去空气不流通的公共场所，培养孩子良好的卫生习惯，勤洗手，预防传染疾病。

7.请家长每天留意天气预报，根据气温的变化，及时给孩子增减衣裤。因孩子新陈代谢旺盛，孩子穿衣不要过多，和成人穿的差不多或 可比成人少一件，并请给孩子穿上方便、宽松、棉质的衣裤。老师在园也会根据孩子的出汗情况，给孩子调节衣服。

8．为了您孩子的健康，在孩子满周岁时，保健医生会发周岁体检通知单，请家长在规定时间内及时带孩子到指定的医疗机构进行周岁健康检查。

二、托药流程须知

1、幼儿所服用之药物，需为合格医疗机构就医后所领取的治疗性药物，不接纳保健药和滋补药及青霉素类药物在园服用。

2、根据上级卫生部门的相关规定：孩子服药家长必须要带好病历卡给保健医生查看并要求家长签字确认以后才可以服用。

三、孩子患哪些疾病不能来园？

l、如发现幼儿有以下情况，请尽快就医并在家休息，对自己对其他孩子无影响后，再来园。

A、发烧37.5度以上（含37.5 度）。

B、呕吐或腹泻。

C、感冒症状严重，严重咳嗽流涕者。

D、眼睛患结膜炎者。

E、患其它传染性疾病（如：痢疾、水痘，麻疹、腮腺炎、乙脑、手口足病……）。

2、幼儿感染传染性疾病时，请务必在家休息，并请尽快通知园方，以便幼儿园及时做好消毒隔离工作。在隔离期满后，医师开具康复诊断证明后，幼儿方可回园。

第三篇：开发公司汽修厂修理工工作标准

开发公司汽车修理厂检修工工作标准 范围

本标准规定了汽车汽理厂检修工的岗位职责、岗位技能、工作目标、工作内容、检查与考核规则。本标准适用于汽车汽理厂检修工岗位的工作。规范性引用文件

下列文件中的条款通过本标准的引用而成为本标准的条款。凡是注日期的引用文件，其随后所有的修改单或修订版均不适用于本标准，然而，鼓励根据本标准达成协议的各方研究是否可使用这些文件的最新版本。凡是不注日期的引用文件，其最新版本适用于本标准。

等待厂管理标准正式下发后，添加此内容 岗位职责

3.1 岗位关系

3.1.1 本岗位主要对检修副厂长负责。

3.1.2 在检修副厂长领导下，全面负责检修车辆的各项工作。3.2 权限

3.2.1落实修理厂的安全生产目标，确保不发生人身和设备异常情况。严格履行检修定制管理制度。3.2.2 认真履行监护人的职责，对负责的监护工作以及人员的安全负责。3.2.3 自觉的正确使用劳动防护用具。

3.2.4 对违反国家、行业法令法规和企业规章制度的事项，有权拒绝执行，并提出改正意见。岗位技能

4.1 基本条件

4.1.1 具有初中及以上学历或相当初中文化程度，并取得岗位培训合格证书。4.1.2 身体健康，能适应本岗位工作。4.2 专业知识

4.2.1 具有履行本岗职责所需要的专业理论水平和政策水平。

4.2.2 具有比较丰富的电力生产、多经企业管理等专业知识，熟悉本单位安全生产、车辆检修工作情况。

4.3 实际技能

4.3.1 具有独立完成各项分管车辆维修工作的综合能力。

4.3.2 能正确理解、掌握党和国家的各项方针、路线及政策，并善于运用于各项具体工作之中。4.3.3

4.3.4 具有脚踏实地的工作作风，善于深入实际、调查研究。4.3.5 具有较强的组织协调能力、社会公关能力。4.3.6

4.3.7 具有适应本岗位工作的计算机使用能力。工作目标

5.1 爱岗敬业，恪尽职守，实事求是，勇于创新，坚持原则，秉公办事，廉洁自律，以身作则，遵章守纪，规范管理，严细认真，一丝不苟，作风扎实、服务热情，团结友爱，凝聚合力。工作内容

6.1 在检修副厂长的领导下，全面负责车辆维修各项工作。6.2 负责对维修车辆的工作的检查、修理、验车等工作。

6.3 严格执行安规的各项安全规定，认真参加安全活动，学习事故通报，吸取教训。6.4 遵守小型作业现场的各项安全规定，确保不发生习惯性违章现象。

6.5 负责完成检修车辆范围内的各项工作，并完成领导交办的各项临时性任务。6.6 严格履行工器具借用登记制度，工作结束或要进行清点，确认无误后归还。

6.7 负责所辖设备的维护消缺和消缺工作，确保所修设备不发生检修质量问题，对检修所发生的问题要及时登记和上报。

6.8 应自觉的正确使用劳动防护用具。

6.9 履行检修定制管理制度，做到文明作业，工作中机件应摆放整齐，并做好机件清点记录。检查与考核

7.1 按照本标准及总公司《经济责任制实施方案》进行检查和考核。

7.2 本标准的执行情况由总经理进行检查、考评，并对本岗位进行相应的奖罚。

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第四篇：保健工作小结

保健工作小结

2015.1 在这一个学期里，对于从未接触过保健工作的我来说，从不熟悉到上手，其实是一个量变到质变的过程。我做了很多的工作，一点一点地积累资料，一步一步地完成各项任务。在十二月份和一月份我们幼儿园分别迎来了黄浦区保健调研活动与星级评审工作，并获得了较好的成绩。下面将本学期工作进行简单小结：

一、严格执行《卫生保健合格标准》，认真细致做好日常保健工作。

（一）认真做好晨检和全日观察工作。

1、认真做好每天的晨检工作。每位晨检老师都能用最亲切的话语，最热情的态度，仔细检查每一位幼儿，发现有异常情况及时处理，如有发热、皮疹、眼睛红肿等，我们都能取得家长配合，带幼儿到医院检查治疗，等病情确诊了再进班级。

2、认真做好患病幼儿的观察护理工作。每天中午进班仔细观察幼儿，照顾每位患病幼儿吃药。发现有病情变化的幼儿，能及时与家长联系，并作好适当的护理工作，帮助测量体温、服药等，并及时做好相关的情况记录。出现意外的损伤事故也都能及时做好处理。

3、及时做好各项登记统计工作。认真仔细地填写好每一份表格。

（二）按要求做好饮食管理工作。

1、每周按时制订带量食谱，食谱每次都能及时公布。

2、每月做好营养分析，全面了解幼儿的营养摄入情况，并根据分析结果及时补充调整食谱。为了满足维生素的需要，增加玉米、麦片、山芋、南瓜、小米等粗粮；多吃蔬菜、水果，保证蔬菜水果的摄入量，保证了幼儿对维生素C的需求，本学期幼儿的营养摄入基本达标。

（三）严格做好体检及评价工作

1、按时进行体检，测量体重、身高、视力，并及时做好各项评价统计分析工作，本学期平均身高均值以上72.7％，体重均值以上70.9％，符合幼儿生长发育的标准。

2、配合儿保所做好龋齿的检查矫治工作，本学期我园幼儿的龋齿发生率为37.6%，还需要大家共同努力，做好防龋宣传工作。

3、执行“双回执”制度，每月做好通知工作，收好回执,作好登记和统计工作。在领导的重视和教师认真负责的努力下，我园的幼儿体检回执回收率达到 98.9%。

（四）培养幼儿良好的生活卫生习惯。

坚持每天到班内巡视，了解幼儿的进食情况、进餐习惯以卫生习惯，发现问题及时配合教师做好教育指导工作。如：随时提醒幼儿按正确程序洗手、注意进餐速度，注意养成良好的卫生习惯；注意提醒幼儿根据天气情况穿脱衣服等。

（五）做好健康教育工作。

1、认真贯彻执行《幼儿园卫生保健合格标准》，制定幼儿园健康教育制度，并认真落实。期初有计划，期末有总结。

2、开展了多种形式的健康教育宣传活动，利用幼儿园网站、宣传板报进行宣传教育。在我们幼儿园，园外的宣传栏一直是倍受家长关注的，有每个班的宣传阵地，有每个级部的保健宣传栏，要求各宣传栏每月更换1-2次宣传内容，根据幼儿的年龄特点设计宣教内容，图文并茂，通俗易懂，为家长甚至周围社区的居民提供丰富的卫生常识和育儿知识。在幼儿园内，我们还利用走道、楼梯旁的墙面，张贴了一些具体的指导方法和育儿心得，使各位家长能接收到丰富的育儿经验，也让我们的健康知识教育在日常生活中潜移默化地不断进行。

3、根据幼儿生长发育的特点，加强健康教育，增加幼儿的健康活动内容，从而更好地锻炼幼儿的体格、培养幼儿养成良好的行为卫生习惯和健康的生理心理。每个月，我们要求教师按照幼儿年龄特点，设计本班的健康教育活动，并由保健部门统一整理，形成幼儿园各年龄段的健康教育活动方案，在全园推广。

4、进一步加强教师和家长的健康知识培训，利用家长会的机会，配合小脚印活动等，分别对教师和家长进行健康知识宣教，介绍一些幼儿卫生、营养、预防疾病方面的知识，传授一些常见疾病的处理方法，以提高教师、家长的卫生保健知识水平和育儿能力。

（六）加强体弱儿、肥胖儿的管理。

1、根据每季度幼儿身高、体重分析评价情况，进行体弱儿筛选。发现一个建档一个，并向家长发放个案调查表，了解幼儿的饮食、运动、生活习惯等情况，本学期，纳入体弱儿管理的幼儿有：肥胖幼儿79人，轻度贫血4人，生长迟缓营养不良共7人。

2、做好家长工作，随时进行卫生营养知识的宣传。与幼儿家长加强信息沟通，通过交谈、宣传栏、家校通信息平台、幼儿园网站等手段，更多的了解到幼儿平时在家的情况，也对家长提出一些幼儿教育和养成良好生活卫生习惯的建议。

3、加强幼儿在园的饮食管理，我们要求保育员按照管理细则做好幼儿的饮食管理，耐心对待幼儿，给予肥胖幼儿先喝汤，再吃饭，增加饱腹感，适当减少米饭摄入量。

4、加强幼儿的营养卫生知识教育，培养他们不挑食的习惯，告诉他们进餐的速度要适中，吃得太快或太慢对身体都是不利的等等。

5、每月为肥胖儿、营养不良幼儿测量身高体重，为肥胖幼儿测量血压，发现异常及时和家长沟通，进行进一步的检查和治疗。

二、按照《卫生保健合格标准》要求，确保保育员工作的质量。

1、组织保育员的业务理论学习和技能操作训练，学期末，还组织全体保育员进行岗位大练兵活动与技能测试，使大家从理论上得到了学习锻炼的机会，业务操作水平也得到了提高。

2、医生能坚持每天巡视、检查各班的卫生消毒工作，督促保育员按要求做好卫生消毒工作，并及时进行登记，每周组织卫生检查评比，及时反馈检查情况，每月进行考核。级部医生还能随时做好指导、督促工作，发现问题及时指出，督促保育员及时改进。

3、本学期，继续做好传染病的防治工作，我们能根据传染病流行季节的要求，制订了详细的消毒要求，严格督促保育员加大消毒工作的力度，并及时作好记录。本学期无传染病发生。

4、提醒保育员按时做好幼儿床上用品的洗晒消毒和换季工作，根据气候变化增减盖被，保证了良好的睡眠环境。本学期，在园领导的大力支持下，给予保育员老师每月半天的时间来做好床上用品的卫生消毒工作，使床上用品的卫生消毒质量得到了有效保证。

5、每周巡视检查各班幼儿的午睡情况，提醒保育员做好幼儿午睡的照看工作，每月统计入睡率并进行考核。

三、按标准严格管理食堂，保证师生伙食质量。

1、组织食堂人员学习食堂工作的相关制度以及常规物品消毒方法和要求，详细学习了食堂工作的量化评分表，学习了学校食品卫生安全管理要求。组织了食堂人员业务知识考核。

2、加强食堂人员管理，制订了详细的岗位职责，使食堂人员明确职责，分工合作，将每天的工作按时高效地完成。

3、要求食堂人员和总务人员严格按照食谱采购，保证食品的数量、质量，并及时做好进货单位的索证工作。

4、鼓励食堂人员在实践中不断摸索，规范操作，进一步提高烹饪水平，本学期师生普遍反应对伙食质量表示满意，同时幼儿的进食量也得到了保证。

5、随时提醒食堂人员做好个人卫生、环境卫生和保管区的卫生，发现问题及时指出，及时改进，使食堂内外经常保持卫生整洁，比如轮胎区和知音坊都能经常性地保持整洁，在各级领导的检查中，食堂的卫生状况都得到了大家的认可。

6、每月做好了食堂人员的考核工作，奖优罚劣，提高了大家的工作积极性。

四、顺利完成各项创建工作。

本学期，总部、分部的卫生保健特级复评顺利进行，新梁溪园的A级食堂验收圆满完成。卫生保健作为幼儿园工作的重要部分，在各项检查评比中都要得到体现，我们能积极配合幼儿园各部门，收集资料，做好台帐，赢得了检查组领导的好评。

第五篇：熬夜工作保健

熬夜工作保健原则

1、熬夜时要吃热的东西。

2、晚饭不能吃太饱。

3、注意保暖，不要冻着肚子。

4、一定要有足够多的白开水。

5、熬夜无论多累中间不可上床休息。

6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。

7、熬夜时，应时时做深长呼吸。

8、一定要咬紧牙关，高强度学习。

9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。

11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。

人体状况24小时全剖析

午夜12:00 ~ 1:00 浅眠期

多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。

凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期

此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。

凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期

重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。

上午9:00 ~ 11:00 精华期

此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。中午12:00 ~ 1:00 午休期

最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！下午2:00 ~ 3:00 高峰期

是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

下午4:00 ~ 5:00 低潮期

体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。

下午5:00 ~ 6:00 松散期

此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。晚上7:00 ~ 8:00 暂憩期

最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。

晚上8:00 ~ 10:00 夜修期

此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。

晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期

经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！