第一篇：颅脑外科护士心理压力源的产生及其对策
颅脑外科护士心理压力源的产生及其对策
摘要：
在国内外医学管理模式的转变，人们对医疗护理的认同有所提高，病人的自我保护意识和法律意识的增加，各医院之间的竞争更加激烈，医院护理工作的复杂性等等多个因素的影响下，人们对医院护理工作的要求和标准更加高了，与此同时，护士工作所面临的各方面的压力也增加了，本文针对在颅脑外科护士中常见的导致心理压力的因素进行了分析，并且提出了相应的对策，从而提高医院护理的质量，最终使医院可以为患者进行更好的服务。
小清新： 颅脑外科护士；心里压力源；诱导因素；对策
近年来，随着医院护理模式的较大转变, 我国新的《医疗事故处理条例》的颁布和实施，以及患者和社会各界对医院护理服务质量的较高要求, 使得颅脑外科护士的工作压力和心理压力不断加大。因承受着长时间的过重的心理压力，多个护士都产生了心身疾病，一些护士表现出了工作疲劳感心、身耗竭综合征和焦虑等等。所以, 分析颅脑外科护士内心压力源诱导因素, 并采取良好的解决方法，减轻护士的心理压力, 这是护理管理者应当研究的重点，这也更是医院病区护士长所不容忽视的工作。1 颅脑外科护士心理压力的产生因素 1.1 护士工作压力较大
颅脑外科护士的工作量比较大，病人的流动量较大，而且重病患者很多，患者抢救次数很多，急诊手术也很多，还有就是，患者病情变化的快，输液患者量大，临床护理操作复杂；护士实行三班倒的工作制度，这种工作方式打乱了人体的正常生物钟，极易导致睡眠不足；因长时间和超负荷的体力劳动，并且精神经常处于紧张状态，使护理人员常常感到身心疲惫，有些人甚至出现神经衰弱的状况。1.2 医院护患关系紧张
医院是个“缩版的社会”，护士在从事日常护理工作时，常常需要和社会上各个阶层的人交往，因为病人的职业、性格、受教育的程度、生活背景等的不同，导致了护士与其沟通时会出现多种多样的问题，这就会导致护士存在多重的心理压力。护士的护理工作虽然受到了大部分人的肯定，但是经常也会遭受到个别人的轻蔑和讥讽，有的人甚至对其进行侮辱或漫骂，对待这种情况，护士们只能忍耐，这样在其内心中会产生沮丧、失望等反常的情绪，有时甚至会出现心理失衡，导致其对护理工作产生极度厌恶。1.3 潜在法律问题导致的压力
医务护理人员时常将从事医疗工作的人比作在走钢丝绳，“一只脚踏在医院的大门，而另外一只脚则踏在法院大门”，从此可以看出护理工作的风险性比较大。医院的护理工作与患者的生命相关密切，医院护士每天都需要面临复杂多变的病情，如果护理操作稍有不慎，则可能会造成无法弥补的损失，并且很可能需要承担相应的法律责任。除此之外，社会上多个舆论导向也对医院的护理工作存在不利。现在，患者的维权意识在逐渐的增强，这使得护士需要更加认真的做护理工作，她们心理经常处于高度的紧张状态，这非常不利于身心健康发展。
1.4 护理知识技能的高要求
目前，随着医疗护理技术的迅速发展，担任护理工作的护士需要面临新的挑战，新的设备、新的业务、新的技术，这就要求她们需要不断的学习并且掌握相应的护理知识；医院对不同学历的护士所定的工资待遇，岗位安排也存在差异，这就促使护士在业余时间需要抽出一定的时间进行学习，通过参加成教、自考、函授等考试实现晋级；医院内部的晋级、考试、进修和学习等也较多的占用了护士的业余时间。上班时努力工作，下班时拼命地看书学习，这样会导致护士的精力透支，使得她们身心得不到应有的放松，从而极易产生焦虑不安的情绪。2 相应对策
2.1 护士应当拥有健康的身体
护士不仅是脑力劳动者，而且也是体力劳动者，所以没有健康的身体是万万不可以的。身体是寓思想之舍，载智慧之车。保持一个健康的身体，是从事护理工作的基础。护士在护理工作中需要不断调整自己的心态，有条理的进行工作，合理完成脑力劳动和体力劳动；在休息的时候，护士需要适当的体育锻炼，从而强化身体素质；遇到生理期时要注重营养和休息。
2.2 医院应当合理科学地安排护士班次
医院的领导要更科学地排班，并且护士长要根据医院的工作量合理地安排护士和护理时间，实行弹性排班，并且尽可能地做到新老护士搭配、能力强的与能力弱的护士搭配，在护士长进行排班时，需要充分理解护士不仅是妻子而且也是母亲，并且需要承担多个不同的角色，肩负家庭与工作的双重压力，所以，医院应尽可能地满足护士的要求。2.3 医院应当建立良好的护患关系
医院应当进一步强化服务意识，从而提高医院的服务质量，加强护患的沟通。以高度的责任心、爱心和同情心，为病人服务。想病人之所想，急病人之所急，从病人的角度出发，满足他们不同的需求。并且要不断地提高护理人员的业务知识水平，从而取得病人的尊重和信任；护理工作中应当注重与病人的沟通技巧，从而避免产生不必要的护患纠纷。2.4 护士应当学会自我调节
护士需要正确地认识心理压力产生的来源，并且需要学会自我心情调节，从而减轻工作过程中所产生的压力。护士应当合理地安排休息时间，懂得劳逸结合；应当学会放松心情的方法，如看看书、听听音乐、和朋友们聊聊天；学会放松身心的方法，保持充足的睡眠，合理的膳食，并且积极参加各种户外活动。文章来源——海内论坛:www.xiexiebang.com
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第二篇：颅脑外科护士心理压力源的产生及其对策.
颅脑外科护士心理压力源的产生及其对策
[ 07-11-04 16:14:00 ]
作者：曹丽玲 朱艳梅
编辑：studa20 【关键词】
外科护士
随着护理模式的转变，新的《医疗事故处理条例》的颁布实施，及病人、社会对护理服务质量要求的提高，使颅脑外科护士的心理压力不断增加。长时间过大的心理压力会诱发心身疾病，导致护士出现心身耗竭综合征、工作疲劳感和焦虑等。因此，如何帮助颅脑外科护士分析心理压力源产生的因素，采取良好的应对方式，减轻心理压力，是护理管理者研究的重点，更是病区护士长不可忽视的工作。
对象与方法
1.1 调查对象：对在颅脑外科工作一年以上的临床护士进行问卷调查。共收回有效问卷98份。其中，年龄18～44岁，平均年龄30±8.5岁；初级职称占72.7%，中级职称占27.3%；护龄1～27年，平均护龄11.27±6.8年；文化程度：中专占61.26%，大专占37.72%，大学占1.02%。
1.2 方法：采取问卷调查方式。调查者与护理部及病区护士长取得联系，由科室护士长组织配合，向在颅脑外科工作一年以上的护士发放问卷100份，收回100份，有效98份，有效率98%。
结果
98例颅脑外科护士心理压力源产生因素，见表1。
讨论
3.1 压力是指由威胁或超出机体正常状态的身体或心理承受能力引起的心理反应。心理压力是许多疾病的影响因素之一，可诱发高血压、低血压、疼痛、心律失常、心动过速等疾病。有学者报道，特定的心理压力可导致免疫系统功能减退，而适当放松及认知行为压力的控制，有益于身体的健康［1］。
表1 颅脑外科护士心理压力源因素 略
3.2 通过本次问卷调查表明，92.86%的颅脑外科护士认为，由于颅脑外科病员多因车祸伤害造成，往往突发病例多，伤员病情凶险，应急能力强，病情变化突然，势必造成护士工作强度大，对护理技术要求高，各项操作必须做到稳、准、快速。77.55%的护士认为病员家属期望值高，82.65%护士认为医生对护士期望值过高，使护士从心理、身体方面产生很大压力。
第三篇：外科护士心理压力的产生因素分析及心理疏导方法.
外科护士心理压力的产生因素分析及心理疏导方法
[ 11-02-20 11:35:00 ]
作者：张运梅
编辑：studa090420 【摘要】
外科护士心理压力的产生因素，如何进行心理疏导 【关键词】
外科护士
心理压力
产生因素
心理疏导
社会在进步，科学在发展，21世纪的人们在健康观念和对健康的需求发生了很大的变化。因此对护理专业人员赋予了更多的任务和更高的要求。然而，由于特殊的职业性质，特殊的工作环境，超负荷的工作和不平等的社会评价等给护士造成了很大的心理压力，直接影响护士的身心健康。2006年5月9日《杭州日报》报道，浙江省肿瘤医院83%的护士“感到工作压力大”，87.6%的护士表示“工作感到疲惫不堪”，79%的护士“常觉得时间不够用”。有对商丘市第三人民医院临床一线的护士进行问卷调查，结果90%以上的护士存在不同程度的身心疾病，56%的护士认为社会地位低，67%的护士工作无成就感，55%的护士认为继续深造的机会少[1]。调查表明相当部分的护士身体处于“亚健康”状态。作为一名外科护士，体会尤为深刻。因此认真分析心理压力的产生因素，探讨其解决办法，对维护护士权益，更好地推动护理事业及护理质量的提高具有重要的意义。心理压力产生的因素
1.1 工作时间没有规律
“三班制”扰乱了护士身体的正常规律，手术时间长短不定，经常加班，造成护士心力体力过度支出。很多护士出现头痛、失眠、记忆力下降等情况。
1.2 长期控制情绪造成压抑
外科病人大都是断胳膊断腿或开胸剖腹。我院地处矿区，矿井下的伤残更是如此，来往的人们都是充满痛苦或悲伤，而护士必须去面对并忍受这种压抑、痛苦的氛围，同时还得头脑清晰、敏捷迅速的抢救患者。回家后，疲惫不堪不说，还不能把这种恐惧和压抑表现给家人。这种长期的难以释放，造成了易激惹的脾气，进而家庭不和，导致更大的精神压力和负担。
1.3 患者伤残或死亡带给护士心理上的打击
昨天，甚至是前一刻还鲜活的生命，倾刻间成了断壁残垣。人类的渺小和无助，自身的无能为力带给护士极端不良的心理倾向。
1．4 工作得不到社会的理解
社会对护理工作存在偏见，认为病都是医生治好的，护士只是医生的保姆，使护士在医院的地位处于最底层。千差万别的病人对医疗的不满情绪都会发泄在护士身上，有的病人对护士工作过于挑剔，有的不愿配合护士的工作，甚至随意辱骂护士，护士即使遇到严重的歪曲事实，被误解及冤枉的情况，甚至言行伤害，也得从职业的角度保持自身的平和和冷静，以宽容大度继续承担应负的职责，做出精神妥协。
1.5 社会价值失衡
护理作为一门专业的学科必须通过理论与实践的不断学习才能掌握、应用。其次，护士每天面对的是人的生命，中间没有任何缓冲环节——输入的液体不可能抽出来、打进身体的药水不可能吸回来等。因此，要求护士的工作更加细心，不仅要付出体力更要付出脑力。所以护士更紧张、工作更繁重。但是，在市场经济下的今天，相当一部分医院存在重医轻护，使护士怀疑自己的价值和能力，产生自卑心理。
1.6 工作氛围紧张、工作量大
护士既是病人治疗的执行者，又是日常医疗活动的管理者，还是病人生活的照顾者和家属的关心者，事无巨细、面面俱到。此外，外科护士长期、频繁处于生离死别的情感环境中，日积月累护士产生严重的负面心理。
[ 11-02-20 11:35:00 ]
作者：张运梅
编辑：studa090420
心理疏导方法
2.1 适当增加护理人员编制
护理学作为医学的有机组成部分是直接为人类的健康服务的，护理工作关系到人的生老病死，涉及千家万户的悲欢离合和社会的安定，因此，各级医疗卫生行政部门及全社会都应从根本上重视对护士队伍的建设，提高护理人员与床位配比。因为，护理人员的不足必然使医疗任务相对加重，同时传统的经验管理使护士长期处于超负荷的工作状态，会严重影响到护士的身体素质从而直接影响到护理质量。
2.2 请专业心理咨询师进行针对性地心理疏导
我国古老的《黄帝内经》提出“天复地载，万物悉备，莫贵于人”。生活中充满了乐趣，享受生活是每个人的权利。然而在生老病死的自然规律中，意外的出现往往让人最难以接受，无论是死伤人员的亲戚、朋友或是路人，只要是看到此场景的人都会为之心颤。外科护士长期处于这种心态势必会影响到她的性格、人格的扭曲。因此，针对每个外科护士遭遇的不同情况所产生的不同心理问题，请专业心理咨询师有针对性的在第一时间消除这种不良心态使护士保持良好的工作状态势在必行。
2.3 培养自身的兴趣、爱好，拥有乐观积极的心态
培养兴趣、爱好：如养花、养鱼、唱歌等让自己心情舒畅，其次，多参加休闲运动、集体活动，学会自我放松，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，保持乐观的心态。
2.4 增加宣传路径、加大宣传力度
社会评价直接影响护士的心理。通过媒体、报纸等渠道正确宣传护理事迹让公众知道护士的工作，让社会了解护理事业，给护士一个正确的评价。
2.5 合理安排工作时间
护理管理者要尊重关爱护士，关心护士身心健康，积极解决护士生活中的实际困难，充分考虑轮班对护士生理、心理和生活等各方面带来的负面影响，从而合理安排工作时间和班次，尽可能创造条件使护士能劳逸结合。
2.6 丰富业余生活、提高工作报酬
护理管理者要实行人性化管理，通过各种激励机制激发护士的工作热情，努力为护士创造良好的工作环境和条件，定期把全科护士聚在一起组织各项活动，丰富业余生活，以积极的方式放松身心，保持心理健康。其次，要提高护士的待遇，要向临床一线护士倾斜，以保证护士在辛苦工作、治病救人的同时有足够的物质基础维持身体健康。
小结
丧失工作热情、对工作产生反感、心情压抑、睡眠不良、疾病缠身的护士是无法护理好病人的，而拥有健康的体魄、良好的心态、充满活力的护士是护理事业发展的根本保证。因此，对护士，尤其是外科护士采取有效的心理疏导是当今护理工作中重要的环节。参 考 文 献
[1]魏新文.临床护士心理状况分析及调节对策[J].职业与健康，2006，10（7）：740—741.
第四篇：中学生产生心理压力的因素及对策
中学生产生心理压力的因素及对策
高俊平
摘要：采用问卷调查法，对呼和浩特市市区两所中学的两个班级抽样调查，结果表明：中学生心理压力主要来源于学习和考试，在产生心理压力的因素中所占比例为66％和59％。压力是内外环境变化和肌体内部状态所造成的心理、生理和行为的波动。压力是会使人产生痛苦、不安、心烦、急躁、易怒的外在来源。分析造成中学生心理压力的反应具有多维的性质，分析研究中学生心理压力的诱因也应充分注意“多维度”的特点，这样才能使研究工作收到较好的效果。帮助学生走出心理压力的阴影，有勇气面对各种挫折，针对这些情况，提出了相应的应对策略。
关键词：心理压力；诱因；应对策略；研究；心理学
Abstract：Pressure is the mental the physiological and the behavior’S fluctuation caused by the environmental variation of the inside and outside of the body and the organism interior condition．Pressure can cause the person to be pain restless confusion impatience and imitation The analysis of the response to the creating the middle-school student’S pressure has the multi_dimensional nature SO the analysis of the cause of them must be paid highly attention to the characteristic of the multi-dimensional Thus the ncsearching work can reach a better achievement，It is our find goal to help students to get rid of the shadow of the pressure and to face each kind of setback bravely．Aiming directly at those some dealing with strategies are raised here．
Key word：Pressure；Cause；the dealing with strategy
1前言
心理反应是每一个人的情绪及生活调节状况的一盏指示灯，在学校教育环境中，学生心理的发展与培养是一个重要的问题，心理作为个人系统成分之一，其发展状况不仅与学生的心理健康直接相联系，而目对学生的人格发展也有非常重要的作用。
然而在心理学领域中，不管是世界还是中国，心理学研究主要侧重于以高 水平运动员为中心的竞技运动心理学理论与应用的研究，重点是提高运动员的 竞技能力，使之达到最佳水平。
近年来，我国随着科教兴国战略和素质教育理念的提出，学校体育心理学 研究也有所提高，但与发达国家相比，还有一定差距。因此，通过此研究来发 现中学生心理压力问题，并希望能够引起各界专家的关注并给予最大的帮助。2研究对象与方法
2．1研究对象
采用分层抽样法选取呼和浩特市市区学校随机抽取两所中学，再从抽取的中学中随机抽取两个班级学生作为正式被测试的对象，在测试过程中共发放问卷1 00份，收回91份，无效问卷3份，实得有效问卷88份，有效回收率为88％。具体被测试为呼和浩特市第六中学和呼和浩特市敬业学校，其中男生44名，占50％，女生44名，占50％。
2.2研究方法
2.2.1问卷调查法
2005年9月5日——9月10日对随机抽取的学生进行问卷调查，在所在学
校的领导和老师的帮助下对随机抽取得班级进行集体不记名方式的问卷填写，并及时收回问卷。
2.2.2文献资料法
在撰写论文过程中阅读大量有关文献资料
2.2.3数据统计法
对回收的调查问卷进行整理和统计。
3结果与分析
3.1调查结果统计
表1中学生产生心理压力的主要因素(％)
主要因素所占比例
学习66％
考试59％
家庭因素22％
与同学之问交往19％
与父母之间交往0.9％
表2与别人倾诉缓解压力方式的比例(％)
倾诉对象偶尔很少随时
_________________________________________________________________
家长52％24％24％
朋友11％16％73％
心理老师14％31％55％
表3自己缓解压力的方式(％)
方式所占比例
_________________________________________________________________
交异性朋友0.03％
养宠物0.07％
看书72％
看电影(电视)66％
文艺娱乐1 6％
电子游戏37％
表四作为学生最害怕发生的一件事一项统计结果
事件比例
_____________________________________________________________________
考试不好或考试不及格25％
害怕被开除或被请家长1 8％
害怕与同学相处不好0.6％
从统计结果来看，中学生产生心理压力原因主要来自学习、考试、家庭环境和学生之间的交往。
从上述数据能够反应出，困扰学生的两大难题仍然是学习与考试。教育从 “应试教育”向“素质教育”已转变多年，但受升学率的影响还比较深刻。家 庭环境也是一个不容忽视的因素，对学生的心理压力影响也更为直接。
从以上数据显示来看缓解学生心理压力的主体是朋友，因为朋友之间有信 任感，可以随心的交流，是值得信赖的。虽然父母的所占比例也很大，但是彼 此交流还是很少，不能够成为学生的倾吐对象。在学校教育中教师没有起到和 学生很好沟通的作用，只强调学习、考试但忽视了学生的心理承受能力。作为 学生，自己也没有能够找到很好的缓解压力方式，当遇到困难、挫折时不能够 很好的应付，以至于一些不良行为在心里累积造成犯罪以及自虐自杀现象。
3.2产生心理压力的因素
3.2.1社会因素
改革开放以来，我国政治经济体制发生了巨大变化，社会日新月异的变化，一夜之间的暴富，灯红酒绿浮华的生活，不公平的权钱交易使一些人的心态失 去平衡，从而影响着社会民众心理和行为上的变化，“急功近利，盲目攀比，投机心态，享受欲望等等汇成了巨大的社会思潮，这种思潮严重地扭曲着人们 的心态，并且也直接或间接地冲击着中学生的心理，给中学生的心理健康带来 了极大的负面影响，他们的心理障碍也日益突出，心理压力也日益加重。”我 们应该看到中学生的心态是整个社会心态的一部分，是宏观社会心态的反射，社会给中学生造成的心理压力是潜在的，巨大的，在这种压力下，中学生往往 会出现行为上的不当，言语上的不安，性格上的反常，意志上的脆弱等问题，这 些由于心理压力而引起的问题，己不可能用传统的对与错来评价，而要运用恰 当的方法，使学生正确了解社会，正确认识社会的作用和所负的责任。
应试教育也是造成学生心理压力主要因素之一，众所周知，学校培养、选 拔人才唯一的途径就是考试，以分数的高低来决定一个学生的命运。一个学生 能承受多大的压力，且不说学生的书包，单是完成每个老师每天“正常”布置 的作业量就够学生受的，不少老师还有一种强化自己这门学科知识的理由。可 怕的作业量，非到你半夜完成不可，不少老师也有一套对付完不成作业的学生 的“处罚”方法，对学生来说一切都是“为你没商量”。
学生在学校感受到的压力，更多的来自于班主任的一言一行，都能对学生 产生影响，大多数班主任在教育实践中，兢兢业业，任劳任怨，为了学生的健 康成长，无私的奉献了自己的心血。但是，也有一些班主任，在工作中不讲方 法，不讲规律，对学生的教育在认识上是“凶”字当先，在做法上又常常是“训 斥”加“检查”，更有个别的不了解学生的心理世界，不了解学生性格特征对 学生在成长过程中出现的一些行为波动，以家长式的主观臆断的去处理，甚至 以非人道的做法去惩罚学生，给学生心理造成了巨大的伤害。
3.2.2家庭因素：家庭作为社会的一个细胞对学生心理压力的影响更具体，也
更直接，主要来自于以下几个方面：
1)父母的期望
望子成龙、盼女成凤，这是天下做父母的共同心愿。相当多的父母常常把 自己未实现的梦想寄托在子女身上，没有上过大学的父母希望子女考上大学也 算为自己圆大学梦。有权钱的父母希望子女能够继承自己的事业，而不至于自 己在同行中低人一等。没有职业的父母希望子女有个稳定的工作，不要把自己 的悲剧重演到子女身上。为了自己的愿望得以实现，他们给子女施加各种压力，以图子女理解自己的用心，遵循自己的意愿，实现自己的愿望。他们常给子女 施加压力的方法主要有两种：一是精神上的责骂等，这实际上是一种精神虐待。另一种是肉体上的，这种是子女不听话，或表现不好，或犯了错误，或因成绩 不好，而使父母在别人面前丢脸，父母气愤之下对子女施加肉体惩罚。这种惩 罚对子女心理造成的压力是非常大的，子女不仅不接受这种“教育”反而会产 生很大的逆反心理，也会给子女心理蒙上一层阴影。
2)父母婚变
家庭破裂受害最深的是子女，常表现出闷闷不乐、情绪低落、少言寡语、脾气暴躁、自卑感强、人际关系失衡等。父母关系破裂后，在住房、财产、子 女归属问题上也常常发生争执。甚至把子女当成筹码，来达到自己想要达到的 目的，这使他们在已经痛苦的心上又增加了巨大的压力。
3.2.3自我因素
1)认识水平问题
中学生正处在人生成长发育过程的一个特殊阶段，在这一时期，由于身心 发展的不平衡，思维发展水平较慢，尤其对社会事物的认识还不够全面。常常 产生以下几种观点：
2)绝对化要求
中学生对自己的期望常常是无弹性的，在具体问题面前，他们常有的思维 必须是我应该怎样，我就是不怎样„„，这种绝对化要求常常不能实现时，心 理压力也就形成了。我们常常听到学生说这样的话：我一定要考多少分；我一 定要进入班级多少名等等。事实上，学生的这种愿望常常不能成为现实。原因 就在于他们要求过于绝对，总想着事情应该按照自己的想法去发展，而没有考 虑其它因素，这样的想法常常会使学生失去信心。
3)以偏概全
这是中学生对问题所用的判断模式，认定一个好人，这个人就什么都好。自己的一次失败往往感到自己什么都不行，希望事事都按照自己的想法去发 展，涉及到具体问题，如果别人的看法和自己的不同时就难以接受，烦恼也接 踵而至。
4)悲观的估价
自己偶尔一次不怎么好的行为被老师或家长发现，就觉得自己完了，老师 肯定对我印象不好，在老师、同学面前抬不起头来。悲观情绪引起的心理压力，严重的会造成人生悲剧，学生中的自杀现象，往往就是这种不合理估价造成的 心理压力引起的。
5)个体性格的原因
性格的孤僻也是造成心理压力的原因，性格内向，意志力低下，以及个性 过强，都能引起心理压力。性格内向的学生常常成绩不佳。总感到自己不如别 人，总觉得自己肩上扛着一个无形的包袱。因而也容易把自己封闭起来。由此
看来，中学生身心健康在一定程度上要取决于缓解压力潜在的有效措施。
3.3应对学生心理压力的对策
中学生正处于人生生长发育过程的一个重要阶段，在这一时期，由身心发 展的不平衡，容易产生这样或那样的心理问题，最常见的问题主要有以下几个 方面：学习、人际关系、青春期性心理困扰、挫折适应等。
帮助中学生应付，缓解压力的对策：主要在于提高学生对心理压力的承受 能力。学生通过提高自身的心理承受能力是可以应付内外环境给自己造成的压 力。心理承受能力是指遇到压力，人们勇于接受批评挑战免于心理和行为失常 的能力，具体表现为对社会生活变化的理解、适应、应急、平衡心理等方面的 能力。
3.3.1营造良好的社会环境
社会环境对中学生的成长有很大的影响。加强宣传引导，营造良好的道德教 育氛围，对提高中学生的德育素质非常重要，要充分发挥大众传媒和各级各类 青少年活动阵地的作用。宣传科学理论，传播先进文化塑造美好心灵，倡导科 学规律。把健康的心理知识、思想观念和道德要求不断灌输到中学生的头脑中。要重视互联网在中学生道德教育中的作用，加强网上的正当宣传和管理力度，防止有害信息传播，同时要充分运用网络资源开展道德形式多样的主题教育活 动，让中学生在参与活动中陶冶高尚的情操。要为中学生树立可亲、可爱、可 信、可学的道德楷模，让广大中学生学有榜样，赶有目标，从先进典型的感人 事迹和优秀品质中受到鼓舞，吸取力量，要加大维护中学生权益的力度，清除 不利于中学生健康成长“垃圾”。总之，通过各个方面的努力，共同营造一个 有利于中学生健康成长的社会环境。
3.3.2对中学生进行专门的心理健康教育
在中学开设专门的心理健康教育课程帮助学生了解心理科学知识，掌握一 定的心理调节技术，课程可分为两部分，心理卫生与健康理论部分和实际训练 操作部分，前一部分为心理健康知识普及课，后一部分是在中学生开展心理健 康教育最为有效的方法，实际训练活动操作内容包括角色扮演，相互询问，人 际交往训练。掌握一些转移情绪，宣泄痛苦，发泄愤怒，树立信心的心理调节 手段，防忠于未然。
3.3.3设立悄悄话热线信箱
热线信箱十分有利于与中学生进行交谈，这种方式对一些尚不善于进行面 对面谈话的学生十分方便，而有些话又碍于颜面的，所以信箱可省去害羞的优 虑，而且还可以把自己的问题在信中组织的更为严密。这样可以使老师更有针 对性地解决心理健康问题。
3.3.4开办心理咨询室，开展心理咨询与治疗
由于学生们对提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨询服务室的建立 也就势在力行。无论初高中，城市乡村，中学生们已开始从拘束、害羞地进门 到落落大方自然地进行心理咨询；从以试探性的心情谈话到充分倾吐心中之烦 闷而慢慢转变。时代的发展证明开展心理咨询与治疗服务已不仅仅是个别中学 生的要求，而是一种时代的趋势。心理咨询要取得良好的效果关键在于咨询师 要信任理解学生，同时以聆听、保密、疏导、交友性为原则，这样就能建立起 一种信任关系。信任关系是咨询取得成功的基础，只有在信任的基础上双方的 情感与心理方面得以充分的交流，如此才能达到心理转化的效果。因此心理咨 询师要有意识地和有心理问题的同学建立起关心、尊重、了解和指导的关系。
4结论与建议
4.1结论
4.1.1体育锻炼能够很好的提高中学生心理健康水平，能够缓解一定的心理 压力。
4.1.2篮球、健身操、太极拳、羽毛球等体育活动对于有心理问题的中学生的 心理状况都有不同程度的调节作用。其中太极拳对学习焦虑的作用比较显著，篮球对心里烦躁有明显的改善作用。
4.2建议
4.2.1体育锻炼作为改善心理症状的辅助治疗方法有别于一般的运动训练。运动训练的目的是提高竞技水平，而体育锻炼主要是以健康第一为宗旨。因此在开始锻炼前，一定要确定和分析学生属于哪种类型的心理症状，并根据不同的症状选择相应的，即有显著性作用的锻炼项目，如有焦虑症的选择太极拳等。锻炼项目确定后，要科学练习方法和手段要多样化，避免枯燥乏味，提高锻炼效率。
4.2.2教师要充分利用体育课教学贯彻心理健康教育。
4.2.3经常开展丰富多彩的校园体育活动，充分发挥体育在健身、健心、娱乐 和文化传递等方面的作用，组织许多不同内容、不同形式的体育活动，充实中学 生的业余生活，建立良好的人际关系。
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第五篇：研究生心理压力产生的原因及对策探析
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研究生心理压力产生的原因及对策探析 作者：陈光军
来源：《沿海企业与科技》2005年第02期
[摘 要]随着我国高等教育事业的发展，研究生在逐年扩招，他们肩负着社会、家庭、个人等多方面的期待，承受着来自经济、学业、就业、婚恋等诸多方面的心理压力，切实减轻其心理压力，保证其身心健康，越来越显得极为迫切和重要。
[关键词]研究生；心理压力；原因；对策
[中图分类]G444
[文献标识码]A
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