关于中学生心理压力对策论文

第一篇：关于中学生心理压力对策论文

全面了解、科学解压———

班主任要扮好心理医师角色

单位：宝坻区周良街道初级中学 姓名： 王 利

全面了解、科学解压———

班主任要扮好心理医师角色

【摘要】：考试成绩是父母关注的焦点。父母“望子成龙”，过分强调子女的学习。孩子成绩好，父母便喜形于色，成绩差则大发雷霆，甚至恶言攻击。学校的管理制度和方针及整个学校学习风气等会对孩子造成压力；升学、择业等问题会产生无形的压力。

作为班主任的我们有责任去找出中学生成长道路上的苦难，帮助他们解脱学业和心理的双重压力。所以我们秉承着“深入基层了解，贴心服务”的态度，扮好好心理医生角色，帮助更多的学生释放自己，展现自己，获得学业上和心理上的自信。

随着社会经济的不断发展和人民生活水平的提高，许多农村地区也在向城市化转型，人们对教育也越来越重视。我所工作的学校恰好如此。为了深入了解学生的各方面情况，我们学校做了关于学生压力的调查（见附表）。通过调查，96.8%的学生都有压力，主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面，其中学习压力是中学生的主要压力源：有来至班主任老师的压力，有来至各科任老师的压力，也有来至家长的压力，同时有来自于同学之间竞争的压力。

这些压力会使学生的神经时常处于高度的紧张状态，影响了学生能力的正常发挥。有时压力过大，学生就会产生自卑的思想，继而自暴自弃，那么学生原有的成绩就会下滑而不可收拾。因此，作为班主任老师，要充分办好心理医生角色，想方设法减轻学生的压力是自己义不容辞的责任。结合实际教学工作下面谈一下减轻学生的心理压力方法：

一、关心学生的学习和生活

作为班主任老师深入到学生的学习和生活中去，和学生打成一片，随时了解学生的学习和生活情况。对于他们的学习，要给予精心的指导，对于他们生活上的困难，要给予热心的帮助。课堂上要成为学生尊敬的师长，生活上要成为学生的知心朋友。这样，学生就会不知不觉的有意无意的透露出他们的打算和想法，我们就可以从中了解他们的思想动态和心理变化。对于他们好的想法，要给予肯定，并给予充分的鼓励；对于他们的错误想法，要及时的进行思想工作。这样学生就会往好的方面发展，有利于他们的学习，有利于减轻他们的思想负担和心理压力。

二、加强科任老师要互相配合，为学生开绿灯

在一般情况下，各个科任老师往往会争抢时间让学生更多的学习自己所任教学科的知识，到了互不相让的地步。可以肯定的说，这是敬业的表现。然而，有时候，这样的互不相让会给学生带来更大的心理压力。因为，每一届学生学习比较全面的毕竟不多，而大部分学生或多或少都有偏科的现象。他们都希望自己把成绩差的学科成绩提高上来，以便有利于毕业或升学。这时候，他们往往在保持学习好的学科成绩稳步上升的前提下，希望能有更多的时间把成绩差的学科补上来，这就需要各个科任老师顾全大局，作出一些让步，做出一些牺牲，教学质量好的老师要让出一定的时间来，给教学质量差的老师来补课，以便提升学生的总体成绩，利于学生的全面发展，从而减轻学生的心理压力。

三、开好家长会，作好家长的思想工作

凡是为人父母都知道，作为家长，都是望子成龙、望女成凤心切，容不得子女有半点休闲的时间。他们习惯于见缝扎针，把自己子女的学习安排得满满的，让子女没有回旋的余地，认为这样才能使子女获得更多的知识。结果事与愿违，子女对所学知识没有“咀嚼”和消化时间，影响了他们对新知识的接受。

班主任可以平时通过打电话、家长会的不同形式联系家长，转变家长的思想，让他们多关心一下孩子的学习、生活状况问题，不要一再强调孩子一定要在考试中考出成绩，且在假期给孩子请了一堆家教。家长可以和孩子沟通，用心和他们交谈，其实在课堂上学的比你请家教学的更多。

因此无论是老师还是家长，要给学生（子女）一定自由的空间，对学生（子女）只能进行宏观的调控，不要对他们的学习进行过多的干涉。这样才能减轻他们的压力，这对他们来说是有益而无害的。

4.正确疏导学生的思想

对于来自学生之间竞争的压力，作为班主任老师要很好的进行疏导。自己小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什麽难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了老师原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对老师、父母所说的话就比较容易听进去了。

告诉他们没有竞争就没有压力，没有压力就没有动力。存在一定的竞争压力是必要的，是有益而无害的。但在竞争的同时，要发扬团结互助的精神，学习成绩好的学生要积极帮助学习成绩差的学生，在学习上给予莫大的关心与帮助，一旦他们有所进步，就要及时进行肯定和鼓励。这样，后进生就能看到自己的进步，看到自己的希望，从而不悲观、不气馁，继而减轻了压力。压力减轻了，学习就有进步，就达到整体班级共同提高的预期目的。

总之，学生有压力，是普遍现象，作为班主任，必须扮好心理医师的角色，全面了解学生的压力来源，从孩子的内心出发，正确疏导学生的思想，做好科任老师、家长的协调工作，为孩子树立了一个很好的榜样，增强了孩子克服压力的勇气和信心。鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。各位班主任们，只要方法得当，孩子们都会脱心理压力，快乐健康的成长。

参考文献：

[1]张锋, 中学生学业负担态度量表的编制.心理科学2004年02期

[2]黄正鹤、戴嘉南, 高雄市课业负担之调查研究.高雄师院学报 1997年5期 [3]赵俊峰, 解密学业负担—学习过程中的认知负荷研究.科学 2011年06月

[4]王利芳, 规范扩展迁移，减轻学业负担.中学课程•辅导教学研究2010年20期 [5]刘合荣, 学业负担问题研究—从事实到价值的判断与反思.华中大学出版社2008年

附件1：对同学的问卷 京津新城第二中学关于学业负担问卷调查 一：选择题

该题分为两部分（单选或多选）。

1.你认为有压力是好事吗？（）

A 是

B

不是

2.（可多选）你的压力在哪些方面产生？（）A学习

B感情

C家庭

D其他

3.你对现在的学习是否感到有压力？（）A有

B没有

C不清楚

4.（可多选）你的学习压力来源于？（）

A学习紧张

B作业多

C 成绩差

D上课走神

E其他

5.压力会使你产生焦虑不安吗？（）A经常会

B偶尔会

C不会

6.你通常多久会产生压力？（）A经常

B偶尔有

C几乎没有

7.受到委屈时（）A、为自己辩解

B、与人争吵

C、独自生闷气 8.产生压力时，你第一时间想做什么？（）

A告诉父母

B告诉朋友

C告诉老师

D自行解决

9.（可多选）你认为自己的压力何时才能解决？（）

A离校

B离家

C毕业

D终生伴有

10.你认为怎样才能避免有过大的压力？（）A实事求是

B凡事无所谓

11.面对压力，你有信心克服吗？（）A有

B没有

C 不一定

12.放假有助你释放压力吗？（）A有

B没有

C加重

13.期末考试时（）

A心情紧张

B有点紧张

C无所谓

D有信心，不紧张 14.（可多选）你对那些科目的学习感到压力较大（）

A语文

B数学

C、英语

D物理

E化学

F其它

15.你觉得作业对你来说多吗？（）A很多

B较多

C一般

D不多 16.你对自己的学习成绩很在意吗？ A很在意

B有些在意

C不在意 17.竞选干部时（）A我能行 努力争取

B当干部要多做事

C无所谓 D不愿当

E我不行

18.你知道家长对你的期望是什么吗？（）

A进入重点学校

B成绩有很大提高

C能进入重点或好班

D将来能找到好工作

19.你认为减负政策能解决学习压力吗？（）A全部解决

B部分解决

C不能解决 20.你认为老师或者学校还应该提供哪方面解压的措施（）（可多选）A 积极与同学进行交流

B 适当开展有关心理方面的讲座或者活动 C 减少作业负担

D 其他

21.该题为开放性题目，可选择答或者不答。

题目：随着社会的发展，同学们的压力不断的增加，这压力来自于不同的方面，有学习，社会，家人等各个方面。这其中也导致了不少的问题出现。不少同学出现自闭，自杀的现象。对待这些让人心痛的现象，同学们有什么看法？同学有什么方面的建议和意见为共同解决压力出谋划策。

第二篇：中学生产生心理压力的因素及对策

中学生产生心理压力的因素及对策

高俊平

摘要：采用问卷调查法，对呼和浩特市市区两所中学的两个班级抽样调查，结果表明：中学生心理压力主要来源于学习和考试，在产生心理压力的因素中所占比例为66％和59％。压力是内外环境变化和肌体内部状态所造成的心理、生理和行为的波动。压力是会使人产生痛苦、不安、心烦、急躁、易怒的外在来源。分析造成中学生心理压力的反应具有多维的性质，分析研究中学生心理压力的诱因也应充分注意“多维度”的特点，这样才能使研究工作收到较好的效果。帮助学生走出心理压力的阴影，有勇气面对各种挫折，针对这些情况，提出了相应的应对策略。

关键词：心理压力；诱因；应对策略；研究；心理学

Abstract：Pressure is the mental the physiological and the behavior’S fluctuation caused by the environmental variation of the inside and outside of the body and the organism interior condition．Pressure can cause the person to be pain restless confusion impatience and imitation The analysis of the response to the creating the middle-school student’S pressure has the multi_dimensional nature SO the analysis of the cause of them must be paid highly attention to the characteristic of the multi-dimensional Thus the ncsearching work can reach a better achievement，It is our find goal to help students to get rid of the shadow of the pressure and to face each kind of setback bravely．Aiming directly at those some dealing with strategies are raised here．

Key word：Pressure；Cause；the dealing with strategy

1前言

心理反应是每一个人的情绪及生活调节状况的一盏指示灯，在学校教育环境中，学生心理的发展与培养是一个重要的问题，心理作为个人系统成分之一，其发展状况不仅与学生的心理健康直接相联系，而目对学生的人格发展也有非常重要的作用。

然而在心理学领域中，不管是世界还是中国，心理学研究主要侧重于以高 水平运动员为中心的竞技运动心理学理论与应用的研究，重点是提高运动员的 竞技能力，使之达到最佳水平。

近年来，我国随着科教兴国战略和素质教育理念的提出，学校体育心理学 研究也有所提高，但与发达国家相比，还有一定差距。因此，通过此研究来发 现中学生心理压力问题，并希望能够引起各界专家的关注并给予最大的帮助。2研究对象与方法

2．1研究对象

采用分层抽样法选取呼和浩特市市区学校随机抽取两所中学，再从抽取的中学中随机抽取两个班级学生作为正式被测试的对象，在测试过程中共发放问卷1 00份，收回91份，无效问卷3份，实得有效问卷88份，有效回收率为88％。具体被测试为呼和浩特市第六中学和呼和浩特市敬业学校，其中男生44名，占50％，女生44名，占50％。

2.2研究方法

2.2.1问卷调查法

2005年9月5日——9月10日对随机抽取的学生进行问卷调查，在所在学

校的领导和老师的帮助下对随机抽取得班级进行集体不记名方式的问卷填写，并及时收回问卷。

2.2.2文献资料法

在撰写论文过程中阅读大量有关文献资料

2.2.3数据统计法

对回收的调查问卷进行整理和统计。

3结果与分析

3.1调查结果统计

表1中学生产生心理压力的主要因素(％)

主要因素所占比例

学习66％

考试59％

家庭因素22％

与同学之问交往19％

与父母之间交往0.9％

表2与别人倾诉缓解压力方式的比例(％)

倾诉对象偶尔很少随时

_________________________________________________________________

家长52％24％24％

朋友11％16％73％

心理老师14％31％55％

表3自己缓解压力的方式(％)

方式所占比例

_________________________________________________________________

交异性朋友0.03％

养宠物0.07％

看书72％

看电影(电视)66％

文艺娱乐1 6％

电子游戏37％

表四作为学生最害怕发生的一件事一项统计结果

事件比例

_____________________________________________________________________

考试不好或考试不及格25％

害怕被开除或被请家长1 8％

害怕与同学相处不好0.6％

从统计结果来看，中学生产生心理压力原因主要来自学习、考试、家庭环境和学生之间的交往。

从上述数据能够反应出，困扰学生的两大难题仍然是学习与考试。教育从 “应试教育”向“素质教育”已转变多年，但受升学率的影响还比较深刻。家 庭环境也是一个不容忽视的因素，对学生的心理压力影响也更为直接。

从以上数据显示来看缓解学生心理压力的主体是朋友，因为朋友之间有信 任感，可以随心的交流，是值得信赖的。虽然父母的所占比例也很大，但是彼 此交流还是很少，不能够成为学生的倾吐对象。在学校教育中教师没有起到和 学生很好沟通的作用，只强调学习、考试但忽视了学生的心理承受能力。作为 学生，自己也没有能够找到很好的缓解压力方式，当遇到困难、挫折时不能够 很好的应付，以至于一些不良行为在心里累积造成犯罪以及自虐自杀现象。

3.2产生心理压力的因素

3.2.1社会因素

改革开放以来，我国政治经济体制发生了巨大变化，社会日新月异的变化，一夜之间的暴富，灯红酒绿浮华的生活，不公平的权钱交易使一些人的心态失 去平衡，从而影响着社会民众心理和行为上的变化，“急功近利，盲目攀比，投机心态，享受欲望等等汇成了巨大的社会思潮，这种思潮严重地扭曲着人们 的心态，并且也直接或间接地冲击着中学生的心理，给中学生的心理健康带来 了极大的负面影响，他们的心理障碍也日益突出，心理压力也日益加重。”我 们应该看到中学生的心态是整个社会心态的一部分，是宏观社会心态的反射，社会给中学生造成的心理压力是潜在的，巨大的，在这种压力下，中学生往往 会出现行为上的不当，言语上的不安，性格上的反常，意志上的脆弱等问题，这 些由于心理压力而引起的问题，己不可能用传统的对与错来评价，而要运用恰 当的方法，使学生正确了解社会，正确认识社会的作用和所负的责任。

应试教育也是造成学生心理压力主要因素之一，众所周知，学校培养、选 拔人才唯一的途径就是考试，以分数的高低来决定一个学生的命运。一个学生 能承受多大的压力，且不说学生的书包，单是完成每个老师每天“正常”布置 的作业量就够学生受的，不少老师还有一种强化自己这门学科知识的理由。可 怕的作业量，非到你半夜完成不可，不少老师也有一套对付完不成作业的学生 的“处罚”方法，对学生来说一切都是“为你没商量”。

学生在学校感受到的压力，更多的来自于班主任的一言一行，都能对学生 产生影响，大多数班主任在教育实践中，兢兢业业，任劳任怨，为了学生的健 康成长，无私的奉献了自己的心血。但是，也有一些班主任，在工作中不讲方 法，不讲规律，对学生的教育在认识上是“凶”字当先，在做法上又常常是“训 斥”加“检查”，更有个别的不了解学生的心理世界，不了解学生性格特征对 学生在成长过程中出现的一些行为波动，以家长式的主观臆断的去处理，甚至 以非人道的做法去惩罚学生，给学生心理造成了巨大的伤害。

3.2.2家庭因素：家庭作为社会的一个细胞对学生心理压力的影响更具体，也

更直接，主要来自于以下几个方面：

1)父母的期望

望子成龙、盼女成凤，这是天下做父母的共同心愿。相当多的父母常常把 自己未实现的梦想寄托在子女身上，没有上过大学的父母希望子女考上大学也 算为自己圆大学梦。有权钱的父母希望子女能够继承自己的事业，而不至于自 己在同行中低人一等。没有职业的父母希望子女有个稳定的工作，不要把自己 的悲剧重演到子女身上。为了自己的愿望得以实现，他们给子女施加各种压力，以图子女理解自己的用心，遵循自己的意愿，实现自己的愿望。他们常给子女 施加压力的方法主要有两种：一是精神上的责骂等，这实际上是一种精神虐待。另一种是肉体上的，这种是子女不听话，或表现不好，或犯了错误，或因成绩 不好，而使父母在别人面前丢脸，父母气愤之下对子女施加肉体惩罚。这种惩 罚对子女心理造成的压力是非常大的，子女不仅不接受这种“教育”反而会产 生很大的逆反心理，也会给子女心理蒙上一层阴影。

2)父母婚变

家庭破裂受害最深的是子女，常表现出闷闷不乐、情绪低落、少言寡语、脾气暴躁、自卑感强、人际关系失衡等。父母关系破裂后，在住房、财产、子 女归属问题上也常常发生争执。甚至把子女当成筹码，来达到自己想要达到的 目的，这使他们在已经痛苦的心上又增加了巨大的压力。

3.2.3自我因素

1)认识水平问题

中学生正处在人生成长发育过程的一个特殊阶段，在这一时期，由于身心 发展的不平衡，思维发展水平较慢，尤其对社会事物的认识还不够全面。常常 产生以下几种观点：

2)绝对化要求

中学生对自己的期望常常是无弹性的，在具体问题面前，他们常有的思维 必须是我应该怎样，我就是不怎样„„，这种绝对化要求常常不能实现时，心 理压力也就形成了。我们常常听到学生说这样的话：我一定要考多少分；我一 定要进入班级多少名等等。事实上，学生的这种愿望常常不能成为现实。原因 就在于他们要求过于绝对，总想着事情应该按照自己的想法去发展，而没有考 虑其它因素，这样的想法常常会使学生失去信心。

3)以偏概全

这是中学生对问题所用的判断模式，认定一个好人，这个人就什么都好。自己的一次失败往往感到自己什么都不行，希望事事都按照自己的想法去发 展，涉及到具体问题，如果别人的看法和自己的不同时就难以接受，烦恼也接 踵而至。

4)悲观的估价

自己偶尔一次不怎么好的行为被老师或家长发现，就觉得自己完了，老师 肯定对我印象不好，在老师、同学面前抬不起头来。悲观情绪引起的心理压力，严重的会造成人生悲剧，学生中的自杀现象，往往就是这种不合理估价造成的 心理压力引起的。

5)个体性格的原因

性格的孤僻也是造成心理压力的原因，性格内向，意志力低下，以及个性 过强，都能引起心理压力。性格内向的学生常常成绩不佳。总感到自己不如别 人，总觉得自己肩上扛着一个无形的包袱。因而也容易把自己封闭起来。由此

看来，中学生身心健康在一定程度上要取决于缓解压力潜在的有效措施。

3.3应对学生心理压力的对策

中学生正处于人生生长发育过程的一个重要阶段，在这一时期，由身心发 展的不平衡，容易产生这样或那样的心理问题，最常见的问题主要有以下几个 方面：学习、人际关系、青春期性心理困扰、挫折适应等。

帮助中学生应付，缓解压力的对策：主要在于提高学生对心理压力的承受 能力。学生通过提高自身的心理承受能力是可以应付内外环境给自己造成的压 力。心理承受能力是指遇到压力，人们勇于接受批评挑战免于心理和行为失常 的能力，具体表现为对社会生活变化的理解、适应、应急、平衡心理等方面的 能力。

3.3.1营造良好的社会环境

社会环境对中学生的成长有很大的影响。加强宣传引导，营造良好的道德教 育氛围，对提高中学生的德育素质非常重要，要充分发挥大众传媒和各级各类 青少年活动阵地的作用。宣传科学理论，传播先进文化塑造美好心灵，倡导科 学规律。把健康的心理知识、思想观念和道德要求不断灌输到中学生的头脑中。要重视互联网在中学生道德教育中的作用，加强网上的正当宣传和管理力度，防止有害信息传播，同时要充分运用网络资源开展道德形式多样的主题教育活 动，让中学生在参与活动中陶冶高尚的情操。要为中学生树立可亲、可爱、可 信、可学的道德楷模，让广大中学生学有榜样，赶有目标，从先进典型的感人 事迹和优秀品质中受到鼓舞，吸取力量，要加大维护中学生权益的力度，清除 不利于中学生健康成长“垃圾”。总之，通过各个方面的努力，共同营造一个 有利于中学生健康成长的社会环境。

3.3.2对中学生进行专门的心理健康教育

在中学开设专门的心理健康教育课程帮助学生了解心理科学知识，掌握一 定的心理调节技术，课程可分为两部分，心理卫生与健康理论部分和实际训练 操作部分，前一部分为心理健康知识普及课，后一部分是在中学生开展心理健 康教育最为有效的方法，实际训练活动操作内容包括角色扮演，相互询问，人 际交往训练。掌握一些转移情绪，宣泄痛苦，发泄愤怒，树立信心的心理调节 手段，防忠于未然。

3.3.3设立悄悄话热线信箱

热线信箱十分有利于与中学生进行交谈，这种方式对一些尚不善于进行面 对面谈话的学生十分方便，而有些话又碍于颜面的，所以信箱可省去害羞的优 虑，而且还可以把自己的问题在信中组织的更为严密。这样可以使老师更有针 对性地解决心理健康问题。

3.3.4开办心理咨询室，开展心理咨询与治疗

由于学生们对提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨询服务室的建立 也就势在力行。无论初高中，城市乡村，中学生们已开始从拘束、害羞地进门 到落落大方自然地进行心理咨询；从以试探性的心情谈话到充分倾吐心中之烦 闷而慢慢转变。时代的发展证明开展心理咨询与治疗服务已不仅仅是个别中学 生的要求，而是一种时代的趋势。心理咨询要取得良好的效果关键在于咨询师 要信任理解学生，同时以聆听、保密、疏导、交友性为原则，这样就能建立起 一种信任关系。信任关系是咨询取得成功的基础，只有在信任的基础上双方的 情感与心理方面得以充分的交流，如此才能达到心理转化的效果。因此心理咨 询师要有意识地和有心理问题的同学建立起关心、尊重、了解和指导的关系。

4结论与建议

4.1结论

4.1.1体育锻炼能够很好的提高中学生心理健康水平，能够缓解一定的心理 压力。

4.1.2篮球、健身操、太极拳、羽毛球等体育活动对于有心理问题的中学生的 心理状况都有不同程度的调节作用。其中太极拳对学习焦虑的作用比较显著，篮球对心里烦躁有明显的改善作用。

4.2建议

4.2.1体育锻炼作为改善心理症状的辅助治疗方法有别于一般的运动训练。运动训练的目的是提高竞技水平，而体育锻炼主要是以健康第一为宗旨。因此在开始锻炼前，一定要确定和分析学生属于哪种类型的心理症状，并根据不同的症状选择相应的，即有显著性作用的锻炼项目，如有焦虑症的选择太极拳等。锻炼项目确定后，要科学练习方法和手段要多样化，避免枯燥乏味，提高锻炼效率。

4.2.2教师要充分利用体育课教学贯彻心理健康教育。

4.2.3经常开展丰富多彩的校园体育活动，充分发挥体育在健身、健心、娱乐 和文化传递等方面的作用，组织许多不同内容、不同形式的体育活动，充实中学 生的业余生活，建立良好的人际关系。

参考文献：

[1]邱远．对广东中学生体育学源性不良心理的调查研究[J]武汉体育学院学报，2005年5月，第39卷第5期，63—66页。

[2]漆昌柱，徐培．体育锻炼对学生心理健康的影响及其机制[J]武汉体育学院学报，2003年9月，第37卷第5期，ll7—119页。

[3]林小群，殷恒婵，马强．教师心理健康研究现状综述[J]北京体育大学学报，2005年1月，第28卷第l期，55—56页。

[4]李晋洲．体育教育中情绪行为论析[J]吉林体育学院学报，2004年5月，第20卷第l期，80—81页

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[6]宋淑英．对体育教师心理素质培养的研究[J]吉林体育学院学报，2004年4月第20卷第4期，51页

[7]李薇．锻炼心理学的研究现状与发展走向[J]首都体育学院学报，2005年1月，第17卷第l期，l l5一ll7页。

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[9]9姚家新，徐霞．中国运动心理学的研究现状与展望[J]体育科学，2004年，第24卷第l0期，38—40页。

[10]苏庆富，杨维琴．我国体育社会心理学学科研究及其发展态势[J]首都体育学院学报，2004年6月，第16卷第2期，60—63页。

第三篇：中学生心理压力报告

中学生心理压力报告

2009-07-18 23:50

中学生心里压力研究报告

事件：2000年1月17日，在浙江金华，发生了一起震惊社会的惨痛事件：金华市某中学一高中生用铁榔头杀死了生他养他的母亲！4月30日浙江金华市

中级人民法院以故意杀人罪判处被告人有期徒刑15年。）

一个只有17岁的“好学生”为什么犯下如此之大的罪过对社会和家庭教育理念都是一个值得深思的问题。那么现在的中学生又是如何看待社会，家庭，学校各方面施加的无形有形的压力。

调查：1.中学生的压力大不大？主要有哪些压力？他们的压力又来自哪里？对于这些疑问，很多家长心中捎微有数但又拿不太准。于是为了得出确切结论，就让我们在调查结果中找出答案。

关于“你最大的压力是什么”的答案在大家的意料之中，因为有55.6%的学生回答“学业”。另有两成多的学生认为是“交际”，选择“其它”的也有两成多。在问到“你现在的学习压力如何？”时，认为“过大”和“过小”的均为12.5%；觉得还可以的最多，达到四分之三。

对于“你认为目前你的压力来自于哪里”这个问题，说来自“老师的期望”的一个人也没有，认为来自“家庭的期望”的达到66.7%，超过三分之二；另外，来自“自己的期望”也有将近三分之一。看来，父母对孩子的压力，就是学生压力的主要来源。

通过这次调查，马蝶说，很多家长只知道“叫马儿跑，却又很少给草，更不知道给什么草”。其实，作为一名中学生，很希望老师和家长多些理解，并给予他们平等的交流和帮助。

2.据《中国青年报》的一项调查显示，在年轻人当中，66.5%的人觉得自己压力很大，感觉压力不大的占3.7%，觉得完全没有压力的只有0.3%。另据美国《洛杉矶时报》分析，中国青年面临的压力及压力产生的原因是整个中国社会存在紧张与焦躁的迹象。与世界各国相比，在中国，成功的压力更大。

在中国，对于当前的中学生来说，竞争的压力、生存的焦虑、发展的期许、情感的困惑等各种因素交织在一起，使他们所面临的压力越来越大。那么，中学生的压力究竟表现在哪些方面，这种压力又是如何产生的呢？

一．各方探究观点及问题：

竟争激烈时不我待

女儿学习很刻苦,经常晚睡早起,而我说得最多的“废话”就是:“女儿,得保证睡眠啊!”我知道她的作业是成山成海的多,这必然影响到她的正常生活,而当我和她讲起这些的时侯,她却告诉我,这就是她的正常生活.我真心疼她!可是,我没有办法给她“减压”,就像在滚滚江水中加了一个挡板拦截水流,那会是什么样子?对浪涛的奔流直下有作用吗?档板本身又会怎样?

我当然想要改革现行教育体制,但是，家长的作用不大，在这种情况下,我能想能做的不是去改变制度,而是尽量合理地在女儿的大书包里再塞几本书!李党生（初二学生的父亲）

家长到底追求什么

我对女儿的成绩不是很看重,而他的身体和心理键康才是我最关心的。现在经常能在报纸电视中看到某某学生自杀、某某学生离家出走、某某学生晕倒在考场等等消息,我真不明白,他们的家长到底在追求什么.我的女儿每天早晨到星海广场

跑步,然后去上学，没天晚上都坚持看东方卫视的新闻,如果有适合她的节目,她妈妈还会给她录下来周末时放给她,周末通常我带她去野郊写生,每年她都很少生病,有什么心事也都和我们讲,包括分析为什么她的成绩没有名列前茅.我不对女儿的前途感到担忧的原因是,我知道,她有在这个社会上立足的能力,着也正是我培养她的方向,上周末,我带她到劳动局某培训学校参观,增强她的动手意识.目前在我国,车、铣、刨、磨等工种的工人呈现了严重的供小于求的趋势,在某些地区,这些工种的工人要比大学生收入更高,在国外,这些工种的工人在某种程度上比大学生更受重视.张兴国（高二学生的父亲）

就业压力不容忽视

女儿昨天晚上12点时说,过一会睡.今天早晨我叫她起床时发现她压着书趴在桌上睡着了,灯还亮着,当时我心里真不是滋味,她真可怜.这次期中考试,她的成绩班级第二,我很高兴地开车带她出去逛逛,没想到，她在车上一直背英语单词,我都没和她说几句话,仔细想来,这个星期,我们一共也没说上二十句话.目前,本科毕业生的就业情况不是很乐观,特别是在连年扩招以后,社会上,本科学历待业者也随着增加,这么严峻的就业压力,家长怎么能忽视?现在我倒不担心女儿能否上大学,我担心的是女儿能上什么样的大学,本科毕业生虽然找工作难,但还是有很多企业争抢名牌大学的毕业生.当然,综合素质固然重要,但是,如果连大学文凭这个“敲门砖”都没有,又何谈展现自己较高的综合素质?我经历过“不读资产阶级的书”的年月,我深知学业的成功是提高生存层次和社会地位的“捷径”..总结分类：心理压力是如何产生的呢? 归纳起来,主要来自以下几个方面:

1.来自家长的压力.越是临近考试,一些对孩子寄予厚望的家长,越会不自觉地给孩子“加压”,他们说的最多的一句话就是：“你哥哥、姐姐考大学都没指望了,能不能为咱家争光,就看你的啦!”孩子很自然会从这句话里体会出,我若考不上大学,就给全家丢脸了,无形中增添了几分心理压力.还有的家长虽嘴上没说什么,但在生活上却对孩子格外照顾,他们做可口的饭菜给孩子吃,什么家务都不让孩子干.孩子会从中感到,自己在家里的地位与往常不同了,与兄弟姐妹相比,自己明显“高人一等”,若是考不上大学,有何脸面见父老乡亲!父母对孩子失当的疼爱举动,有时不但收不到预期的效果,反而会增加孩子的苦恼.2.来自教师的压力.有些教师为了使学生在临考前能奋力冲刺,总是时不时地给学生加点“油”.如有的老师会对某个成绩好的学生说:“你是我们班最有希望的学生,我相信你一定能考上大学!”老师本想鼓励鼓励学生,可学生说不定会这么想:如果我考不上大学,那么,不仅辜负了老师的期望,而且成了最没希望、最没出息的学生.这时,鼓励则变成了一种压力.还有的老师,一见某个学生学习上稍有松懈,便批评道:“面临升学考试,你还不抓紧学习,你会什么也考不上,白白辛苦几年的!”老师这种“恨铁不成钢”的批评,本想激励学生去努力拼搏,而学生则会认为:连最了解我的老师都说我什么也考不上,那么肯定我是升学无望了,考期的到来,也就是自己学生时代的终结.于是,心理压力变会随考期的临近而与日俱增.3.来自同学间的压力.这有三种情况:1.成绩稍差的学生,看到别的同学比自己勤奋,成绩比自己好，或者自己的某科考试成绩不如别人,便会认为人家升学有望,而自己则前途未卜,无行中会产生一种心理压力.2.一些在学校排名榜上名次处于上年升学人数之下的学生,会因担心自己名落孙山而产生心理压力.3.成绩

好的学生也有心理压力,他们觉得自己的学习比别人好,别人考不上学情有可原,而自己考不上学,那才叫丢人呢!

4.来自其他方面的压力.比如,听人谈及某人因没文凭被解聘,便联想到自己若升不了学,不也是没有前途了吗?再如邻居、亲友谈及某家子女考上了××大学,是如何如何的风光,于是就联想到自己,如果考不上大学,又如何面对亲友呢? 在题山书海中有多少青春可以重来

二、中学生心理压力的定义和成因

在做研究之前我们首先里；来分析一下什么是心理压力。所谓心理：是人们在实践活动中通过大脑对客观事物的主观能动反映。心理现象以脑的活动表现出来，即为感觉，知觉，记忆，现象，思维，感情，意志等心理过程。这些心理过程体现着心理活动的一般规律。

定义：所谓中学生心理压力：是随着当代学生面对社会竞争的日趋激烈而家庭对子女所赋予的期望值越来越高，学业负担亦日渐加剧的状况，使他们的所要承担的责任加重，而由此产生的紧迫感，压抑感和焦虑感，引起一系列心理应激反应。这种心理应激反应具有两重特性：

1.它能使人学会通过多种因素的调节，产生较好的适应能力，有利于学业的成功。

2.如果他对应激不能适应，精神上长期处于紧张状态，易导致心身疾患，贻害身心健康。

成因：青少年期的心理问题的实质可以归结为以下几类：

1.身心发展不协调。进入青春期青少年个体发育很快，但是心理尚未成熟，而造成身心发展不协调。

2.人格发展的紊乱无结构倾向。其特征表现为不整齐和不守规律的生活现象。专家的看法:

以下推荐1 0种还解压力的方法：

1.听音乐轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

2.阅读书报读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

3.大喊大叫在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。

4.留有余地不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。学会说“不”。

5.放慢节奏当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次“冷处理”。

6.做些让步即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。何况一些事也许冷处理更好，退一步会有更多余地。

7.遇事沉着沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。

8..熄灭怒火遇事切莫发火，学会克制自己，暂熄怒火。待怒气平息后，有助于你更有把握地、理智地处理问题，多想“车到山前必有路”。

9.眺望远方一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过。

10.外出旅游思想压力过大，不妨在家属、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀

丽的祖国山河，定会使你心醉。此时此景，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。

第四篇：中学生心理压力案例分析

中学生的心里压力案例分析

案例：新的学期开始了在一次家访中我得知这位六年级张某同学在小学成绩一直很优秀，学习刻苦努力，通过一学期的初中生活，学习依然刻苦努力，但心理压力十分沉重，几乎把所有的时间和精力全部用在了文化学习上。平时很少与同学进行交流、沟通，她是一位很内向的女孩子。刚开始，他的文化学习取得了较好的成绩。与此同时，也给自己带来了超负荷的心理压力，在一次月考中他失手了，一下落到班级中等偏下的成绩，怕家长和父母的批评在教室里哭了起来。后来我把他叫到办公室问个清楚，她开始是默默的不出声，后来我从家庭切入口与她谈话慢慢知道了原因。她是一个单亲家庭，一直与妈妈生活在一起，妈妈对她要求比较严格，妈妈对她的期望比较高。所以她有心里压力，担心每次考试，一遇到考试就十分紧张，常伴有口干、恶心、吃不好、睡不好，有时考试时甚至手指哆嗦。考试就像一块巨石压在他的心上，担心考试考不好。

通过这件事我静下心来分析了一下，如何进行心里沟通和疏导。首先，这位学生都有很强的自尊心，她一心想获得好成绩，来面对自己的妈妈。

其次，这位学生在遇到挫折后，陷入了强大的心理压力之中，经受不起挫折的打击，变得非常脆弱。

这个案例代表了部分初中学生的心理压力问题，而这种心理压力问题往往导致学生走两个极端。所以，把握和调适这种心理压力，并

探索出一种科学的对策是我们每位老师必须思考的。

一、心理压力的基本状况

1、大部分同学认为自己有心理压力。成绩越好，比例愈明显，好多同学用“好烦，好累”来形容心理压力，显然心理压力已经超负荷。

2、心理压力主要来自于学习、家庭、人际关系或环境方面。

二、制定的对策

针对心理压力的基本状况和产生的主要因素，我们应运用心理科学的理论和方法开展心理教育，切实做好攻“心”的艺术。

1、针对学习方面的压力。我们既要让学生明确学习是学生的主要任务，明确学习目的、学习方向；又要重视社会实践和校园文化生活，尽可能减轻负担；要“授人以渔”，培养学生的能力和方法，树立正确的考试观和分数观。

2、针对人际关系方面的压力。一方面，要加强人际交往教育，鼓励学生相互沟通，相互信任，自我反省。另一方面，父母与孩子要“和平共处”，在和谐、平等的气氛中进行交流；根据孩子的实际情况，要给予正确的评价和适当的指导；肯定成功的同时，也有失败和挫折。再之，教师要对学生公平、公正、尊重、信任，更要有“让我们一起努力”的思想。

3、针对环境方面的压力。一方面，家庭是学生学习的重要场所，父母要洁身自好，为子女营造良好的氛围。另一方面，学校的各项规章制度要尽量体现人性化，要“严而不死，活而不乱”。

4、“内因起决定作用，外因通过内因起作用”，所以对心理压力的调节和对策，我们还需强调以下方面：

1）科学适时地加强心理挫折教育

2）培养良好的学习习惯和学习方法

3）选择合适的心理健康教育方法，重点培养学生的“自信心”。

其实，初中生面临的问题还很多、很复杂。但心理压力问题是最主要，最突出的问题。心理压力的疏导与宣泄对于学生的身心发展很是重要，老师要主动做他们的知心朋友和引路人，教会他们如何调整心态，减轻压力，面对人生。我们只有科学地处理好中学生的心理问题，才能解决他们学习中的根本问题、内因问题，才能激发出他们强烈的求知欲和创新欲，才能有助于青春期学生的正常发展，使其真正成为社会有用之才。

第五篇：中学生心理压力状况调查表

中学生心理压力状况调查表

1、你感觉到学习有压力吗？

A、非常大B、较大C、一般D、不确定E、没有

2、如感觉到较大的压力，主要来自哪些方面？（可多选）

A、作业压力B、考试压力 C、升学压力 D、课外学习压力

3、你觉得学习是件很累的事吗？

A、是 B、有时是 C、不是 D、很开心 E、较开心

4、你对那些科目的学习感到压力较大（可多选）

A、语文B、数学 C、英语D、物理E、化学F、其它

5、你觉得作业对你来说多吗？

A、很多B、较多 C、一般D、不多

6、你觉得作业对你来说难吗？

A、很难B、较难 C、一般 D、不难

7、你觉得考试测验多吗？

A、很多B、较多 C、一般 D、不多

8、你觉得考试难吗？

A、很难B、较难C、一般 D、不难

9、对老师的提问你感到紧张吗？

A、非常B、有些紧张C、不紧张

10、考试前你觉得紧张吗？

A、很紧张 B、有些紧张C、不紧张

11、你对自己的学习成绩很在意吗？

A、很在意 B、有些在意 C、不在意

12、你知道家长对你的期望是什么吗？

A、进入重点学校B、成绩有很大提高C、能进入重点或好班D、将来能找到好工作E其它

13、你觉得家长的期望对你来说？

A、要求很高B、要求适中C、要求过低

14、当你学习遇到困难时？

A、找老师帮忙 B、找家长帮忙 C、找同学帮忙 D、找不到人帮忙E、自我解决

15、你对自己的学习有信心吗？

A、有B、不强 C、没有

16、当你学习取得好成绩时，你希望怎样（可多选）？

A、家长的表扬B、老师的表扬C、让同学知道D、自己知道 E、有物质奖励

17、你感觉有压力的时候，你是怎样缓解压力的（最常用的方法）？

A、向他人倾诉 B、唱歌、运动、跳舞 C、上网倾诉 D、其他

18、你认为减负政策能解决学习压力吗？

A、全部解决 B、部分解决C、不能解决、