单兵教学法

第一篇：单兵教学法

一、立正 口令：立正。

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。动作要求：精神振奋，表情自然，姿态端正。做到：“三收一顶”、“三挺一睁”、“两平”。三收一顶：收臀部、收小腹、收下颌，头向上顶。三挺一睁：挺腿、挺胸、挺颈，眼睛自然睁大。两平：两肩要平，两眼向前平视。常见错误动作及纠正方法：

⑴

两脚跟未靠拢并齐，两脚尖分开角度不准，方向不正。纠正方法：在训练场上划“丁”字线，,两脚跟站在横线上，靠拢并齐。两脚跟分开约30度，可辅以正三角形角度板度量。⑵

两腿未夹紧、挺直。

纠正方法：裆部夹紧，膝部后压，两腿向内适当用力并拢。⑶

蹶臀部、挺小腹。

纠正方法：臀部肌肉适当用力上收，收腹，腰部上拔。⑷

含胸、两肩后张过度。

纠正方法：收腹挺胸，两肩稍向后张，或靠墙（用检查板）纠正。⑸

两肩不平，或一前一后。

纠正方法：两臂自然下垂，肩部均匀用力，两肩后张均匀一致。⑹

手形不对，手腕不直。

纠正方法：手指并拢，自然微屈，拇指尖贴于食指第二节；手腕自然伸直，不要过度用力。

二、稍息 口令：稍息

要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。携枪（筒）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可以自行换脚。

动作要求：左腿不弯曲、上体不变形。做到：“二快”、“两准”、“一稳”。二快：出脚快、收脚快。两准：距离准、方向准。一稳：上体要稳。

常见错误动作及纠正方法：

（1）出脚方向不正，距离不准。

纠正方法：检查出脚方向、距离，反复练习。出脚时，注意腿挺直，抬脚跟不要过高，腿腕用力，适当绷脚面使脚伸出。（2）抬脚、膝部打弯

纠正方法：两脚自然伸直，膝部适当用力伸直、后压。（3）出脚、收脚时，身体晃动、耸肩

纠正方法：左腿伸直，左胯稍提起，两腿协力将脚伸出或收回，上体保持不变。动作要求：“两快”、“两准”、“一稳” 两快：跨脚收脚快、背手快。

两准：跨出的距离准、背手高度和左手握右手腕的位置准。一稳：上体要稳。常见错误动作及纠正方法；

⑴

跨脚的方向不正，距离不准。

纠正方法：沿两脚尖画一直线，并标出一脚之长的位置，左跨平移，反复练习。检查距离也可目测约与肩同宽，或转动右脚横向测量。

⑵

两手后背位置不准，左手握右手的位置不准。

纠正方法：反复练习，两手后背，右手腕下沿与内腰带上沿和外腰带下沿平齐；左手握右手腕时，左手拇指与中指微接。⑶

腿未挺直，身体重心不居中。

纠正方法：两腿绷直，膝盖适当用力后压；在左跨的同时身体重心左移。训练方法：

⑴

教练员按要领和动作要求，反复检查、纠正。⑵

定型定位练习。

受训人员在熟记和正确理解要领的基础上，反复体会练习。对立正的要领，稍息的出脚的方向、距离，跨立左跨的距离、手背的位置等对镜自查、自纠。

立正训练可辅助靠墙进行练习。两脚跟、小腿肚、臀部、背部、头后部靠墙。着重检查、纠正：两腿挺直，小腹微收、自然挺胸、上体正直，两肩要平、稍向后张，头正，颈直，下颌微收等内容。

⑶

耐力训练。立正训练要经过长期的不断的艰苦的练习，才能做到定型定位。

三、停止间转法

要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。半面向右（左）转，按照向右（左）转的要领转45度。动作要求：“两快”、“一正”、“一稳”、“一停顿”。两快：转体快、靠脚快。一正：转体方向正。一稳：身体稳。

一停顿：转体和靠脚之间要有停顿。常见错误动作及纠正方法： ⑴

转体时，两臂外张。

纠正方法：按立正要领两臂自然下垂，中指贴于裤缝。⑵

转体时，弯腰，蹶臀部。

纠正方法：裆部夹紧，收臀部，腰部上拔，小腹微收，自然挺胸。⑶

转体时，两腿打弯，上体不稳。

纠正方法：两腿挺直，膝盖适当用力后压，裆部夹紧。⑷

身体和脚转动不一致，转的方向不准。

纠正方法：转动时两腿挺直，上体保持立正姿势，支撑的腿脚跟和非支撑腿脚掌前部要同时用力；可在训练场地画“十”字线，反复练习转身方向。⑸

靠脚时，跺脚或外扫。

纠正方法：两腿挺直，两脚取捷径（直线距离）靠拢。⑹

靠脚后，脚跟不齐，两脚尖分开方向不准。纠正方法：靠脚后，按“十”线检查，反复练习。训练步骤： ⑴

分解练习： 口令：“分解动作，（半面）向右（左、后）

转”，“2”。

要领：按照向右（左或后转的要领转到新的方向，不靠脚。重点体会转体的要领，检查转的方向是否正，角度是否准，转体是否稳，速度是否快，身体重心所在位置是否正确。听到“2”的口令，左（右）脚取捷径靠拢右（左）脚，成立正姿势。⑵

连贯练习

按要领和动作要求反复练习。

行进与立定

四、齐步走、立定

口令：齐步——走。

要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116－122步。动作要求：

上体：脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体向前移。整体：走直线，身体稳；摆臂自然，靠脚准。常见错误动作及纠正方法：

⑴

耸肩，摆臂不自然，不定位。

纠正方法：重复摆臂练习；连贯行进时，上体保持立正姿势；臂腿结合时，膝盖适当用力后压，注意摆臂到位稍有停顿。⑵

手腕弯曲

纠正方法：手腕放松，自然伸直。

⑶

脚尖方向不正（脚迈出时呈八字步）。

纠正方法：行进时，脚要正直向前迈出，两脚内侧行进在一条直线上。⑷

全脚掌着地。

纠正方法：按脚跟、脚掌的顺序着地行进，上体正直，微向前倾。⑸

臂腿不协调。

纠正方法：重复“臂腿结合练习”并逐步由慢到快，进行体会、巩固。⑹

第一步低头看地。

纠正方法：颈部挺直，轻贴后衣领，微收下颌，两眼始终目视正前方。⑺

立定时，身体后仰。

纠正方法：身体稍向前倾，重心及时前移，两腿挺直，右脚及时跟进、靠脚。⑻

靠脚时动作不协调（弯腿、跺脚或外扫、放手不一致）。

纠正方法：膝后压，两腿挺直，脚腕适当用力；反复进行立定分解练习；靠脚的同时放手，手到位，脚到位。训练步骤：

⑴

原地摆臂练习

口令：齐步摆臂，1，2，停

要领：听到“齐步摆臂，1”的口令，右臂向前，左臂向后，按齐步摆臂要领摆动；听到“2”的口令，两臂换摆，按“1”、“2”的口令反复进行；也可在听到“1”、“2”的口令后，按要求连续摆1次、3次或5次；听到“停”的口令，恢复立正姿势。主要检查、纠正摆臂路线，前后定位等内容。⑵

齐步立定练习

口令：齐步立定分解练习，1，2。

要领：听到“齐步立定分解练习，1”的口令，左脚向正前方迈出大半步，脚尖向外分开约30度着地；重心前移，右脚跟进，上体正直，微向前倾；两臂按要领前后摆动到位，两腿挺直；听到“2”的口令，右脚取捷径靠拢左脚，两手同时放下，脚靠到位，手放到位，恢复立正姿势。

在此练习基础上，也可进行“3步、5步、7步”立定练习。要领不变，在按要领向前3步（5步或7步）的基础上，重复上述动作。

立定练习主要检查、纠正最后一步的步幅、脚尖方向、臂腿结合是否符合要领要求。⑶

齐步、立定连贯练习

在上述练习的基础上，按要领进行齐步行进与立定的连贯练习。

五、正步

口令：正步——走。

要领：左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约15厘米处（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约15厘米处；着作训服时，高于外腰带扣中央约10厘米处），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步。

动作要求：刚劲有力，潇洒大方，从容，协调，节奏感强。做到：“两快”、“两准”、“一协调”。两快：

踢腿摆臂快：踢腿时，脚尖下压，脚面绷直，脚腕用力带动小腿，小腿带动大腿迅速踢出。向前摆臂，手腕适当用力稍加控制、折臂，快速到位稍停顿。

着地跟体快：重心前移脚稍收，全脚着地当用力，跟进又要快踢腿，着地听响快跟进。两准：

踢腿摆臂定位准：踢腿时，脚掌与地面平行，离地面约25厘米。摆臂时，轻贴身体前后摆，路线准确要自然（后摆外张里合不超过10厘米）。步幅步速准：行进时，每步约75厘米，每分钟ll6步。一协调：臂腿要协调。常见错误动作及纠正方法： ⑴

掏腿或弹腿。

纠正方法：支撑腿挺直，踢出的腿以脚腕带动小腿，小腿带动大腿的顺序，用力迅速向前踢出。

⑵

踢出时，脚尖方向不正，翘脚尖，脚掌与地面不平行，脚掌与地面高度不准。

纠正方法：脚向正前方踢出，踝关节适当用力，脚面绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米（可用自制高度尺检查）。⑶

手形不正确、手腕弯曲。

纠正方法：按要领进行手形定型，手腕放松，自然伸直，稍用力控制。⑷

摆臂路线不正确，前后定位不稳。

纠正方法：反复进行摆臂练习，行进时，脚着地臂不动，踢腿摆臂。⑸

臂腿结合不协调，脚擦地。

纠正方法：反复进行臂腿结合分解练习；身体重心前移后脚着地，跟进腿适当放松，裆部适当放松，胯向上提。训练步骤：

正步训练通常分五步进行，包括摆臂练习、一步两动练习、一步一动练习、快慢步练习、连贯练习。根据不同训练要求、训练对象和训练进度，每步训练的方法可以作适当取舍。⑴

摆臂练习

口令：正步摆臂，1、2、停。

要领：听到“1”的口令，右臂向前，左臂向后，按正步摆臂要领摆动；听到“2”的口令，换臂按要领摆动，依次交替进行，听到“停”的口令，两手放下，成立正姿势。（也可按一个口令连续摆动3次、5次、7次进行）

本练习主要解决摆臂的定位、路线和协调性。做到“快、准、稳”。快：摆臂要快，折臂要快。

准：摆臂定位要准，快速定位稍有停顿。稳：上体稳，不晃动，不耸肩，摆臂定位。⑵

一步两动练习

口令：正步一步两动，正步

走，2，1，停

要领：听到动令，两脚迅速并拢，左脚踢出同时摆臂；听到“2”的口令，脚着地，臂不动,右脚迅速蹬脚跟，跷脚尖向前跟进，脚尖至左脚的三分之一处停住不着地，腿要挺直，两脚内侧在一线上，右脚照此法动作。听到“停”的口令（停的时机应在左脚踢出之后），左脚着地，右脚靠拢左脚的同时将手放下，成立正姿势。主要解决踢腿的速度、位置（脚不上抬和下降）、落地跟体和上体正直等问题。⑶

一步一动练习

口令：正步一步一动，正步

走，2，1，停

要领：并脚尖要领同前,听到“正步

走”的口令，按要领踢腿摆臂；听到“2”的口令，按要领踢腿换臂；听到“停”的口令，按立定动作要领进行（口令下达时机同前）。主要解决臂腿结合问题。⑷

快慢步练习

口令：正步快慢步，正步

走，2，1，停

要领：听到动令，左脚踢出稍稳并着地，同时摆臂，听到“2”的口令，右脚踢出稍稳并着地，尔后交替进行。需要停止时，下达“停”的口令，左脚踢出稍稳并着地。右脚靠拢左脚成立正姿势。主要解决踢腿同时摆臂，脚着地时臂不动，脚踢到位稍稳，为连贯动作打下基础。

⑸

连贯动作练习

口令：正步

走；立

定

要领：按要领和动作要求连续进行。听到“立

定”的口令，按立定要领进行。在一步一动练习基础上，通常下达“向前3步（5步、7步）——走”或“前进”的口令，向连贯过渡。

六、跑步

口令：跑步——走。

要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170－180步。动作要求：“一快一跃八十五”，“一平一合两不露” 一快：握拳快

一跃：第一步向正前方跃出85厘米 一平：小臂略平一合：两臂稍向里合

两不露：前不露肘，后不露手 常见的错误动作及纠正方法：

⑴

握拳手形不正确（空心拳或四指捏握拇指）。

纠正方法：四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上。⑵

两肘外张，两拳贴于腰际不准（或前或后）。

纠正方法：两肘稍用力里合；两拳贴于腰际（腰带外侧中线处）⑶

连贯行进中，脚跟或全脚掌着地。纠正方法：前脚掌先着地。

⑷

两臂摆动时，在前上下“打鼓”或绕腹左右摆动。

纠正方法：肘部贴于腰际，大臂略直，小臂略平，稍向里合，两拳内侧距衣扣线约5厘米 ⑹

立定时不准确，臂腿结合不协调。纠正方法：反复进行跑步立定练习。训练步骤： ⑴

摆臂练习

口令：跑步摆臂

1，2，停。

要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，听到“1”的口令，按要领前摆右臂，后摆左臂；听到“2”的口令两臂按要领换臂；听到“停”的口令，恢复立正姿势。

本练习主要解决摆臂路线和定位问题。训练时可一个口令3次（5次、7次）动作。⑵

跑步立定练习

口令：跑步立定练习，跑步

1，2，3，4。

要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“1”的口令，左脚向前一步（可跃出也可迈出），同时按要领摆臂；听到“2”的口令，换腿摆臂；听到“3”口令，左脚向前大半步，脚尖向外分开约30度，右臂不摆，左臂收于腰际；听到“4”的口令，右脚靠拢左脚的同时放手，成立正姿势。⑶

跑步与立定连贯练习

口令：跑步———走，立

定

要领：按要领与动作要求反复练习。

七、脱帽、戴帽 口令：脱帽，戴帽

要领：双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指捏帽檐或帽前端中央处；小臂略成水平，（戴99式贝雷帽时，两手捏握帽两侧，将帽取下，取捷径横置于左小臂上，帽徽向右，右手落于左小臂上，左手掌心向上，四指并拢扶帽，小臂略成水平），右手放下。听到“戴帽”的口令，双手捏帽檐或帽前端两侧，取捷径将帽迅速戴正（戴99式贝雷帽时，右手在左小臂上捏握帽一侧，两手将帽子倒置，两小臂略平，然后取捷径将帽戴于头上，将帽扶好）。动作要求：“两快”、“一稳”、“一正”。两快：脱帽快、戴帽快。一稳：上体稳。一正：帽的方向要正。常见错误动作及纠正方法：

⑴

脱帽、戴帽时，头和身体晃动。

纠正方法：上体保持立正姿势，只有两臂动作。⑵

左小臂不平

纠正方法：左小臂略成水平。⑶

左掌心向上，手腕打弯

纠正方法：左小臂略成水平，手腕稍控制、不打弯。⑷

脱帽后，帽子放不正，纠正方法：帽徽向前，中线与小臂重合 训练步骤： ⑴

分解练习

口令：分解动作，脱帽，2，3 分解动作，戴帽，2，3 要领：脱帽时，听到“分解动作，脱帽”的口令。双手捏帽檐或帽前端两侧；听到“2”的口令，将帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，小臂略成水平，四指挟帽檐或帽前端中央处；听到“3”的口令，右手由挟帽檐或帽前端处放下，右臂自然下垂，右手成立正手形。

戴帽分解动作，按脱帽分解动作要领的相反顺序进行。⑵

连贯练习口令：脱帽，戴帽

按要领和动作要求反复练习。

八、敬礼、礼毕

敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。

1、举手礼

口令：敬礼，礼毕

要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无檐帽或不戴军帽时，微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。听到“礼毕”的口令，将手放下。动作要求：“两快”、“一准”、“一稳”。两快：抬手快，放手快。

一准：中指位置准，手外张角度准。一稳：上体要稳。

常见错误动作及纠正方法： ①

右手抬起时划弧线 纠正方法：手取捷径抬起。②

头和上体晃动。

纠正方法：上体保持正直，不以头迎手。③

抬手速度慢。

纠正方法：取捷径，以大臂带动小臂迅速抬起。④

五指未并拢，手心外张过大，腕不直。

纠正方法：五指并拢，自然伸直，手心向下微向外张（约20度）。上抬时，手腕自然伸直。

第二篇：教学法-单兵战斗动作-匍匐前进

单兵战斗动作示教作业

课堂设计

教学目的：统一教学思想、内容、方法，明确教学重点，使各班长学会单兵战斗动崐作的教学方法和组织训练方法。

教学内容：１、讲解理论

２、讲做示范

３、组织练习

４、小结讲评

教学重点、难点及采取相应的措施： 重点：第２、３内容

难点：第３项内容中的“发现问题纠正问题”的方法。采取措施：１、时间上保障 ２、因人施教，个别示范

教学方法及手段： 方法：讲、做、练、评； 手段：手势、情况诱导相结合。时间分配：１、讲解理论（含作业准备）----１５分钟

２、讲做示范------------------１５分钟

３、组织练习------------------１５分钟

４、小结讲评------------------３ 分钟

５、作业讲评------------------２ 分钟 育人措施：围绕“不是好教（练）员，就不是好军官”的育人关点，做好育人工作。

一、作业准备----------３分钟

（[出列到队列指挥位臵]立正！向右--转[向左转]！跑步--走！[指挥本班]１２１、１２１，左崐转弯--走！１--２--３--４--[1--2--3--4--]左转弯--走！踏步！立--定！[放枪于队列前，回到队列指挥位臵]向左--转！）

向右看--齐！向前--看！报数！<1-2-3-4-5-6-7-8-9-> 向后--转！[跑到排尾，向左转]验枪！[左跨一步，向右转，依次向左跨步]好！好！好！好！好！崐好！好！好！好！[到自己枪前，取枪，验枪，完毕后]验枪完毕！[跑回到原队列指挥位臵]向后--转！崐<队伍自行稍息> 整理着装！<队列里用单手整理着装>[用双手整理着装]好！

稍息！立正！[转向首长方向，跑步进至距首长前５--７步处，立定，敬礼。]首长同志，单兵战斗动作示教作业准备完毕，请指示！连长--董文涛！<开始！>是！[敬礼，转向队伍方向，跑步进至指挥位臵，立定。]稍息！

为了便于作业，我把训练编组向大家明确一下。１、２、３班长为第一组<1.2.3班长立正>，４、５、６班长为第二组<4.5.6班长立正>，７、８、９班长为第三组。１、４、７班长为组长<7.8.9•班长立正>。稍息！

下面我把现地的方位、地形和有关的场地设施向同志们介绍一下。[向右转，跑到排尾]同志们，顺我手指方向看去[抬起左手，指向白石坑]，远方位高地向我斜面有一三角形白石坑，同志们是否清楚？<清楚！>沿白石坑右上角透视过去的方向为现地的概略北方[放下左手]，其它方向，自行判定。[半面向右转] 同志们再顺我手指方向看去[抬起左手，指向７８高地]在我们的右前方有一高地，其特征是向我斜面有一纵向乡村路，顶部有一水泥坦克，同志们是否清楚？<清楚！>此高地为７８高地。我方的站立点为７８高地西南侧２５０米处。有关的场地设施是[抬起左手，指向７８高地]由７８高地向我方向延伸，分别设有一列桩铁丝网、二列桩铁丝网、反坦克桩砦、反坦克三角锥及现地的坑、包、坎及周围的树木等。[跑回到队列指挥位臵] 以上情况，同志们是否清楚？<清楚！>稍息！下面我们开始上课。

课 目：单兵战斗动作示教作业

目 的：通过示教，统一单兵战斗动作的教学思想、内容、方法，明确教学重点，使各班长学会单兵战斗动作的教学方法和组训方法，提高任教和组训能力。

内 容：１、讲解理论

２、讲做示范

３、组织练习

４、小结讲评 时 间：５０分钟

方 法：讲、做、练、评

为完成好本次示教作业，向大家提出以下几点要求：

１、认真听看、仔细揣摩所示教的内容和教学方法，做到举一反

三、触类旁通；

２、认真练习，精益求精，力求在学习教学方法的同时，进一步提高自身的动作。并要结合本班的实际情况，形成适应本班教学的方案；

３、训练中要严格遵守训练场纪律，注意安全，严禁枪口对人；

４、克服早晨万米越野后的疲劳及场地土质坚硬给我们带来的不良影响，发扬我军连续作战、敢打硬拼的战斗作风，树立练为战的思想，把今天上午的训练搞好。

以上四点要求，同志们能不能做到？<能！> 好。下面我们就开始本课内容的学习。

二、作业实施----------４７分钟 ㈠讲解理论

班长组织单兵战斗动作训练通常按照讲解理论、讲做示范、组织练习、小结讲评四步进行。下面我们首先研究讲解理论。

讲解理论，就是讲清与训练内容有关的理论，使训练具有针对性和目的性。

下面我就结合“匍匐前进”来明确班长是怎样进行讲解理论的。

各班长考虑一下，与“匍匐前进”这一课题有关的理论都有哪些呢？

谁来答？（我来答）

＊班长，由你来回答。

（＊班长，有两项内容，一是匍匐前进的种类，二是匍匐前进的运用时机与要求

连长：对！那麽哪一部分是讲解的重点呢？

＊班长：匍匐前进的运用时机与要求。

对！

作为班长不仅要掌握讲解理论的重点，而且还要掌握讲解理论的方法。

各班长再考虑一下，讲解理论的方法都有哪些呢？

（*班长：报告！我来答，讲解理论的方法有，直述式、提问式、归纳式、•诱导崐式，回答完毕）

连长：＊班长回答的比较完整，讲解理论的方法有四种：一是直述式，即班长直崐接讲解或自问自答，此方式适用于新兵较多或理论基础比较差的班；二是提问式，即崐班长提出问题，士兵回答。一般实用于基础比较好的班；三是归纳式，就是让大家发崐言，班长进行归纳的方法；四是诱导式，就是利用实物和情况来诱导让大家明白有关崐的理论。

下面就由我充当班长进行示范。各班长注意看我是怎样进行理论提示的。

（取枪）

由于宣布作业提要是每次训练都要进行的，大家比较熟悉，我直接从讲解理论开崐始。

（示范）

同志们，根据连里的训练安排，这节课我们训练匍匐前进。

大家知道匍匐前进是在通过敌步、机枪火力封锁较短地段或利用较低的遮蔽物前进时采用的一种运动方法。按遮蔽物的高低可采取低姿、高姿、侧身匍匐和高姿侧身匍匐四种姿势。请大家再考虑一下，这四种姿势分别在什么时机采用呢？

谁来答？

＊班长：我来答！遮蔽物高约40厘米时采用低姿匍匐；高约60cm时采用高姿或侧身匍匐；高约80－100cm时采用高姿侧身匍匐。

对！＊班长回答的比较正确，在战场上，我们依据不同高度的遮蔽物采用不同的匍匐姿势，既可减少杀伤，又便于运动。

匍匐前进的要求可以归纳为以下四点：

１．前进时要注意观察战场情况。

２．要注意根据障碍物高低的不同灵活变换运动姿势。

３．要注意观察班（组）长的指挥与临兵的协同动作。

４．要注意掌握好前进的方向。

有关匍匐前进的时机与要求同志们是否清楚？

“清楚”

以上我以班长的身分进行了讲解理论的示范。同志们考虑一下，我在讲解理论时都运用了哪些方法呢？

＊班长：我来回答。连长在讲解理论时利用了提问式和直述式相结合的方法。回答完毕。

对！刚才我采用提问式与直述式相结合的方法给大家做了示范，其它两种方法大家可经结合下面的训练内容进行练习。

好！由于这一内容比较简单，我们就不展开练习了，主要是各班利用业余时间练习。

讲解理论是班长教学中不可缺少的一个重要环节，班长在讲解理论时要注意哪些问题呢？全班注意！枪靠右肩坐下。

班长在讲解理论时要注意以下三点：

１．讲解理论时语言要精练，通俗易懂，要讲军语。２．归纳问题时要尽量做到口语化、口诀化，以便于战士理解和掌握。

３．讲解时要突出重点，并能根据不同的训练内容、训练对象、训练要求灵活地运用各种方法。

以上三点各班长是否清楚? “清楚” 起立！

讲解理论这一内容我们就进行到这里，下面我们研究地二步：

（二）讲做示范

讲做示范就是指各班长以精练的语言、规范的动作给受训战士讲解要领与示范动作，是组织实施训练的重要环节，也是传授动作要领的基本途径。讲做示范的目的就是通过边讲边做使战士通过各种感觉器官对所学动作迅速形成表象，真确领会要领，熟练掌握技能技巧。

那麽讲做示范的方法有哪些呢？

＊班长：我来回答。讲做示范的方法有三种：分段讲解法、连贯讲解法、综合法。回答完毕！

对！讲做示范的方法有三种，即分段讲解法、连贯讲解法、综合法。

分段讲解法：即分步细晰训的方法，通常使用于兵原新素质差的班。优点是能够训细、训透。

连贯讲解法，是在全班素质较好的情况下采用。

综合法，即上述两种方法相综合，适应的面比较广，效果更好。

那麽，如何运用这几种讲做示范的方法呢？下面我充当班长结合匍匐前进就连贯讲解法进行示范。各班长注意看，我在示范时，动作和讲解是怎样结合的。

（取枪）

为了给大家一个直观印象，我首先做一遍连贯动作。

（连贯动作示范:双手持枪前进，敌火力向我射击，美式卧倒。•发现前方有一土坎，高姿匍匐前进至坎射击，敌人被消灭。尔后利用侧高姿向右前方土包跃进,•当听崐到口令敌人向你射击时，迅速改用侧身匍匐至土包利用机枪射击。在下达口令敌人被消灭、40火手牺牲、前方３００ｍ发现敌坦克后，滚进至坑的后方，尔后，低姿匍匐至坑内，利用４０火向敌坦克射击。下达敌坦克被摧毁、后方发现敌伞兵的口令后，利用步枪依托坑向敌伞兵射击，敌伞兵逃跑，追击敌伞兵，敌伞兵被消灭，后方发现敌人，此时回至起始土包处反剪式卧倒，敌人被消灭，持枪跃起，停）

以上我做了一编连贯动作示范，分别示范了低姿、高姿、侧身匍匐和侧身高姿匍匐。这里我主要结合侧身匍匐给大家讲解匍匐的动作要领。侧身匍匐可以分为“崐准备、前进、跃起”三个过程。下面我就结合这三个过程进行动作要领的边讲边做。

我们首先讲解第一个过程“准备”：

侧身匍匐通常是在卧倒的基础上进行的（卧倒），当听到“侧身匍匐前进”的口令或需要侧身匍匐时，应迅速做好准备，？完成三收，即收枪、收手、收脚。其动作要领是：左手迅速将枪交于右手，右手握护木成持枪姿势。枪身与地面平行，距离地面约5－10cm.身体左侧及左小臂着地，左大臂向前支撑上体，左腿弯屈，右腿收回，右脚尽量靠近臀部，右脚跟着地。两眼注意观察战场情况。此时要注意：三收动作是同时到位的，同志们注意看我把这个动作再作一遍。（收枪，自行下达口令完成准备动作）同志们看清了吗？（齐答：看清了）

以上我讲解的就是准备的要领，接下来我们研究第二个过程“前进”：

在听到前进口令或需要前进时，要利用左小臂的支撑力和右脚的蹬力使身体迅速前移。

“前进”（前进一段）

其动作要领是：在右脚蹬地的同时，左小臂用力向后扒地，上体及左腿顺势迅速前移，当移至最前端时左小臂立即前摆，同时右腿前跟，脚跟靠近臀部着地，而后依崐此动作继续前进

（前进一段，停）

同志们在侧身匍匐前进中一是要注意观察战场情况，掌握前进方向（结合手势）；二是要注意臂腿协调，克服速度过慢和产生横向移动的现象（分别做一下错误动作）；三是要注意拉开肩角，小臂习尽量前迎，防止将左臂压于体下，（演示）妨碍前进的速度（演示一遍）。

有关前进的动作要领，同志们是否清楚？ “清楚”

接下来我们研究第三个过程跃起。

在侧身匍匐过程中，如发现目标应迅速出枪。当需要跃进时，应迅速收枪跃起，其动作要领是右手提枪，以左手、左膝、左脚的支撑力将身体撑起，同时右脚脚向前迈一大步，跃起前进。（前进，下口令，“敌火力被压制”，同时跃起，“停”）

以上我进行了动作要领的边讲边做，同志们看清楚了没有？（清楚）

侧身匍匐时携带40火和轻机枪的前进方法与携带冲锋枪基本相同，在这里我就不做示范动作了，大家可以结合下面的训练自行练习。

为了使大家加深印象，下面我再做一遍连贯动作。

（连贯动作示范）

对于以上我示范的内容同志们是否清楚？ “清楚”

刚才我以班长的身分结合侧身匍匐进行了连贯讲解法的示范。班长在进行连贯示范市时，动作应准确熟练，节奏分明，便于战士观察和仿效，通常是先示范一遍连贯崐动作给战士一各初步总的形象概念；尔后进行分解动作示范，使战士听清看懂；最后再做一遍连贯动做示范，以进一步加深印象。

下面我们进行个人体会练习，重点练习边讲边做。练习过程中要抓紧时间，把讲做紧密结合起来，多体会多练习。注重训练效果，自选场地，散开。

（纠正＊班长动作）

（＊班长练习过程中讲做结合不紧密）（臂腿协调一致）

停！＊班长，在讲做结合上，要注意讲到哪里就做到哪里，讲做一致，这样才便于战士理解和掌握。你看我是怎样做的。

（示范，再检查１－２各人的动作）（上体姿势过高）（使用军语）

（环视训练场）

停！集合动作要快，原来位臵集合。

＊班长，我为什么要强调集合动作要快呢？ ＊班长：是为了培养雷历风行的战斗作风。

对！训练场就是战场，必须严格训练，严格要求。我们每个人都是班长，班长在训练场的一言一行对战士影响很大，做为一名班长不仅要严格要求战士，更要严格要求自己，做战士的表率，只有这样才能提高全班的训练质量。

各班长清楚否？ “清楚”

以上我们进行了个人体会练习，为了检验训练效果，下面我抽测两名同志分别做一下连贯示范动作和动作要领的边讲边做。

哪名班长能主动出来做一下连贯示范动作？（全体答：我来做！）

＊班长，你做一遍连贯动作。

问：＊班长做的好不好？ “好”

对！＊班长不愧是我们连的老班长，全团的训练小老虎。他的动作好就好在敌情观念强，好就好在前进速度快，好就好在处臵情况灵活。俗话说打铁必须自身硬，作为班长只有示范动作过硬，才能使战士学有榜样，练有方向。

那麽，谁再来边讲边做呢？

（全体答：我来做）

＊班长，你来做。（讲解前进的动作要领）

（讲解有两套方案）１．存在问题；２．做的比较好。

讲做示范是班长组织单兵战斗动作训练的重要环节，那麽，应注意哪些问题呢？全体注意，枪靠右肩坐下！

我认为应注意以下几点：

１．动作要准确过硬，这一点非常重要，要象郭兴福那样敢喊“照我这样做”

２．讲做结合要紧密，讲到哪做到哪，使战士听清看懂。

３．要灵活地运用各种讲做示范的方法，对难度教小的动作，通常采取连贯讲解法；对改进和完善的动作要先进行分段讲解，尔后进行连贯讲解示范。

以上三点各班长是否清楚？ “清楚” 起立！

讲做示范这一内容我们就进行到这里。作为班长不仅要熟练掌握讲解示范的方法，同时还要掌握组织练习的方法。

这也是我们要研究的第三个内容－－组织练习。

组织练习，是指班长有计划，分步运用各种训练方法，组织全班战士进行动作练习的活动。其目的是通过练习使全班战士掌握动作要领，它是作业实施的重要环节，也是掌握知识形成技能的基本途径。练习中各班长应根据动作的难易程度和战士的训练基础，灵活变换训练方法。

那麽，组织练习的方法有哪些呢？

通常采用的方法有三种，即个人体会练习、分组练习、集体练习。

无论采取哪一种，班长都应善于发现问题，纠正问题。

好！下面由我充当班长进行示范，各班长注意看我是怎样发现问题、纠正问题的。（取枪）

以上我讲做示范了匍匐前进的动作要领，下面我们进行集体练习。

＊＊＊在我右前方10m处出列，准备。

“卧倒，侧身匍匐，前进”（此时发现他运动中姿势过高）

停！＊＊＊同志，训练场就是战场，要注意敌情。再来一遍。

（臂腿协调不一致）

停！＊＊＊同志，看来你不仅是敌情观念不强的问题，而是要领还没有掌握。

（再进行一遍边讲边做）

看清了没有?（看清了）＊＊＊同志，训练中不要着急要有信心，我在刚入伍的时候还不如你呢！我们一起练好不好？

好！再做一遍。

停！这一遍有进步，注意加强练习，入列！

＊＊＊，右前方１０m处出列。跟着出情况诱导（此时诱导其４０火使用性能）引出战士不仅要学会动作，同时还要掌握各种武器性能，（前出打运动目标）

停！入列．

问：＊＊＊同志动作做的好不好？好！

对！这旬同志的单兵动作确实不错。但我出和情况是右前方４００米发现敌坦克，他没有迅速前出，这点大家要引起注意，我们作为一名战斗员，不仅要学会动作要领，同时还要掌握手中武器的技术性能。要知道技术是为战术服务的，要把平时的技能训崐练贯彻于战术训练之中去，同志们是否清楚？ “清楚”

（枪臵地）

各班长考虑一下，我在示范过成中是怎样纠正问题的？

（＊同志，连长－－－采取了直接纠正、情况诱导－－－－

稍息！班长在组织训练时，纠正问题的方法有三种，即直接纠正、正误对比纠正、诱导式纠正，同时，还要耐心地说服教育。（适用范围）

直接纠正，常用于兵龄较短，训练基础差，经验少的士兵，便于接受并改正。

诱导纠正，常用于训练基础较好的士兵，好处是不影响练习的连续性。

正误对比纠正，常用于解决训练中的重点、难点及引起争论的疑点问题，便于士兵分清正误，澄清认识。

下面我们进行分组训练，各班长轮流充当组长，重点练习纠正问题的方法。练习时注意两点：１．边研究边训练；２．练习观过程中，１、４、７班长要组织好本组崐的训练，发挥老班长的作用，１、４、７班长是否清楚？

“清楚”

场地划分（略）

到二组位臵：

二组长（四班长）：指挥一名战士做动作。

此时这名战士存在的问题：

１．敌情观念不强； ２．匍匐前进速度慢，二组长仍继续指挥。

停！四班长，你看＊＊＊同志存在什么问题？

四班长：出枪不稳，敌情观念不强。

对！作为班长，在组织练习时要注意发现问题和纠正问题。

清楚否？ “清楚”

到一组位臵：１组长（一班长）正在以口令纠正＊＊＊的匍匐速度问题，此时他只讲方法而不做动作。

＊＊＊反复作了两遍还没有克服问题。

停！

问：一班长，当战士练习某个动作，你反复讲他仍不能掌握时，应该怎麽办？

一班长没有答上来。

全体停！一组位臵集合。

在理论学习时，我已经讲过，战士对动作的掌握很重要的一条是靠班长示范，作为班长在组织战士练习时，纠正问题不能只讲不做。刚才，一班长在组织练习时战士两次做同一动作都没有做好，他仍是只讲不做，这怎么能行呢？我们其他班长在组织练习时也要注意。

各班长是否清楚？ “清楚”

场地不便，各组带开继续训练。

（是一组长克服了这一问题，或另外到三组）

停！原来位臵集合。

（思想鼓动工作）

同志们累不累？

不累！

回答的好，不累是不可能的，但是我们连有一个最叫的响的口号：流血流汗不流泪。掉皮掉肉不掉队，同志们的回答正体现了这种精神。实战经验告诉我们只有平时多流汗，才能战时少流血，为了打赢一场高技术条件下的局部战争，我们就是要把不怕苦不怕崐累的口号喊的响响的。我们每个人都是班长，班长不仅自己要有吃苦精神，还要做好崐全班的思想鼓动工作，调动每一名战士的练兵热情。

同志们是否清楚？ “清楚”

为了检验训练效果，下面我抽测一名同志。一班长、四班长出列。

一班长指挥、四班长配合动作。开始！其他班长注意发现问题。

停！入列。

问：一班长做的好不好啊？

答：好！

对，一班长对刚才分组训练中我指出的问题克服改正的较快，发现问题及时准确，方法灵活，希望其他班长向他学习。

组织练习是班长组织单兵战斗动作练习的重要环节。那麽，对班长组织练习有哪些要求呢？

全班注意，枪靠右肩坐下！

班长组织练习的要求概括起来有以下几点：

１．班长在组织练习时要根据本班的实际情况灵活采用组织练习的方法。组织练习的方法通常有：体会练习、模拟练习、分步练习、分段练习、连贯练习、分组练习、集体练习、评比竞赛等方法。

２．要特别注意的一点是，在组织练习时不能只为体现练习的方法而练习，要注重训练效果。

３．组织练习前，作为班长必需要清楚本训练内容易范的毛病及纠正方法，比如匍匐前进常范的毛病有两点：一是匍匐速度过慢，二是身体姿势过高；纠正的方法是，首先是讲清理论，尔后采用多次重复的示范进行纠正。

以上三点各班长是否清楚？

清楚！

组织练习这一内容就进行到这里。

下面我们共同研究第四个内容“小结讲评”

小结讲评就是对训练内容的概括和深化，是对训练质量、训练作风的评估，是教学中不可缺少的重要步骤，其目的是进一步明确重点，抓住关键。内容包括，重述课崐目，目的，评价教学效果，解答或重述重点理论,表扬好人好事，指出存在的问题及注意事项。

那麽，小结讲评的方法有哪些呢？

小结讲评通常有直接讲评和相互讲评等方法。

小结讲评这一内容，是每次训练都要进行的，比较简单，这里我就不进行示范了，抽一名班长，结合今天的；训练进行一下小结。

一班长讲的好不好？

好！

今天的课就上到这里。讲评，稍息。

今天，我们利用５０分钟时间共同研究了单兵战斗动作示教作业，主要是结合匍匐前进进行的。目的是统一教学思想、内容、方法，提高各班长组织教学的能力，为下一步组织单兵战斗动作训练打下良好的基础，内容：一是讲解理论，二是讲做示范，三是组织练习，四是小结讲评，通过示教作业来看，基本上达到了训练目的。我在今天的示教作业中，采用了各种方法。在讲解理论中采用了诱导式方法，在讲做示范中采用了连贯讲解法，在组织练习时采用了个人体会、分组练习、集体练习以及评比竞赛等，总之，教学方法和组训方法很多。各班长应根据教学内容和本班的实际情况，灵活采用。

在今天的示教中，各班长比较认真，善于动脑筋，基本上掌握了教学方法和组训方法。表现好的同志有＊＊＊班长、＊＊＊班长，他们的共同特点是能够发挥老班长的骨干作业，自己积极训练的同时，带好新班长，共同进步，共同提高。希望以后保持发扬。存在的不足是个别同志，敌情观念不强，希望以后注意克服，课下各班长认真整理好自己的教案，我检查。

讲评完毕！

稍息！

第三篇：单兵训练教案

科目：单个军人徒手队列动作

目的：通过训练使同志们掌握单个军人徒手队列动作的内容和动作要领，为以后的军事训练打下坚实的基础。

内容：立正、稍息、跨立；停止间转法；行进与立定；步法变换；行进间转法；脱帽、戴帽、夹帽；坐下、蹲下、起立；敬礼、礼毕。

时间：45分钟 地点：队列训练场

方法：讲解示范、个人体会、分班（组）训练、评比（考核）验收 要求：

1、严格遵守训练场纪律，做到服从命令，听从指挥，培养良好的队列纪律

2、认真听讲，观看示范，开动脑筋，刻苦训练

3、发扬军事民主互，相帮助，互相学习，共同提高

4、自觉地将在训练场上所学到的队列动作，贯穿到日常生活当中去，做到学用一致。理论提示

单个军人徒手队列动作是分队（部队）队列动作的基础，是每个军人的基本姿势和举止，是军人和老百姓区别的明显标志，作为一名军人必须学会和掌握。通过对单兵徒手队列动作的训练，要达到端正军姿、养成良好的军人仪表和举止，培养服从命令、听众指挥，讲警容、讲礼貌、讲纪律的优良作风，为下步的技战术训练打下良好的基础。

下面由我配合参训学员一起为大家对单兵徒手队列动作进行统一，请同志们认真观看。示范战士：出列。

一、立正、稍息、跨立。

1、立正：是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、军旗、奏唱国歌、军歌等严肃庄重的时机和场合，均应按口令或自行立正。

2、稍息：是队列动作中一种休息和调整的动作，可与立正互换。

3、跨立：即跨步站立：主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合，可与立正互换。

二、停止间转法。

停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右转、向左转、向后转，必要是可半面向右（左）转。

三、行进与立定

行进与立定分为基本步法和辅助步法。基本步法分为齐步、正步、跑步，辅助步法分为便步、踏步、移步和礼步。

基本步法：

（一）齐步行进与立定：齐步是军人的常用步法，一般用于队列的整齐行进。其步幅为７５ＣＭ，步速为每分钟１１６－１２２步。

（二）正步行进与立定：正步主要用于分列式和其它礼节性场合。其步幅为７５厘米，步速为每分钟１１０－１１６步。

（三）跑步行进与立定：跑步主要用于快速行进。其步幅为８５厘米，每分钟的步速为１７０－１８０步。

辅助步法：

（一）便步：便步主要用于行军、操练后恢复体力及其它场合。

（二）踏步与立定：踏步分齐步踏步与跑步踏步两种，主要用于调整步法和整齐。

（三）移步：移步主要用于调整队列位置（限于５步以内的应用）

（四）礼步：礼步主要用于纪念仪式中礼兵的行进。

四、步法变换

步法变换就是一种步法换成另一种步法，步法变换时除齐步与正步互换时动令落于左脚外，其余均落于右脚，均从左脚开始变换新的步法。

步法变换分为：齐步与正步互换；齐步与跑步互换；齐步、跑步与踏步互换。

五、行进间转法

行进间转法是行进间变换方向的方法。共分为两个内容：齐步行进间转法和跑步行进间转法。

六、坐下、蹲下、起立

主要运用于集合、集会、学习等场合。

七、脱帽、戴帽、夹帽

脱帽、戴帽是军人日常工作、训练、生活常用的队列动作，必要时可夹帽。

八、敬礼

敬礼表示军人之间相互团结友爱，表示部属与首长、下级与上级的相互尊重。部属或下级应当先向首长或上级敬礼，首长或上级应当还礼。敬礼分为停止间敬礼和进行间敬礼两种。

刚才示范战士为同志们演示了单兵徒手队列动作。在带开训练之前强调几个问题：

一、军人姿态：保持良好的军人姿态是进行队列训练的基础，通过训练来达到培训严整的警容、警姿和雷厉风行的战斗作风。

二、跨立时背手的位置；

（１）着常服时拇指的根部与外腰带下沿同高；着衬衣时与内腰带上沿同高。（２）握手的位置：左手虎口抓握右手腕关节。三、三大步法的发力部位；

（一）摆臂：齐步、正步摆臂手腕发力；跑步摆臂肘部用力。

（二）行进：齐步行进时要做到以下四句话：“脚跟先着地、脚腕稍用力、膝盖向后压、身体向前移”。这几话表明了齐步行进时的发力部位，当然除了上体保持良好的军姿外，这就要求在行进过程中按脚跟到脚掌的顺序着地，同时身体重心前移；正步行进时全脚掌着地，发力部位在脚腕，以脚腕发力带动小腿和大腿，同时做到收髋、收腹、挺胸、身体向前移；跑步行进时利用前脚掌的蹬力向前运动。

第四篇：单兵队列训练教案

单个军人徒手队列动作教案

第一课 立正、稍息、跨立

课目：单个军人的队列动作

内容：立正、稍息、跨立

目的：使同志们掌握立正、稍息、跨立的动作要领，及组织训练的方法,养成良好的军人姿态,为下一步的列训练打下良好的基础。

时间：

方法：动作要领讲解示范，个人体会，分班分组练习，考核验收。要求：

1、严守队列纪律，令行禁止。

2、精神振作，姿态端正，警容严整，动作迅速准确。

3、认真听讲，刻苦训练，迅速掌握动作要领(根据天气、环境等情况提出适当要求)。(敬礼!稍息!)立正是军人基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应自行立正。跨立主要用于军体操、执勤等分区列队等场合，可以与立正互换。

一、口令及要领

1、立正与稍息(1)口令：立正稍息

(2)要领：听到“立正”的口令后，两脚跟并拢靠齐，两脚尖向外分开60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸：上体正直、微向前倾；两肩要平，稍向 后张;两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭；下颌微收，两眼向前平视。

听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。

(3)重点要求

立正时，精神要振作，姿态要端正，军容要严整，立正动作要领归纳为，三挺、两收、两平、一睁、一直线，即三挺：一挺腿、二挺胸、三挺颈；两平：两肩要平，两眼平视；两收：小腹微收、下颌微收；一睁，两眼要睁大、上眼皮向上挑；一直线：帽徽、鼻尖、衣扣线、两裤腿交线在一条直线上。

挺腿时，两腿并拢挺直，两膝向内向后压，裆部夹紧，收腹提臀。挺胸时，小腹微收，腰部挺直，使身体充分上拔，两肩稍向后张，胸部自然突出，肩窝衣服平展。

挺颈时，头正直上顶，下颌微向后收，颈部微贴后衣领，睁眼时，精力集中，眼睁大，使黑眼球位于眼眶中央，注视远方比眼睛稍高的一片目标，保持20秒钟不眨眼，神色表情严肃自然。

稍息的动作要领可归纳为，移、提、伸。稍息时，重心迅速移到右脚；左脚跟稍提起，脚腕用力，脚掌迅速伸出，方向要正，距离要准，两脚自然伸直，体重大部落于右脚，身体不晃动，上体保持立正姿势。

2、跨立与立正(1)口令：跨立、立正

(2)要领：听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根 部与外腰带下沿同高；右手手指并扰自然弯曲，手心向后。

(3)重点要求

听到口令，跨步与背手动作要协调有力，节奏分明；两脚距离要准确；重心落两脚之间；上体保持立正姿势，两眼向前平视；两手自然后背；右手手型准确，手心向后，左手拇指根部要与外腰带下沿同高。

第二课 停止间转法

课目：单个军人队列动作 内容：停止间转法

目的：使同志们掌握停止间转法的动作要领及组织训练方法 时间：

方法：讲解示范，个人体会练习，分步练习要求：

1、严守队列纪律，令行禁止。

2、精神振作，姿态端正，警容严整，动作迅速准确。

3、认真听讲，刻苦训练，迅速掌握动作要领(根据天气、环境等情况提出适当要求)。(敬礼!稍息!)停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向左转、向右转、向后转，需要时可以半面向左右转。

一、口令及要领 l、向右(左)口令：向右(左)----转

要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身 体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转体和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

2、向后转 口令：向后----转

要领：按向右转的动作要领向后转180度。

3、半面向右(左)转 口令：半面向右(左)----转

要领：按向右(左)转的动作要领向右(左)转45度。

二、重点要求

转体时，腿要直，上体保持立正姿式，脚体要一致，靠脚取捷径。要求做到两快一停：转体快，靠脚快，中间停顿。

第三课 敬礼、礼毕

课目：单个军人队列动作 内容：敬礼，礼毕

目的：使同志们掌握敬礼的动作要领及敬礼时机要求 时间：

方法：讲解示范，个人体会，分班分组练习。要求：

1、严守队列纪律，令行禁止。

2、精神振作，姿态端正，警容严整，动作迅速准确。

3、认真听讲，刻苦训练，迅速掌握动作要领(根据天气、环境等情况提出适当要求)。(敬礼!稍息!)敬礼是军人相互团结友爱的体现，表示部属与首长，下级与上级之间的相互尊重，军人必须有礼节。部属或下级遇到、进见首长或上级应当敬礼，首长或上级应当还礼。同事因事相互接触时应当相互敬礼。敬礼分为举手礼、注目礼、举枪礼。

一、口令及要领

1、举手礼 口令：敬礼，礼毕

要领：听到“敬礼”的口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高)，手心向下，微向外张(约20度)，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。听到“礼毕”的口令后，将手取捷径放下，成立正姿势。

二、重点要求

敬礼时要保持良好的军人姿态，要注视受礼者，要领可归纳为：取捷径，抬手快，手心向下微向外张，中指定位，腕挺直，大臂与肩略成直线。

蹲下、坐下、起立

课目：单个军人的队列动作 内容：蹲下与起立，坐下与起立

目的：使同志们掌握蹲下、坐下、起立的动作要领。时间： 方法：讲解示范，个人体会，分班分组练习，最后验收。要求:

1、严守队列纪律，令行禁止。

2、精神振作，姿态端正，警容严整，动作迅速准确。

3、认真听讲，刻苦训练，迅速掌握动作要领(根据天气、环境等情况提出适当要求)。(敬礼!稍息!)蹲下，坐下，起立主要用于授课(操场)和操练后休息。

一、口令及要领 口令：蹲下，起立

要领：听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步，前脚掌着地，身体迅速蹲下，臂部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两脚分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立，右脚靠拢左脚，成立正姿势。

听到“坐下”的口令后，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下(坐凳子时，左脚向左分开约一脚之长)，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立，左脚向前半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。

二、重点要求

蹲下，坐下，起立的动作要迅速，有节奏感，同时上体要正直，两眼有神；两手五指要并拢，肘部稍向里合。

第四课 齐步与立定

课目：单个军人队列动作 内容：齐步与立定

目的：使同志们掌握齐步与立定的动作要领及组织训练的方法 时间：

方法：讲解示范，个人体会，分班训练。要求：

1、严守队列纪律，令行禁止。

2、精神振作，姿态端正，警容严整，动作迅速准确。

3、认真听讲，刻苦训练，迅速掌握动作要领(根据天气、环境等情况提出适当要求)。(敬礼!稍息!)齐步是军人的常用步法，一般用于队列的整齐行进。

一、口令及要领

要领：听到动令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时，与第四衣扣同高，着冬季作训服时，与第五衣扣同高)离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。听到“立定”口令后，左脚向前大半步着地(脚尖向外分开30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

二、重点要求

齐步行进时，精神振作，两眼注视前方，要有勇往直前的精神。摆臂自然，腿臂动作协调一致，迈脚按脚跟、脚掌顺序着地。齐步与立定动作要领归纳为：走直线，身体稳，摆臂自然，靠脚有力而且准。走直线即：两脚尖对正前方，两脚内侧在一条直线上，不要走内、外八字步。

身体稳即：不晃、不扭，保持身体平稳。

摆臂自然即：肩关节放松，向前摆臂自然伸直，手指握拢，拇指贴食指第二节，手的最高部位与最下方衣扣同高，向后摆，摆到手腕前侧离裤缝线约30厘米。

靠脚有力而且准即：立定时，左脚向前大半步，右脚靠脚有力准确，同时放臂，成立正姿势。

跑步与立定

一、口令及要领

口令：跑步---走，立定。

要领：听到预令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚利用后脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速定每分钟170-180步。

听到“立定”的口令后，继续向前跑两步然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

跑步的要领可归纳为：

握拳快提起；曲腿，倾上体；弹跃交替行；摆臂两不露，(前摆不露肘，后摆不露手)，停靠要一致(立定时，靠脚同时放手)。

二、重点要求

听到预令，握拳提臂要迅速；听到动令，第一步要跃出；行进时，上体不得晃动，两臂在腰际水平运动；立定时身体要稳，左脚向前大半步，收左拳于腰际，右臂停止摆动；靠脚放臂要一致。

三、训练方法

1、原地摆臂练习

主要解决运臂的路线及定型、定位。

口令：跑步走原地摆臂练习，跑步---

一、二、停。

要领：听到预令，两手取捷径迅速握拳提到腰际；听到“一”的口令，按跑步摆臂要领右臂前摆到位；听到“二”的口令，两臂交替摆；听到“停”的口令，(必须左臂在前)先将左臂收回到腰际，两臂再同时放下，恢复立正姿势。

2、跃出练习

主要解决第一步是否跃出的问题。

要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，听到动令，左脚利用右脚掌的蹬力跃出85厘米，前脚掌先着地，同时摆臂，右脚不着地，听到“停”的口令，右脚靠拢左脚同时收臂放手，恢复立正姿势。

3、立定分解练习

主要解决立定收臂，放手靠脚的时机。跑步立定是跑步动作中的难点，为便于尽快掌握要领，开始练习时的步法可采用齐步来代替，由慢到快的进行练习。

口令：跑步走立定分解练习，跑步---一、二、三、四

要领：听到预令，按跑步要领两手迅速握拳提到腰际，听到“一”的口令，迈左脚摆右臂，听到“二”的口令，迈右脚摆左臂，右臂收于腰际。听到“三” 的口令，右臂不摆动，左脚向前迈出大半步的同时将左臂收回，听到“四”的口令，右脚靠拢左脚的同时将手放下，成立正姿势。

4、步幅、步速练习

画85厘米的步幅线结合秒表，反复练习步幅步速。

5、跑步连贯动作练习

按跑步要领，以班为单位进行练习，主要解决动作协调性及排面的整齐，学会用余光标齐排面，跑步强调前脚掌先着地。

第五篇：单兵队列训练教案

单个军人徒手队列动作教案

第一课 立正、稍息、跨立

课目：单个军人的队列动作

内容：立正、稍息、跨立或其他

目的：使同学们熟练掌握立动作要领，为下一步的列训练打下良好的基础。

时间：45分钟 地点：本训练场

要求：

1、严守队列纪律，令行禁止。

2、精神振作，姿态端正，动作迅速准确。

3、认真听讲，刻苦训练，熟练掌握动作要领

一、口令与要领

1.立正动作要领：听到“立正”的口令后，两脚跟并拢靠齐，两脚尖向外分开60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸：上体正直、微向前倾；两肩要平，稍向后张;两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭；下颌微收，两眼向前平视。

2.稍息动作要领：听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

3.跨立动作要领：：听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚 长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿同高；右手手指并扰自然弯曲，手心向后。

第二课 停止间转法

一、口令及要领

1.向右转动作要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，重心落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转体和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

1.向左转动作要领：以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，重心落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。转体和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。3.向后转动作要领：按向右转的要领向后转180度

第三课 敬礼、礼毕

一、口令及要领

1.敬礼礼毕动作要领：听到“敬礼”的口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处，手心向下，微向外张(约20度)，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。听到“礼毕”的口令后，将手取捷径放下，成立正姿势。

2.蹲下起立动作要领：听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步，前脚掌着地，身体迅速蹲下，臂部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两脚 分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立，右脚靠拢左脚，成立正姿势。

3.坐下起立动作要领：听到“坐下”的口令后，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下(坐凳子时，左脚向左分开约一脚之长)，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立，左脚向前半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。

第四课 齐步与立定

一、口令及要领

1.齐步与立定动作要领：听到“齐步—走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。听到“立定”口令后，左脚向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

第五课 跑步与立定

1.跑步与立定动作要领：听到预令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚利用后脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速定每分钟170-180步。听到“立定”的口令后，继续向前跑两步然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。