如何让身体在寒冷的冬天变暖和

第一篇：如何让身体在寒冷的冬天变暖和

如何让身体在寒冷的冬天变暖和

您是否会在寒冷的冬天手脚会变得冰凉没温度？您是否会在冬天蹲坐的时候会感到头晕？您是否在秋冬换季的时候老是会感冒？那是因为您的身体状况不好，身体的机能适应不了寒冷的冬天，抵抗力机会变差。所以，您需要学会在冬季如何养生，让自己的身体变得暖暖的！

在冬天该如何养生呢？在冬天，我们要尽量要吃温热的食物，最好不要吃辛辣、性凉的食物，这样会使我们的身体内部变“冷”哦！所以，在冬天我们可以多吃点粥，例如用百合和莲子煮成的粥和用冰糖煮的银耳糯米粥，这两类粥是非常补的，可以让您的身体变得暖暖的。在冬季，我们要调节我们平常的饮食习惯，让自己少吃辛辣，多吃温热的食物。

在寒冷的冬天，我们要注意日常的锻炼。在冬季，抵抗力差的人老是会感冒，这就是因为平常很少锻炼导致的。在冬天，我们要注重身体的锻炼。平常可以去早上去晨跑，或者练练瑜伽，在晚上吃完后去散散步，锻炼身体是让身体变好的重要前提哦！

冬天寒冷的程度，我们都可想而知。那刺骨的寒意侵入您的骨子里，真是很痛苦。在外冻了一天回到家，如果这时候来一碗海参木耳排骨汤那是多么惬意的事情啊！说起海参，那必须得推荐上品堂海参。上品堂的海参不仅外观特别好，质量和功效更是一流！

想让你冰冷的手脚变暖和，那就赶紧学学冬季养生的知识吧！

第二篇：在一个寒冷的冬天

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在一个寒冷的冬天，小镇上来了一群逃难的人，小镇上的主人款待了他们。这些人连一句感谢的话也顾不上说，就狼吞虎咽地吃了起来。

只有一个脸色苍白、骨瘦如柴的年轻人例外。当镇长杰克逊大叔将食物送到他面前，他仰起头，问：“您有什么活需要我做吗？”杰克逊大叔说：“没有。” 年轻人的目光顿时灰暗了，他的喉结上下动了动，说：“先生，我不能不劳动，就得到这些食物！”杰克逊大叔想了想，说：“请你为我捶捶背吧。”

几分钟之后，杰克逊大叔将食物递给年轻人。他立刻狼吞虎咽地吃了起来。杰克逊大叔笑着说：“我的庄园需要人手，你愿意留下吗？”年轻人留了下来，很快就成了庄园里一把好手。两年后，杰克逊大叔把女儿许配给了年轻人，说：“别看他现在什么都没有，可他百分之百是个富翁，因为他有尊严！” 二十年后，这个年轻人果然取得了巨大的成功。他就是石油大王哈默。

1、请你给短文加个合适的题目，写在短文前面的横线上。

2、读画线的句子，回答问题。

（1）“年轻人的目光顿时灰暗了”，因为———————————————，“他的喉结上下动了动”，说明——————————————，可他仍然对杰克逊大叔说不能吃那些食物。

（2）听了年轻人的话，杰克逊大叔想了想，他会想：———————————————————————。于是他让年轻人为自己捶捶背。

3、杰克逊大叔认为年轻人是“富翁”的原因是什么？

4、“二十年后，这个年轻人果然取得了巨大的成功。他就是石油大王哈默。”加入二十年后的哈默也遇到了一群逃难的人，他会怎么做？写一写吧。

选词填空

续

绪

1、小华镇定了情（），开始讲故事。

2、他歇了一会儿，继（）向前走。

亲密

亲切

亲热

1、他同周围的群众患难与共（）无间。

2、孩子们（）亲切地叫他李爷爷。

3、母女俩在一起，别提多（）了。把词语补充完成

半（）半（）

横（）直（手（）无（）

明（）故（高（）如云

杯盘（）藉

无（）

（）无（）））目寸光

第三篇：好暖和的冬天

好暖和的冬天

下雪啦!

“哎呀，好冷呀!”

小兔子奇奇一边往手上呵着气，一边说：“昨天还那么暖和，怎么一下子就那么冷了呢?”

雪越下越大，一下就是三天。

“终于天晴啦!赶紧去找朋友们堆雪人、打雪仗、滑雪啰!”

小兔子去找小熊。

“小熊，天晴啦!快出来堆雪人吧!”

可是小熊没有理睬她。

小兔天去找小刺猬。

“小刺猬，天晴啦!快出来打雪仗吧!”

可是小刺猬没来给她开门。

小兔天去找松鼠。她站在树底下，仰起头来，朝树洞里喊：“小松鼠，天晴啦!快出来滑雪吧!”

可是树洞里安静极了，一点声音也没有。

“呜„„小熊，小刺猬，小松鼠，朋友们都不理我了!他们不跟我玩儿啦!”

小兔子越想越委屈，忍不住哇哇大哭起来。

“小兔子，别难过!”一只小猴子从树上探下脑袋：“他们不是不和你玩，他们都冬眠啦!他们要睡上一个冬天，等春天来了，他们才会醒呢!”

“一个冬天，那么久?”小兔子惊奇地瞪大眼睛。她突然想起小松鼠告诉过她，她是很怕冷的，等到天儿很冷的时候，她会睡觉，一睡睡很久很久„„

“原来是这样!”小兔子说，“让我们为朋友们做点事儿吧!”

小兔子和小猴子弄来许多干草，把小熊、小刺猬、小松鼠的家门缝都塞得严严实实的。“这样，冷风就吹不进去了!”

春天到了，小熊、小刺猬、小松鼠一个个从洞里钻出来，他们都说：“奇怪，今年的冬天感觉好暖和呀!”

第四篇：寒冷的冬天文档

第四单元

银色的冬天 寒冷的冬天

【活动目标】

情感、态度、价值观：珍爱生命。行为与习惯：（1）爱护花草树木和动物。

（2）热爱大自然，感受大自然的事物是不断变化的。知识与技能：（1）初步了解生活中的自然常识，认识冬季的显著特征。

（2）培养观察能力和比较能力。过程与方法：尝试用观察、调查等方法进行探究活动。【活动准备】

教师准备：有关冬天景色及动植物变化的多媒体课件。学生准备：课前布置学生观察和感受当地冬天的特点。

根据当地的实际情况，决定观察的项目。把学生分成几组，每组有目的地进行观察和资料搜集：

◆天气变化组 ◆植物变化组 ◆动物过冬组 ◆人们活动组 【活动过程】

一、创设情境，导入主题

1、出示多媒体课件：一幅冬天雪花飞舞的景色图。问：这是什么季节的景色呢？

2、师：随着片片雪花无声无息的飘落，冬天已经悄悄地来到了我们的身边。同学们，你们看到了冬天的身影，听到了冬天的脚步声了吗？ 今天就让我们一起去发现和感受冬天的到来吧！

二、指导发现，合作交流

1、师：课前我们已经分组对冬天的特征进行了观察和资料搜集，现在就请各组来交流汇报一下你们的观察结果。

2、各小组汇报观察结果： ◆天气变化组：

冬天天气非常寒冷，河、湖、池塘里的水都结了冰，有时还下大雪；时常能够听到呼呼的北风声；人们都穿上了很厚的御寒衣服…… ◆植物变化组：

树上大部分的叶子都落光了，树枝上光秃秃的，但松、柏等针叶树和某些阔叶常绿树的叶子却依然是绿色的；田野里的庄稼只有低矮的麦苗，大雪过后，麦苗上会压着一层厚厚的雪，就像盖着一床大棉被……教师适当补充：

有谚语说：“今冬麦盖三层被，来年枕着馒头睡”，还有一句“瑞雪兆丰年”，说的都是冬天里的大雪利于农作物的生长，能够给来年带来大丰收。◆动物过冬组：在野外活动的动物已经很少了，也已经听不到蟋蟀的叫声了，常见的只有麻雀、乌鸦等留鸟，它们换上了又厚又密的新羽毛来抵御寒冷；燕子、大雁都飞到温暖的南方了；狗熊、青蛙、乌龟都躲在洞里睡大觉…… 教师相机提问：

动物过冬组介绍的有关动物的过冬方法非常好，能够告诉大家，你们是通过什么途径知道这些知识的吗？

同学们还想了解哪些动物过冬的方式呢？课后让我们一起再来研究。◆人们活动组：

冬天虽然寒冷，但人们仍能坚守在各自的工作岗位上；农民伯伯在冬天里的农活少了，主要的工作就是积肥和兴修水利；我们孩子可高兴了，冬天可以玩堆雪人、打雪仗、滑冰等好多游戏……

3、教师对各组同学的汇报做一个小结。播放一段有关冬天美景的录像资料。教师指导学生拍手学歌谣： 冬天

冬天天气很寒冷，大雪纷飞水结冰。青蛙蛇熊已冬眠，桃树柳树叶落净。天寒地冻我不怕，滑冰场上练本领。

三、生成问题，勇于探究

1、问：同学们，在你们分组观察和研究的过程中，是否有新的发现、新的疑问呢？

2、学生提出自己的发现和问题：

（如：冬天呼出的白气为什么是白色的？冰花是怎么形成的？冰花的形状为什么各不相同呢？……）

3、师：课下，让我们带着这些疑问继续探究，好吗？ 第二课时 动物哪里去了 课前准备

教师准备：各种动物头饰，搜集的资料（书籍、手抄报、资料卡等），课件，《铃儿响叮当》音乐带。

学生准备：课前搜集动物过冬的方式资料（尤其是自己喜欢的小动物）。活动过程

一、童话激趣

师：喜欢看动画片吗？看过小鹿斑比的故事吗？小鹿斑比是大森林里一只美丽又可爱的小鹿王子，让我们一起去大森林看看他吧！师：告诉老师，从动画片中，你看到了什么？发现了什么？

师：小朋友们有没有发现？在其他季节里，斑比总有小伙伴和他玩耍，有小兔打手，有被他气得直瞪眼的小鸭子等等，可到了冬天，他却跟着妈妈在风雪中孤单地走着。他好像在着急地问妈妈：“我的好朋友都到哪儿去了？”

二、寻找斑比的好朋友

师：喜欢斑比吗？我们来帮他找找朋友吧！说说斑比有哪些朋友吧！师：你最喜欢、最想去找哪种小动物就把头饰带到自己的头上。

师：（提出探究要求）：①已经选择同一种动物的同学可以走到一起学习。②已知道的知识和小朋友说一说，自己找的资料看一看，老师的资料查一查，看谁的收获最大？③小朋友之间互相帮助，有书一起看（保持安静，小声讨论，不影响别的小组），不争不抢，不吵不闹，看谁最讲文明礼貌？

三、汇报学习成果

师：快快告诉小斑比，他的好伙伴哪儿去了？谁先来？

师：小朋友们可真棒！这么快就帮小鹿斑比解决了一个大难题。听听小鹿斑比在说什么？“谢谢小朋友们！我知道了，我最喜欢小青蛙了，我这就去把他叫醒和我一起玩。” 师：小朋友们，快快告诉斑比，他能不能去找小青蛙？

四、找找身边的小动物

师：斑比的朋友找到了，你们有没有发现咱们身边也有好多小动物不见了？

师：想不想再找找他们？不过不是现在，课下我们自己去找好吗？告诉老师，你打算怎样去做？

师：同学们的方法可真不少！老师这里还有一个“会学习的小天使”，他也想帮你们想想办法，想听吗？

师：同学们可以把学到的知识制成报纸或做成资料卡，也可以把书籍带来，看看谁的收获大！生：学生自由回答

生：自由说各种小动物，师将图片贴在黑板上。生：合作探究

生：依次汇报，形式可多样：说一说；演一演；展示图片；背诵儿歌…… 生：自由发表意见，渗透保护小动物的思想教育。生：据自己的观察回答：蜜蜂、蝴蝶、苍蝇、蚊子、鱼…… 生：自由回答，师相机评价引导。第三课时、严寒中工作的人们 活动目标：

1、情感态度、价值观：热爱严寒中工作的人们

2、行为与习惯：指导学生通过讨论认识到，在寒冷的冬天，仍有许多人坚守在自已的工作岗位上，冒着严寒与风雪努力工作着，并激励自已做一个勇敢坚强的人。

3、知识与技能：了解严寒中工作的人们的顽强品质。培养观察和发现能力。

4、过程与方法：尝试用观察、调查的方法进行探究活动 活动准备 教师准备：

边防站士不畏严寒戍守边关的录像片（也可以是从报刊上搜集的有关图片）学生准备：课前观察、调查在严寒工作学习的家人、同学等。活动过程

一、导入

1、师：当我们坐在温暖的教室上课的时候，当我们在雪地里尽情玩耍时，当我们全家在暖洋洋的家里看电视的时候，你知道边防战士在干什么吗？

2、师播放边防站士不畏严寒、戍守边关的录像片段（也可以展示有关图片或由教师激情讲述）。

3、看了这些故事，你想说些什么？

二、我的发现

1、师：你的家人、亲戚中有谁在严寒中工作？他们平日是怎样工作的？不工作行吗？你心里怎么想？

2、生自由说说家人工作情况，其他同学谈谈感受。

3、通过自已观察、调查，你还发现哪些人在严寒中工作？

4、学生在小组内交流相关信息

5、学生展示资料

（大雪后，很多清洁工人在扫雪，交警在疏散交通。许多工作人员为人们能平安回家而忙碌着。集贸市场上，许多人在卖蔬菜。从电视上看见许多运动员在训练。）

三、我是小勇士

1、师：那么多人冒着严寒与风雪努力的工作着，我们小学生该怎样做？

2、交流不怕寒冷的故事

虽然天气很冷，但大家一起扫雪，感觉一点也不冷、很快乐。不论刮风下雨，仍坚持锻炼 每天都要洗脸、刷牙、洗脚

3、师相机引导：同学们真是不怕寒冷的小勇士，但我们还要防冻，运动后不要马上脱掉衣服，不要到河面上滑冰，注意安全。

4、评选“最棒小勇士”

师：你认为谁是最棒小勇士，给他加加油吧！（可以是自已，也可以是别人）

第五篇：国旗下讲话稿：让冬天不再寒冷.doc

国旗下讲话稿：让冬天不再寒冷

国旗下讲话稿：让冬天不再寒冷 老师、同学们，大家好！

我是初三（8）班的罗梓月。今天我讲话的题目是《让冬天不再寒冷》。

我们生活在四季如春的广州，对寒冷的体会不深切。可是设想一下，假如寒风凛冽的冬天，我们身处大山中却没有一件可以御寒的衣服，那是一种什么情形？

10月14日的班会课上，老师给我们展示了记者在云贵山区的一个小村庄拍下的照片。照片上，我们看到了一个一两岁的孩子无辜的双眸望着镜头，在清寒的时节却没有一件可穿的衣服；我们还看到了八九岁的孩子们欣喜若狂地抱着好心人捐赠的衣物，仿佛握着什么绝世珍宝一般，土褐色的小脸上满是幸福。他们的目光清澈纯净，可幼小的身躯却已在经历磨砺和沧桑。照片外的我们与之相比仿佛处在两个迥异的世界，巨大的差距让我们内心纠结。

我们能否为他们做些什么呢？在老师的带领下，我们班组织了一次募捐活动。同学们从家中带来了我们已经用不上但山区孩子也许用得上的东西。厚实的棉衣、毛衣、一沓沓书籍，还有学习用具以及一些药品。这些承载着大家爱心的物品，将随一张张写满了我们祝福的卡片一起，被送往那个偏远的小山村。

同学们的积极参与让我倍感温暖的同时，也让我心中豁然开朗：公益，原来如此简单。我们的心里都曾或多或少地期望过能帮助有需要的人，但事实上，我们常常只有想法没有行动。公益不仅在于言更在于行。公益不在于财力大小，只要心中有一份社会责任感，便足以支撑起默默奉献的勇气和信念。我不禁想到了天津的白方礼老人，他靠靠蹬三轮车为生，省吃俭用二十余年，用自己的血汗钱资助了三百多名大学生，累计捐款达三十五万元，他用行动诠释了平凡中的伟大。社会的良善需要我们每个人都应该有态度和行动。一则报道、一个电话，或一个小契机，几件衣物，几本书，也许就会给一个素不相识的人温暖。

此时此刻，那个装满了我们真挚关怀的包裹，正在跋山涉水，被送往那个远在千里之外的小村庄。与那儿的贫穷相比，我们的帮助也许杯水车薪，但我相信这微不足道的物品和祝愿，会为人们人们驱散些许严寒，让他们在即将到来的新年里，多一丝希望和憧憬。我希望，终有一天，那里的孩子们住的，不再是四面透风摇摇欲坠的茅屋，而是舒适宽敞的楼房；他们身上穿的，不再是陈旧单薄的布衣，而是暖和的棉袄；在他们眼中，冬天不再充斥着颤栗与灰霾，而是充满了春天般的生机活力和透至心底的温暖。我希望着。

我的讲话到此，谢谢大家！2