听《教孩子做情绪的主人》有感

第一篇：听《教孩子做情绪的主人》有感

听《教孩子做情绪的主人》有感

我有幸在红黄蓝早教中心聆听了朱老师的讲课，题目是《教孩子做情绪的主人》。讲课的气氛融洽而又生动，现场互动和情景表演让我们这些家长更能深刻体会到情绪的内涵，最终的目的是让我们如何成为一名合格的家长，可见慧心父母课堂的良苦用心。最让我印象深刻的是朱老师的ABC理论，可能有些家长不知道这个理论，简单说一下，ABC理论也叫理性情绪疗法，这个理论认为触发事件A（activating event）是引起情绪或行为后果C（consequence）的间接原因，而直接原因是当事人对A的认知和评价产生的信念B（beliefs）。这个理论认为负面的情绪或行为后果C大多是由不合理的信念B造成的。所以意识且到不合理的信念并改变其不合理性将有助于情绪的控制。不可否认，大部分家长在教育孩子的过程中都会存在大大小小的问题，归根结底还是从自身找问题，自己的看法态度能决定整件事的好坏。俗话说，家长是孩子的一面镜子，所以，家长一定要把控好自己的情绪，做好情绪的主人，才能让宝宝在今后的成长道路上无论面对什么困境压力都会淡然处之、乐观自信。

作为妈妈，我在教育孩子方面深感愧疚，试想一下，你能让一个懵懂无知的孩子按照大人的思维模式去做事吗？宝宝有自己的思维，他们还不能确认喜、怒、哀、惧等情绪，自我意识还未发展完善，孩子往往不能体会他人的心情，并不是故意惹父母生气或是其他原因造成（比如生病），有时我的孩子在哭闹不止的时候我也会焦躁，甚至动武，想想都自责不已，从来不考虑其他因素，以偏概全，以至于现在我在训斥他的时候他也会反击报复我，严重影响了宝宝情绪的健康发展。所以，我不是一名合格的妈妈。但是，从现在开始我要努力控制自己不好的情绪，以积极乐观的态度去对待生活，对待宝宝。同时也要和宝宝一起行动起来，当孩子产生不良情绪的时候要主动查明产生不良情绪的原因，允许孩子发泄不良情绪，只有消极情绪发泄出来才会产生积极的情绪，然后多和孩子沟通交流，走进孩子的心里。可以用拥抱的方式表达父母的爱意，引导孩子克服困难，建立信心。帮助宝宝合理发泄不良情绪，比如唱歌、出去运动等等。教育孩子的道路是曲折而漫长的，同时又是充满喜悦和泪水的，它就像一本百科全书，里面充满着许多神秘而又让我们想要探求的知识，会使我们有满满的成就感。总而言之，培养一个开朗、乐观、自信的孩子是我们每一位家长所要的终极目标，让我们都朝着这个方向努力吧！

第二篇：做情绪的主人[推荐]

做情绪的主人

［教学目标］

1、了解情绪的各种表现。

2、认识到主动调节与控制自己的情绪重要性。

3、初步学会调节自己的情绪。

学生：剪红绿苹果；回忆自己快乐与不快乐的心情故事。

教师：多媒体课件、两棵树图片、音乐、双面胶、黑板磁、分组（6人一组，每组一名组长）。［活动过程］

一、游戏暖身，引入主题

1、做“抢凳子”游戏。

孩子们请看，这群孩子在干什么呢？看到同学们睁得大大的眼睛，老师已经知道你们想玩了。请仔细听游戏规则：每一组凳子比人数少一，请各组组长拿走一个凳子，当听到音乐响起时就围着桌子转，当听到音乐停止时马上抢凳子坐下，没抢到凳子的孩子被淘汰，拿起一个凳子到旁边去，其它孩子继续游戏，游戏中注意安全。第二次音乐停止时游戏结束。

2、教师采访。孩子们，游戏结束了，我们有的孩子在游戏中没有抢到凳子，有的抢到了凳子，你们的心情肯定是不一样的。下面老师采访一下，你们在游戏中哪些心情？

生1：紧张、高兴。生2：难过、遗憾。生3：兴奋、快乐„„ 师：刚才大家说的心情，比如紧张、高兴、难过、遗憾、快乐等，这些都叫做情绪。不同的情绪会带给我们不同的感受，这节课老师就带着大家一起去了解和感受更多的情绪，同时还会和大家共同探讨怎样保持良好的情绪，做情绪的主人。（出示幻灯片）板书课题。

二、情绪猜猜猜

1、猜情绪，认识多种情绪。

过渡：下面请大家参与一个活动，活动的名称叫情绪猜猜猜，我演你猜。我们班的小小表演家在哪儿呢？

请四个孩子上台来表演，老师对他们要表演的内容进行耳语。请下边的孩子们边看边想他们表演的是一种什么情绪？四个孩子表演完后再告诉老师。

生：高兴、愤怒、伤心、悲哀、害怕、恐惧„„

师：高兴、愤怒、伤心（悲哀）、害怕是我们人类具有的四种基本情绪。同学们知道人还有哪些情绪呢？请看——（多媒体呈现各种表情图片）瞧瞧，谁是火眼金睛，发现得最多最快！

孩子们，你发现了哪些情绪呢？ 生：愤怒、害怕、兴奋„„

2、情绪分类

孩子们，你们喜欢这里面的哪些情绪呢？（开心、快乐、兴奋„„）这些情绪老师也喜欢，像这种让我们身心愉悦的情绪，我们通常把它叫做积极情绪（板书积极情绪），它可以给人带来好心情；那剩下的这些情绪你们喜欢吗？老师也不喜欢，这些情绪让我们感觉不愉快，通常我们把它叫做消极情绪（板书消极情绪），它可以给人们带来坏心情。

三、情绪故事我来说 过渡：可是，不管喜欢还是不喜欢，这些情绪常常会伴随在我们的学习和生活中。

1、写、讲情绪故事。

下面老师给大学分享我的情绪故事。老师会因女儿给我捶捶背而感到高兴，因你们不按时完成作业而感到难过。下面让我们一起来分享我们的情绪故事，给你留下美好回忆的、让你心情愉快的积极情绪，就写到红苹果上；让伤心、难过的消极情绪就写到绿苹果上，写时可以参照这样的句式：我因（）而感到（）。开始吧。

2、分享，把心情果挂到心情树上去。

孩子们，把你的情绪故事内容与大家分享分享吧。要求：倾听是分享成功的好方法，你想成功就请认真倾听。（高兴的和不高兴的都交流）

生：„„

师：把你的心情果挂到心情树上去吧，孩子们，在挂的时候注意什么？（老师也为你感到高兴（伤心）、说出了你的真心话„„）

3、小结。现在心情树上结满了心情果，积极情绪和消极情绪都很多，人的心情总是多种多样的。

四、集思广益调节情绪

过渡：每一位同学都体验过积极情绪和消极情绪。可见，无论是积极情绪还是消极情绪，都是我们生活中常见的情绪。但过多的消极情绪会影响我们的正常生活和学习。当我们处于消极情绪的时候，我们可以通过一些方式让消极的情绪转化为积极情绪（板书转化），如尝试着找快乐或者适当宣泄就可以化解我们的消极情绪。看，心情树上挂了那么多青苹果，你们有什么方法把它们转化成积极情绪呢？看看谁的点子多，办法好！

（老师取下一个）读出苹果上的内容，你们有什么方法化解呢？ 生：„„

师：这是谁写的？你接受他的方法吗？

师：你真能干，你帮他解决了难题，孩子，你的消极情绪被化解了，哈哈，青苹果变成红苹果了，开心吧！

师：请你（上去贴苹果的那个学生）选一个来读读。师：哪个聪明的孩子帮帮他？

五、总结。

孩子们，每个人都有各种各样的情绪，你呢，要学会做情绪的主人，当你有了消极情绪时，要用同学们教给你的方法，去转化消极情绪。孩子们，让我们随着音乐动起来吧，用微笑面对生活，快乐将伴随你每一天！

第三篇：《做情绪的主人》说课稿

《做情绪的主人》说课稿

甘肃省酒泉市肃州区XX学校 XXX 学校心理健康教育是一门新型学科，需要不断研究、创新。课堂的设计，要突出儿童心理的特点，以形式多样的活动为载体，强化学生的参与意识。这节课我不是要给学生们讲授知识，而是要带着学生一起去倾听、去感受、去探索、去参与。

我以小学生易变、冲动、不成熟、不协调、自我控制能力差等心理特点为基点，设计了四大活动环节。

在活动的第一环节，我用哲理小故事，引出“情绪”这个名词，为了使抽象概念具体化，我将为学生们展示课件：人类“喜怒哀惧”四种常见表情，让他们通过模仿来感受情绪的真实存在。接下来，我设计通过让同学们欣赏由“欢乐喜庆—悲苦沉闷—紧张惧怕”三种音乐组成的音乐片段，和小组合作游戏”抓手指“让同学们在落差极大地情绪体验中感受情绪无时无刻都在受环境、事件的影响，是多变的。

在活动的第二环节，我想引导同学们联系生活实际，通过回忆一些记忆深刻的情绪体验，并用颜色来代表自己特定的情绪，然后填写情绪大转盘，设计这个活动的意图是想让同学们挖掘自己内心深处各种各样的情绪，让他们明白，正是这多种多样的情绪组成了我们五彩缤纷的现实生活，这就为下面的活动做好了铺垫。教师可以更进一步地引导学生明确情绪的基本分类即：积极情绪和不良情绪，什么是不良情绪？通过本班同学简短有趣的小品表演，同学们更加明白了不良情绪如果不加以合理的调控，不但会给我们个人带来很多麻烦，更加会伤害到他人。怎样才能控制自己的不良情绪呢？通过交流总结，集思广益，大家也初步了解到了一些控制不良情绪的好方法，突出了本节课的主题：做情绪的主人。

在活动的第三环节高潮部分，我充分遵循了心理健康教育的教育性、全体性、差异性、主体性、发展性和活动性原则，设计了请几位本班同学说说自己在生活中遇到的问题与困惑，把他们内心的不良情绪真诚地摆出来，面向全班同学寻求帮助的活动。这个活动的目的是想让同学们换个角度来思考，设身处地地为他人排忧解难。

这个环节与孩子们的生活实际非常贴近，每个人都会有自己独特的排解烦忧的方法，小组讨论后在全班交流，同学们各抒己见，说出的消除不良情绪的具体方法一定也是丰富多彩的。教师适时总结归类，使得这些方法条理化，更加有助于这些信息的内化，对孩子们日后的生活帮助应该是很大的。接下来的两个活动为同学们宣泄不良情绪提供了很好的学习范例。一个活动让同学们尽情唱《幸福拍手歌》，并且做做律动，相信欢快的音乐一定会感染大家，同学们已经了解生活中的情绪不是单一的，如果你生气的时候你会怎么做？如果你愤怒的时

候怎么做？教师的一句提示就会引发同学们极大地的创编欲望，开放的活动不仅对学生的综合能力的提高提供了良好的机会，更是一种情绪的合理宣泄。

第二个活动我首先会把自己喜欢的格言展示出来，引出“微笑”是个体生活中很美好的状态，在这个环节教师把自己的生活体验拿出来和同学们交流，拉近了师生的心灵距离，体现出了和谐的师生关系，就为下一步引导同学们创作格言，创造了良好的感情氛围，同学们展示和大声的朗诵自己创作的格言，内心为之振奋，格言的力量不言而喻。这两个活动环节有学生的独立行为，也有同桌合作和小组合作，生生互动，体现了新课改，新理念。

在活动的结束环节，我设计让同学们展示微笑的魅力的活动，送给他们美好的祝愿，希望他们用微笑迎接生活的每一天。此外我还设计了几项活动拓展，留给一些学犹未尽的学生，在课外选择性地开展。本课到此结束。

本节课的设计也有一些不足之处，因课堂时间有限，对学生的情绪情感挖掘还不够深，很多学生没有表现的机会；限于空间，一些有趣有益的室外活动无法浓缩到室内来开展，课堂的开放性受到了一定程度的限制；等等一些美中不足之处，希望在日常的教育教学活动中得以弥补。

第四篇：《做情绪的主人》教案

《做情绪的主人》教案

做情绪的主人学情分析

小学高年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验，而且能够比较明确地分辨自己的喜怒哀惧。但相对来讲，情绪的表达能力还非常弱，尤其在碰到消极情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法恰当地调控，很容易跟同学起冲突，或者自己心里难受委屈。因此，引导学生正确地认识情绪，学会合理地调控情绪，对正处于个性形成时期的小学高年级学生尤为重要。

教学准备

1.全班学生分成6组，有小组长。2.学生准备好笔、感悟本 3.“腹式呼吸法”指导视频。4.多媒体课件。

教学目标

知识目标：1.认识情绪的多样性，懂得情绪无好坏之分，只有积极情绪与消极情绪的区别。2.明白每一种情绪都有存在的意义，消极情绪也有积极作用，积极情绪也有消极作用。

能力目标：通过游戏活动等方式，学生能够学会觉察情绪，当情绪（尤其是消极情绪）来临时，尝试拥抱、接纳它。

情感目标：感受不同的情绪，使自己经常拥有积极的情绪，成为管理情绪的小主人。

教学重点难点 1.理解情绪本身无好坏之分，要学会接纳自己的情绪。2.领悟到情绪的影响有好坏之分，要学会调节情绪。

教学过程

步骤一 心灵契约

积极参与，认真倾听，真诚表达

步骤二．热身小游戏

1.国王说：每一个动作指令必须有“国王说”，此动作指令才是有效的，当没有出现“国王说”的动作指令，则不予理会。

2.谈游戏过程中的身体变化以及心理感受。

步骤三．认识情绪

1.情绪的四大基本类型。2.你喜欢哪一种情绪？

3.情绪的分类。

情绪分为积极情绪和消极情绪。情绪本身没有好坏之分，只是感受上是积极与消极的区别，每一种情绪都有存在的意义，消极情绪会有积极作用，积极情绪也可能有消极作用，但是情绪的表达方式不当或发生的强度太大会对人产生消极的影响，严重时会危害人的身体和心理健康。

4.观看视频踢猫效应，感受消极情绪的传播会给人的身心健康带来危害。

步骤四.敞开心扉 1.我们平时会遇到许多不开心的事情。你是怎样让自己开心的呢？（说一说吧）2.学生分享、交流 步骤五．如何调节情绪？做自己情绪的主人

1，注意转移法 2.换个角度看问题

3.合理发泄

4.放松训练法

5.把气说出来

6.记录美好

步骤六．在歌声和诗歌中放松自己，忘掉烦恼，用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活，做情绪的主人，做快乐的孩子。

第五篇：做情绪的主人(教案设计)

做情绪的主人

一、适用年级

五年级

二、设计理念

情绪影响着个人生活的方方面面，个人每天的生活都离不开它，情绪与个人的学习、工作和生活息息相关。小学生五年级学生的生理和心理处于快速发展的阶段，他们易冲动、情绪不稳定等特点，使得不少学生成为不良情绪的俘虏，妨碍了正常的学习生活，影响同学之间的友爱和合作，甚至违反校纪或国法等。设立本课，引导学生发展良好的情绪品质，有助于学生健全人格的培养，保持健康的心态。情绪教育是心理健康教育的重要环节和重要内容。引导学生领会、理解和感悟相关内容，并用之于生活实际，会使学生终身受益。

三、辅导目标

1.认知目标：认识不同的情绪，情绪的重要性以及情绪对个人生活的影响，懂得情绪是可以调控的。

2.情感目标：体会不良情绪对人的消极响，学会合理调控和宣泄不良情绪，使自己拥有积极向上、健康乐观的心理和情绪状态。

3.行为目标：初步掌握一些情绪调控的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。

四、活动设计

1.情景导入

同学们，如果你遇到下列情况，你会有怎样的感觉？（1）如果你考试取得了不错的成绩。你会有怎样的感觉呢？

高兴或者激动

（2）如果你的同学无缘无故地把你新买的钢笔弄坏了。你会有怎样的感觉呢？

难过、气愤，愤怒

（3）如果老师让你代表全校同学在大会上讲话。你会有怎样的感觉呢？紧张或者害怕

（4）如果歹徒持刀抢劫了你的钱包。你会有怎样的感觉呢？

惊恐、愤怒

同学们，刚才我们所说到的高兴、难过、生气、愤怒、恐惧等心理体验和感受，就是我们所说的“情绪”，情绪无处不在。不同的情境，就会产生各种不同的情绪。当然，即使是面对同样的情景，也会有不同的情绪。比如对待考试这件事情，相信每个同学都会有自己不同的感受。下面我们就看一看李阳、王帆两位同学是如何应对考试的。

2.案例分析

图片展示：李阳和王帆是同桌。期中考试就要到了，一天，李阳对王凡说：“哎！马上该考试了，我特别紧张，看书也看不进去。上次就没考好，这次再考不好怎么给父母交代啊！” 王帆安慰李阳说：“放松心情，这不过只是一场考试。要相信自己，只要考前认真复习，你一定可以取得好成绩的！”

同学们，李阳、王帆二人对于考试的态度相同吗？他们此时的情绪分别是什么？什么原因导致二人情绪不同呢？（态度不同，产生的情绪不同），带着这样的情绪他们最终会取得什么样的成绩呢？那么，如果你是李阳，你有什么好办法调节自己紧张的情绪呢？

果然，情绪不同，结果也不同。不出同学们所料。李阳由于太过紧张，考试时发挥失常。而王帆由于心情放松和认真的复习，取得了满分的好成绩。

3.总结调节情绪的方法

其实调节情绪有很多具体的方法，我们一起来总结一下。听自己喜欢的音乐、看电影，这都是很好的方法，统称为如转移注意法。也就是将注意力从导致你情绪不佳的事情上移开。如：下棋、跳舞、画画等等。再比如说李阳可以去打打球、大声喊一喊，这就是调节情绪另一种重要的方法，合理发泄法。发泄的方式也很多，比如：大哭一场，向朋友倾诉，放声歌唱，进行剧烈运动等。相信自己，用意志调节情绪。总之，调节情绪的方法有很多，你还可以选择适合自己的方法去做。

另外，要注意的是调控情绪不能随心所欲，情绪不仅仅是个人的事。人的情感具有相通性和感染性，个人在表达情绪时要考虑他人的感受，学会在合适在场合、用合理的方式宣泄自己的情绪，做自己情绪的主人。

4.寄语

同学们，生活就是一面镜子，你对它笑，它就笑，你对它哭，它就哭。我们要学会笑对人生，让自己拥有快乐的情绪，成为自己情绪的主人，我们的生活会更加幸福。愿我们每一位同学都拥有快乐的情绪，每天都过得开开心心！