初中英语作文之我的饮食和生活习惯

第一篇：初中英语作文之我的饮食和生活习惯

初中英语作文之我的饮食和生活习惯

My Diet and Lifestyle

Hi!My name is Pauline.I am 14 years old.I want to be a teacher or a doctor when I grow up.To be a doctor, I must be healthy.It is important for a doctor to be healthy.Before, I seldom ate vegetables.Because I disliked vegetables.I liked sweet snacks.They taste delicious but they are not good for me.They give me energy but they are not healthy.So I must change my diet.Now, I eat a bowl of rice for breakfast, and I often eat an egg.For lunch, I usually eat a bowl of soup, vegetables and a bowl of rice.I eat meat and vegetables for dinner.If I want to be healthier, I must exercise.So I changed my lifestyle now.Now, I often exercise once a week.I do not eat snacks or fast food any more.So I think I am healthy.Now, I am very happy.I hope everybody is healthy and happy.

第二篇：哪些疾病与饮食不良生活习惯有关

讨论题2

(1)有哪些疾病与不良生活方式相关？

(2)目前您们有哪些不良的生活方式？

从其中选择一个最常见的并列出改进的措施。

小组成员：

姓名

学号 刘雅欣

(组长)

11319017 宋佳音

11319061 王晨茜

(记录人)

11319063 袁梦

11319070

哪些疾病与饮食不良生活习惯有关

饮食不当有关的疾病主要分代谢性疾病与消化不良两大类，还没有包括胃肠道炎性疾病。常见的代谢性障碍与疾病有糖尿病、肥胖、高血脂及其诱导的心脑血管疾病等，以及痛风等特殊饮食诱发的疾病等。

一.高血脂、高血压症

晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂要高3～4 倍。而患高血脂、高血压的人，如果晚餐经常进食荤食，等于火上加油，使病情加重或恶化。

二、糖尿病

中老年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素B 细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。

三、冠心病

晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上，久而久之就会诱发动脉硬化和冠心病。

四、尿道结石

研究认为，尿道结石与晚餐太晚有关。这是因为尿道结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收外，大部分排出体外。据测定，人体排尿高峰一般在饭后4～5小时，如果晚餐过晚，排尿高峰期人处于睡眠状态，尿液全部潴留在尿道中，久而久之就会形成尿道结石。

五、肠癌

晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，这些物质在肠道细菌的作用下，产生一种有毒有害的物质，再加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，促进大肠癌的发生。

六、急性胰腺炎

如果晚餐暴饮暴食，容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若抢救不及时，往往危及生命。如果胆道有结石嵌顿、蛔虫梗阻、慢性感染等，则更容易诱发急性胰腺炎而猝死。

七、肥胖症

晚餐过饱，血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高，再加之晚上人们活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪，逐渐使人发胖。

八、神经衰弱

晚餐过饱，必然造成胃肠负担加重，紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦等，久之易引起神经衰弱等疾病。

九、胃部疾病

吃油炸食物:这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良.吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。我们的不良习惯

熬夜五大危害

之一；皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。

建议：在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。

之二 ； 抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。

建议：建立规律的作息时间。如果因为学习关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。

之三；记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。

建议：如果为了学习不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜车族白天最好充分休息，而不要再安排其他事情。

之四； 阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜 时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。

之五；视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发作.参考文献: 1.《中国误诊学》2011年11卷19期: 《改变不良生活方式预防脑血管疾病探讨》——郑秀银

2.《家庭医学（新健康）》2005年卷04期：《与不良生活方式有关的疾病》——宋淑运

3.《大学生应当养成科学的饮食习惯》——李喆 4.《不良生活方式对健康的影响》——周如梅 5．《与不良生活方式Bye Bye》——许家和

第三篇：小作文--我的生活习惯

July.15 2014

My lifestyle

修改后的小作文 July 15, 2014

Subject: My Life Style

I do like eating hamburgers and drinking cola.And, I don't like doing the exercise.Therefore, I do not have a healthy life style.Now(or: From now and on 从现在起), I want to change my life style, by having bread and milk for my breakfast.For my lunch and dinner, I eat meats(such as fish/beef------it means: fish or beef, or both.), vegetables and fruits.By doing so, I shall(有下決心或命令自己或一定要的意思)stay away those junk foods.In addition, I drink lots of water every day.There is a swimming pool near my home.I go to there for swimming as my exercise once a week.Beside that, I walk every day.I believe what I am doing is good for my health.不论中文或是英文, 句子的意义,前后要连貫.Do like 是 like 的加强語气。th

第四篇：2014初中英语作文之阅读

Reading

I’m always interested in the story books because people thereare always so successful and powerful that it can not onlyencourage me but also make me grow.I suppose reading books is a process of improving ourselves.if you get lost, you can try to read some successful stories.It can make you get out of the trouble.As a matter of fact,reading books is a good choice to keep your heart quiet.Meanwhile, you can spent free time efficiently.Actually, books are like our good friends who give us knowledgeand power.So, why don’t we spend more time on “our friends”.

第五篇：初中英语作文之幸福是什么

初中英语作文之幸福是什么

At my home.I have father`mother and me.I like my mother,because she can help me to do anything about i can't do it......and about me to do any about the wrong thing,she will be hert me.And i love my father too.My father is so funny.He likes paly with me ahout i cring

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